Хотел научиться этому навыку, после этого что-то передумал ... Егор , спасибо что уберёг мои суставы🍀 Изменено : Многие пишут , что это всё лень и лишняя отмазка. Ребята , я упорно занимался 3 месяца и уже практически сел , не доставал до пола примерно 10-13см , при этом у меня дико хрустело в тазу и была ужасная боль при повороте ног . Всем здоровья 💫
@@mA-zr7lb каким ты эластичным не был сустав таза не может запрокинутся полностью в горизонтальном положении В любом случае будут травмы и это лишь вопрос времени
@@K1rand да 10% из которых за отказавшие ноги и всякую всячину ещё связанную со шпагатом. А те только за то что деньги зарабатывать могут, но пройдя через пиздец какие пытки.
Пытался сесть на шпагат уже несколько лет. Однажды в единоборствах чуть ноги не вылетели (по ощущениям), а оказалось, что правда чуть не вылетели... В этом году пытался целый год сесть на шпагат. И к концу года прочитал один комментарий к видео Марии Костровой. Задумался, нашел видео Егора. Внимательно посмотрел, обдумал, больше не буду пытаться себя мучить, но растягиваться буду.
@@НастяКолесник-ю4м А те, кто сидят на шпагате (пассивная растяжка), не могут держать ногу весу долгое время (активная растяжка). Поэтому, вам нужен не шпагат, а растяжка для хай-киков. Да и многие удары в таеквон-до (любые версии), увы, в реалиях не особо практичны, а лишь для красоты. Конечно, если только вы не богиня скорости и точности, как Гермес.
Это зависит ещё от хореографа так же, которые детям насильно давят своим весом, что ещё с детство начинается травмы. Даже с хорошей разминкой, он вреден для человека, потому что сам организм не даёт тебе сделать шпагат на 180 градусов(90 градусов одной ноги) Так что закройте рты чмони.
@@MrDia-ox9is у этого ютубера есть целый разбор на пол часа, где показывают что люди не могут выйти за грани анатомии, и шпагат выходить за грани возможного ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html
@@K1rand Егор видимо зря делал целое видео, искал научные исследования, проводил опросы, так как ваше мнение куда более обосновано и более авторитетнее.
На самом деле растяжка полезна,но умеренная и если к этому предрасполагает тело конкретного человека(т.к бывают различные наследственные заболевания ткани или же суставов+их побочки,которые просто не могут сильно растягиваться).Я лично не считаю шпагат чем-то нужным,а вот гибкая спина или же эластичные (в меру естесна) связки-это для организма полезно.
ходила на фк,не долго,но на шпагат посадили. сейчас занимаюсь любительски,растяжка никогда не была через боль, все постепенно и плавно. никаких минусов
На шпагат Да не обязательно садиться! Но работая в реабилитации я поняла как на научном опыте и (себе в том числе), при разрывах мениска и проблемах тазобедренного сустава очень хорошо снимает боль и возвращается гибкость связок и подвижность сустава именно упражнения на шпага то есть растяжка! Как я и говорю пациентам не цель шпагат этого не нужно а сам метод! Он идеален! Многолетняя работа показала очень хорошую эффективность! Коллега парень умный, Но практики Вам и опыта чуть не хватает! Но все в перейди! Реабилитация применяет много методов но там исключена садомазо как в профессиональном спорте! Растяжка должна приносить не боль а чувство растяжения и расслабления тогда это путь к здоровью!
Тоже об этом подумала. Я занимаюсь 7-8 лет, мне просто нравится растяжка. И я не могу до конца сесть в поперечный шпагат. А может и не надо??? Ведь моя растяжка уже итак хорошая и чувствую себя хорошо
Не думаю, что сесть на шпагат так уж плохо:/ Но по своему опыту скажу(5 лет в цирковом), такой подход в "обучении", когда ты садишься на шпагат, а преподаватель решает, что тебе нужно помочь и садится сверху, чтоб увеличить давление на связки, использовался постоянно. Было больно, но в такой ситуации прекратить упражнение не получится, особенно если ты ребёнок, приходится терпеть и плакать. Угадайте кто теперь вынужден в двадцать с небольшим периодически вправлять себе бедро? :) Зато умею жонглировать
Ебать настоящий клоун а я вот настоящий энт никогда не ломал и не вредил организму вредными тренировками которые укорачивают жизнь все повреждения раскрываются со временем особенно это касается спортсменов чем больше разрушаются тем больше вреда себе делают мышцы не стоят укороченной жизни и постоянных болях во всём теле
Согласна, садиться на детей не нужно, а вот в хорошей растяжке ничего плохого нет. У нас, например, на хореографии (занимаюсь спортивно бальным и танцами, хореография как обязательный предмет) тренер никогда не занимается такой "насильственной растяжкой", каждый делает в меру своих возможностей, у кого то лучше, у кого то хуже, и тренер спокойно это принимает. Максимум тренер советует занимать не только раз в неделю на групповой тренировке, а дома хотя бы ещё 2-3 раза в неделю, что все делается постепенно, и если мы будет дома сами тянуться, тогда и сядем.
Учусь в хореографическом лицее и там у нас есть одна учительница по хореографии, она заставляла нас садиться на шпагат с минимальной растяжкой, а если у кого-то не получалось она подходила с зади и давила на спину чтобы мы сели на шпагат и говорила "плачьте, так вам и надо" это было невыносимо больно. Это был период с 1 по 4 класс.
серьёзно... я тренируюсь около двух лет, 6 месяцев назад села на правый, левый(чуть похуже, т. к не доминирующая нога), поперечный шпагат, при том, что тренируюсь дома, без тренера по растяжке. моё тело никогда не болит. сажусь на шпагат в любое время суток. люди, если вам действительно хочется освоить шпагат, но вы не хотите испытывать боли, не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях "для шпагата". развивайте гибкость всего тела и будьте бережны к себе. и всё получится
Когда я пошла на карате мы однажды проходили вместе с младшими и я просто хотела плакать когда их застявляли делать и плакали , потом очередь пришла ко мне я плакала ( Шоола 14лет🙂👍) но у меня была подруга которая поддержала говоря я тоже так плакала не держите слезы (13 была хрупкой и поэтому её мама отправила её туда) уже 5 мес. была там я и ПОЛУмесяца не выдержала и вышла это было хорошо потому что не пострадала психика и потом обнаружили что у меня не так растут ступни и сейчас ношу специальные ботинки
Я помню я раньше а в 4 годика ходила в гимнастику там такие крики стоят невыносимые Я только одна терпела эти все пытки пытаясь не проронить ни одной слезы Ну хорошо что я в 5 лет оттуда ушла
Люди, а вы не думаете, что у кого нибудь это с рождения данные как у меня? Я ещё в детстве с лёгкостью садилась на все шпагаты и не только с пола. Я вас не понимаю. Да, если вы не хотите себе шпагат, то не делайте его. Это логично. Но бывает у человека с рождения есть данные, так почему мы должны сидеть в стороне и говорит "Нас больно тянут, я не хочу, я не могу" . Сейчас стала как будто даже мода на эту лень в плане развития. В общем, вот мой совет: Если вы хотите красивый шпагат с нуля, то будет терпеливы и упорны в этом деле, а если у вас с рождения есть прекрасные данные, так используйте их во всю мощь (конечно если вы сами этого хотите) ❤
Даю заметку.Шпагат это опасно.Но без упражнений связанных со шпинатом будет ещё хуже.У тех у кого был ишиас и тем кто просто хочет прислать. Первое от плохой растяжки ног у кого был ишиас.Начинает опухать сустав кисти ноги.А ходить вам все равно придется.Причем опухать может начать даже если вы не подворачивали ногу так если вы подвернули.1понятно.Да и придется мазать транксивазином ногу.Но без разтяжки не пройдет.Второе если не делать растяжку при приседании округляется поясница и даже от небольшой нагрузки вылезет межпозванковая грыжа.Еще вопрос вредит ли шпагат.Но 1000чи людей с грыжей ее бы не было если делали хотя в пытались сделать шпагат.У кого ишиас лечит сам процесс.У кого травма колена тоже.Растягивайтесь скорее это видео фейк.Но как и везде без фанатизма.
