저희 주치의샘과 조샘말 잘 새겨 듣고 실천 하는 것만이 제 생명이 이어갈 수 있다 생각 합니다.합병증이 넘 무서운 당뇨 가족을 위해 살아온 인생.이제 제건강만 신경 쓰며 살까 합니다 전60대고 당뇨10년.고혈압.고지혈증 당화 혈색소9에서6.25까지 낮추었습니다 .항상 감사 합니다 선생님 건강 하세요
당뇨 무섭읍니다. 지난 2년간 죽기살기로 밥,국수,빵, 단맛 나는것은 95% 끊고 나물 위주의 식생활을 하고 있읍니다. 양식 부페에 가서 삶은 야채, 샐레드로 배를 채우고 약간의 고기를 같이 먹읍니다. 이렇게 먹으면 아무리 먹어도 전혀 혈당이 올라가지 않고 안정적입니다. 처음 당뇨 진단시 당화 혈색소 10.1, 귀에진물이나오등 위험한 상황이었는데, 아주초기에 당뇨약먹다 당뇨약은 끊고 지금은 5.9 선을 지키고있읍니다. 쉬운 예로 비빕밥에 고추장은 빼고 밥은 한 수저 입니다.
선생님 강의 항상 감사드립니다 저도 당화혈색소 10.2 였습니다 의사 선생님은 처방약을 내리고 약국에서 상당한 분량의 약을지었지만 먹지않고 일년동안 눈비 없는 날은 매일한시간 이상 산을 타고 식이요법으로 지금은 6,1 당화혈색소 나왔네요 선생님 강의 정말 공감합니다 감사드립니다
오래전에 당뇨가 뭔지도 몰랏던 시절 대학 병원 교수란 인간이 당뇨 판정 내리고 약처방 받았는데 가끔 식은땀 나고 몸이 후들 거리는 증상(저혈당)이 오는데도 뭔지도 모르고 당하던 시절 말씀대로 식이요법 운동 규칙적인 생활 당뇨생활법만 알려줬어도 고생 덜하고 약도 늦게 시작 했을텐데 그런 인간이 대학병원교수라고 TV생로땡땡 나오는거 보고 믿을넘 없다 했는데 결국 그 인간도 당뇨 걸렸더군요 누가 누굴 믿겠습니까 요즈음 너튜브 가 있어 어는정도 상식을 알고 대처 하는게 좋을듯 합니다
혈압이든 당뇨든 의사들은 무조건 약으로 해결하려고 합니다.그리고 평생 갖고가는 무슨 불치병으로 겁박을 하죠.맞습니다 그게 젤 쉬운 방법이죠.약에 의존하고 사는사람들은 불치병 맞습니다.그약들이 그렇게 만들겁니다.하지만 고혈압,2형당뇨는 불치병이 아닙니다,절대겁먹지마세요.다 식습관에서 오는 증상일뿐이죠.단,방치 하거나 식습관을 못 고치고 계속 그대로 살다가는 나중에 큰 고통을 겪을수 있습니다.그걸 알려주는 신호가 고혈압,2형당뇨 인겁니다.다른거 없습니다 지금먹는거 중에 탄수화물 얼만큼 먹는지 보세요.주원인이 탄수화물과탄산입니다.과감히 줄이세요 단백질위주식단과 식후1시간후 10분정도의 걷기 운동,시간날때마다 뒷꿈치들기 운동.웨이트운동중에 하체운동중심.당수치 확 내려갑니다.그리고 식사때마다 양파 생으로 먹는습관 꼭 하세요 돈좀 있으면 오메가3코엔자임Q10꾸준히 드시고.사실 이 생활습관은 질병유무에 관계 없이 평상시에 해야되는 생활습관입니다.장담합니다.고혈압과 당뇨는 병이 아니라 위험을 알려주는 신호입니다.분명히 약없이 치료가능합니다.잊지마시고 양파 꼭 드세요.혈관 깨끗하게 하는데는 최고 입니다.혈압도 낮출수 있고요.
질문좀 하려고요 제가 마른당뇨인데요 살이 빠져서 살이 찌질 않네요 키는 172이고 밥을 먹으면 58키로 정도 되구요 배변을 하면 57키로가 되는데요 몸무게 기준을 알고 싶어요 배변전에 몸무게가 맞는지 아니면 배변후에 몸무게가 맞는지요 살이 안찌니깐 많이 예민해 져있네요 답변 부탁드립니다
20210806 식전345 식후 2시간 421 당혈 14.7 판정받고 운동,식습관 개선 일주일후 식후 2시간 142 이주후 93 삼주후 114 찍고있고 당혈은 아직 다시 재진않더군요 소식,운동 총각시절만큼 하니 의사선생님이 결과보시고 놀라셨습니다 꾸준히 지금처럼 소식, 몸에 좋은것만먹기, 운동 총각시절만큼만 빡씨게 30분씩 매일 합니다 당혈도 잘 잡히길 바라고있습니다
@@김미경-v3w2b 감사합니다 전 11월7일,판정후 3개월후 첫 당혈체크에서 5.6 나왔습니다 지금은 선생님도 너무 빡쎄게보다는 좀 먹으라고 하셔서 조금씩 더 먹고는 있지만 밀,떡,빵,면,음료수는 아예입에 안대고 있는수준입니다 특히 전 면과 탄산음료를 어릴때부터 과다섭취한게 문제여서 그 두가지는 아주 철저히 잘 지키고있습니다 첫 당혈 체크가 14.7에서 3개월후 5.6이라서 의사분도 놀라서 전화를 제게 하셨는데 , 잘 지키고 운동도 빡쎄게 했었습니다 앞으로도 ,담당 의사분이 판정후 제게 했던말이 당신은 죽은후까지도 관리해야합니다였습니다 전 관리 잘 하고있다 생각하고 살고있습니다
당뇨의 답은 누구나 다알고있는데 식생활이 제일중요하고 그다음이 적절한운동이죠 제가 혈당기기 사고나서 처음에 한2주동안 하루에 거의10번정도씩 찔렀습니다 아침에 일어나서 공복에 바로 찌르고 그리고 아침 점심 저녁 1시간 2시간 다찌르고 자기전에 찌르고 그걸 2주동안 하니까 뭘먹으면 혈당이 오르고 그리고 운동은 혈당이 많이 내리고 언제하면 혈당이 내리고 이런게 대충 파악이 되었습니다 그리고 혈당조절의 핵심 키포인트 식후 1시간 혈당이라는걸 느끼게 되었습니다 식후 1시간 혈당을 잡아야 당뇨의 합병증이 안오고 정상생활이 가능합니다
I am UCSD class of 97, Fifth college moved to Warren due to didn't like MMW (Making of Modern World)... but after more than 20 years, I realized that was actually good stuff, better than all the science classes I took
2형당뇨로 다아아벡스 8년 먹었지만 당 안떨어지다가‥ 특단의 결정으로 식이요법 그리고 하루56개층 계단오르기 하고있습니다ㆍ 계단 요르기 시작하면서 첨엔 울었네요 진짜 힘들어서 ‥점점 계단타기 쉬워지고 당화혈색소 정상으로 돌아오네요‥ 계단오르기 죽기살기로 하면 자신있게 거의 당 떨어집니다 ㆍ
당뇨로 7년 치료중이시고 hba1c는 6.8-7.0 유지중이십니다. 지금 항암중이신데 심할때는 공복 180. 식후 400까지 올라가는데요. 항암부작용으로 덱사메타손 때문에 올라갈수있다들었어요. 이제 항암 3번 남았는데 내분비내과 협진받아 더 센약으로 조절해야될까요? 아니면 항암중 일시적 증상이니 센약 처방없이 당수치 생각하지말고 면역과체력을 위해 먹을수있는 것 다먹어도 될까요?
