¡Nos alegra mucho saber que nuestros videos pueden ayudarte a combatir el aburrimiento! 🎉💪 ¡Gracias por ver y apoyar nuestro contenido! 😊📺 ¡Esperamos seguir entreteniéndote y motivándote en tus rutinas de ejercicio! 🏋♂💥
Empecé ayer y hoy e terminado los 100 Abdominales ósea hoy es el día 2 y la verdad me duelen los abdominales demasiado. Tengo 12 hire actúalizando mi comentario hasta el día 30 Vean mañana! Chicos hoy es el día 4 me duele mucho los abdominales pero gracias a que también hago cardio mi abdomen ya esta empezado a marcarse
@@trebor_oficial yo hoy empeze a a hacerlas siempre traté pero me dolía mucha la espalda hize 40 en la mañana y 40 en la tarde espero hacer otras 40 en la noche
Para los que empiezan les daré un consejo que tal vez les sirva . Si ustedes comienzan una rutina de por ejemplo 50 lagartijas al día , sigan con esa rutina de 50 lagartijas hasta el momento donde les sea fácil las 50 lagartijas y suban a 60 lagartijas , siempre intenten llegar a su límite pero sin excederse
¡Nos alegra mucho saber que te ha gustado el video y que te ha inspirado a comenzar tu propio reto de 90 días! 💪🏋♂ ¡Estamos emocionados de ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable y activa! 👊😊 ¡Mucho éxito en tu desafío, y sigue adelante con ese increíble impulso! 💥
¡Hola! ¡Suena genial! 💪😊 ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🏋♂🌟 ¡No dudes en compartir tus logros con nosotros cuando lo desees! 👍💥 ¡Buena suerte con el reto! 🍀
Pongo el mío aquí así de paso te recuerdo de pasar por tu comentario a actualizarlo ;) dale que se puede Hoy es mi primer día estoy a punto de hacerlo Peso 72kg altura 1.76 Vengo de diciembre dónde pesaba 81kg☠️ ahora que baje quiero abdominales
@@mate_.. Bro gracias por el comentario me habia olvidado completamente jajaja , actualizo Literalmente me cuesta hasta hacer dominadas duele mucho la zona abdominal Pero sigo dando 100 al día !ánimos tu también ya llevas 1 semana 💪
Este canal es genial, ojala lo hubiera encontrado antes. No solo fue entretendido ver su transformación también me motivo a hacer el reto. Dia 1 aquí voy 💪
@@Anthony-pw4tk Hey, ¿qué onda? Estoy progresando. Aunque aún no puedo hacer 100 abdominales seguidas, actualmente hago 2 series de 30 repeticiones y una última de 40 repeticiones con descansos de 20 segundos. Aunque no las hago diariamente, logro hacerlas 3 veces a la semana y definitivamente he visto mejores resultados. También a veces las combino con otros ejercicios como planchas y crunches. Por ahora, estoy trabajando duro para llegar poco a poco a hacer 100 abdominales seguidas, y una vez que lo logre, comenzaré el reto de los 90 días.
Lo estoy haciendo al principio estaba difícil pero ya no,les comparto los tiempos 😃 Tambien estoy hacuendo el reto de 90 dias 🔥 Día 1 tarde 6:54 Día 2 con dolor tarde 8:22 Día 3 con menos dolor tarde 6:55 Día 4 sin dolor 6:30 Día 5 6:9 Día 6 5:54 Día 7 los hice pero no puse tiempo los hice sin apoyo en los pies Día 8 los hice pero no puse tiempo los hice sin apoyo en los pies Día 9 se me olvidó poner tiempo 😔 Día 10 4:54 Día 11 no pude hacerlos porque me sentía mal 😟 Día 12 6:43 sin apoyo en los pies Día 13 se me olvidó poner el tiempo Día 14 6.07 sin apoyo Día 15 6:48 Es un reto genial 😃
Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Juan 3:15-16
Hoy 1 de septiembre horario Argentino comenze el reto,hoy hice 120 abdominales estare haciendolo en todo el mes ademas que hare 50 sentadillas diarias avisare por aqui si veo algun cambio,por cierto,tengo 9 años💪¡Vamos que se puede!
yo desde hoy hare 100 abdominales siendo un niño con 12 años, pero, no se me da bien las flexiones, quisiera ver un video de browney de como fortalecer los brazos siendo un adulto y un niño. GRACIAS.
