Лучший способ разработки плечевого сустава после травмы
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Благодарю Вас, лучший доктор Александр! С огромным уважением, благодарностью и любовью!
Саша, уже не могу обходиться без рекомендованных Вами упражнений!
Это лучшая "таблетка"!
СПАСИБО, Саша, за то,что Вы есть!
С Вашими комплексами работаю каждый день. Даже е сли ничего не болит. Потому что время беззаботного здоровья проходит очень быстро. А хочется, чтобы все работало без боли. Спасибо, что у Вас так много комплексов на все случаи жизни!
Благодарю Вас Саша!
Для меня комплекс лежа - это большая ценность!
Александр здравствуйте, вылетает плечо после сна на нем... Может подскажите что делать.. Какие то упражнения модет для укрепления мышц плеча..
Всем привет!! Тысяча лайков для ЛУЧШЕГО ДОКТОРА!! 💞
Сохраняем и занимаемся! 👍
Александр, очень хороший комплекс, если бы ещё понять, как разработать после перелома костей локтевых-лучевых(?) ,если правильно пишу. практически не сжимаются пальцы,ещё и правая рука, благодарю вас
Спасибо огромное ,Саша !! Я сейчас у вас выполняю 3 комплекса упражнений! Начну и этот делать ! Спасибо за здоровье !
От Души Благодарю, за такой замечательный комплекс упражнений!
Будьте Здоровы и Всех Вам, Благ!
Александр хочу выразить огромную благодарность за Ваш труд. У меня был перелом плечевого сустава со смещением ,мне сделали операцию установив пластину. Когда начала делать упражнения , на вид не очень сложные , трудные для травмированного ,потихоньку переходила от одного этапа восстановления к другому. Сейчас единственное , что не могу делать это завести руку за голову и достать до противоположного плеча, достаю только до шеи . Может подскажите упражнение для восстановления этой функции. Очень буду благодарна,
Спасибо доктор и низкий поклон❤❤❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ
Спасибо. Это ещё и руки укреплять.
Спасибо огромное Александр, за ваш труд!!!
Держи 👍 СПАСИБО !
Спасибо, Саша, за комплекс упражнений! Буду делать с удовольствием, т.к есть проблема. Будьте здоровы!!!
Здравствуйте. У меня в результате падения произошел разрыв сухожилий надосной и подосной мышц. Оперировали через месяй после травмы (шов сухожилий). В течение какого срока после снятия гипса и отводящей подушки можно делать упражнения на растжку и с отягощениямими (Ваши комплексы) что бы не разорвать орериванные сухожилия.
А какие упражнения помогут при эпикондилите (локоть теннисиста/гольфиста)?
Александр, спасибо вам огромное! Вы золотой человек. Была у меня операция на плечевой сустав. Упала с лестницы. Импиджмент плечевого сустава. Сначала делала упражнения, что хирург показал. Потом стала заниматься по вашей программе. За месяц практически восстановила руку. Хотя говорили что реабилитация минимум 3-4 месяца.
Александр, добрый день.
Подскажите какой комплекс упражнений делать после перелома плеча, поставили пламтину. Разрабатываю по вашим комплексам, но до конца не получается. Ощущение как-будто пластина не пускает. Спасибо.
Большое спасибо за комплекс . Как всегда сделала с Вами. Было не сложно, т.к. уже почти год, как делаю разные упражнения вместе с Вами .
Здоровья и успехов в нелёгком труде.❤
Александр, спасибо большое. В феврале после падения получила хорургический перелом шейки плечевой кости. Месяц проходила в лангете и сразу после сниятия начала искать комплексы для реабилитации. Из великого множества комплексов, выбрала Ваши комплексы пятилетней давности, и не пожалела об этом. Сейчас выполняю четвертый комплекс. Рука почти востановилась. Осталась еще проблема, которую я хочу победить, это плохо заводится рука за спину. Она заводится за спину конечно, но не так, как здоровая рука. Еще раз огромное спасибо, Вы мне очень помогли.
Валентина, у меня аналогичная травма, полученная в конце декабря. Руку стало получаться заводить за спину только сейчас. Так что, все постепенно восстанавливается!