@@삽시도펜션나라-h3m 전 gmarket 에서 사는데 인도산 입니다.. 차전자피는 흔한 건강 식품입니다. 많이 팝니다.. 400g 8500원 정도하고 벼이삭같은 거랑 미숫가루 같은거랑 두종류가 있습니다.. 아락실도 이걸로 만들겁니다.. 단 아락실은 알갱이로 먹기 좋게 만들어 놓았죠.. 차전자피는 미숫가루 보다 들어붙어서 먹기가 좀 힘듭니다.
신장기능만 괜찮다면 당뇨 100수준 만드는것은 1도 아닙니다. 저는 신장4단계라 힘듭니다 하지맛 공복혈당120-5 / 식후2시간 140-150 은 유지합니다. 신장기능 나빠지기전에 관리하십시요. 집에서 할 수 있습니다 하지만 직장인들은 좀 힘들 수 도 있지만요 하루빨리 악마에서 해방됩시다
선생님 좋은 정보 감사해요 고맙습니다 당뇨 전단계 4년만에 결국 6.6나왔네요 약을 먹어라는데 결정이 싶지 않네요 진단받고 1주일이 지났는데 탄수화물 줄이고 매일 1시간 이상 걷고 뛰고 몸무게 2kg 뺐네요 좋아하는 술도 라면도 끊고 했는데 스트레스가 이만저만 아니네요 ㅠㅠ 고혈압약도 먹고 있는데 당뇨약까지 먹을라니 걱정이 앞서네요 약을 먹어야할까요 ?
선생님 공복혈당이 140넘게 나오고 당화혈색소가 6.2어서 약은 먹지 않고 전 밀가루 음식을 너무 좋아해요 과자랑 빵, 사탕도 많이 먹고 음식도 짜고 맵게 먹었는데 3개월째 밀가루 음식과 과자 사탕등을 먹지 않고 야채 위주로 먹고 걷기 운동을 일주일에 2,3번 한시간을 걸었어요 혈당 수치는 공복에 100미만일때도 있고 100조금 넘을때도 있어요 몸무게가 3개월만에 5kg이 빠졌는데 당뇨 때문인지 아님 다른 이유인지 걱정이 되네요
저랑 같은 6.2네요 저는 운동은 간단하게 식후 15분 다리 근력운동 해요 하고나면 혈당이 좀 떨어지네요. 식사는 냉장고밥먹고 또는 밥대신 현미보리떡 간단하게먹구 고기는 지방 빼고 조금씩 먹고 30분 운동 고기먹은날은 조금더 운동 야체 위주로먹고 후식 바울토마토 비트 챙겨 먹기 공복혈당 103~120 이네요. 공복 혈당은 낯추려고 공복에 운동하면 잠깐 내려가는데 몆분후에 다시 오름 식사 조절하니 저두 살은 빠지네요 3kg ㅋ 1개월하구 10일 됐네요. 식사 조절전에는 가리지않구 피자 밀가루. 콜라. 고기류 엄청 먹었는데요. 내가 당뇨 전단계라니 남들만 걸리는 건줄알고 방심 ㅜㅜ
선생님 안녕하세요 항상 영상 열심히 시청하고 있습니다 저는 작년 11월 10일에 당화열 12.6에 당뇨 판정을 받았습니다 판정받고 약은 3일만 먹고 그이후로는 안먹고 식이요법과 운동으로 관리하고 한달뒤에 당화열 검사하니 8.6 나왔습니다 현재는 공복 90대에서 100대 사이 나오고요 식후1시간은 150대밑으로 관리하고있습니다 물론 식단일기 작성하고요 이렇게만 관리한다면 약은 안먹어도 되는거겠죠? 선생님 의견 부탁드립니다 감사합니다
@@hannahijchoi1829 식단일기는 그날 뭘 드시고 혈당이 얼마나 올랐는지 체크해보시면 됩니다 저는 초반에 음식으로 실험을 해봤습니다 고기만 먹었을때 밥도 백미나현미 잡곡밥 먹는순서 이런식으로 실험을해봤고요 음식을 먹을때 야채먼저먹고 그다음 단백질 (고기나 두부 계란등) 먹고 탄수화물을 제일 나중에 먹습니다 운동은 하루에 스쿼드 100개정도 실내자전거 30분정도 합니다 물론 체중도 19킬로정도 뺐고요 글로 쓰려니 잘전달이 될지 모르겠지만 같이 열심히 하셔서 꼭 이겨내시길 바랍니다
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
박사님 강의 꾸준히 듣고 있습니다. 정말 너무 많은걸 배우고있어요. 감사드립니다.
박사님잘듣고많이배웁니다 힘이되요감사합니다
세상에는 웃는 낯에 침 뱉는 사람도 있네요. 그런 이상한 사람은 무시하고, 힘 내세요😍 I appreciate your heart and your work.
감사합니다. 그런분들은 그냥 영구히 댓글 차단하고 있습니다. 그런분들은 안보면 되는데, 서로 얼굴 붉힐 필요가 없는데 말예요.
이 영상을 보고 뭐가 중요한지 파악을 못하신 분들은 어떤 의사도 도와드릴수가 없을듯.
