СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 1 тыс.

  • @elenasleptsova1877
    @elenasleptsova1877 День назад +3

    Сделала, боль в пояснице прошла!!! По всему телу забегали мурашки.... Здорово, спасибо, Доктор..... 😊 Подписка...

  • @ЖеняХанина
    @ЖеняХанина 4 месяца назад +267

    Спасибо ! Замечательное упражнение ! Дверь есть у всех, уж входная-то точно. Самое трудное это заставить СЕБЯ делать упражнения систематически.

  • @СерджПупкин-б8э
    @СерджПупкин-б8э 5 месяцев назад +1231

    Блин не знаю случайно или нет, но....Лежал дома вечером, боли в спине, переходящие в онемение, забитие, спазм ног. Когда то в молодости присел со штангой до хруста в позвоночнике, тогда все прошло, теперь даёт о себе знать. Смотрел Ютуб, ноги задрал на вверх на стену, лежал думал поможет кровь немного разогнать. Так как проблема эта есть, так и Ютуб подкидывает ролики на эту тему. Попался этот ролик про дверь, встал думаю улыбаясь а в друг,.. Присел 5 раз и не поверил своим ощущениям, ягодичные сразу расслабились прилёг, чувствую по икрам понеслась, кровь. Лежу думаю, слушаю организм, все нормально. Кричу жене, поделился, решили совпало просто. Через 20 минут ещё сделал 10 раз, думая чем черт не шутит, ну и легли спать.Утром встаю, ощущения приятные, спина не тревожит как раньше, думаю ну точно совпало с чем то, погода и тд. Утром иду в зал , немного велосипеда 10 минут, растяжка,велосипед опять 10 минут, опять растяжка и пару упражнений на икроножные и верхний пояс без фанатизма. Иду переодеваться чувствую ноги опять забиты, по дороге была дверь и я присел таким способом 5-6 раз, пару минут и все расслабились снова. Пошел в бассейн поплавал 10 минут и на работу. Выхожу ноги идут, приехал на работу ноги просятся пройтись, это очень приятные ощущения. Настроение другое и тд. Работа сидячая и тд. Вот хотел поделиться своими ощущениями с вами. Посмотрим как будет дальше, сам не верю такому быстрому способу снять забитость, боль в ногах. Но пока это факт ребята, щас сделаю на ночь 10 приседаний😊 и буду следить дальше. Допишу отзыв.

    • @Glock9552
      @Glock9552 5 месяцев назад +19

    • @zoyakozlova7213
      @zoyakozlova7213 5 месяцев назад +45

      Спасибо,пошла делать это упражнение

    • @auel-imagination
      @auel-imagination 4 месяца назад +79

      Спасибо что поделились! У меня тоже ощущение лёгкости после выполнения. Ноги прямо "повеселели". Вы хороший рассказчик, читать интересно и мотивирует.

    • @НатальяВиноградова-д9к
      @НатальяВиноградова-д9к 4 месяца назад +34

      Спасибо, доктор, обязательно начну делать, прямо завтра с утра. Еще раз благодарю! ❤❤❤

    • @Coment62
      @Coment62 4 месяца назад +22

      Спасибо за комментарий

  • @АлевтинаСолодкая
    @АлевтинаСолодкая 3 месяца назад +163

    Спасибо доктору есть еще люди которые думают как нам помочь дай бог им всех благ, здоровье

    • @lizardchannelmusic
      @lizardchannelmusic 3 месяца назад

      Ахахахахахаха он делает это чтобы к нему шли и деньги платили за такие тупые упражнения

    • @Lev_1313
      @Lev_1313 2 месяца назад +1

      Спасибо скажешь когда узнаешь что мышцы нет которая соединяет тазобедренный сустав с позвоночником , там есть только сухожилье , а это не мышца а всего лишь соединительная ткань 😉 не благодари, на вскидку есть как минимум 5 упражнений которые помогут , для любого монуальщика это вообще не проблема с позвоночником хоть с двумя грыжами 😏

    • @Esedulla-j9l
      @Esedulla-j9l 2 месяца назад

      Я вылечил себя сам простыми банальными,всем доступными упражнениями! Качаю пресс ещё лёжа в постели ,скручивания, растяжки,отжимания и приседания,контролирую вес! А мне уже 8 й десяток,чувствую себя очень бодро! Всем здоровья!👍✌️

  • @СерафимаПаладич
    @СерафимаПаладич 4 месяца назад +129

    Уже порядка 10-ти раз сделала и боли ушли и удивилась! Ничего не помогало, лежачая, а теперь по вашему методу боль проходит, огромное спасибо! Да благословит вас БОГ и ваших родных!!!

  • @ЧёрноеМоре-ъ4т
    @ЧёрноеМоре-ъ4т 4 месяца назад +191

    В 17ом году именно это упражнение мне показал доктор Шевченко мануальный терапевт. Привет с Чёрного моря!

    • @sashka-molodec.
      @sashka-molodec. 2 месяца назад +1

      Вам помогло?

