코어의 중요성과 코어를 느끼는 법 [허리통증에 좋은 운동]

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 52

  • @신정선-e5r
    @신정선-e5r Месяц назад +1

    원장님 걷기 어려웠는데 걷게 해주셔서 감사하고 케어도 잘해주셔서 감사합니다 일년동안 호전이 많이 되었고 감사합니다 이젠 정상 생활 할수 있어요 재수술도 걱정없어요

  • @고화자e1x
    @고화자e1x 25 дней назад +1

    감압치료 받고 다리아픈게 정말 좋아졌어요. 선생님말 믿고 치료받고 관리한 덕에 행복합니다. 고맙습니다.

  • @추영임-g1d
    @추영임-g1d Месяц назад +1

    원장님 수술 하고 너무좋아요 안저리니까 확실히 나아져서 좋았어요 간호사 선생님 친절해요 허리 안아플게 재활운동 잘하기 생갃합니다

  • @박순옥-t8o5r
    @박순옥-t8o5r Месяц назад +1

    산책도 편히 하고 싶고 집안일도 편하게 하고 싶은데 쉽지 않네요
    원장님께 진료보고 빨리 낫고 싶은 마음이 간절합니다

  • @손혜경-n4g
    @손혜경-n4g 16 дней назад +1

    수술하고 끝인줄알았는데 관리가 필요하네요
    수술 후 재활까지 알려주셔서 감사합니다
    열심히 따라하겠습니다

  • @장미영-j3o3l
    @장미영-j3o3l 27 дней назад +1

    싱크대나 세면대 앞에 서있다고 상상하면서 고관절 숙이는 동작 연습하니까 좀 더 잘되는 거 같아요👍

  • @김종운-i3w
    @김종운-i3w Месяц назад +1

    원장님이 직접 알려주신 운동법 정말 열심히 하고 있습니다.
    자세히 알려주셔서 혼자 할 수 있지만 역시 전문가의 손길이 필요하긴 합니다
    또 치료 받으러 정기적으로 방문 예정입니다

  • @이봉완-b9d
    @이봉완-b9d Месяц назад +1

    영상보고 믿음이 가서 병원을 찾아가 원장님께 직접 진료봤는데
    자세히 알려주시고 친절히 대해주셔서 많은 사람들께 소개하고 있습니다
    통증이 많이 사라져서 살맛나요!

  • @이시우-m5r
    @이시우-m5r 24 дня назад +1

    새롭게 배우는게 많아요 지금까지 해왔던게 생각보다 잘못됬었네요 열심히 해보겠습니다

  • @박희찬-n2m
    @박희찬-n2m Месяц назад +1

    원장님 치료 좋았습니다 수술도 현재는 너무 좋다 매우 만족한다 좀더 환자에게 오면좋긴 한데 위로 해주며 좋겠어요 하지만 너무 좋았어요

  • @민경임-e8o
    @민경임-e8o 6 дней назад +1

    허리에 좋아는거 많이 해봤는데 역시 운동이 좋은거 같아요
    부작용도 없고 혼자서 괸리하기 편하네요
    좋은 운동 많이 알려주세요~

  • @선자한-i1v
    @선자한-i1v 23 дня назад +1

    수술에서 통증많이 저림증상과 통증이 많이 줄어들었습니다 원장님에게 배운대로 해보겠습니다

  • @강승원-g3f
    @강승원-g3f Месяц назад +1

    원장님 치료 잘받았습니다 잘이해 하셨습니다 몸 힘 빼기 실천 하겠습니다 아랫배힘 주고 다른곳 힘빼기 진행하겠습니다

    • @saegil
      @saegil  Месяц назад

      관심 감사합니다. 조급하게 생각하지 마시고 느긋하게 생각 해주세요. 급한 맘이 생기시면 힘이 잘 안 빠짐니다. 외래에서 뵙겠습니다.

  • @환-z5w
    @환-z5w 28 дней назад +1

    원장님이 알려주신 운동후에 몸이 너무 가벼워져서 행복합니다!!
    열심히 따라하겠습니다

  • @남이숙-h1e
    @남이숙-h1e 27 дней назад +1

    원장님이 언급하신 내용이 귀에 잘들어와서 확 와닿습니다
    잘 지키면서 운동해야할거같아요

  • @한채순-l1l
    @한채순-l1l Месяц назад

    지인의 소개로 오게되어 치료를 받고 훨씬 좋아진 상태입니다.처음에 어떠한 상태인지를 확실히 진료봐주시고 좋았어요.

