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突然、朝起きたら左側太ももの脇に痛みを感じてどうしたのかと悩んでいました。先生の動画を観て外側大腿皮神経痛ではないかと思い早速ストレッチを試させて頂きました。なんとなく太ももが軽くなったように感じます。他の動画は剥がすように押すとか全く分からないものばかりだったので、先生のストレッチに出会えて良かったです。有り難うございました。
コメントをいただきありがとうございます。少しでもお役に立てていましたら幸いです。今後も、分かりやすいエクササイズを配信できるよう心がけていきます！ご丁寧にありがとうございました😊
@@seitai-nao お返事有り難うございます。毎日朝晩のウォーキングを日課にしているのですが、2000歩位になると痛みが出てきます。このままウォーキングを続けていても良いのでしょうか。暫くウォーキングは休んだ方が良いのでしょうか。先生のストレッチを試してから日常は殆ど痛みは感じてはおりません。あと、こちらのストレッチは1日に何回行うのがベストでしょうか。宜しくお願い致します。
動画内の縫工筋は、股関節と膝関節を曲げる作用があります。もし、筋力低下をしている場合、2000歩の歩行が過負荷となり硬くなる→柔軟性が低下→神経を圧迫しやすくなる。といった可能性はあります。なので、・縫工筋と一緒にももを持ち上げる筋肉を少しずつつけて、縫工筋にかかる負荷を減らす。（椅子に座ってもも上げでもいいと思います。）・筋トレをしたら、柔軟性も落とさないようにストレッチ。（動画のストレッチも含め、特に前もものストレッチを3回/日）・それでも痛みが出てしまう場合、2000歩より少し負荷を減らす。ことを試してみてください。あと、病院の先生に診断されていなければ、外側大腿皮神経痛だとは決めつけない方がいいかもしれません。歩行時に、痛みが出てきて休まないと歩き難くなる脊柱管狭窄症というものもあります。ストレッチをやってても、歩行時痛が続く場合には、一度医療機関を受診してくださいね。お大事になさってくださいね
@@seitai-nao痛み的には通常の生活では若干左側の腰と左側の太ももの脇に違和感を感じる程度なのですが、歩いた時にだけ左側の腰と左側の太ももの脇だけが痛み出します。このような症状か有ると脊柱管狭窄症なのでしょうか。様子をみて痛みが治まらない時には受診した方がよさそうですね。ご教示して頂き有り難うございました。
脊柱管狭窄症は、腰の部分で神経が圧迫されると腰や脚に痛みを出すことがあります。特に腰を反らす動作や、長く歩くと痛みが出やすいです。姿勢としては、反り腰の方に多いです。はい、少し様子を見てくださいね
色んな動画見てやってきましたが先生の動画が1番効きますね！しっかり覚えて毎日やろうと思います！
コメントありがとうございます！効果があるようでしたら幸いです😊嬉しいお言葉をありがとうございます😆✨ぜひ続けてみてください🙌
症状で検索して、この動画に辿り着きました！一回やっただけでめちゃくちゃ楽になりました！続けてみます！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。少しでもお役に立てれたのなら嬉しいです😃お大事にしてくださいね😊
伸びが感じられて気持ちよかったです。継続してやってみます。
コメントをいただきありがとうございます。無理のない範囲でやってくださいね。
今夜中の1時です（笑）オススメにUPされました。そこが痛くて整形外科に通ってます。起きてストレッチしました（笑）痛みが和らぎました✨続けてしまーす。腰痛もあります（笑）ありがとうございます😭寝ます。
コメントありがとうございます😊真夜中のストレッチでしたね😳💦痛みが和らいで良かったです😊✨ぜひ続けてみてください✨
もう、痛くて仕方なくて痛い外側をさすったりストレッチしたけど痛みが取れず😢この動画見て内側！早速やってみました！不思議な位、楽になりました！座りっぱなしの仕事なので太もも側面と膝まで痛み出してたけど、このストレッチを続けたいと思います！本当にありがとうございました♪
コメントをいただきありがとうございます！痛みが改善され良かったです😊お大事になさってくださいね
ありがとうございます。このストレッチ＋αをやったら、ずー－－－－－－っと痛かった右腰の痛みがだいぶ楽になりました。マラソンシーズンなのでどうなるかと心配してました。感謝感謝です。
