다이어트 하면서 먹고싶어도 참아야하는 강박관념에 사로잡혀 살아왔었는데, 항상 얼마 못 가 다시 원점으로 돌아오는 일을 자주 겪었던 기억이 나네요. 4월부터 지금까지 14키로를 빼면서 느낀 것은 억지로 음식을 참거나 운동을 꾸역꾸역하는 것이 답이 아니고, 결국 다이어트가 나에게 맞는 라이프스타일을 찾아 나가는 것 그 자체네요. :) 부쩍 추워진 날씨 건강도 잘 챙기시기 바라요~
민영님 안녕하세요~ 현재 이곳에서 판매하고 있어요^^ m.smartstore.naver.com/wbstory/products/3886652431?NaPm=ct%3Dkp6e3674%7Cci%3D5ba370def9170c65f77da4525415a8d24ee0ecb7%7Ctr%3Dslsc%7Csn%3D301781%7Chk%3Dbe67a49af1b2d1ae6920b4b610dc80dcbd210abe
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/tr.png)
![[고도비만 다이어트 식단] 7월에는 마무리 할 수 있겠지?ㅣ식단으로 -27.7kg감량ㅣ살빠지는 식단ㅣ다이어트식단ㅣ다이어트일상ㅣ다이어트vlogㅣ건강한 다이어트ㅣ오트밀레시피](http://i.ytimg.com/vi/acFRpvlUInE/mqdefault.jpg)
![[고도비만 다이어트 식단] 6월에는 마무리 해보자!ㅣ식단으로 -27.7kg감량ㅣ살빠지는 식단ㅣ다이어트식단ㅣ다이어트일상ㅣ다이어트vlogㅣ건강한 다이어트ㅣ오트밀레시피](/img/1.gif)
안녕하세요. 슬기입니다 :)
오늘은 08.22(토)-08.26(수)까지
5일간의 식단 기록을 올려보았어요.
다이어트를 시작한지 388일째!
지난 영상에서 말씀드렸던대로
이번 주내로 밀린 영상 하나 더 데리고 왔어요
겨우겨우 안슬기는 면했어요ㅎㅎ
(12시가 코앞)
이번 영상도
다이어트 식단인듯 아닌듯 먹부림 가득한 영상이니
부디 맑고 건강한 눈으로
건강한 식단만 쏙쏙 뽑아 보실 수 있기를 바라겠습니다.
다음 주 목표는
밀린 식단일기 3개 올리기 입니다!
아자아자~
편안한 밤 보내시구요~
다음 영상으로 찾아뵐게요❤️
슬기롭게! 건강하게!
여러분의 행복한 다이어트 제가 항상 응원합니다 :)
▶ e-mail : seulgiet@gmail.com ◀
▶ INSTAGRAM: instagram.com/seulgiet ◀
===============
영상에 등장한 재료
===============
*영상에 등장한 모든 재료는 협찬 및 광고가 아닌,
제가 직접 구입한 제품입니다.
▶ 묽은 콩국물: 맑은물에 참좋은 국산 콩물 500ml, 2개 ◀
coupa.ng/bJ4FxC
▶ 진한 콩국물: 소이퀸 진한콩물 500ml, 2개 ◀
coupa.ng/bITrl4
▶ 레몬즙: 솔리몬 스퀴즈드 500ml ◀
coupa.ng/bJ4FRn
▶ 대용량 채소믹스 1kg ◀
coupa.ng/bJ4F4O
▶ 라이트누들: 풀무원 라이트누들 ◀
낱개: www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=37555
한 박스(30개): coupa.ng/bHKKVc
▶ 글라스락 렌지쿡 705ml: 쿠팡 ◀
link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM42608137&pageKey=1354272753&itemId=2382858110&vendorItemId=70378337309
▶ 우리밀 무농약 오트밀 ◀
coupa.ng/bHKMkF
▶ 아몬드브리즈 언스위트 190ml, 24팩 ◀
coupa.ng/bITrLy
▶치즈: 서울우유 체다 슬라이스 치즈 20매◀
coupa.ng/bITtm3
- 드빈치 자연방목 체다치즈
coupa.ng/bITtaa
- 덴마크 짜지 않은 치즈 오리지널
coupa.ng/bITtgG
(이번 영상에서는 서울우유 체다치즈를 사용했어요. 서울우유 품절시 대체 구매할 치즈도 함께 링크 걸어둡니다.)
