Eu faço o que minha filha de 12 anos chama de batidão. Tenho cortados no congelador sempre, beterraba, banana, manga e cenoura bato tudo e tomo. Acredite em mim, é uma delícia. Ah, coloco pepino também, não tem o melhor dos gostos mas é fonte de nitrato tbm.
Bebo suco de beterraba diariamente, faço com maça, (limão ou laranja)e linhaça....fica maravilhoso, foi esse suco que ajudou quando tive dengue por esses dias aí, eu só acrescentei o inhame também por causa da dengue foi que me deu forças pois a dengue nos derruba de uma forma terrível.
Amo suco de beterraba com limão. Tomo quase todos os dias. Só sei que minha pele está cada dia mais bonita, também sinto que me dá mais energia. Outro dia na academia eu falando que tomava suco de beterraba para me dar mais energia, uma fulana disse:" toma pré treino Pois você vai ver o que é energia " Dá vontade de rir com esses magos de academia que vivem indicando suplementos para o povo.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vergonha do carai dessa gente mano, a outra me disse pra fazer cardio mentalizando: eu perco gordura, eu perco gordura kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deu uma vontade de cair na gaitada mano.
@@tyr9786 na verdade sao situações diferentes...a dela, entende-se que esses caras são bitolados e só vivem da química. No seu caso, não é de todo errado...Já é comprovado como o condicionamento mental auxilia em resultados. Obviamente não é tão simples como só ficar repetindo "eu perco gordura"...Mas, igual quando eu treino e observo a movimentação do musculo...eu aumento o foco nele, consequentemente a tendencia é vc performar ele melhor...movimento, contração, esforço..E isso te faz sentir q realmente está fazendo oq deve ser feito e que terá resultados...juntando tudo isso ao comum (treino, alimentação, as boas praticas de sempre) vc retro-alimenta ou até mesmo muda a sua crença a seu favor..Se a pessoa treina mentalizando que está perdendo gordura ou mesmo até repetindo em alguns momentos ou ela passa a acreditar que está ou ela reforça o que acredita. Em ambos os casos isso gera alterações químicas devido as sensações que ela passa a sentir...confiança, animo, energia...Enfim, poderia dar mais exemplos, até casos de alguns praticantes de alta perfomance falando sobre isso.
Menina, aconteceu o msm cmg, um menino “toma pré treino” eu falei “poha de pré treino, pré treino tem cafeína, cafeína em excesso faz mal à saúde, igual a porcaria do café”
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Eu estava fraquinha e com pouco resultado. Lá na academia uma colega me orientou esse suco, tenho feito todos os dias e aos poucos estou me sentindo melhor.
Doutor, o consumo desse alimento cozido ou refogado, afeta significativamente a disponibilidade de nitrato? Faço o questionamento baseando-se na dúvida sobre a atuação da energia térmica na degradação destes compostos disponíveis.
Primeiramente gostaria de parabenizar pelos vídeos excelentes! Sou fisioterapeuta, treino em casa e aprendo muito com você. Gostaria de dar uma sugestão de vídeo: analisar os treinos da ketty sato por favor!
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Posso fazer 1 litro ou 10 litros de suco de beterraba com 1 beterraba.. a diferença vai ser na concentração.. era mais fácil falar quanta beterraba usar.. eu faço com 1/2 grande, com cenoura, limão gengibre e mel.. cabei de chegar de 80KM de pedal e tô ótimo
@@NiltonGadelhavi um vídeo do marido da ivete sangalo ensinado esse suco ele disse o correto é tomar sem coar pra melhorar a absorção das fibras mas se vc vai na academia ou treinos longos de corrida mehor coar por que pode dar vontade de ir ao banheiro pra evacuar por conta das fibras que vai trabalhar no trânsito intestinal
Fala Dr! O conteúdo dos seus vídeos são sempre sensacionais. Qual seria a dica para quem treina muito cedo, como ficaria a ingestão já que o recomendado é tomar 2/4 horas antes. Seria melhor tomar a noite? Obrigada
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Suco de beterraba me ajuda muito em treinos de pernas, minha frequência cardíaca aumentava muito, próximo da falha, e acabava não chegando devido ao mal estar, o que não acontece ao tomar o suco.
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Usei o suco de beterraba nos meus tempos de Velocista (foi um tempo curto e foi a 25 anos). Outra coisa que nosso Técnico preparava para nós era o Hidrafix. Já se usava Gatorade, Marathon, mas eram caros para nós. O fato é que, em dias que eu não bebia o suco de beterraba, o rendimento meio que diminuia mesmo.