嬉しいコメントをありがとうございます！痛みが軽減されて良かったです！マラソン頑張ってください😊
左の太ももの外側が先週ぐらいから少しづつ痛くなり 今日すごく痛くなってきたところ この動画に出会いました。今、一回やっただけで 痛みが消えました😆すごく嬉しいです‼️毎日 やろうと思います、ありがとうございました。
コメントありがとうございます！痛みが消えて私も嬉しいです！適度にやってくださいね😊
太ももの外側が痛くて一瞬、股関節？と思ったりもしたのですが、こちらの動画のストレッチをやったら痛みも軽減されて歩きやすくなりました。ありがとうございました。😊
コメントありがとうございます！太ももの痛みは原因が分かりにくいですよね😢痛みが軽減されて良かったです😊嬉しいお言葉をありがとうございます。
鬱で運動不足と急激に太り、片側の太ももの外側が少し歩くだけでも痛くなってしまいました。一度ストレッチを行っただけで痛みがなくなりました。慢性化しないよう、少しずつ運動しようと思います😢ありがとうございました！！
コメントをいただきありがとうございます。そうだったんですね😢痛みがなくなって本当に良かったです！お大事になさってくださいね。
やっとこのRUclipsにたどり着きました！右側の太もも、それも膝に近い方に痛みがあります。このストレッチをしたいのですが、人工股関節の為ちょっと怖いです。何かいい解決策はありませんか？
コメントをいただきありがとうございます。人工関節ですと、股関節を曲げて内側に捻るのが禁忌肢位として指導されますが、股関節を前に曲げない状態でももを内側に捻るだけであれば、よっぽど脱臼はないかと思います。簡単な方法としては、うつ伏せで寝て、膝を90°に曲げて足部をゆっくり外側に倒す方法でも縫工筋はストレッチされます。それでも怖さがある場合は、前もも少し内側をフォームローラー等でほぐしてあげてもいいと思います。
@@seitai-nao 返信ありがとうございます。もうそろそろ1か月痛みに悩まされており、手術した病院でも歩き方などの指導はあったのですが治まっていません。もしこれから又、診てもらうとしたら、整体師さん？理学療法士さん？整形外科医さん？どこがいいのでしょうか。。。
@@yukofuji様股関節の術後1ヶ月ということなんですね。その痛みですと、もしかしたらこの動画の痛みとは異なる痛みかもしれません。私も病院勤務の頃に、股関節の術後のリハビリを多く見させていただきましたが、術後の痛みには個人差があるかと思います。痛みは、1ヶ月半から2ヶ月程続く場合がございます。たまに長い方もいらっしゃいましたが。1番は手術してもらった医師にご相談されるのがいいかと思います。もし難しいようでしたら、他院の整形外科の先生でもいいと思います。
@@seitai-nao この痛みは1か月近く続いているのですが、手術は去年の9月です。順調だったのですが、先月24日から突然痛くなりそれが継続している状態なのです。
@@yukofuji様そうなんですね、原因が股関節からか、神経的なものかはっきりとされていないので、一度病院受診はされた方がいいかと思います。
股関節と太ももの前側の激痛、太ももの前側のしびれで3日間入院しました。CTもMRIも異常なしで腰痛が原因ではない、もしかして尿路結石か？と言われ、結局原因不明のまま退院しました。その後も外側股関節が痛く、また太ももの外側と前側がピリピリしびれています。太もものしびれで検索したら、この外側大腿神経にたどり着き、症状がまさにこれ！たしかに、坐骨神経痛かと思い、ひどくならないようにきつめにコルセットをつけていました。原因に思い当たるところもあります。入院時にしてもらったブロック注射や痛み止めで激痛はなくなりましたが、まだ痛みがあります。ストレッチをしてみたいのですが、やっても大丈夫でしょうか。
コメントをいただきありがとうございます。入院しないといけない程の痛みだったのですね。ただ原因が不明のままだと心配ですよね。症状が当てはまるようでしたら、負担にならない程度からやっていただいてもいいと思います。心配なようでしたら、主治医の先生に相談してみてください。少しでも早く治るといいですね。
@@seitai-nao お返事をいただきありがとうございました。負担にならないようにやってみようと思います。
はい、お大事になさってくださいね。