▶ 옐로우 머스타드: 하인즈 머스타드 396g, 1개 ◀
coupa.ng/bJ4G29
▶ 고추기름: 오뚜기 옛날고추맛기름 80ml 1개
coupa.ng/bJ4HGu
(배송료 있으니, 큰 마트 가셔서 사시는게 좋아요)
*쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
▶ 닭가슴살: better me 오리지널 닭가슴살(냉장) ◀
www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=6227
▶ 스리랏차 소스: 후이펑 닭표 스리랏차 소스 255g ◀
www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=9467
▶ 템페: 파아프 템페 1개◀
www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=49468
▶ 생연어: 오로라 생연어1팩◀
www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=1391
(상품선택란에서 원하시는 용량 선택 및 소스도 구입가능합니다)
▶ 까나리액젓: 한성젓갈 까나리액젓 500g ◀
www.kurly.com/m2/goods/view.php?goodsno=10065
*슬기의 마켓컬리 아이디는 seulgiet 입니다😍
▶ 참치: 노브랜드 담백한 살코기참치 90g ◀
ssg.li/r55Uq
▶ 어린잎샐러드: 노브랜드 매장구입 ◀
(노브랜드 제품은 이마트에서 모두 판매하고 있어요)
슬기님 영상 챙겨보면서 다이어트 열심히 하다가 한동안 포기해버렸었어요ㅠㅠ 그동안 슬기님 영상도 그렇고.. 다이어트 영상들 다 외면하다가 얼마전부터 다시 마음 다잡고 시작했답니다🔥 앞으로는 마음이 느슨해질 때마다 슬기님 영상 보면서 파이팅해야겠어요
슬기님 오랜만에와용 브금도 좋고 따뜻하고 사랑스런 영상 감사해요 저도 유지어터하고잇는데 진짜더찌지도빠지지두 않네용 ㅎㅎㅎ 편안합니당 ㅎㅎㅎ 즐거운 명절되세요^^!
슬기님
다이어트 하면서 자기만에 만족감이라는게 큰비중을 차지하는것같아묘
때로는 재충전하시기 만족감을 채워주는것도 요요방지용 비법😊
강제전자렌지청소🤣 조심해서 만들어야겠네요
심콩 달달하고 고소하고 넘 맛있어보여요 간식으로 딱일 듯! 연어도 먹고 싶고 고추참치도 먹고 싶고
이번 영상에도 맛있어보이는 음식이 많아서 좋아요😍 목표까지 힘내세요!!
슬기님 영상보고 힘내고 위로받고 힐링해요. 보고싶어요
오늘도 고생 많이하셨내요^^ 저도 요즘 먹부림이 심하게 몸부림쳐서 너무 속상하고 다 포기하고 싶은데...이렇게 영상 보고 노력하시는 모습보고 다시 마음 잡습니다! 낼은 월요일~ 맘 잡기 젤 좋은 날~~^^
#9
저도 가끔 튀긴 통닭 먹으면 다음 날에 2kg 늘어요.
건강 식단으로 다이어트 성공하셨는데 꾸준히 이어가시길 바랍니다.
즐거운 한 주 시작하세요.^^
다이어트 포기하고 싶을때마다 와서 봐요ㅎ 그래도 여전히 잘하구 계시네요! 항상 응원해요!^-^
너무 피곤하고 힘든하루를 보내고 있는데 슬기어트님 영상보니까 마음도 편해지고 기분이 좋아졌어요!!
