Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
Хорошие упражнения, но вы показываете слишком быстро, притом что не все люди гибкие и не могут так быстро менять ноги ещё и не забывать какое движение сделать, как-то поточнее и помедленнее хочется
Я тоже не могу делать быстро, т.к. болят ТБ суставы, а заниматься надо, поэтому устанавливаю скорость воспроизведения на 0,75, и -все супер! Попробуйте, на видео есть иконка настройки, поменяйте скорость.
Скорость воспроизведения уменьшите
А я сначала просматриваю полностью, чтобы понять что ожидать, А потом снижаю, скорость воспроизведения, как и тут рекомендуют
Сделайте скорость видео поменьше, для меня вот прям идеальная скорость
классные занятия, ни одного упражнения сделать не могу)
😂😂😂это по началу, пожелайте неделю и увидите.
Оля, какая чудесная тренировка! Продолжительность не влияет на качество! Это про все ваши тренировки! Это очень важно! Быстро и качественно! Благодарю за Ваш труд! Успехов, процветания и благополучения! Здоровья и радости❤
Спасибо 🙏
Отличная тренировка, у меня как раз есть проблемы с тазобедренными суставами, и тут такой комплекс шикарный 🙏
Как я рада, что наткнулась на это видео😍 Большое спасибо! Такой кайф от движений
Очень понраилась тренировка! Как раз то, что мне нужно! Делала все упражнения на замедленной скорости.
Спасибо огромное!
Ольга, самые лучшие тренировки 😍. Год назад села на шпагат у Вас на марафоне, до сих пор занимаюсь и поддерживаю его благодаря Вам.💐
Отличная тренировка!!! Спасибо огромное!!!
Очень понравилось, просто супер тренировка, как всегда очень полезная. Спасибо за Ваш бесценный труд.! ❤❤❤
Просто восторг! Рекомендовала своим спортсменам) Благодарю сердечно за замечательный комплекс!
🙏
Замечательные упражнения, сегодня с утра сделала Вашу утреннюю зарядку для спины, а потом сразу вот эту, на тазобедренные. И да, скорость уменьшала, т.к. тазобедренные болят. Очень здорово себя чувствую. Спасибо❤❤❤
Здорово, Ольга. Мне 65 лет, деформирующий артроз. Таких, как я, много. Пожалуйста, предложите для нас комплекс упражнений. Даже дома, контролируя себя, такие упражнения доставляют боль.
Делаю уже пару недель перед основной силовой тренировкой. Отличный комплекс, спасибо вам большое! 🤗
Во благо 🙏
Это одна из лучших тренировок на мобильность ТБС ! Видно что вы сами создаете эти упражнения, просто гениально, спасибо вам большое
🤗
Замечательные тренировки всегда! Заставляют работать не только тело,но и мозг))) спасибо Вам большое ❤️
👍💪🤗🌸
Благодарю, отличная тренировка! Чувствую себя прекрасно после неё, буду делать ❤️
Спасибо, очень понравилось, не могу сесть более чем в половину позиций из видео, растянул всё что можно
Благодарю, в некоторых упр психовала, не могла уловить технику)Необычные связки,мозг поработал
Отличные упражнения!! Благодарю вас ❤😊
Благодарю за потрясающую тренировку!
Хорошего дня❤️🔥
Спасибо🙏💕
Спасибо за тренировку!❤
Лучшая тренировка для тзб которую я делала ❤❤❤благодарю
Отличная тренировка, спасибо большое!!! ❤
Одни из лучших упражнений что я видела!!! Спасибо
Во благо🤗
Любимейшая Ольга! Суперские тренировки!
Спасибо🙏💕
Отличная тренировка!!!
Спасибо вам большое! ❤❤❤
Хоть кто-то просто показывает упражнения и мало говорит, спасибо! А то на х1.5 приходиться заниматься по другим видео 😵💫
классная активность для тбс, чувствую не только их, но и ноги полностью) а вот демонстрация действительно очень быстрая, но на скорости 0,5 самое то)) спасибо!
Отличная тренировка❤❤❤❤благодарю
оууу, благодарю вас за чудеснейшую тренировку)))
Одна из любимых моих трень! Благодарю!
👍🤗🌸
Спасибо! Отличная тренировка!!!
Упражнения супер. Но они достаточно сложные для начинающих и для тех у кого нет такой мобильности тазобедренных. Хотелось бы по медленнее что бы понять технику. Спасибо ☺️
Спасибо Оля! Обожаю заниматься вместе с вами.
🤗🙏
Умница!!! Большое спасибо)
Очень понравилось, спасибо!
Благодарю ❤️
Такие разнообразные упражнения! Особо подняло настроение упражнение "щёточки" 😂 То , что нужно утром👍
А у меня не получается его сделать😢
Спасибо большое!!! Очень нужна такая растяжка!!!❤😘🌹😍👌
Благодарю Олечкая!!!
Обожаю тебя Олечка!!! Ты лучшая!
🤗🙏
Спасибо большое! Крутая и интересная тренировка!😍
Во благо🤗
Спасибо ❤ классная и интересная тренировка
Oчень понравилось , спасибо ,только если б чуть помедленнее темп ..
Классная тренировка! Спасибо большое!❤
Очень классная тренировка, мне понравилось, весело и прикольео, суставам хорошо!
спасибо огромное Вам за знания! Мне очень нравится Ваши тренировки, тело тоже Вас благодарит!) Развития и Успехов!