半年間痛みに苦しみ、こちらの動画にたどり着きました❗️一回で、ほぼ痛みが解消され驚いています。ありがとうございます😊左腰にトリガーがあります💧トリガーの原因と解消方法も教えて欲しいです!よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。半年間は長かったですね😢痛みが解消されて本当に良かったです！腰痛が左側にあるということでしょうか？原因は、筋肉の固さや、脊柱の問題だったりと様々ですので、検査してみないとお伝えするのが難しいです🙏
はい、左側です。スポーツ整体に通ってるのですが、体の歪みが原因といわれてます。すぐに改善するときもあるのですが‥💦ありがとうございます☺️
@@山上りるも どこが良くなくて歪みが出ているのか、通われている先生に聞いてみてください😃歪む原因が分かると、痛みの戻りも減ると思います😊
またまた先生に助けられましたストレッチ中初めは痛いかもと思ってたのに15秒位から痛くなくなりました✨歩幅が大きく歩ける様になりました😊ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます！歩幅が大きく歩ける様になって良かったです✨無理せずやってくださいね😊
ありがとうございました。
何もしてなくても痺れてるのはどうすれば？いいですか？
コメントをいただきありがとうございます。外側大腿皮神経痛は、何もしてなくても痺れが出てしまうことがあります。普段の姿勢、体型などでも筋肉が固くなっていると症状が出る可能性があります。無理のない範囲で、ストレッチを試してみてくださいね。
@@seitai-nao どういったストレッチが一番効きますか？しびれで検索して大体の事はしたのですがあまり変わらずで😅酷いときは正座のあとの痛い感じの痺れになるのでもう2週間くらいは痛いままで立ち仕事しだしてからで少しでも良くなりたいのですが痛み止めで誤魔化してる感じなんです
ご覧いただいたこの動画のストレッチ、またはruclips.net/video/z_HZPhPx42A/видео.htmlsi=8pMfOa5F1JV6_ZXVを試してみてください。
左脚大腿部痛が起きていてしかも両ひざの周り特に上側（レントゲンで突起のようなものが出ています）が痛いです。整形外科へ行きレントゲン、MRIを撮りましたがドクター曰く、病変にあたるものは無いとのこと。神経痛の薬を出されました。大腿部痛が起きているので歩くのに支障がでているのでなんとかならないかと思っています。
コメントをいただきありがとうございます。突起のようなものは、骨棘なのでしょうか？もし骨棘であれば変形性膝関節症の疑いもあるような気がしますが、、、原因がいまいち判断し難いですね。薬でよくなればいいですが、変わらなければもう一度主治医にご相談ください。
先生〜〜〜‼️‼️‼️はじめまして6月から左太ももが痛くて、左側を下にして眠れない左足が上がらない兎に角痛いRUclipsで検索して先生のストレッチを疑心暗鬼で騙されたと思い試してみたところ先生〜〜〜‼️‼️‼️痛くなくなりました偶然、暇なときに横になって足首をつかんでこの様な体制を取ることがありました。最近、していなかったのですが、座って試すと、あら不思議‼️ありがとうございます🙏🙏🙏
はじめまして😃コメントをいただきありがとうございます！お辛い症状が改善されて本当に良かったです！コメントを読ませていただいてこちらまで嬉しくなりました😆ありがとうございます。
一週間前ぐらいから左太ももが電気が走るような感じとピリピリがします😢初めは左肋下らへん触ると太ももが電気はしります💦 大腿神経痛は左肋骨辺り触るとなぜ太ももが電気走るのか不明です、大腿神経は左肋骨辺りまで繋がってるんでしょうか？宜しくお願いします🙇
ご質問をいただきありがとうございます。大腿神経のはじまりが、腰椎の2番目から4番目になるため、腰椎2番目だと比較的肋骨に近い高さです。また、腰椎から腹部の方へ神経が走行しており、腸骨筋や恥骨筋に枝分かれしています。個人差はありますが、姿勢により肋骨と骨盤が近い方もいらっしゃいます。そのため、触れた時に太ももに電気が走った感じがあったのではないでしょうか？また、同じ腰椎から出る外側大腿皮神経も似たような症状が出る場合があります。
太ももの前と横も痛いです。よくなるといいので頑張ります。ありがとうございました
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてくださいね😃
