* 영상 순서입니다! 00:00 진료실에서 항상 강조하는 것? 00:27 여드름에 나쁜 음식 ① 우유 01:10 여드름에 나쁜 음식 ② 단당류 01:52 여드름에 나쁜 음식 ③ 밀가루 03:04 여드름에 나쁜 음식 ④ 오메가-6 03:56 여드름에 나쁜 음식 ⑤ 다이어트 약 05:11 여드름에 나쁜 음식 ⑥ 커피 05:33 여드름에 나쁜 음식 ⑦ 육류 06:10 여드름에 나쁜 음식 ⑧ 비타민 B12 07:39 여드름에 좋은 음식 섭취 시 유의사항 08:00 여드름에 좋은 음식 ① 비타민C 10:50 여드름에 좋은 음식 ② 아연(Zinc) 11:33 여드름에 좋은 음식 ③ 오메가-3 12:59 여드름 좋은 VS 나쁜 음식 총정리
저는 등드름 가드름 때문에 3년은 고생했어요ㅠㅠ 근데 몸드름균차단 바디워시 사용하면서 부터는 여드름 완전 사라져서 대박 신기해요... 왜 그런지 알아보니까 몸 여드름은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라구요! 그리고 주기적으로 스크럽하시면 더욱 깔꼼해요.... 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅜㅜ
중요한건 편식 안하고 골고루 여러영향소를 같이 먹는게 제일 중요합니다. 밀가루,당 음식이 안 좋고 끊으면 효과가 좋은이유는 밀가루 음식자체가 체네에서 당으로 저장되며 설탕,젬,크림,쥬스,아이스크림,등 단 음식과 같이 먹으니 혈당이 급격이 올라가 문제가 됩니다. 거기에 글루텐도 여러가지 문제를 일으키구요. 쌀은 같은 탄수화물이지만 쌀만 먹는게 아니라 여러 반찬과 같이 먹으니까요. 밀가루는 줄이고 다른 음식은 골고루 적당히 먹는게 가장 좋은방법이 아닐까 적어봅니다. 그리고 수면..
와 선생님... 진짜 너무 감사합니다. 요즘 여드름치료에 신경 많이 쓰고 있는데 정말 도움이 너무너무 많이 되네요. 정말 너무 감사드려요... 여드름 때문에 정말 스트레스도 많이 받고 힘들었는데 선생님 알려주신 정보로 더욱 힘내서 치료해보겠습니다. 조만간 병원도 찾아뵐게요. 너무 감사합니다 정말. 항상 행복하세요!
나는 놀랍게도 내 인생 29년을 살면서 여드름에 안좋은 음식 8가지 모두를 경험으로 알고있다...(다이어트약빼고;) 우리엄마는 내가 우유 먹으면 여드름 생긴다고하면 그런게 어딨냐고 온국민이 다먹는데 라고하곤했따... (참고로 이중에 우유 먹었을 때 여드름 증가가 제일 심함)그때마다 나는 경험상 그렇고 근거를 댈 수 없었지만 이제는 이 영상을 보여주리...
근데 진짜 건강한 음식을 먹으면 몸도 건강해지고 피부도 정말 좋아져요 1주일만해보세요!! 저도 원래 혼자서 한달에 배민 60만원 ㅎㅎ 시키는 매일매일 배달음식으로만 살아가는 사람이였어요 하지만 다이어트한다고 배달음식을 다 끊고 건강한 집밥(볶음밥 장조림 닭도리탕...?) 위주로 야채와 과일을 많이 먹고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하다보니 피부가 일주일만에 정말정말정말정말 너무 좋아졌어요 피부과 약을 먹거나 연고를 발랐을때랑 비교도 안되게 여드름이 싹 사라졌어요 ㅠㅠ 건강한 음식 먹어봐요 건강에도 좋고 피부도 좋아져요~~
정말 피부는 우리몸의 상태를 알려주는 거울이라더니 신기하네요!! 최근에 건강검진에서 아연 비타민 심각하게 부족이라했고, 학생때 여드름 하나 안나던 피부가 성인되서 난리가 나서 관계가 있는건가 대충 짐작만했는데, 영상보니 딱이예요ㅠㅠㅠ성인되고 까페를 많이가게됬는데 (우유,단당류,카페인 천지)이걸먼저 줄이고 물이랑 비타민c 많이 먹어줘야겠습니다~
보다보니까 문득 궁금증이 생겼는데요, 여드름에 안좋은 음식을 자주 섭취함에도 불구하고 여드름이 안나는 피부는 무엇때문인건가요? 사람 피부 구성물질이 다 동일한데도 왜 어떤사람은 피부에 안좋은 음식도 섭취하고 잘 씻지도 않음에도 뭐 딱히 트러블 고생을 안하는지.. 네 부러워서요..ㅠ
여드름에 좋은 음식으로 나온 음식들은 거의 영양제 위주인 것 같은데 콜라겐, 비타민C, 아연, 오메가-3를 복용했을 때 가장 좋은 섭취 순서가 있을까요? 예를 들면 비타민C가 콜라겐의 합성 작용 역할을 해주니 콜라겐보다 먼저 먹어주고 그 후에 콜라겐을 먹어야 한다. 이런 순서도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같습니다!