    • @Vorona5588
      @Vorona5588 Месяц назад +1

      А я видела девушку, которую на каталке привезли от мануала Шевченко. До манипуляции она ходила

  • @РегинаСимонян-о3е
    @РегинаСимонян-о3е 3 месяца назад +59

    Похожее упражнение на приседания с дверью ранее Неумывакин рекомендовал пожилым людям для всего скилета! Отличные упражнения! Всем Здравия,Мира и взвешенных поступков!

    • @Верамихеева-т1л
      @Верамихеева-т1л 3 месяца назад +1

      Покажите со стулом! Это Вам понятно, а мне нет!!!!

    • @РадаМ-ь7с
      @РадаМ-ь7с 3 месяца назад

      скЕлета

    • @ТатьянаМишина-н7к
      @ТатьянаМишина-н7к 2 месяца назад

      Если можно, со стулом покажите

    • @Rina_de
      @Rina_de 2 месяца назад +1

      У Неумывакина похожее упражнение, но другое, действует иначе. У него с оттяжкой, а здесь нужно прижиматься, от этого мышцы по-другому работают.

    • @БисенбайШадин-я3м
      @БисенбайШадин-я3м Месяц назад +1

      У И.П. Неумывакина совсем другое упражнение!!!

  • @ИннаЖитник-ю5в
    @ИннаЖитник-ю5в 4 месяца назад +135

    На шестом приседании боль резко уменьшилась.Спасибо доктор. Да благословит вас Господь!

  • @Elena-hm7hl
    @Elena-hm7hl 7 месяцев назад +157

    Начала делать это упражнение боль ушла за три дня, огромное спасибо доктору .

    • @РаисаКлещина
      @РаисаКлещина 6 месяцев назад +8

      СПАСИБО,СПАСИБО!!здоровья ВАМ

    • @КудрявцеваАлександра-н8ь
      @КудрявцеваАлександра-н8ь 6 месяцев назад

      Что врать то? Когда болит хер присядешь в туалете

    • @Allelya2
      @Allelya2 6 месяцев назад +3

      За три дня??? НЕ ВЕРЮ

    • @Elena-hm7hl
      @Elena-hm7hl 5 месяцев назад +4

      @@Allelya2 , боль ушла потому что уже до просмотра этого упражнения меры принимала, и это упражнение реально помогло сейчас все норм,. Рекомендую.

    • @alexandr1114
      @alexandr1114 5 месяцев назад +2

      ​@@Elena-hm7hlгрыжа диска была?

  • @dok_alex4147
    @dok_alex4147 6 месяцев назад +53

    Интересный вариант известного упражнения, видимо тот случай, когда важны детали. Очень важно, что вы даете возможные ошибки. Хорошо бы дополнить вариантом со стулом. Спасибо

  • @olgadobrovetsky9549
    @olgadobrovetsky9549 4 месяца назад +112

    Только что сделала 10 раз и боль куда-то ушла! Спасибо! Буду повторять!

  • @tatyanaosadchay3129
    @tatyanaosadchay3129 3 месяца назад +49

    Впервые такое упражнение встречаю.Такой молодой доктор,а знающий.Спасибо.

  • @ВалентинаПирогова-в9т
    @ВалентинаПирогова-в9т 4 месяца назад +68

    Благодарю.Удачи вам доктор в дальнейшей помощи.Храни вас Господь.

  • @СветланаЯнушкина-х1э
    @СветланаЯнушкина-х1э 3 месяца назад +31

    Спасибо🙏💕 сделала это упражнение, сразу стало легче. Дай Бог вам здоровья и всем, кто в этом нуждается. ❤

    • @ovol145
      @ovol145 2 месяца назад

      Сразу стало!? Легче!?

  • @НаталияМихайлова-ъ8н
    @НаталияМихайлова-ъ8н 7 месяцев назад +56

    Спасибо доктор. Действительно ни у кого не видела такое упражнение. Сейчас для меня это очень актуально болит поясница. Попробую потом напишу.

    • @vladislavleonidovich1992
      @vladislavleonidovich1992 7 месяцев назад +4

      практически у всех спиноправов есть видео с этим упражнением

    • @ИринаВасильева-ш6и
      @ИринаВасильева-ш6и 6 месяцев назад +3

      Есть такое у Неумывакина))

    • @КарпенкоОльга-ч6м
      @КарпенкоОльга-ч6м 6 месяцев назад +1

      ​@@ИринаВасильева-ш6и Такое, да не такое. Давно делаю упражнение по Неумывакину, а посмотрев совет доктора, поняла что не правильно делала, тем более доктор наглядно показал и забраковал.

    • @Allelya2
      @Allelya2 6 месяцев назад +3

      НЕУМЫВАКИН И П это упражнение давал всем и вся ,когда этот доктор еще не родился.!!

    • @БисенбайШадин-я3м
      @БисенбайШадин-я3м 5 месяцев назад +7

      ​@@Allelya2 У И.П.Неумывакина упражнение не такое. Есть несколько существенных разниц.

  • @alextkachov5747
    @alextkachov5747 7 месяцев назад +426

    Лично я получил выздоровление грыжи в поясничном от. у Алика Амерановича буквально за несколько приёмов. А пришёл на костылях к нему. Аллилуйя Богу за такого врача!