右側だけこの姿勢ができないのですがどうしたら良いですか？
コメントありがとうございます。股関節の固さがないでしょうか？無理はしないようにしてくださいね。ruclips.net/video/z_HZPhPx42A/видео.htmlsi=wHZybLesc41yHRyYこの方法も可能でしたら試してみてください。
先生教えてくれたのはありがたいのですが、反対もやって欲しかったです
ご返信ありがとうございます。反対側なんですね。また今後に活かさせてください。貴重なご意見をありがとうございます。
毎日苦痛で😭このストレッチすぐ効果出ました！私左向きじゃないと寝れなくて圧迫されてたんですかね😅試しにやったら全然痛くない！ありがとうございますm(*_ _)m
コメントありがとうございます！圧迫されていたかもしれませんね。痛みが無くなって良かったです😊
皆さんのコメントでは良い効果が出ているようですが、太っていて体が固い人には、この体勢自体が厳しいものです。太っている人や体の固い人でもできるストレッチあれば教えてください
コメントをいただきありがとうございます。ruclips.net/video/z_HZPhPx42A/видео.htmlsi=SRgRwsMDc0pru85_こちらも試していただけたらと思います。できる限りお腹の力を抜いてやってみてください。
@seitai-nao 返信ありがとうございます。暫く実践してみます。また報告します。
急になるんですか？横になってスマホいじってたら急に痛くなりました
コメントありがとうございます😊同じ体勢で長時間神経を圧迫してしまっていたら可能性はあります。
@@seitai-nao ありがとうございました
ベットじゃないとダメなのかしら
コメントありがとうございます。床でも伸ばせていたら大丈夫です！
まさしくこの病名で妊娠している時に発症し中年になり再発しました太ったのかな？
コメントありがとうございます✨原因は、色々あるので一概には言えませんが、骨盤の前部分（上前腸骨棘）の下辺りの圧迫が関係してきます。
突然、朝起きたら左側太ももの脇に痛みを感じてどうしたのかと悩んでいました。
先生の動画を観て外側大腿皮神経痛ではないかと思い早速ストレッチを試させて頂きました。
なんとなく太ももが軽くなったように感じます。
他の動画は剥がすように押すとか全く分からないものばかりだったので、先生のストレッチに出会えて良かったです。
有り難うございました。
コメントをいただきありがとうございます。
少しでもお役に立てていましたら幸いです。
今後も、分かりやすいエクササイズを配信できるよう心がけていきます！
ご丁寧にありがとうございました😊
@@seitai-nao お返事有り難うございます。
毎日朝晩のウォーキングを日課にしているのですが、2000歩位になると痛みが出てきます。このままウォーキングを続けていても良いのでしょうか。
暫くウォーキングは休んだ方が良いのでしょうか。
先生のストレッチを試してから日常は殆ど痛みは感じてはおりません。
あと、こちらのストレッチは1日に何回行うのがベストでしょうか。
宜しくお願い致します。
動画内の縫工筋は、股関節と膝関節を曲げる作用があります。もし、筋力低下をしている場合、2000歩の歩行が過負荷となり硬くなる→柔軟性が低下→神経を圧迫しやすくなる。といった可能性はあります。
なので、
・縫工筋と一緒にももを持ち上げる筋肉を少しずつつけて、縫工筋にかかる負荷を減らす。（椅子に座ってもも上げでもいいと思います。）
・筋トレをしたら、柔軟性も落とさないようにストレッチ。（動画のストレッチも含め、特に前もものストレッチを3回/日）
・それでも痛みが出てしまう場合、2000歩より少し負荷を減らす。
ことを試してみてください。
あと、病院の先生に診断されていなければ、外側大腿皮神経痛だとは決めつけない方がいいかもしれません。
歩行時に、痛みが出てきて休まないと歩き難くなる脊柱管狭窄症というものもあります。
ストレッチをやってても、歩行時痛が続く場合には、一度医療機関を受診してくださいね。
お大事になさってくださいね
@@seitai-nao
痛み的には通常の生活では若干左側の腰と左側の太ももの脇に違和感を感じる程度なのですが、歩いた時にだけ左側の腰と左側の太ももの脇だけが痛み出します。
このような症状か有ると脊柱管狭窄症なのでしょうか。
様子をみて痛みが治まらない時には受診した方がよさそうですね。
ご教示して頂き有り難うございました。
