Блин не знаю случайно или нет, но....Лежал дома вечером, боли в спине, переходящие в онемение, забитие, спазм ног. Когда то в молодости присел со штангой до хруста в позвоночнике, тогда все прошло, теперь даёт о себе знать. Смотрел Ютуб, ноги задрал на вверх на стену, лежал думал поможет кровь немного разогнать. Так как проблема эта есть, так и Ютуб подкидывает ролики на эту тему. Попался этот ролик про дверь, встал думаю улыбаясь а в друг,.. Присел 5 раз и не поверил своим ощущениям, ягодичные сразу расслабились прилёг, чувствую по икрам понеслась, кровь. Лежу думаю, слушаю организм, все нормально. Кричу жене, поделился, решили совпало просто. Через 20 минут ещё сделал 10 раз, думая чем черт не шутит, ну и легли спать.Утром встаю, ощущения приятные, спина не тревожит как раньше, думаю ну точно совпало с чем то, погода и тд. Утром иду в зал , немного велосипеда 10 минут, растяжка,велосипед опять 10 минут, опять растяжка и пару упражнений на икроножные и верхний пояс без фанатизма. Иду переодеваться чувствую ноги опять забиты, по дороге была дверь и я присел таким способом 5-6 раз, пару минут и все расслабились снова. Пошел в бассейн поплавал 10 минут и на работу. Выхожу ноги идут, приехал на работу ноги просятся пройтись, это очень приятные ощущения. Настроение другое и тд. Работа сидячая и тд. Вот хотел поделиться своими ощущениями с вами. Посмотрим как будет дальше, сам не верю такому быстрому способу снять забитость, боль в ногах. Но пока это факт ребята, щас сделаю на ночь 10 приседаний😊 и буду следить дальше. Допишу отзыв.
Спасибо скажешь когда узнаешь что мышцы нет которая соединяет тазобедренный сустав с позвоночником , там есть только сухожилье , а это не мышца а всего лишь соединительная ткань 😉 не благодари, на вскидку есть как минимум 5 упражнений которые помогут , для любого монуальщика это вообще не проблема с позвоночником хоть с двумя грыжами 😏
Я вылечил себя сам простыми банальными,всем доступными упражнениями! Качаю пресс ещё лёжа в постели ,скручивания, растяжки,отжимания и приседания,контролирую вес! А мне уже 8 й десяток,чувствую себя очень бодро! Всем здоровья!👍✌️
Уже порядка 10-ти раз сделала и боли ушли и удивилась! Ничего не помогало, лежачая, а теперь по вашему методу боль проходит, огромное спасибо! Да благословит вас БОГ и ваших родных!!!
Похожее упражнение на приседания с дверью ранее Неумывакин рекомендовал пожилым людям для всего скилета! Отличные упражнения! Всем Здравия,Мира и взвешенных поступков!
Интересный вариант известного упражнения, видимо тот случай, когда важны детали. Очень важно, что вы даете возможные ошибки. Хорошо бы дополнить вариантом со стулом. Спасибо
@@ИринаВасильева-ш6и Такое, да не такое. Давно делаю упражнение по Неумывакину, а посмотрев совет доктора, поняла что не правильно делала, тем более доктор наглядно показал и забраковал.
Лично я получил выздоровление грыжи в поясничном от. у Алика Амерановича буквально за несколько приёмов. А пришёл на костылях к нему. Аллилуйя Богу за такого врача!
Здравия вам доктор. Попробовала, лёгким не показалось, настолько были напряжены мышцы тела, и я их наполню драгоценными процедурами и усилю их работо способностью благодаря вашей секретной тайной. Благодарю! Света вам , любви иблагостей вашему дому! 🙏💕
Делаю это упражнение 5 дней. В результате боль уменьшилась значительно, могу делать повороты корпусом, прибавила скорость при ходьбе. Буду продолжать и затем напишу.
Попробую ,, но колени болят , делала мрт ,,, врач сказал , что смещение позвоночника идëт,, то на одну ногу ,, то на другую ,, также есть грыжа ,,,, и поэтому с ногами проблемма ,, а теперь и колени ,, и суставы !!!! Можно мне или нет ,делать упражнение ,--- не знаю !!!! Но потихоньку начну пробовать ,,, мне 68 годиков !!! Но,,я очень всегда движимая ,,,, И мне очень тяжело , то, что со мной вот такое происходит !!!! Дай, Бог, чтобы помогло !! ;;Я обязательно вам отпишусь ,,,, Ииии Я вам поверила ,, сразу, как увидела , вас и услышала!!!. Вы хороший человек !!! ; Всех вам благ с небес !!! ;
Как у вас дела? Делали упражнения? Помогли? Мне 42, постоянно тянет левую ногу и днем и ночью и боль при ходьбе в левой ноге и тазобедренном суставе((( не знаю, можно делать мне это упражнение или нет
@@Медведь-к9щтак вы прослушайте еще раз что рекомендует доктор. Он же и дает совет* *избавиться* от этой боли, то значить же не то что можно или нет делать, а НУЖНО! делать.
