[K-POP DANCE WORKOUT] TURTLES - BINGO | FULL BODY FAT BURNING DANCE DIET
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- *운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#bingo #DANCEDIET #WORKOUT
![[티아라 롤리폴리-다이어트댄스] 이노래에 다이어트 댄스는 못참죠..신나게 따라추고 2주 -5kg 도전해보세요🔥제발요🔥](http://i.ytimg.com/vi/lySCGffbe5g/mqdefault.jpg)
![[티아라 롤리폴리-다이어트댄스] 이노래에 다이어트 댄스는 못참죠..신나게 따라추고 2주 -5kg 도전해보세요🔥제발요🔥](/img/tr.png)
60대 할매지만 치매 예방차원에서 흥둥이 댄스 매일 따라한답니다. 시간도 구애받지 않고 내맘대로 언제든해도 되니 참 좋습니다.어르신들도 좋아하니까 흥둥이 흥하길 바랍니다.
할머니 아니시구요
언니~~~!!❤
아주머니의 뜻에 공감합니다 젊은 사람들도 늘어지기 시작하면 한도 끝도 없이 노화가 시작되고 진행되는만큼 항상 근로활동과 운동도 열심히 하면서 몸건강에 이바지 하는것이 상당히 중요하다 생각됩니다 저역시도 흥둥이채널 프로그램 관심 아끼지 않겠습니다 ㅎㅎ
최신곡도 좋지만 이렇게 추억의 댄스명곡들도 자주 올려주세요~너무 좋아요~😊
네 감사합니다😊!!!
와우 대박 👍 😀 👍 😀 👍 😀
90년대 노래인가요
이런 장르의 노래로 많이 업댓 해주세요
흥나고 너무 좋아요~~~
요즘 살빠지기를 기대하면서 열심히 흥 폭발하는걸로 골라서 따라하고 있어요
감사합니다~~😊😊😊😊😊😊
즐겁게 해주셔서 넘넘 감사드려요 >.
장마에 환한 노란의상과 신나는 안무까지 완벽해유❤❤❤ 여기가 지방착즙댄스 맛집이어라🎉❤❤❤
헤헤 너무 신나죠 >.< 감사해요!
동작들이 어렵지는 않은데 생각보다 운동이 많이 되네요 항상 좋은 음악과 영상 감사해요
오늘의 노랑의상도 넘 잘 어울리세용💛💛
꺄아아 감사합니다 >.
이거 가수랑 제목만 보면 '이게 무슨 노래지....?'
했는데 노래 들으니까 무슨 노래인지 딱 알겠네요!
동작도 좀 단순해서 땀 안 날 줄 알았는데
이 영상 끝나고 보니 이미 내 몸은 땀투성이가 되어있네요😂😂
오늘 의상 색도 잘 어울리시고 삼행시도 너무 잘 지으신 것 같아요😊
헤헤 즐겁게 해주셔서 감사합니다!!!^^
전 영상 답글 받고 춤 추고 후기 남기러 왔어요~!
1:15 4:22 거북이 삼행시 파트에 흥둥이 삼행시 넣으신 거 넘 귀여우시고 힐링이에요…🍀
노란색 의상에 발랄한 댄스도 신나고 좋아요🌼 운동 재생목록에 당.장.추.가!
헤헤 감사해요 >. < 삼행시 좋아해주셔서 기쁘네요!!
흥둥이 이름답게 흥나서 저도 모르게 따라하게 되네요!! 노래도 흥둥이도 모두 신나요!!👍
우와 동작들이 골고루다양하게 들어있어요 마지막 스트레칭까지 신나는 빙고와 함께 지방착즙💛💛
기분이 우울했었는데 흥겨운 음악과 힘을 주는 노랫말에 다시 긍정모드가 되고 신나게 운동하면서 살도 빠지고 최고입니다 ❤❤
보면서 흥에겨워 끄덕이면서 목운동하고, 웃으면서 보조개운동하고,노래따라부르면서 성대살짝 데피조져주고 안따라해도 운동되는영상이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 오늘도 합리화를...휴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ데피조져주고!!ㅋㅋ 너무 잘하셨어요!