Спасибо большое🤗
классный комплекс!!! спасибо
🤗👍
Спасибо! Замечательные тренировки🧡
🤗🌸
обожаю такие небольшие и мобильные тренировки!
Вау
Спасибо, как раз готовлюсь к лыжному сезону
Чтобы улучшить подвижность суставов, занималась вот гимнастикой специальной и еще вот пила коллаген морской эвалар. Он отлично помогает и легко усваивается, потому что в гидролизованной форме. Для меня большой плюс, что на вкус и запах нормально. Немного морем пахнет)
Благодарю...на тазобедренные одно хорошое нашло что понрав.... спасибо очень понравилось.
прекрасная тренировка! прохрустелась что надо 😂
Тренировка супер))
Все супер ❤❤❤❤
Еле успеваю 😁, пока соображаю куда ноги деть, вы уже шестой раз делаете 😁
😁 в настройках плеера ютуб, можно уменьшить скорость воспроизведения. Если конечно нужно)
Спасибо!
Оля, вы волшебница!
у меня ещё никогда так все тело не хрустело)) до чего доводит 10 класс
Благодарю!
Вы лучшая⚘⚘⚘⚘⚘😘😍 это то, что мне было необходимо!
Спасибо🙏💕
Для моей больной поясницы-самое то!!! Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо, Оля ❤️
спасибо большое🙏🏻
Хороший комплекс, но сложновато и оч быстро
Спасибо! 🧡
Конечно понравилось)спасибо)
спасибо! Это очень полезно
Отличная тренировка)
👍🤗
Очень полезные упражнения, стараюсь всегда повторять. Но вы очень очень спешите. Было бы здорово если немного медленнее показывали, скорость восприятия немного разная у всех
Вы можете поставить скорость воспроизведения в Ютубе, которая вас устроит
Спасибо.
Супер!
Вау я прям в шоке, у меня явно проблема с мобильностью, тяжеловательно было😅😅
Ольга, подскажите, пожалуйста, почему после двух месяцев тренировок у меня появились боли и хруст при выполнении упражнений?
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши упражнения, но у меня получается не так красиво... Сижу кривенько, ноги не раздвигаются, колени не поднимаются, движения не амплитудные, ещё и ассиметрия в тазобедренных суставах на одну сторону. Как Вы думаете, если я продолжу заниматься будут улучшения, или это комплекс не для меня? Может мне стоит начинать развивать суставы с других, более простых упражнений?
Здравствуйте. В плейлисте поперечный шпагат, есть тренировки попроще, для начинающих
@@StretchingKutuzova огромное спасибо! С них и начну! 🙂
Ольга, подскажите, почему может быть больно вытягивать ногу, держа ее на весу над полом? Где-то в районе паха. И на тренирлвках это замечаю, не могу понять, это слабость каких-то мышц? Проблема возникает регулярно на обеих ногах
бомба. Скажите, а если сейчас тазобедренные суставы почти неподвижны, с помощью тренировок это можно исправить?
Да
@@StretchingKutuzova а какие упражнения посмотреть в такой ситуации? Упражнения с этого видео не могу так сделать начиная с первого, не то что уж дальше
Не зашло. Нужно указывать подготовку. Это например более продвинутое, это для начинающих. Непонятно где должно и что тянуть, соответственно не понятно правильно ли выполняю упражнение.
Что нужно я без вас разберусь. Что то не нравится не смотрите. Наглости вагон
Мне не понравились моменты где надо вставать на колени. Можно повредить если слабые связки
Счёточка не получается совсем🥶😅
Жесть. Варианты облегченные для начинающих будут?
Добрый день! У меня одной коленные чашечки и подъемы стоп дико дико диоко болят при динамических элементах? Занимаюсь на коврике 10 мм и если колени на коврике, то подъемы расплющиваются о пол, искры из глаз. Упражнение щетка- вообще полный аут, коврик сминается, без коврика колени и стопы хрустят до треска. Надела наколенники на колени, но на стопы видимо придется дополнительно приоборетать что-амортизирующее. У кого также, объясните -почему это???
Все круто но я не успеваю 😁очень быстро делаете на мой взгляд я на замедленном тороплюсь
почему хрустят тазобедренные мышцы?
Блин , самое что обидное они уже растянуты и не показывают как они начинали свои грубые мышцы тянуть и за сколько времени, не записывали
Очень обидно
И тут я еще больше убедилась какой у меня зажатый таз 😢
Хоть один человек може успеть за вами? Или это тренировка лишь для своих и для наших. Что работает не понятно. Сидишь вся в позе гусеницы и не понимаешь, чем тебе дышать, чем тебе работать. Тренировка на количество и скорость, а не на качество.
Да, тренировка для тех у кого голова работает
А есть что нибудь на тазобедренные стоя?
У меня после этих упражнений отваливаются седалищные бугры. Наверное надо в след раз прдушечку подложить
А как грушевидные мышцы?)
Для начинающих 🤔
упражнение щетка вообще не получается и коврик и полотенце просто сминается, ногу путаются 🥸
Щеточка не получилась 😥
Мне кажется эти упражнения для профи ,но не для простых людей. Пару есть упражнений легкий 😅
Очень быстро показываете......
Слишком быстро 😩
Темп на кого рассчитанный 😂😂😂 к сожалению сильно быстро..
Слишком заморочено и быстро.
Слишком быстро
8