Михаил Викторович, мое почтение! Всегда приятно видеть Вас в кадре! Запишите, пожалуйста, ролик про какие-нибудь подсобные упражнения из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, о которых мало кто знает, но которые очень эффективны, если их включить в свой тренировочный процесс. Спасибо! Желаю спортивного долголетия и здоровья Вам!
Мне интересно, чтобы Михаил рассказал не только про упражнения и их технику , а и как строить сам тренировочный процесс , к примеру в пауэрлифтинге или отдельном движении , как дозировать нагрузку (тяжёлые , лёгкие тренировки) , с какими процентовками и т.д.
Вот то, что Михаил должен делать - рассказывать про силовые тренировки. Все остальное - драки, обжираловки это все не то. Настоящим металлбразерам нужно именно то, что он сейчас делает
Good to see you back mate, i thought you might disappear from the internet forever, anyone making a mistake in a fight that causes anyone to have a embarrassing loss could make anyone feel like disappearing from the internet forever.
Михаил, доброго, Вам, дня! Как лучше сочетать данное упражнение с силовым армейским жимом в рамках одной тренировки? Швунг делать вначале или после или же вообще разделить эти два упражнения на разные дни? Спасибо!
Добрий вечер хотел поинтересоватся. Увас на канале с1 -3 тренеровку полнацение тренеровки, а в следуюших видіо по одному упражнению, их проводить как полноцение тренеровки 7 дней в неделю по очереди или как? Посоветуйте
Здравствуйте еще раз дорогой и Михаил и Вашаа команда! Просто потрясающее видео! В первую очеред для новичка точнее для вообще нуля как я. Я всегда мечтаю занятся ТА, смотрю на свои студентов рвут и толкают и девушки вообще, все круто а я преподаватель анатомии и физиологии, занимаюсь силовыми упражнения из штаной и хочу начать заниматся ТА, но нет нигде кому показать, есть коллеги но в Университет а занимаюсь я в своем гараже, вот хочется взять такое видеоруководство по тренировкам ТА и не зависимо ни от кого занятся в свем гараже. ПОЖАЛУЙСТА уважаемый Михаил - сделайте серию видео которые вцелом создадуд видеоучебник, или видеокурс как по выполнению вспомагательных так и сновных упражнений с тяжелой атлетики + также как и в этом видео все по полочкам раскажиет, что за чем и как. Просто прекрасно! Лучше думаю и не льзя, все сказано ничего не упущенно! Завтра беру это видео и буду с грифом разучать данное упражнение! Буду честно ждать как восхода солнца следующих Ваших обучающих видео! Всей коменде большой респект и спасибо! С уважением, Станислав.
Михаил приветствую ! У меня вопрос такой, несколько лет назад у тебя на видио ты показывал тренировку в Челябинске. На ней был парнишка Артур инвалид, он тогда не плохо прогресировал. Что с ним сейчас как у него успехи ? Думаю многим будет интересно! Спасибо! Николай, 52 года.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста уважаемое сообщество с чего начать заниматься тяжелой атлетикой может книгу или Ютуб канал или инные каки то источники инфрмации порекомндуете, мне 43 года, занимаюсь систематически силовыми тренировками но понимаю что ТА это вершины всего и хочу начать. Спасибо всем. За видео Михаилу тоже большое спасибо!
Михаил, вопрос по хвату: имеет ли смысл так называемый "японский" хват, когда гриф не поперёк ладони, а как бы немного наискосок, с небольшим доворотом кисти? Стало интересно, получится ли перенести это с жима лёжа на швунг - по идее, должно уменьшить степень заламывания кистей для тех, у кого проблема с подвижностью запястья.
Михаил, расскажите как правильно делать швунг толчковый с груди, когда делаю почему то очень сильно напрягаются широчайшие, по ощущениям, что что-то там оторвется или ребра треснут?