신곡들만 하다가 추억 느낌으로 이거 오늘 처음 눌렀는데 너무 신나서 2번 땡기고 왔어요.. 땀 엄청 마니 나고 너무 신나고 하나도 안 지루해요!!! 너무 좋아요 ㅜㅜ 쌤들도 넘 예뿌시구 자막에 힘 돋궈주는 말들도 너무 좋아요..❤
제가 태어나기도 전에 노래라 몰랐는데 우연히 아빠차에서 듣고 오 되게 신나는 노래다 생각했었어요! 알고리즘에 떠서 뭔노래지 하고 들었는데 알겠더라고요❤ 신나는노래랑 신나는 춤덕분에 오늘도 재밌었어요 이번주 좀먹어서 이제부터 다시 뺄려고요❤❤
우와~^^ 즐겁게 해주셔서 감사해요!
거북이~~ 빙고
빙고 너무 신나죠 >.
@@shaketwins 다음 칸쿤 갈때 까지~ 열공 : 저장 버튼 누름 ㅎ
아싸~ ~ 거북이 비행기 타고
빙고🥕가자고요~
아 완전 신나서 바로 도전했어요😆
자꾸 새로운 댄스 영상으로 유혹하시다니!ㅋㅋㅋㅋ
수고하셨어요!흐흐 운동 함께해요 >.
정확히 보면 흥둥이채널 프로그램이 특별 종합 세트프로그램으로 여겨집니다 거기다 역대 여럿 걸그룹 아이돌그룹의 노래별로 1개 영상당 다양하게 있는만큼 추천드리고 싶은 노래가 있다면 소녀시대 훗 씨스타 푸시푸시 니까짓게 미쓰에이 브리드를 추천 해드리고 싶어집니다 ㅎㅎ
노래도 춤도 메세지도 순간 울컥했어요
바보같이 주륵주륵 울뻔 ㅎㅎㅎㅎ
금방 웃고 다시 따라했습니다!! 하루에 한번은 꼭 껴서 하고싶은 노래!
다른 홈트영상은 눈으로만 보고 마는경우가많은데 흥둥이님들 노래챌린지로 올려주신건 즐거운마음으로 운동이아니라 논다고 생각하며 아들이랑 같이 폴짝될수있어서 너무좋아요 감사함니답
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오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요💘
와우~~5번을 연달아 했네요. 너무 좋아하는 노래라 신나고 운동효과 짱인듯요.
너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 운동하기 싫은 날이었는데 알고리즘에 떠서 했는데 기분도 좋아지고 온 몸이 개운해졌어요😊
예전에 노래방에서 즐겨부르던 노래에 맞춰하니 더욱 신나요 오늘 저녁 마무리 운동으로 했어요 감사합니다❤️
수고하셨습니다>.
가볍게 쉽게 따라할수 있어서 너무 좋아용!!! 이번 빙고 운동 너무 좋아용!!!
항상 감사합니다😊😍
흥이 넘치세요 최고에요
하ㅎ 감사합니다❤️🪩🕺💃
따라해봐야겠네요 좋은 운동 감사합니다
제가 더 감사합니다>.
매일매일 반복해서 하다보니 몸도 가벼워지고 몸무게도 줄고 최고에요 언니들❤❤❤앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요♥♥♥♥
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오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요💘
2024.1.29. 사짱 오운완⭕️ 운태기 올 때마다 흥둥이샘 댄스 중 빙고 영상으로 컨디션을 끌어올려요🫶
기분좋게 땀 흘리며 따라했습니다. 언제나 감사합니다.
바빠서 한달 정도 못 하다가 다시 시작했는데 거북이- 빙고 올라왔네요. 동작이 다른 동영상보다 쉬운 편인데 땀이 쫙 나요. 항상 감사하는 마음으로 동영상 따라하고 있습니다.
헤헤 너무너무 잘하셨어요 저희도 너무너무 감사드립니다 ! 다시 건강한 습관만들기 화이팅입니다❤️🐢
4세트햇는데 동작이쉬워서 안힘들줄알앗는데
땀이 비오듯 쏟아지고잇어요ㅋㅋ화이또!!!!😊
화이팅입니다!