¡Gracias por tu comentario y por tu determinación para hacer 100 abdominales! 💪👦 Para fortalecer los brazos, ¡estás en el lugar adecuado! 🏋♂👍 ¡Vamos a preparar un video especial que incluya ejercicios tanto para adultos como para niños! 🎥👶 ¡Mantente atento a nuestro canal para más contenido útil y motivador! 😊🚀
Comenzare mañana 8 de agosto y terminare el 8 de septiembre de 100 abdominales gracias a ustedes me animaron !! Si quieren ver resultados me avisan ! Por cierto nuevo suscriptor Nose si van a leer este comentario .
yo hacia 100 abdominales por dia cuando tenia 12 pero lo deje a la semana por que sentia mucho dolor y me hiciste acordar hoy me prometo hacer 100 abdominales todos los dias hasta que termine el año. Supongo que este video me motivo XD, si alguien le intenta por favor tengan en cuenta que va a doler mucho
Empieza con planchas, abdomilales, sentadillas y correr. Metele a 3 series de cada una y corre el máximo tiempo que puedas sin ir al máximo. Después empieza a subir repes y a correr más tiempo o simplemente apúntate a un gym.
Aún recuerdo cuando hice el reto de Saitama. Valió la pena todo el dolor. Lo único es que dejé de entrenar por bastante tiempo y ahora estoy gorda otra vez😅
¡Gracias por tu apoyo constante! 🙌😊 ¡Claro que sí, aquí va tu "❤ ": sigue entrenando con determinación y alcanzarás todas tus metas! 💪🌟 ¡Sigue disfrutando de nuestros videos y continúa con ese espíritu positivo! 🎥👍
Los abdominales y musculos no salen en el momento de días, lleva tiempo para que se noten, yo hago lagartijas y sentadillas y abdomen por jobi xD pero me va bien, y despues lo deje y vi que taba ganando grasa y me notaba lento y volvi a empezar... me cuesta a o primero pero despues vi que hacia cada vez mas y mas, me pongo musica y bombeo el cuerpo. VAMOS LOCO QUE SE PUEDE!!!!
Estoy haciendo el reto desde el 21 de agosto de este año, y debo decir que para ser el segundo día es muy difícil, a pesar de que ya hacía algo de ejercicio, el abdomen me mata, pero se que valdrá la pena
Yo tengo un 8 pack Y los tengo bien alineados, Son los abdominales mas alineados que he visto, Muchos lo tienen disparejos y una arriba y otro abajo, Pero tengo buenos abdominales 😁
El ejercicio es necesario hacerlo siempre, pero la alimentación es el punto clave, el primer paso deben dejar de cenar azucares, segundo la merienda tiene que ser bajo en grasa y calorías, tercero la comida chatarra no es recomendable para estos ejercicios o básicamente dejarlos muy de lado. Y para optimizar los resultados es necesario hacer otros ejercicios menores o medios aparte de las abdominales.
he empezado este reto hace 4 dias, 100 crunches diarios y 100 leg raises diarias tambien, y ya solo en 4 dias puedo ver 4 abdominales superiores. realmente aconsejo este reto, (se me ven 4 abdominales superiores, pero no soy flaco, tengo bastante grasa abdominal, pero aun asi se me han marcado).
@@elrotoXx es acostarte en el piso boca arriba, con las manos bajo los gluteos y levantar las piernas rectas hasta los 90° y luego bajar si tocar el piso
Ami me dió resultado pero me tocaba hacer mas o menos 1500 abdominales diarias en 2 horas y en una semana uno baja entre 4 y 5 kilos ya después empiezas a bajar de dos kilos pero obviamente debes tener muchos kilitos de más
Podrías hacer un vídeo probando mejores audífonos para entrenar es que quiero comprar unos para hacer ejercicio pero no sé cuál sería la mejor me ayudarías con tu opinión
Acabo de ver el video y no se me ocurrio empezar pero cuando al final dijo prueba hacerlo lo empece a hacer.Dia uno facil porque tengo practica pero combinando con flexiones que hago se vuelve cansado pero no me permito parar.