Я думаю даже нужно! Любые упражнения лучше чем никакие!!! Я свою грыжу в 13 миллиметров, разными упражнениями и массажами выличила. А хотели оперировать;). Движение это здоровая жизнь!!!
Спасибо, дорогой Доктор! Спина моя давно напрягает, но на пресс ничего не делаю, - опасаюсь заклинит. Со спиной понятно, спасибо! А вот что предпринять, чтоб не обрастать животом? Все говорят,- закрыть рот, меньше есть, верно, но как снять уже наеденное? Все равно питание надо, посоветуйте, милый Доктор! Буду признательна именно Вашим советам. Спасибо ❤
Спасибо большое. Очень действенное упражнение. Болела поясница. Сделала 2 дня. Сразу почувствовала облегчение. Прошла неделя боли нет. До этого много чего делала не особо помогало.
Сами по себе приседы очень полезны для оздоровления организма. Когда делаю их целенаправленно и без фанатизма, то всегда появляется хорошее самочувствие и как следствие этого, повышается работоспособность. Никогда никакой техники выполнения приседаний при этом не соблюдал. Просто занимался. И спина не болит и никаких травм коленный суставов не наблюдалось. Менял только способы приседаний, что-бы упражнения не наедали. Ваш способ тоже попробую, с целью проверки их эффективности на омоложение организма.
У Неумывакина нет акцента на подбородок и живот, поэтому совсем иной эффект. А доктору огромное спасибо, вообще после трех приседаний боль прошла. Самой не верится!
100 процесс это правда я живу за границей и встретила на горячех источников женщину по национальности китайка у неё свой бизнес, она помогает людям кто имеет проблему с позвоночником, и она тоже показала это упражнение 😊
Добрый день! У меня видно тяжёлый случай, ели встал с кровати, попробовал сделать упражнение получилось всего пять раз. Через полчаса опять попробую. Когда вертикально больно стоять по 10 раз не получается.
Делать ежедневно ни дверей, ни ручек не хватит. Если делать именно так, как показывает доктор, то нагрузка на ручки сильная. Они на такую не рассчитаны
Благодарю. Надо попробовать это упражнение. Мы лечимся ,а Бог исцеляет. СЛАВА ГОСПОДУ БОГУ ХРИСТУ ИИСУСУ ДУХУ СВЯТОМУ ВЕЧНАЯ Божьих🌾🌹🕊 благословений вам и всем
❤ Огромное БлагоДарю❤ Хоть и полночь, попробовала сделать это упражнение. Даже после двух подходов спина уже расслабилась!!! Буду делать систематически.
Самое самое упражнение - это уйти от лени! Двигайтесь и будете здоровы! Я выбрал для себя из многих рекомендованных 8 - 10 упражнений и делаю их два раза в сутки - утром и вечером. Не курю, рюмочку перед ужином - легко. Мне почти 73. Всем активного образа жизни и будет Вам здоровье!
Как славно , одно упражнения, а пользы на все сто, сх от дила по ягоды спине крах, и тут ваше упражнение(уже спать легла и не уснуть ) встала подошла к двери стала заниматься, , когда легла спина 😅мне спасибо сказала
Спасибо доктор,что делитесь с нами этим видео.Лежу сейчас на диване,спина болит жесть и смотрю ваше видео.Сейчас пойду попробую сделать ваше упражнение,а то обезбаливающие которые пью горстями,помогают не на долго.Мне 49,а чувство что 89.Если поможет ваше упражнение,буду делать его всегда.Здоровья вам крепкого и благополучия!!!
