➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Блины приготовила уже в третий раз, в этот раз решила пробить приготовленное блинное тесто погружным блендером, чтобы не осталось комочков льняной муки. Блины получились с дырочками! Вкуснятина, сварила кето джем из замороженных ягод ассорти, намазала блин маскарпоне и сверху джеммм ❤😂
Огромное спасибо вам за рецепты! Попробовала хлеб, как же вкусненько получилось!!! Я так скучала по хлебушку, но нельзя. А здесь м-м-м очень здорово!!! 👍👍👍👍
Большое спасибо. Всё очень супер. У меня проблема, что можно есть в 16:00, раньше он назывался полдником. С обеда до ужина 6,5 часов и надо что то есть, фрукты не спасают а только наоборот .
Лучше есть белок, жиры и овощи. Сытость продлится до ужина, голода не будет. Если брать фрукт то совмещать его с жирами. На пример яблоко + 10 гр орехов. Салаты так же подойдут, яйцо отварное, творог средней жирности, только не обезжиренный. Просто нарезка из овощей и сыр допустим. Такого плана сочетания
Скажите в рецепте льяные блинчики вы в рецепте указываете м.слив.30гр,а когда вы показываете как готовить то масло в тесто вы недобавляли,когда его применять.
Подскажите,пожалуйста, в рецепте Льняной хлеб: Льняная мука - 2 ст.л. и Сметана 20% - 2 ст.л. -это по сколько грамм? Интересно сколько грамм вышло в готовом? Спасибо за рецепты.Мне прям по душе.
Можно сделать булочки из псиллиума. Легко готовятся . Псиллиум 20 гр 🌱 соль щепотка 🌱 разрыхлитель 4 гр 🌱 яйца 2 шт 🌱 Кипяток 20 мл Приготовление: Включим духовку на 250 °С. Вскипятим в чайнике воду. Соединим в мисочке псиллиум (20 г), соль (2 г) и разрыхлитель (4 г). Хорошо перемешаем. В глубокой миске смешаем яйца Добавим к яйцам сухую смесь. Хорошо перемешаем и добавим кипяток (20 мл). Ещё раз тщательно перемешаем массу. Полученной массе надо дать минут 10-15 постоять. Смажем пергамент растительным маслом (10 г). Мокрыми руками сделаем булочки. Из этого количества получается 3 штуки. Поставим их в горячую духовку на 15 -18 минут Яйцо можно только желток использовать
Рисовая не совсем хорошая замена. Слишком много углеводов плюс рис используется белый. Высокий гликемический индекс… лучше взять тогда пшеничную цельнозерновую муку, овсяную ещё можно.
Все рецепты очень калорийные, какое же тут похудение, завтрак в 500 ккл. 😱😱😱😱 У вас разводилово какое-то, жирные сыры, семга на завтрак худеющим людям. Понравилась только шакшука, да и то белка мало, не наешься, надо вместо 1 яйца, взять 2 - 3 белка...
@@Alisa.zaxarowa мне 58 лет, а мой рост 149, моя калорийность равновесная 1350 ккл. Чтобы худеть надо 1000, если я буду есть жиры, то от круп и бобовых надо отказываться вообще, подумайте, что сытнее, 20-30 гр. грецких орехов или 250 гр. правильно сваренной гречки?
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Всем доброго дня.Пусть Всевышний бережет всех независимо от религии.
Все завтраки хороши. Очень понравился рецептик хлеба в микроволновке. Спасибо Алиса.
Очень вкусные диетические блины. Я без разрыхлителя делала. Благодарю за рецепты
Спасибо ❤
Блины приготовила уже в третий раз, в этот раз решила пробить приготовленное блинное тесто погружным блендером, чтобы не осталось комочков льняной муки. Блины получились с дырочками! Вкуснятина, сварила кето джем из замороженных ягод ассорти, намазала блин маскарпоне и сверху джеммм ❤😂
Супер 🙌
Какие замечательные рецепты. Благодарю❤⚘
Спасибо большое за рецепты.