Tengo 12 años mañana empiezo, tengo un poquito de abs ya asi que para notar mas hare 30 dias haber si es funcional, vovlvere dentro de 15 dias para comentar y leugo de 30 para el progreso completo
¡Gracias por tu pregunta! 🍏🍗 Una dieta adecuada para complementar tus entrenamientos incluiría alimentos ricos en proteínas para ayudar en la recuperación muscular, como pollo, pescado, huevos y legumbres. 🥦🥑 También es importante consumir carbohidratos complejos para obtener energía, como arroz integral, quinoa y patatas. 🍚🥔 Y no te olvides de las grasas saludables, presentes en aguacates, frutos secos y aceite de oliva. 🥑🥜 Recuerda mantener una dieta equilibrada y variada, y consulta con un nutricionista para obtener recomendaciones específicas para tus necesidades. ¡Buena alimentación y buenos entrenamientos! 💪😊
Browney porfavor traduce la app de 90 dias al español ya llevo un par de videos en el canal original y este diciendolo porfavor. Apoyen este comentario para que lo vea
intentare hacerlo estoy interesado en los resultados y peso mucho asi que tomare cardio corriendo en mi bici y las abs se ven grandiosos intentare mantenerme desde hoy hasta dentro de 15 dias y comere sano para bajar peso asi que bueno vere los resultados en 15 dias y si tengo exito terminare el mes voy a estar publicando en comentarios el exito de la rutina
¡Suena como un plan increíble! 💪🚴♂🏃♂ ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🌟😊 ¡No te rindas y mantén ese enfoque en tus objetivos! 🎯🔥 ¡Estaremos esperando tus actualizaciones y apoyándote en todo momento! 🙌💫 ¡Adelante, tú puedes lograrlo! 🎉👏
¿Haces abdominales diario? Cuéntanos en los comentarios 👇
Awebi wabo 😮
Browney siempre tu hermano esta obeso, bro que pasa? 🤣🤣
@@Navidadeshoy awebi wabo arroroowww
Día 3 intentando llegar a 1k de subs solo respondiendo comentarios
@@saulmorgadobatista5186 awebi wabooo 🌶🌶🌶🌶🍒🍇🍇
No sé porque pero me caen muy bien ❤️✨
💪🏋♂ ¡Esperamos seguir inspirándote y entreteniéndote con nuestros videos! 🎉😄 ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad!
De darán XDDDDDDD
@@BrowneyEspanol12:39
tus videos me ayudan en el aburrimiento
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@@BrowneyEspanol no no gracias a ustedes hacen un muy buen contenido me recuerdan ami y mi hermano siempre digo eso gracias por todo ;)
Empecé ayer y hoy e terminado los 100 Abdominales ósea hoy es el día 2 y la verdad me duelen los abdominales demasiado. Tengo 12 hire actúalizando mi comentario hasta el día 30 Vean mañana! Chicos hoy es el día 4 me duele mucho los abdominales pero gracias a que también hago cardio mi abdomen ya esta empezado a marcarse
7 dias
No te recomiendo hacerlo todos los dias wu ji bi fan (mucho de algo no es bueno) 😂
Yo hago 200 diarias solo es cuestión de acostumbrarse y avanzar a tu propio ritmo
@@trebor_oficial yo hoy empeze a a hacerlas siempre traté pero me dolía mucha la espalda hize 40 en la mañana y 40 en la tarde espero hacer otras 40 en la noche
Para los que empiezan les daré un consejo que tal vez les sirva . Si ustedes comienzan una rutina de por ejemplo 50 lagartijas al día , sigan con esa rutina de 50 lagartijas hasta el momento donde les sea fácil las 50 lagartijas y suban a 60 lagartijas , siempre intenten llegar a su límite pero sin excederse
Solo falta hacer 100 sentadillas y correr 10 km por dia.
Saitama
@@derek3436en solo leveling también hacia algo así.
Yo las ise sumandole flexion por 30 dias para ver si podia es muy agotador en todo sentido pero las logre hacer
@@matiasaraya2870 Hubo un cambio radical en tu físico?
Y también dejarse pelados
Muchas gracias por otro increíble video, gracias a ustedes ayer empecé con mi propio reto de 90 días
¡Nos alegra mucho saber que te ha gustado el video y que te ha inspirado a comenzar tu propio reto de 90 días! 💪🏋♂ ¡Estamos emocionados de ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable y activa! 👊😊 ¡Mucho éxito en tu desafío, y sigue adelante con ese increíble impulso! 💥
Buenísimo el vídeo👍
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
Tres cracks😊, se les ve animados y mejores abitos 😊😊
Hola voy a intentar el reto si mejoro se los digo
Digo lo mismo suerte
Gracias igual
suerte bro
¡Hola! ¡Suena genial! 💪😊 ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🏋♂🌟 ¡No dudes en compartir tus logros con nosotros cuando lo desees! 👍💥 ¡Buena suerte con el reto! 🍀
Que tal vas?