진짜 피부에 좋은건 바르는게 아니라 먹는거더라 비타민 AB(종합비타민)CDE+오메가3+알파리포산+식이유황+콜라겐 먹고 많이 좋아졋다 그리고 자기피부에 맞는 재생크림도 듬뿍바르고 자라 적응할수 잇다면 스티바A 꾸준히 발라라 적응하는데 7개월 걸렷는데 적응하고 나니 확실히 좋다 경험상 얼굴에 뭐 올라올땐 디페린써라 자극크게 없고 효과좋다
마프 흑우들을 위한 참고서 1. 웨이 프로틴이 아닌 현미나 햄프, 백란 등의 프로틴을 쓰까먹음 2. 포카리 또는 탄수화물은 단기간내에 적정량 섭취 4. 1-3. 오메가 벨런스 ㄱㄱ 6. 카페인 알약은 메인 운동시만 7. 가불기 8. 알파맨(1d 기준 2알) 은 한알+ 타 비타민 섭취 1-1. 비타민 C 는 고용량이 마프에 없음 1-2. ZMA 아연/마그네슘/B6
이거 진짜 찐이예요.. 여러분 백프로 믿으세요.. 제가 10년 넘게 고질적인 여드름으로 고생하면서 로아큐탄 같은걸 달고 살았는데.. 음식이랑 보조제 바꾸면서 여드름에서 90프로는 벗어났습니다.. 일단 단음식, 초콜렛, 우유, 유제품 완전히 끊었구요 (커피는 도저히 못끊겟..) 밀가루나 고기는 일 이주에 한두번 먹어요. 그리고 보조제..진짜 중요한 보조제.. 종합비타민이랑 오메가3, 아연 아예 챙겨서 먹기 시작했고 여기에 마그네슘도 같이 먹고 있는데 진짜.. 어이없을 정도로 여드름이 많이 개선되었어요. 그리고 식단이 개선되니 다이어트까지 되는건 덤... ㅎㅎㅎㅎㅎ..... 꼭꼭꼭꼭 실천해보세요..!!!!!!!!!! 진짜 진작에 이 모든걸 알았더라면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그 동안 쏟아부은 돈이 얼마인지..하...
Thank you Dr Hongseok. I learned a lot of new things from this video and I will try to keep them in mind. I also appreciate your speaking pace; it was easy to follow. I have a question - I do not get acne. But I get an eruption on my face whenever I eat food that has dry red chilly powder. I guess there's some chemical I might be allergic to. The eruption is painful and takes a long time to go away. The tragedy is that there is always a dark mark left on my skin! I hope you will respond, and I hope there's a solution for my problem. Thank you! 🙏🏼
올해 서른여섯인데 정말 태어나서 단 한번도 피부로 고민을 해본 적이 없었습니다 근데 최근 1년새 안 생기던 입주위나 얼굴에 여드름이 생기고 몸에도 좀 생기네요 그리고 어릴 땐 생겨도 금방 없어지고 재생이 됐는데 이젠 그렇지가 않네요 정말 한번도 없던 모공각화증? 같은 것도 생기고..하 요즘 스트레스네요 계절이 바뀌어서 그런지 얼굴도 간지러워지고.. 일단 알려주신 음식 가려서 먹어야겠네요 알려주신 것들 보니까 커피 욱류 밀가루를 많이 먹긴 했네요..