Как не печально, однако найдутся люди, что скажут ровно обратное, и что наука чепуха, и что вот дочка моей подруги и на шпагат может, и швец и жнец и ляляля. Для таких людей хочу сказать пару очевидных вещей, обработав которые, здравый смысл должен привести к единственно правильному умозаключению. Ну, во-первых, сесть на шпагат можно, соударив кости друг о друга, вызвав нереальную боль. А можно сесть на шпагат и не убить суставы, но при условии, что угол в тазобедренном суставе будет 140 градусов(норма 120). Тогда кости не будет соударяться при шпагате. А в остальных случаях - будут. И это НЕ норма. Касательно гибкости. Предел гибкости находится там, где заканчивается амплитуда движения сустава в доступных суставу осях. А ограничивается эта амплитуда как не странно формой сустава, связками и мышцами. Чтобы укрепить сустав и предостеречь сустав от вывихов. И "растянуть связки" никак не поможет, а только угробит связочный аппарат. Это был мега краткий пересказ видео. Все то же самое мне говорили преподаватели по биомеханике и анатомии в университете, буквально в этом семестре))) Кто не согласен - спорьте не со мной, а с природой и людьми, что описали её законы) Я лишь рассказал общедоступную информацию)
Рад, что увидел адекватный комментарий. Потому что очень много диванных экспертов (я сам не эксперт, просто аргументы в виде макетов и 3д моделей скелета с банальной логикой более убедительны, нежели крики спортсменов и людей с углом 140 о пользе). Рад видеть аргументированную точку зрения, а не просто голые утверждения в перемешку с миллионом эмоций
@@ВасяВасилквВо-первых врожденная индивидуальность. Во-вторых смотря как конкретно делать удар, если ногой вперёд или назад то запросто. Если же вбок то тренировки могут помочь достичь результата, но генетика тоже роль играет большую.
Я в 3 года пошла на художественную гимнастику и фигурное катание. Но через год с гимнастикой закончила. Т.к. там женщина тренер тянула нас насильно. Вместо того чтобы поговорить она просто брала нас и тянула. Но ладно если бы это было нормой, так нет! На фигурном катании (занимаюсь которым я уже 9 лет) тренер идеальная. Растяжка у меня есть, и хорошая. Я даже на шпагат села без травм, хотя на гимнастике у меня было лёгкое растяжение.
Потому что художественная гимнастика это профессиональный спорт, и там конечно могут быть травмы. И то что там сильно тянут это норма так как в художественной гимнастике нужна большая растяжка.
@@salvatorevampire фигурное катание это тоже профессиональный спорт. И растяжка там нужна не менее сильная. Просто мой тренер по гимнастике тянула там, что у меня 1) чуть не порвалась связка, была тяжелая травма 2) просто была ну очень груба
Хочу сказать всем людям которые хотели научится делать шпагат но передумали. Чтобы не сломать себе что-нибудь то не надо пытаться сделать шпагат как на видио, надо просто потехонечку, по маленьким шажочкам пытаться сесть с помощью упражнений во и всё 🤗
Проблема в том, что люди хотят оп и сел, а не несколько месяцев заниматься по чуть-чуть. Если постепенно растягиваться, то нет ни боли, ни вреда, наоборот двигаться легче
Господи, чувствую всю боль этих детей прям через видео!! 😰😭 Бедные дети, зачем взрослые так над ними издиваються, заставляя их делать такие опасные для их здоровья трюки!! 😰😰😰😭😭😭
Когда ходила на танцы,у нас появился новый хореограф. Мы ходили с подругой. В один день мы садились на поперечный шпагат. Было больно,я терпела,но подруга не смогла и расплакалась. До конца занятий сидела на стуле и после этого больше не ходила на танцы. Спустя 4 года я тоже перестала,и очень рада этому.
если вы будете быстро учится садится на шпагат, через сильную боль, то это может произойти, а если делать растяжку по чуть чуть, через маленькую боль, то скоро вы привыкните к растяжке и всё таки у вас получится сесть на шпагат без травм
Вот только годам к сорока от постоянной практики этого положения ноги теряют большую часть жизненно важных функций, так как выворачиваются вовнутрь и больше тупо не амортизируют. Сидел на шпагате лет до тринадцати, в итоге сейчас проблемы с суставами, а у нескольких товарищей они и вовсе выскакивают
Занимался не через боль, по чуть чуть в детстве - никакого эффекта, ноль растяжки. Только после хорошего разогрева (футбол, брейк) в конце тренировки и через боль. По другому мои деревянные связки не растягиваются.
Теперь я знаю почему иногда моё бедро издаёт такой звук, что даже люди идущие рядом слышат. В 7 лет занималась балетом, где нас принудительно сажали на шпагат.
⚡️ ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью - ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html Что вы можете выполнить для улучшения ЗДОРОВОЙ ГИБКОСТИ ? (Приложу пример, остальное смотрите на канале :) 👉 ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - Эта тренировка находится в рамках направления "Динамические растяжки". На подобных уроках я детально рассказываю, как сделать упражнения максимально полезными для вашего здоровья и тела. 👉ruclips.net/video/_Cv7FifCDDA/видео.html - отличная тренировка для развития мобильности и стабильности ТБС 👉 ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - активная гибкость для здоровья всего позвоночника P.S. Подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее» Или все ссылки есть здесь: ❗taplink.cc/fit.therapy.official
👉 Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по восстановлению движения с помощью восстановления правильной биомеханики суставов. Биомеханика суставов - это по сути геометрия движения тела. Это осознанный и здоровый фитнес, который направлен на качество жизни, улучшение движения и продлевание активного долголетия. Обо мне можно почитать на сайте - www.fit-therapy.ru/ ❗️Здоровая гибкость - это не про ноги в разные стороны и шпагат. Это эластичной тканей, мобильность позвоночника и суставов и способность в жизни не подскользнуться на скользком полу или наклониться без боли. Поэтому оставьте гимнастическую и статическую растяжку профессионалам. Вам это не пригодится в бытовой активности и точно качество жизни не сделает лучше. ❗️Если вы хотите улучшить гибкость - обратите внимание на мои бесплатные уроки в RUclips по динамической растяжке. А если вы хотите комплексный подход, то я приглашаю вас на программу занятий «Динамические растяжки», где мы развиваем и гибкость, и силу и выносливость мышц. Благодаря таким урокам ваше тело будет более упругим, подтянутым и получит хорошую поддержку. И последнее время, шпагат и феноменальная гибкость - это для людей какая-то вожделенная супер способность! «Сесть на шпагат в домашних условиях» / «Шпагат без боли» / «Шпагат за 5 минут в день» / «Как сесть за короткий срок» И всегда хочется спросить о цели? И скорее всего - это «гибкость не хуже Волочковой за 5 минут в день» ради шанса снять Рилс с 20-го дубля или сделать фото в историю а-ля «я гимнастка», но угробив суставы и связки. Давайте отделять «мух от котлет» и речь идет не о спортивной гибкости, откуда пришел к нам такой спортивный элемент, как «шпагат», ради которого девушки гробят свое здоровье, получая не «тонкость, пластичность и гибкость», а ПАТОЛОГИЮ, которую многие даже НЕ приобрели, а УСУГУБИЛИ с раннего детства. И скорее всего - это адекватно для спорта? Но большое количество травм не возникает на пустом месте…
есть такой тренер (создатель художественной гимнастики), у которого методика обучения нацелена исключительно на гибких от природы детей. и она и берёт ТОЛЬКО таких детей производя очень тщательный отбор. но остальные тренера видя всю её престижность пытаются угнаться за ней при этом набирая в команду всех подряд! например тех у кого максимальный шпагат это ноги на ширине плеч
Хожу на танцы уже 5 лет, и я просто НИКАК на шпагат не могу сесть! У меня это от рождения, а преподаватель всегда: "Что у вас бёдра такие деревянные?! Вы чем занимаетесь вообще?! Если вы сюда побездельничать пришли, я вас выгоню! (Я могу сделать практически всё, кроме этого долбаного шпагата)
Я когда маленькой была, лет 10 мне было. У меня много подруг умели делать шпагат, я ещё и на картэ ходила и нас ему учили. Но у меня нигде не получалось и я нашла приложение по типу: "шпагат за 30 дней". Как же хорошо, что я так и не научилась его делать.