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Olha, eu tomei por muito tempo beta bloqueadores por questões de taquiarritmia, (atenolol, selozok e por ultimo o nebivolol) subititui por extrato de beterraba, pois a minha frequencia não só se manteve como antes (demorou um tempinho ate estabilizar depois do desmame do betabloqueador) como tambem tem melhorado consideravelmente meu rendimento nos meus cardios (diferente do que ocorria com os betabloqueadores) meu exames estao todos em dia, inclusive o cardiologista (que é especialista em fisiologia do esporte) se surpreendeu com os resultados.
Cuidado apenas para não cozinhar a beterraba diretamente no feijão, pois os antinutrientes da beterraba dificultam a absorção do ferro do feijão no nosso organismo. Pode ser que não faça diferença em seu corpo, mas é bom evitar 😅
Toioooppp! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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@@DrPauloGentil Olá dr ! Minha mãe tem diabetes tipo 2 ,e usa marca passo,e tem pressão alta, ela poderia tomar este suco de beterraba? sua cognição de memória está um tanto ruim ,Obrigada pelo suas orientações. 12:46
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Beterraba já faz parte do meu shake de pré-treino a anos, como não posso com cafeína tive de pesquisar outras opções, que inclui um chá de catuaba, alecrim, hortelã e gengibre. No shake acrescento Arginina que ajuda a beterraba, rsss
Boa tarde. A indústria de alimentos de laboratório não tem interesse em divulgar esse tipo de informação, o que será do suplemento que está na prateleira?
olá doutor, eu não gosto de sucos, exatamente porque comendo a beterraba em vez de fazer o suco, eu aproveito melhor as fibras. agora eu pergunto ao senhor, tem diferença de tomar o suco e comer a beterraba?
Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Então, para conseguir os efeitos da Creatina no meu organismo, eu teria que extrair toda a Creatina necessária da carne vermelha? *Indo comprar um quilo de beterraba*
@drpaulogentil Posso usar vinagre de maçã juntamente no suco? Costumo tomar vinagre de maçã com limão antes das refeições mais calóricas e densas no bulking, para aliviar gastrite e asias.
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Tá 500 ml de suco de beterraba, más quantas gramas de beterraba nesses 500 ml do suco ? Posso usar uma beterraba pequena e fazer um suco aguado por exemplo....
Irmão, ja fiz uma dieta crua, quando eu fazia o suco, eu processava a beterraba e cuava no voau, somente a beterraba sem água, nunca me atentei a ml. Vai processando e comando e ve quantas beterrabas vai usar. Misture água a gosto e qualquer outro ingrediente. Sucesso!
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Paulo, uma pergunta: de acordo com esses estudos, o ideal é tomar o suco de beterrada de 2 a 4 horas antes do exercício, mas ao falarmos de uma atividade de longuíssima duração, pode-se tomar o suco também durante a atividade? Essa pergunta é porque eu sou ciclista amador e de vez em quando participo de atividades de ciclismo mountain bike que duram 10 a 12 horas. Geralmente eu tomo o suco com as duas horas antes e também durante e sempre sinto melhora na função cardiorrespiratória e, consequentemente, na performance (também após tomar durante). Por isso queria saber se esses estudos dão alguma evidência sobre isso ou se o que eu senti foi apenas placebo.😂 Sou professor de educação física também.
Eu criei uma receita que não tem nada mais forte:. Leite de côco; óleo de côco clamberry,abacate ,acerola, beterraba,,germe de trigo, banana! maçã! Mas essa é uma vitamina pós treino! Pq a gordura vai atrapalhar o Treino. Se quiser tomar pré treino então tem que descartar ou colocar menos o óleo de côco e o abacate!
@@ThiagoPerroni cada um coloca os ingredientes que assimilam melhor! Na verdade os fisiculturistas já são cagões profissionais devido a fazer 6 refeições por dia! Na verdade essa receita vai deixar o intestino solto. O problema é ter uma alimentação que deixa o Intestino preso. Pq intestino preso gera inflamação inflamação gera doenças! E por essa receita não levar leite de vaca já é outro fator que não vai inflamar os intestinos pq leite de vaca industrializado é cheio de química e inflamatório! Não tem como prejudicar o organismo com produtos naturais! E o que eu disse: se for usar como pré treino retire o abacate e o óleo de côco! Agora só falta o dono do canal repetir o que disse em outro comentário: Tirou do ku! Pq na concepção dele apenas quem tem diploma tem conhecimento.
