90歳超えの方々が実践する「知っている」3つ「やっている」3つ「できている」3つ【9つの秘訣】

人生100年時代、90歳を超えても元気な人たちには、健康長寿の共通点があります。この動画では、いつまでも若々しく、生き生きと暮らすための秘訣を、実際の長寿の方々の生活から学びます。知っておくべき大切な考え方、日々の生活で実践されていること、そしてその結果、手に入れている素晴らしい成果とは？
誰もが願う「健康で幸せな長寿」。そのヒントは、実は私たちが普段の生活で、ほんの少し意識を向けるだけで、簡単に取り入れられるようなことばかり。この動画では、90歳を超えてもなお、毎日を元気に、そして楽しそうに過ごされている方々の生活に光を当て、私たちがこれからの人生をより豊かに生きるための知恵をご紹介します。長年、健康長寿の研究を続ける中で見えてきた、いつまでも若々しく生きるための秘訣は、特別な才能や恵まれた環境ではなく、日々の暮らしの中の、ちょっとした心がけでした。
さあ、あなたも、心豊かで充実した人生を送るためのヒントを探しにいきませんか？動画では、長寿の方々の具体的なエピソードを交えながら、分かりやすくお伝えします。最後までご視聴いただければ、きっと、あなたの毎日をより輝かせるヒントが見つかるはずです。
*参考資料*
厚生労働省：「健康日本21（第二次）」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「高齢者医療制度」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「健康づくりのための身体活動基準2013」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「高齢者の健康に関する意識調査」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「食事バランスガイド」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「高齢者白書」[www8.cao.go.jp...](www8.cao.go.jp...)
厚生労働省：「生涯学習社会の実現に向けて」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
厚生労働省：「地域包括ケアシステムの構築に向けて」[www.mhlw.go.jp...](www.mhlw.go.jp...)
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