физический тест для СОБРа . Проверь свои силы !
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2021
- Донат на развитие канала , только в том случае , если видео было полезным !
yoomoney.ru/bill/pay/EqlBYANR...
Физический тест для кандидата в СОБР.
1. Кросс 3000 метров . Не более чем за 11 мин 45 секунд .
бег на 100 метров . 13 секунд .
2 . подтягивания : ( время не огрпниченно )
100 баллов = 18 подтягиваний
94 баллов = 17 подтягиваний
87 баллов = 16 подтягиваний
82 баллов = 15 подтягиваний
75 баллов = 14 подтягиваний
3 . выпрыгивания со сменой ног :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 прыжков со сменой ног
94 баллов = 58 прыжков со сменой ног
87 баллов = 57 прыжков со сменой ног
82 баллов = 56 прыжков со сменой ног
75 баллов = 55 прыжков со сменой ног
4 . отжимания :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 отжиманий
94 баллов = 58 отжиманий
87 баллов = 57 отжиманий
82 баллов = 56 отжиманий
75 баллов = 55 отжиманий
5 . пресс : ( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 подъёмов корпуса
94 баллов = 58 подъёмов корпуса
87 баллов = 57 подъёмов корпуса
82 баллов = 56 подъёмов корпуса
75 баллов = 55 подъёмов корпуса
6 . армейская пружина :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 сгибаний бёдер
94 баллов = 58 сгибаний бедер
87 баллов = 57 сгибаний бёдер
82 баллов = 56 сгибаний бёдер
75 баллов = 55 сгибаний бёдер
Минимально допустимый балл 375.
Всё что ниже 375 баллов. Не зачёт !!! (отказ в приёме , непосредственно на месте )
Спорт
ruclips.net/user/shortsJiIGVWw6tcs?feature=share
А бег разве не обязателен?
Как сотрудник СОБРа говорю, что перед этим придётся показать свою выносливость и соответственно пробежать 3-5 км для начала. Далее 18 подтягиваний, тест Купера и самое главное спарринги.
@Филипп Быков это при большой массе тела заменяют упражнение с собственным весом
@Филипп Быков ну... там немного по другому
ага, только еще между упражнениями, отдых дают минуту) после бега и купера настает авиарежим))))))) челночку в некоторых отрядах еще сдают, либо сотку на выбор бспэшника либо принимающего старшего)
Друзья всем напоминаю , что мой канал о спорте и фитнесе ! Он аполитичен , не устраивайте перепалки , если это не касается вышеперечисленных тем ( спорт , фитнес , питание - как спортивное так и рациональное )
@@user-mt3wq4jv4s именно
Отличное видео, хорошо мотивирует, Вы молодец!
Когда смотришь, кажется что все просто. Но на самом деле это тяжело, тем более без отдыха. Спасибо за информацию! Удачи и здоровья 👍
Нахуй этот собр, работа для нищебродов, в 40 лет выкинут на пенсию и пойдут охранниками подрабатывать. Лучше получить высшее образование и устроится на работу в приличную компанию.
Базара нет! Красавчик 👍молодец 👍
Многие люди не понимают на сколько тяжело это сделать с такой мышечной массой такую кардио нагрузка. Класный результат.
Что тут сложного? Я со сломанной рукой и ключицей ГТО на золото по подтягиванию чисто сдал. С целым правильно сформированным скелетов любой дурак может.
🤣👍👍👍
считаешь что без мышечной массы будет проще?
@@user-ls6bx6uj8p Верим _)
@@ivlev.sergey Сергей, какой рост и вес ??
Сейчас еще Дядя Саня начал на Ютуб делать годные видосы по физухе для спецназа) Александр Говязов, классный дядька)
Спасибо за ролик, очень интересно было 👍
Очень круто, достойно, чисто и с полной амплитудой, нет слов!!!
Серёжа, ты просто в великолепной форме!!!!! Лучший тренер в Гараже! 😊
Интересный комплекс буду пробовать )
шикарное телосложение! ох завидую:)
молодец:)
Красавчик!
Нифигасебе)))!!!Лютый контент)))
Красава Респект!!!
Однозначно лайк 👍братишке)))
Впечатляет , Мощно .
Круто 🤝👍
Респект дружище😊 функционалка зачетная я тоже загорелся повторить для начала конечно с перерывами кое какой фундамент есть😊самое главное не обделаться😢😂мне 51 год грамотное сочетание кардио и силовых😊
Очень познавательно 😉
Форма у вас огонь
Годно!!! 🤝🏼
Ого, нифига. Не знал, что я каждое утро делаю норму на отбор.