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eu sempre tomo um suco de beterraba, kkkk gosto com limao, as vezes quando quero uma energia a mais no treino, adiciono grao de cacau torrado. fica um purgante mas a energia do treino vai nas alturas kkkkkkkk. isso que importa! e é tudo natural isso e satisfatorio de mais.
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Ué fiquei confuso agora. Os vasodilatadores somente melhoram a performance aeróbica em grandes altitudes, não em condições normais. O nitrato melhoraria a produção de óxido nítrico que é um vasodilatador. Mas vasos dilatados não aumentariam o uso mas acelerado da hemoglobina nas hemaceas não Ué. Será que o nitrato da beterraba estimularia outra coisa? Fiquei na dúvida.
Toda vez que tiver dúvidas sobre essas coisas, vai em ruclips.net/user/drpaulogentil aí joga “Paulo Gentil” + o tema. Por exemplo, joguei “Paulo Gentil carboidrato a noite” e saiu o que procura 😉
Pra quem treina de manhã e consegue comer 30 minutos antes do treino, compensa? Tenho duvidas sobre o que comer por conta desse período curto que tenho.
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@@oitentaenove001 Não, perde só as fibras, a grande parte fica no suco (quando centrifugado) o material particulado mais pesado, como minerais, vão tudo pro suco (liquido), ficando a maior parte (sólida) composta em grande parte por celulose.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Eu faço o que minha filha de 12 anos chama de batidão. Tenho cortados no congelador sempre, beterraba, banana, manga e cenoura bato tudo e tomo. Acredite em mim, é uma delícia. Ah, coloco pepino também, não tem o melhor dos gostos mas é fonte de nitrato tbm.
Se colocar a base de suco de laranja, fica melhor.
É recomendado que a laranja 🧡🍊 seja consumida com o bagaço !!!!!! Masssss✌🏻🤷🏻♀️ vocês é quem sabe. Não me arrisco.
@@user-gn777rêre é só por chia ou linhaça no suco q aumenta as fibras. os outros tem muitas fibras também
Sou desses, acrescente gengibre, mais gostoso e mais saudável!
@@vidamelhor3110para a ingestão de fibras é preciso tomar mais água.
Bebo suco de beterraba diariamente, faço com maça, (limão ou laranja)e linhaça....fica maravilhoso, foi esse suco que ajudou quando tive dengue por esses dias aí, eu só acrescentei o inhame também por causa da dengue foi que me deu forças pois a dengue nos derruba de uma forma terrível.
Amo suco de beterraba com limão. Tomo quase todos os dias. Só sei que minha pele está cada dia mais bonita, também sinto que me dá mais energia. Outro dia na academia eu falando que tomava suco de beterraba para me dar mais energia, uma fulana disse:" toma pré treino Pois você vai ver o que é energia "
Dá vontade de rir com esses magos de academia que vivem indicando suplementos para o povo.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vergonha do carai dessa gente mano, a outra me disse pra fazer cardio mentalizando: eu perco gordura, eu perco gordura kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deu uma vontade de cair na gaitada mano.
@@tyr9786.... pensando aqui🤔🤔🤔🤔🧐 então dá pra ganhar na mega sena metalizada e ficar milionário😮😮😮😮
@@tyr9786 na verdade sao situações diferentes...a dela, entende-se que esses caras são bitolados e só vivem da química. No seu caso, não é de todo errado...Já é comprovado como o condicionamento mental auxilia em resultados. Obviamente não é tão simples como só ficar repetindo "eu perco gordura"...Mas, igual quando eu treino e observo a movimentação do musculo...eu aumento o foco nele, consequentemente a tendencia é vc performar ele melhor...movimento, contração, esforço..E isso te faz sentir q realmente está fazendo oq deve ser feito e que terá resultados...juntando tudo isso ao comum (treino, alimentação, as boas praticas de sempre) vc retro-alimenta ou até mesmo muda a sua crença a seu favor..Se a pessoa treina mentalizando que está perdendo gordura ou mesmo até repetindo em alguns momentos ou ela passa a acreditar que está ou ela reforça o que acredita. Em ambos os casos isso gera alterações químicas devido as sensações que ela passa a sentir...confiança, animo, energia...Enfim, poderia dar mais exemplos, até casos de alguns praticantes de alta perfomance falando sobre isso.