Михаил, добрый день. Прошу рассказать на вашем канале об растяжке плечевого пояса и малой грудной мышцы из-за которой, собственно у многих спортсменов не будет получаться вывести штангу вертикально вверх.
это, чего нам так сильно не хватает! классика, грамотная школа, это сейчас очень важно! а то всё инфо поле по спорту забито какой-то дичью. и про метан очень нужна инфа. барыги совсем одурели! впаривают школьникам балденоны, тренболоны, энантаты, да ещё и обязательно пкт насаждают!!! метан они говорят - отрава и его нельзя без тестостерона, вот так запаривают мозги малолеткам и сажают их на вечный курс, который просто по бестолклвому просаживает пацанам здоровье, делая их бабушками к 35-ти годам...
Дядя Миша, вы когда вниз идёте два раза ноги сгибаете. То есть, если я правильно понял, при опускании штанги нужно согнуть колени и чуть подпрыгнуть на встречу штанге, идущей вниз, и, приняв ее на плечи, ещё раз присесть. Хотелось бы поподробнее разобрать этот момент.😮
Здравствуйте дядя Миша! Когда вы сбрасываете штангу на плечи то встаёт на носки, так правильно!? Или можно сбросить когда ноги стоят на всей стопе и амортизировать только коленями?!
На носки сначала, поймал, и потом подсед, коленями. Правильно всем. Это больше от веса штанги зависит, и от твоей гибкости, развитости. Маленький вес можно вообще носками не аммортизировать. А большой вес - сам на носки встать не сможешь.
Подскажите пожалуйста, Михаил, у меня гантели по 42кг неразборные, делаю ими становую и жим лёжа.В жиме давит на шестом повторе, хочу пробить, как часто надо жать и сколько подходов рабочих? Мне 54года, в поселке зала нет, чем богаты как говорится.Еще есть гантели по 26кг, ими разминку делаю
Я не Михаил, попробуйте три мес жать с пола гантели, сперва 26 10 раз и потом 3 подхода понедельник по 4 раза и пятница 26 кг 10 раз и потом 4, 4, 5(6 отказ) и увеличивать одно повторение в две недели. Можно скотчем добавить маленький блин.
@@user-ee9mr9jx5h спасибо, немного не так у меня.Рабочий вес в жиме гантелей по 42кг, а 26 кг- ими я разминаюсь. Смысл в том , чтоб пробить жим гантелей по 42, на шестом повторе пока давит.Жму на лавке, похожей на жимовую скамью.
@@user-kk4su4dq2q я бы с таким инвентарем и в 54 года делал так: Отжимания от пола пустой 12 раз Отжимания от пола гантель 26 кг на спине: 12 раз. Жим гантелей 26 с пола 10 раз. Разминка закончена, основные подходы я написал выше, главное в первом и втором не идти в отказ! Близко к отказу только 1 раз в две недели. С пола меньше травм и лучше стабильность. Гантели с пола это вообще топ. Тягу делайте через день, сто раз. Например один день это 3 по 35. Другой 10х10 с маленьким перерывом, я так много лет занимался с 48.5 неразборными-))
Добрый день!!!! Вы - молодец, что тренируетесь. Не работайте в отказ. Делайте со своими 42 кг 4 х 3р., 3 х 4р., 2 х 5р., потом 3 х 5р... Отдохните хорошо. Если будут 3 х 5р. уверенно сделаны, даже и 2 х 5р.,то 6-й раз Вас не задавит. Один или два раза в неделю. Ну и почему бы не ввести Отжимания от пола (брусьев, если есть). Мышцы те же работают. Зал не нужен. Будет перенос результата и на Ваш Жим с гантелями лёжа.
Михаил, если бы сразу занялся своим делом, то и репутация была бы на высшем уровне. Вывод не лезь не в свою стихию. Спортивные направления это достижение многих веков,их потому и разделили,что сила может быть разной, а для того чтобы сокрушать есть единоборства и никакой "качёк",не победит подготовленого боксёра,или борца,это как тигр начал бы летать, невозможно. Чтобы быть универсальным,нужно изначально тренироваться разносторонне,но тогда ты не достигнешь того что можно достичь занимаясь одним делом.