Вчера купила муку и думаю надо посмотреть рецепты,а тут такие вкусняшки . Спасибо за ваш труд!!!
На здоровье!! 🤗
Полезно и вкусно! Здорово! Привет с канала RealFood!
Алиса,спасибо большое за рецепты! Мне очень понравилось, буду готовить!
На здоровье 😉
Спасибо все ношла😀очень очень понравились 👍👍Спасибо за надежду
Мативация вкусно кушать и худеть👍😘😘😘
Да, то возможно ! 👌🤗
Блины получились! Правда, сёмга в них не чувствуется, лучше в прикуску )) также вкусно вместо сёмги с консервированной печенью минтая по-приморски.
Огромное спасибо вам за рецепты! Попробовала хлеб, как же вкусненько получилось!!! Я так скучала по хлебушку, но нельзя. А здесь м-м-м очень здорово!!! 👍👍👍👍
Рада что понравился 🥰
У льняной муки действительно гликемический индекс не оч.высокий. зато у творога и вообще молочки высокий. Она сахара поднимает быстро.
Спасибо!!! 💐❤👍👏
Вкусно. Просто. Захотелось приготовить.
Большое спасибо. Всё очень супер.
У меня проблема, что можно есть в 16:00, раньше он назывался полдником. С обеда до ужина 6,5 часов и надо что то есть, фрукты не спасают а только наоборот .
Лучше есть белок, жиры и овощи. Сытость продлится до ужина, голода не будет. Если брать фрукт то совмещать его с жирами. На пример яблоко + 10 гр орехов. Салаты так же подойдут, яйцо отварное, творог средней жирности, только не обезжиренный. Просто нарезка из овощей и сыр допустим. Такого плана сочетания
Такие классные рецепты! А при этом из доступных продуктов. Огромное вам спасибо! 🤗 Жду с нетерпением новых...
Отличные рецепты
Благодарю
Спасибо за полезные рецепты!
Спасибо за рецепты
Все завтраки замечательные,спасибо🙏👍💝
Супер идеи для полезных завтраков! Спасибо огромное!🙏💕
На здоровье! ❤️
О, бубдики, как мой системный хачапурь на ужин ) это очень вкусное блюдо и само по себе, а с ночинкой вообще прекрасно
Алиса , спасибо большое, все вкусно и полезно!!! 🥰😋❤️
На здоровье !
Здорово!!! Спасибо!
Супер! Спасибо! 😋😋😋👍❤
Алиса, спасибо большое за рецепты, придумайте, пожалуйста рецепт кето булочек постных🙏
Есть интересный вариант у меня в Инстаграм instagram.com/p/CZZJ1BLLEXG/?
Идеи очень хорошие а можно рецепты по подробнее с грамовкой а то не понятно сколько муки???Буду рада👍
можно! Я все написала под видео. Разверните его
Скажите в рецепте льяные блинчики вы в рецепте указываете м.слив.30гр,а когда вы показываете как готовить то масло в тесто вы недобавляли,когда его применять.
Здравствуйте , а можно же самой лен перемолоть в кофемолке и готовый брать лучше
Да, можно. Потом только храните его в холодильнике что бы не окислялся
Здравствуйте, всё очень понравилось,класс.Но где взять граммовку всего.
так загляните под видео. всегда все пишу в описании к ролику
Подскажите,пожалуйста, в рецепте Льняной хлеб: Льняная мука - 2 ст.л. и Сметана 20% - 2 ст.л. -это по сколько грамм? Интересно сколько грамм вышло в готовом? Спасибо за рецепты.Мне прям по душе.
2 ст. Л это 36 граммов муки а сметаны 2 ст.л это 40 гр примерно . Это у вас будет две порции.
@@Alisa.zaxarowa Спасибо!
А овсяная мука пойдёт(для выпечки хлеба.)🙏💖
Подойдёт . По кбжу только будет другое соотношение
Алиса, добрый день! Скажите, пожалуйста, как приготовить что-то подобное хлебу при протоколе АИТ?
Можно сделать булочки из псиллиума. Легко готовятся .