Помню я ходил на занятия в цирк Каждый раз брали одну и туже девочку выгибая её ноги так, что было такое чувство, что её ноги сейчас сломаются. Ни когда не забуду как громко она кричала и умоляла её отпустить
Я в профессиональной гимнастике не занималась. Впервые начала тянуться после 25 лет , поначалу мышцы болели но прошло 15 лет рада что занималась растяжкой всегда телу легко если пару дней не растягивалась чувствуется тяжесть, сажусь на шпагат и ничего у меня не разболтано , так что ерунду несёте. То что в профессиональный спорт детей ломают соглашусь это плохо хотят быстрый результат .
Коксартроз и прочие "радости" от последствий поперечного шпагата... Ощущаю их. Хотя на шпагат почти 15 лет не садилась - после того, как встать не могла и ногу на место с хрустом вставляла, решила, что больше не надо... Гипер пластичность это прикольно в детстве и юности, но очень больно в зрелом возрасье
Просто нужно правельно ростягиватса, в шпагате нет ничего страшного, есле человек и в правду хочет сесть на шпагат то он не будет обращать внимание на такое. Чтобы кости не хрустели нужно занимаца спортом и делать розминку. Поетому не стоит так пережывать.
Я уже семь лет занимаюсь спортивной гимнастикой.Мне десять лет и я сажусь на шпагат совсем спокойно и у меня ничего не болит, у меня нет никаких проблем. Я никогда не плакал когда меня растягивали и мне было не больно
Не знаю как у вас но я уже как лет 5 сажесь на шпагат и по 20 и по 30 минут и у меня всё нормально никаких проблем и травм нет и я сажесь на все 2 вида шпагата поперечный и боковой
Типичный манипулятор: взял какие-то страшные кадры, назвал видео "почему нельзя тянуться на шпагат", вооружился муляжом будра и начал всем втирать о том, как это опасно - шпагаты и всё такое. Но самое удивительное - это всякие "хореографы", "танцоры" и "гимнасты", которые хором поддакивают- крайне сомнительные специалисты, очень мягко говоря. Гибкость, мобильность, эластичность тела - это достижение, результат серьёзной работы. Логика автора видео - среди миллионов видео по гибкости - отобрать какие-то свдистские и сыпать терминологией, чтобы сделать и других такими же неудачниками как сам. Не соглашаетесь с лузерами- проведите свои исследования и достигайте ваших целей. Неспособности к поперечке из-за вертлюжной впадины и угла берцевой кости не существует - её придумали мошенники и манипуляторы вроде автора этого видео. Единственная преграда - генетические заболевания или тяжёлые травмы.
ходила раньше на хореографию.за месяц мела на все шпагаты,тогда мне было 6-7 лет. Я больше скажу,мы потом отрицательные шпагаты качали(их всего лишь 6). Сейчас мне 14,на хореографию больше не хожу, по той причине,что я очень сильно хотела в художку,поэтому занятия хореографией я завершила(года 3 назад). Шпагаты у меня ещё остались, ни какие суставы не болят
Впервые я сел на шпагат с первого раза. Я всего лишь в юном возрасте игрался в надувном бассейне и подскользнулся... Но это дало мне преимущество на каратэ.
Я с начала хотела похудеть, а потом забросила. Когда я приехала в Шиханы к бабушке и дедушке мне очень сильно захотелось сесть на шпагат. Я скачала специальное приложение для растяжки шпагата. Там мне казалось дни идут быстрее чем в Саратове. Села на первый шпагат это поперечный на него понадобилось 14 дней растяжки, мама и папа были в шоке что я села так быстро на шпагат, хотя перед тренировками и перед поездкой я смотрела видео на поперечный и продольный и получилось 15 дней. Когда я приехала обратно в Саратов я не забрасывала растяжку. Следующий шпагат был это правый продольный на него понадобилось 1 месяц и 6 дней. Вот я остановилась на 1 месяце и 21 день. Я почти прошла продолжающий и я забросила. Это длилось где-то 5 месяцев. На новый год мне подарили воздушные полотна. Я с удовольствием занимаюсь на полотнах. Сегодня я планироваю скачать тоже самое приложение на шпагат. И кстати на левый продольный я так и не села. Но я верю что я наконец-то сяду на него. Как говорится: терпение и труд всё перетруд.
@@demax7703 нет я себе ничего не ломаю, я не хожу на гимнастику, а занимаюсь дома специальным приложением, там есть упражнения наполнены безопасностью.
Во многих боевых дисциплинах шпагат является тем что должен уметь делать каждый и практикуется это давно, особенно в тех где ноги является главным оружием, а руки их дополнение
Я с детства сижу на шпагате, и очень комфортно себя чувствую, обучился приемам из тхеквондо, стал увереннее, научился вертушке Ван Дамма, не боюсь упасть на шпагат, а вот если нет растяжки и упасть случайно на шпагат - будет плохо...