전단계 8년만에 당뇨
판정받은지 한달되었습니다ㅠ
선생님말씀 자나깨나 열심히
잘 듣고있습니다 많은 도움
주셔서 정말 고맙니다~!~
전단계를 유지하시다가 근래들어 당뇨를 판정받으셨다면 다시 열심히 식단조절/운동 하시면 쉽게 좋아질겁니다. 화이팅~
@@CharlesChoMD
선생님 말씀 명심하겠습니다
고맙습니다~^^!!!~!!!
1헝도 하시나요?
충주건국대 최교수님
인슐린펌프하셔요
당뇨tv검색해보셔요
강의 잘듣고 있습니다 ㆍ박사님 항상 좋은 시간 되세요 건강 하십시요 ㆍ
오늘도 감동의 하루를 보낼 수 있게 해주셔서 감사드립니다
믿음과 신뢰가 생겨 저의 많은 오해를 풀수있게되어 더 감사드립니다
많은 도움 주시는 박사님께 매일 감사드립니다
행복한 하루 되세요 ^^
아침 공복 혈당이 200이 나오고 고혈압이 있습니다 최대한 저염식으로 해서 건강식을 만들어 먹으면서 혈압솔보를 먹고 있습니다 최근 다시 병원을 갔었는데 많이 호전되었다는 얘기를 들었습니다 영상 잘 봤습니다^^
저희 주치의샘과 조샘말 잘 새겨 듣고 실천 하는 것만이 제 생명이 이어갈 수 있다 생각 합니다.합병증이 넘 무서운 당뇨
가족을 위해 살아온 인생.이제 제건강만 신경 쓰며 살까 합니다
전60대고 당뇨10년.고혈압.고지혈증
당화 혈색소9에서6.25까지 낮추었습니다
.항상 감사 합니다
선생님
건강 하세요
진정 환자를 사랑하시는 선생님.
마음을 담아 전해주시는 말씀에,
진정으로 마음을 담아 감사드립니다.!!!
환자가? 의사선생님께 드리는 아이러니한 안부지만,^^
늘 건강하세요^^#
진정한 의사 선생님이십니다
존경합니다~^^
당뇨 무섭읍니다. 지난 2년간 죽기살기로 밥,국수,빵, 단맛 나는것은 95% 끊고 나물 위주의 식생활을 하고 있읍니다. 양식 부페에 가서 삶은 야채, 샐레드로 배를 채우고 약간의 고기를 같이 먹읍니다. 이렇게 먹으면 아무리 먹어도 전혀 혈당이 올라가지 않고 안정적입니다. 처음 당뇨 진단시 당화 혈색소 10.1, 귀에진물이나오등 위험한 상황이었는데, 아주초기에 당뇨약먹다 당뇨약은 끊고 지금은 5.9 선을 지키고있읍니다. 쉬운 예로 비빕밥에 고추장은 빼고 밥은 한 수저 입니다.
약식동원 맞읍니다
전 당혈이 17.5였다는데 35살이라 젊어서 귀에진물은 안나더라고요앞으로 나빠질것같아 겁나네요ㅜ
옳으신 말씀입니다.’저도 20년이 넘었습니다만 지금은’당화 혈색과 6.8을
유지하고 있습니다. 음식 조절이 최 우선이지요.
6.8도 사실 너무 높습니다. 6.0 아래로 유지해야 합병증을 피할수있습니다.
번창하세요!!!!!!!
선생님 강의 항상 감사드립니다 저도 당화혈색소 10.2 였습니다 의사 선생님은 처방약을 내리고 약국에서 상당한 분량의 약을지었지만 먹지않고 일년동안 눈비 없는 날은 매일한시간 이상 산을 타고 식이요법으로 지금은 6,1 당화혈색소 나왔네요 선생님 강의 정말 공감합니다 감사드립니다
장영희입니다
선생님 안녕하세요 벌써 5월입니다 가족분들과 언제나 행복하십시오~^^
왕팬입니다.너무 상세하게 쭉 알려주셔서 너무 감사합니다. 아는 내용도 반복적으로 올려주셨으면 당료및 건강관리에 많은 도움이 됩니다.고맙습니다.
옳은 말씀인데 ..사람이 먹는거 참는게 가장 힘든 일입니다 ㅠㅠ
저는 2개월전 공복혈당 560 나왔어요 당화혈셕 11.5 혈압180 아침에 병원서 약 받아먹고 한달만에 지금 공복혈당 115 당화혈색소 6.5 나왔어요 지금은 약 끊고 정상회복중 입니다
전당뇨20년됐는데요 그동안 7밑으로잘조절됐는데 올초부터
당화혈색소9.4까지오르고 밥을
아주조금만먹어도 250~300 이넘습니다 현재인슐린2주째
맞고있는데 식후당조절이안됨니다
@@김금자-s5q 전 35년차인데 이해 됩니다
이게 조절이 잘 됬는데 어느순간 안되드라고요 더 안떨어짐
그래도 조정 잘 하시고 식이요법 운동 하셔야되요
눈이 맛이가요
전 백내장와서 불편하드라교 이젠
@@기상캐스터와아나운서 감사합니다~
지금혈압은요?
운동을 하셧는가요
@@기상캐스터와아나운서
정말 음식에 따라 큰 차이 경험 하고 삽니다. 감사합니다
식습관이 최고예요
탄산금지 설탕도 자일로스
과자 피자 햄버거 금지
야채 푸른잎채소 섭취 고기는적당히
과일은 토마토 등 14찍어서 인슐린맞다가 식습관 개선 7.0 나왔어요
선생님 진심으로 감사드립니다^^
그러니까 한국 내과의사들도 약부터 때리지말고 운동,식사요법으로 먼저 기회를주고 안되면 그다음에써야는데
처음부터 약많이주고 인슐린주니 절망감에 빠져 그마저도 안하는거죠ㅡㅠ
약많이먹으면 혈당은떨어져도 모든약은 부작용이 있으므로 또 저혈당이며 다른증상들이 있으니 겁나서 지속을못하게되는거죠
저도 선생님을 만났어야는데ㅠ
오래전에 당뇨가 뭔지도 몰랏던 시절 대학 병원 교수란 인간이
당뇨 판정 내리고 약처방 받았는데 가끔 식은땀 나고 몸이
후들 거리는 증상(저혈당)이
오는데도 뭔지도 모르고 당하던 시절 말씀대로 식이요법 운동
규칙적인 생활 당뇨생활법만
알려줬어도 고생 덜하고 약도
늦게 시작 했을텐데
그런 인간이 대학병원교수라고
TV생로땡땡 나오는거 보고
믿을넘 없다 했는데 결국 그 인간도 당뇨 걸렸더군요
누가 누굴 믿겠습니까
요즈음 너튜브 가 있어 어는정도 상식을 알고 대처 하는게 좋을듯 합니다
박사님,, 감사드립니다.