* 영상 순서입니다!
00:00 진료실에서 항상 강조하는 것?
00:27 여드름에 나쁜 음식 ① 우유
01:10 여드름에 나쁜 음식 ② 단당류
01:52 여드름에 나쁜 음식 ③ 밀가루
03:04 여드름에 나쁜 음식 ④ 오메가-6
03:56 여드름에 나쁜 음식 ⑤ 다이어트 약
05:11 여드름에 나쁜 음식 ⑥ 커피
05:33 여드름에 나쁜 음식 ⑦ 육류
06:10 여드름에 나쁜 음식 ⑧ 비타민 B12
07:39 여드름에 좋은 음식 섭취 시 유의사항
08:00 여드름에 좋은 음식 ① 비타민C
10:50 여드름에 좋은 음식 ② 아연(Zinc)
11:33 여드름에 좋은 음식 ③ 오메가-3
12:59 여드름 좋은 VS 나쁜 음식 총정리
오메가3 여드름에 나쁜 음식이라고 오타낫어용
수정했습니다^^(매의 눈...)
쌤 모낭염 완치는 안되는건지 궁금해여ㅠㅠ
저거 다 지키면 굶어야함..
그중에서도 무엇이 최악일까용?
저는 등드름 가드름 때문에 3년은 고생했어요ㅠㅠ 근데 몸드름균차단 바디워시 사용하면서 부터는 여드름 완전 사라져서 대박 신기해요... 왜 그런지 알아보니까 몸 여드름은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라구요! 그리고 주기적으로 스크럽하시면 더욱 깔꼼해요.... 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅜㅜ
제품 알려주세요ㅎ
피부좋아지는 동시에.. 다이어트도 될 듯ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🐶이득
먹고 싶은거 못먹고 스트레스 받아서 여드름 생길듯 ㅋㅋㅋㅋ
실천하는 사람과 실천하지 않는 사람에게는 반드시 결과에서의 차이가 있겠죠 ^^
한국인 속도에 맞춘 빠르고 정확한 설명👍
ㅎㅎㅎ 감사합니다! ☺️
신속정확 본문부터 그자체
2:21 글루텐설명 이해가확되네요 편집대박...
커피는...포기못해...절대... 매일 커피수액을 맞아줘야는데
ㅋㅋㅋㅋㅋ
tmp p ㅋㅋㅋㅋㅋ녹차 보이차 커피 다 좋아해요!! 근데 정신차려지는건 커피가 최고!!
아침에 씨리얼먹고 점심에 치킨먹은뒤에 봤는데.. 반성해야겠네요 ㅜㅜ
저도 여드름 나서.. 관리중인데 색소침착 되는거 조심해야하고 ㅠ
보습케어랑 톤리프팅 같이해주는게 좋더라구요..!
꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 여드름 관리하려는데 음식도 알아두면 좋아요~
중요한건 편식 안하고 골고루 여러영향소를 같이 먹는게 제일 중요합니다.
밀가루,당 음식이 안 좋고 끊으면 효과가 좋은이유는 밀가루 음식자체가 체네에서 당으로 저장되며 설탕,젬,크림,쥬스,아이스크림,등 단 음식과 같이 먹으니 혈당이 급격이 올라가 문제가 됩니다. 거기에 글루텐도 여러가지 문제를 일으키구요. 쌀은 같은 탄수화물이지만 쌀만 먹는게 아니라 여러 반찬과 같이 먹으니까요. 밀가루는 줄이고 다른 음식은 골고루 적당히 먹는게 가장 좋은방법이 아닐까 적어봅니다. 그리고 수면..
서럽다 먹을 수 있은게 없는디....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀만 먹어야하는..😂
저주받은거임 ㅜㅜ
우유 대신 두유는 어떤가요 ?
그리고 요거트류도 많이 안좋을까요?
두유 답변 부탁드려용
설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 요약본도 댓글로 적어주셔서 다시 볼 때 도움이 되네요^^ 영양제 선택에 큰 도움 됐어요:) 감사합니다!