    • @АлевтинаЛепихина
      @АлевтинаЛепихина 7 месяцев назад +34

      Оторвала дверные ручки😂

    • @fainam8142
      @fainam8142 7 месяцев назад +9

      Амеранович - это фамилия или отчество?

    • @ТамараШироких
      @ТамараШироких 7 месяцев назад +11

      Алик вы Азербайджанец? Мой внук просто мечтает батька врачом хирургом! А там как средства покажут! Денег не будет пойдет в музыку!

    • @fainam8142
      @fainam8142 7 месяцев назад

      @@ТамараШироких А вы идите в школу, в первый класс. Там учат писать грамотно.

    • @ЛюдмилаОленина-з8з
      @ЛюдмилаОленина-з8з 7 месяцев назад

      ​@@АлевтинаЛепихина Лучший ответ,
      на мой взгляд. 😂

  • @ludmilaya8475
    @ludmilaya8475 6 месяцев назад +223

    Понравилось, что не сто упражнений, а одно
    Спасибо 👍👍👍

  • @auel-imagination
    @auel-imagination 4 месяца назад +223

    Дверь есть, но все равно лайк поставила 😂. Спасибо, доктор!

    • @tatjanahergert-zc7os
      @tatjanahergert-zc7os 4 месяца назад +2

      😂

    • @Elena-gd5qu
      @Elena-gd5qu 4 месяца назад +5

      Ну да, с дверями не проблема, со стульями напряг. 😂

  • @Наталья-щ6с4р
    @Наталья-щ6с4р 4 месяца назад +20

    С первого подхода смогла только 2 раза присесть,как всё у меня запущено,но буду продолжать и с каждым подходом прибавлять ещё и ещё

  • @dpmmoscow570
    @dpmmoscow570 6 месяцев назад +24

    Большая благодарность доктору, очень подробно описал, как надо делать упражнение.
    Спасибо!

  • @МаринаПономарева-ъ7ц
    @МаринаПономарева-ъ7ц 4 месяца назад +69

    Спасибо, добрый доктор!!!

  • @НатальяЖелезникова-н5г
    @НатальяЖелезникова-н5г 7 месяцев назад +47

    Мне тоже прямо сейчас в самый раз нужен добрый совет, спасибо, доктор ❤👍

    • @alekschik2286
      @alekschik2286 7 месяцев назад

      ruclips.net/video/HTmft9TapzM/видео.html

  • @ПетрСапиженко-ц1т
    @ПетрСапиженко-ц1т 4 месяца назад +11

    Только что сделал 6 раз, боль стала стихать! Результат хороший. Дальше буду продолжать, отпишусь. Мне очень нравится

  • @ВераМалюгина-щ4щ
    @ВераМалюгина-щ4щ 6 месяцев назад +42

    Да,молодцы,я тоже страдаю ,дверь с ручкой ,поработаю,да дай Бог,благодарю и вам здоровья за добро помощи,эта такая мука со спиной❤❤❤❤❤❤❤

  • @ЕкатеринаХаритоненко-с2и
    @ЕкатеринаХаритоненко-с2и 6 месяцев назад +40

    Здравия вам доктор. Попробовала, лёгким не показалось, настолько были напряжены мышцы тела, и я их наполню драгоценными процедурами и усилю их работо способностью благодаря вашей секретной тайной. Благодарю! Света вам , любви иблагостей вашему дому! 🙏💕

  • @ОльгаРогункова
    @ОльгаРогункова 5 месяцев назад +14

    Приятно слушать, т.к.очень грамотная профессиональная речь.
    Коротко, чётко, ясно.
    Вызывает доверие. Попробуем.. Будет ли результат. Спасибо.

  • @НаталияМихайлова-ъ8н
    @НаталияМихайлова-ъ8н 6 месяцев назад +73

    Делаю это упражнение 5 дней. В результате боль уменьшилась значительно, могу делать повороты корпусом, прибавила скорость при ходьбе. Буду продолжать и затем напишу.

    • @ОксанаКузина-ь1ю
      @ОксанаКузина-ь1ю 5 месяцев назад +2

      Сколько раз в день вы делаете? Спасибо. И помоги вам Господи💒

    • @АртёмАкимов-ы5н
      @АртёмАкимов-ы5н 5 месяцев назад +1

      Как успехи?

    • @Хаасен
      @Хаасен 24 дня назад +2

      Молчит😂.. по ходу так увеличила скорость при хотьбе,что свалила из страны😂😂😂😂

    • @ИннаВеликая-р4ъ
      @ИннаВеликая-р4ъ 23 дня назад +1

      ​@@Хаасендалеко пошла🤣

  • @ЛюдмилаЦапова-г9м
    @ЛюдмилаЦапова-г9м 3 месяца назад +11

    Спасибо большое за такое упражнение,попробую ,дай Бог что б помогло

  • @ВалентинаНазарова-х6ф
    @ВалентинаНазарова-х6ф 4 месяца назад +67

    Попробую ,, но колени болят , делала мрт ,,, врач сказал , что смещение позвоночника идëт,, то на одну ногу ,, то на другую ,, также есть грыжа ,,,, и поэтому с ногами проблемма ,, а теперь и колени ,, и суставы !!!!
    Можно мне или нет ,делать упражнение ,--- не знаю !!!!
    Но потихоньку начну пробовать ,,, мне 68 годиков !!! Но,,я очень всегда движимая ,,,,
    И мне очень тяжело , то, что со мной вот такое происходит !!!!
    Дай, Бог, чтобы помогло !! ;;Я обязательно вам отпишусь ,,,, Ииии
    Я вам поверила ,, сразу, как увидела , вас и услышала!!!. Вы хороший человек !!! ;
    Всех вам благ с небес !!! ;