Упражнение крутое, но это база для тяжелой атлетики и подводящее упражнение к нкй же, обычному качку который скорее всего пришел в зал не в 13 лет как приходят в та, а лет в 25, такая штука может похерить всю ротаторную манжету, а пользы он получит минимум, швунг, это топ для обычного тренирга, но с груди, а уже фиксация за затылком.
Приветствую Михаил ,использую такое упражнение для бойца ударника на силу удара точнее на мышцы толкатели только с груди но держу на руках а по идее надо как то располагать на груди и с нее толкать ,а получается что ощущаю запястья потому что на них держу штангу ,было бы интересно посмотреть видео как правильно толкать с груди швунг!!!
@@VovaHCK с плечей более травмоопасно ,надо быть штангистом с детства ,да и то у всех них бешенные травмы ,хотя технически работают как по учебнику ,с груди вообще не беспокоишься за плечи ,комфортно очень
@@dimakrotov9110 с плеч то как раз менее травмоопасно,вы с плеч ее толкаете вверх на плечи опускаете,а с груди она идет(у тяжелоатлетов,по крайней мере)как бы по диагонали,начинаете с груди а фиксируете за головой.И опускать на грудь сложнее.Ну а если у вас небольшой вес,то разницы нет,хоть так хоть так делайте🙂p.s.не зря же у Михаила,например,результат в толчке с плеч больше,чем в толчке с груди.
@@VovaHCK попробовать можно конечно ,это упражнение не особо идёт у меня ,сотку чуть больше толкаю,на большее пока не ходил ,не было задачи и как то страшновато чтоб не травму
@@dimakrotov9110 так а зачем для единоборств то много делать!По крайней мере по своему опыту могу сказать-пробовал одно время сделать упор на тяжелоатлетические упражнения для улучшения ударных характеристик,как ни странно эффект получился обратный,стал мертвым совсем.Потом опять вернулся к обычным приседаниям жиму и становой(для скорости только взятие на грудь в стойку с виса делаю,веса 60-70кг и приседания с выпрыгиванием),и все вернулось в норму.На мой взгляд для силы удара просто сила нужна физическая и скорость.А для скорости (опять же на мой взгляд,да и не только на мой)работа по мешку и лапам в тяжелых перчатках(16-20 унций)самое лучшее решение.Иначе у штангистов был бы супермощный удар и нереальная скорость🙂Но что то бои Шимона Колецкого это не подтверждают,да техническими нокаутами он большую часть боев выиграл,но никакого экстраординарного удара или скорости я у него не видел(обычный тяжеловес или полутяж,точно не помню в каком весе он выступает).Хотя в тяжелой атлетике он на высшем уровне выступал,установил мировой рекорд в толчке.
Забавный коментарий от человека, который не знает разницу между жимом и швунгов, и не понимает зачем нужен швунг в целом. Качалка головного мозга - считай диагноз
А раньше Михаил кокляев для меня был примером в спорте. Гордость, каким должен быть мужик в спорте. До момента пока он с курицыным!!!! Дружбаны!!!! А ты же сам говорил про него, что он балабол.
@@STASON2411 а зачем усложнять себе жизнь и делать швунг с груди если можно делать с плеч?По крайней мере если ты не штангист.Ну и,Михаил все таки МСМК по штанге,а у вас какое звание в этом виде спорта?
@@STASON2411 так при швунге с груди шансов ударить себе грифом по челюсти куда как больше🙂а если вы штангу на весу держите,это в итоге не очень хорошо на плечевых локтевых и лучезапястных суставах отразится🙂Как раз то швунг с плеч и проще и безопаснее-ногами подтолкнул вверх,руками дожал и вниз опустил🙂
Неприятный тип. Запомнил его еще с того времени как он в пьяном состоянии человека сбил насмерть и потом с помощью хороших связей удалось открутиться от тюрьмы. Открутиться то открутился, а вот грех и смерть человека от себя не смоешь.
