팔근육 안써서인지 정말 힘 드네요 ㅠㅠ 땀흐르고 아픈동안 운동안한 티가 팍팍 ㅎㅎ 엄마음식도 못먹고 가족이 함께 식사도 못하고 각자 방에서 격리하다가 오늘 아들 복귀합니다. 미안한 마음이 ㅠㅠ 올해 마지막 휴가인데…씁쓸하네요. 아쉬움도 크고..아들은 괜찮다고 말은하지만 엄마의 마음은 ㅜㅜ음식 제대로 못먹이고 보내니 …아프지않고 무탈하게 군생활 잘 하고 오기를 기도하며 아들 잘 들여 보내고 오겠습나다.😊😀😄
12월의 마지막날 복근운동으로 끝내고 올 한해동안 소피님덕분에 운동으로 행복 한스푼 담아갑니다. 다가올 내년에도 계획하고자 하는 모든 일들 이루시길 빌며 항상 건강, 행복 무엇보다 미소천사 보둥이가 건강히 쑥쑥 성장하기를 바랄게요 내년에도 꾸준한 운동으로 뵐게요^^ 감사하고 사랑합니데이~~~~❤😊
기운은 여전히 없지만.. 운동으로 기분을 업 시켜봅니다. 격리해제는 되었지만 후유증이 여전히 남아있네요. 기침을 자주하고 피로가 계속 쌓여.. 기침은 몇달 갈수도 있다네요. 부지런히 약도 챙겨먹고 도라지배즙먹고 있어요. 비는 잠시 멈춘 상테지만 서울은 그래도 조금 안전한것 같은데 다른지역은 태풍으로 걱정되네요. 큰 피해없이 지나가기를 ….🙏🙏🙏 오늘도 건강하시고 행복한 하루보내세요🙏🌱🥰😍😘
처음에 이 동영상 보고 첫번째 동작부터 실패해서 난 안되는구나 싶었는데... 15분 복근영상 약 한달간 하다가 혹시나 해서 엊그제 다시 이 매운맛 동영상 해봤더니 되는거에요~~ 엊그제부터 매일 따라하면서 너무 뿌듯하네요.. ㅎㅎ 열심히 하는 나 자신도 칭찬하고 좋은 동영상 꾸준히 올려주는 소피쌤도 칭찬해요~^^ 감사해요~
소피님 기존 복근운동 익숙해져있었는데 새 영상과 함께 또 다른 자극이 오네요. 땀도 많이 나요..소피님 영상은 너무 질리게해서 보기 싫어지지않게 적당한 레벨로 매일 할수있게 해주고 , 운동하다 지칠때쯤 소피님 차분한 목소리로 화이팅 해주시는데 그게 또 버티는 힘이 되고 그런답니다 😄
📍이 영상이 힘들게 느껴지신다면 [초중급] 매일 15분! 짧지만 강력한 11자 복근운동 ruclips.net/video/12fRuoMWT0w/видео.html [초중급] 매일 5분하면 무조건 뱃살 빠지는 11자 복근운동 ruclips.net/video/QFA7Nwrah14/видео.html [왕초보] 코어 1도 없는 복근운동 초보라면 매일 이걸 해보세요! ruclips.net/video/lgNV3O3RG6I/видео.html 📍이 영상과 함께 할 유산소 운동 찾으신다면 NO층간소음👍🏼 30분이면 오늘 운동 끝! All-in-one 전신운동 홈트 ruclips.net/video/rXdzYQRTcpg/видео.html
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배경도 평화롭고 뭔가 마음이 편안해지는 홈트 영상이에요,,, 코크보틀 먹으면서 10키로 감량 중인데 아침에 평화롭게 할 영상 없나 해서 찾아봤거든요! 이게 딱이네요-!!
코크보틀 덕분에 운동할 때 혈당도 조절되고, 체지방도 빠르게 줄어드는 게 보여서 만족스러워요.
연휴로 먹기만 ..몸이 엄청 무겁고
살도 ㅠ 몸이 무겁네여 ㅎㅎ
오늘도 열운하고 갑니다
건강한 하루보내세요❤❤❤
팔근육 안써서인지 정말 힘 드네요 ㅠㅠ
땀흐르고 아픈동안 운동안한 티가 팍팍 ㅎㅎ
엄마음식도 못먹고 가족이 함께 식사도
못하고 각자 방에서 격리하다가
오늘 아들 복귀합니다. 미안한 마음이 ㅠㅠ
올해 마지막 휴가인데…씁쓸하네요.