저두 로렌님 댓글보니 마음이 넘 편해지고 기분이 좋아졌어요😘
저는 몸무게가 엄청 천천히 빠지고 있는데 가끔 속상하기도 하지만 언젠가는 목표 몸무게가 될거라 생각하면서 견디고 있어요.^^
저는 20:4 간헐적단식과 23:1을 병행하고 있거든요.
영상보면 늘 힐링되는 기분이예요.
슬기님도 여기 다이어트 하시는 모든분들도 화이팅입니다.^^
다이어트식단 맞는데요 ㅋㅋ 가끔 먹고싶은것도 먹어야져~
다이어트 하면서 먹고싶어도 참아야하는 강박관념에 사로잡혀 살아왔었는데, 항상 얼마 못 가 다시 원점으로 돌아오는 일을 자주 겪었던 기억이 나네요.
4월부터 지금까지 14키로를 빼면서 느낀 것은 억지로 음식을 참거나 운동을 꾸역꾸역하는 것이 답이 아니고, 결국 다이어트가 나에게 맞는 라이프스타일을 찾아 나가는 것 그 자체네요. :)
부쩍 추워진 날씨 건강도 잘 챙기시기 바라요~
콩물 새거 뜯으시고 두모금마시고 막~~ 흔드셔야해요 그럼 걸쭉~한 콩물이 흐물흐물 나와요~~ ㅎ
치킨하나먹엇다고1.9키로가..너무해요ㅠㅠ치킨너란녀석!! 슬기어터님 언제나 잘보고있어요 화이팅!♡
궁금한게 있어요~
다이어트중엔 아메리카노만 마시라고 하던데 슬기님은 라떼를 드시잖아요~
우유가 들어가서 살이 찔거 같은데 마셔도 괜찮나요?
전 아침엔 진한 블랙커피, 점심엔 라떼 마시는걸 끊을수가 없네요 😅😅
슬기어트님 인별그램 보니까 위트빅스 드시던데 어디서 구매하신건지요?^^
벙글싱글님 안녕하세요😄
맞아요~ 위트빅스 저도 첨 구입해서 먹어봤어요ㅎㅎ
쿠팡에서 구입했답니다!
coupa.ng/bMt5hw
@@seulgiet6904 슬기님 감사드립니다~^^늘 화이팅~👍💕
다음 영상이.. 오~~랫만에 올라올꺼 같은... 끝인사 뭐죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 기다릴께요~ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 돗자리 까셔야겠어요😱
제가 끝인사를 뭐라고 했길래 아셨지??
저도 모르는 사실을ㅎㅎ
기다려주셔서 감사합니다 하루누나 미소님 맞지요??
오트밀 어떤상품이 알고싶어요 ! 더보기란에 있는 쿠팡 들어가도 상품이 없다고 해요 ㅠㅠ
민영님 안녕하세요~
현재 이곳에서 판매하고 있어요^^
m.smartstore.naver.com/wbstory/products/3886652431?NaPm=ct%3Dkp6e3674%7Cci%3D5ba370def9170c65f77da4525415a8d24ee0ecb7%7Ctr%3Dslsc%7Csn%3D301781%7Chk%3Dbe67a49af1b2d1ae6920b4b610dc80dcbd210abe
간헐적단식중에 점심먹기전에는 물도 마시면 않되는건가요? 궁굼해요
이혜진님 안녕하세요 :)
물은 어느 시간이든 자유롭게 드셔도 좋아요~
물 잘 챙겨드세요😋
wow yummy idol new friend here
템페가 뭔가요?
혹시 씬이가 누구 말하는 건가요?
김서영 친구분인데 날씬해서 씬이라고 부르시는 듯요.
저도 궁금했어요ㅋㅋ 자주 언급되셔서
Like10 dèlice