Empiezo El reto hoy
Cintura: 76 cm
Panza: 75cm
En 1 mes les digo
🙌🏻
Pongo el mío aquí así de paso te recuerdo de pasar por tu comentario a actualizarlo ;) dale que se puede
Hoy es mi primer día estoy a punto de hacerlo
Peso 72kg altura 1.76
Vengo de diciembre dónde pesaba 81kg☠️ ahora que baje quiero abdominales
@@SOFARDO_ tu puedes hnoo
@@mate_.. Bro gracias por el comentario me habia olvidado completamente jajaja , actualizo Literalmente me cuesta hasta hacer dominadas duele mucho la zona abdominal Pero sigo dando 100 al día !ánimos tu también ya llevas 1 semana 💪
@@SOFARDO_ jaja no hay problema, dale que se puede!!
Tus vídeos me alegra mucho el día gracias ❤
Que inspirador, hare el reto ❤💪
Browney te reto a aser 100 abdominales 100 flexiones 100 sentadillas y 100 del entrenamiento de la bara subiendo
Buen vídeo motivación 😊
Podrias hacee un video de reto de 90 dias con alguien delgado?
Este canal es genial, ojala lo hubiera encontrado antes. No solo fue entretendido ver su transformación también me motivo a hacer el reto. Dia 1 aquí voy 💪
Como vas Bro?
@@Anthony-pw4tk
Hey, ¿qué onda? Estoy progresando. Aunque aún no puedo hacer 100 abdominales seguidas, actualmente hago 2 series de 30 repeticiones y una última de 40 repeticiones con descansos de 20 segundos. Aunque no las hago diariamente, logro hacerlas 3 veces a la semana y definitivamente he visto mejores resultados. También a veces las combino con otros ejercicios como planchas y crunches. Por ahora, estoy trabajando duro para llegar poco a poco a hacer 100 abdominales seguidas, y una vez que lo logre, comenzaré el reto de los 90 días.
Lo estoy haciendo al principio estaba difícil pero ya no,les comparto los tiempos 😃
Tambien estoy hacuendo el reto de 90 dias 🔥
Día 1 tarde 6:54
Día 2 con dolor tarde 8:22
Día 3 con menos dolor tarde 6:55
Día 4 sin dolor 6:30
Día 5 6:9
Día 6 5:54
Día 7 los hice pero no puse tiempo los hice sin apoyo en los pies
Día 8 los hice pero no puse tiempo los hice sin apoyo en los pies
Día 9 se me olvidó poner tiempo 😔
Día 10 4:54
Día 11 no pude hacerlos porque me sentía mal 😟
Día 12 6:43 sin apoyo en los pies
Día 13 se me olvidó poner el tiempo
Día 14 6.07 sin apoyo
Día 15 6:48
Es un reto genial 😃
Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.
Juan 3:15-16
El músculo tarda 72 horas en repararse, hacer abdominales a diario puede llevar a un desgaste del músculo y es lo menos recomendable
Es más complicado que lo que dices. Hacer todos los días también ayuda a desarrollo social solo tomas un grupo muscular
No es un ejercicio pesado es solo la falta de ejercicio,un ejercicio así casi que no desgasta los músculos
@@retops7503Seguir tu rutina de ejercicio sólo es recomendable hacerlo cada 48 horas.
Tus vídeos me ayudan a motivarme
Me motivaron. Pero lo haré disiciplinadamente, asique empezaré hacer ese reto
Hola, disculpa ya empezaste hacer abdominales?
Cuantos días llevas?
Yo ya llevo 8 días
No me veo diferencia será porque soy gordito peso 66 kg y mido 1.64
@@SamuelRojasPesantezYo mañana empiezo el día 15, peso 73kg y mido 1.73
Y te lo agradezco mucho browney
Lo intentaré soy mujer y hoy es el primer día 19/8/24❤❤
Como te fué
Llevo 2 días y perdí 2 kilos 😮😮
Tus videos motivan a hacerlo muchas gracias
Empezare mi reto de abdominales gracias a este video .
Ejercicios de pesas (peso corporal variante 2) primero o cardio primero 🤔
Hola soy muy fan tuyo seria un sueño que me respondas
¡Hola! ¡Qué alegría saber eso! 😊🙌 ¡Gracias por tu apoyo! 💪❤ ¡Sigue disfrutando de nuestros videos y compartiendo tu entusiasmo con nosotros! 🎥👍
@@BrowneyEspanol muchísimas gracias me alegraste el día
Hoy 1 de septiembre horario Argentino comenze el reto,hoy hice 120 abdominales estare haciendolo en todo el mes ademas que hare 50 sentadillas diarias avisare por aqui si veo algun cambio,por cierto,tengo 9 años💪¡Vamos que se puede!