아쉬움도 크고..아들은 괜찮다고 말은하지만
엄마의 마음은 ㅜㅜ음식 제대로 못먹이고
보내니 …아프지않고 무탈하게 군생활
잘 하고 오기를 기도하며 아들 잘 들여
보내고 오겠습나다.😊😀😄
오늘도 헉헉거리며 복근운동 열운하고
갑니다. 날이 흐리네요. 비소식도 있고
비오고 난후 본격 추위시작할것 같아요
건강잘챙기시며 오늘도 편안한 하루
보내세요❤❤❤
18분 모닝요가로 가볍게 풀고
복근운동 하고 헉헉…여전히
힘드네요 ㅎㅎ오늘도 건강챙기시고
행복한 목요일보내세요❤❤❤
오늘도 헉헉..운동으로
체온 상승해주고
기분좋은 아침시작합다.
오늘도 건강하시고
행복한 하루보내세요❤❤❤
오늘도 열운하고 가요.
9월의 끝자락…오늘도 잘 마무리하시고
건강하고 행복한 하루보내세요🙏🌱🥰😍😘
땀이 무지 나는 ,,,헉헉…
열운하고 갑니다.
편안하고 행복한 주말보내세요🙏🌱🥰😘😍
땀흘리고 헉헉….
열운하고 갑니다.
오늘도 행복 가득한
하루보내세요❤😊
12월의 마지막날 복근운동으로 끝내고
올 한해동안 소피님덕분에
운동으로 행복 한스푼
담아갑니다. 다가올 내년에도
계획하고자 하는 모든 일들
이루시길 빌며 항상 건강, 행복
무엇보다 미소천사 보둥이가
건강히 쑥쑥 성장하기를 바랄게요
내년에도 꾸준한 운동으로 뵐게요^^
감사하고 사랑합니데이~~~~❤😊
쭌맘님 올 한해 진짜 매일 출석해주신거 같은데 맞나요? 진짜 이렇게 꾸준하고 열심히 해주시는분 처음 봤어요 ❤️❤️ 진심으로 감사드리고 하시는 일마다 모두 잘되고 행복하셧음 좋겠습니다
올 한해 수고 많으셧고 내년 새해복 많이 받으세요 💛🫶🏻 늘 감사합니다 !!
몸이 왜이리 무거운지 …헉헉거리며…
체력이 많이 저하된듯하니…
근력운동을 자주 해줘야할것
같아요. 코로나로 좀 고생후
확실히 몸이 ㅠㅠ에휴~
오늘도 열운하구 가욤
보둥이랑 행복한 시간 보내시고
건강한음식드시고 에너지
넘치는 하루 보내세요❤❤❤
땀으로 열운하고 갑니다.
비오는 아침이네여
오늘도 헹복한하루되세요🙏🌱🥰😘😍
초급영상에서 넘어왔어요~~~ 이영상은 바쁘네요 ㅎㅎ 그 전 영상보다 팔어깨에 근력이 없는지 힘두네요 ㅠ 열심히 해볼게요!
오늘도 열운하고 가요
아침이 좋은 하루시작합니다.
월요일도 화이팅으로….
한주시작하시고 건강챙기시는
하루보내세요🙏🌱😘🥰😍
촉촉히 내려주는 금요일 아침입니다
오늘도 운동과 함께 시작합니다.
일본 안전하게 잘 다녀오시고
오늘도 건강챙기시고 행복한
하루보내세오❤❤❤
땀으로 열운하고 가요.
오늘도 건행하시고 웃음가득한
주말보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 복근뱃살 열운하고 갑니다.
맑은하늘이 좋은 주말 건강챙기시고
행복한 하루보내세요🙏🌱🥰😘😍
18분모닝요가후 복근운동 하고
헉헉 힘들지만 오늘도 기분좋은
하루시작합니다.
날씨가 쌀쌀하니 건강 잘 챙기시며
행복한 하루보내세요❤❤❤
오늘도 복근하고 하루 시작합니다
보둥이랑 행복한 시간보내세요🙏🌱😘😍🥰
헉헉 오늘도 숨차게 운동하고
갑니다. 건강챙기시며
행복한 하루보내세요❤❤❤
복근 빡시게 자극주고 갑니다.