Позвоночник не автомат. И диски на нём не поменяешь. А вот укрепить мышцы позвоночника нужно. К 65ти-75ти годам мышцы отрофируются и не поддерживают диски позвонков. И вся нагрузка идёт на поясницу. Нужна профилактика икр, бедер и тазо-бедренных мышц! Гору остлит идущий!👋
От всего сердца Благодарю за помощью, очень болит в поясничном отделе, встаю с трудом, листаю видео, попалось Ваше выступление, подошла к двери и сделала, боль прошла с тетьего раза, низкий поклон. Буду делать всегда❤❤❤❤
Спасибо доктор от бога ,сто Вы помогаете людям бесплатно.Я делаю второй день и уже есть улучшение даже не верится ,что просто без таблеток.Немножко тяжело выполнять ,Спасибо Вам большое.Здоровья Вам и вашей семье успехов в работе и всех благ ❤❤❤!!!
Қайырлы күн! Бүгін жаңа күн. Бұл күн бұрын болмаған. Бүгін жаңа мен. Қазір әлемде менің өз орным бар Қазір менің өмірім сәт сайын жақсы жаққа өзгеруде. Қазір менің денсаулығым сәт сайын жақсы жаққа сауығуда. Қазір менің өмірімде балаларымның өз орындары бар. Қазір балаларымның өмірлерінде менің өз орным бар. Аллаға шүкір. Я,Раббым! Балаларымның ақылдарын әр түрлі бос нәрселерден тазала. Ақыл мен парасат иесі болуларын нәсіп ет. Саналарын қайырлы болатын нәрселермен ризықтандыр. Әмин. Аллам, рақым ет.
Большое вам спасибо .Страдаю этим уже больше 10 лет .Последние 3 года вообще не выходила из дома.Дети заставили выходить на улицу.Неделю ходила стало ещё хуже .Теперь даже дома не могу ходить.Если Ваш совет поможет , буду очень благодарна!.Я чувствую себя ужасно плохо ,но мне никто не верит.Думают что я симулирую.Очень обидно и мучительно больно!
Нужно внимательно смотреть видео врача где он показал что на вытянутых руках делать данное упражнение нелльзя, я сам делаю такие упражнения а также кпражнения по Неумывакину на вытянутых руках.
Спасибо Доктор за Ваш совет это упражнение РЕАЛЬНО помогает . Даже после нескольких подходов легче стало в пояснице и уменьшилась усталость и боль в ногах 👍👍👍
Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ПОНЯЛА КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЭТО ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОСАНКА СТЕПЕНЬ СГИБАНИЯ КАК НОГАМИ ДЕРЖАТЬСЯ ЖИВОТОМ ПОДБОРОДКОМ И КАК ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ СТУЛА ЭТО ВАЖНО И ПОМОЖЕТ ТОЧНО СПАСЕТ МНОГИХ...
Сделала, боль в пояснице прошла!!! По всему телу забегали мурашки.... Здорово, спасибо, Доктор..... 😊 Подписка...
Спасибо ! Замечательное упражнение ! Дверь есть у всех, уж входная-то точно. Самое трудное это заставить СЕБЯ делать упражнения систематически.
@@ЖеняХанина вот будет спектакль для соседей, когда вы у входной двери будете приседать
Ш😊
Дверь то у всех есть, только не каждый присесть так сможет.
Мы лентяи ...((
Сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Блин не знаю случайно или нет, но....Лежал дома вечером, боли в спине, переходящие в онемение, забитие, спазм ног. Когда то в молодости присел со штангой до хруста в позвоночнике, тогда все прошло, теперь даёт о себе знать. Смотрел Ютуб, ноги задрал на вверх на стену, лежал думал поможет кровь немного разогнать. Так как проблема эта есть, так и Ютуб подкидывает ролики на эту тему. Попался этот ролик про дверь, встал думаю улыбаясь а в друг,.. Присел 5 раз и не поверил своим ощущениям, ягодичные сразу расслабились прилёг, чувствую по икрам понеслась, кровь. Лежу думаю, слушаю организм, все нормально. Кричу жене, поделился, решили совпало просто. Через 20 минут ещё сделал 10 раз, думая чем черт не шутит, ну и легли спать.Утром встаю, ощущения приятные, спина не тревожит как раньше, думаю ну точно совпало с чем то, погода и тд. Утром иду в зал , немного велосипеда 10 минут, растяжка,велосипед опять 10 минут, опять растяжка и пару упражнений на икроножные и верхний пояс без фанатизма. Иду переодеваться чувствую ноги опять забиты, по дороге была дверь и я присел таким способом 5-6 раз, пару минут и все расслабились снова. Пошел в бассейн поплавал 10 минут и на работу. Выхожу ноги идут, приехал на работу ноги просятся пройтись, это очень приятные ощущения. Настроение другое и тд. Работа сидячая и тд. Вот хотел поделиться своими ощущениями с вами. Посмотрим как будет дальше, сам не верю такому быстрому способу снять забитость, боль в ногах. Но пока это факт ребята, щас сделаю на ночь 10 приседаний😊 и буду следить дальше. Допишу отзыв.