    • @Медведь-к9щ
      @Медведь-к9щ 4 месяца назад +6

      Как у вас дела? Делали упражнения? Помогли? Мне 42, постоянно тянет левую ногу и днем и ночью и боль при ходьбе в левой ноге и тазобедренном суставе((( не знаю, можно делать мне это упражнение или нет

    • @Ludmila_87
      @Ludmila_87 4 месяца назад

      @@Медведь-к9щстранный вопрос задаете -надо идти к врачу ,делать снимки или МРТ

    • @Тата-ъ4ы
      @Тата-ъ4ы 3 месяца назад

      ​@@Медведь-к9щтак вы прослушайте еще раз что рекомендует доктор.
      Он же и дает совет* *избавиться* от этой боли, то значить же не то что можно или нет делать, а НУЖНО! делать.

    • @allaalla1114
      @allaalla1114 3 месяца назад

      @@Медведь-к9щ Сходите к мануалисту, пусть разомнёт.

    • @lalaboom7533
      @lalaboom7533 3 месяца назад +1

      Я думаю даже нужно! Любые упражнения лучше чем никакие!!! Я свою грыжу в 13 миллиметров, разными упражнениями и массажами выличила. А хотели оперировать;). Движение это здоровая жизнь!!!

  • @ИринаЧервинская-м1о
    @ИринаЧервинская-м1о 7 месяцев назад +28

    Добрый Доктор! Сердечно благодарю Вас за секретное упражнение!!! Как раз вовремя!!!❤❤❤

    • @alexsandrasikorskaya2679
      @alexsandrasikorskaya2679 6 месяцев назад +1

      Спасибо, дорогой Доктор! Спина моя давно напрягает, но на пресс ничего не делаю, - опасаюсь заклинит. Со спиной понятно, спасибо! А вот что предпринять, чтоб не обрастать животом? Все говорят,- закрыть рот, меньше есть, верно, но как снять уже наеденное? Все равно питание надо, посоветуйте, милый Доктор! Буду признательна именно Вашим советам. Спасибо ❤

  • @ТатьянаУланова-х8д
    @ТатьянаУланова-х8д 4 месяца назад +7

    Спасибо большое. Очень действенное упражнение. Болела поясница. Сделала 2 дня. Сразу почувствовала облегчение. Прошла неделя боли нет. До этого много чего делала не особо помогало.

  • @АлександрМиронов-т2м
    @АлександрМиронов-т2м 2 месяца назад +1

    Сами по себе приседы очень полезны для оздоровления организма. Когда делаю их целенаправленно и без фанатизма, то всегда появляется хорошее самочувствие и как следствие этого, повышается работоспособность. Никогда никакой техники выполнения приседаний при этом не соблюдал. Просто занимался. И спина не болит и никаких травм коленный суставов не наблюдалось. Менял только способы приседаний, что-бы упражнения не наедали. Ваш способ тоже попробую, с целью проверки их эффективности на омоложение организма.

  • @uzer126
    @uzer126 4 месяца назад +43

    Спасибо большое Вам доктор, очень актуально. Пойду делать упражнения. Ютюбу тоже Спасибо ❤❤❤

  • @ВалентинаДрозд-л7д
    @ВалентинаДрозд-л7д 6 месяцев назад +37

    Доктор! Вы подарили шанс на выздоровление. Благодарю Вас ❤

  • @neznakomka1363
    @neznakomka1363 3 месяца назад +19

    Подобное упражнение показывал и практиковал Неумывакин. Теперь точно возьму его в свою обойму

    • @neznakomka1363
      @neznakomka1363 3 месяца назад

      @@Антонио-с2я достачно , на всех хватит

    • @Анастасия-т9ф7л
      @Анастасия-т9ф7л 3 месяца назад +2

      У Неумывакина нет акцента на подбородок и живот, поэтому совсем иной эффект. А доктору огромное спасибо, вообще после трех приседаний боль прошла. Самой не верится!

    • @Rina_de
      @Rina_de 2 месяца назад

      @@Анастасия-т9ф7л правильно, у Умывакина акцент на ноги, а здесь на поясницу.