오늘하루도 건강하시고 행복한
여행되세요🙏🌱🥰😘😍
시원하니 땀흐르고 열운하고 가요
오늘도 건강하시고 웃음가득한
하루보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 땀흐르고 기분좋은 운동
하고 갑니다. 오늘도 건강챙기시고
행복한 하루보내세요🙏🌱🥰😘😍
오후에 복근지대루 빡세게하고
갑니다. 이제 엉덩이 힘주로 갑니다
행복한 주말오후되요🙏🌱🥰😘😍
3/31
3월의 끝자락도 여전히
복근운동으로,,,ㅎㅎ
또다른 운동하러 갑니다.
항상 감사합니다❤
기운은 여전히 없지만..
운동으로 기분을 업 시켜봅니다.
격리해제는 되었지만 후유증이
여전히 남아있네요. 기침을
자주하고 피로가 계속 쌓여..
기침은 몇달 갈수도 있다네요.
부지런히 약도 챙겨먹고
도라지배즙먹고 있어요.
비는 잠시 멈춘 상테지만
서울은 그래도 조금 안전한것
같은데 다른지역은 태풍으로
걱정되네요. 큰 피해없이
지나가기를 ….🙏🙏🙏
오늘도 건강하시고 행복한
하루보내세요🙏🌱🥰😍😘
에구 계속 후유증이 있으셔서 어떡해요 ㅠㅠ 속상하네요 약도 부지런히 챙겨드시구 건강관리 잘하셔서 빨리 회복하시길 바랄게요😀쭌맘님 이제 슈퍼 면역력 생기셨을 거예요❤️🙏🏻
18분요가로 스트레칭 후
오늘은 복부운동하고 갑니다.
여전히 헉헉 ㅎㅎ그래두
짧은 시간이라 후딱 하고
아침을 깨우고 갑니다
행복한 목요일보내세요❤
오늘도 복근 불태우고 갑니다 ㅎㅎ
기분좋은 금요일 부담없는 하루
복둥에보둥이랑 행복한 시간보내세요
🙏🌱🥰😘😍🌈
처음에 이 동영상 보고 첫번째 동작부터 실패해서 난 안되는구나 싶었는데... 15분 복근영상 약 한달간 하다가 혹시나 해서 엊그제 다시 이 매운맛 동영상 해봤더니 되는거에요~~ 엊그제부터 매일 따라하면서 너무 뿌듯하네요.. ㅎㅎ 열심히 하는 나 자신도 칭찬하고 좋은 동영상 꾸준히 올려주는 소피쌤도 칭찬해요~^^ 감사해요~
우와 정말요! 15분 복근운동으로 꾸준히 기본기 다져오시고 레벨업 하셨네요 👍👍 넘나 멋지신 레이첼님 !! 앞으로도 응원할게요 화이팅🧡
헉 헉 …땀이 나는 복부 자극
제대로 주고 씻으러 고고 ~
상큼하니 오렌지빛나는 옷과 배경
넘 이뽀요. 오늘밤도 운동으로 자극주고
낼도 열심히 하러 오겠습니다.
감사합니다. 요즘 션한 오늘뱜도
션하게 잠을 청하시길 바래요
굿밤요🙏🌱🌙🌜🌛
쭌맘님 감사해요😀💓
저녁엔 선선하니 바람이 좋네요
행복한 밤 되세요
와...버릴동작 하나도없는 퍼펙트한 프로그램이였슴다.. 배가 뜨거워요..ㅋㅋㅋ 이제 소피님 폼롤러 보며 마무리하러 슝~!!❤
명품복근 지혜님 💓🙏🏻 진짜 꾸준히 운동하시는 모습 넘 존경스럽습니다
헉헉 요즘더우니 점점 힘들러지네요 😅😅
복근자극주고 갑니다❤❤❤
오늘도 복근으로 아침을 깨우고 갑니다❤
열운하고
오늘도 건강한 하루와
행복한 하루보내세요❤❤❤
오늘도 헉헉 열운하고 갑니다.
행복한 금요일 보내세요❤❤❤
헉헉거리며 복근운동하고
갑니다. 오늘도 행복한 하루
보내세요❤❤❤
추천해주신거 방금다했어요 ! 한동작만못했는데 , 이거 완전 헬이네요 ㅋ 어제보다 배로땀흘리고갑니다 유산소도해야지
우와 추천해드린대로 실천해주시고 멋지십니다 😀❤️ 유산소까지 하시면 복근 금방 생기시겠어요
오늘도 복근운동하고 갑니다.