脊柱管狭窄症は、腰の部分で神経が圧迫されると腰や脚に痛みを出すことがあります。
特に腰を反らす動作や、長く歩くと痛みが出やすいです。
姿勢としては、反り腰の方に多いです。
はい、少し様子を見てくださいね
色んな動画見てやってきましたが先生の動画が1番効きますね！
しっかり覚えて毎日やろうと思います！
コメントありがとうございます！
効果があるようでしたら幸いです😊
嬉しいお言葉をありがとうございます😆✨
ぜひ続けてみてください🙌
症状で検索して、この動画に辿り着きました！一回やっただけでめちゃくちゃ楽になりました！続けてみます！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
少しでもお役に立てれたのなら嬉しいです😃
お大事にしてくださいね😊
伸びが感じられて気持ちよかったです。
継続してやってみます。
コメントをいただきありがとうございます。
無理のない範囲でやってくださいね。
今夜中の1時です（笑）
オススメにUPされました。
そこが痛くて整形外科に通ってます。
起きてストレッチしました（笑）
痛みが和らぎました✨
続けてしまーす。
腰痛もあります（笑）
ありがとうございます😭
寝ます。
コメントありがとうございます😊
真夜中のストレッチでしたね😳💦
痛みが和らいで良かったです😊✨
ぜひ続けてみてください✨
もう、痛くて仕方なくて痛い外側をさすったりストレッチしたけど痛みが取れず😢この動画見て内側！早速やってみました！不思議な位、楽になりました！座りっぱなしの仕事なので太もも側面と膝まで痛み出してたけど、このストレッチを続けたいと思います！本当にありがとうございました♪
コメントをいただきありがとうございます！
痛みが改善され良かったです😊
お大事になさってくださいね
ありがとうございます。このストレッチ＋αをやったら、ずー－－－－－－っと痛かった右腰の痛みがだいぶ楽になりました。マラソンシーズンなのでどうなるかと心配してました。感謝感謝です。
嬉しいコメントをありがとうございます！
痛みが軽減されて良かったです！
マラソン頑張ってください😊
左の太ももの外側が先週ぐらいから少しづつ痛くなり 今日すごく痛くなってきたところ この動画に出会いました。
今、一回やっただけで 痛みが消えました😆
すごく嬉しいです‼️
毎日 やろうと思います、ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
痛みが消えて私も嬉しいです！
適度にやってくださいね😊
太ももの外側が痛くて一瞬、股関節？と思ったりもしたのですが、こちらの動画のストレッチをやったら痛みも軽減されて歩きやすくなりました。
ありがとうございました。😊
コメントありがとうございます！
太ももの痛みは原因が分かりにくいですよね😢
痛みが軽減されて良かったです😊
嬉しいお言葉をありがとうございます。
鬱で運動不足と急激に太り、片側の太ももの外側が少し歩くだけでも痛くなってしまいました。
一度ストレッチを行っただけで痛みがなくなりました。
慢性化しないよう、少しずつ運動しようと思います😢
ありがとうございました！！
コメントをいただきありがとうございます。
そうだったんですね😢
痛みがなくなって本当に良かったです！
お大事になさってくださいね。
やっとこのRUclipsにたどり着きました！右側の太もも、それも膝に近い方に痛みがあります。このストレッチをしたいのですが、人工股関節の為ちょっと怖いです。何かいい解決策はありませんか？
コメントをいただきありがとうございます。
人工関節ですと、股関節を曲げて内側に捻るのが禁忌肢位として指導されますが、股関節を前に曲げない状態でももを内側に捻るだけであれば、よっぽど脱臼はないかと思います。
簡単な方法としては、うつ伏せで寝て、膝を90°に曲げて足部をゆっくり外側に倒す方法でも縫工筋はストレッチされます。
それでも怖さがある場合は、前もも少し内側をフォームローラー等でほぐしてあげてもいいと思います。
@@seitai-nao 返信ありがとうございます。もうそろそろ1か月痛みに悩まされており、手術した病院でも歩き方などの指導はあったのですが治まっていません。もしこれから又、診てもらうとしたら、整体師さん？理学療法士さん？整形外科医さん？どこがいいのでしょうか。。。
@@yukofuji様