❤
Спасибо,пошла делать это упражнение
Спасибо что поделились! У меня тоже ощущение лёгкости после выполнения. Ноги прямо "повеселели". Вы хороший рассказчик, читать интересно и мотивирует.
Спасибо, доктор, обязательно начну делать, прямо завтра с утра. Еще раз благодарю! ❤❤❤
Спасибо за комментарий
Спасибо доктору есть еще люди которые думают как нам помочь дай бог им всех благ, здоровье
Ахахахахахаха он делает это чтобы к нему шли и деньги платили за такие тупые упражнения
Спасибо скажешь когда узнаешь что мышцы нет которая соединяет тазобедренный сустав с позвоночником , там есть только сухожилье , а это не мышца а всего лишь соединительная ткань 😉 не благодари, на вскидку есть как минимум 5 упражнений которые помогут , для любого монуальщика это вообще не проблема с позвоночником хоть с двумя грыжами 😏
Я вылечил себя сам простыми банальными,всем доступными упражнениями! Качаю пресс ещё лёжа в постели ,скручивания, растяжки,отжимания и приседания,контролирую вес! А мне уже 8 й десяток,чувствую себя очень бодро! Всем здоровья!👍✌️
Уже порядка 10-ти раз сделала и боли ушли и удивилась! Ничего не помогало, лежачая, а теперь по вашему методу боль проходит, огромное спасибо! Да благословит вас БОГ и ваших родных!!!
а я 30 раз делаю на высокой скорости, даже дыхалка заработала)
C
Сколько раз в день делать?
В 17ом году именно это упражнение мне показал доктор Шевченко мануальный терапевт. Привет с Чёрного моря!
Вам помогло?
А я видела девушку, которую на каталке привезли от мануала Шевченко. До манипуляции она ходила
Похожее упражнение на приседания с дверью ранее Неумывакин рекомендовал пожилым людям для всего скилета! Отличные упражнения! Всем Здравия,Мира и взвешенных поступков!
Покажите со стулом! Это Вам понятно, а мне нет!!!!
скЕлета
Если можно, со стулом покажите
У Неумывакина похожее упражнение, но другое, действует иначе. У него с оттяжкой, а здесь нужно прижиматься, от этого мышцы по-другому работают.
У И.П. Неумывакина совсем другое упражнение!!!
На шестом приседании боль резко уменьшилась.Спасибо доктор. Да благословит вас Господь!
Начала делать это упражнение боль ушла за три дня, огромное спасибо доктору .
СПАСИБО,СПАСИБО!!здоровья ВАМ
Что врать то? Когда болит хер присядешь в туалете
За три дня??? НЕ ВЕРЮ
@@Allelya2 , боль ушла потому что уже до просмотра этого упражнения меры принимала, и это упражнение реально помогло сейчас все норм,. Рекомендую.
@@Elena-hm7hlгрыжа диска была?
Интересный вариант известного упражнения, видимо тот случай, когда важны детали. Очень важно, что вы даете возможные ошибки. Хорошо бы дополнить вариантом со стулом. Спасибо
Только что сделала 10 раз и боль куда-то ушла! Спасибо! Буду повторять!
Ну не п...зди так сильно 😂😂😂
Впервые такое упражнение встречаю.Такой молодой доктор,а знающий.Спасибо.
Сдпис сбт
Благодарю.Удачи вам доктор в дальнейшей помощи.Храни вас Господь.
Господь это сатана
Спасибо🙏💕 сделала это упражнение, сразу стало легче. Дай Бог вам здоровья и всем, кто в этом нуждается. ❤
Сразу стало!? Легче!?
Спасибо доктор. Действительно ни у кого не видела такое упражнение. Сейчас для меня это очень актуально болит поясница. Попробую потом напишу.
практически у всех спиноправов есть видео с этим упражнением
Есть такое у Неумывакина))
@@ИринаВасильева-ш6и Такое, да не такое. Давно делаю упражнение по Неумывакину, а посмотрев совет доктора, поняла что не правильно делала, тем более доктор наглядно показал и забраковал.
НЕУМЫВАКИН И П это упражнение давал всем и вся ,когда этот доктор еще не родился.!!
@@Allelya2 У И.П.Неумывакина упражнение не такое. Есть несколько существенных разниц.
Лично я получил выздоровление грыжи в поясничном от. у Алика Амерановича буквально за несколько приёмов. А пришёл на костылях к нему. Аллилуйя Богу за такого врача!