И все благодаря комплексам, предложенным Александром! Это шедевр, на самом деле. Причем так доступно, бесплатно нам даётся!
Александр "золотой человек"!
Плюс к его комплексам, прошла 30 сеансов массажа спины по 15 сеансов с промежутком месяц! Плохо заводится рука ещё из за проблем с мышцами и связками лопатки - результат иммобилизации гипсом.
Все это - в комплексе позволяет снять мышечный тонус, растянуть мышцы и связки.
Но, конечно, разработка руки это титанический труд: гимнастику приходится делать по несколько раз в день. Надо успеть разработать руку как можно быстрее после снятия гипса.
@@ОльгаРыпина Согласна с Вами полностью. У меня ещё когда носила лонгету, болела спина вверху со стороны больной руки( воротниковая зона ), после снятия лонгеты, продолжала болеть, и только две недели назад, эта проблема полностью исчезла. Я, поняла со слов Александра, что я задействовала лопатку при подъёме руки. А, потом, видимо плечевой сустав сам стал справляться с этой целью. Вобщем, хочу победить ещё и проблему с заведение руки за спину. На массаж я не ходила, а купила эспандер и мяч.Гантельки у меня были. Александру нужно задонатить на камеру.
Здравствуйте, Валентина. Вы справились без реабилитационного центра по видио Александра? У меня такая же травма. Прошло 1,5 месяца,как ношу лангетку.Контрольный снимок показал норму. Врач не сказал,когда лангету снимать. Направил в реабилитационный центр. А там очередь месяц. Хочу начать заниматься по видио. Подскажите ,пожалуйста где этот комплекс пятилетней давности? Спасибо.
@@СофияМихайлова-ю6оСофия , вот ссылочка на комплекс упражнений для первого этапа
ruclips.net/video/dmyk955BgAQ/видео.html
Потом 2 этап есть на канале Александра Сахния, 3, 4 этап
@@СофияМихайлова-ю6о Всё верно, комплекс пятилетней давности. Я начала с первого комплекса, делала его неделю, перешла на второй , там уже две недели его осваивала, третий тоже , сейчас делаю четвёртый и одновременно добавила упражнения Александра на растяжку, они тоже есть , но уже выпущены позднее. Я, начала заниматься сразу после снятия лангеты Но, читала что можно начать разрабатывать руку ещё с лангетой. Я, не запомнила кто выложил этот ролик, но запомнила хорошо. Потому, что решила, что начала поздновато. Хотя, сейчас так не считаю. Но, эти комплексы , рассчитаны на начало занятий сразу после снятия лангеты на следующий день. Поэтому, поищите сначала занятия с ещё не снятой лангетой. У, меня сняли ровно через 30дней, после рентгена.
Дякую
Благодарю за комплекс упражнений,помогает.Подскажите,что можно сделать если сильно немеет безымянный палец особенно к вечеру.
Подскажите пожалуйста, как укрепять связки голеностопа?
Выворачиваются ноги постоянно. В летнее время на казалось бы ровной поверхности. 43 года, а как все 80. Зимой вообще стараюсь не выходить на улицу, настолько не держу баланс и очень легко сломать что-нибудь, подвернув ногу. Тем более, что 2 года назад уже ломала ладыжку и она до сих пор до идеалтного состояния не разработалась.
Спасибо за ваши видео, они очень полезные, вы большой мододец что создаете такой контент🤝 хотелось еще спросить нет ли комплекса от нестабильности лопатки и плечевого сустава?
Постараюсь сделать.
Большое спасибо.У меня травма правой руки подскользнулась иупала на локоть,был перелом ниже плеча.Занимаюсь Вашими упражнениями.Короче на правую сторону упала 3раза.Еще раз Вам спасибо выбираю и занимаюсь.
Добрый день,у мужа на днях поставили диагноз - артроз плечевых суставов.МРТ делали.Какие упражнения можете посоветовать,подходит что-нибудь щадящее из этого комплекса?