я просто хочу предупредить всех, кто с дичайшей болью садиться на шпагаты. я занимаюсь танцами 3 года, до этого опыта с растяжкой не было от слова совсем. чуть-чуть потянулась и села на шпагат за полгода, без боли на счет этого у меня мнение единое, на шпагаты могут садиться все, кто это может. сейчас мне 15, и ни для кого не секрет, что в 12 лет сесть так быстро на шпагат очень сложно и тем более сохранить его
Сделал себе цель неделю назад, сесть на шпагат конечно немного лень, но я не перестаю тренироваться, после подобных видео желание не на 1% не уменьшается😊
Круто. Обажаю👍👍👍👍👍Просто май лав. Моей подруге нельзя теперь ходить 1-2 года вообще. Даже на костылях. Вставать только в туалет 1-2 раза в день. Люблю професианальную гимнастику. Она теперь думает что она толстая. Хотя на самом деле её вес как раз норма. Она стройная. У маленьких девочек из-за этого ада появляется ненависть к спорту, комплексы, болезни. Их отдают туда в 3-4 года, думая, что они будут миленькими малышками балеринами. Если нужен спорт, то полезный, а не красивый. Я тоже ходила туда. Нас всячески унижали из-за веса, недостаточно гибкой спины, ног и т.д. При этом детей во многих случаях даже не спрашивают, хотят ли они этого. Тренировки 6 дней в неделю по 2-3 часа. Единственные положительные воспоминания это то как мы ездили в Австрию, когда я была во 2 классе и общение с девочками. Одну девочку так расстянули, что её шпагат был под 90°. У неё котёнка выгнулась в обратную сторону. Выглядело ужасно. Ей пришлось лечиться около месяца
как балерина скажу, никогда не было в детстве сложно сесть на шпагат, неважно какой, поперечный или правый, левый, в видео собраны просто зачастую люди, у которых уже всё сформировалось под обычную жизнь, без всяких растяжек и тд. в мои 4 года, мне понадобилось около 40 минут,чтобы идеально и легко сесть на шпагат. Чем старше человек,тем тяжелее ему сесть.
я без проблем села на шпагат за пол года, у меня все отлично, ничего не болит, не понимаю, зачем так преувеличивать при шпагате? там ничего не повредится если растягиваться правильно, и без резких движений. Дети эластичнее взрослых, их и растягивают сильнее, пока могут
Если садится не сразу через боль без разминки такое может быть но если ты хорошо размялся и садишься постепенно и не за раз то в этом нечего такого нет
Это происходит по двум причинам: 1) Стараются слишком быстро сесть на шпагат как учителя просто берут и сразу давят на ноги 2) Неправильная разминка или недостаточно долгая
Хотел научиться этому навыку, после этого что-то передумал ...
Егор , спасибо что уберёг мои суставы🍀
Изменено : Многие пишут , что это всё лень и лишняя отмазка. Ребята , я упорно занимался 3 месяца и уже практически сел , не доставал до пола примерно 10-13см , при этом у меня дико хрустело в тазу и была ужасная боль при повороте ног .
Всем здоровья 💫
Это не Егор, это твоя лень с бурной фантазией))
@@mA-zr7lb я чето сомневаюсь
@@mA-zr7lb да ну? То есть шпагат безвреден?)
@@ladno_ladno4361 много условий, смотря в каком возрасте, и продолжал ли ты поддерживаешь эластичность
@@mA-zr7lb каким ты эластичным не был сустав таза не может запрокинутся полностью в горизонтальном положении
В любом случае будут травмы и это лишь вопрос времени
"И вот это моя бедренная кость"
Чел, засунь её обратно, ходить не сможешь.
Пойду открою окно..
@@lev_el226 Закрой, продует
@- джорно ванна у меня частный одно этажный дом.....
@@NesterAnimator Да, хотел бы я увидеть этого чела на чёрно-оранжевом сайте)
@@jornojovannaЯре Яре дазе...
Я не могу смотреть на эти пытки, становится больно за детей 😢
На нас учительница давила (по гимнастике) хотя я был мальчиком, и в ообще ходил но танцы, но это типа доп. Гимнастика, оч больно было
Дети потом спасибо говорят
@@K1rand уверен? Хотя ты же чертила 😅
@@K1rand да 10% из которых за отказавшие ноги и всякую всячину ещё связанную со шпагатом. А те только за то что деньги зарабатывать могут, но пройдя через пиздец какие пытки.
@@K1randя бы на первой таком уроке вырвался и начал драться с тренером
Ору с "вот это моя кость" и его движения ПХАХАХАХАХ
Да
Кто понял тот понял 😂
Огромный
@@mobmob805 да😂
@@TheSuperGames84 рил😂😂
Пытался сесть на шпагат уже несколько лет. Однажды в единоборствах чуть ноги не вылетели (по ощущениям), а оказалось, что правда чуть не вылетели... В этом году пытался целый год сесть на шпагат. И к концу года прочитал один комментарий к видео Марии Костровой. Задумался, нашел видео Егора. Внимательно посмотрел, обдумал, больше не буду пытаться себя мучить, но растягиваться буду.
Комментарий был о вреде шпагата.
От шпагата больше посты чем вреда. Но для единоборств сойдёт и неполный. Главное чтобы хайкики мощные были
Тоже самое, постоянно виню себя за то, что не села на шпагат (для Таеквон-до нужно), но уже как-то после ролика не хочется.
@@НастяКолесник-ю4м А те, кто сидят на шпагате (пассивная растяжка), не могут держать ногу весу долгое время (активная растяжка). Поэтому, вам нужен не шпагат, а растяжка для хай-киков. Да и многие удары в таеквон-до (любые версии), увы, в реалиях не особо практичны, а лишь для красоты. Конечно, если только вы не богиня скорости и точности, как Гермес.
@@syuo5051 спасибо за совет, дружище🤝
Как хореограф, скажу честно, те, кто умеет грамотно разминаться и растягиваться, никогда не травмируются.
Это зависит ещё от хореографа так же, которые детям насильно давят своим весом, что ещё с детство начинается травмы. Даже с хорошей разминкой, он вреден для человека, потому что сам организм не даёт тебе сделать шпагат на 180 градусов(90 градусов одной ноги)
Так что закройте рты чмони.
@@_SIGMAGAYCOCK_ не которые только не могут,и это в детстве если самому учиться такого не бует
@@MrDia-ox9is у этого ютубера есть целый разбор на пол часа, где показывают что люди не могут выйти за грани анатомии, и шпагат выходить за грани возможного
ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html
тебе блять сказали, травмируются
@@_SIGMAGAYCOCK_не организм, а анатомия 🗿
вот почему,я на тренировке так и не смог сесть на шпагат)) а после плотных тренировок,у меня теперь хруст в тазу какой то))
У меня тоже также
И у меня
У меня тоже сустав хрустит иногда
Это нормально , не слушайте бездаря автора. У вас просто с хрустом воздух выходит. Это не опасно и пройдёт с возрастом
@@K1rand ебой
Как хорошо что в детстве отказался от растяжки на танцах.
Даже в детстве казалось что эта боль сигнализирует о не естественном обращении с телом.
Какой бред вы несёте.. боль от того что привычные мышцы растягиваются , ничего в этом страшного нет , одна польза. Не несите херню пожалуйста
@@K1rand Егор видимо зря делал целое видео, искал научные исследования, проводил опросы, так как ваше мнение куда более обосновано и более авторитетнее.
@@olegsinopalnikov7306 Егор то реально дурачок , тк 90 процентов научных исследований доказывают , что от растяжки больше пользы чем вреда
@@K1rand вы тему видео вообще поняли?
На самом деле растяжка полезна,но умеренная и если к этому предрасполагает тело конкретного человека(т.к бывают различные наследственные заболевания ткани или же суставов+их побочки,которые просто не могут сильно растягиваться).Я лично не считаю шпагат чем-то нужным,а вот гибкая спина или же эластичные (в меру естесна) связки-это для организма полезно.