Оторвала дверные ручки😂
Амеранович - это фамилия или отчество?
Алик вы Азербайджанец? Мой внук просто мечтает батька врачом хирургом! А там как средства покажут! Денег не будет пойдет в музыку!
@@ТамараШироких А вы идите в школу, в первый класс. Там учат писать грамотно.
@@АлевтинаЛепихина Лучший ответ,
на мой взгляд. 😂
Понравилось, что не сто упражнений, а одно
Спасибо 👍👍👍
Дверь есть, но все равно лайк поставила 😂. Спасибо, доктор!
😂
Ну да, с дверями не проблема, со стульями напряг. 😂
С первого подхода смогла только 2 раза присесть,как всё у меня запущено,но буду продолжать и с каждым подходом прибавлять ещё и ещё
Большая благодарность доктору, очень подробно описал, как надо делать упражнение.
Спасибо!
Спасибо, добрый доктор!!!
Мне тоже прямо сейчас в самый раз нужен добрый совет, спасибо, доктор ❤👍
ruclips.net/video/HTmft9TapzM/видео.html
Только что сделал 6 раз, боль стала стихать! Результат хороший. Дальше буду продолжать, отпишусь. Мне очень нравится
Да,молодцы,я тоже страдаю ,дверь с ручкой ,поработаю,да дай Бог,благодарю и вам здоровья за добро помощи,эта такая мука со спиной❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравия вам доктор. Попробовала, лёгким не показалось, настолько были напряжены мышцы тела, и я их наполню драгоценными процедурами и усилю их работо способностью благодаря вашей секретной тайной. Благодарю! Света вам , любви иблагостей вашему дому! 🙏💕
Приятно слушать, т.к.очень грамотная профессиональная речь.
Коротко, чётко, ясно.
Вызывает доверие. Попробуем.. Будет ли результат. Спасибо.
Делаю это упражнение 5 дней. В результате боль уменьшилась значительно, могу делать повороты корпусом, прибавила скорость при ходьбе. Буду продолжать и затем напишу.
Сколько раз в день вы делаете? Спасибо. И помоги вам Господи💒
Как успехи?
Молчит😂.. по ходу так увеличила скорость при хотьбе,что свалила из страны😂😂😂😂
@@Хаасендалеко пошла🤣
Спасибо большое за такое упражнение,попробую ,дай Бог что б помогло
Попробую ,, но колени болят , делала мрт ,,, врач сказал , что смещение позвоночника идëт,, то на одну ногу ,, то на другую ,, также есть грыжа ,,,, и поэтому с ногами проблемма ,, а теперь и колени ,, и суставы !!!!
Можно мне или нет ,делать упражнение ,--- не знаю !!!!
Но потихоньку начну пробовать ,,, мне 68 годиков !!! Но,,я очень всегда движимая ,,,,
И мне очень тяжело , то, что со мной вот такое происходит !!!!
Дай, Бог, чтобы помогло !! ;;Я обязательно вам отпишусь ,,,, Ииии
Я вам поверила ,, сразу, как увидела , вас и услышала!!!. Вы хороший человек !!! ;
Всех вам благ с небес !!! ;
Как у вас дела? Делали упражнения? Помогли? Мне 42, постоянно тянет левую ногу и днем и ночью и боль при ходьбе в левой ноге и тазобедренном суставе((( не знаю, можно делать мне это упражнение или нет
@@Медведь-к9щстранный вопрос задаете -надо идти к врачу ,делать снимки или МРТ
@@Медведь-к9щтак вы прослушайте еще раз что рекомендует доктор.
Он же и дает совет* *избавиться* от этой боли, то значить же не то что можно или нет делать, а НУЖНО! делать.
@@Медведь-к9щ Сходите к мануалисту, пусть разомнёт.
Я думаю даже нужно! Любые упражнения лучше чем никакие!!! Я свою грыжу в 13 миллиметров, разными упражнениями и массажами выличила. А хотели оперировать;). Движение это здоровая жизнь!!!
Добрый Доктор! Сердечно благодарю Вас за секретное упражнение!!! Как раз вовремя!!!❤❤❤
Спасибо, дорогой Доктор! Спина моя давно напрягает, но на пресс ничего не делаю, - опасаюсь заклинит. Со спиной понятно, спасибо! А вот что предпринять, чтоб не обрастать животом? Все говорят,- закрыть рот, меньше есть, верно, но как снять уже наеденное? Все равно питание надо, посоветуйте, милый Доктор! Буду признательна именно Вашим советам. Спасибо ❤
Спасибо большое. Очень действенное упражнение. Болела поясница. Сделала 2 дня. Сразу почувствовала облегчение. Прошла неделя боли нет. До этого много чего делала не особо помогало.