股関節の術後1ヶ月ということなんですね。その痛みですと、もしかしたらこの動画の痛みとは異なる痛みかもしれません。
私も病院勤務の頃に、股関節の術後のリハビリを多く見させていただきましたが、術後の痛みには個人差があるかと思います。
痛みは、1ヶ月半から2ヶ月程続く場合がございます。たまに長い方もいらっしゃいましたが。
1番は手術してもらった医師にご相談されるのがいいかと思います。もし難しいようでしたら、他院の整形外科の先生でもいいと思います。
@@seitai-nao この痛みは1か月近く続いているのですが、手術は去年の9月です。順調だったのですが、先月24日から突然痛くなりそれが継続している状態なのです。
@@yukofuji様
そうなんですね、原因が股関節からか、神経的なものかはっきりとされていないので、一度病院受診はされた方がいいかと思います。
股関節と太ももの前側の激痛、太ももの前側のしびれで3日間入院しました。CTもMRIも異常なしで腰痛が原因ではない、もしかして尿路結石か？と言われ、結局原因不明のまま退院しました。その後も外側股関節が痛く、また太ももの外側と前側がピリピリしびれています。太もものしびれで検索したら、この外側大腿神経にたどり着き、症状がまさにこれ！たしかに、坐骨神経痛かと思い、ひどくならないようにきつめにコルセットをつけていました。原因に思い当たるところもあります。入院時にしてもらったブロック注射や痛み止めで激痛はなくなりましたが、まだ痛みがあります。ストレッチをしてみたいのですが、やっても大丈夫でしょうか。
コメントをいただきありがとうございます。
入院しないといけない程の痛みだったのですね。ただ原因が不明のままだと心配ですよね。
症状が当てはまるようでしたら、負担にならない程度からやっていただいてもいいと思います。
心配なようでしたら、主治医の先生に相談してみてください。
少しでも早く治るといいですね。
@@seitai-nao お返事をいただきありがとうございました。負担にならないようにやってみようと思います。
はい、お大事になさってくださいね。
半年間痛みに苦しみ、こちらの動画にたどり着きました❗️
一回で、ほぼ痛みが解消され驚いています。
ありがとうございます😊
左腰にトリガーがあります💧
トリガーの原因と解消方法も教えて欲しいです!
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
半年間は長かったですね😢
痛みが解消されて本当に良かったです！
腰痛が左側にあるということでしょうか？
原因は、筋肉の固さや、脊柱の問題だったりと様々ですので、検査してみないとお伝えするのが難しいです🙏
はい、左側です。
スポーツ整体に通ってるのですが、体の歪みが原因といわれてます。すぐに改善するときもあるのですが‥💦
ありがとうございます☺️
@@山上りるも どこが良くなくて歪みが出ているのか、通われている先生に聞いてみてください😃
歪む原因が分かると、痛みの戻りも減ると思います😊
またまた先生に助けられました
ストレッチ中初めは痛いかもと思ってたのに15秒位から痛くなくなりました✨歩幅が大きく歩ける様になりました😊ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます！
歩幅が大きく歩ける様になって良かったです✨
無理せずやってくださいね😊
ありがとうございました。
コメントをいただきありがとうございます。
無理のない範囲でやってくださいね。
何もしてなくても痺れてるのはどうすれば？いいですか？
コメントをいただきありがとうございます。
外側大腿皮神経痛は、何もしてなくても痺れが出てしまうことがあります。
普段の姿勢、体型などでも筋肉が固くなっていると症状が出る可能性があります。
無理のない範囲で、ストレッチを試してみてくださいね。
@@seitai-nao
どういったストレッチが一番効きますか？
しびれで検索して大体の事はしたのですがあまり変わらずで😅
酷いときは正座のあとの痛い感じの痺れになるので
もう2週間くらいは痛いままで立ち仕事しだしてからで少しでも良くなりたいのですが
痛み止めで誤魔化してる感じなんです
ご覧いただいたこの動画のストレッチ、またはruclips.net/video/z_HZPhPx42A/видео.htmlsi=8pMfOa5F1JV6_ZXV
を試してみてください。