ходила на фк,не долго,но на шпагат посадили. сейчас занимаюсь любительски,растяжка никогда не была через боль, все постепенно и плавно. никаких минусов
Я уже на танцах 3 года я села на шпагат это был 1 год когда я пришла на танцы и у меня ничего не болит почему-то😅
меня так тренер на всю жизнь хромой оставил. радует только что сидит теперь. спасибо камере
Наглядно, доступно, понятно!👍
На шпагат Да не обязательно садиться! Но работая в реабилитации я поняла как на научном опыте и (себе в том числе), при разрывах мениска и проблемах тазобедренного сустава очень хорошо снимает боль и возвращается гибкость связок и подвижность сустава именно упражнения на шпага то есть растяжка! Как я и говорю пациентам не цель шпагат этого не нужно а сам метод! Он идеален! Многолетняя работа показала очень хорошую эффективность! Коллега парень умный, Но практики Вам и опыта чуть не хватает! Но все в перейди! Реабилитация применяет много методов но там исключена садомазо как в профессиональном спорте! Растяжка должна приносить не боль а чувство растяжения и расслабления тогда это путь к здоровью!
Тоже об этом подумала. Я занимаюсь 7-8 лет, мне просто нравится растяжка. И я не могу до конца сесть в поперечный шпагат. А может и не надо??? Ведь моя растяжка уже итак хорошая и чувствую себя хорошо
уууу...вспоменая свой опыт в хареограыии, и как меня "вдалбливали" в пол, я не жалею, что ушла от туда(да и растяжка у меня не шик)
Не садитесь на шпагат-это опасно!
Не занимайтесь спортом-это опасно!
Не вставайте с дивана-это безопасно👍✅
Не думаю, что сесть на шпагат так уж плохо:/ Но по своему опыту скажу(5 лет в цирковом), такой подход в "обучении", когда ты садишься на шпагат, а преподаватель решает, что тебе нужно помочь и садится сверху, чтоб увеличить давление на связки, использовался постоянно. Было больно, но в такой ситуации прекратить упражнение не получится, особенно если ты ребёнок, приходится терпеть и плакать. Угадайте кто теперь вынужден в двадцать с небольшим периодически вправлять себе бедро? :) Зато умею жонглировать
Ебать настоящий клоун а я вот настоящий энт никогда не ломал и не вредил организму вредными тренировками которые укорачивают жизнь все повреждения раскрываются со временем особенно это касается спортсменов чем больше разрушаются тем больше вреда себе делают мышцы не стоят укороченной жизни и постоянных болях во всём теле
Согласна, садиться на детей не нужно, а вот в хорошей растяжке ничего плохого нет. У нас, например, на хореографии (занимаюсь спортивно бальным и танцами, хореография как обязательный предмет) тренер никогда не занимается такой "насильственной растяжкой", каждый делает в меру своих возможностей, у кого то лучше, у кого то хуже, и тренер спокойно это принимает. Максимум тренер советует занимать не только раз в неделю на групповой тренировке, а дома хотя бы ещё 2-3 раза в неделю, что все делается постепенно, и если мы будет дома сами тянуться, тогда и сядем.
Ты описал мою жизнь... Пять лет в цирковой, шпагат через боль, садились сверху, но рад жонглированию...
@@CMEXATyH_ дама я
@@tayuya604 Клоун? Мне было 8 чел...
Исправлено: Не сразу поняла о чем речь, и сердечно извиняюсь за грубость
Мораль: *садитесь на продольный шпагат*
К сожалению, на этом в видео не сказано, но все описанное характерно только для поперечного шпагата. Продольный сделать суставы не мешают
Полный видос час идёт, а это вырезка просто, и да он упоминал об этом.
В самом конце сказали что это о поперечном, я потому зашёл в комменты что б узнать про продольный
Да и поперечный сделать можно, если согнуться в тазобедренном суставе (наклониться вперёд).
@@fapdayz это будет уже не совсем поперечный
@@Лана1л6к а какой он будет?
Учусь в хореографическом лицее и там у нас есть одна учительница по хореографии, она заставляла нас садиться на шпагат с минимальной растяжкой, а если у кого-то не получалось она подходила с зади и давила на спину чтобы мы сели на шпагат и говорила "плачьте, так вам и надо" это было невыносимо больно.
Это был период с 1 по 4 класс.
И туда правда кто-то ходит? Не хотите это все, просто не ходите
Это обычная школа, просто там обязательна хореография в началке, а как только я перешла в среднее звено хореографию у нас отменили
@@Yuriko988 Это уж не хореография - А наказание
@@Yuriko988 И почему именно в начальных? И так бесчерственно. Это школа тиранов 100%
@@DianaShamarina_rin1378 я с вами согласна, еле как вытерпела все эти издевательства
Кнопка "не рекомендовать видео с этого канала" кажеться такой красивой💍
Мне 54, нормально сижу на шпагате, в лотосе. Это очень полезно, если делать правильно.
Согласна с вами ❤ я вот гимнастика уже как 7 лет и всё нормально 😅
серьёзно... я тренируюсь около двух лет, 6 месяцев назад села на правый, левый(чуть похуже, т. к не доминирующая нога), поперечный шпагат, при том, что тренируюсь дома, без тренера по растяжке. моё тело никогда не болит. сажусь на шпагат в любое время суток. люди, если вам действительно хочется освоить шпагат, но вы не хотите испытывать боли, не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях "для шпагата". развивайте гибкость всего тела и будьте бережны к себе. и всё получится
Шпагат-плохо
Ван Дамм: не понял🗿
Когда я пошла на карате мы однажды проходили вместе с младшими и я просто хотела плакать когда их застявляли делать и плакали , потом очередь пришла ко мне я плакала ( Шоола 14лет🙂👍) но у меня была подруга которая поддержала говоря я тоже так плакала не держите слезы (13 была хрупкой и поэтому её мама отправила её туда) уже 5 мес. была там я и ПОЛУмесяца не выдержала и вышла это было хорошо потому что не пострадала психика и потом обнаружили что у меня не так растут ступни и сейчас ношу специальные ботинки
Стоит отметить, что это абсолютно индивидуально! Кто-то может спокойно растянусь в поперечном шпагате, а кто-то нет. Но продольный доступен для всех
Я в 47 лет пошла на стрейчинг и после семи занятий села на продольный шпагат, раньше спортом вообще не занималась
@@elenaermol5544 вам легче, вы свою рогатку разтягиваете при спаривании
@@elenaermol5544 об этом и говорит автор этого комментария. Но некоторые легко садятся в поперечный - особенности строения костей
Ложь враньё и провокация. Меня в свое время в началке пытались целый год усадить и так и сяк, ничего у них не вышло.
@@ВасилийСтихоплётоввсе разные кто-то может а кто-то не может
Я помню я раньше а в 4 годика ходила в гимнастику там такие крики стоят невыносимые Я только одна терпела эти все пытки пытаясь не проронить ни одной слезы
Ну хорошо что я в 5 лет оттуда ушла
Люди, а вы не думаете, что у кого нибудь это с рождения данные как у меня? Я ещё в детстве с лёгкостью садилась на все шпагаты и не только с пола. Я вас не понимаю. Да, если вы не хотите себе шпагат, то не делайте его. Это логично. Но бывает у человека с рождения есть данные, так почему мы должны сидеть в стороне и говорит "Нас больно тянут, я не хочу, я не могу" . Сейчас стала как будто даже мода на эту лень в плане развития. В общем, вот мой совет: Если вы хотите красивый шпагат с нуля, то будет терпеливы и упорны в этом деле, а если у вас с рождения есть прекрасные данные, так используйте их во всю мощь (конечно если вы сами этого хотите) ❤
Кстати, хотелось бы увидеть такой-же разбор про продольный шпагат
суть одна и та же
Даю заметку.Шпагат это опасно.Но без упражнений связанных со шпинатом будет ещё хуже.У тех у кого был ишиас и тем кто просто хочет прислать. Первое от плохой растяжки ног у кого был ишиас.Начинает опухать сустав кисти ноги.А ходить вам все равно придется.Причем опухать может начать даже если вы не подворачивали ногу так если вы подвернули.1понятно.Да и придется мазать транксивазином ногу.Но без разтяжки не пройдет.Второе если не делать растяжку при приседании округляется поясница и даже от небольшой нагрузки вылезет межпозванковая грыжа.Еще вопрос вредит ли шпагат.Но 1000чи людей с грыжей ее бы не было если делали хотя в пытались сделать шпагат.У кого ишиас лечит сам процесс.У кого травма колена тоже.Растягивайтесь скорее это видео фейк.Но как и везде без фанатизма.