Сами по себе приседы очень полезны для оздоровления организма. Когда делаю их целенаправленно и без фанатизма, то всегда появляется хорошее самочувствие и как следствие этого, повышается работоспособность. Никогда никакой техники выполнения приседаний при этом не соблюдал. Просто занимался. И спина не болит и никаких травм коленный суставов не наблюдалось. Менял только способы приседаний, что-бы упражнения не наедали. Ваш способ тоже попробую, с целью проверки их эффективности на омоложение организма.
Спасибо большое Вам доктор, очень актуально. Пойду делать упражнения. Ютюбу тоже Спасибо ❤❤❤
Доктор! Вы подарили шанс на выздоровление. Благодарю Вас ❤
Подобное упражнение показывал и практиковал Неумывакин. Теперь точно возьму его в свою обойму
@@Антонио-с2я достачно , на всех хватит
У Неумывакина нет акцента на подбородок и живот, поэтому совсем иной эффект. А доктору огромное спасибо, вообще после трех приседаний боль прошла. Самой не верится!
@@Анастасия-т9ф7л правильно, у Умывакина акцент на ноги, а здесь на поясницу.
Выполняла несколько дней. Боли в спине стало намного меньше. Спасибо 🙏🏻
Очень хорошее упражнение!!❤❤❤❤❤ Спасибо дорогой доктор!!❤❤❤❤❤
100 процесс это правда я живу за границей и встретила на горячех источников женщину по национальности китайка у неё свой бизнес, она помогает людям кто имеет проблему с позвоночником, и она тоже показала это упражнение 😊
Китаянка если что.....
@@אירינהפודקמיני 🤣👍
Подобное упражнение рекомендовал известный врач Неумывакин , который прожил 90 лет.
Справедливости ради нужно сказать, что есть разница. Выглядит также, но обратите внимание на подбородок. По-моему, имеет значение
Разница большая. В данном случае надо обратить внимание на плотное прилегание к торцу двери, а у Неумывакина приседания под90 гоадусов колен.
вот именно подобное. там он приседает как раз с уклоном спины.
ясное дело что не сам придумал я делал это упражнение еще 30 лет назад
Добрый день! У меня видно тяжёлый случай, ели встал с кровати, попробовал сделать упражнение получилось всего пять раз. Через полчаса опять попробую. Когда вертикально больно стоять по 10 раз не получается.
Конечно полезно...по-любому, это профилактика, которую нужно делать ежедневно.
Делать ежедневно ни дверей, ни ручек не хватит. Если делать именно так, как показывает доктор, то нагрузка на ручки сильная. Они на такую не рассчитаны
@@ОльгаНестеренко-э4и
ханааа))) ручек не напасёшься, да и дверь оторвать можно... плевать на эту спину.
@@ОльгаНестеренко-э4иТогда вам надо в спортзал...
Благодарю. Надо попробовать это упражнение. Мы лечимся ,а Бог исцеляет. СЛАВА ГОСПОДУ БОГУ ХРИСТУ ИИСУСУ ДУХУ СВЯТОМУ ВЕЧНАЯ Божьих🌾🌹🕊 благословений вам и всем
Господь, бог , Христос и Иисус это все отдельные персонажи
@@ПоляковаНаталья-ъ7ъГосподь тебя любит
Странно, что вы здесь , а не в секте!ii
Очень-очень благодарна за информацию, КОТОРАЯ была ОЧЕНЬ
важной!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!
С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ АНТОНИНА
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ваши упражнения очень важны для спины и при грыже .Благодарю вас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤ Огромное БлагоДарю❤ Хоть и полночь, попробовала сделать это упражнение. Даже после двух подходов спина уже расслабилась!!! Буду делать систематически.
И у меня такие проблемы, буду обязательно делать. Благодарю
Благодарю вас прекрасный не доктор! Благодарю вас за прекрасный совет ❤❤❤❤ Здоровья, любви, позитива и процветания вам 🎉❤❤❤
Спасибо большое, доктор!!! Буду делать это упражнение завтра!!!❤❤❤ Вам всех благ!!!🎉🎉🎉
Благодарю доктор за упражнение.