  • @1243lee
    @1243lee Месяц назад +1

    새길 병원 직접 방문했는데 체계적인 운동법이 정말 좋습니다
    그래서 정기적으로 치료받는데 많이 좋아졌습니다
    직원분들도 자세히 설명해주고 친절하셔서 너무 믿음직스럽습니다

  • @대장금아내의집밥
    @대장금아내의집밥 Месяц назад +2

    코어 강의 자체가 World class 대한민국名醫 이대영 원장님

  • @남춘식-t2v
    @남춘식-t2v Месяц назад +1

    원장님이 쉽게 설명해주니 일반인들도 잘 이해가 갑니다
    정말 감사합니다
    업로드될때마다 챙겨보는중이에요

  • @최정옥-z3o
    @최정옥-z3o 26 дней назад

    자주 듣는데 저한테 공감가는 말이 많아요
    요즘 허리 아픈 사람이 많은데 좋은 정보네요
    감사합니다

  • @설용권-y6t
    @설용권-y6t 25 дней назад +1

    코어 강조를 많아 하시네요
    그만큼 정말 중요한거 같아요
    좋은 운동 법 알려주셔서 감사합니다

  • @최양희-e7x
    @최양희-e7x Месяц назад +1

    원장님이 백번 맞는말을 해주시네요
    많은 사람들이 느끼고 깨닫길 바랍니다

  • @오종순-q5g
    @오종순-q5g Месяц назад +1

    원장님께 치료 받고 삶의 질이 많이 향상되었습니다
    정말 감사드립니다
    걷는게 이렇게 가볍다니 정말 행복하네요

  • @이춘경-z7i
    @이춘경-z7i Месяц назад +1

    코어는 항상 중요한거 같아요 자세히 설명해주시니 즇네요
    이해가 잘됩니다

  • @한순선-o2v
    @한순선-o2v 23 дня назад +1

    수술후에 저리고 불편한게 많이 줄어들었습니다 병원에 와보길 잘했네요

  • @주정애-s3x
    @주정애-s3x 24 дня назад +1

    수술받고 체계적인 재활로 많이 좋아졌어요 더 열심히 연습해서 100세까지 걸어다닐게요

  • @엘리스-x9t
    @엘리스-x9t Месяц назад +2

    진정성이 느껴지는
    좋은 강의
    너무 감사합니다❤🎉

  • @미소천사-w4g
    @미소천사-w4g Месяц назад +1

    원장님 감사해요^^
    저는 창원에 사는 55세 여성이구요
    척추 협착증 진단을 받은 후 신경주사와 약을 먹으면 지냈는데 별로 호전이 없었지만 원장님께서 알려주신 방법이 많은 도움이 되고 있어요~
    계속 유튜브 방송 잘 보겠습니다.^^
    한번더 감사드립니다^^

  • @leehyangje
    @leehyangje Месяц назад +2

    너무 좋은 방송 ㅎ

  • @향숙이-u2w
    @향숙이-u2w Месяц назад +1

    선생님의강의가 많은 도움되었습니다

  • @김병길-m7i
    @김병길-m7i 16 дней назад +1

    산책도 편히 하고 싶고 걷는게 자유로워 지고 싶습니다
    어떤 운동이 허리 통증에 가장 효과적일까요?

  • @장순기-c4q
    @장순기-c4q 7 дней назад +1

    배가 힘이 들어가는지 정확히 인지가 어렵습니다...
    어떤 방식으로 해야 더 쉽게 할수 있을까요?
    알려주시면 감사하겠습니다~

  • @남정일-f5d
    @남정일-f5d 28 дней назад +1

    가만히 있을때도 저리니 스트레스가 이만저만 아닙니다
    삶의 질도 떨어지고 지금 통증만 사라지면 행복할거 같습니다..도와주세요

    • @saegil
      @saegil  27 дней назад

      안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
      다리저림으로 통증이 있으시다면, 무리가 되지 않는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고 생활습관을 교정하시는 것을 권장드립니다.
      그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
      치료 시기를 놓치면 회복되는 속도가 늦어지거나 수술해야 하므로 조기 치료가 매우 중요합니다!
      허리 통증으로 병원 가기 전 점검해야하는 내용의 영상입니다
      ruclips.net/video/khhUqNT-JEc/видео.htmlsi=rT2S8f42MNX07E0p
      참고하여 도움되시길 바랍니다😊

  • @오현순-w3h
    @오현순-w3h Месяц назад

    어느덧 감압치료후 6개월 되었습니다.
    확실히 서있고 걸을때 힘도 좋아지고 무엇보다 흔들리는 느낌이 많이 줄어듬을 느끼고있습니다. 꾸준히 배운대로 운동하고 있어요.

    • @김명자-v7z6s
      @김명자-v7z6s 15 дней назад

      새길병원 이 어디 있는지 알고 싶네요 😅저는 대구 사람 입니다

  • @조명숙t5m
    @조명숙t5m 24 дня назад +1

    산후조리원에서 출산후에 복직근 운동 강조를 많이 하던데 별로인가요. 코어운동을 따로해야 할까요?

  • @김경환2-s5i
    @김경환2-s5i 10 дней назад +1

    허리 요추전만만들기 , 신전동작, 슈퍼맨운동 이런 것들은 협착증환자에겐 안좋다는 말인가요?