Menina, aconteceu o msm cmg, um menino “toma pré treino” eu falei “poha de pré treino, pré treino tem cafeína, cafeína em excesso faz mal à saúde, igual a porcaria do café”
Sempre foi meu suco preferido beterraba, cenoura e laranja. Ninguém fala que tenho mais de 40 anos.
Meu, esse cara é de mais... Adoro tudo que ele fala. Honesto, destemido, sem rodeios, nem enrolação... Dr vc é show...
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Suco de beterraba é sensacional. Me sinto bem melhor, mais disposto, veias dilatam, pele e cabelo melhoram também.
Recomendo 😊
você toma todos os dias ????
Eu estava fraquinha e com pouco resultado. Lá na academia uma colega me orientou esse suco, tenho feito todos os dias e aos poucos estou me sentindo melhor.
Toma com laranja cenoura ou melancia limão um pedaço de gengibre e hortelã e uma maçã pra ver o que é disposição
Dr Paulo eu faço todos os dias pra mim e pra meu marido, e quando os meus filhos chegam em minha casa. Um abraço pra todos
Doutor, o consumo desse alimento cozido ou refogado, afeta significativamente a disponibilidade de nitrato? Faço o questionamento baseando-se na dúvida sobre a atuação da energia térmica na degradação destes compostos disponíveis.
Primeiramente gostaria de parabenizar pelos vídeos excelentes! Sou fisioterapeuta, treino em casa e aprendo muito com você.
Gostaria de dar uma sugestão de vídeo: analisar os treinos da ketty sato por favor!
fisioterapeuta de lindo sorriso
Que massa vou me inscrever nesse canal. Esse canal e' raiz! Tem a receita desse suco ai' ou posso colocar a gosto a quantidade de ingredientes? Valeuu
Tem a receita em outro vídeo no canal
@@DrPauloGentil beleza. Vi lá valeu mesmo
Te amo garoto , tu é muito manerin
Dica de OURO por alguém q realmente entendi❤❤❤
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Posso fazer 1 litro ou 10 litros de suco de beterraba com 1 beterraba.. a diferença vai ser na concentração.. era mais fácil falar quanta beterraba usar.. eu faço com 1/2 grande, com cenoura, limão gengibre e mel.. cabei de chegar de 80KM de pedal e tô ótimo
Poise. Também não foi dito se o suco é coado ou sem coar, e se faz diferença
@@NiltonGadelha sem coar
@@NiltonGadelhavi um vídeo do marido da ivete sangalo ensinado esse suco ele disse o correto é tomar sem coar pra melhorar a absorção das fibras mas se vc vai na academia ou treinos longos de corrida mehor coar por que pode dar vontade de ir ao banheiro pra evacuar por conta das fibras que vai trabalhar no trânsito intestinal
Todos os dias como uma beteraba ralada nao passo c água nao gosto dela ralada mesmo
Top
Fala Dr! O conteúdo dos seus vídeos são sempre sensacionais. Qual seria a dica para quem treina muito cedo, como ficaria a ingestão já que o recomendado é tomar 2/4 horas antes. Seria melhor tomar a noite?
Obrigada
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O GENTIL IMAGINA QUANTA GENTE VAI COMPRAR BETERRABA ESSA SEMANA , suco de BETERRABA,COM CANELA E GENGIBRE!!!!!!🧋🧋🧋
Caraca! Este vidro veio na hora certa valeu dr gratidão
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Faz um tempinho que estou tomando esse suco e tava doido pra fazer umas pesquisas nos estudos. Achei nos seus vídeos! Sensacional Doutor, ótimo vídeo!
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Fala Zezão, Excelente o conteúdo! Costumo bater a beterraba com laranja.
Suco de beterraba me ajuda muito em treinos de pernas, minha frequência cardíaca aumentava muito, próximo da falha, e acabava não chegando devido ao mal estar, o que não acontece ao tomar o suco.
Mas, nesse suco de 500 ml, vão quantas gramas de beterraba?
Cai de paraquedas nesse video😁 , adorei e ja me inscrevi. Cansada desses suplementos caros
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Adoro!! Faço sempre o suco de beterraba. 1 beterraba e 1 maçã. Ou 1 beterraba 1 cenoura e 1 maçã. Ou 1 beterraba 1 limão
beterraba inteira?
inclua laranja ou abacaxi, gengibre e pepino
Qual quantidade de água?