Благодарю, у меня тоже такая проблема, буду обязательно делать
Благодарим доброго доктора за помощь. Света в сердце и мира в душе .🙏🏼💜
Хорошее упражнение. Его можно назвать " поцелуй дверь подбородком":)
😂😂😂👍
Если помогает, можно поцеловать😂
У каждого в доме есть салфетка протереть дверь.
Когда теряешь покой и сон, сидеть, ходить, лежать не можешь, поцелуешь что угодно и любым местом. Главное, изловчиться сделать это!
Благодарю за ценную рекомендацию! Здоровья крепкого Вам, и всем смотрящим!
Самое самое упражнение - это уйти от лени! Двигайтесь и будете здоровы! Я выбрал для себя из многих рекомендованных 8 - 10 упражнений и делаю их два раза в сутки - утром и вечером. Не курю, рюмочку перед ужином - легко. Мне почти 73. Всем активного образа жизни и будет Вам здоровье!
Впечатляет, буду делать. Спасибо, поделюсь с друзьями. Молодец!!!
Как славно , одно упражнения, а пользы на все сто, сх от дила по ягоды спине крах, и тут ваше упражнение(уже спать легла и не уснуть ) встала подошла к двери стала заниматься, , когда легла спина 😅мне спасибо сказала
Спасибо Вам огромное, здоровья Вам, МИРА!!
Благодарю за ценный совет, буду делать❤❤❤❤❤
Спасибо доктор,что делитесь с нами этим видео.Лежу сейчас на диване,спина болит жесть и смотрю ваше видео.Сейчас пойду попробую сделать ваше упражнение,а то обезбаливающие которые пью горстями,помогают не на долго.Мне 49,а чувство что 89.Если поможет ваше упражнение,буду делать его всегда.Здоровья вам крепкого и благополучия!!!
Позвоночник не автомат.
И диски на нём не поменяешь.
А вот укрепить мышцы позвоночника нужно. К 65ти-75ти годам мышцы отрофируются и не поддерживают диски позвонков. И вся нагрузка идёт на поясницу. Нужна профилактика икр, бедер и тазо-бедренных мышц! Гору остлит идущий!👋
Дорогу
@@alexandr1114
Если вы ходите по дороге, это не для вас! Мы во Владике ходим по сопкам.
Сопка ваша.
Сопка наша. Мне 74вертый. Вы отстанете от меня.
👋😎
@@ВальдемарБлагов ну я ж не знал, у нас пословицы равнинные
На 100 % с Вами согласна!!!Дай Вам Господь здоровье.
😅🎉@@alexandr1114
От всего сердца Благодарю за помощью, очень болит в поясничном отделе, встаю с трудом, листаю видео, попалось Ваше выступление, подошла к двери и сделала, боль прошла с тетьего раза, низкий поклон. Буду делать всегда❤❤❤❤
Я уже после вашей передачи так делала и очень вам благодарна. Я была почти инвалидом, теперь хожу за грибами. Большое спасибо
Супер! Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍 Очень актуальная тема для многих.
Благодарю Вас доктор!
Спасибо доктор от бога ,сто Вы помогаете людям бесплатно.Я делаю второй день и уже есть улучшение даже не верится ,что просто без таблеток.Немножко тяжело выполнять ,Спасибо Вам большое.Здоровья Вам и вашей семье успехов в работе и всех благ ❤❤❤!!!
Наконец то нашел грамотного специалиста, спасибо за видео!! Ждём с нетерпением еще полезных советов от профессионала!!!
Грамотный? Одно указание на суставы в позвоночнике настораживает.
Как поняли?
Случайно попало на Ваше видео..Уже давно мучаюсь болью в позвоночнике.Спасибо,Вам большое.Желаю дальнейших успехов в работе.
Спасибо, Доктор, обязательно буду делать упражнение. ❤
Благодарю Вас за Такое упражнение. Успехов Вам!!! Ждём новых упражнений. Вы Супер.Врач.
Отличные упражнения.И доктор хорошо объясняет.Спасибо большое.❤❤❤
Огромная благодарность вам за совет и упражнения! Давно мучает поясничная боль обязательно займусь. Желаю всем крепкого здоровья
Респект и уважение, доктор! Крепкого здоровья!!!
❤спасибо большое вам за вашу помощь, божьих вам благословений 🙏🙏🙏 и водительства.
Доктор благодарю! Обязательно буду делать.
❤❤дай бог вам здоровье синочек, вы таким советом дарите людей здоровье. Огромное спосибо , успехи и всех благ.
Уважаемый доктор, спасибо. Вы показали правильный вариант этого упражнения.