편안하고 행복한 주말보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도복근하고 갑니다
행복한 화요일 보내세요❤
쭌맘님
최고최고❤️
숨차게 오늘도 복근운동하고 갑니다
건강하고 행복핸 하루보내세요🙏🌱🥰😘😍
언니 목소리가 넘 좋아요🖤복근보다 팔이 진짜 아프네요 오늘 4일차인데 화이팅할거에요!
감사해요 팔근력도 같이 좋아질거예요 화이팅😀❤️
오늘도 열운하고 갑니다.
편안한 목요일 행복한 시간
보내세요❤️❤️❤️
감사해요 쭌맘님
오늘두 진짜 더웠네요
무더운 날씨 건강 잘챙기세요 😀💓
기분좋은 복근운동하고 갑니다
오늘도 행복핸 주말보내세요🙏🌱🥰😘😍
쭌맘님 주말 잘 보내셧길 바랍니다
다가오는 한 주도 우리 같이 홧팅해요😀💓
전신 우동하구. 이거하구 하니까 땀 대박이네요~
감사합니다~
성일님 전신운동까지 최고 👍
초보자용으로 한세트 하고 중상급자용으로 한세트 해요~몸무게는 1키로 정도 늘었지만 건강해진 느낌이라 아침마다 매일 운동중입니다. 복근을 보는 날까지 함께 하겠습니다.
멋져요❤️💓🫶🏻 응원합니다
@@sophieyoga 소피님 덕분에 배가 단단해지고 허리도 많이 좋아졌어요~요즘 매일 유산소후 복근 운동 중이예요~너무 좋아용^^
시원하게 땀흘리게 해주셔서 감사요.^^ 아는동작이어도 실제해보면 생각보다 늘 굵고 귀한 땀이....질질^^
제가 더 감사드려요 💓 복근운동 홧팅이에요
복근운동으로 열운하고 갑니다.
보둥이랑 행복한 하루보내시고
보양식으로 건강챙기시는 하루되세요🙏☺️🥰😘
쭌맘님 감사해요😀 폭염이라는데 건강 잘 챙기세요🙏🏻
땀범벅으로 열운하며
오늘도 갱년기의 하루를
시작합니다. ㅎㅎ
화창한 목요일도 기분좋은
웃음가득한 하루보내세요🙏🌱😊😃😉
맑게 개인 하늘을 볼수 있는
하루이기를 바라며
오늘도 열운하고 갑니다.
행복한 하루보내세요❤❤❤
땀으르 열운하고 갑니다.
오늘도 건강하고 행복한 하루
보내세요🙏🌱🥰😘😍
쭌맘님 행복한 주말 보내셨나요😀 또 내일부터 비소식있다네요 그래두 활기차게 한 주 시작하시길 바랄게요🧡
소피님 기존 복근운동 익숙해져있었는데 새 영상과 함께 또 다른 자극이 오네요. 땀도 많이 나요..소피님 영상은 너무 질리게해서 보기 싫어지지않게 적당한 레벨로 매일 할수있게 해주고 , 운동하다 지칠때쯤 소피님 차분한 목소리로 화이팅 해주시는데 그게 또 버티는 힘이 되고 그런답니다 😄
성음님 기존 복근운동 익숙해지고 자극 안오면 운동루틴 바꿔서 자극 주면 좋답니다😀 이렇게 운동 함께하시구 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다❤️ 늘 건강하시고 행복하시길 바랄게요! 운동 응원합니다
기존 11자 복근운동에 적응해서 좀더 강한거 없나 찾다가 발견했어요.
프랭크기반 동작들이 많아서 어깨가 좀 아프네요. 11자복근운동 매일매일하고 있어요. 딱 군더더기 없이 깔금하고 좋애요~~~
멋져요 ❤️ 운동 화이팅이에요 ! 운동 후 스트레칭으로 팔 꼭 풀어주세요 ^^
여전히 헉헉.ㅎㅎ 행복한 주말보내세요❤
💛💛
아침에 불태우고 땀흐르고 갑니다.
짧지만 강력한 동작들로 구성되어
있고 복부 자극 엄청 주네요.
15분 금방 가서 좋아요.ㅎㅎ
비오는 아침 션한 하루와
건강하고 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😘😍
넘 강력해서 저도 이거 찍을때 너무 힘들었답니다 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 벌써 이번주도 훌쩍 지나가서 내일이 금요일이네요! 쭌맘님 남은 하루도 즐겁고 웃음 가득하루 보내세요😀💓
옆구리운동으로 열운하고 갑니다.