O suco é pra fazer com a beterraba cozida? Beterraba crua não tinha um malefício?
Bato beterraba, maçã, limão com proteina vegetal. Fica muito bom 😋
Usei o suco de beterraba nos meus tempos de Velocista (foi um tempo curto e foi a 25 anos). Outra coisa que nosso Técnico preparava para nós era o Hidrafix. Já se usava Gatorade, Marathon, mas eram caros para nós. O fato é que, em dias que eu não bebia o suco de beterraba, o rendimento meio que diminuia mesmo.
Professor, o extrato de beterraba serve também? Achei aqui na minha cidade e fiquei curioso se tem a mesma funcionalidade que a própria beterraba.
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Tomar uma vez ao dia , independente de ser como pré treino , acumularia nitrato no organismo ?
Valeu barba 🌟
Olha, eu tomei por muito tempo beta bloqueadores por questões de taquiarritmia, (atenolol, selozok e por ultimo o nebivolol) subititui por extrato de beterraba, pois a minha frequencia não só se manteve como antes (demorou um tempinho ate estabilizar depois do desmame do betabloqueador) como tambem tem melhorado consideravelmente meu rendimento nos meus cardios (diferente do que ocorria com os betabloqueadores) meu exames estao todos em dia, inclusive o cardiologista (que é especialista em fisiologia do esporte) se surpreendeu com os resultados.
Qual extrato de beterraba vc usa ?
Que marca vc usou?😊
Faço constantemente Suco de Beterraba com limão, e Funciona mesmo na hora de largar o aço 😅😅
No sexo?
Beterraba no suco, e no feijão, direto aqui em casa Dr. paulo. TMJ, de RJ!
Cuidado apenas para não cozinhar a beterraba diretamente no feijão, pois os antinutrientes da beterraba dificultam a absorção do ferro do feijão no nosso organismo. Pode ser que não faça diferença em seu corpo, mas é bom evitar 😅
O segredo é a beterraba crua.
Não entendi muito bem, quantos gramas de beterraba eu tenho que fazer para fazer um litro de suco?
Amo beterraba! Na salada, como refogado....
Até com suco de laranja eu tomava
Tamo junto doutor, abraço de guaiba RS 💪🔥
Grávida e vendo este vídeo ❤
Eu já falei, irei dizer outra vez, tu é o cara, e nutricionista da galera da educação física seria!
Minha mãe cansava de fzr sude laranja com beterraba e faço até hoje. Muito bom
ainda gosto com cenoura...
Tbem estou viciada no suco de beterraba com suco de laranja. 🤍🦋
Pode ser o sico de beterraba em pó...?
Ouvi falar da beterraba em pó será que é bom mesmo
Saudações fraternas professor Paulo Gentil! MasterClass!
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Muito obrigada dr por nos ajudar a cuidar da saúde. Um abração ❤
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@@DrPauloGentil Olá dr ! Minha mãe tem diabetes tipo 2 ,e usa marca passo,e tem pressão alta, ela poderia tomar este suco de beterraba? sua cognição de memória está um tanto ruim ,Obrigada pelo suas orientações. 12:46
Boa noiteeeeeee. Obrigada ❤ eu amo beterraba
Paulo você é o cara! Não fica de enrolação gratidão 💖
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Parabéns pelo vídeo
Tomo todo dia e agora vou aderir como pré treino,obrigada
Beterraba já faz parte do meu shake de pré-treino a anos, como não posso com cafeína tive de pesquisar outras opções, que inclui um chá de catuaba, alecrim, hortelã e gengibre. No shake acrescento Arginina que ajuda a beterraba, rsss
Boa tarde. A indústria de alimentos de laboratório não tem interesse em divulgar esse tipo de informação, o que será do suplemento que está na prateleira?
Amei ❤❤❤ já tomei muito e vou tomar
olá doutor, eu não gosto de sucos, exatamente porque comendo a beterraba em vez de fazer o suco, eu aproveito melhor as fibras. agora eu pergunto ao senhor, tem diferença de tomar o suco e comer a beterraba?
Eu tomo todos os dias❤
Eu tomo Creatina com suco de Beterraba, Cenoura e Pepino
Ok muito válido a informação... quanto mg de beterraba precisa pra esse suco atingir 500mg?? E o efeito se tomar todos os dias?
Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99
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Suco de beterraba com melancia e gengibre fica uma delícia,um bom pré treino
Vou testar!
Tenho 53 anos tomo suco de beterraba com limão, malho nunha academia aproximadamente 1 hora a 2 horas na academia termino ainda com energia.
Então, para conseguir os efeitos da Creatina no meu organismo, eu teria que extrair toda a Creatina necessária da carne vermelha? *Indo comprar um quilo de beterraba*
😂😂eu tb
@drpaulogentil Posso usar vinagre de maçã juntamente no suco? Costumo tomar vinagre de maçã com limão antes das refeições mais calóricas e densas no bulking, para aliviar gastrite e asias.
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PARABÉNS!!!
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Legal Paulo. Essa produção endógena de compostos pelo excesso de nitrato causa o que de ruim?
Câncer
@@DrPauloGentil vish
@@DrPauloGentile cadê esses estudos ?
Mestre, você pode fazer um vídeo sobre o citrato de clomifeno? O que é, pontos positivos, negativos, etc?
Qual sentido de tomar isso se não tiver indicação clínica????
Tá 500 ml de suco de beterraba, más quantas gramas de beterraba nesses 500 ml do suco ? Posso usar uma beterraba pequena e fazer um suco aguado por exemplo....
Irmão, ja fiz uma dieta crua, quando eu fazia o suco, eu processava a beterraba e cuava no voau, somente a beterraba sem água, nunca me atentei a ml.
Vai processando e comando e ve quantas beterrabas vai usar.
Misture água a gosto e qualquer outro ingrediente.
Sucesso!
Tomo de manhã beterraba e laranja água muita disposição ea veias pra fora.Antes do treino de manhãzinha.em jejum.
(Eu comendo beterraba nesse exato momento)
Tomo com muita frequência beterraba, limão, maçã, banana, sementes de abóbora, girassol, chia e linhaça.
Paulo Gentil! Por favor, fala sobre o Glicerol ou Glicerina. Era mto usada no final dos anos 90 e hj ninguém mais fala do glicerina!
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O que e isso?
Quantos gramas de beterraba? Em ML é muito relativo...
Ja vou me fazer o meu suco de Beterraba
Paulo, uma pergunta: de acordo com esses estudos, o ideal é tomar o suco de beterrada de 2 a 4 horas antes do exercício, mas ao falarmos de uma atividade de longuíssima duração, pode-se tomar o suco também durante a atividade? Essa pergunta é porque eu sou ciclista amador e de vez em quando participo de atividades de ciclismo mountain bike que duram 10 a 12 horas. Geralmente eu tomo o suco com as duas horas antes e também durante e sempre sinto melhora na função cardiorrespiratória e, consequentemente, na performance (também após tomar durante). Por isso queria saber se esses estudos dão alguma evidência sobre isso ou se o que eu senti foi apenas placebo.😂 Sou professor de educação física também.
Tô com beterraba na geladeira e vou fazer esse suco
Eu misturava suco de beterraba com figado cru e suco de laranja.maravilha
Eu criei uma receita que não tem nada mais forte:.
Leite de côco; óleo de côco clamberry,abacate ,acerola, beterraba,,germe de trigo, banana!
maçã!
Mas essa é uma vitamina pós treino! Pq a gordura vai atrapalhar o Treino. Se quiser tomar pré treino então tem que descartar ou colocar menos o óleo de côco e o abacate!
Rapaz, isso vai desandar o intestino do cidadão ;P
Uma bomba ( IA) 😂 movida a inteligência artificial 😂😂😂
@@ThiagoPerroni cada um coloca os ingredientes que assimilam melhor! Na verdade os fisiculturistas já são cagões profissionais devido a fazer 6 refeições por dia! Na verdade essa receita vai deixar o intestino solto. O problema é ter uma alimentação que deixa o Intestino preso. Pq intestino preso gera inflamação inflamação gera doenças! E por essa receita não levar leite de vaca já é outro fator que não vai inflamar os intestinos pq leite de vaca industrializado é cheio de química e inflamatório! Não tem como prejudicar o organismo com produtos naturais! E o que eu disse: se for usar como pré treino retire o abacate e o óleo de côco! Agora só falta o dono do canal repetir o que disse em outro comentário: Tirou do ku! Pq na concepção dele apenas quem tem diploma tem conhecimento.
Farinha de beterraba serve??