  • @현용기-v1b
    @현용기-v1b Месяц назад +2

    항상 감사합니다.
    75살인데요. 허리 신경 치료도 오랫동안 하면서 지내다가 선생님께서 아랫배에 힘주고 생활 하라고 말씀 해 주셔서 최근 2년동안 물리치료만 하면서 지내고 있씀니다.
    앞으로도 지금처럼 아랫배에 힘주고 생활하면 90살 까지도 걸을수 있을까요?

    • @saegil
      @saegil  Месяц назад +1

      안녕하세요! 새길병원 유튜브 관리자입니다. 😊
      아랫배에 힘을 주며 생활하시는 습관은 정말 중요한 건강 관리 방법입니다.
      이 습관은 척추와 허리 근육을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
      선생님 말씀처럼 꾸준히 실천하신다면 앞으로도 건강하게 걸으실 수 있을 거라 믿습니다.
      또한, 현재처럼 물리치료와 함께 아랫배 힘주기를 계속 실천하시면서 무리하지 않는 범위에서 가벼운 운동이나 스트레칭을 병행하시면 더 큰 도움이 될 거예요.
      건강한 생활 이어가시길 바랍니다! 💪😊

  • @이성광1ak
    @이성광1ak 11 дней назад +1

    허리와 가슴을 펴고 다니라고 해서 늘 그렇게 지내왔는데 허리가딱딱해지고 뻐근해서 오히려 힘든거 같아요.. 어떻게 하면 편해 질수있을까요..

  • @문미영-jIw
    @문미영-jIw 23 дня назад +1

    헬스장에서 코어운동으로 플랭크운동 알려줬는데 해도될까요? 운동만한다고 효과가 있을까요..?

    • @saegil
      @saegil  21 день назад

      안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
      협착증에 좋은 운동은 코어를 강화하는 운동이 여러가지 있지만 나에게 맞는 운동을 하는 것이 중요합니다.
      신전, 스쿼트, 플랭크의 운동은 건강한 사람이 제대로 된 방법으로 했을 때 유효하며,
      협착증 환자의 경우 무리가 되지 않는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고 '걷는 속도로 달리는 것'이 도움이 됩니다!

  • @정순정-q4t
    @정순정-q4t Месяц назад +1

    저는 69세(여자)입니다 24년3월에척추4.5번협착에전방전위증이라장단지통증으로감압수술해서너무좋아서고생하지말고수술하라고권합니다샘은유합술권했는데원장님방송보고감압해달라고했답니다어깨가뻐끈해세라젬한번한뒤로수술전증상이나와서괴로워요점점심해지는데세라젬(이정재배우광고)때문인가요아랫배힘주면서걷고많이노력합니다

    • @정순정-q4t
      @정순정-q4t Месяц назад +1

      10월20일경에세라젬처음으로했어요한번하고넘아파서클났다고생각이들었어요그때부터조금씩더통증이오는데어찌해야는지집에세라젬3년전에구입해서계속 했습니다 처음에는정말좋았는데통증이와서결국수술해서좋왔는데통증이다시와서어

    • @saegil
      @saegil  Месяц назад

      안녕하세요. 새길병원 유튜브 관리자입니다.
      세라젬 사용 후 통증이 심해지셨다니 많이 힘드셨을 것 같습니다.
      처음에는 효과를 보셨더라도, 현재 통증이 다시 나타났다면 세라젬 사용이 척추 상태에 영향을 줄 가능성이 있습니다.
      우선 사용을 중단하시길 권장드립니다.
      특히, 수술 후에는 무리한 자극이 척추에 영향을 줄 수 있으니 통증이 온다면 즉시 중단하시는 것이 중요합니다.
      아랫배에 힘을 주며 걸으시는 노력을 계속하시되, 과도한 무리 없이 꾸준히 관리하시길 바랍니다.

  • @향숙이-u2w
    @향숙이-u2w Месяц назад

    선생님꺼서수술하라고했지만 미루고
    선생님유튜브를 거의 다 시청하고
    보고따라하고 나름대로 근력운동했더니 지금은 많이 좋아지고 허리도 많이바로 서
    지는데 수술을 해야하는지 이대로 계속 운동하면되는지 궁금합니다

    • @saegil
      @saegil  Месяц назад

      종아지셨으니 너무 다행입니다. 하지만 천천히 걸어 보셔서 ( 상당히 천천히 ) 몸이 흔들린다면 코어의 약해짐은 충분히 강해지지 않은 것일 가능성이 큼니다. 이런 경우 진료 받으러 와 보셨으면 함니다.

    • @향숙이-u2w
      @향숙이-u2w 23 дня назад

      답글 주셔서 정말 감사합니다

  • @김경민-n4u4o
    @김경민-n4u4o 26 дней назад

    책은 안쓰시나요? 책으로도 만들어주세요
    요즘 사람들이 허리에 관심사가 많아져서 허리에 관한 책을 쓰시면 인기 많은거같아요

  • @다운-y2p
    @다운-y2p Месяц назад +1

    영상보고 믿음이 가서 병원을 찾아가 원장님께 직접 진료봤는데
    자세히 알려주시고 친절히 대해주셔서 많은 사람들께 소개하고 있습니다
    통증이 많이 사라져서 살맛나요!