  • @Davrisheva
    @Davrisheva 6 месяцев назад +30

    Выполняла несколько дней. Боли в спине стало намного меньше. Спасибо 🙏🏻

  • @Россия-ь7т
    @Россия-ь7т 6 месяцев назад +24

    Очень хорошее упражнение!!❤❤❤❤❤ Спасибо дорогой доктор!!❤❤❤❤❤

  • @lolitabax6638
    @lolitabax6638 4 месяца назад +34

    100 процесс это правда я живу за границей и встретила на горячех источников женщину по национальности китайка у неё свой бизнес, она помогает людям кто имеет проблему с позвоночником, и она тоже показала это упражнение 😊

  • @Терентьева.Н
    @Терентьева.Н 7 месяцев назад +255

    Подобное упражнение рекомендовал известный врач Неумывакин , который прожил 90 лет.

    • @galinakokhanovskaia5018
      @galinakokhanovskaia5018 6 месяцев назад +20

      Справедливости ради нужно сказать, что есть разница. Выглядит также, но обратите внимание на подбородок. По-моему, имеет значение

    • @Лидия-ы8ь6н
      @Лидия-ы8ь6н 6 месяцев назад +20

      Разница большая. В данном случае надо обратить внимание на плотное прилегание к торцу двери, а у Неумывакина приседания под90 гоадусов колен.

    • @Татьяна-с9д2б
      @Татьяна-с9д2б 6 месяцев назад +8

      вот именно подобное. там он приседает как раз с уклоном спины.

    • @vitalydementyev6969
      @vitalydementyev6969 6 месяцев назад +5

      ясное дело что не сам придумал я делал это упражнение еще 30 лет назад

    • @АндрейРябцовский
      @АндрейРябцовский 6 месяцев назад +8

      Добрый день! У меня видно тяжёлый случай, ели встал с кровати, попробовал сделать упражнение получилось всего пять раз. Через полчаса опять попробую. Когда вертикально больно стоять по 10 раз не получается.

  • @ГалинаЧепикова-и1ц
    @ГалинаЧепикова-и1ц 7 месяцев назад +32

    Конечно полезно...по-любому, это профилактика, которую нужно делать ежедневно.

    • @ОльгаНестеренко-э4и
      @ОльгаНестеренко-э4и 6 месяцев назад +3

      Делать ежедневно ни дверей, ни ручек не хватит. Если делать именно так, как показывает доктор, то нагрузка на ручки сильная. Они на такую не рассчитаны

    • @z.d.r.a.v.i.y.a
      @z.d.r.a.v.i.y.a 6 месяцев назад +1

      ​@@ОльгаНестеренко-э4и
      ханааа))) ручек не напасёшься, да и дверь оторвать можно... плевать на эту спину.

    • @Ирина-г8к6э
      @Ирина-г8к6э 2 дня назад

      ​@@ОльгаНестеренко-э4иТогда вам надо в спортзал...

  • @vasilyberg7320
    @vasilyberg7320 4 месяца назад +104

    Благодарю. Надо попробовать это упражнение. Мы лечимся ,а Бог исцеляет. СЛАВА ГОСПОДУ БОГУ ХРИСТУ ИИСУСУ ДУХУ СВЯТОМУ ВЕЧНАЯ Божьих🌾🌹🕊 благословений вам и всем

    • @ПоляковаНаталья-ъ7ъ
      @ПоляковаНаталья-ъ7ъ 4 месяца назад +2

      Господь, бог , Христос и Иисус это все отдельные персонажи

    • @Спасенный
      @Спасенный 4 месяца назад

      ​@@ПоляковаНаталья-ъ7ъГосподь тебя любит

    • @lanakl1708
      @lanakl1708 2 месяца назад +1

      Странно, что вы здесь , а не в секте!ii

  • @АнтонинаЧервоная-к4с
    @АнтонинаЧервоная-к4с 4 месяца назад +4

    Очень-очень благодарна за информацию, КОТОРАЯ была ОЧЕНЬ
    важной!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!
    С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ АНТОНИНА
    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @irinaminaeva4687
    @irinaminaeva4687 2 месяца назад +3

    Ваши упражнения очень важны для спины и при грыже .Благодарю вас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @СветланаСолнцева-р2щ
    @СветланаСолнцева-р2щ 4 месяца назад +3

    ❤ Огромное БлагоДарю❤ Хоть и полночь, попробовала сделать это упражнение. Даже после двух подходов спина уже расслабилась!!! Буду делать систематически.

  • @hramtsuzhenka
    @hramtsuzhenka 5 месяцев назад +17

    И у меня такие проблемы, буду обязательно делать. Благодарю

  • @ИринаМакрова
    @ИринаМакрова 2 месяца назад +1

    Благодарю вас прекрасный не доктор! Благодарю вас за прекрасный совет ❤❤❤❤ Здоровья, любви, позитива и процветания вам 🎉❤❤❤

  • @Любовь-г8х1т
    @Любовь-г8х1т 4 месяца назад +3

    Спасибо большое, доктор!!! Буду делать это упражнение завтра!!!❤❤❤ Вам всех благ!!!🎉🎉🎉

  • @Olchik0
    @Olchik0 4 месяца назад +20

    Благодарю доктор за упражнение.