저두 약 안먹고있어요.
섭취한것들과 혈당일기 쓰는게 정말 도움이 되요.
도움되지않는것들도 어떻게 먹느냐를 체크하면
드실수있는것들이 더 많아질거에요
예로 라면에 야채 듬뿍 넣어서
카레가루 넣어 야채카레라면으로 먹는다는둥~~
우엉뿌리끊인물. 먹는데. 소변볼때거품이많이줄어들어는데. 효과가있는건가요
당뇨로 병원 입원 중인데요 고기 생선 야채 과일 소량씩 싱겁게 드시면 당조절 됩니다 밥은 줄이시구요 두부 콩 연두부 달걀 묵 등 골고루 먹었어요 ~참고하세요
좋은정보 진심감사드립니다^^
요즘기운없어서자꾸먹었더니
공복에도160이나 올라가네요 ᆢ
안먹으면기운빠지고요ᆢㅠ
박사님유튜브
계속구독해야겠네요^^
자세히 설명해주시는게 참 좋습니다. 👍👍
감사합니다~
당화열색소 13.5 에서 4개월 지난지금은 6.6 입니다 정말 피나는 노력중입니다
의사선생님께 칭찬받았네요
취미가 골라먹기 특기가 먹은거 운동으로 날리기 입니다 ㅠ
알려주세오 어떻게하셨는지요
좋은 정보 감사 합니다
탄수화물만 빼면 당이 뚝 떨어집니다. 모든병이 탄수화물을 많이 섭취하면 생기는것 같습니다. 의사 선생님 말씀 감사합니다.
탄수화물 거의 안먹고 현미조금해도 안떨어져요.
@@light831 현미도 탕수화물 덩어리 입니다
@@light831 식후 반드시 운동하세요
그냥흰밥 먹고30분후 스쿼트 50 함 굿
식습관을 얘기해주시면 좋겠어요 어떤걸 주로 먹어야 하는지요?
삶이 새로운 삶이 그러짐니다
감사합니다
맞습니다..
운동+식습관이 중요합니다..
저도 누가들으면 처맞을 얘기지만
5주전에 13.7에 380나왔는데
의사분 상담2분하고 약만 엄청 처방해줘서
충격먹고 (몇일뒤CT도찍어야되기도했고)
약 안먹고 운동, 식단했더니
지금 1주일째 공복100~110초반나오고있습니다..
더 낮추는걸 목표로 열심히하고있습니다..
2형은 먹는게 절대적인것 같아요
혈당 체크하며
음식 사진 찍어가서 관리하다보니
혈당이 뚝~
몇년전에 그렇게 음식사진을 찍으면 인공지능으로 감식해서 코칭을 해주는 프로그램을 개발하려고 했는데 한국에 있는 벤처들이 아이디어만 받고 혼자하려고 떠나가서 개발을 못했습니다.
음식사진찍어서 하는게 뭐예요?
혈압이든 당뇨든 의사들은 무조건 약으로 해결하려고 합니다.그리고 평생 갖고가는 무슨 불치병으로 겁박을 하죠.맞습니다 그게 젤 쉬운 방법이죠.약에 의존하고 사는사람들은 불치병 맞습니다.그약들이 그렇게 만들겁니다.하지만 고혈압,2형당뇨는 불치병이 아닙니다,절대겁먹지마세요.다 식습관에서 오는 증상일뿐이죠.단,방치 하거나 식습관을 못 고치고 계속 그대로 살다가는 나중에 큰 고통을 겪을수 있습니다.그걸 알려주는 신호가 고혈압,2형당뇨 인겁니다.다른거 없습니다 지금먹는거 중에 탄수화물 얼만큼 먹는지 보세요.주원인이 탄수화물과탄산입니다.과감히 줄이세요 단백질위주식단과 식후1시간후 10분정도의 걷기 운동,시간날때마다 뒷꿈치들기 운동.웨이트운동중에 하체운동중심.당수치 확 내려갑니다.그리고 식사때마다 양파 생으로 먹는습관 꼭 하세요 돈좀 있으면 오메가3코엔자임Q10꾸준히 드시고.사실 이 생활습관은 질병유무에 관계 없이 평상시에 해야되는 생활습관입니다.장담합니다.고혈압과 당뇨는 병이 아니라 위험을 알려주는 신호입니다.분명히 약없이 치료가능합니다.잊지마시고 양파 꼭 드세요.혈관 깨끗하게 하는데는 최고 입니다.혈압도 낮출수 있고요.
똥싸네 님이 의사임? 당뇨환자는 식후1시간이 아니라 식후바로 걷기하는데 혈당 내려간다고 생로병사에서 나왔는데 뭔 식후1시간임?? 모르면 글쓰지 마세요
당뇨는 잇몸치유에도 안좋습니다ㅎ
선생님
잘배우고갑니다👏🏻👏🏻
열심히 감사히 듣고 있습니다
좋은정보 감사합니다 🙏
전 당뇨환자는 아니지만...
유익한 정보라고 생각이 드네요^^
식이로 못고치는 병은 거의 없다는 말처럼
생활습관이 좋아야 병으로부터 멀어질거
같아요
굿~~~~ 👍👍👍👍💜💕
조동혁 박사님 말씀을 기준해서 식단을 짜서 많은 도움을 받습니다.
감사합니다.
감이 진짜 혈당의 고수입니다.^^
희망이 생깁니다
감사합니다
선생님감사합니다
약을끝고 운동시작했읍니다
공복에약을먹어도130ㅡ150
그래서 운동을1시간이상 매일한지 2달이지난지금도
130ㅡ140유지하고
몸은 아주좋아지고있읍니다
남이보면운동하는사람으로보일정도입니다
계속이대로도 괜찬을까요
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질문좀 하려고요 제가 마른당뇨인데요 살이 빠져서 살이 찌질 않네요 키는 172이고 밥을 먹으면 58키로 정도 되구요 배변을 하면 57키로가 되는데요 몸무게 기준을 알고 싶어요 배변전에 몸무게가 맞는지 아니면 배변후에 몸무게가 맞는지요 살이 안찌니깐 많이 예민해 져있네요 답변 부탁드립니다
배변후에 몸무게가 더 낫겠죠.
@@CharlesChoMD 감사합니다
지금은
침이마르지는않아요
다리도.안져리구요
소식하니까요
소변도.몃시간에.한번식.
