جربت كل انواع الدايت حتى الكيتو لكن افضل دايت إتبعته بدون منافس هو الدايت تبعك جسم مثالي صحة بدنية و ذهنية في أعلى مستوى بس للأسف هو مكلف للغاية مشكور على مجهوداتك يا كابتن واعملن برنامج تدريبي نمشي عليه
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا لا تنسوا صيام هذه العشر ويوم عرفةٰ
يا أخي لازم تاكل لا تسمع بالايشاعات جسمك يحتاج لكارب مثل الارز والشوفان والمعكرونة والعدس والخ وبروتينات وخضر وفاكهة وقف السكريات والمشروبات غازية ستصل انا خصيت 5كيلو في شهر مع تمرين حديد وكارديو
علعافية كابتن معاك محمدعندي وجع كتف قوي كثير الي من شهر 8 لحد هسا لا بعرف اتدرب ولا انام ولا اشتغل زي ماهو لازم روحت عند دكاترة كثير عالفاضي منفعنيش الوجع بعدو شو بتنصحني بحياتك بتمنى الرد
@@rachidaezzyani90 غلط ، الكيتو تكون فيه الدهون عالية جدا أعلى من البروتين، البروتين يكون متوسط و الكارب قليل و الدهون عالية ، اما الأخ فبروتين أعلى من الدهون هنا يصبح النظام لو كارب و ليس كيتو.
اعمل فيديو عن التمرين ب الheart rate zones و دورها ف التحمل وكدا عشان مالقتش حد اتكلم عنها خالص بشكل كويس ♥
كابتن محمد مناف اتكلم عن الموضوع ده
افضل دايت جربتو هو :
الصيام المتقطع (نزلت من وزن 112 كلغ ل 82 كلغ)
اللهم بارك عليك
لو سمحت في وقت اد ايه النزول ده وايه اخبار الترهلات والامور السخيفة دي
أهم حاجه بنيت عضل قد ايه
شرح أكثر من رائع لأنواع الدايت ومقطع مفيد جداً.. تعلمت منك الكثير يا صاحبي وبعد العيد هشترك معاك باذن الله 💪🏼
كيف كانت تجربتك؟
@@Saad.Rs7رائعة .. احمد استفدت منه كثير جداً صحياً اكثر من اي شي اخر
كابتن تحدث عن الاصابات.
وا الطرق الامثل للوقاية منها .
وبعض نصائح 💡 في الاسعافات الاولى
بجد شكرا لك انت شرحت بطريقة جميلة و سالسه جدا و أنا استفادت من شرحك المبسط
عن تفسي نظام لوكار ب مع صيام ١٦ ساعه رهيب جدا جدا ونتيجه جميله كل سنه حضرتك طيب
يا الله !! شكرا على أحسن قناة عاليوتوب 😌😌😌😌😌
جربت كل انواع الدايت حتى الكيتو لكن افضل دايت إتبعته بدون منافس هو الدايت تبعك جسم مثالي صحة بدنية و ذهنية في أعلى مستوى بس للأسف هو مكلف للغاية مشكور على مجهوداتك يا كابتن واعملن برنامج تدريبي نمشي عليه
كلامك صح
ممكن نوعه لو سمحت
موجود رابط دايت في صندوق الوصف
اسمه افضل دايت اتبعته لمدة سنتين
تقدر تبحث عنه في قناته
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا
لا تنسوا صيام هذه العشر ويوم عرفةٰ
عليزين نعرف اكتر عن ال CrossFit وازاي نبدأ فيها ؟
بارك الله فيك و رزقك الصحه و العافيه ❤
الله عليك , فيديو ممتاز
ما شاء الله يا كابتن معلومات قيمة.. شكرا لك على مجهوداتك😊
شكرا كتير عن كل هاد المجهود، بس ممكن تنصحنا عن طرق تبطيل التدخين..و شكرا مرة تانية
هحاول انشا الله
اخيرا فهمت الف شكر .
عالمي يا عمر. شكرا.