Была травма плеча 3 месяца назад(перелом бугорка, повреждены 3 связки и сухожилие) , травматолог посоветовал ваши комплексы упражнений, на сегодняшний день выполняю полную амплитуду, но боль ещё присутсвует, пытался повисеть на турнике понял что ещё рановато, надеюсь этот новый комплекс поможет полностью восстановиться, спасибо вам
Перший
Александр, здравствуйте. 💪Месяц как я занимаюсь с вами. Благодарю за канал. Я не хулиганю😂, подписалась,с детьми делаем упражнения вместе, некоторые выучили.🎉Подскажите, пожалуйста,в грудном отделе,между лопатками боль,поднимается вверх,задевая руку левую и идёт по шее,затем до затылка одна ветка под челюсть слева,-другая вокруг уха назад, вверх,как бы вокруг уха и к глазу. Есть грыжа, в этом отделе. Хочу укрепить мышцы шеи и грудной отдел, но вот бывают случаи, что боль возвращается. Плюсом я понервничала. Врачи только МРТ просят,получили всего позвоночника и всё, на этом концерт окончен. Упражнения в Ютьюбе, Слава Богу есть! Подскажите, Александр, какие упражнения,на ваш взгляд, помогут в моём случае,боюсь травм дополнительных?Благодарю за внимание 🌟
Александр, здравствуйте! После жима гантелей над головой проснулся с шумом в ухе. Поставили "нестабильность ш.о.п. (с 2015 г.)". Шум в левом ухе, "мушки перед глазами". Недавно нашёл Ваш комплекс "Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел". До этого делал только упражнения для шеи, но безрезультатно. Начал его выполнять + самомассаж шеи и упражнения для шеи продолжил. И мушки стали менее интенсивные (очень обрадовался) . Но через пару недель шум в ухе усилился (до этого был +/- на одном уровне) + как будто вату в ухо засунули. Не подскажите как быть? С уважением, Александр.
Начал разрабатывать руку не сразу после снятия шины, а только через полтора месяца. Могут ли быть какие-то проблемы?
Зависит от тяжести полученной травмы.Если длительное время не пользоваться суставом,он теряет свою функцию.Дольше и сложнее разрабатывать.Может начаться артроз и т.д.
Спасибо вам большое за упражнения очень хорошие
Огромное спасибо, Александр!
Вы наш ангел здоровья! Когда сложно дойти до спортзала, до врача, до Массажиста, ваши Упражнения- это просто спасение! Дай вам Бог здоровья и благополучия!
Как же вовремя я попала на ваш канал.
Спасибо за ваш труд.❤
Александр здравствуйте. У меня был остеосинтез головки плечевого сустава. Месяц назад мне сняли пластину,а пластина стояла 10 месяцев и у меня были ограничения в движении. Рука на 90° не совсем поднимается. Посоветуйте какой мне ваш комплекс сначала делать этот или какой то другой которые вы показывали
Супер,буду заниматься, очень хороший комплекс, понравился!Спасибо 😗
Спасибо, будем начинать разрабатывать!
После перелома большого бугорка плечевой кости и снятия повязки дезо, стали отекать пальцы, может кто-то подскажет как с этим бороться?
У меня отёк тоже, сделала МРТ оказалось, что есть разрыв сухожилия надостной мышцы. Пальцы после сна отекшие и плохо( не до конца сжимаются) А перелом большого бугорка. ( правое плечо)
Очень помогли Ваши видео. После вывиха плеча и снятия гипса прошло 4 месяца. Пока разработал руку 90° в сторону и перед собой немного выше. Спасибо за помощь людям!
Огромное спасибо ВАМ АЛЕКСАНДР. здоровья, счастья и успехов в работе. Храни вас Господь .
Уважаемый Александр! Спасибо!!!! Все сделала и проосто класс!!!
Самое главное растяжна плеча.
Спасибо добрый чел,я когда спину ломит твои упражнения делаю всегда помогает 👌💪🙋
Александр, спасибо!