20210806 식전345 식후 2시간 421 당혈 14.7 판정받고 운동,식습관 개선 일주일후 식후 2시간 142 이주후 93 삼주후 114 찍고있고 당혈은 아직 다시 재진않더군요 소식,운동 총각시절만큼 하니 의사선생님이 결과보시고 놀라셨습니다
꾸준히 지금처럼 소식, 몸에 좋은것만먹기, 운동 총각시절만큼만 빡씨게 30분씩 매일 합니다
당혈도 잘 잡히길 바라고있습니다
축하드립니다 느슨해지면 안됩니다 저도 처음에 잘 떨어지길래 방심하다 지금은 약에 의존중입니다
@@김미경-v3w2b 감사합니다 전 11월7일,판정후 3개월후 첫 당혈체크에서 5.6 나왔습니다 지금은 선생님도 너무 빡쎄게보다는 좀 먹으라고 하셔서 조금씩 더 먹고는 있지만 밀,떡,빵,면,음료수는 아예입에 안대고 있는수준입니다 특히 전 면과 탄산음료를 어릴때부터 과다섭취한게 문제여서 그 두가지는 아주 철저히 잘 지키고있습니다 첫 당혈 체크가 14.7에서 3개월후 5.6이라서 의사분도 놀라서 전화를 제게 하셨는데 , 잘 지키고 운동도 빡쎄게 했었습니다 앞으로도 ,담당 의사분이 판정후 제게 했던말이 당신은 죽은후까지도 관리해야합니다였습니다 전 관리 잘 하고있다 생각하고 살고있습니다
@@TV-rz5fn 약은 드셨나요?
@@박춘희-g6z 네 지금까지 먹고있구요 최초 판정후 지금까지 당혈 2번 쟀는데 첫번째 5.6 두번째 5.7 나왔습니다
당뇨의 답은 누구나 다알고있는데 식생활이 제일중요하고 그다음이 적절한운동이죠 제가 혈당기기 사고나서 처음에 한2주동안 하루에 거의10번정도씩 찔렀습니다 아침에 일어나서 공복에 바로 찌르고 그리고 아침 점심 저녁 1시간 2시간 다찌르고 자기전에 찌르고 그걸 2주동안 하니까 뭘먹으면 혈당이 오르고 그리고 운동은 혈당이 많이 내리고 언제하면 혈당이 내리고 이런게 대충 파악이 되었습니다 그리고 혈당조절의 핵심 키포인트 식후 1시간 혈당이라는걸 느끼게 되었습니다 식후 1시간 혈당을 잡아야 당뇨의 합병증이 안오고 정상생활이 가능합니다
식후 몇나와야 안심일까염?
어떻게 해야 잡을수 있나요
식후 1시간 혈당은 어떻게 잡나요
또 식후 1시간 혈당은 얼마까지 괜찮나요
당뇨인 입니다 좋은 정보입니다 식후1시간이 키포인트네요 참고로 하겠습니다
항상 감사드립니다
코로나땜 외출도 못하고 집에있으니 하루종일 먹는걸 입에 달고사네요 ..
배추전 고구마 호박죽. ..
선생님 강의 듣는날은 새롭게 운동다시 시쟉하고 음식 조절도 하곤하네요
그래도 열심히 다시 노력해보겠습니다
정말 좋은 강의 감사드립니다
선생님좋은 정보 감사합니다
UCSD class of 96. Love this one! So helpful! Thank you!
I am UCSD class of 97, Fifth college moved to Warren due to didn't like MMW (Making of Modern World)... but after more than 20 years, I realized that was actually good stuff, better than all the science classes I took
5th college also! MMW was rough! Especially MMW 3!
감사합니다! 쌤!
👍👍👍💞🙆♀️
감동이예요
정말 공감합니다. 자신의 노력입니다. 당뇨는 먹는 것 조절하지 않으면 대책 없습니다.
좋은 쌤 만나 행운입니다
이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 너무 좋아요 ~당뇨 전 단계인데 무서워요 ㅎ
저도 처음 병원갔을때 당화혈색소가 12나왔어요..공복혈당도300나오고요..
밥먹고 2시간후 혈당이 400~500나오고요..
아침 저녁 이렇게 약 먹는데 요즘은 식이요법으로 저녁약은 안먹고도 100~120정도 나와요..
약이 중요한게 아니더라고요...
가능하시다면 식이요법 추천부탁드립니다
구체적이면 많은도움될거같아요
@@100억 특별한거없구요 쌀.밀가루 설탕.이렇게 하얀건 안먹는거에요~^^ 탄수화물은 안먹고 미역국에 두부넣고 건더기 배부르게 먹고.
우거지 된장국에 우거지 많이 넣고 두부많이넣고
양배추쪄서 두부나 찐감자한개랑 싸서먹고. 오이소박이 알타리김치 이런건 양것먹고.
김치찌개는안되요. 가끔 감자탕도 괜찮아요^^
보신탕 추어탕 이런것도좋아요^^ 두부를 많이 이용하세요.. 미역국에 감자랑 두부많이넣고
자주드세요^^전 이렇게먹고 당도내렸지만 살도 많이 빠졌어요^^
@@뿐이뿐이-e8r 늦은시간에 진심으로 감사드립니다 많은도움이 될거같아요 저도 님처럼 식이요법도 잘지키면서 도전해볼게요 에너지까지받은 느낌이에요 항상 좋은일만 가득하시길 빌게요♥♥♥♥♥
감사합니다
맞습니다.
저도 12.9에서 메타포르민 700mg 하나 먹고 음식조절과 12000보 걸으니 5.4까지 떨어지더군요.
그런데 이게 지키기 쉽지않습니다.
저는 출퇴근시간에 크게 구애받지않아 그렇고, 일반 직장인분들은 어렵지요.
그래서 운동이 재미있어져야하는데, 어느 이상을 해야만 "운동중독"이 되요. 시간은 재밌는게 있으면 만들어 져요. 화이팅
감사합니다 ㅎ
항상 즐겁게 보고있읍니다 감사해요~~
어머님이 췌장암이신데 당뇨 약은 드시고 계시는데 공복 100~120
식후 250~300정도여요 인슐린주사 맞아야할까여?
미리 감사드리구여~~
전 전단계이지만 십만원투자해서 관찰.추적하면 식이.운동요법을 잡아기기편합니다.
안녕하세요?
십만원 투자가 무슨 말씀인가요?