я аж проорал с описания канала, под какими солями, удалось придумать "сильный Русский богатырь"? Какой вы богатырь? Усский что ли? Прямо как какой-нибудь "Шаман"?))
![Mikhail Koklyaev - The Russian RUDIARIUS [motivation]](/img/1.gif)
Никакая не дичь, добрая старая база. Жаль, что мне в молодости не показали это упражнение. Т.А.- сила, Михаилу уважение!❤
Добрая старая база, и очень травмоопасная.
Приятно видеть дядю мишу в его теме, посвежел, рассуждает трезво, опять дядька заряжаешь энергией
Михаил Викторович, спасибо, приятно посмотреть! К черту хайп. Даёшь вечное, доброе, светлое!
Миха от души тебе процветания и удачи!!! Приятно видеть разбирающегося, на своём месте, человека!!! Всегда лайк!))
Михаил машина 💪💪💪💪 здоровья тебе ❤
Спасибо большое ♥️♥️♥️
Как приятно увидеть вновь Михаила! Красавчик Медведь!!
😂😂😂😂 медведь
Эх, мне бы в детстве такого Дядю-Мишу-Тренера!!! 😀
Хорошее упражнение на силу. Спасибо, Михаил.
По телевизору должны показать каждый день.👍
Михаил Викторович, мое почтение! Всегда приятно видеть Вас в кадре! Запишите, пожалуйста, ролик про какие-нибудь подсобные упражнения из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, о которых мало кто знает, но которые очень эффективны, если их включить в свой тренировочный процесс. Спасибо! Желаю спортивного долголетия и здоровья Вам!
Мне интересно, чтобы Михаил рассказал не только про упражнения и их технику , а и как строить сам тренировочный процесс , к примеру в пауэрлифтинге или отдельном движении , как дозировать нагрузку (тяжёлые , лёгкие тренировки) , с какими процентовками и т.д.
поддерживаю, этой информации очень не хватает
Это слишком большой объем информации,плюс у каждого свой потенциал восстановления(если без фармы заниматься.)
Это стоит денег
Михаил привет с Красноярска🖐
Спасибо! Хорошее упражнение👍👍
Очень мощное упражнение!!!💪 Михаил очень ждём от Вас линейку дисциплин из стронгов - лог, дамбл, фермера и тд.👊
Молодой и полон сил рад тебя видеть на просторах ютуба,привет из Челябинск👋
👍🔥Больше подобных полезных видео
Миша, спасибо за урок и спасибо , что узнал меня когда сказал,, именно ты"!)))
Ждём видосы от учеников. Когда штанга шибанёт по чайнику😂
Вопросов НЕТ !!! Пожелания - Здоровья и ВСЕГО ХОРОШЕГО !!!!
Очень познавательно.
Прям для новичков упражнение😂😂😂😂. Представляю уже как 16 летний пацан швунгует😂😂😂😂😂😂. Сразу в зале разбегаемся. ВСЕ))
Брат как тебе видео в шортс? Жим лежа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 года натурально
@@Mikalsyni27 кинь ссылку
Вот то, что Михаил должен делать - рассказывать про силовые тренировки. Все остальное - драки, обжираловки это все не то. Настоящим металлбразерам нужно именно то, что он сейчас делает
Дядя Миша, спасибо за видео. Побольше упражнений и подсобки из Т.А. p.s : Метар Сила💪
Дядя Миша вернулся! 😀
Дядя Кока
3:28 прикольно Михаил процитировал своих земляков😂
Михаил-мужик!
Good to see you back mate, i thought you might disappear from the internet forever, anyone making a mistake in a fight that causes anyone to have a embarrassing loss could make anyone feel like disappearing from the internet forever.