오늘도 보둥이랑 행복하시
달큰한 하루보내세요🙏😘😍🥰🌱
0:16 플랭크
1:55 니업크런치
2:41 바이시클 크런치
4:11 레그레이즈
6:18 시저킥
7:09 니 크런치
12:10 엘보우 플랭크
소피님 복근운동이 진짜 최고인거 같아요👍👍💕
꺄우 영광입니다💓❤️ 운동 홧팅이어요
매일5분하는 복근운동하고있는데..언제 올리신거에요?
꾸준히 따라하고 있습니다
5분 복근운동 대신 요게 더 효과가 있나요?
손목이나 팔꿈치엔 무리가 가지않을까요?
관절이 약한지라..
새로운 복근운동 기다렸어요!!!!!
시은님 감사해요😀 복근운동 화이팅😍
영상 감사합니다. 더워서 운동 안하고 풀어졌는데 덕분에 다시 시작~👍👍👍
화이팅💓 더운 날씨 건강 챙기세요
기분좋은 복근 하고 갑니다 ㅎㅎ
션한 아침 복둥에보둥이랑
행복한 한주시작하세요🙏🥰😘😍
복둥이 ㅎㅎㅎ 감사해요🙏🏻 쭌맘님
멋진 한주 스타트 하세요❤️
@@sophieyoga 세가족 휴가 잘 뎅겨오세요~하늘이 솜사탕치럼 예쁜 날이네요
덥지않은곳으로 가시겟쥬 ㅎㅎ
보둥이 첫 휴가네요..물론 지난번
외갓집다녀오긴 했지만요ㅎㅎ
행복한 바캉스 첫 경험될 보둥이의
환한 미소가 그려지네요ㅎㅎ
잘 뎅겨오세요❤️❤️❤️
복근운동하고 갑니디❤
소피님 오랜만에 댓글 달아요 ~^^
일단 눈으로 한번 쭉 훌터봤는데 자극이 엄청 올것 같아요 이제 운동복으로 갈아입고 운동시작 해야 겠어요 이영상으로 복근 뿌시고 전신덤벨운동과 유산소 해야 겠어요~^^ 마침 운동시간 타이밍에 올려주셔 감사합니당~♡
선정님 오랜만이예요 ^^ 이거랑 유산소 + 덤벨 운동까지 해주심 금상첨화지요 💓❤️ 감사합니다 더운 날씨 건강 잘챙기세요!
오늘도 복근 조지러 왔습니다.
왠만한 유투브 복근영상 다 해봤지만, 이제 소피님 복근으로 정착합니다.
지루하지않게 동작도 다양하고
멘트도 끊기지않아서 계속 집중되고
상하복부, 내외복사근, 코어까지 잘자극해주고
음악좋고 길이 적당하니
운동마무리로 틀어놓고 복부운동 확실히 되네용!!
꺄아 마카오 복근 여신 지혜님이
그렇게 말씀주시니 너어무 영광인데여😀❤️
와..한번 따라한 후기 땀 엄청 남 복근 운동은 호흡도 아주 중요하다들었는데 선생님이 계속 신경써주셔서 너무 좋음 근데 강도는 정말 힘든 것 같아요...강도가 높은만큼 효과 좋을 것 같아요!! 적응될때까지 요거로 꾸준히 해봐야겠어요🙌
중상급자용이라 쫌 많이 빡셉니다 😂 ㅋㅋㅋ 저도 해도해도 적응이 안되네요 ㅋㅋㅋ
와 소피님 복근운동 업그레이드 버전 애타게 기다렸어요😍😀 이거 오늘부터 정주행해서 이번 여름 꼭 복근만나보겠습니다🧡💖
❤️🙏🏻❤️
이 운동을 하기전에 유산소운동을 하는 건가요? 아님 끝나고 하나요?
임신튼살 없어지셨나요??ㅠㅠ 튼살검색하다가 블로그보고 유튭까지 보게되었어요!!
많이 옅어졌지만, 아직까지 희미하게는 남아있습니다 ㅠ
5/23- 오운완🎉
5/30-오운완🎉
6/3-오운완🎉
배는 않아프고 어깨가 너무 아파요 땀범벅
선ㅅㅐㅇ님 궁금한게 있는데요 서서하는 복근운동이나 이런 누워서 하는 동작 할때도 스포츠 브라 착용해야할까요??
