【金森式ダイエット3】実際にどうやって実践するの？【外食食べれるもの、あまりありません】バターコーヒー※訂正、胡椒はダメ
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- 2:33 実際の食事の話
14:45 まとめ
※胡椒は糖質ありますダメでした訂正します
コンビニコーヒー動画は • 【金森式ダイエット2】簡単コンビニコーヒーで...
スルスルっと痩せたい方のための金森式ダイエット。
実際どう言う感じに食べていくのか
貧乏外食の多い私の実際のお話。
コンビニでは
コンビニで作るバターコーヒー
チーズ
ゆで卵
炭酸水
ぐらいしかありません、と言うようなお話。
カメラ：Panasonic GH5S
レンズ：LUMIX G X VARIO 12-35mm/F2.8 II
楽曲提供：Production Music by www.epidemicsou...
#金森式 #金森式ダイエット #バターステーキダイエット #ヒルナンデス
大のマヨラーなので、マヨネーズOKなのはうれしい。でもこの本の言うこと、私も納得できるところ多いです。
実はとてもシンプルな話ですよね。マヨネーズ美味しいです^_^
半端ない太っちょですが野菜が大好きです。
食べても良い野菜を教えて欲しいです！
なかなか複雑なので書ききれませんで、金森式,食べても良い野菜 等で検索してみて下さい^ ^
痩せて、食事戻したらリバウンドしないんですか？
リバウンドするかしないか、しやすくなるのかそうでないのか、わかりません。戻した食事が多めならまた体重は増えていくとは思います。
金森さんは昼ご飯の一食だけって言ってませんか？
朝ご飯バターコーヒー
お昼ご飯は魚、肉とかの食事
夜バターコーヒー
これがいいと金森さんが言ってるの見ました😊
このダイエットは、お腹空かないんですよねー👍
今やってます！！
コメント感謝です
当時の、基本的なとこの話で
今はさらにブラッシュアップされてるのですよね、情報ありがとうございます。
そう、確かにお腹空かないですよね^ ^
頑張ってください！
音楽がボリューム大きいので少し聞き取りづらいです。
ご指摘ありがとうございます、今後もっと調整詰めていきます。
金森式を調べててこの動画にたどり着きました。とても分かりやすかったです！
コメントありがとうございます、台本カンペ無しで話してしまったのですが、少しでもお役に立てたら嬉しいです。ありがとうございました！！
GLORY PACKERS 今日早速近くのスーパーや肉屋さんでとりあえず牛脂探してみたんですが収穫ゼロでした😂
せれ 個人経営の肉屋さんに、すいてそうな時にいって、牛脂を買いたいと、相談して、金森式の説明をしたら、そういうことならと、売っていただけるルートが開けました。うまくみつかると良いのですが(๑˃̵ᴗ˂̵)
お声も、優しいので
癒されます。🥰ありがとうございます🥰最近、石焼き芋ばかり、食べてたら、６キロも、肥えてます😰ヤバいので、考えなきゃ。濱家から、来ました、
脂は痩せるよね、下手に“痩せようとして”ササミや胸肉食べ始めるとピタリと痩せなくなり、健康になろうとして野菜や果物なんて食べた日にはカロリーを一日1200まで落としてもすぐ頭打ちになって痩せなくなる。奥が深いよね。
ほんと奥が深いですよね。少しずれると人によって意味も違ってしまいますし。
血糖値をあげないお酒ってのめますか？
その辺り詳しくないので私は答えを持っていません。ただ、アルコールの分解という要素が加わるので、効率のいいダイエットとしての金森式の効果を考えたときには、ことを複雑にしてしまうと思います。血糖値が上がらないのであれば理屈として悪くないと思うのですが、そのお酒を飲むことが、健やかに生活することにどのくらい必要なのか、ということを考えながら調べてみてください。
あれ？コショウだめじゃね？
ごめんなさい当時勘違いしていました🙇♂️
タイトルに訂正いれます
これだけ制限したら大抵やせるのでは？
独り者には難しそうてす。
バックの音楽は要らないかな。
Guy C そもそもたしかに我慢これだけあれば痩せますよね。私も孤独生活なので、難しいです。内容が情報系です、音楽アドバイスありがとうございます。
@@GLORYPACKERS返信ありがとうございました。
主食白米を玄米、豆腐に変えて、麺類は日本蕎麦のみ、鍋中心にしてみました。168㎝、66㎏で60㎏を目指したいと思います。
@@nofamily6999 私も再開しました、共に頑張りましょう！
ごま油はいいのですか？
後藤日菜 ごま、コーン、ひまわり、キャノーラ、大豆油 あたりは、推奨されていなかったと思います。私は、バターとココナッツオイルを使用です。