식습관...일단 운동으로 도전해보고
더이상 좋아지지 않으면 식단까지
해볼께요^^
순서로 치면 식습관이 먼저래요
음식조절로 혈당을 많이 올리지 않고
그담에 올라간 혈당을 내려야하기에 운동하고요
@@안현정-k8h 네 말씀 하신것 처럼식습관이 혈당낮춰주는것은잘알고 있습니다^^
하지만 운동이 우리몸에 어느정도
의 능력을 발휘하는지 알고싶고 식단 운동
두가지다 한번에 시작하기에는 하나도
제대로 할자신이 없어서 우선 운동 먼저 습관화시키려구요 ^^
거의다 핑계고 ㅎㅎ 먹는걸 너무 좋아해서
ㅜㅜ 쉽게 포기를 못하겠어요 ㅜㅜ
@@__-bb3oc 네 당뇨인은 운동만이 특히 허벅지근육만이 살길이대요 화이팅합시다 닥터딩요 검색해보세요 부산내과젊은의사신데 완전 재밌어요 ㅎ 얼굴이 호나우딩요 닮아서 닥터딩요래요
전 식전340 이였는데. 박사님
말씀듣고 한달동안 꾸준히
음식조절하고 걷기운동하니
식후120 나오네요. 선생님한테
칭찬은받아네요
항상 바르게 확실하게
알려주셔서
넘 감사하게 소중하게
애청합니다 ~~~
밀가루 설탕 탄수화물 만 안먹으면 혈당 내려 갑니다
철동이님 좋은말씀 감사합니다 게기다 쌀밥 대신 카무트 를 절반 섞어시 밥을해서먹음 더~좋겠지요 외식할때도 밥은 도시락 지참
은필수 반찬은 식당 것을먹더라도~~~
체중 줄이면 수치 다 떨어짐ᆢ근데 이걸 실천하기가 ~~
맞아요?
체중 늘 듯이 돈이 생기면 금방 부자 될듯.
너무너무슬퍼여 저는 빵 칼국수를 너무좋아하거든요
선생님 좋은말씀감사합니다
저도이번 10월18일자로
당뇨판정받았습니다
당화혈색소는6;2가나왔구요
공복혈당이115가나왔네요
병원에서 당뇨약을 복용하라
해서지금2개월째복용중인데
지금식이요법과 운동을 만보씩
걷고있습니다 혹시3개월
지나면다시검사해야한다는데
괜찮으면 약을끊을수있는지요
선생님 답좀가르쳐주세요
부탁드립니다
저도 전단계인데 리브레 사서 2주간 뭘 피해야하는지 알게되서 큰 도움됐습니다.
one boy is 6i6i4o4pig i5yt6y
@@이기봉-s2g 7ㄱ
연락처.부탁해요
저도 어제 당뇨전단게라 해서 소식과 달리기 시작했습니다 ~~81키로데 10키로 빼고 근육으로 몸을
돌처럼 만들려구요~~~모두들 화이팅 입니다 ~~~운동많이 살길입니다.
저는요ㆍ샌드위치
반개ㆍ우유한컵ᆢ혈당133나옵니다.ㆍ
아니 그래서 대체 뭘 어떻게하라는건지 말을 해줘야죠;;;;;;;;;;
안녕하세요? 아침식이요법 질문드려요, 아침에 탄수화물 안먹고 아보카도유로 계란후라이한거와 김치만 먹고출근하고,, 탄수화물은 점심부터 먹는게 당뇨에 좋은 식습관인가요?
저도 그렇게 하는데 2년만에 약을 끈었습니다. 저에겐 효과가 컸어요
2형당뇨로 다아아벡스 8년 먹었지만 당 안떨어지다가‥ 특단의 결정으로 식이요법 그리고 하루56개층 계단오르기 하고있습니다ㆍ 계단 요르기 시작하면서 첨엔 울었네요 진짜 힘들어서 ‥점점 계단타기 쉬워지고 당화혈색소 정상으로 돌아오네요‥ 계단오르기 죽기살기로 하면 자신있게 거의 당 떨어집니다 ㆍ
56층을 매일 한번에 다 올라가시나요?
직장인이라 점심시간에28층까지 한번 퇴근후 28층까지 또 한번 이렇게 합니다ㆍ
무릎 , 허리 아픈사람 절대금지 .
@@윤경옥-o2s
대단 하십니다
👏👏👏
저도 계단 두칸씩 타니까 체중이고 혈당이고 당화혈이고 다 좋아지더라구요...계속 열심히 타야되는데 지겨운게 단점 ㅜ ㅜ
당뇨로 7년 치료중이시고 hba1c는 6.8-7.0 유지중이십니다. 지금 항암중이신데 심할때는 공복 180. 식후 400까지 올라가는데요. 항암부작용으로 덱사메타손 때문에 올라갈수있다들었어요. 이제 항암 3번 남았는데 내분비내과 협진받아 더 센약으로 조절해야될까요? 아니면 항암중 일시적 증상이니 센약 처방없이 당수치 생각하지말고 면역과체력을 위해 먹을수있는 것 다먹어도 될까요?
몹시 힘드실텐....
항암 중이시면 당뇨까지 발목을 잡네요.
내분비내과와 협진으로 보셔야 할것 같아요.
힘내세요. 건강이란 선물 꼭 받으시길 기원 합니다.
덱사메타손 떠나서 원래 6.8-7.0로 유지한다는게 문제됩니다. 6.0 아래로 하셔야 합병증을 피할수있습니다. 7.0이면 평균혈당이 190이란 말입니다. 식후 400이 크게 문제되고 식이요법 조절을 제대로 하셔야 당뇨와 암을 대쳐할수있습니다.
담당 주치의가 말없이 수치만 가지고 처방해주 분이면 어떻게 할까요?
1형당뇨환자는 췌장베타세포를 살살 달래서 인슐린 생산하라고 해야하고, 2형당뇨환자는 간세포 수용체 살살 달래서 당을 끌고 들어가게해야 합니다.
정답입니다.잘알려주셔서 감사해요.
2형은 간세포 수용체 살살 다루라고 하셨는데 자세히 알려주세요. 애절합니다
선생님. 감사합니다. 최고의 강의 입니다
운동이 답입니다.먹고 운동 만 하세요.걷기 운동 1 시간 혈당 확 떨집니다
식전혈당140이라는데
어떻게해야되는지걱정입니다.
@@정지영-o9b 식단조절부터하세요 채소 많이 단백질 중간 탄수화물 적게 식후 운동하시고요 닥터딩요 강추입니다 찾아 꼭 보세요
당화혈색소 수치가 오르면 혈압도 같이 오르는거같아요~
식단좀 알려주세요
식초가 좋습니다.. 저도 변비땜애 식이 섬유질 차전자피 사다 먹는데 맞이 너무 없어 건강 식초 흑초 홍토 이런것 태워서 먹는데 확 떨어지더라구요,,, 그전부터 식초가 혈당 강하 효과 있다는 말은 들었는데...
