No se si deba eatar orgulloso de mi por que tengo una de semi carrea de ruta antigua y es de hierro y rrecorro asta 40 kilometros de ida y buelta y eso que tengo una lección en la pierna 😢 chale eate año no asido bueno para mi jaj saludoo desde Panamá ❤❤❤❤
Como sugestão de orientação para progressão, indicar um aumento entre 5 % en10% para os iniciantes até 15 % para os mais treinados no tempo! Normalmente se suporta bem e se evita a sobrecarga. Conselho desde o Brasil!
Deberíais haber un vídeo de como utilizar las luces. Muchos circulan con ellas deslumbrando. Tienen que apuntar al suelo y si es posible sin destellos. Trabajo con enfermos de epilepsia y esas luces están ocasionando ataques cuando circulan de acompañantes o peatones. Muchas gracias, sería de gran ayuda
Los que mencionas son casos específicos. El punto es, que la mayoría de los automovilistas se fijan en los autos y no tienen en cuenta que puede haber otr a clase de usuarios en la vía. A mi me han atropellado en 3 ocasiones con la excusa "no lo vi". Obvio que no voy a apuntar directo a los ojos del chófer para causar un accidente, pero me vale un bledo si les molesta. O me ven o me ven.
Muchas horas libres son esas..3 horas entre semana y unas 5-6 horas en el fin de semana. Estamos locos? Y habrá que añadir algo de ejercicios de fuerza no?
Gracias por los videos! Estoy enpezando a salir en bici y me sirven para aprender. Intento salir todos los dias, incrementando en tiempo y distancia poco a poco. Pero tengo la duda si esta bien o no salir todos los dias??? O es mejor descansar??
Gracias por vernos y comentar, de hecho tenemos algunos videos hablando del tema te los comparto 👇 ruclips.net/video/K5aSNWs65jE/видео.html ruclips.net/video/3s5AD_0BRIs/видео.html
@@angelj.g.n.3014 por eso puse a veces🙄 ademas como se va a entrenar menos con una bici mas pesada y de menor rodada? Ciclistas profesionales como Nairo Quintana alternan la de ruta con MTB.
@@juankdf porque se entrenan cosas diferentes y otros por variar, no porque entrenen más con la MTB.. No dije menos, que desde luego no entrenas más con una MTB . Además ten en cuenta eso que dijo en el vídeo , pedaleo constante..una MTB por caminos-campo eso no sucede . Y luego por carretera tampoco entrenas más con una MTB que con una de carretera
Quizá lleves mal colocado el sillín con la punta hacia abajo (te escurres) o la hacia arriba (te presiona) o te haga falta otro tipo de sillín Al margen de tener problemas de próstata...
hace años que no andaba 100 km. ustedes me motivaron a volver a realizar rutas más largas, seguí sus consejos y pude sobrevivir a 2 cuestas pesadas
Y lo que falta! gracias por comentar, Saludos!
Buen dato el primero,el de no dejar de pedalear en bajadas o ser lo mas constante posible. muchas gracias. Lo voy a aplicar.
Nos comentas que tal te funciono
No se si deba eatar orgulloso de mi por que tengo una de semi carrea de ruta antigua y es de hierro y rrecorro asta 40 kilometros de ida y buelta y eso que tengo una lección en la pierna 😢 chale eate año no asido bueno para mi jaj saludoo desde Panamá ❤❤❤❤
Saludos!
Gracias por la información
Saldré en unos minutos y aplicaré esto .
Un abrazo desde el norte de California ( SF área )
:-)
Como sugestão de orientação para progressão, indicar um aumento entre 5 % en10% para os iniciantes até 15 % para os mais treinados no tempo!
Normalmente se suporta bem e se evita a sobrecarga. Conselho desde o Brasil!
Expliquen que es la zona 2. Para las personas q no sabemos de ciclismo apenas éstamos iniciando
Saludos desde Washington DC
Recién me compré una road bike le estoy metiendo con todo….!
Deberíais haber un vídeo de como utilizar las luces. Muchos circulan con ellas deslumbrando. Tienen que apuntar al suelo y si es posible sin destellos. Trabajo con enfermos de epilepsia y esas luces están ocasionando ataques cuando circulan de acompañantes o peatones. Muchas gracias, sería de gran ayuda
Totalmente de acuerdo, la gente piensa que llevan una moto
Los que mencionas son casos específicos. El punto es, que la mayoría de los automovilistas se fijan en los autos y no tienen en cuenta que puede haber otr a clase de usuarios en la vía. A mi me han atropellado en 3 ocasiones con la excusa "no lo vi". Obvio que no voy a apuntar directo a los ojos del chófer para causar un accidente, pero me vale un bledo si les molesta. O me ven o me ven.
Lo voy a poner en práctica!!! Gracias
Nos cuentas como te fue😎
Que chulo, abrazos desde el Istmo, ya estoy cambiando de todo, trabajo, hábitos de entreno, y si haré sus sugerencias
Gracias, suerte con tu cambio de habitos!
Mais um excelente vídeo
Obrigado 🇵🇹
Todo es Disciplina....y como dice Otto de @elgranfondodeotto "más determinación menos excusas"....👋🚴🇲🇽
tomo nota😅👍🏼💪🏼, muchas graciad
Gracias por la información
Excelente video
Muchas horas libres son esas..3 horas entre semana y unas 5-6 horas en el fin de semana. Estamos locos? Y habrá que añadir algo de ejercicios de fuerza no?
Estan utilizando mensajes comerciales en los comentarios..no le paren bolas a estos q aparecen por aca hablando algo q no tiene q ver con ciclismo ❤❤❤
Ya se fueron 🧹 gracias por comentar 😃
Excelente gracias por compartir sus conocimientos 👏🏼
Y como hacer en bicicleta de montaña???
Gracias por los videos! Estoy enpezando a salir en bici y me sirven para aprender.
Intento salir todos los dias, incrementando en tiempo y distancia poco a poco. Pero tengo la duda si esta bien o no salir todos los dias??? O es mejor descansar??
Gracias por vernos y comentar, de hecho tenemos algunos videos hablando del tema te los comparto 👇
ruclips.net/video/K5aSNWs65jE/видео.html
ruclips.net/video/3s5AD_0BRIs/видео.html
No se ven tan en sintonía con sus máquinas,les falta un fit😂😂😂
Estas insinuando algo? 🤨
También podría ser válido salir a veces en MTB ya que son mas pesadas y menos rodadoras que en la de ruta...
Yo voy alternando. Hago un día más duro en carretera y al siguiente 1h y poco por montaña casi de paseo.
No entrenas más con una MTB que con una de carretera
@@angelj.g.n.3014 por eso puse a veces🙄 ademas como se va a entrenar menos con una bici mas pesada y de menor rodada? Ciclistas profesionales como Nairo Quintana alternan la de ruta con MTB.
@@juankdf porque se entrenan cosas diferentes y otros por variar, no porque entrenen más con la MTB..
No dije menos, que desde luego no entrenas más con una MTB .
Además ten en cuenta eso que dijo en el vídeo , pedaleo constante..una MTB por caminos-campo eso no sucede .
Y luego por carretera tampoco entrenas más con una MTB que con una de carretera
Yo en mis salidas largas es un suplicio por culpa de la próstata ,paso más tiempo meando que en la bici
😂😂😂
Quizá lleves mal colocado el sillín con la punta hacia abajo (te escurres) o la hacia arriba (te presiona) o te haga falta otro tipo de sillín
Al margen de tener problemas de próstata...
😂😅😂😅😂😅😂😅😂