Огромная благодарность за упражнение! Всем здоровья, мираи любви! ❤❤❤😊😊😊🎉🎉
Благодарю за то что поделились с нами этим упражнением!
Благодарю вас, доктор, за данное упражнение! Вам здоровья, мира и добра! ❤❤❤❤❤❤❤
Қайырлы күн! Бүгін жаңа күн. Бұл күн бұрын болмаған. Бүгін жаңа мен. Қазір әлемде менің өз орным бар Қазір менің өмірім сәт сайын жақсы жаққа өзгеруде. Қазір менің денсаулығым сәт сайын жақсы жаққа сауығуда. Қазір менің өмірімде балаларымның өз орындары бар. Қазір балаларымның өмірлерінде менің өз орным бар. Аллаға шүкір. Я,Раббым! Балаларымның ақылдарын әр түрлі бос нәрселерден тазала. Ақыл мен парасат иесі болуларын нәсіп ет. Саналарын қайырлы болатын нәрселермен ризықтандыр. Әмин. Аллам, рақым ет.
Палкул, это Вы к чему?
Молиться.
Только угол перепутала
Делаю разные упражнения для облегчения болей,но об этом упражнении,узнала только сейчас,попробовала,действительно,боль уходит.Спасибо!
Ой как вовремя наткнулась на ваше видео!!! Огромное спасибо! Буду пробовать лечиться.
Большое вам спасибо .Страдаю этим уже больше 10 лет .Последние 3 года вообще не выходила из дома.Дети заставили выходить на улицу.Неделю ходила стало ещё хуже .Теперь даже дома не могу ходить.Если Ваш совет поможет , буду очень благодарна!.Я чувствую себя ужасно плохо ,но мне никто не верит.Думают что я симулирую.Очень обидно и мучительно больно!
Благодарствую-мне полегчало-продолжу делать
Супер!❤❤❤
На раз два и результат,это моё.👌👍💫
Спасибо родной!❤❤❤
Благодарю Вас за видео. Очень полезно!!! Вы МОЛОДЕЦ!!!❤❤❤
Такое упражнение есть у Неумывакина, только делается на вытянутых руках, стоя у двери, или держась за дерево.
В этом случае направлено на сердечно сосудистую систему,как насос,как прокачка,а в данном видео направление конкретно на спину,на поясницу.
@@ГалинаБаранова-ь9йВы правы.
Неумывакин даёт эти свои приседания для тренировки сердца, как правильно написали в предыдущем комментарии
Нужно внимательно смотреть видео врача где он показал что на вытянутых руках делать данное упражнение нелльзя, я сам делаю такие упражнения а также кпражнения по Неумывакину на вытянутых руках.
А если состояние ухудшится, то этим стулом советчикам по голове треснуть
Спасибо Доктор за Ваш совет это упражнение РЕАЛЬНО помогает . Даже после нескольких подходов легче стало в пояснице и уменьшилась усталость и боль в ногах 👍👍👍
Необычно надо попробовать, заранее спасибо!
Спасибо, доктор! Зашла к вам, у вас много дельного, нужного. Подписка.
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР И ЕЩЁ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК 🙏🙏🙏СРЕДИ ВРАЧЕЙ ВСТРЕЧАЕТСЯ НЕ ЧАСТО СОЧЕТАНИЕ, ВРАЧ - ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК... Наталья Краснодар
Спасибо за лаконичность в изложении материала!
Спасибо,попробую и за лаконичность,респект.
Благодарю!!! Я уже лет20 мучаюсь с поясничной болью,но никакие мази не помогают !!! Обязательно попробую!!!
Спасибо за информацию.Будьте здоровы.
При артрозе коленных суставов это упражнение противопрказано???
Спасибо! Надо попробовать. Ну что то уж больно просто! Как то верится с трудом! Надеюсь, поможет!🤗🤗🤗
Профессионал своего дела! Всегда следую вашим советам!
Благодарю за интересное упражнение!!! 👍👍👍🙏🙏🙏
Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ПОНЯЛА КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЭТО ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОСАНКА СТЕПЕНЬ СГИБАНИЯ КАК НОГАМИ ДЕРЖАТЬСЯ ЖИВОТОМ ПОДБОРОДКОМ И КАК ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ СТУЛА ЭТО ВАЖНО И ПОМОЖЕТ ТОЧНО СПАСЕТ МНОГИХ...
хаха
Спасибо, упражнение эффективное, уже через неделю почувствовала лучше, благодарю от всей души, особенно мне нравиться, что оно одно, не забудешь
Спасибо за упражнение!Очень эффективное!