【5Min 】Wider Hips Work Out！/no equipment , no noise , no impact(自宅で簡単に出来るヒップアップHIITトレーニング！)

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【目次】
00:00 ストレッチ
02:05 ヒップリフト
02:50 ヒップアブダクション
03:30 ヒップアブダクション
04:10 ワイドスクワット
04:50 バックランジ
05:30 サイドランジ
06:10 スクワットジャンプ
06:50 ストレッチ