  • @НинаПаскевич-п4л
    @НинаПаскевич-п4л 4 месяца назад +40

    Благодарю, у меня тоже такая проблема, буду обязательно делать

  • @ГалинаМудрак-р7п
    @ГалинаМудрак-р7п 4 месяца назад +2

    Благодарим доброго доктора за помощь. Света в сердце и мира в душе .🙏🏼💜

  • @lenasch3827
    @lenasch3827 4 месяца назад +171

    Хорошее упражнение. Его можно назвать " поцелуй дверь подбородком":)

    • @naruto079pro
      @naruto079pro 4 месяца назад +7

      😂😂😂👍

    • @אירינהפודקמיני
      @אירינהפודקמיני 4 месяца назад +5

      Если помогает, можно поцеловать😂
      У каждого в доме есть салфетка протереть дверь.

    • @ИннаВеликая-р4ъ
      @ИннаВеликая-р4ъ 23 дня назад +2

      Когда теряешь покой и сон, сидеть, ходить, лежать не можешь, поцелуешь что угодно и любым местом. Главное, изловчиться сделать это!

  • @vikadavidova1644
    @vikadavidova1644 3 месяца назад +1

    Благодарю за ценную рекомендацию! Здоровья крепкого Вам, и всем смотрящим!

  • @aleksi430
    @aleksi430 4 месяца назад +80

    Самое самое упражнение - это уйти от лени! Двигайтесь и будете здоровы! Я выбрал для себя из многих рекомендованных 8 - 10 упражнений и делаю их два раза в сутки - утром и вечером. Не курю, рюмочку перед ужином - легко. Мне почти 73. Всем активного образа жизни и будет Вам здоровье!

  • @НатальяНазаренко-г3э
    @НатальяНазаренко-г3э 5 месяцев назад +14

    Впечатляет, буду делать. Спасибо, поделюсь с друзьями. Молодец!!!

  • @АЛЬБИНАМалькова-в6н
    @АЛЬБИНАМалькова-в6н 5 месяцев назад +6

    Как славно , одно упражнения, а пользы на все сто, сх от дила по ягоды спине крах, и тут ваше упражнение(уже спать легла и не уснуть ) встала подошла к двери стала заниматься, , когда легла спина 😅мне спасибо сказала

  • @Ольга-о1б7п
    @Ольга-о1б7п 6 месяцев назад +12

    Спасибо Вам огромное, здоровья Вам, МИРА!!

  • @СветаЛукьянчикова-в7ъ
    @СветаЛукьянчикова-в7ъ 4 месяца назад +10

    Благодарю за ценный совет, буду делать❤❤❤❤❤

  • @ЮлияБутенко-л5й
    @ЮлияБутенко-л5й 3 месяца назад

    Спасибо доктор,что делитесь с нами этим видео.Лежу сейчас на диване,спина болит жесть и смотрю ваше видео.Сейчас пойду попробую сделать ваше упражнение,а то обезбаливающие которые пью горстями,помогают не на долго.Мне 49,а чувство что 89.Если поможет ваше упражнение,буду делать его всегда.Здоровья вам крепкого и благополучия!!!

  • @ВальдемарБлагов
    @ВальдемарБлагов 6 месяцев назад +173

    Позвоночник не автомат.
    И диски на нём не поменяешь.
    А вот укрепить мышцы позвоночника нужно. К 65ти-75ти годам мышцы отрофируются и не поддерживают диски позвонков. И вся нагрузка идёт на поясницу. Нужна профилактика икр, бедер и тазо-бедренных мышц! Гору остлит идущий!👋

    • @alexandr1114
      @alexandr1114 5 месяцев назад +5

      Дорогу

    • @ВальдемарБлагов
      @ВальдемарБлагов 5 месяцев назад +8

      @@alexandr1114
      Если вы ходите по дороге, это не для вас! Мы во Владике ходим по сопкам.
      Сопка ваша.
      Сопка наша. Мне 74вертый. Вы отстанете от меня.
      👋😎

    • @alexandr1114
      @alexandr1114 5 месяцев назад

      @@ВальдемарБлагов ну я ж не знал, у нас пословицы равнинные

    • @ЗараГасиева-л8б
      @ЗараГасиева-л8б 5 месяцев назад +6

      На 100 % с Вами согласна!!!Дай Вам Господь здоровье.

    • @auel-imagination
      @auel-imagination 4 месяца назад

      😅🎉​@@alexandr1114

  • @Лариса-л7е
    @Лариса-л7е 4 месяца назад

    От всего сердца Благодарю за помощью, очень болит в поясничном отделе, встаю с трудом, листаю видео, попалось Ваше выступление, подошла к двери и сделала, боль прошла с тетьего раза, низкий поклон. Буду делать всегда❤❤❤❤

  • @tatjanagerasimuk7306
    @tatjanagerasimuk7306 3 месяца назад +37

    Я уже после вашей передачи так делала и очень вам благодарна. Я была почти инвалидом, теперь хожу за грибами. Большое спасибо

  • @НатальяНатали-ч2у
    @НатальяНатали-ч2у Месяц назад

    Супер! Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍 Очень актуальная тема для многих.

  • @irinaprilutskaya6715
    @irinaprilutskaya6715 4 месяца назад +26

    Благодарю Вас доктор!