Псиллиум 20 гр
🌱 соль щепотка
🌱 разрыхлитель 4 гр
🌱 яйца 2 шт
🌱 Кипяток 20 мл
Приготовление:
Включим духовку на 250 °С. Вскипятим в чайнике воду. Соединим в мисочке псиллиум (20 г), соль (2 г) и разрыхлитель (4 г). Хорошо перемешаем.
В глубокой миске смешаем яйца
Добавим к яйцам сухую смесь.
Хорошо перемешаем и добавим кипяток (20 мл). Ещё раз тщательно перемешаем массу. Полученной массе надо дать минут 10-15 постоять.
Смажем пергамент растительным маслом (10 г). Мокрыми руками сделаем булочки.
Из этого количества получается 3 штуки.
Поставим их в горячую духовку на 15 -18 минут
Яйцо можно только желток использовать
Алиса, спасибо за рецепт, но на протоколе АИТ, яйца исключаются
Чем их можно заменить?
Кто-нибудь пробовал льняную муку? Это правда вкусно?
Вкуснятина 👍🏻 😋 🔥 👍🏻
Бублики классные ❤️
Первый рецепт готовлю без муки
Льняную муку можно на цельнозерновую заменять?
Можно заменить. Тоже получится. Единственное кбжу будет другое
Спасибо, а дырки в булочках делать обязательно?
Нет )
Здравствуйте Алиса! Можно муку заменить на рисовую? Льняной муки у нас нету😔
Рисовая не совсем хорошая замена. Слишком много углеводов плюс рис используется белый. Высокий гликемический индекс… лучше взять тогда пшеничную цельнозерновую муку, овсяную ещё можно.
А для ужина можно использовать эти рецепты?
В принипе можно, в основном все низкоуглеводное.
Было бы замечательно,если бы ещё знать калорийность ваших блюд
Так посмотрите в описание под видео ) там все я написала и рассчитала !
Спасибо 🙏🙏🌹🌹🌹💙💛
На здоровье!!!
А разве можна на кето цельнозерновую муку
Нет нельзя. В видео у меня льняная
а можно зерна льна смолоть в муку?
Можно только сразу из них готовьте. Если немного останется то хранить в холодильнике 1-2 дня. Мука окисляется самодельная
@@Alisa.zaxarowa спасибо🥰❤️
👍👍👍
😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏
👍
Вот реально? Блины и хлеб из льняной муки это вкусно?
Реально)
Льняная мука как раз не очень бюджетная
Если сравнитьс миндальной или кокосовой то льняная самая бюджетная из низкоуглеводных) про пшеничную я и не говорю, тут канал о здоровье и похудении )
Как можно похудеть на такой высокой калорийности блюд? 😮
Про нормальном дефиците в 1500 ккал три приема пищи по 500 ккал примерно . Это здоровое похудение
Слишком много льняной муки, чтобы не было перебора
Просто рецепты собрались с ней) выбирайте что понравилось а муку и менять можно
Купила такой бекон, почитала состав,а там САХАР
Есть ещё сырой бекон от мираторг, он лучше
А льняную муку можно разве печь? При нагреве ей ничего не будет?
Можно. Она для этого и изготавливается. Я же покупаю специально отработанную, частично обезжиренную
Все рецепты очень калорийные, какое же тут похудение, завтрак в 500 ккл. 😱😱😱😱 У вас разводилово какое-то, жирные сыры, семга на завтрак худеющим людям.
Понравилась только шакшука, да и то белка мало, не наешься, надо вместо 1 яйца, взять 2 - 3 белка...
Если вы питаетесь на 700-1000 ккал то конечно не подойдёт. Но это будет похудение во вред
@@Alisa.zaxarowa мне 58 лет, а мой рост 149, моя калорийность равновесная 1350 ккл. Чтобы худеть надо 1000, если я буду есть жиры, то от круп и бобовых надо отказываться вообще, подумайте, что сытнее, 20-30 гр. грецких орехов или 250 гр. правильно сваренной гречки?