어떻게 태워서 먹나요?
아님 데워서?
양은 얼마나 먹어야하나요?
@@불나방-r2b 그냥 차전자피(식이섬유)는 미숫가루 비슷합니다. 그냥 홍초 흑초 이런거에 한 스푼정도 넣어서 물 붓어서 마시는 겁니다.. 차전자피는 400G 8500원 정도하고 택배비하고 해서 만원 정도 입니다.. 뭐 한달 이상 먹을수 있습니다
차전차피구입처좀알려주세요
@@삽시도펜션나라-h3m 전 gmarket 에서 사는데 인도산 입니다.. 차전자피는 흔한 건강 식품입니다. 많이 팝니다.. 400g 8500원 정도하고 벼이삭같은 거랑 미숫가루 같은거랑 두종류가 있습니다.. 아락실도 이걸로 만들겁니다.. 단 아락실은 알갱이로 먹기 좋게 만들어 놓았죠.. 차전자피는 미숫가루 보다 들어붙어서 먹기가 좀 힘듭니다.
신장기능만 괜찮다면 당뇨 100수준 만드는것은 1도 아닙니다. 저는 신장4단계라 힘듭니다
하지맛 공복혈당120-5 /
식후2시간 140-150 은 유지합니다.
신장기능 나빠지기전에 관리하십시요. 집에서 할 수 있습니다
하지만 직장인들은 좀 힘들 수 도 있지만요
하루빨리 악마에서 해방됩시다
어떻게 관리하시는지요
보통혈당지수가평균150인대당화혈색소가6.2가나와는대요이런경우는어떻게하면되나요
그래서뭐 어떻게 해야되는지요?
선생님저는당화핼색소가6.3나옵니다
또한신장이많이안좋습니다
두가지가안좋으니까식단짜기가어렵습니다
선생님조언듣고싶습니다
예전에 몇번 하긴했는데 다시 기회잡아서 신장환자의 당뇨식단에 대해서 이야기를 해보겠습니다.
스스로 깨닫는게 정답인것 같습니다.
선생님 좋은 정보 감사해요 고맙습니다
당뇨 전단계 4년만에 결국 6.6나왔네요
약을 먹어라는데 결정이 싶지 않네요
진단받고 1주일이 지났는데 탄수화물 줄이고 매일 1시간 이상 걷고 뛰고 몸무게 2kg 뺐네요 좋아하는 술도 라면도 끊고 했는데 스트레스가 이만저만 아니네요 ㅠㅠ
고혈압약도 먹고 있는데 당뇨약까지 먹을라니 걱정이 앞서네요
약을 먹어야할까요 ?
저는 당뇨증산이 심해서 약을먹어야한다기에 조금만 시간을달라햇어요 저는 먹을것 다먹으면서 하루에 계담올르기 30분 빨리걷기 15분 이러니 안나던 땀이 엄청났어요 3개월후에 병원같더니 제자리 여러분 음식조절도 중요하지만 운동으로 땀을 많이빼세요 저는 매일 운동합니다 한번 해보세요..
저는 약먹어도200 약안먹어도200 약안먹고 술먹고 안주먹어도 200 아침약 저녁약 먹고 1만보 걸어도 200입니다 일률적으로 200입니다 자고나서 찍은 숫자입니다 저녁은 17시에먹습니다 밤에 배고파도 참습니다
200이시면 말초신경증 생기고 각종 단뇨 부작용 생깁니다. 식후 140 1시간 120 2시간 지키셔야죠.
단식이나 미역햐구 생두부만 먹다보니 이주일만에 정상수치 되더군요
@@jongmanpark7848 그이후로
밥드셔도 정상수치유지되시나요?
몸무게가 정상체중이되면은 오리고기 돼지고기 닭가슴살 을 수육으로 적당히 먹어야 됨니다
선생님 공복혈당이 140넘게 나오고 당화혈색소가 6.2어서 약은 먹지 않고
전 밀가루 음식을 너무 좋아해요
과자랑 빵, 사탕도 많이 먹고 음식도 짜고 맵게 먹었는데 3개월째 밀가루 음식과 과자 사탕등을 먹지 않고 야채 위주로 먹고 걷기 운동을 일주일에 2,3번 한시간을 걸었어요
혈당 수치는 공복에 100미만일때도 있고 100조금 넘을때도 있어요
몸무게가 3개월만에 5kg이 빠졌는데 당뇨 때문인지 아님 다른 이유인지 걱정이 되네요
살빼니까 낫더이다.. 20kg 뺐습니다
저랑 같은 6.2네요
저는 운동은 간단하게
식후 15분 다리 근력운동
해요 하고나면 혈당이 좀
떨어지네요. 식사는 냉장고밥먹고 또는 밥대신
현미보리떡 간단하게먹구 고기는 지방 빼고 조금씩 먹고 30분
운동 고기먹은날은 조금더
운동 야체 위주로먹고
후식 바울토마토 비트 챙겨
먹기 공복혈당 103~120
이네요. 공복 혈당은
낯추려고 공복에 운동하면
잠깐 내려가는데 몆분후에
다시 오름 식사 조절하니
저두 살은 빠지네요
3kg ㅋ 1개월하구 10일
됐네요. 식사 조절전에는
가리지않구 피자 밀가루.
콜라. 고기류 엄청 먹었는데요. 내가 당뇨
전단계라니 남들만 걸리는
건줄알고 방심 ㅜㅜ
식사후 30분 지나서 실내자전거1시간타고혈당재면 105 나오는데 그뒤1시간뒤에재면 140 이나옵니다 왜그런지 답좀부탁드립니다
제가 쓸글은 아니지만 답글이없는관계로...그건 뭘드셨나 얼마만큼 드셨나차이입니다. 운동으로 혈관내 당을 근육을통해 태우는데 아직도 혈관내 투입될 당이라던가..즉 소화가덜된 음식..그게 당이 많은것이라던가 지방처럼 소요시간이 긴것들..잠시 운동으로 눌러도 스물스물 올라옵니다
@@tv-xb9ug 감사합니다
선생님 안녕하세요
항상 영상 열심히 시청하고 있습니다
저는 작년 11월 10일에 당화열 12.6에 당뇨 판정을 받았습니다 판정받고 약은 3일만 먹고 그이후로는 안먹고 식이요법과 운동으로 관리하고 한달뒤에 당화열 검사하니 8.6 나왔습니다 현재는 공복 90대에서 100대 사이 나오고요 식후1시간은 150대밑으로 관리하고있습니다 물론 식단일기 작성하고요 이렇게만 관리한다면 약은 안먹어도 되는거겠죠?