요즘 너무 재밌고 신나게 따라하고있어요
땀도 많이나고 살빠져서 좋아요
흥둥이 최고~^^
쉽고 편안해서 즐길수 있어 좋습니다 표정들도 에너지를 주네요^^
이 가사 진짜 좋아요❤ 그리고 쌤들의 노란색옷이 장마절의 개운한 느낌이나수 너무 좋아요❤
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스트레이키즈의 특 해주세용 ㅠㅠ 옛날부터 다이어트 댄스 찾아서 즐겨 했었는데 몇달전에 흥둥이님 영상을 접하게 되어서 요즘에는 너무 재밌고 행복하게 운동하고 있는것 같아요 항상 감사드리고 건강하세요 🩷🩷
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너무 신나고 좋아요
혹시 코요테 노래도 좀 해 주시면 안될까요❤❤❤
너무너무 재미있어요 진짜🩵🩵🩵🩵
으하하 이렇게 흥이 오를 수가... 너무 재미있고 신나서 연속으로 즐겨야겠어요. 버스안에서 노래도 메들리로 나오면 진짜 아주 그때 그시절이것어요^^
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요즘 아이돌 곡이 더 재밌을 수도 있는 01년생인데.. 저는 왜 빙고가 제일 재밌으며 그 다음은 유고걸일까요,, 진짜 빙고는 너무 재밌어서 앞 운동들 때문에 힘들었던걸 까먹게 돼요,, 추억의 곡 많이 해주세요🥹🫶🏻
저두 오랜만에 이 노래 들으니까 너무 신나더라구요 >.
우왕 빙고 첨 해봤는데 넘 신나고 쉽고 재밌는데 헉헉 거리네요😂😂😂
리얼 방송으로 시즈오카 나가오카 가라오케에서 춤추면서 노래도 할게요
내 차례입니다
거북이 빙고 명곡으로 밝고 경쾌하게 춤을 춰주시니 보는 제 마음도 밝아집니다^^
더군다나 다이어트 댄스 버전이었다니.... 헙;;
업로드 영상 잘보고 갑니다.
감사합니다^^
감사합니다😊👍 방금 터치마이바디 풀영상업로드했어요 운동하러 오셔요 >.
ㅋㅋㅋㅋ너무재미있어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
해해 즐겁게 해주셔서 감사해요!!!
언니들 사랑해요 언니들 덕에 행복하게 운동해요❤
빙고~ 역쉬~ 👍
오늘도 즐겁고 신나게 고고~ 😀
작품마다 바뀌는 의상도 이뻐요 ❤️
수고많으셨어요 🫰
의상 열심히 준비하는데, 좋게봐주시고 항상 응원해 주셔서 감사합니다
저 요새 흥둥이님들 영상으로만 유산소해요 어젠 퀸카랑 스파이시랑 부석순 조졌어욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 땀 뻘뻘 ㅋㅋㅋ 부석순할땐 허벅지가 달달 떨리던 ㅋㅋㅋ 이번 영상도 재밌을거같아요!! 살 꼭 뺄게요!! >_
축하드려요!>.< 즐겁게 해주셔서 너무 기뻐요!
나오다마자 달렸어요 너무 좋아용❤❤❤
감사해요 !!^^
역시 몸치인 저도 흔들게 만드네요~~ 너무 재밌어요^^ 운동 효과도 짱짱!!
언제 즐겨도 신나는 빙고~~ 오늘도 감사한 마음과 흥이 넘치는 마음으로 함께 했지요^^
방문 감사드립니다.☺️
정말 많이듣던 신나는 노래에.맞춰 오늘도 신나게 흔들었네요^^ 울딸둥이들.곧 돌이예요. 조금더 힘내서 예쁜드레스 입을래요😊 좋은영상 감사합니다. 2틀째구. 후기들고 꼭 돌아올께용❤
헤헤 별님 즐겁게 해주셔서 정말 감사드려요^^)///
구독중이라 알림 떴는데 이제 들어와서 따라했어요😅 예쁜미소 보면서 하니 덩달아 기분 업됩니다😊 오늘도 감사합니다🤗
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요즘 거의 매일매일 하는데
가사가 좋아서 퇴근 후 운동하면 절로 긍정 바이러스 뿜뿜에에요❤
매일 하니까 허리 근육이 잡히는 기분이 들어요! 토카토카 + 빙고 조합으로 하면 땀뻘뻘 다요투 효과 있는거 같아요❤
헤헤 의견 넘넘 감사해요! 🤗방금 오마이걸 여름이들려 풀영상 업로드 했어요 >.