무얼 먹고 살아야 할까요 ㅠㅠ
이슬이요
와 선생님... 진짜 너무 감사합니다. 요즘 여드름치료에 신경 많이 쓰고 있는데 정말 도움이 너무너무 많이 되네요. 정말 너무 감사드려요... 여드름 때문에 정말 스트레스도 많이 받고 힘들었는데 선생님 알려주신 정보로 더욱 힘내서 치료해보겠습니다. 조만간 병원도 찾아뵐게요. 너무 감사합니다 정말. 항상 행복하세요!
나는 놀랍게도 내 인생 29년을 살면서 여드름에 안좋은 음식 8가지 모두를 경험으로 알고있다...(다이어트약빼고;) 우리엄마는 내가 우유 먹으면 여드름 생긴다고하면 그런게 어딨냐고 온국민이 다먹는데 라고하곤했따... (참고로 이중에 우유 먹었을 때 여드름 증가가 제일 심함)그때마다 나는 경험상 그렇고 근거를 댈 수 없었지만 이제는 이 영상을 보여주리...
우유 안먹어도 그대로임 ㅋ
저도 평생 여드름을 모르고 살았는데 마스크를 끼니 피부에 닿는 부분따라서 벌레 물린 것 처럼 우툴두툴 난리네요ㅠㅠ
헛... 저도 그래요... 특히 마스크쓰고 말하면 턱 쪽에 마찰이 많아서 그런지 턱에 오돌토돌하게 나면서 붉어지네요 마스크쓰고 부터 그럼...
저도 사춘기때도 안나던 여드름 폭탄을 맞아서 난생 처음으로 압출을 받앗네요 ㅠ
저도...ㅠㅠ 낳지를 않음
@@넵튠-p3e 뭘낳아시발
제 휴대폰 배경화면이에요!! 넘 감사해요 ㅠㅠ
피부에 대한 영상을 많이 찾아봤지만 지루하지도 않고 선생님과 편집자분의 케미가 엄청 나네욬ㅋ
그리고 유익한 정보~ 엄청나게 도움이 됬습니다 감사합니다!
마스크 때문에 여드름, 접촉성 피부염 생기시면 "새턴리빙 그래핀마스크" 사용해보세요 민감성피부인들 타겟으로 나온 신소재 마스크 인데 마스크 때문에 피부트러블 생기신 분들이 사용하셨을때 호전된 리뷰가 많더라고요, 팁 놓고 갑니다~
너무 좋은영상 감사해요^^저도 여드름이 너무 고민이었는데 애크논/노스카나/아멘토플라본 비누 사용하고 여드름이 많이 없어졌어요😊😊여드름 고민이시면 추천드려요~~
라떼를 못 끊겠다…..피부 안 좋은 것도 서러운데 맛있는 것도 끊어야하고 ㅜㅜㅜㅜㅜ
근데 진짜 건강한 음식을 먹으면 몸도 건강해지고 피부도 정말 좋아져요 1주일만해보세요!! 저도 원래 혼자서 한달에 배민 60만원 ㅎㅎ 시키는 매일매일 배달음식으로만 살아가는 사람이였어요 하지만 다이어트한다고 배달음식을 다 끊고 건강한 집밥(볶음밥 장조림 닭도리탕...?) 위주로 야채와 과일을 많이 먹고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하다보니 피부가 일주일만에 정말정말정말정말 너무 좋아졌어요 피부과 약을 먹거나 연고를 발랐을때랑 비교도 안되게 여드름이 싹 사라졌어요 ㅠㅠ 건강한 음식 먹어봐요 건강에도 좋고 피부도 좋아져요~~
03:55 😍 역시 귀염 ㅎㅎ 영상 기다렸어요!!
운동하면서 커피 마시고 운동후 프로틴 마시는게 내 여드름의 요인이었던건가.... ㅠㅠㅠ
저도 청소년 여드름 조금 있었는데 운동 2시간씩하고 프로틴 먹으니까 진짜 얼굴 씹창나서 고생중이에요 ㅠ
노력해서 식단 바꾸겠습니다
도움되는 영상 감사합니다!
그럼 선생님 순수 플레인 요구르트는 어떤가요?직접 요구르트를 만들어 먹는데요~
재료에 우유가 들어가서요~
좋은 정보 감사합니다. 혹시 99% 원유로 만든 그릭요거트도 여드름에 나쁜 음식에 포함되나요??
