РАСТЯЖКА БЕЗ ШПАГАТА ДЛЯ ГИБКОСТИ И ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА / STRETCHING 50 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня тебя ждет полноценная растяжка всего тела без шпагата для гибкости и тонуса всего тела 🔥
Софа подготовила большую тренировку на растяжку всего тела на 50 минут! Сегодня мы будем раскрывать тазобедренные суставы, растягивать внутреннюю поверхность бедра. Ну а начнем с полноценной разминкой перед растяжкой.
Растяжка особенно полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Стретчинг поможет разработать мышцы ваших бедер, а также задействует сухожилия и квадрицепсы ног. А значит, тело станет гибче, грациознее и выносливее!
Этот комплекс по стретчингу хорошо подойдет даже для новичков. Мы будем растягивать все тело без инвентаря. Это можно делать в любой свободный момент.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:08 Разминка
15:37 Основная часть
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Доброе утро! Вас снова приветствует наша Софа и ее большой комплекс растяжки на все тело без шпагатов! 😍 Понравился формат? Поддержи видео лайком, напиши комментарий 👍
---
Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.ru/live? Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - home.smstretching.ru/sprint?

[@user-tg1md5rh3u]

София, спасибо!
Прекрасная тренировка - легко, доступно, просто, кайф!

[@user-qy8vj7ll3e]

Очень классный комплекс👍👍👍Не заметила, как время пролетело) Софа, благодарю Вас за труд🙏🙏🙏

[@valeryishina2697]

Обожаю Софу и всех девчонок с канала. Вы крутые, спасибо вам❤❤❤

[@user-ch4dy2wr3y]

Благодарю.👏👏. Практика потрясающая.👍👍❤

[@nanavollmond7213]

Спасибо вашей команде! Спасибо, что дарите такие полезные тренировки :)

[@smstretching]

Всегда пожалуйста ☺️

[@Zh-ym1bt]

Отличная тренировка! Очень нравится такой формат!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@irinasten9040]

Спасибо!!! Вы-лучшие!!!👍

[@smstretching]

Всегда пожалуйста ☺️

[@ooo00ooo00]

Отличная тренировка! Спасибо!

[@smstretching]

👍👍👍

[@valentinaiki]

Мне очень понравилось. Благодарю 💖

[@smstretching]

Спасибо за отзыв! ❤️

[@elenamerkoulova5377]

Супер тренировка! Спасибо большое!@@

[@smstretching]

🤗💛

[@aragonskayatarot9648]

Вау, лучший комплекс по растяжке. Спасибо большое! ♥

[@smstretching]

🤗

[@annachizhonok4909]

Спасибо! Софа очень позитивная, поэтому с утра делаю её растяжку))

[@smstretching]

❤️🤗

[@nellykrilova4298]

Thank you so much

[@smstretching]

🤗

[@user-rs9ep9ds5w]

Спасибо 🧡👌

[@smstretching]

🤗

[@user-de2cd5nq1f]

Спасибо! 💪👏

[@smstretching]

💜

[@user-hp7st1yn7o]

Офигено!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@marzenawielgosz3113]

хорошая тренировка 🙂😘

[@smstretching]

Спасибо☺️