金森式はいま興味あって調べてますけど要はケトジェニックの徹底版だからMCTオイルは必須なのかなと思いました。あと金森さんが言うに快便らしいので仕組みがわからないですけど野菜もご飯も食べないなら食物繊維は粉末か何かでとったほうがいいんじゃないかなぁと思ってしまいます。耐糖能って話があるからどのくらいの期間までやるべきか悩みどころですね。しっかりとブドウ糖ではなく脂肪燃焼のサイクルを回したいですね！動画参考にさせていただきます。
わたあめ コメ感謝です！たくさんお調べなんですね。私的な感想は、お通じよく、日々のだるさが無くなるという感じでした。期間など、それぞれの状況に応じて対処しないとですね。一緒にやった私より年配の方は体重は大成功でしたが髪の艶が減ったそうです。
金森さんいわく、便秘の原因はマグネシューム不足らしいです。
金森さんはサプリでマグネシュームをとっているらしく、マグネシュームが足りてれば、便秘は解消されるそうです。
以前便秘で病院に行った時、処方された薬もマグネシュームだったので、便秘にはマグネシュームがいいようです。
最近金森式を始めたのですが、今のところマグネシュームを取らなくても、快便です。（便秘対策をする前は、かなりの便秘でした）
後、金森さんはビタミン摂取を推薦してるんですが、ビタミンｃの１０００円ぐらい売ってる粉末（数か月分）を飲みすぎると下痢になりやすいらしです。
適度に飲んでも下痢ぎみらしいので、少量飲めば丁度いいかも？
Mct取ると下痢する
個人差を考慮していきたいですね
BGMが少し大きすぎますね。
的場卓也 すいません、今後調整しっかりしていきます。
はじめまして。金森式とても興味あります。金森式ではナッツは食べてもよい食材ですか？
こんにちは、僕は食べないようにしてます。ご参考にある方のブログをご紹介します
「カズヤの千里の道も一歩から」
1nichi1syoku.com/archives/849
わかりやすかったです
ありがとうございます。食べていいもの悪いもの、他コメント様からいただいたように細かくは訂正もございますが、とてもシンプルで画期的なダイエット方法だということをお伝えしたかったです。
結局、ケトン体優位の身体にするってことか？
本には理論的なこと書いてあるのかな？
そうですね、脂肪だけにしてそうなるようにしていくわけですが本にはそこの細かい代謝のことを詳しく述べられているわけではないので直接、金森さんのツイッターなどを読みにいくという感じでしょうか。
@@GLORYPACKERS
マーク ハイマン著の「内臓脂肪が落ちる」がタネ本らしいですね。ご本人が翻訳してらっしゃる。
これを読めば、詳しく分かりそう。
理論、実践、検証、それぞれが自分の結果に結びつけられるようにしていきたいですね。
金森さんご本人は、胡椒NG、コーヒーの糖質もNGで、紅茶を推奨していました。
厳守すると、はんぱなく痩せます！
そうですね ほんと厳選してますね。コーヒー飲んだら正式には金森式じゃ無いかもです、良い情報をありがとうございます！！！！
金森式って積極的に油取る事推薦してますよね？
油の量はやっぱり、積極的にたくさんとらないとダメな感じですか？
牛脂一日２００ｇとかつらいので１００ｇぐらいにしたいです。
@@ポンコツ投資家
牛脂100をスープで、サプリでフィッシュオイル、紅茶にバターとmctオイルではどうでしょう。卵や魚、肉にも脂が含まれています。脂が少ないとお腹が空いて失敗しますし、糖新生して筋肉減りそうです。
@@m.a8347 なるほど。 牛脂１００で、後はほかの油で後は補う感じですね。 ありがとうございます。
ネギ式ダイエットで、ケト中でも油をとりすぎると太ると言ってたので、大量の油をとっても平気か心配だったのですが、安心できました。
牛脂１００とほかの油で高脂質頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
こしょうは68パーセントが炭水化物、俺もやり始めて初めて知ってショックでしたわ
やばいですねありがとうございます。
金森式はコショウもさけたほうがいいみたいですね。 もーたべれるものがないわ笑
マヨネーズ食べない様にして来たし牛脂を捨てて来たしビックリなやり方ですよね 休業2ヶ月いざやってみます☆わかりやすい説明ありがとうございました！
バターコーヒー
バラ肉
マヨネーズ
チーズ
レタス
キャベツ
ブロッコリー
一週間やってみます
そうなんですよね。ほんとびっくりです。でも理論的にそのとうりだし、何しろ効果が高いのですよ＾＾やってみてください！