Ваш канал как раз нашла после травмы плеча. До сих пор ещё восстанавливаюсь, обязательно попробую и этот комплекс. Спасибо вам за все💐
Я делаю эти упражнения, не имея травмы. Здорово расслабляют. Спасибо Александру
❤
Я с вами делаю всю подряд 😅.
Это самое правильное решение!)Так и нужно.Люди ещё не поняли,что в этом и секрет)
Сделала с огромным удовольствием, спасибо!!
Благодарю ❤
Если есть частичный отрыв надостной мышцы в плече, то можно делать?
Если нет сильной боли.
А если рука совсем не поднимается?
НАЧИНАЙТЕ С ТОГО ЧТО ДОСТУПНО.ЭТО НА ВИСУ БОЛЬНУЮ РУКУ РАСКАЧИВАТЬ НА СКОЛЬКО МОЖНО. В СТОРОНЫ ПО КРУГУ ВРАЩЕНИЯ.ЗДОРОВОЙ ОБОПРИТЕСЬ НА СТОЛ ЛОКТЕМ.Я ТАК ДЕЛАЛА..УДАЧИ
Зайдите в папку «упражнения для плечевого сустава»делайте сидя.
Олександр я після правостороннього інституту вправи підходять? Нога рука важко піддаються дуже хочу востановитись , я розумію що до кінця неполучиться але хочу ... Дякую.🙋🌻🌻🌻🇺🇦
Так,підійдуть.
Все вийде, головне, не лінуватись! Замість Вас ніхто вправи не зробить, чудес не буває! Але праця і час творять дива. згадайте Дикуля, який відновився після травми, подивіться на спортсменів параолімпійців. подумайте, скільки праці за їхніми успіхами! І у Вас вийде, мозок відновлюється, м'язи також!
Спасибо. Здорово помогло после перелома верхней плечевой головки. Сама не заметила, как практически вернулась к прежнему объему движения.
До травмы пользовалась вашим комплексом при боли в пояснице. Тоже хорошо помогало.
🙏 благодарю
Спасибо за комплекс
Большое спасибо за комплекс упражнений 👍
Главное-не лениться, и делать хотя бы один комплекс в день! 15 мин из 24 часов в сутки, чтобы зарядить аккумулятор- Ведь это так немного! А польза колоссальная!
Благодарю, но пожалуйста, можно специализированный комплекс для плечелопаточного периартрита?
Разрабатывается как после травмы.
@@a_sahniy_rehab Спасибо большое
Александр, подскажите пожалуйста,я писала вам комментарий, что разрабатываю руку после операции на плечевой сустав. В принципе осталась одна проблема. Не очень хорошо завожу руку назад. И ещё обострился коленный сустав. Что порекомендуете, делать комплекс упоажнений для всех суставов ног или только коленного сустава?
Нужно делать для всех суставов,колену уделять немного больше внимания.
Спасибо вам огромное! Дай бог вам и всем вашим подписчикам крепкого здоровья! Подписывайтесь пожалуйста на канал! Не пожалеете. Занимайтесь с удовольствием! Всё для здоровья!
Александр, спасибо большое за Ваши упражнения. Делала после прелома шейки плеча. Они мне очень помогли, рукаподнималась на 90 градусов где то. Хотела уже начать заниматься с небольшими утежелителямт, но, видимо я перегрузила сустав.. Рука стала болеть сильнее в области сустава и ниже, с трудом поднимаетмч, за спину тоже хуже стала заходить и сболью и слабая рука. Хочу продолжать заниматься, и не знаю теперь, как правило делать мне упраненич?? Может Вы подскажете??? 😢 Извините, чт с ошибками получилось..
Лучше всего начать с лёгких упражнений.С самого облегченного комплекса.Потом постепенно усложнять.
Спасибо большое за ответ! Я Вам очень благодарна.!
Лайк
Очень хорошие упражнения, спасибо вам Александр можно ли использовать их при артроззе,
Можно,но чтоб не через боль.
@@a_sahniy_rehab благодарю
Чудові вправи, дякую
Александр, спасибо большое, это очень актуально!! Буду делать обязательно.
Я подписан.
