Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Тренировка класс, ничего не успел и не понял, зато быстро понял что нужно найти другое видео, спасибо
Очень понраилась тренировка! Как раз то, что мне нужно! Делала все упражнения на замедленной скорости.
Спасибо огромное!
Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Скорость воспроизведения уменьшите
А я сначала просматриваю полностью, чтобы понять что ожидать, А потом снижаю, скорость воспроизведения, как и тут рекомендуют
Сделайте скорость видео поменьше, для меня вот прям идеальная скорость
Просто восторг! Рекомендовала своим спортсменам) Благодарю сердечно за замечательный комплекс!
🙏
Спасибо Вам! Буду заниматься по этлму видео, благодарю, желаю вам счастья и гармонию. Благодарна что есть такие бесплатные видео❤
Спасибо 🙏 ❤
Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Спасибо 🙏
Отличная тренировка, у меня как раз есть проблемы с тазобедренными суставами, и тут такой комплекс шикарный 🙏
Отличные упражнения!! Благодарю вас ❤😊
классные занятия, ни одного упражнения сделать не могу)
😂😂😂это по началу, пожелайте неделю и увидите.
Как я рада, что наткнулась на это видео😍 Большое спасибо! Такой кайф от движений
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
оууу, благодарю вас за чудеснейшую тренировку)))
Отличная тренировка!!! Спасибо огромное!!!
Благодарю, отличная тренировка! Чувствую себя прекрасно после неё, буду делать ❤️
Спасибо, очень понравилось, не могу сесть более чем в половину позиций из видео, растянул всё что можно
Очень понравилось, просто супер тренировка, как всегда очень полезная. Спасибо за Ваш бесценный труд.! ❤❤❤
Делаю уже пару недель перед основной силовой тренировкой. Отличный комплекс, спасибо вам большое! 🤗
Во благо 🙏
Отличная тренировка!!!
Ольга, самые лучшие тренировки 😍. Год назад села на шпагат у Вас на марафоне, до сих пор занимаюсь и поддерживаю его благодаря Вам.💐
Благодарю, в некоторых упр психовала, не могла уловить технику)Необычные связки,мозг поработал
Это одна из лучших тренировок на мобильность ТБС ! Видно что вы сами создаете эти упражнения, просто гениально, спасибо вам большое
🤗
прекрасная тренировка! прохрустелась что надо 😂
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
Одни из лучших упражнений что я видела!!! Спасибо
Во благо🤗
Замечательные тренировки всегда! Заставляют работать не только тело,но и мозг))) спасибо Вам большое ❤️
👍💪🤗🌸
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Спасибо! Отличная тренировка!!!
Лучшая тренировка для тзб которую я делала ❤❤❤благодарю
Благодарю за потрясающую тренировку!
Хорошего дня❤️🔥
Спасибо🙏💕
Отличная тренировка, спасибо большое!!! ❤
Спасибо вам большое! ❤❤❤
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
Спасибо за тренировку!❤
Любимейшая Ольга! Суперские тренировки!
Спасибо🙏💕
Отличная тренировка❤❤❤❤благодарю
Очень классная тренировка, мне понравилось, весело и прикольео, суставам хорошо!
Oчень понравилось , спасибо ,только если б чуть помедленнее темп ..
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Хоть кто-то просто показывает упражнения и мало говорит, спасибо! А то на х1.5 приходиться заниматься по другим видео 😵💫
Благодарю Олечкая!!!
Умница!!! Большое спасибо)
Очень понравилось, спасибо!
Благодарю...на тазобедренные одно хорошое нашло что понрав.... спасибо очень понравилось.
Одна из любимых моих трень! Благодарю!
👍🤗🌸
Спасибо большое!!! Очень нужна такая растяжка!!!❤😘🌹😍👌
Классная тренировка! Спасибо большое!❤
Спасибо ❤ классная и интересная тренировка
Спасибо большое! Крутая и интересная тренировка!😍
Во благо🤗
Обожаю тебя Олечка!!! Ты лучшая!
🤗🙏
Спасибо Оля! Обожаю заниматься вместе с вами.
🤗🙏
спасибо огромное Вам за знания! Мне очень нравится Ваши тренировки, тело тоже Вас благодарит!) Развития и Успехов!
Спасибо большое🤗
Благодарю ❤️
Такие разнообразные упражнения! Особо подняло настроение упражнение "щёточки" 😂 То , что нужно утром👍
А у меня не получается его сделать😢
Вау
Спасибо, как раз готовлюсь к лыжному сезону
классный комплекс!!! спасибо
🤗👍
Спасибо большое ❤
Спасибо! Замечательные тренировки🧡
🤗🌸
Все супер ❤❤❤❤
обожаю такие небольшие и мобильные тренировки!
Тренировка супер))
Спасибо!
спасибо большое🙏🏻
Оля, вы волшебница!
Спасибо, Оля ❤️
Хороший комплекс, но сложновато и оч быстро
Благодарю!
Еле успеваю 😁, пока соображаю куда ноги деть, вы уже шестой раз делаете 😁
😁 в настройках плеера ютуб, можно уменьшить скорость воспроизведения. Если конечно нужно)
Спасибо💗
у меня ещё никогда так все тело не хрустело)) до чего доводит 10 класс
спасибо! Это очень полезно
Конечно понравилось)спасибо)
Для моей больной поясницы-самое то!!! Спасибо Вам огромное!!!
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Вы можете поставить скорость воспроизведения в Ютубе, которая вас устроит
Отличная тренировка)
👍🤗
Спасибо.
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Что нужно я без вас разберусь. Что то не нравится не смотрите. Наглости вагон
Все круто но я не успеваю 😁очень быстро делаете на мой взгляд я на замедленном тороплюсь
Счёточка не получается совсем🥶😅
Ольга, подскажите, пожалуйста, почему после двух месяцев тренировок у меня появились боли и хруст при выполнении упражнений?
Мне не понравились моменты где надо вставать на колени. Можно повредить если слабые связки
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Отличная тренировка,но очень быстро показываете,щеточки мне вообще не сделать😢❤
Вы лучшая⚘⚘⚘⚘⚘😘😍 это то, что мне было необходимо!
Спасибо🙏💕
Супер!
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Здравствуйте. В плейлисте поперечный шпагат, есть тренировки попроще, для начинающих
@@StretchingKutuzova огромное спасибо! С них и начну! 🙂
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
бомба. Скажите, а если сейчас тазобедренные суставы почти неподвижны, с помощью тренировок это можно исправить?
Да
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Вау я прям в шоке, у меня явно проблема с мобильностью, тяжеловательно было😅😅
Жесть. Варианты облегченные для начинающих будут?
Щеточка не получилась 😥
Для начинающих 🤔
почему хрустят тазобедренные мышцы?
Блин , самое что обидное они уже растянуты и не показывают как они начинали свои грубые мышцы тянуть и за сколько времени, не записывали
Очень обидно
А есть что нибудь на тазобедренные стоя?
И тут я еще больше убедилась какой у меня зажатый таз 😢
упражнение щетка вообще не получается и коврик и полотенце просто сминается, ногу путаются 🥸
У меня после этих упражнений отваливаются седалищные бугры. Наверное надо в след раз прдушечку подложить
А как грушевидные мышцы?)
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
Да, тренировка для тех у кого голова работает
Очень быстро показываете......
Смогла сделать только на скорости 0,75😅
Слишком быстро 😩