Twitter御連絡ありがとう御座います(^^)
あと御丁寧な返事、具体的な助言も励みになりました🎵
重複やもですが
手間暇を考えましたら
他の皆様への参考となる様に貼り付けしておきますね♂♂♂
>そう、なかなか、慣れるまで難しいんです。
基本的に、、、
牛バラ、豚バラ、魚
キャベツ
玉子、チーズ
バター
って感じですよね。だから、外食の時は、かなり難しいです。お腹すいてコンビニ行った時は、
チーズ、サラダチキン、ミズ、炭酸水
ぐらいしか食べられません。
aikou 123 貼っていただき、ありがとうございます！せっかくやる場合、間違えてしまうと意味がなくなる部分がありますからね。ありがとうございます！
食べていい野菜はありますか？
食べていい野菜はキャベツとかレタスとかブロッコリーとかそういう野菜ですね。 ダメなのはカボチャ、人参、じゃがいも、大根、ごぼう、レンコンなどの根菜類。
@@GLORYPACKERS 金森式って、野菜完全にやめた方がいいって聞きました。そのかわりサプリでビタミンを摂取するそうです。 キャベツやブロッコリー食べてもいいなら食べたいんですが、量気にせず食べてましたか？
ナンプラーは使えないんですか？
ナンプラー、少しではありますが炭水化物が数グラム、あと塩分もあるので、味わいを加えるのは我慢して、使わない方がいいのではないでしょうか。
ナンプラーは大丈夫です。
友だちいなくなっちゃうな。。
ちょすな お？大丈夫ですか？！
眉毛良
🙇♂️
プレーンのヨーグルトは大丈夫ですか？
無糖のヨーグルトは糖質量は低めでも入っているのでとらないようにしました。美味しいのですが＾＾
金森さんはバク速脂ダイエットで、胡椒はダメといってますが。私はぬちまーすと雪塩でマグネシウムが大事です。マヨネーズの脂は、植物性の脂を使っているのでアウトです。オリーブオイルはいいみたいですが、読んでみて下さいね。胡椒も糖質多いのでやめましょうと言われていますよ。
おじさんがんばる2 こんにちは！そうですね、間違い訂正と、ブラッシュアップした動画をまた上げないといけないですね🙇♂️
ありがとうございます！
やっぱマヨネーズだめなんですね・・・ 使える調味料が減っていく（泣
本当にこれ効果ってあるんですかね！
運動をご一緒していたかなり体重のあるご年齢のあるお客様、1年半、体重落ちなかったんです。普通に痩せるのが難しい方です。金森式にしたらば、数ヶ月で20キロ以上どんどん減っていきました。実話です。ルールさえキッチリ守れば、びっくりするほど減ります。
胡椒は糖質じゃないかな。
岩崎喜久美 ご指摘のとおり、小さじ一杯で1グラム前後ぐらいの糖質ですかね。
塩コショウと混ざっている製品は、色々添加されていてもっと多いですよね。ありがとうございました。
身内に肉業者が居てるので本当に助かってます、筋やモツの切れ端等タダ同然の素材を圧力鍋で柔らかくして焼いて食べてました
ドン引きしてる周りを見るのが楽しいですよ
それは素晴らしいです！
食べ物は、手に入れる、そこがポイントですよね！
葉っぱの野菜は…
食べれるのかな？ ( ・∇・)
けど色々なモノに糖質が入っているのですね。
後、炭水化物－食物繊維＝糖質でしたね。
おとはII高橋 葉っぱは有りですね。根菜はなしです。そう、食物繊維はありなので、わかりにくい時ありますね。とにかく糖質エンジンがかからないようにすることがポイントですね。
結局、カロリーダイエットですこれ。
余った遊離脂肪酸はまた中性脂肪に戻り、皮下脂肪や内臓脂肪になり太ります。
脂質も食い過ぎれば糖質ゼロにしていても当然太ります。
それだけのことです。
コメントご意見ありがとうございます！
私は金森式の書籍を読んでの実践の範囲なので勉強不足が否めません。色々また調べてみます。ありがとうございました。
どんな物を食べて、どんな反応をするかって、個体差が大きいと思います。太るかどうか、痩せるかどうか等も、一概にどうなるとは断言し難いのではないでしょうか…。
高木未来 いろんなことが複雑にからむので、反応含めて色々ですね。ご意見ありがとうございました。
@@高木未来-n1r
断言できるかどうかは少しそこには意思や解釈や思想やプライドが介在するニュアンスが若干ありますが、僕の思想や解釈や意思やプライドに全く関係なく事実は事実としてそこにあるだけです。 皮膚を切れば血がでるように糖質を摂らなくても脂質でもとりすぎれば中性脂肪に転嫁され太るのは生体反応の事実です。
もちろん太りやすい太りにくいという意味では個体差はあるでしょうし、
糖質の方が太りやすいですが、脂質も余れば中性脂肪に変わります。生体反応であり人体の仕組みなので仕方ありません。