영상에서도 우유는 섭취 권장하지 않았고요. 인터넷 뒤져봐도 여드름 있으면 우유 먹지 말라는 말 심심지 않게 볼 수 있습니다. 때문에 저같은 경우는 모든 유제품 자체를 안먹습니다. 물론 실천해보는 것과 실천하지 않는 것은 본인 선택이지만요.
어떤 의사 분들은 음식과 여드름은 상관 관계가 없다고 하시는 분들도 계시고 이렇게 상관관계가 있다고 주장하시는 분들도 있으시니, 명확하게 밝혀진건 없다고 봐야할까요? 그래도 과학적 근거를 들어서 설명해주시니 참고는 될 거 같네요
정말 피부는 우리몸의 상태를 알려주는 거울이라더니 신기하네요!! 최근에 건강검진에서 아연 비타민 심각하게 부족이라했고, 학생때 여드름 하나 안나던 피부가 성인되서 난리가 나서 관계가 있는건가 대충 짐작만했는데, 영상보니 딱이예요ㅠㅠㅠ성인되고 까페를 많이가게됬는데 (우유,단당류,카페인 천지)이걸먼저 줄이고 물이랑 비타민c 많이 먹어줘야겠습니다~
와 영상구성하고 마지막 정리가 너무 깔끔하네요
보다보니까 문득 궁금증이 생겼는데요,
여드름에 안좋은 음식을 자주 섭취함에도 불구하고 여드름이 안나는 피부는 무엇때문인건가요?
사람 피부 구성물질이 다 동일한데도 왜 어떤사람은 피부에 안좋은 음식도 섭취하고 잘 씻지도 않음에도 뭐 딱히 트러블 고생을 안하는지..
네 부러워서요..ㅠ
초등학생 ~ 최근까지도 우유 초콜릿 밀가루 정말 좋아했는데 그래서 피부 골로 가버림 너무 늦게 알았어ㅠㅠㅠ
헤어라인 쪽 머리카락이 자꾸 듬성듬성 빠지는 속도가 심하더라구요ㅠㅠ 헤어에 좋다는 샴푸부터 폭풍검색을 꽤 오랫동안 했습니다ㅠㅠ 닥터엘렌두피팩 사용후 인생탬~
이 채널은 구독 필수다 진짜 구독하세요.
여드름에 좋은 음식으로 나온 음식들은 거의 영양제 위주인 것 같은데 콜라겐, 비타민C, 아연, 오메가-3를 복용했을 때 가장 좋은 섭취 순서가 있을까요? 예를 들면 비타민C가 콜라겐의 합성 작용 역할을 해주니 콜라겐보다 먼저 먹어주고 그 후에 콜라겐을 먹어야 한다. 이런 순서도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같습니다!
안 좋은 건 전부 먹고 있었네요..
좋은 정보 감사합니다
꼭 나아져서 올게요!
여러분 모두 파이팅!!!
훅가나 채널 개박살나는 바람에 어쩔수없이 여기 구독누르게됬음
됬 (×) 됐 (ㅇ)
저두요....
내얼굴이내손이보배다 그분이랑 컨텐츠 방향이나 퀄리티나 비교대상이 아닌데요...
ㅍㅇㄴ인상 별로 안좋아햇는데 이번사건 터지고나니 ㅍㅇㄴ착하고 순수해보이는 너낌
다들 같은 마음이군요.
맛있는건 여드름에안좋네요ㅠㅠ
네. 맛있으면? 여드름입니다.
피알남 피부과전문의 김홍석 뭐로 에너지보충 해야되나요. 고기 밥 면 다안되면...
생선드세요. 달걀도 과하지 않으면 괜찮고. 콩을 많이 섭취하는것도 좋은것 같아요. 물론 매 끼 채소 과일은 필수적으로 먹고요. 제일 만만한 건 토마토입니다. 물론 이 음식들이 본인의 몸에 맞는다는 전제하에요. 그리고 실천해보는 것과 실천하지 않는것은 본인선택이죠.