Eu tomava no cafe da manha lbc com um chapado , laranja , beterraba e cenoura.
EU SEMPRE FIZ BETERRABA COM LIMAO HA ANOS, HOJE NA MELHOR IDADE MEU REMÉDIO É AGUA, DE BEM COM A VIADA, HA ATÉ O CHA FAZ EFEITO NAO ESQUEÇA DO LIMAO.
Olá 🎉E qual a medida??
Já tomei beterraba antes do treino mais o que gostei do pump no pré treino foi aquela pimenta no óleo fala aí sobre
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Excelente video, minha pergunta é, aquele suplemento em pó de beterraba in natura nao é eficiente?
Imagino que sim, mas não figurativamente tem gosto de cu. Se isso não for empecilho é de fato bem prático
Tem uma coisa que é importante qual à quantidade de beterraba para fazer 1 litro de suco se não ó cara compra uma e dívide ém 6 dá pra semana 😅😅😅
eu sempre tomo um suco de beterraba, kkkk gosto com limao, as vezes quando quero uma energia a mais no treino, adiciono grao de cacau torrado. fica um purgante mas a energia do treino vai nas alturas kkkkkkkk. isso que importa! e é tudo natural isso e satisfatorio de mais.
@ynsid esse grão é o nibs de cacau?
Se colocar bicarbonato com o suco de beterraba. Seria uma mistura impressionante.
Final do vídeo foi foda😂
Paulo, tem problema se eu coar?
❤❤❤amei gratidão
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Excelente divulgacao
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Eu faço exercício em jejum, qual o melhor horário para tomar o suco?
Já está errada em treinar em jejum
Como 150g de beterraba TODOS DIAS! a minha dilatação aumentou 90%
Mediu como? Com dopler?
@@DrPauloGentil visualmente mesmo kkk... combinei com uma dieta legal, e percebi a Diferença.
em gramas de beterraba são quantas pra atingir esse valor mínimo recomendado?
De 100 a 300 gramas dependendo da massa do seu corpo.
Video bacana demais, eu consumo a beterraba em po de casas naturais
Porque todo dia enjoa
Ué fiquei confuso agora. Os vasodilatadores somente melhoram a performance aeróbica em grandes altitudes, não em condições normais. O nitrato melhoraria a produção de óxido nítrico que é um vasodilatador. Mas vasos dilatados não aumentariam o uso mas acelerado da hemoglobina nas hemaceas não Ué. Será que o nitrato da beterraba estimularia outra coisa? Fiquei na dúvida.
Dr Paulo , vi um video do muzzy falando pra comer carboidrato a noite , mas sempre ensinaram o contrário, qual sua opiniao ?
Toda vez que tiver dúvidas sobre essas coisas, vai em ruclips.net/user/drpaulogentil aí joga “Paulo Gentil” + o tema. Por exemplo, joguei “Paulo Gentil carboidrato a noite” e saiu o que procura 😉
Será que posso deixar pronto de um dia para outro?
Está no vídeo
2:35 Suco de beterraba
Paulo eu tomo suco de beterraba com melancia com gengibre antes do treino.
Quanto tempo antes de treinar ?
Pra quem treina de manhã e consegue comer 30 minutos antes do treino, compensa? Tenho duvidas sobre o que comer por conta desse período curto que tenho.
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Vcs tomam com ou sem o bagaço? Acho o coado tranquilo, mas com bagaço eu demoro pra tomar. Perco muitos nutrientes se tomar só o coado?
Na verdade perde quase tudo
@@oitentaenove001 Não, perde só as fibras, a grande parte fica no suco (quando centrifugado) o material particulado mais pesado, como minerais, vão tudo pro suco (liquido), ficando a maior parte (sólida) composta em grande parte por celulose.
@@ThiagoPerroniObrigado!👍🏾
Eu li em um livro que respirar pelo nariz também aumenta o óxido nítrico
Oxe ,! nem treno kkkk mas preciso Kkkk mas tomo beterraba, maçã, chia , por conta da pressão! Com laranja também! 🫰
acrescenta Pepino
Minha mãe fazia beterraba com cenoura e laraja 😋
Eu tomo esse suco com melancia suco de limão gengibre ou canela hortelã pra que gastar com pre treino que pra mim não virou nada dinheiro jogado fora
Tenho uma centrifuga, vou arregaçar no suco.
Muito bom 👍
beterraba batida numa vitamina,fica muito bom!