Побольше бы тяжелоатлетических упражнений!
Михаил Викторович, спасибо за науку! 👍🤝 очень интересно было бы, если Вы осветите тему периодизации и процентовок в тренировках. Именно Ваш вариант.
Очень хорошие видео. Я хоть и турникмен, но уже хочется и со штангой работать
Я живу не разу за спорт, но Старину смотрю!
Круто👍👍👍👍👍👍💪💪
Михаил, доброго, Вам, дня! Как лучше сочетать данное упражнение с силовым армейским жимом в рамках одной тренировки? Швунг делать вначале или после или же вообще разделить эти два упражнения на разные дни? Спасибо!
Михаил Викторович, запишите уроки по ТА движениям и как планировать нагрузку в ОФП и ТА
Добрий вечер хотел поинтересоватся. Увас на канале с1 -3 тренеровку полнацение тренеровки, а в следуюших видіо по одному упражнению, их проводить как полноцение тренеровки 7 дней в неделю по очереди или как? Посоветуйте
Норм контент, спасибо
Здравствуйте еще раз дорогой и Михаил и Вашаа команда! Просто потрясающее видео! В первую очеред для новичка точнее для вообще нуля как я. Я всегда мечтаю занятся ТА, смотрю на свои студентов рвут и толкают и девушки вообще, все круто а я преподаватель анатомии и физиологии, занимаюсь силовыми упражнения из штаной и хочу начать заниматся ТА, но нет нигде кому показать, есть коллеги но в Университет а занимаюсь я в своем гараже, вот хочется взять такое видеоруководство по тренировкам ТА и не зависимо ни от кого занятся в свем гараже.
ПОЖАЛУЙСТА уважаемый Михаил - сделайте серию видео которые вцелом создадуд видеоучебник, или видеокурс как по выполнению вспомагательных так и сновных упражнений с тяжелой атлетики + также как и в этом видео все по полочкам раскажиет, что за чем и как.
Просто прекрасно! Лучше думаю и не льзя, все сказано ничего не упущенно!
Завтра беру это видео и буду с грифом разучать данное упражнение!
Буду честно ждать как восхода солнца следующих Ваших обучающих видео!
Всей коменде большой респект и спасибо! С уважением, Станислав.
Надолго тебя и не хватило Миша 😁 а как рьяно начал то ))
Я занимаюсь Тяжёлой Атлетикой , Спасибо за видеоматериал !😊👍
Михаил приветствую ! У меня вопрос такой, несколько лет назад у тебя на видио ты показывал тренировку в Челябинске. На ней был парнишка Артур инвалид, он тогда не плохо прогресировал. Что с ним сейчас как у него успехи ? Думаю многим будет интересно! Спасибо! Николай, 52 года.
У меня вопрос Михаил Викторыч. Как добиться жесткости спины в толчке? На грудь беру легко, а при самом толчке плечам некомфортно.
Здравствуйте, покажите пожалуйста упражнения для жима лëжа, меня интересует упражнения для старта то есть для мëртвой точки, дожим идëт хорошо.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста уважаемое сообщество с чего начать заниматься тяжелой атлетикой может книгу или Ютуб канал или инные каки то источники инфрмации порекомндуете, мне 43 года, занимаюсь систематически силовыми тренировками но понимаю что ТА это вершины всего и хочу начать. Спасибо всем. За видео Михаилу тоже большое спасибо!
Михаил, планируется ли возрождения рубрики на канале "Реальная Качалка" ?
Михаил здравствуйте, а у вас есть в проекте базовые и подсобные упражнение для тяжелай атлетики , очень хотелось бы от вас увидеть этот матерьял .
Спасибо за тренировки. Будет тренировка на бицепс и трицепс?
Михаил, вопрос по хвату: имеет ли смысл так называемый "японский" хват, когда гриф не поперёк ладони, а как бы немного наискосок, с небольшим доворотом кисти? Стало интересно, получится ли перенести это с жима лёжа на швунг - по идее, должно уменьшить степень заламывания кистей для тех, у кого проблема с подвижностью запястья.
