Essa dica te ajudará a emagrecer e definir: treino que ajuda na dieta
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Artigo citado:
Ataeinosrat A, Haghighi MM, Abednatanzi H, Soltani M, Ghanbari-Niaki A, Nouri-Habashi A, Amani-Shalamzari S, Mossayebi A, Khademosharie M, Johnson KE, VanDusseldorp TA, Saeidi A, Zouhal H. Effects of Three Different Modes of Resistance Training on Appetite Hormones in Males With Obesity. Front Physiol. 2022 Feb 21;13:827335. doi: 10.3389/fphys.2022.827335. PMID: 35264977; PMCID: PMC8900747.
Freitas MC, Ricci-Vitor AL, de Oliveira JVNS, Quizzini GH, Vanderlei LCM, Silva BSA, Zanchi NE, Cholewa JM, Lira FS, Rossi FE. Appetite Is Suppressed After Full-Body Resistance Exercise Compared With Split-Body Resistance Exercise: The Potential Influence of Lactate and Autonomic Modulation. J Strength Cond Res. 2021 Sep 1;35(9):2532-2540. doi: 10.1519/JSC.0000000000003192. PMID: 31145383.
Liu HW, Cheng HC, Tsai SH, Shao YT. Effects of acute resistance exercise with different loads on appetite, appetite hormones and autonomic nervous system responses in healthy young men. Appetite. 2023 Mar 1;182:106428. doi: 10.1016/j.appet.2022.106428. Epub 2022 Dec 17. PMID: 36539159.
Professor, sou super seu fã. Conheci o canal ha pouco tempo, mas é sensacional!!! Parabens!! Treino calistenia e há pouco mais de 2 semanas comprei argolas e estou impressionado com elas. Acredito que eu deveria tê-las conhecido antes. Procurei em seu canal alguma coisa relacionada com as argolas nos treinos e não encontrei. Dica para mais um belíssimo aprendizado. Fique com Deus e novamente, parabéns pela sabedoria transmitida.
O bom dos seus vídeos serem longos é que assim eu posso fazer um bom Cardio na academia kkk
O doce é meu ponto fraco....😢 Obrigado pelo vídeo, tooooop, como sempre...
Confesso não consigo mais focar na dieta , treino treino e estou lá comendo doce de leite !
Eu também sou da comida salgada, doces nao me atrai, sempre querendo emagrecerrr😅😅😅
Dr é necessário isolar antebraços?eu nao treino mas sinto que não evolui,1 exercício ja estaria bom?
Meu ponto fraco é tudo que é bom, pizza lanche churrasco doce 🤣🤣🤣 professor sou formado ha 12 anos e suas aulas sao as melhores me ajuda muito no trabalho, obrigado 🙏🏻
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acho isso verdade, tô trabalhando na construção da minha casa um trabalho intenso no peso. Todo final de semana que vou trabalhar na minha casa, sempre passo do horário de comer, quando vou da conta do horário sempre começo a sentir fome depois das 16:00 e não janta perto o a fome total. Em compensação quanto acordo tô faminto no próximo dia.
Olha que eu sempre almoço as 11:00 na minha rotina normal.
Se o lactato seria o responsável por regular a fome, a corrida de rua também ajuda, confere?!?
Vlw e parabéns por mais um excelente vídeo!!!
Toma-lhe cachaça kkk
Brincadeira professor, comigo foi ao contrário, eu era mais desregrado mais novo. Depois dos 40 eu cortei muita coisa, no início por causa de esteatose, e depois peguei gosto e me controlo em tudo. Não bebo desde 2017 (só uma taça de espumante no reveillon!), meu alimentos são pesados ou, na rua, estimados (a gente pega o jeito da coisa só no olhar com o tempo), e acaba sendo um prazer meu. Consigo me frear, coisa que não fazia antes, comia até ficar "empachado", e quando tinha doce então, Meu Deus!
Como de tudo, mais tudo controlado.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Nao diria fraqueza, mas vamos lá, gosto muito de uma cerveja e um churrasco berrando ocasionalmente! Durante a semana, de lei, várias xícaras de café e um chocolate depois do almoço.😅
Eu treino calistenia e quando o treino passa de uma hora e é intenso, realmente a fome vai embora.
Agora, treino de meia hora mesmo intenso isso não acontece comigo.
Meu tendão de Aquiles: doce. Com certeza, doce! Se deixar, acabo com uma torta holandesa sozinho! 😅
Eita!
Quando chego do treino de força minha fome é zero, agora ficou claro, nem na faculdade aprendemos isso.
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Professor, saiu um estudo sobre absorção de proteínas na revista cell, recomendo o senhor dar uma olhada.
Toda vez que tiver dúvidas sobre essas coisas, vai em ruclips.net/user/drpaulogentil aí joga “Paulo Gentil” + o tema. Por exemplo, joguei “Paulo Gentil proteína” e saiu o que procura 😉
Interessante, mas a queda glicêmica pós-treino não estimula a produção de grelina, e por consequência fome? Geralmente tenho bastante fome depois de um treino pesado, principalmente cardio de moderada a alta intensidade.
Meu ponto fraco: hambúrguer artesanal com bastante molho e mousse de maracujá.
Eu só trocaria o mousse de maracujá por um chope! 😊
e essa relação de intensidade é valido tbm para cardio de alta intensidade?
Meu ponto fraco é; pizza de chocolate!!! Amo demais. Rsrs
Problema é que ela chega no final do rodízio, após comermos todas as salgadas
Atualmente eu tô fazendo a dieta da sopa: tudo que tiver dando sopa eu como
🤣🤣🤣🤣
Meu ponto fraco é pão, simplesmente a comida que eu mais gosto como muitas vezes puro e troco refeições por um bom pão ....
Quando era adolescente eu comia 8 pães! Pão francês com manteiga emé a melhor coisa desse Mundo
Meu ponto fraco é doce e o chopp geladinho Kkkk
meu ponto fraco é justamente o doce 🥴
E sobre a dieta do guerreiro? Ela usa a premissa de fazer menos refeições, por vezes uma vez ao dia, para se aproveitar dos picos de gh. É balela?
Sim, balela
O erro está em considerar o aumento do GH, em níveis fisiológicos, como relevantes para alguma mudança estética
Boa tarde prof, nos últimos 3 meses perdi 14kg, porém foram 500g de massa magra, tá normal essa perda de massa magra ou preciso aumentar as calorias pra evitar perder mais? Tá dentro do esperado?
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Meu ponto fraco é doce e massa
Massa com vinho 🍷
Depois de um treino de perna eu tenho é q empurrar a comida guela abaixo, a vontade é de cair em um caixão e falecer
E eu q amo um refrigerante 😮
💪👏
Meu ponto fraco e maconha e coca cola.nao tem como muito bom kkkk
MEU FRACO? 🍬 🍠 🍭 🧁 🍪 🍬 🍠 🍭 🧁 🍪 🍬
🤣🤣🤣🤣🤣
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pão. É o capeta.
Tudo isso e mais o doce😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