  • @ВераМарценюк
    @ВераМарценюк 3 месяца назад

    Спасибо доктор от бога ,сто Вы помогаете людям бесплатно.Я делаю второй день и уже есть улучшение даже не верится ,что просто без таблеток.Немножко тяжело выполнять ,Спасибо Вам большое.Здоровья Вам и вашей семье успехов в работе и всех благ ❤❤❤!!!

  • @АлексейВоронин-у2ы
    @АлексейВоронин-у2ы 7 месяцев назад +26

    Наконец то нашел грамотного специалиста, спасибо за видео!! Ждём с нетерпением еще полезных советов от профессионала!!!

  • @СоньяЖонисова
    @СоньяЖонисова 3 месяца назад

    Случайно попало на Ваше видео..Уже давно мучаюсь болью в позвоночнике.Спасибо,Вам большое.Желаю дальнейших успехов в работе.

  • @НадеждаЗайцева-ч9с
    @НадеждаЗайцева-ч9с 6 месяцев назад +31

    Спасибо, Доктор, обязательно буду делать упражнение. ❤

  • @joywashington2019
    @joywashington2019 4 месяца назад +1

    Благодарю Вас за Такое упражнение. Успехов Вам!!! Ждём новых упражнений. Вы Супер.Врач.

  • @kikitsakouridou-zw9cu
    @kikitsakouridou-zw9cu 6 месяцев назад +4

    Отличные упражнения.И доктор хорошо объясняет.Спасибо большое.❤❤❤

  • @ЕленаКузьмина-ы7ь
    @ЕленаКузьмина-ы7ь 3 месяца назад

    Огромная благодарность вам за совет и упражнения! Давно мучает поясничная боль обязательно займусь. Желаю всем крепкого здоровья

  • @ТатьянаЩекутьеваДуб
    @ТатьянаЩекутьеваДуб 4 месяца назад +3

    Респект и уважение, доктор! Крепкого здоровья!!!

  • @Мария-щ8д1ы
    @Мария-щ8д1ы 2 месяца назад

    ❤спасибо большое вам за вашу помощь, божьих вам благословений 🙏🙏🙏 и водительства.

  • @nataliabuturlymova4247
    @nataliabuturlymova4247 6 месяцев назад +8

    Доктор благодарю! Обязательно буду делать.

  • @jujunanachkepia4838
    @jujunanachkepia4838 4 месяца назад

    ❤❤дай бог вам здоровье синочек, вы таким советом дарите людей здоровье. Огромное спосибо , успехи и всех благ.

  • @АннаДогузова-л8н
    @АннаДогузова-л8н 6 месяцев назад +6

    Уважаемый доктор, спасибо. Вы показали правильный вариант этого упражнения.

  • @НатальяОнищук-п5н
    @НатальяОнищук-п5н 4 месяца назад

    Огромная благодарность за упражнение! Всем здоровья, мираи любви! ❤❤❤😊😊😊🎉🎉

  • @schelino2484
    @schelino2484 6 месяцев назад +4

    Благодарю за то что поделились с нами этим упражнением!

  • @ЛюдмилаБлагодарная-о2о

    Благодарю вас, доктор, за данное упражнение! Вам здоровья, мира и добра! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @ПалкулИсаева
    @ПалкулИсаева 6 месяцев назад +11

    Қайырлы күн! Бүгін жаңа күн. Бұл күн бұрын болмаған. Бүгін жаңа мен. Қазір әлемде менің өз орным бар Қазір менің өмірім сәт сайын жақсы жаққа өзгеруде. Қазір менің денсаулығым сәт сайын жақсы жаққа сауығуда. Қазір менің өмірімде балаларымның өз орындары бар. Қазір балаларымның өмірлерінде менің өз орным бар. Аллаға шүкір. Я,Раббым! Балаларымның ақылдарын әр түрлі бос нәрселерден тазала. Ақыл мен парасат иесі болуларын нәсіп ет. Саналарын қайырлы болатын нәрселермен ризықтандыр. Әмин. Аллам, рақым ет.

    • @МихаилЛютаревич
      @МихаилЛютаревич 5 месяцев назад

      Палкул, это Вы к чему?

    • @Mi72Xa
      @Mi72Xa 4 месяца назад

      Молиться.
      Только угол перепутала

  • @ЛюдмилаЮдаева-х2ж
    @ЛюдмилаЮдаева-х2ж 4 месяца назад

    Делаю разные упражнения для облегчения болей,но об этом упражнении,узнала только сейчас,попробовала,действительно,боль уходит.Спасибо!

  • @МихаилТрошин-п4т
    @МихаилТрошин-п4т 6 месяцев назад +3

    Ой как вовремя наткнулась на ваше видео!!! Огромное спасибо! Буду пробовать лечиться.

  • @ЛюдмилаВоронова-з3и
    @ЛюдмилаВоронова-з3и 3 месяца назад

    Большое вам спасибо .Страдаю этим уже больше 10 лет .Последние 3 года вообще не выходила из дома.Дети заставили выходить на улицу.Неделю ходила стало ещё хуже .Теперь даже дома не могу ходить.Если Ваш совет поможет , буду очень благодарна!.Я чувствую себя ужасно плохо ,но мне никто не верит.Думают что я симулирую.Очень обидно и мучительно больно!