Можно если так удобнее !!!
Big boss! 🎉🎉🎉
Михаил, расскажите как правильно делать швунг толчковый с груди, когда делаю почему то очень сильно напрягаются широчайшие, по ощущениям, что что-то там оторвется или ребра треснут?
Топ
Михаил, добрый день. Прошу рассказать на вашем канале об растяжке плечевого пояса и малой грудной мышцы из-за которой, собственно у многих спортсменов не будет получаться вывести штангу вертикально вверх.
это, чего нам так сильно не хватает! классика, грамотная школа, это сейчас очень важно! а то всё инфо поле по спорту забито какой-то дичью. и про метан очень нужна инфа. барыги совсем одурели! впаривают школьникам балденоны, тренболоны, энантаты, да ещё и обязательно пкт насаждают!!! метан они говорят - отрава и его нельзя без тестостерона, вот так запаривают мозги малолеткам и сажают их на вечный курс, который просто по бестолклвому просаживает пацанам здоровье, делая их бабушками к 35-ти годам...
Дядя Миша, вы когда вниз идёте два раза ноги сгибаете. То есть, если я правильно понял, при опускании штанги нужно согнуть колени и чуть подпрыгнуть на встречу штанге, идущей вниз, и, приняв ее на плечи, ещё раз присесть. Хотелось бы поподробнее разобрать этот момент.😮
Здравствуйте дядя Миша! Когда вы сбрасываете штангу на плечи то встаёт на носки, так правильно!? Или можно сбросить когда ноги стоят на всей стопе и амортизировать только коленями?!
На носки сначала, поймал, и потом подсед, коленями. Правильно всем.
Это больше от веса штанги зависит, и от твоей гибкости, развитости.
Маленький вес можно вообще носками не аммортизировать. А большой вес - сам на носки встать не сможешь.
Толчок гирь по длинному циклу - похоже гири ловятся.
Это можно и с гирями делать ! Спасибо за видео.
А Подтягивание за голову даст такой же эффект или нет)
А поможет это упражнение для результатов в стронговском бревне?
Привет тренер 😊
😎👍
Швунг (schvung) с немецкого в общем переводится как "с раскачкой/с разгоном". Schvung - качать.
Мишаня,жена моя тебя видела у проходной госпиталя Бурденко,два месяца назад,что навещал знакомого?
Делал 70 на 5, отбил весь позвонок там на шее😀 прием внизу сложнее, чем толкать.
Подскажите пожалуйста, Михаил, у меня гантели по 42кг неразборные, делаю ими становую и жим лёжа.В жиме давит на шестом повторе, хочу пробить, как часто надо жать и сколько подходов рабочих? Мне 54года, в поселке зала нет, чем богаты как говорится.Еще есть гантели по 26кг, ими разминку делаю
Я не Михаил, попробуйте три мес жать с пола гантели, сперва 26 10 раз и потом 3 подхода понедельник по 4 раза и пятница 26 кг 10 раз и потом 4, 4, 5(6 отказ) и увеличивать одно повторение в две недели.
Можно скотчем добавить маленький блин.
@@user-ee9mr9jx5h спасибо, немного не так у меня.Рабочий вес в жиме гантелей по 42кг, а 26 кг- ими я разминаюсь. Смысл в том , чтоб пробить жим гантелей по 42, на шестом повторе пока давит.Жму на лавке, похожей на жимовую скамью.
@@user-kk4su4dq2q я бы с таким инвентарем и в 54 года делал так:
Отжимания от пола пустой 12 раз
Отжимания от пола гантель 26 кг на спине: 12 раз.
Жим гантелей 26 с пола 10 раз.
Разминка закончена, основные подходы я написал выше, главное в первом и втором не идти в отказ!
Близко к отказу только 1 раз в две недели.
С пола меньше травм и лучше стабильность.