крутое видео, наконец то новые лица на ютубе, то эти замыленные популярные блогеры пообосрались уже на своем хайпе
Молодец!
Самое главное, это дух!
Впечетляет, тест жесткий , выполнено четко ! Я далек от этого 😂
Спасибо
Как лучше составить тренировки при подготовке? Поделитесь пож-ста опытом
здорово
Супер
Приветствую! А упражнения обязательно делать в таком быстром темпе? Нужно сделать за определëнное время?
Я тоже сдавал нормативы перед поступлением в собр, все так же сделал как на видео, но мне отжимания не засчитывали, говорили быстро не надо отжиматься, и у меня были выпрыгивания так называемое "джамбо" перед спаррингами
--- вы прошли все тесты на отлично ! Какой институт заканчивали ?
--- никакой , у меня нет высшего образования .
--- тогда вы нам не подходите .
Почему у всех сапогов какой то фетиш насчет мозгов?Или они их как то по своему используют,как противовес или еще что то?
Это классная тренировка
Теперь буду так тренероваться кругов 3 так зделвть и норм будет думаю
Не плохо ) ну это реально.
В свои 40 осилю думаю.
Про срартнг не могу сказать .
Зачёт!!! 👍
Ещё должен быть бег на 1 либо 3 км.
Да , начинается всё с бега на 3000 метров . Время 11/45 минут.
Уже потом , ксу которое показанно на видео . И после спаринги .
@@ivlev.sergey 11:45 это не хило...
Это 100 баллов . Минимально пропускной 12/30
Будет ли при поднятии туловища из положения лежа опора для ног? Просто где-то я видел, что люди сдавали без неё.
Капец столько диванных аналитиков налетело🤣🤣🤣 и каждый где-то в чем-то сомневается) там запыхался, там неправильно делает, да и вообще служил ли автор?😎
Посмотрел видео с интересом, потихоньку буду готовиться к выполнению, потому что потоком сделать будет мега сложно (я уже не говорю про 3 км перед тестом:). Самым сложным вижу наверное разножку и пружинку, так как ноги и руки забьются конкретно🤓
Сергей, вам спасибо за видео, прекрасная форма👮♂️👏🔥
Во Владивостоке местный сотрудник давал следующий тест, но не для кандидата , а для аттестации подтверждения квалификации. Бег 5 км за 23 минуты, 18 подтягиваний , 50 выпрыгиваний , 50 отжиманий 3 минуты отдых, далее 50 пресс руки за головой , 50 лягушек ( здесь пружинами назвали) , потом спарринги.Без бега перед контрольно силовыми упражнениями этот тест совсем не то. Это правда лет десять назад было.
5км за 23 это скорость должна быть 3.6м/с разве можно все время с такой скоростью бежать непрерывно на дистанцию 5км?
ДОВОЛЬНО ВСЕ ЭТО СПОРНО!! Я ОЧЕНЬ ЧАСТО ВИЖУ ДОСТАТОЧНО ТУЧНЫХ СОТРУДНИКОВ СОБРА И ОМОНА, КАК ОНИ СДАЮТ ЭТИ НОРМАТИВЫ????
Сдавали когда тучными еще небыли видимо)
@@ecoyast2895 по идее у них должны быть ежегодные сдачи это точно, но я думаю раз в пол года
Потому что все эти нормативы по большей части формальность. Эта фитоняшка на видео это про блогерство, а не про реальную работу.
Круто. Хочу в Собр🎉🎉🎉
А 5 упражнений нужно выполнить без перерыва на отдых?
Круто, мне понравилось. Вопрос - а руки за головой на прессе можно не держать? У меня опыта сдачи нормативов нет, поэтому интересно.
Максим , регламент выполнения прописан следующим образом . Поднимание туловища из положения лёжа . Выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Поэтому , другой вариант не приемлем . Я же как вы видели , пытался выполнить норматив не за 2 минуты . Как этот положено . А за минуту , поэтому позволил себе не держать руки за головой !
@@ivlev.sergey, спасибо за ответ.
И самое главное бой в конце надо провести.