Как не печально, однако найдутся люди, что скажут ровно обратное, и что наука чепуха, и что вот дочка моей подруги и на шпагат может, и швец и жнец и ляляля. Для таких людей хочу сказать пару очевидных вещей, обработав которые, здравый смысл должен привести к единственно правильному умозаключению.
Ну, во-первых, сесть на шпагат можно, соударив кости друг о друга, вызвав нереальную боль. А можно сесть на шпагат и не убить суставы, но при условии, что угол в тазобедренном суставе будет 140 градусов(норма 120). Тогда кости не будет соударяться при шпагате. А в остальных случаях - будут. И это НЕ норма.
Касательно гибкости. Предел гибкости находится там, где заканчивается амплитуда движения сустава в доступных суставу осях. А ограничивается эта амплитуда как не странно формой сустава, связками и мышцами. Чтобы укрепить сустав и предостеречь сустав от вывихов. И "растянуть связки" никак не поможет, а только угробит связочный аппарат.
Это был мега краткий пересказ видео. Все то же самое мне говорили преподаватели по биомеханике и анатомии в университете, буквально в этом семестре)))
Кто не согласен - спорьте не со мной, а с природой и людьми, что описали её законы) Я лишь рассказал общедоступную информацию)
получается к примеру высокие удары ногами как Брюс Ли не получится делать? Или для этого шпагат до конца не нужен?
Рад, что увидел адекватный комментарий. Потому что очень много диванных экспертов (я сам не эксперт, просто аргументы в виде макетов и 3д моделей скелета с банальной логикой более убедительны, нежели крики спортсменов и людей с углом 140 о пользе). Рад видеть аргументированную точку зрения, а не просто голые утверждения в перемешку с миллионом эмоций
@@ВасяВасилкв если у вас врождённые гибкие суставы мыщцы и маленькие кости то можно
@@ВасяВасилквВо-первых врожденная индивидуальность.
Во-вторых смотря как конкретно делать удар, если ногой вперёд или назад то запросто. Если же вбок то тренировки могут помочь достичь результата, но генетика тоже роль играет большую.
@@оттвоеймамы "врожденные гибкие суставы" - это дисплазия. При дисплазии шпагат тем более опасен.
Я раньше занималась танцами..... Тогда мы занимались шпагатом... У меня всегда не получалось и я бросила танцы теперь я рада)
Я в 3 года пошла на художественную гимнастику и фигурное катание. Но через год с гимнастикой закончила. Т.к. там женщина тренер тянула нас насильно. Вместо того чтобы поговорить она просто брала нас и тянула. Но ладно если бы это было нормой, так нет! На фигурном катании (занимаюсь которым я уже 9 лет) тренер идеальная. Растяжка у меня есть, и хорошая. Я даже на шпагат села без травм, хотя на гимнастике у меня было лёгкое растяжение.
Потому что художественная гимнастика это профессиональный спорт, и там конечно могут быть травмы. И то что там сильно тянут это норма так как в художественной гимнастике нужна большая растяжка.
@@salvatorevampire фигурное катание это тоже профессиональный спорт. И растяжка там нужна не менее сильная. Просто мой тренер по гимнастике тянула там, что у меня
1) чуть не порвалась связка, была тяжелая травма
2) просто была ну очень груба
Главное чтобы шпагат не разделил жизнь на правое яичко и левое.
Братик, ты лучший. Теперь я точно научусь делать шпагат
Хочу сказать всем людям которые хотели научится делать шпагат но передумали. Чтобы не сломать себе что-нибудь то не надо пытаться сделать шпагат как на видио, надо просто потехонечку, по маленьким шажочкам пытаться сесть с помощью упражнений во и всё 🤗
Проблема в том, что люди хотят оп и сел, а не несколько месяцев заниматься по чуть-чуть. Если постепенно растягиваться, то нет ни боли, ни вреда, наоборот двигаться легче
@@АлёнаОпарина-ю3л Именно
@а почему бы и нет Почему-то те,кто боевыемы исскуствами занимаются об этом не жалуются. Тогда и на скейте вредно кататься,можно навсегда сломаться
Да это вообще жопа что тренеры творят... 🤷♂️🤦♂️
Господи, чувствую всю боль этих детей прям через видео!! 😰😭 Бедные дети, зачем взрослые так над ними издиваються, заставляя их делать такие опасные для их здоровья трюки!! 😰😰😰😭😭😭
Я которая смотрю это видео сидя на шпагате :🗿
Общество настолько злое, что если ты на физре в школе не делаешь спокойно шпагат то твои кости и ты превращаешься в доску
Когда ходила на танцы,у нас появился новый хореограф. Мы ходили с подругой. В один день мы садились на поперечный шпагат. Было больно,я терпела,но подруга не смогла и расплакалась. До конца занятий сидела на стуле и после этого больше не ходила на танцы. Спустя 4 года я тоже перестала,и очень рада этому.
если вы будете быстро учится садится на шпагат, через сильную боль, то это может произойти, а если делать растяжку по чуть чуть, через маленькую боль, то скоро вы привыкните к растяжке и всё таки у вас получится сесть на шпагат без травм
Вот только годам к сорока от постоянной практики этого положения ноги теряют большую часть жизненно важных функций, так как выворачиваются вовнутрь и больше тупо не амортизируют. Сидел на шпагате лет до тринадцати, в итоге сейчас проблемы с суставами, а у нескольких товарищей они и вовсе выскакивают
Занимался не через боль, по чуть чуть в детстве - никакого эффекта, ноль растяжки. Только после хорошего разогрева (футбол, брейк) в конце тренировки и через боль. По другому мои деревянные связки не растягиваются.
Ну и как делать этот шпагат теперь? Мне нужен шпагат чтобы сдать на новый уровень пояса
Испугался от криков детей , сам хотел научиться шпагату, спасибо что сказал
В первый раз слышу что шпагат это опасно 😅 Мне смешно от этого видео 😂😂
5 лет уже сажусь на шпагат,и ничего не случилось🤷♂️
Мода проду зайка🥺
Шпагат ещё надо правильно тянуть, и грамотно разминаться
И угол 140
Потому что нужно спину выгибать, в таком положении никакие кости друг о друга биться не будут. Учитесь как правильно и все
Автор ради нас вытаскивает из себя кости...респект ему!!
Теперь я знаю почему иногда моё бедро издаёт такой звук, что даже люди идущие рядом слышат. В 7 лет занималась балетом, где нас принудительно сажали на шпагат.