Гантели с пола это вообще топ.
Тягу делайте через день, сто раз.
Например один день это 3 по 35.
Другой 10х10 с маленьким перерывом, я так много лет занимался с 48.5 неразборными-))
Добрый день!!!!
Вы - молодец, что тренируетесь. Не работайте в отказ. Делайте со своими 42 кг 4 х 3р., 3 х 4р., 2 х 5р., потом 3 х 5р...
Отдохните хорошо. Если будут 3 х 5р. уверенно сделаны, даже и 2 х 5р.,то 6-й раз Вас не задавит.
Один или два раза в неделю.
Ну и почему бы не ввести Отжимания от пола (брусьев, если есть). Мышцы те же работают.
Зал не нужен.
Будет перенос результата и на Ваш Жим с гантелями лёжа.
@@user-ud6wb5cu1g +1
Михаил ты знаком с Максом Подтынным?
Кукушенька
Михаил, если бы сразу занялся своим делом, то и репутация была бы на высшем уровне. Вывод не лезь не в свою стихию. Спортивные направления это достижение многих веков,их потому и разделили,что сила может быть разной, а для того чтобы сокрушать есть единоборства и никакой "качёк",не победит подготовленого боксёра,или борца,это как тигр начал бы летать, невозможно. Чтобы быть универсальным,нужно изначально тренироваться разносторонне,но тогда ты не достигнешь того что можно достичь занимаясь одним делом.
Упражнение крутое, но это база для тяжелой атлетики и подводящее упражнение к нкй же, обычному качку который скорее всего пришел в зал не в 13 лет как приходят в та, а лет в 25, такая штука может похерить всю ротаторную манжету, а пользы он получит минимум, швунг, это топ для обычного тренирга, но с груди, а уже фиксация за затылком.
Миша Тяга будет?
Приветствую Михаил ,использую такое упражнение для бойца ударника на силу удара точнее на мышцы толкатели только с груди но держу на руках а по идее надо как то располагать на груди и с нее толкать ,а получается что ощущаю запястья потому что на них держу штангу ,было бы интересно посмотреть видео как правильно толкать с груди швунг!!!
Так можно и с плечей,для удара эффект такой же будет,а технически легче🙂
@@VovaHCK с плечей более травмоопасно ,надо быть штангистом с детства ,да и то у всех них бешенные травмы ,хотя технически работают как по учебнику ,с груди вообще не беспокоишься за плечи ,комфортно очень
@@dimakrotov9110 с плеч то как раз менее травмоопасно,вы с плеч ее толкаете вверх на плечи опускаете,а с груди она идет(у тяжелоатлетов,по крайней мере)как бы по диагонали,начинаете с груди а фиксируете за головой.И опускать на грудь сложнее.Ну а если у вас небольшой вес,то разницы нет,хоть так хоть так делайте🙂p.s.не зря же у Михаила,например,результат в толчке с плеч больше,чем в толчке с груди.
@@VovaHCK попробовать можно конечно ,это упражнение не особо идёт у меня ,сотку чуть больше толкаю,на большее пока не ходил ,не было задачи и как то страшновато чтоб не травму
@@dimakrotov9110 так а зачем для единоборств то много делать!По крайней мере по своему опыту могу сказать-пробовал одно время сделать упор на тяжелоатлетические упражнения для улучшения ударных характеристик,как ни странно эффект получился обратный,стал мертвым совсем.Потом опять вернулся к обычным приседаниям жиму и становой(для скорости только взятие на грудь в стойку с виса делаю,веса 60-70кг и приседания с выпрыгиванием),и все вернулось в норму.На мой взгляд для силы удара просто сила нужна физическая и скорость.А для скорости (опять же на мой взгляд,да и не только на мой)работа по мешку и лапам в тяжелых перчатках(16-20 унций)самое лучшее решение.Иначе у штангистов был бы супермощный удар и нереальная скорость🙂Но что то бои Шимона Колецкого это не подтверждают,да техническими нокаутами он большую часть боев выиграл,но никакого экстраординарного удара или скорости я у него не видел(обычный тяжеловес или полутяж,точно не помню в каком весе он выступает).Хотя в тяжелой атлетике он на высшем уровне выступал,установил мировой рекорд в толчке.