🙏🕊🍇😇
5 месяцев после перелома. Медленно, но подвижность восстанавливается. Ваши занятия самые удобные. Как в зале с тренером. Включаю видео и занимаюсь.
Дякую вам, ви наш рятівник!!!! Здоров’я вам та добробуту!!!❤
Добрый день Александр, я Вам писала что бы Вы могли подсказать зарядку при остеопорозе. Можно ли делать упражнения при остеохондрозе. Что бы не навредить себе. Спасибо большое.
При остеохондрозе или остеопорозе?
Я прошу прощения, при остеопорозе
Мне 60 , и я себя чувствую нормально и ни когда не думала что у меня остеопороз пока не сделала ряд анализов. Виду активный способ жизни, стараюсь ходить по 10-12 тысяч шагов, но может есть и какие то домашние упражнения для укрепления мышц и костей. Спасибо большое. Жду ответа
@@АннаМасловская-о8е нужно делать обычную суставную гимнастику,соблюдать специальную диету.Перегружаться нельзя,мерзнуть,стрессовать. А так,можно всё,но в меру.
А если ещё рука не поднимается,как ее вот так можно верх поднять? новерное нужны вначале упражнения попроще.
Да,на канале есть.
@@a_sahniy_rehab Добрый вечер! можно ссылку прислать вторая неделя после операции.Спасибо.
Спасибо за видео.❤
Super!!! 🫶👍🇺🇦 Дякую, Олександр. Те, що треба!
Александр, подписалась давно т. е как получила травму. Прошло четыре месяца и стоит блок. Решила разработать плечо с Вами дальше. Сегодня первый день. Хотела уточнить можно делать эти упражнения е два раза в день?
Добрый день, Александр. Спасибо вам за ваши видео. Активно использую их для реабилитации после операции Латарже. Но есть одна проблема, прошло 7 месяцев после операции и 5, 5 месяцев как сняли гипс. Но наружную ротацию не получается восстановить. Рука поворачивается с трудом. Можете посоветовать упражнения?
Александр спасибо, отличные упражнения. Делаю на все группы мышц.
Дякую за комплекс вправ. Ви дуже допомогли в розробці після ушкодження.
Саша з вами вже не один рік, дякую за ваші вправи ви робите добру справу
Занимаюсь с Вами кже 5 месяц после операции,все отлично,месяц назад пошла в бассейн.А в начале было очень страшно.Делаю с Вами все 4комплекса,сегодня добавила и эту разработку плеча.Спасибо Вам большое,подписана на Вас давно.
"Уже делаешь упражнения. А ты подписался на канал?" 😼
У меня от смеха аж живот заболел 😂
Спасибо,занимаюсь по вашим более ранним комплексам. 1,5 месяца после снятия ортеза. Угол пока 90 градусов с натяжкой! Следующий комплекс будет этот!
Спасибо большое за хорошие упражнения! Вы мне уже очень сильно помогли 👍😊
БЛАГОДАРЮ ВАС АЛЕКСАНДР! ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ,ОЧЕНЬ БОЛЕЛО ЛЕВОЕ ПЛЕЧО. ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ, .
Спасибо большое , отличной комплекс!
Главное - перед комплексом организовать гантели или бутылки с водой : 1 литровую и 2 пол литровые . И на всякий случай 1 пустую, если бутылка с водой причиняет боль ...
Дорогой Сашенька,благодарю Вас за все упражнения,которые спасают,помогают вернуться к жизни!❤️❤️❤️Без Ваших комплексов было бы крайне тяжело.
Можно вопрос: этот комплекс поможет восстановить разрыв плечевых связок?Когда после операции можно приступать к реабилитации?
Огромное спасибо! Отличный комплекс!
Как раз то что нужно, недавно забеспокоил плечовой сустав
при замороженном плече подойдет такое упражнение ?
Спасибо, дорогой доктор!!!!❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉
💥💥💥
Благодарю Вас! ❤
Огромное спасибо!!❤
Спасибо огромное!
не подскажите пожайлуста, подходят ли упражнения на акроминальный перелом?
Подходит.
Уже давно подписана😊
Спасибо)))
Спасибо 🤝