⚡️ ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью - ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html
Что вы можете выполнить для улучшения ЗДОРОВОЙ ГИБКОСТИ ? (Приложу пример, остальное смотрите на канале :)
👉 ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - Эта тренировка находится в рамках направления "Динамические растяжки". На подобных уроках я детально рассказываю, как сделать упражнения максимально полезными для вашего здоровья и тела.
👉ruclips.net/video/_Cv7FifCDDA/видео.html - отличная тренировка для развития мобильности и стабильности ТБС
👉 ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - активная гибкость для здоровья всего позвоночника
P.S. Подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее»
Или все ссылки есть здесь:
❗taplink.cc/fit.therapy.official
Закрепите комментарий
А что насчёт постепенного растягивания без примирения грубой силы
👉 Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по восстановлению движения с помощью восстановления правильной биомеханики суставов. Биомеханика суставов - это по сути геометрия движения тела. Это осознанный и здоровый фитнес, который направлен на качество жизни, улучшение движения и продлевание активного долголетия. Обо мне можно почитать на сайте - www.fit-therapy.ru/
❗️Здоровая гибкость - это не про ноги в разные стороны и шпагат. Это эластичной тканей, мобильность позвоночника и суставов и способность в жизни не подскользнуться на скользком полу или наклониться без боли.
Поэтому оставьте гимнастическую и статическую растяжку профессионалам. Вам это не пригодится в бытовой активности и точно качество жизни не сделает лучше.
❗️Если вы хотите улучшить гибкость - обратите внимание на мои бесплатные уроки в RUclips по динамической растяжке.
А если вы хотите комплексный подход, то я приглашаю вас на программу занятий «Динамические растяжки», где мы развиваем и гибкость, и силу и выносливость мышц. Благодаря таким урокам ваше тело будет более упругим, подтянутым и получит хорошую поддержку.
И последнее время, шпагат и феноменальная гибкость - это для людей какая-то вожделенная супер способность!
«Сесть на шпагат в домашних условиях» / «Шпагат без боли» / «Шпагат за 5 минут в день» / «Как сесть за короткий срок»
И всегда хочется спросить о цели? И скорее всего - это «гибкость не хуже Волочковой за 5 минут в день» ради шанса снять Рилс с 20-го дубля или сделать фото в историю а-ля «я гимнастка», но угробив суставы и связки.
Давайте отделять «мух от котлет» и речь идет не о спортивной гибкости, откуда пришел к нам такой спортивный элемент, как «шпагат», ради которого девушки гробят свое здоровье, получая не «тонкость, пластичность и гибкость», а ПАТОЛОГИЮ, которую многие даже НЕ приобрели, а УСУГУБИЛИ с раннего детства.
И скорее всего - это адекватно для спорта? Но большое количество травм не возникает на пустом месте…
есть такой тренер (создатель художественной гимнастики), у которого методика обучения нацелена исключительно на гибких от природы детей. и она и берёт ТОЛЬКО таких детей производя очень тщательный отбор. но остальные тренера видя всю её престижность пытаются угнаться за ней при этом набирая в команду всех подряд! например тех у кого максимальный шпагат это ноги на ширине плеч
Хожу на танцы уже 5 лет, и я просто НИКАК на шпагат не могу сесть! У меня это от рождения, а преподаватель всегда: "Что у вас бёдра такие деревянные?! Вы чем занимаетесь вообще?! Если вы сюда побездельничать пришли, я вас выгоню! (Я могу сделать практически всё, кроме этого долбаного шпагата)
бросай эти танцы. Здоровье дороже.
Бросай.Без шпагата сложно
Спасибо буду знать
та самая я которая сижу на всех шпагатах, а пон а раньше сказать не могли?
Хотела научится садится шпагат , ну потом передумала пока не увидела это видео
Вывод: учите английский
Я когда маленькой была, лет 10 мне было. У меня много подруг умели делать шпагат, я ещё и на картэ ходила и нас ему учили. Но у меня нигде не получалось и я нашла приложение по типу: "шпагат за 30 дней". Как же хорошо, что я так и не научилась его делать.
Помню я ходил на занятия в цирк
Каждый раз брали одну и туже девочку выгибая её ноги так, что было такое чувство, что её ноги сейчас сломаются. Ни когда не забуду как громко она кричала и умоляла её отпустить
Да над многими детьми так издеваются. Мало того что это боль адская здесь и сейчас так ещё и в будущем отобразится плохо.
Теперь я не хочу в цирках выступать :_
Я бы описал, что желаю тем, кто это делал, но понимаю, что для исполнения мало совместить все круги ада
Кошмар. Как же людям нравится пытать других
Я в профессиональной гимнастике не занималась. Впервые начала тянуться после 25 лет , поначалу мышцы болели но прошло 15 лет рада что занималась растяжкой всегда телу легко если пару дней не растягивалась чувствуется тяжесть, сажусь на шпагат и ничего у меня не разболтано , так что ерунду несёте. То что в профессиональный спорт детей ломают соглашусь это плохо хотят быстрый результат .
Коксартроз и прочие "радости" от последствий поперечного шпагата... Ощущаю их. Хотя на шпагат почти 15 лет не садилась - после того, как встать не могла и ногу на место с хрустом вставляла, решила, что больше не надо...
Гипер пластичность это прикольно в детстве и юности, но очень больно в зрелом возрасье
Просто нужно правельно ростягиватса, в шпагате нет ничего страшного, есле человек и в правду хочет сесть на шпагат то он не будет обращать внимание на такое. Чтобы кости не хрустели нужно занимаца спортом и делать розминку. Поетому не стоит так пережывать.
Я уже семь лет занимаюсь спортивной гимнастикой.Мне десять лет и я сажусь на шпагат совсем спокойно и у меня ничего не болит, у меня нет никаких проблем. Я никогда не плакал когда меня растягивали и мне было не больно
тебе сказали он рано или поздно травмируются, ты блять глухой?
@@_fanvoiar_861 у меня есть сомнения по твоей адекватности
@@PUMBA-rj7yi да, это правда, просто бесят такие люди
@@PUMBA-rj7yi ты ещё под другими коментами не читал...
А вы полное видео смотрели?
Не знаю как у вас но я уже как лет 5 сажесь на шпагат и по 20 и по 30 минут и у меня всё нормально никаких проблем и травм нет и я сажесь на все 2 вида шпагата поперечный и боковой
Подожди ещё 10 лет
вы что себе бедренную кость вытащили ?😳
Все ради вас
Я тоже так могу, но только один раз
А если я не гимнастка и т.д, никогда не растягивалась, но легко сажусь на шпагат(и той и той)??
Сижу спокойно на шпагате и не одну ногу не сломала себе
Нога не ломается, растягивается сустав
@@ilklbchСустав растянуться не может, это кость ОРУ
Вспомнил анекдот:
Сидит мужик у доктора, и тут доктор показывает ему пример на скелете:
- Это ваш позвоночник
- ВСТАВЬТЕ ЕГО ОБРАТНО!
Типичный манипулятор: взял какие-то страшные кадры, назвал видео "почему нельзя тянуться на шпагат", вооружился муляжом будра и начал всем втирать о том, как это опасно - шпагаты и всё такое. Но самое удивительное - это всякие "хореографы", "танцоры" и "гимнасты", которые хором поддакивают- крайне сомнительные специалисты, очень мягко говоря. Гибкость, мобильность, эластичность тела - это достижение, результат серьёзной работы. Логика автора видео - среди миллионов видео по гибкости - отобрать какие-то свдистские и сыпать терминологией, чтобы сделать и других такими же неудачниками как сам. Не соглашаетесь с лузерами- проведите свои исследования и достигайте ваших целей. Неспособности к поперечке из-за вертлюжной впадины и угла берцевой кости не существует - её придумали мошенники и манипуляторы вроде автора этого видео. Единственная преграда - генетические заболевания или тяжёлые травмы.