+
Ну да я себя побил слегка... сидел на стуле 10 лет... Страшно было пиздец. Спортзал чистая голова светлая... Я крикнул водка...
Это не швунг жимовой?
А у меня из-за головы жимы плечам дискомфортно , поэтому делаю жимы с груди и хват на уровне плеч.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Каклчев Пиндар 🎉
покажи нам Сеня дичь!
В мое время ,при жировом швунге пятки не отрывались от пола.
Лучше бы, что-нибудь путнее сделал, например бицепс...)
Не лучше это упражнение делать без читинга эффективность больше
Забавный коментарий от человека, который не знает разницу между жимом и швунгов, и не понимает зачем нужен швунг в целом. Качалка головного мозга - считай диагноз
Рассказывает про швунг толчковый, а выполняет швунг жимовой...
Г - логика!)))
Упражнение которое убьет тебя и вгонит в инвалидность
Балабольство, которое перерастет в пердёж лёжа на диване...😂
когда ответный бой с тем кто больше ни ни?
Миша где пропал ?
Надо новые тренировки
Бомммжжаррра😂😂😂ну ты и дииичь вправду
Покажи упражнение ( полет над гнездом кукушки)
Миша вернись!
А раньше Михаил кокляев для меня был примером в спорте. Гордость, каким должен быть мужик в спорте. До момента пока он с курицыным!!!! Дружбаны!!!! А ты же сам говорил про него, что он балабол.
Одно из самых тупых упражнений 😅
А какое самое"острое" интересно??🙂
@@VovaHCK швунг перед собой 😄за 20 лет в зале,не разу не видел,чтоб кто то делал швунг из за головы😏
@@STASON2411 а зачем усложнять себе жизнь и делать швунг с груди если можно делать с плеч?По крайней мере если ты не штангист.Ну и,Михаил все таки МСМК по штанге,а у вас какое звание в этом виде спорта?
@@VovaHCK В том и дело,что это упражнение для ТАшников,обычный посетитель спортзала себе по шее пизданет рано или поздно 🤪В ТА званий нет😞
@@STASON2411 так при швунге с груди шансов ударить себе грифом по челюсти куда как больше🙂а если вы штангу на весу держите,это в итоге не очень хорошо на плечевых локтевых и лучезапястных суставах отразится🙂Как раз то швунг с плеч и проще и безопаснее-ногами подтолкнул вверх,руками дожал и вниз опустил🙂
главное не сказал, сколько химозы заливать
Неприятный тип. Запомнил его еще с того времени как он в пьяном состоянии человека сбил насмерть и потом с помощью хороших связей удалось открутиться от тюрьмы. Открутиться то открутился, а вот грех и смерть человека от себя не смоешь.
Деда, пора на пенсию
я аж проорал с описания канала, под какими солями, удалось придумать "сильный Русский богатырь"? Какой вы богатырь? Усский что ли? Прямо как какой-нибудь "Шаман"?))
А какая у него национальность?
Че за "шаман"?
@@user-dx9bg7tk6k "Шаман" - это российский певец, который поёт "я русский" и нажимает на красную кнопку.
Или сходи в запой и сбей кого нибудь 😊
ушатали за разговор кукурекай дальше
А кольцо на пальце ?
Одно могу сказать штангистом надо родиться. Если генетики нет далеко не пойти.
Как и в любом другом виде спорта
Опять он для кого то одного вещает😂, для друга какого-то. До сих пор походу над гнездом летает😅
Ну ты Петросян😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉😂
когда реванш?)))
Дядя Миша похож на алкаша с бодуна 👍🏻