다이어트즁에 디저트로 카야버터토스트를 먹어버렷네용 ㅠ 저녁에 흥듕이 운동하면 먹은거 에너지로쓰겟죠
현명해요! 운동에너지로 다 써버리기~~ 카야버터 토스트 맛있었겠어요
오늘 기분 꿀꿀했는데 햇살같은 흥둥이 덕분에 기분 좋아졌어요~ 근데 이거 진짜 너무 재밌어요🤣땀이 엄청 많이나요👍
진짜 🎉🎉 최고 !!! 노래도 신나고 동작도 신나고 😂😂😂
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너무 신나고 쉬운 동작 따라하기 좋은 동작이에요 영상 감사합니다
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왼쪽
요즘 엄마 다이어트를 도와드리고 있는데 이 춤을 정말 좋아하셔요
아는 노래라 더 즐겁고 동작도 쉽다고 하셨어요 정말 감사합니다!! ❤
헤헤 어른들이 넘 좋아하시는 곡이에요 ^^)//(저두좋아해요)
흥둥님들 영상 4개 3일에 1번씩 따라하며 3주동안 3키로 뺏어요!!! 체력도 많이 올라가서 고강도 운동도 하게 됬어요!! 너무 감사합니다❤❤❤
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너무 잘따라하고 있어요 곡들많다보니 한번씩만 따라해도 시간잘가네요
조회수비해 좋아요 가 너무없네요 1라운드 끝나고 중간에 좋아요 구독 한번 자막넣는건 어떨까요 저도 무심결에 따라하다보면 잊어먹을때도 있거든요.. 이렇게 좋은데 좋아요 가 없다니 안타까워서 글남깁니당
최신곡을 흥둥이쌤들덕분에 알게됫어요ㅎㅎ
퀸카,스파이시 등등 모르는것들이었는데 중독성있는 노래덕분에~ 운동도재밌고~ 우리6살난 아들도 "암마킨카틀어줘" 이럴정도에요ㅋㅋㅋㅋ 같이해요 ~~!
근데 저번에 90년대히트곡 하고싶다고 했더니 이렇게 !! 뙇~~ 해주셔서 너므너므조아용 😊 감사해요!!! 열운 할게용ㅋㅋㅋ 💜
헤헤 즐겁게 해주셔서 감사드려요😍
헐 좋아하는 노랜데...!!! 상상도 못한 선곡에 박수치고 갑니다 덕분에 따라하기 더더 잼써요
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호우...쌤들...르세라핌 하다가 이 동작이 쉬워보여서 했는데 전신의 지방들이 탈탈탈 털리는 느낌이 장난 아닙니다요 🤪 빙고 2세트 이브 프시케 2세트하고 다시 빙고 2세트 불태웠더니 체지방 녹는 소리랑 곡소리가 절로 나네요~ 근데 진짜 스트레스 완전 풀리고 시간도 빨리가서 재미있어요!!!😍 운동 이렇게 재밌게 해보는구 첨이에요 감삼당❤
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춤을 잘 추시네요
헤헤 감사합니다!!^^
위아이 컴백했는데 위아이 질주 라는 노래로 운동 만들어주세요ㅠㅠ 항상 잘 챙겨보고 있고 운동 열심히 해서 3키로 빠졌답니다. 제발 신청곡 받아주세요❤
추천 감사드려요 >.
잘 따라할 수 있어 재미있어요~
감사합니다!
반신반의하며 시작했는데 난생처음 이렇게 땀흘려 운동은 처음이요 열심히해서 살빼고 싶네요
헤헤 화이팅입니다😀❤️❤️❤️
흥둥이님 춤 잘추시네요.
헤헤 감사합니다^^!!!
너무 신나게 따라합니다.
스파이시ㅡ비욘세 크레이지~ ㅡ 빙고ㅡ 아이엠ㅡ 이프푸ㅡ 핸드크랩 이렇게 2세트씩 6번 하면 40분정도 하는데 땀 범벅이에요 ㅎㅎ 다른것도 배워서 1시간짜리로 체력올려볼게요~~ 나이들어서 살 잘 안빠지는데 따라했더니 라인이 잡혀요 특히 허리랑 허벅지요. 감사합니다~
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B1A4-이게 무슨 일이야 해주세용ㅠㅠㅠ요즘 빠져서 이 노래 자주 듣는데 다이어트 할겸 추면 좋을것같아섯!!부탁드려요!
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야식유혹참고 달려봅니닷!!!!감사해요^^ 운동포기하지않게 해주셔서♡
헿 저도 야식유혹 참았어요!!최고오!!
동작이 간단하면서 신나네요
언니 흥둥이 다이어트 운동 5일 하고싶은데 루틴 알려주세용 복부 지흡햇는데 운동을하면 더 식단관리랑 잘빠진다고 해서요
거북이짱
종종 옛날 노래로 해주세요 신난다 ❤
헤헤 알겠습니다^^! 감사해요!