左脚大腿部痛が起きていてしかも両ひざの周り特に上側（レントゲンで突起のようなものが出ています）が痛いです。整形外科へ行きレントゲン、MRIを撮りましたがドクター曰く、病変にあたるものは無いとのこと。神経痛の薬を出されました。
大腿部痛が起きているので歩くのに支障がでているのでなんとかならないかと思っています。
コメントをいただきありがとうございます。
突起のようなものは、骨棘なのでしょうか？もし骨棘であれば変形性膝関節症の疑いもあるような気がしますが、、、原因がいまいち判断し難いですね。薬でよくなればいいですが、変わらなければもう一度主治医にご相談ください。
先生〜〜〜‼️‼️‼️
はじめまして
6月から左太ももが痛くて、左側を下にして眠れない
左足が上がらない
兎に角痛い
RUclipsで検索して
先生のストレッチを
疑心暗鬼で騙されたと思い試してみたところ
先生〜〜〜‼️‼️‼️
痛くなくなりました
偶然、暇なときに
横になって足首をつかんでこの様な体制を取ることがありました。
最近、していなかったのですが、座って試すと、あら不思議‼️
ありがとうございます🙏🙏🙏
はじめまして😃
コメントをいただきありがとうございます！
お辛い症状が改善されて本当に良かったです！
コメントを読ませていただいてこちらまで嬉しくなりました😆ありがとうございます。
一週間前ぐらいから左太ももが電気が走るような感じとピリピリがします😢初めは左肋下らへん触ると太ももが電気はしります💦 大腿神経痛は左肋骨辺り触るとなぜ太ももが電気走るのか不明です、大腿神経は左肋骨辺りまで繋がってるんでしょうか？
宜しくお願いします🙇
ご質問をいただきありがとうございます。
大腿神経のはじまりが、腰椎の2番目から4番目になるため、腰椎2番目だと比較的肋骨に近い高さです。また、腰椎から腹部の方へ神経が走行しており、腸骨筋や恥骨筋に枝分かれしています。
個人差はありますが、姿勢により肋骨と骨盤が近い方もいらっしゃいます。そのため、触れた時に太ももに電気が走った感じがあったのではないでしょうか？
また、同じ腰椎から出る外側大腿皮神経も似たような症状が出る場合があります。
太ももの前と横も痛いです。
よくなるといいので頑張ります。
ありがとうございました
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてくださいね😃
右側だけこの姿勢ができないのですがどうしたら良いですか？
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無理はしないようにしてくださいね。
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この方法も可能でしたら試してみてください。
先生教えてくれたのはありがたいのですが、反対もやって欲しかったです
ご返信ありがとうございます。
反対側なんですね。
また今後に活かさせてください。
貴重なご意見をありがとうございます。
毎日苦痛で😭
このストレッチすぐ効果出ました！
私左向きじゃないと寝れなくて
圧迫されてたんですかね😅
試しにやったら全然痛くない！
ありがとうございますm(*_ _)m
コメントありがとうございます！
圧迫されていたかもしれませんね。
痛みが無くなって良かったです😊
皆さんのコメントでは良い効果が出ているようですが、太っていて体が固い人には、この体勢自体が厳しいものです。
太っている人や体の固い人でもできるストレッチあれば教えてください
コメントをいただきありがとうございます。
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こちらも試していただけたらと思います。
できる限りお腹の力を抜いてやってみてください。
@seitai-nao 返信ありがとうございます。暫く実践してみます。また報告します。
急になるんですか？横になってスマホいじってたら急に痛くなりました
コメントありがとうございます😊
同じ体勢で長時間神経を圧迫してしまっていたら可能性はあります。
@@seitai-nao ありがとうございました
ベットじゃないとダメなのかしら
コメントありがとうございます。
床でも伸ばせていたら大丈夫です！
まさしくこの病名で妊娠している時に発症し中年になり再発しました
太ったのかな？
コメントありがとうございます✨
原因は、色々あるので一概には言えませんが、骨盤の前部分（上前腸骨棘）の下辺りの圧迫が関係してきます。