이런영상 너무 감사합니다
진짜 피부에 좋은건 바르는게 아니라 먹는거더라 비타민 AB(종합비타민)CDE+오메가3+알파리포산+식이유황+콜라겐 먹고 많이 좋아졋다 그리고 자기피부에 맞는 재생크림도 듬뿍바르고 자라 적응할수 잇다면 스티바A 꾸준히 발라라 적응하는데 7개월 걸렷는데 적응하고 나니 확실히 좋다 경험상 얼굴에 뭐 올라올땐 디페린써라 자극크게 없고 효과좋다
저걸 다 처먹었다고?
영상이 시원시원해서 좋아요 ~~! ㅎㅎ
글루텐 프리 밀가루랑 설탕 들어가지 않은 다크초콜릿은 먹어도 되나요?😢
와 진짜 감사해요 고급 정보!!!
마프 흑우들을 위한 참고서
1. 웨이 프로틴이 아닌 현미나 햄프, 백란 등의 프로틴을 쓰까먹음
2. 포카리 또는 탄수화물은 단기간내에 적정량 섭취
4. 1-3. 오메가 벨런스 ㄱㄱ
6. 카페인 알약은 메인 운동시만
7. 가불기
8. 알파맨(1d 기준 2알) 은 한알+ 타 비타민 섭취
1-1. 비타민 C 는 고용량이 마프에 없음
1-2. ZMA 아연/마그네슘/B6
햄프가 머예요?백란은 계란말씀이시죠?
어우 선생님 너무 유익하네요 이런 영상 감사합니다 쌤 너무 멋져요😆
지식 전달에 충분한 논리와 백그라운드를 동반해주셔서 정말 집중하고 봤어요 좋은 영상 감사합니다
여드름 식이, 역대급 좋은 영상이네요 원장님 ㅜ
제가 화농성여드름이 너무 심해져서 비슷한 영상 몇개를 봤는데 지금 보는 영상이 제일 유익해요 참고해서 식습관 고치려구요!! 좋은 영상 감사해요 원장님👍
너무 고마워요~~!!
건승하셔요 !!
정리 잘해주셔서 보기편합니디.굿
선생님.. 웬만한 유튜버들 2160p 4K 해상도 지원안하는데 역시 피부과 전문의라 그러신지 선생님 본인의 피부를 적극적으로 노출시키시려고 화질에 신경쓰시는 모습 프로답다 생각됩니다!
이거 진짜 찐이예요.. 여러분 백프로 믿으세요.. 제가 10년 넘게 고질적인 여드름으로 고생하면서 로아큐탄 같은걸 달고 살았는데.. 음식이랑 보조제 바꾸면서 여드름에서 90프로는 벗어났습니다.. 일단 단음식, 초콜렛, 우유, 유제품 완전히 끊었구요 (커피는 도저히 못끊겟..) 밀가루나 고기는 일 이주에 한두번 먹어요. 그리고 보조제..진짜 중요한 보조제.. 종합비타민이랑 오메가3, 아연 아예 챙겨서 먹기 시작했고 여기에 마그네슘도 같이 먹고 있는데 진짜.. 어이없을 정도로 여드름이 많이 개선되었어요. 그리고 식단이 개선되니 다이어트까지 되는건 덤... ㅎㅎㅎㅎㅎ..... 꼭꼭꼭꼭 실천해보세요..!!!!!!!!!! 진짜 진작에 이 모든걸 알았더라면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그 동안 쏟아부은 돈이 얼마인지..하...
@@kkk-rw1ow 네 ㅎㅎ 끊으면 재발해서 계속 먹다 끊다 했어요~
하ㅜㅜ 저는 17살이고 볼에만 나던 여드름이 턱에도 나고 미간이랑 이마에도 나고 좁쌀이랑 화농성 다 있는데 피부 때문에 너무 스트레스 심해서 죽고싶어요.. 엄청 심하진 않는데 딱 봤을때 여드름이 조금이라도 보이면 스트레스 심하게 받아서요 ㅎ 음식 바꾸면 저도 피부 좋아질수있을까요ㅜㅜ
아몬드 브리즈 무가당은요??
위장장애가 심하여 비타민C를 못먹습니다. 방법이 없을까요?