오늘 2개 완성요 ㅎㅎ 내일은 더 열심히~!
nct dream-브로큰 멜로디 가능할까요?ㅜㅜ
볼땐 쉬워보였는데도 막상 어렵군요 ㅋㅋ 근데 운동화 이름좀 알려주실수 있을까요? 운동화가 넘 예뻐 시선이 자꾸 가네용
최신것부터 하나씩 따라하고 있는데 요게 3개째예요! 얼굴에 깜나기 시작햇어요!
링크 받고 왔어요! 진짜 너무 신나고 재밌는데 몸무게 까지 빠지다니…흥둥이님들 정말 사랑합니다❤❤❤ 이거 5번 따라 했는데 3kg빠졌어요! 감사합니다!
수고하셨어요!🥰❤️❤️❤️
태권도에서 맨날 듣는 노래라 익숙하네요 ㅋㅋㅋㅋ
신나고 땀 나고 좋아요💕
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오늘은 황금토끼 2마리네요?🐇🐇
네 그렇습니다^^!!!
릴스리믹스 하고 신나서 신상댄스 두번 연속했네요❤❤❤ 으앙 너무 잼나요 최고🎉🎉🎉
대박대박 신나요😆😆😆😆 운동이 이렇게 재밌어야 꾸준히 오래하죠❤
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진짜 인생 처음으로 해보는 홈트인데 2일차거든요,,, 살 0.13kg 빠졌습니다.. 꼭하세요.. 효과 진짜 짱입니다!!!😊
응원하겠습니다!🥰❤️❤️❤️
아니? 영상 속 흥둥이 삼행시! 쌤들 마음에 갬동했어요ㅜㅜㅜㅜㅡㅠㅜㅡ 운동 끝나고 댓글 달 수밖에 없는… 저도 흥둥쌤들이 있어 행복합니다~ 지선둥이.. 사는게 힘들어도 쌤들보며 긍정 에너지 받아 좋은 마음 먹고 끝까지 쌤들과 함께 할게요~샤릉합니다❤❤❤❤❤❤❤
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동작 되게 재밌네요!
이곡을 제가 태어나기 전 노래라 몰랐는데 오늘 처음 알았어요!
혹시 여자 아이들 Allergy 도 되나요??♡
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와 거북이 빙고 엄청 좋아하는 노래인데 감사합니다
이노래 너무 좋죠 !!^^
노래가 신나는데 가사가 은근히 힘나는 내용 이네요 ㅎㅎ
오늘도 덕분에 재밌게 운동 했습니다 ❤❤❤
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어머니와 매일 저녁 같이 하고 있는데, 어머니가 이 노래를 정말 좋아하세요!!
거북이노래는 언제들어도 띵곡 ㅠㅠㅋㅋ
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오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요💘
너무 신나네요 이대로 살빠졌으면 ~~~~~~
꾸준히 하시면 살 빠질거에요! 식단도 화이팅입니다❤️
언니 혹시 생리 할때 좋은 운동이 있나요??
그리고 최신곡 한꺼번에 편집해서 할 수 있나요??
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드뎌인생 댄스다이어트영상 찾았네요 감사해요
꺄아아 축하드려요🫶❤️🥳
현재 진짜 노가리해서 52키로 된 스껄녀인데요............진짜..사랑...하구여........접으면...찾아가요......
화이팅입니다!
40대후반 엄마이지만~^^오늘 구독!눌렸어요🎉
음악도.춤도 신나고 기분이 상쾌해집니다.^^
열시미 해서5키로 감량을위해 달려갈께용~^^
이쁘세용~^^❤❤❤
즐겁게 해주셔서 감사해요😃😃👍
와 선생니등 사랑해요 ㅋㅋ 넘 재밋어❤❤❤❤❤
ㅎㅎ 반가운 고전 춤스타일이네요
감사합니다😁
노래방 애창곡 나와서 안따라할수 가 없어요~~^^
헤헤 노래방 애창곡 완전 공감이에요 >.
찢었다
보기에는 쉬워보여서 따라해봤는데 그동안 얼마나 운동을 안했는지 이거 두번 따라했는데 땀이 줄줄 ㅋㅋㅋㅋ
70년대 댄싱퀸 어디간거냐 그래도 존 트라블타 한창 날릴때 AFKN소울트레인 따라잡던 짬밥이 있는데 ㅠㅠ
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