При всем уважении брат, не думаю что весь вопрос в операторе😅 а так красавчек, хорошая физ подготовка
Отлично 👍
Да, когда то я мог это сделать, поступив в ГРУ спец подразделение, получив ещё люлей от 3х действующих сотрудников, 2 дня потом не мог встать с кровати...
8 подходов по 10 подтягиваний с отдыхом 60 секунд и потом нон стоп пресс на турнике 8*15 в 43 года это норм зультат?
В армии это называли тестом Купера. На выносливость!
Хорошо так в конце в спарринге зелёный боец ловил на правый крюк кандидата несколько раз
Пойду лучше пивасика хряпну.. а вы тренируйтесь, не ленитесь!!)
самое главное, не то ,что сдать, в форме там нужно будет быть всю службу и нормативы сдавать каждый квартал, а не сдал , пока отряд
Если все делать без отдыха,то тяжко конечно. А по отдельности я ток пару раз подтянуться до норматива не могу. Пресс вообще не по нормативам так сдавать. Руки должны быть за головой сцеплены. А с таким положением рук куда легче делать
Мужик ты крут, а меня в собр не возьмут))) но я дальше продолжу тренить в свой кайф))) подписка лайк, отличный обзор.
Я тоже буду тренить в свой кайф!
@@user-xo2hs6rt3y красава
1. Кросс 3000 метров. Не более чем за 11 мин 45 секунд. Бег на 100 метров не более чем за 13 секунд .
2. Подтягивания: 18 раз (время не ограниченно).
Далее тест Купера:
3. Выпрыгивания со сменой ног: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
4. Отжимания: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
5. Пресс: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты)
6. Армейская пружина: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
Далее спарринги:
7. Спарринги по правилам кикбоксинга: 12 минут.
Рад, что не выпадаешь из ютуба !!! )))
У меня такой вопрос а что будет если при сдаче нормативов в СОБР сделать почти все упражнения на 100 баллов
А последнее упражнение сделать не так как надо в том плане сделать меньше чем нужно
👍👍👍 дааа не каждый выдержит такой тест, тем более подрастающее поколение сейчас увы😏
То есть вытест Купера имеете ввиду ?
Можете подсказать,это кардио тренировка или все таки силовая?(понимаю что вопрос тупой,но все же)
Если рассматривать данный тест , как о тренировку. То эта работа в формате славой выносливости!
Даа завидую я вам молодцы
Прикуривая вторую сигарету
А если сделать что то 54 раза? Это сколько баллов? Или сразу незачет? Тогда ток и можно написать, что если какое-то упражнение сделано не удовлетворительно, то сразу мимо
Я сделаю !
хмм....уж не в екатеринбургском ли "Онегине" этот зал? Больно знакомый интерьер из командировки лет 5 назад
Академию вспомнил молодость!
Молотка! Здоров боец! Настоящий воин! Надо во всех подразделениях армии России ввести подобный тест, но уменьшив кол-во.
Жестко
Полного разгибания рук нет на отжиманиях ,а если будет никак не уложится в 2 минуты и 60 раз не сделает тогда . Также и пресс ,ноги должны быть выпремлены полностью в положении лежа и тогда от силы получится 15 повторений в минут ,амплитуда увеличивается значительно . Все эти полуамплитудные выполнения упражнения появились с начала 90-х годов прошлого века.
Уважение
Сделал все 5 упражнений, но во времени не уложился)))
На возраст есть поправки???
не понял только чем у ютуберов нормативы отличаются, сколько видел примерно такое же и показывают
Автор если не секрет в какой структуре работал😊не в рубопе случайно😊
Чёткое видео, вот вопрос разве на пресс можно держать ноги?! Я просто голову ломаю как чисто корпус поднимать и у меня ноги поднимаются, если можно так, то это проще ☺💪
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
@@ivlev.sergey Сергей вот именно я хочу сделать 60 по нормативам, но у меня так не получается поднимать корпус к коленям, и ноги поднимаются, вот хочу у вас спросить совета как исправить мне это?))) в чем моя ошибка?
Пресс руки на затылке должны и когда смена ног тоже, если не подготовиться тяжковато будет, перед началом 5км
Как заминка после 10-15 км покатит.
На время делать сложно будет, а так возможно, ну в смысле я бы сделал это без остановки, но за 2 минути не успел бы такое количество повторов сделать..
Здравствуйте, 375 баллов необходимо набрать на скольких видах упражнений? они все обязательны или на выбор?
Все упражнения обязательны к выполнению !