피부 좋아지는법 : 아무것도 안드시면 됩니다
과일 말린것...몰랐네요
과일갈아먹는건 괜찮겠죠
타고난사람은 뭘먹어도 피부좋음 아니 다 먹지말라고하면 뭘먹어야되요ㅠㅠ 이러는데 그건 본인들이 알아서 하는거 타고나지도 않았는데 알아서 피부가 좋아질까요?ㅋㅋㅋ 이분은 그냥 사실 그대로를 알려주는거뿐
Thank you Dr. Hong for providing English subtitles!
관리 잘 해보도록 하겠습니다
많은 도움 감사해요
아..비타민B군 먹는데 그래서 최근 여드름 늘어나는건가 ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다..
아연성분이 들어간 영양제 추천 좀 해주시면 고맙겠습니다 아들이 피부드러블 때문에 신경이 많이 쓰이네요
약사님들은 프로폴리스도 여드름개선에 좋다는데 선생님의 생각이 궁금합니다!
Thank you Dr Hongseok. I learned a lot of new things from this video and I will try to keep them in mind. I also appreciate your speaking pace; it was easy to follow.
I have a question - I do not get acne. But I get an eruption on my face whenever I eat food that has dry red chilly powder. I guess there's some chemical I might be allergic to. The eruption is painful and takes a long time to go away. The tragedy is that there is always a dark mark left on my skin! I hope you will respond, and I hope there's a solution for my problem. Thank you! 🙏🏼
선생님 혹시 견과류는 여드름의 도움이 되나요 아니면 그 반대인가요? 인터넷에 찾아 봤는데 좋다는데도 있고 안좋다는데도 있어서 궁굼합니다!
3:55 4:20 에서 빵터짐 😂😂😂😂😂 처음뵈었는데, 너무 재밌고 유익하게 만드셔서 구독합니다 ㅎ
선생님 혹시 커피말구 녹차나 캐모마일도 피부에 안좋나요?
선생님 새싹보리 목는 것도 도움이 될런지요..!!
제가 장이 많이 안좋습니당 ㅠㅜ
고등어를 평소드신다면 오메가3를 먹었을경우 건강을 해친다는것은 아시나요? 고등어 섭취후 2주간은 오메가 섭취를 하시면 안됩니다.. 이것저것 복잡하시면 둘중 하나만 드세요
정말 좋아하는 음식들이 여드름에 안 좋은 게 많아서 슬프네요 ㅠ
앵간하면 댓글안다는데 정말 좋은정보 감사합니다. 다 맞는말입니다
선생님.... 요거트나 락토프리우유, 디카페인커피도 피부에 안 좋은가요?
ㅇㄷ
ㅇㄷ
아연용량은요?
글루텐 없는 쌀/감자 가루는 괜찮은가요 ? 감자전 하려고 샀는데…
보리지오일 생리통이나 염증완화에 좋다고 해서 섭취하고 있는데 이것도 오메가6 지방산이니깐 여드름엔 좋지 않은 건가요??
선생님,,만약 먹는다면 락토프리 우유같은 걸로 먹는 게 더 좋을까요? 아니면 거기서 거기일까요?
디카페인 아메리카노는 괜찮나요??
매우 감사합니다...!!
아이스라떼 나의 유일한 행복인데 ㅠ 우유에 커피면 피지선 폭발하는건가요??? ㅠㅠ
저는 전문가는 아니지만, 정말 커피 못 끊겠으면 아메리카노로 바꾸시는 것부터 실천해보시면 어떨지요? 영상에서도 그랬고 다른 인터넷 자료 찾아봐도 여드름있으면 우유 먹지말라고 하는데 굳이 고집해서 먹을 필요는 없다고 생각합니다. 물론 먹고 안먹고는 본인선택이지만요.
선생님 두유는 괜찮을까요? 유제품 넘 조아하눈데 진짜 끊고 무가당 두유로 대체해서 먹고있눈뎅ㅜㅜ
유산균 밥이라고 알려진 프리바이오틱스. 이것도 단당류처럼 여드름 유발할 가능성이 있나요? 성분 정보에 ‘프락토올리고당’이라고 되어 있어서요ㅠㅠ
유익한 정보 감사합니다
관장님?왜 여기계세요..뇌섹남이셨군요😙
여드름으로 고생중입니다ㅜ
아연은 하루얼마나 복용기간은 어느정도로하는게좋은가요?