Я начала в этом году идти на хореографию и нас там учат садиться на шпагат, и мои результаты за 4 месяца:я уже села. (Мне 13)
Поздравляю! Я уже как год хожу на гимнастику и за 2 месяца села на все шпагаты! К слову мне 12
ходила раньше на хореографию.за месяц мела на все шпагаты,тогда мне было 6-7 лет. Я больше скажу,мы потом отрицательные шпагаты качали(их всего лишь 6). Сейчас мне 14,на хореографию больше не хожу, по той причине,что я очень сильно хотела в художку,поэтому занятия хореографией я завершила(года 3 назад). Шпагаты у меня ещё остались, ни какие суставы не болят
Когда вижу его в рекомендациях сразу выпрямляюсь.
а вы знаете что ходить опасно, потому что если вы упадёте возможно вы сломайте шею. мораль - вы не сломайте шею если вы будите аккуратнее
Ты еблан?тут говорят что физически кость не может свободно повернутся на 90 градусов
Кто тоже начал ногой двигать когда кость показали?
Впервые я сел на шпагат с первого раза. Я всего лишь в юном возрасте игрался в надувном бассейне и подскользнулся... Но это дало мне преимущество на каратэ.
Прекрасное творение
Я с начала хотела похудеть, а потом забросила. Когда я приехала в Шиханы к бабушке и дедушке мне очень сильно захотелось сесть на шпагат. Я скачала специальное приложение для растяжки шпагата. Там мне казалось дни идут быстрее чем в Саратове. Села на первый шпагат это поперечный на него понадобилось 14 дней растяжки, мама и папа были в шоке что я села так быстро на шпагат, хотя перед тренировками и перед поездкой я смотрела видео на поперечный и продольный и получилось 15 дней. Когда я приехала обратно в Саратов я не забрасывала растяжку. Следующий шпагат был это правый продольный на него понадобилось 1 месяц и 6 дней. Вот я остановилась на 1 месяце и 21 день. Я почти прошла продолжающий и я забросила. Это длилось где-то 5 месяцев. На новый год мне подарили воздушные полотна. Я с удовольствием занимаюсь на полотнах. Сегодня я планироваю скачать тоже самое приложение на шпагат. И кстати на левый продольный я так и не села. Но я верю что я наконец-то сяду на него. Как говорится: терпение и труд всё перетруд.
Ты ломаешь себе суставы,молодец,потом либо менять суставы на протезы,либо инвалид
@@demax7703 нет я себе ничего не ломаю, я не хожу на гимнастику, а занимаюсь дома специальным приложением, там есть упражнения наполнены безопасностью.
Во многих боевых дисциплинах шпагат является тем что должен уметь делать каждый и практикуется это давно, особенно в тех где ноги является главным оружием, а руки их дополнение
Я с детства сижу на шпагате, и очень комфортно себя чувствую, обучился приемам из тхеквондо, стал увереннее, научился вертушке Ван Дамма, не боюсь упасть на шпагат, а вот если нет растяжки и упасть случайно на шпагат - будет плохо...
я просто хочу предупредить всех, кто с дичайшей болью садиться на шпагаты.
я занимаюсь танцами 3 года, до этого опыта с растяжкой не было от слова совсем.
чуть-чуть потянулась и села на шпагат за полгода, без боли
на счет этого у меня мнение единое, на шпагаты могут садиться все, кто это может.
сейчас мне 15, и ни для кого не секрет, что в 12 лет сесть так быстро на шпагат очень сложно и тем более сохранить его
Мне очень нравится как он медленно водил по кости рукой)
Сделал себе цель неделю назад, сесть на шпагат конечно немного лень, но я не перестаю тренироваться, после подобных видео желание не на 1% не уменьшается😊
Я одна ржу с это МОЯ бедренная кость? 😂
спасибо, вы заставили меня встать с кровати
ти крутий , чел!
Круто. Обажаю👍👍👍👍👍Просто май лав. Моей подруге нельзя теперь ходить 1-2 года вообще. Даже на костылях. Вставать только в туалет 1-2 раза в день. Люблю професианальную гимнастику. Она теперь думает что она толстая. Хотя на самом деле её вес как раз норма. Она стройная. У маленьких девочек из-за этого ада появляется ненависть к спорту, комплексы, болезни. Их отдают туда в 3-4 года, думая, что они будут миленькими малышками балеринами. Если нужен спорт, то полезный, а не красивый. Я тоже ходила туда. Нас всячески унижали из-за веса, недостаточно гибкой спины, ног и т.д. При этом детей во многих случаях даже не спрашивают, хотят ли они этого. Тренировки 6 дней в неделю по 2-3 часа. Единственные положительные воспоминания это то как мы ездили в Австрию, когда я была во 2 классе и общение с девочками. Одну девочку так расстянули, что её шпагат был под 90°. У неё котёнка выгнулась в обратную сторону. Выглядело ужасно. Ей пришлось лечиться около месяца
Никогда не стремилась сесть на шпагат, мне это просто не интересно. Теперь буду знать, что и не нужно)
как балерина скажу, никогда не было в детстве сложно сесть на шпагат, неважно какой, поперечный или правый, левый, в видео собраны просто зачастую люди, у которых уже всё сформировалось под обычную жизнь, без всяких растяжек и тд.
в мои 4 года, мне понадобилось около 40 минут,чтобы идеально и легко сесть на шпагат. Чем старше человек,тем тяжелее ему сесть.
Ничего, через лет 15 почувствуешь все прелести шпагата
Всё строго индивидуально
Но ведь правильно говорит . Не каждому дано . Особенно тем , кто не занимался спортом . А тем более ,кто не занимался лёгкой атлетикой , гимнастикой
я без проблем села на шпагат за пол года, у меня все отлично, ничего не болит, не понимаю, зачем так преувеличивать при шпагате? там ничего не повредится если растягиваться правильно, и без резких движений. Дети эластичнее взрослых, их и растягивают сильнее, пока могут
Неверно
@@Voidsouldarkдокажи это. А то без доказательств это выглядит как пердёж в воду.
@@БАБАХА-е7е доказать то, что Земля шарообразная или чего?
Спасибо
Меня вырвало
Угараю с пацана: тридцать днеееееей!!!
Если садится не сразу через боль без разминки такое может быть но если ты хорошо размялся и садишься постепенно и не за раз то в этом нечего такого нет
А что насчёт шпагата на правую и на левую ногу?
У нас тренер все понимает и тянет как надо
А на жгут садиться безопасно? Я очень люблю это делать, вдохновляюсь своей растяжкой на занятия спортом, но вдруг там подобная ситуация 🧐🧐🧐🧐🧐
Искренне соболезную людям, которые восприняли данный видос всерьёз
просто надо уметь плавно осуществлять движения )
Вот у меня длинные ноги как мне делать шпагат!?
Это происходит по двум причинам:
1) Стараются слишком быстро сесть на шпагат как учителя просто берут и сразу давят на ноги
2) Неправильная разминка или недостаточно долгая