  • @irinairina2931
    @irinairina2931 4 месяца назад +12

    Благодарствую-мне полегчало-продолжу делать

  • @OrelMarusya
    @OrelMarusya 4 месяца назад +34

    Супер!❤❤❤
    На раз два и результат,это моё.👌👍💫
    Спасибо родной!❤❤❤

  • @ШмельковаНаталья
    @ШмельковаНаталья 3 месяца назад +3

    Благодарю Вас за видео. Очень полезно!!! Вы МОЛОДЕЦ!!!❤❤❤

  • @МихаилЛютаревич
    @МихаилЛютаревич 7 месяцев назад +96

    Такое упражнение есть у Неумывакина, только делается на вытянутых руках, стоя у двери, или держась за дерево.

    • @ГалинаБаранова-ь9й
      @ГалинаБаранова-ь9й 7 месяцев назад +21

      В этом случае направлено на сердечно сосудистую систему,как насос,как прокачка,а в данном видео направление конкретно на спину,на поясницу.

    • @АннаКузнецова-с2б
      @АннаКузнецова-с2б 7 месяцев назад

      ​@@ГалинаБаранова-ь9йВы правы.

    • @GreenKera
      @GreenKera 6 месяцев назад +13

      Неумывакин даёт эти свои приседания для тренировки сердца, как правильно написали в предыдущем комментарии

    • @ВЛАДИМИРСазонов-э5ю
      @ВЛАДИМИРСазонов-э5ю 6 месяцев назад +10

      Нужно внимательно смотреть видео врача где он показал что на вытянутых руках делать данное упражнение нелльзя, я сам делаю такие упражнения а также кпражнения по Неумывакину на вытянутых руках.

    • @margot530129
      @margot530129 6 месяцев назад +8

      А если состояние ухудшится, то этим стулом советчикам по голове треснуть

  • @Butleger880
    @Butleger880 4 месяца назад

    Спасибо Доктор за Ваш совет это упражнение РЕАЛЬНО помогает . Даже после нескольких подходов легче стало в пояснице и уменьшилась усталость и боль в ногах 👍👍👍

  • @ХаятоваРоза
    @ХаятоваРоза 4 месяца назад +13

    Необычно надо попробовать, заранее спасибо!

  • @Tania-bl5hr
    @Tania-bl5hr 25 дней назад

    Спасибо, доктор! Зашла к вам, у вас много дельного, нужного. Подписка.

  • @изюмчик-у1ь
    @изюмчик-у1ь 6 месяцев назад +16

    СПАСИБО ВАМ ДОКТОР И ЕЩЁ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК 🙏🙏🙏СРЕДИ ВРАЧЕЙ ВСТРЕЧАЕТСЯ НЕ ЧАСТО СОЧЕТАНИЕ, ВРАЧ - ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК... Наталья Краснодар

  • @Кнопка-к4з
    @Кнопка-к4з 14 дней назад

    Спасибо за лаконичность в изложении материала!

  • @ВалентинаТхоровская
    @ВалентинаТхоровская 6 месяцев назад +6

    Спасибо,попробую и за лаконичность,респект.

  • @СветланаКлючникова-х4ж

    Благодарю!!! Я уже лет20 мучаюсь с поясничной болью,но никакие мази не помогают !!! Обязательно попробую!!!

  • @ЛюбовьБурьян-и6в
    @ЛюбовьБурьян-и6в 7 месяцев назад +23

    Спасибо за информацию.Будьте здоровы.

    • @ТамараЮфарева
      @ТамараЮфарева 6 месяцев назад +1

      При артрозе коленных суставов это упражнение противопрказано???

  • @ДинаДина-т3в
    @ДинаДина-т3в 3 месяца назад

    Спасибо! Надо попробовать. Ну что то уж больно просто! Как то верится с трудом! Надеюсь, поможет!🤗🤗🤗

  • @LiaBaevi
    @LiaBaevi 7 месяцев назад +24

    Профессионал своего дела! Всегда следую вашим советам!

  • @Fvbh-cf9cn
    @Fvbh-cf9cn 10 дней назад

    Благодарю за интересное упражнение!!! 👍👍👍🙏🙏🙏

  • @ЗинаидаСтупак-щ1ш
    @ЗинаидаСтупак-щ1ш 7 месяцев назад +50

    Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ПОНЯЛА КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЭТО ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОСАНКА СТЕПЕНЬ СГИБАНИЯ КАК НОГАМИ ДЕРЖАТЬСЯ ЖИВОТОМ ПОДБОРОДКОМ И КАК ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ СТУЛА ЭТО ВАЖНО И ПОМОЖЕТ ТОЧНО СПАСЕТ МНОГИХ...

  • @ВалентинаРудько-ч1б
    @ВалентинаРудько-ч1б 4 месяца назад

    Спасибо, упражнение эффективное, уже через неделю почувствовала лучше, благодарю от всей души, особенно мне нравиться, что оно одно, не забудешь

  • @ЛизаДиброва-л3у
    @ЛизаДиброва-л3у 6 месяцев назад +3

    Спасибо за упражнение!Очень эффективное!