도움 부탁드립니다
한국에 실리악 디지즈가 없다하시면 안되실듯....잘 알려지지 않아 모르고 잇는거겟죠....
유용한 정보 감사합니다. 근데 그럼 뭘 먹을수 있는거죠ㅠㅠ
올해 서른여섯인데 정말 태어나서 단 한번도 피부로 고민을 해본 적이 없었습니다
근데 최근 1년새 안 생기던 입주위나 얼굴에 여드름이 생기고 몸에도 좀 생기네요 그리고 어릴 땐 생겨도 금방 없어지고 재생이 됐는데
이젠 그렇지가 않네요 정말 한번도 없던 모공각화증? 같은 것도 생기고..하 요즘 스트레스네요 계절이 바뀌어서 그런지 얼굴도 간지러워지고..
일단 알려주신 음식 가려서 먹어야겠네요 알려주신 것들 보니까 커피 욱류 밀가루를 많이 먹긴 했네요..
두유는 어떤가요?? 우유와 동일하게 여드름에 좋지않나요?
저 같은 경우 우유 먹지말라고하면 안먹습니다. 다 이유가 있겠죠. 그래도 굳이 먹어야한다면 설탕없이 100%두유 제품 먹는게 낫겠죠.
여드름에 나쁜 음식은 식사류도 포함 되어있는데 좋은 음식은 비타민 밖에 없으면 머 먹고 사러.......ㅜ
늦은 밤에 잠이 안올때 따뜻한 우유를 마시는데 이걸 대체할 제품이 있을까요 ??
따뜻한 물은 어떠신가요?
청소년 여드름은 어떻게 관리해야 하나요?
기초케어 화장품 추천해주세요!!
참고로 미국이라서 한국제품 구매가 힘들답니다 ㅠㅠ
감사해요~
진작에 이런정보를 알앗더라면..
대부분알고있는 내용이지만 디테일하게 설명해주시니 너무좋네요 원장님은 도대체 모르는게 뭥미!! ㅎㅎㅎ 감사합니다
아연은 얼마나 먹으면 되나요? 항산화에 도움되는 제품을 먹고있는데 아연이 8.5mg정도입니다. 추가적으로 먹어도 되나요?
호오 고급정보 감사합니다 쌤ㅠ
요구르트는 좋겠죠?
당신을 위한 오늘의 표현법.
여드름에 나쁘다 (x)
피부에 나쁘다 (o)
여드름 땜에 10년넘게 고민하고 고생한 사람인데요, 비타민씨 고용량으로 바꾸고+프로바이오틱스섭취+홍조원인(지루성피부염) 같이 치료하니 많이 좋아졌어요. 그래도 완치는 아니지만요 ㅠㅠ 평생관리해야하나봐요... 밀가루음식은 끊기정말힘든데 줄여야겠어요
홍조원인은 치료 어떻게 하셨나요? 청소년기 지나고 여드름 많이 사라졌는데 턱은 홍조가 계속 있네요
홍조 어떻게 없애셨어요??
안녕하세요~우유 때문에 여름내내 고생하다 그릭요거트 때문인걸 알고 우유를 끊고나서 좋아졌었는데 영양제 복용시 우유함유 된게 엄청 많더라구요...ㅠ유산균부터 여러가지..영양제에 함유된 우유정도능 괜찮은걸까요..?
비타민은 체내에 들어가면 잘 흡수가 안되서 저용량을 자주 먹는것이 고용량을 한번 먹는것보다 좋다고 들었는데 아닌가요 ??비타민c고용량 하루에 한번 먹는 것과 저용량을 하루 세번 먹는 것 중 무엇이 더 효과적인가요 ?
멀티비타민에 들어있는 비타민B섭취해도안좋은가요 ?
오~잘못알고 있던 것들도 있었네요ㅎㅎ장마 지나가고 찌는 무더위 시작인데 힘내세요 원장님^^
선생님 혹시 올리브유도 여드름에 안 좋을까요?ㅠ 튀기는 조리법은 아니고 샐러드에 뿌려먹는 용도입니다. 딴 기름 몰라도 그거 없으면 못 사는데ㅠㅠ