Добрый день, а разве когда делаешь пресс разрешается чтобы держали ноги?
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
Офигеть какая скорость
Классное видео. Буду пробовать выполнить. По итогу отпишусь)
Сергей, а сколько времени максимум вообщем даётся на выполнение этих пяти упоажнений?
Подробное изложение , в описании под видео .
@@ivlev.sergey т.е. не более 8-ми минут?---1 мин на подтягив. и 4 по 2 мин.
Т.е. не более 9-ти минут?
@@user-qp1xq4fz7l Подтягивания - время не ограниченно . В каких то отрядах , дают отдых 1 минуты между упражнениями . И тогда , это уже не 9 - 10 как без отдвха , а 13 -14 минут . Всё будет зависить от отряда в котор проходит приёмка .
@@ivlev.sergey благодарю!
Спасибо большое !
Теперь понятнее 👍👊
Когда занимался РБ МВД почти на каждой тренировке тренер заставлял нас эти упражнения делать , я все время думал зачем они нужны, на подкачку не совсем похожи, а это оказывается тестирование было после тренировки))
Тренер не заставлял ! Он придерживался тренировочного плана !
Это не тестирования упражнения на выносливость
@@ivlev.sergey. Можно ли подтягиваться в два подхода ?
@@ruslanisaev5224 Ага, еще по часу между подходами передышка=)
Как я помню с 2018 если не ошибаюсь убрали время 2 минуты оставили только количество да и про 5 км забыли
Вот это реально крутой тэст, но 1 из тысячи его пройдет полностью, ведь даже вы отдыхали между упр,.😄🥴🤦
Сделал бы пять таких кругов без остановки каждый на 500 баллов и уложил бы ещё после с десяток сотрудников на спаррингах
💪💪💪👍
СОБР это офицерский спецназ?
Здравствуйте, я хотел поинтересоваться можно ли поступить на службу в СОБР после окончания Академии МВД? И как вы поступали на службу в СОБР? Просто очень интересно, а ответов очень мало, я надеюсь что вы ответить на эти вопросы. И можете пожалуйста дать совет с чего лучше начать чтобы поступить на службу в СОБР?
Добрый день . Безусловно после окончания Академии МВД , можно устроиться в СОБР . Так же , как и после любого вуза . ( Необходимо высшие образование ) С чего начать : занимайтесь единоборствами , в целом развивайтесь физически . Ну а далее , в вашем городе есть отряд . Придите и скажите о своём намерение . Вам назначат день приёмки ( физ теста ) После его прохождения , получите направление . И начнёте проходить ВВК . Параллельно по вам , будет проведена проверка по линии ОСБ МВД .
@@ivlev.sergey Отряд же находится с недавних пор в росгвардии я же правильно понимаю? После окончания академии МВД вас же переводят в отдел а переводам в СОБР никак не попасть?
@@user-cv5ht4yc1o Я уходил в СОБР , из спецназа ГУФСН . Думал тоже переводом получиться , не дали перевода . Ответ был прост , хочешь уходить , делай это через увольнение ! Но может у вас получится , попробуйте .
@@ivlev.sergey Я вас понял, спасибо вам огромное! В интернете, я смотрел никого внятного ответа не было, я благодарен вам за то что вы мне дали внятный ответ, спасибо вам. И бывших сотрудников не бывает! Мы будем помнить наших защитников!
Не возьмут, вы должны 5 лет в МВД будете отслужить
Как сказал один пастор: "Ну нафиг....."
РАССКАЖИ, БРАТ КАК НЕ БОЯТСЯ ВЫСОТЫ
Пробовал после пресса пружины вообще нереально.....🙋♂️
Спросить хотел если перевес в Собр не возьмут да?
КТО СДЕЛАЕТ ВСЁ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ОТДЫХА, ДА НИКТО ЕДИНИЦЫ, МЕНЯ В СОБР НЕ ВОЗЬМУТ
Мне 13 интересно будет проверить свои силы
Пресс вроде на скамье под градусом сдают норматив
Легко бы прошел все тесты )хотя спорт бросил в 2006 ещё .
Комментатор, полный тезка моего одноклассника!
СоБР - соберись и беги 😂
Здравствуйте, примут ли в СОБР, если оба глаза - 1.5?
Кандидаты в СОБР , проходят ВВК по первой группе здоровья . Все показатели , этого самого здоровья . Должны соответствовать 100% , от предъявляемых , медицинской комиссией требований !