ماشاء الله تبارك الله عليك
عمرو ضروري اتكلم عن الميكس في الاكل ...زي الكارب والدهون في وجبة واحدة حتى لو كانت صحية بتعلي الانسولين اوي هل ده صح ؟
يا أخي لازم تاكل لا تسمع بالايشاعات جسمك يحتاج لكارب مثل الارز والشوفان والمعكرونة والعدس والخ وبروتينات وخضر وفاكهة وقف السكريات والمشروبات غازية ستصل انا خصيت 5كيلو في شهر مع تمرين حديد وكارديو
انا باكلهم مع بعض عادي وبس كميات معقولة
هل تناول ملعقة زيت زيتون اثناء الصيام المتقطع يخرجك من ال autophagy ؟
احمد عندي سؤال ..ماهوا الجلوكاجون ..ياريت تشرحلنا عنه
اتكلم عن غذاء ملكات النحل
الله يباركلك والله
عاوزين يا كوتش روتين للجسم العلوي
ممتاز أرجو مزيد ون التفصيل فى أنواع الدايت وتعامل الجسم معها
علاج الترهلات
Ana metab3k men zaman w enta msa koiss w btefhm bas fe haga ana mokhtalef ma3ak fiha el ketogenic diet high protein msh olayel zay ma enta olt
بدنا أفشل خمس أنواع دايت
اعمل فيديو عن النظام الغزائي بتاع النبي صلي الله عليه وسلم
عليك باتباع فيديوهات الدكتور محمد الفايد ان اردت الرجيم اما هذا الشخص فليس له في هذه العلوم شيء
خارج تخصصي بصراحة
جيد
كابتن ، هل نقدر نكمل احتياج البروتين اليومى من البروتين النباتى بحيث نعوض الاحماض الناقصة من مصادر مختلفة ؟
هعملها فيديو قريباً
سؤال ياكوتش كم نسبة الدهون عندك واي هي النسبه الجيده للرياضي
النسبة الجيدة هي ١٥% أو أقل قليلا هي النسبة الصحية و تكون عندك عضلات معدة في نفس الوقت .
مش بقيس بصراحة بس حاول دايما تكون أقل من ١٥
انا حاسس اني باشوف الفيديوهات الأخيرة للمرة التانية.. 😀
انت بترفع فديوهات قديمة ولا انا ال اتعودت علي الفيديوهات
جديد كله )
اسلوب تدريب دوريان يتس hit ليش مسوي بلبله وش هو بظبط وكيف اسويه بنادي
هحاول ابحث عنه
عاش
السلام عليكم
ماهوا معدلك التستوستيرون. حاليا؟
وما هوا المعدل الطبيعي لبناء العضلات؟
وشكراً
لو عملت قياس قريب هعمل فيديو بالتفصيل
طيب لو السكر دائما نازل والجسم بينحف بسرعه يعني ايض سريع؟
ممكن
يا كابتن هل يمكن اجرب عدد من الدايت ولا ده في مشكله
علعافية كابتن معاك محمدعندي وجع كتف قوي كثير الي من شهر 8 لحد هسا لا بعرف اتدرب ولا انام ولا اشتغل زي ماهو لازم روحت عند دكاترة كثير عالفاضي منفعنيش الوجع بعدو شو بتنصحني بحياتك بتمنى الرد
الله اشافيك ❤️
دكتور علاج طبيعي او كريوبراكتك
لو سمحت الوجع بأي كتف ؟
الكتف الأيمن أم الأيسر ؟
بارك الله فيك أستاذ
أنا باكل تقريبا ٥٠٪ بروتين و ٤٥٪ فات و شوية كارب
و النظام ده مريحني جدا جدا
هل أنا كده كيتو ولا لو كارب
لو كارب ، الكيتو الدهون بتكون اكثر من سبعين بالمئة .
5 % كارب يعني كيتو
النسب بالكالوري مش بالغرام
low carb
@@rachidaezzyani90 غلط ، الكيتو تكون فيه الدهون عالية جدا أعلى من البروتين، البروتين يكون متوسط و الكارب قليل و الدهون عالية ، اما الأخ فبروتين أعلى من الدهون هنا يصبح النظام لو كارب و ليس كيتو.
حسووون بن ابي كچوووول
😍😍😍
كابتن ايه حكاية الدكتور باول سالادينو طول النهار بيشتم في الخضروات و اي حاجه غير اللحوم الحمرة و الفواكة بقول عنها bullshit 😂😂😂
Lol make sense bsra7a
@@akwatips 🤣🤣🤣
أتكلم عربي
انت تتكلم مع عرب واستغرب ان نص كلامك انقليزي وهذا يقلل الفايده من جهدك