선생님 의견 부탁드립니다
감사합니다
저는 작년 6월 당화혈색소14 나와서 당뇨진단 받고 약먹고 식이요법하는 데 아직 당화혈색소8.1로 혈당도 식후200 이 나오네요... 식단일기 작성하는 것 운동 등.. 공유 부탁드립니다.
@@hannahijchoi1829 식단일기는 그날 뭘 드시고 혈당이 얼마나 올랐는지 체크해보시면 됩니다 저는 초반에 음식으로 실험을 해봤습니다 고기만 먹었을때 밥도 백미나현미 잡곡밥 먹는순서 이런식으로 실험을해봤고요 음식을 먹을때 야채먼저먹고 그다음 단백질 (고기나 두부 계란등) 먹고 탄수화물을 제일 나중에 먹습니다 운동은 하루에 스쿼드 100개정도 실내자전거 30분정도 합니다 물론 체중도 19킬로정도 뺐고요 글로 쓰려니 잘전달이 될지 모르겠지만 같이 열심히 하셔서 꼭 이겨내시길 바랍니다
@@레드방송감사합니다. ^^
@@레드방송 정말 대단하세요.
박수쳐 드리고 싶네요.
경험담 많은 참고가 되네요.
박사님 ~
혈압 내리는 법 부탁드려요
살빼시면 내려가요.
유산소 운동 체중감량하면 내려가요
단 요요현상이 오면 혈압도 요요~
운동 하고 생야채 등 많이 드시면
절대 공감입니다.
저도 20년 넘게 당뇨입니다만 예전에는 일 한다고
늘 바쁘고 음식에 신경 쓰지 않았어요. 이제
음식 조절 하면서 꾸준히 약 먹으며 조절이 됩니다.
음식과 운동이 전부더군요.
조선생님 어떳게하면 혈당이떨어지는지요 운동도 하루에1시간씩하고잇읍니다 약먹엇는기간은
13년째입니다 밥도현미로해먹는되 참힘드내요
좀알려주세요
홍영선 볶은곡식만 2주~1달 드세요 중요한것은 독이든 일반 음식을 끊어야 됩니다
저녁은 7시이후 금식하는게 좋습니다 12시 식사
처음엔 힘들지만 습관하면 무병장수합니다
탄수화물,설탕 들어간 음식 많이 줄이셔야….
운동을빡시게
전현미곤약밥도 혈당올라서 밥빼고 고기야채만 먹엇더니 수치내려가더라구요 밥종류는 최소량으로
전당뇨인데 지금 당뇨일지도 모르지만ㅜㅜㅜ
음식을 어뜨케먹어안되는지 몰겠음
탄수화물있는 쌀말고 다른거랑 먹고 야채랑 물먹고 운동하면되는건지
ㅡㅡ내과선생님이 먹고싶은거 일주일에 두어번먹으랬는데
잡곡조금 섞은밥 적당량과 채소 두부 생선 된장국심심하게 끄려 드셔보구랴 인스턴트만 안잡숨될듯요
운동이 정말 중요하군요...
혈당조절이잘안됩니다 어떻게해야될징잘모르겠습니다 방법을찾을수가없어요 단식을해서라도고칠까하는생각을합니다 가르쳐주세ㅣ요
황성수 현미채식 검색해보세요 신경과의사신데 영상들 보시면 도움이 많이 됩니다
혈당조절이 잘 안되시면 5일간 당독소 다이어트를 해보세요
저는 효과 봤어요
메포민은 발암 물질이 있어서 한국에서는 요즘 피하고 있는 당뇨약이라고 들었어요. 위장 장애가 생기고요.
당연히 덜 먹게되지요. 처음 12.5에 아무약도 처방하지 않는 것도 개인적인 생각이지만 위험하다 생각합니다.
메포민은 사실 항암효과가 있어서 예비당뇨에도 먹는사람이 있습니다. 발암 물질은 없다고 알고있습니다. 그렇다고 메포민이 혈당을 내리는 큰 효과가 있는데 아닙니다. 인슐린 예민성을 악간 향상시키는 역활을 하지 식이요법이 80%이고 운동이 20% 입니다.
조동혁 의사 선생님 병원이 어디에 있습니까
알려주세요 요즘 당뇨가 생겨서 수치가 떨어지지가 않습니다.
저는 미국 LA에 있습니다.
저는 한국에 계신줄 알고 찾아갈려고 했습니다 답 주셔서 감사합니다
자주 어지럽고 구토증이나요 혈당이545가나오네요 당이높아서 그런가요?
545면 응급실행인데요... 벌써 병원에 가 보셨으리라 사료됩니다. 혹시라도 안가보셨다면 당장 가세요.
당뇨맞아요 약먹고 현미쌀이나 귀리쌀 잡곡으로 드시고 운동하면 정상으로 돌아와요 단음식은 사절
545가어떻게측정되시는지?병원에서 측정하신거면바로입원시킬텐데요
식단을무엇을 먹어야되는지는
말씀않하시고
식사일기만쓰면
됩니까 제 경험으로는
식사때 순서를 단백질 야채 과일
밥 순서로 밥은 조금만 먹는다 입니다
그중에 가장좋은 단백질은 닭고기나
계란입니다
선생님 공복혈당 어떻게 조절하나요?
어떻게 해라고 하는건지...
탄수화물을 끊으라는 말씀 입니다. 밥 밀가루 음식 단과일 다 끊으세요
@@김종배-m1o 아주 끊으라고 하면 누가 실천할까요? 적게 먹어야 되는데 사실 대한민국에서 당뇨생기면 위기에 있다고 생각하고 큰마음먹고 식이요밥을 개선안하면 보통 10-15년후 당뇨발 신부증 생기고 심하면 시력까지 잃게됩니다.
@@kick_cancer3052 아버지사 신부전3기신데 모든걸 다 끊을 수 없잖아요 ㅠㅠ 어떻게 먹어야할까요?
@@음치킨-z8o 신부전이 어디서 생겼는지 아셔야죠. 당뇨와 신부전있으면 저탄수화물 식단을 이용해 고혈당을 피하는것 맞지만 너무높은 단백질 섭취도 줄여야 합니다.
혈당이 규칙적인 사람이면 리브레 한번 써서 패턴만 파악하시면 됩니다.
다음 식사전까지 130 아래로 꾸준히 유지하시면 됩니다..
안녕하세요?
리브레 한달 얼마 들어요?
답 부탁드려요.