체험해 본 결과..
역시 동작이 20가지나 되고 15분을 가득 채워서 정말 힘들었어요 효과는 짱인듯👍
끝나갈때 해주는 특급 칭찬과 응원도 너무 좋았다🙂
하지만 저는 한 손으로 지탱하는 동작들이 있어서 조금 아쉬웠고, 각 동작이 끝날 때 커지는 음악소리가 거슬렸어요
ㅎㅎ 일케 힘든거 하셨는데 끝날때 해드리는 특급칭찬 꼭 필요하지요☺️ 말씀해주신 내용 잘 반영해서 다음 영상때 더 좋은 영상 만들도록 하겠습니다 감사합니다🥰
어렵지않아요ㆍ
아주좋아요~
굿~굿~
베리~~굿
베리굿 ❤️💓
선생니임~! 옆구리 운동 영상 꾸준히 떠라해서 러시안 트위스트할 때 발 들고도 별로 안힘들게?할 수 있게 됐어용ㅎㅎㅎ
새 영상 소식 보고 너무 좋았어요💖💖
이것도 열심히 따라해볼게요
점점 갈 수록 영상 편집도 넘 이쁜 것 같아요💖 다음 운동영상은 허벅지 안쪽살 뿌실 수 있는 거 알려주셨음 좋겠어요!
요렇게 댓글 달아주셔서 넘 감사해요☺️ 러시안 트위스트 발 뜨고 하게 되신것두 추카추카 😍 허벅지 안쪽살 새로운 영상 올라오기 전까지는 일단 요걸로 고고하고 있으심 감사드리겠습니다😘 화이팅! ruclips.net/video/yxinIU36QKQ/видео.html
소문듣고 왔습니다~! 잃어버린 복근 찾아보겠습니당!! 레쯔꼬우!❤
❤️❤️ 멋진 지혜님 오늘 복근은 요걸로 렛츠꼬우 😁✨
싸이클 30분 돌리고 소피님 복근으로 바로 달려왔어요😍 동작 반복 되는것 없이 난이도도 너무 귯귯 🤍 저녁 왕창 먹고 와서 부대꼈는데 오늘도 요 영상으로 양심 챙겨가용^^
꺄아 보통님 여기까지 찾아와주시구 너무 감사합니다❤️🙏🏻 사이클 30분까지 해주셨으니 루틴 넘 좋은데요😃 오늘두 행복하구 건강한 하루 되시길 바랄게요
영상 꿀팁 감사합니다
대영님 감사해요😀
복근운동이 몇개 있던데 뭐가 젤 효과가 좋은가용 ?̊̈?
뭐가 더 효과가 좋다고 말하기 보다는 자신에게 맞는 영상을 꾸준히 하시는게 정답입니다 ^^ 유산소 운동+식단 꼭 함께 해주시구요
2일차에요. 한번 하고나면 땀뻘뻘나요.
🙏🏻💓🙏🏻 감사해요 야구 좋아하는 누나님😃 화이팅
thank u for this videoooossss
Thank you💛
넘멋져 후😘👍
감사해요 종희님 : )
📍이 영상이 힘들게 느껴지신다면
[초중급] 매일 15분! 짧지만 강력한 11자 복근운동
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[초중급] 매일 5분하면 무조건 뱃살 빠지는 11자 복근운동
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[왕초보] 코어 1도 없는 복근운동 초보라면 매일 이걸 해보세요!
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📍이 영상과 함께 할 유산소 운동 찾으신다면
NO층간소음👍🏼 30분이면 오늘 운동 끝! All-in-one 전신운동 홈트
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와 진짜 매운맛이다
냥냥님 화이팅😀
감사합니당
❤️🙌🏻
와 이걸 내가 다하네ㄷㄷ
👍
2022.12.21 옆구리에서이사!+1
2022.12.23 +2
you are working hard on your abs. Tough workout. 💪💪💪
👍👍
열심히 합시다
은주님
화이팅❤️
좋아요♡♡♡♡♡♡♡
초니님 감사합니다 😄
월
0:15
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🫶🏻🫶🏻
땀흘리며 얼운하고 갑니다,
오늘도 건강챙기시고 행복한
하루보내세요🙏🌱🥰😍😘
오늘도 열운하고 갑니다.
행복한 하루와 건강한
하루 보내세요❤❤❤