Cómo te va bro
Notas cambios
@@isaacAlexanderMartinezR Si,algunos,ya se ve un poco de los abs de arriba y las piernas ya se van definiendo
@@Josue-Riveros ok bro que bien
11:42 TIENE LO MISMO QUE YOOOO AAAAAAAAAAH, DALE BRO!!!
Me saludas el siguiente video 0:48 0:51 0:52 0:52
Saludos Noelia. (:
yo desde hoy hare 100 abdominales siendo un niño con 12 años, pero, no se me da bien las flexiones, quisiera ver un video de browney de como fortalecer los brazos siendo un adulto y un niño. GRACIAS.
Hacer 100 repeticiones no es lo ideal para crear músculo
¡Gracias por tu comentario y por tu determinación para hacer 100 abdominales! 💪👦 Para fortalecer los brazos, ¡estás en el lugar adecuado! 🏋♂👍 ¡Vamos a preparar un video especial que incluya ejercicios tanto para adultos como para niños! 🎥👶 ¡Mantente atento a nuestro canal para más contenido útil y motivador! 😊🚀
Muy entretenido el reto, espero lograrlo también saludos chicos, muy buenos sus videos :)
El último en dar like es fan de browney(no es oblogatotio)
Me siento obligado 😡.
Saca una versión de la app en español 💪💪
Comenzare mañana 8 de agosto y terminare el 8 de septiembre de 100 abdominales gracias a ustedes me animaron !! Si quieren ver resultados me avisan !
Por cierto nuevo suscriptor
Nose si van a leer este comentario .
yo hacia 100 abdominales por dia cuando tenia 12 pero lo deje a la semana por que sentia mucho dolor
y me hiciste acordar hoy me prometo hacer 100 abdominales todos los dias hasta que termine el año.
Supongo que este video me motivo XD, si alguien le intenta por favor tengan en cuenta que va a doler mucho
No creo puedas
nah id win, si me muero al menos morire con buen fisico
@@gato_waton90 pues cambie de opinión, te tengo fe, creo si puedes
Yo llevo 32 días haciéndolo y ya marque mi abdomen, espero ver mejor resultado en el día 60
@@gato_waton90ya paraste seguro
Aña me quiero poner hacer ejercicio que me recomiendas hacer
Tener 1 buena alimentacion,tomar mucha agua y no exigirte mucho en tanto ejercicios cuando recien empiezas :^
Empieza con planchas, abdomilales, sentadillas y correr. Metele a 3 series de cada una y corre el máximo tiempo que puedas sin ir al máximo. Después empieza a subir repes y a correr más tiempo o simplemente apúntate a un gym.
jajaja si yo
¡Cien flexiones cien sentadillas y cien abdominales luego correr 10 km y hacerlo todos los días!
Browney es el mejor youtuber
Aún recuerdo cuando hice el reto de Saitama. Valió la pena todo el dolor. Lo único es que dejé de entrenar por bastante tiempo y ahora estoy gorda otra vez😅
Los abdominales se hacen los 100 en una sola serie o puedo hacer 5 series de 20 repeticiones? 🤔
Ahora un video 100 lagartija al dia
Ya hay 😅
Siempre buenísimos videos , me encantaría que solo me dieras un ❤ pliss
¡Gracias por tu apoyo constante! 🙌😊 ¡Claro que sí, aquí va tu "❤ ": sigue entrenando con determinación y alcanzarás todas tus metas! 💪🌟 ¡Sigue disfrutando de nuestros videos y continúa con ese espíritu positivo! 🎥👍
excelente video siempre me entretiene (pd. El título está mal escrito)?
gracias por inpirarme a mejorar mi vida
Moderate un poco y todo ira bien ❤
Gracias por tus palabras hermano.
Oye eres un buen entrenador para Mi❤😁🙂
Lo voy a intentar
Día 1: Completado
Xd
Haré 100 flexiones todos los días por 30 días. Les diré comentando mis resultados.
Día 1:Apenas a comenzado el dolor del entrenamiento.
El dia 2 fue pésimo..el dolor era increíble pero, ya para el día 3 se ha ido aliviando.
La música de geometry dash 😂
Ídolo browney!!!
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
@@BrowneyEspanol wuuuu recibí un saludo tuyo!!! 🥳
Haré el reto gracias a ustedes😼
Gracias por existir
Arjen esta Divino 😍👌
gracias a ustedes hoy voy a hacer el reto de 90 dias
Los abdominales y musculos no salen en el momento de días, lleva tiempo para que se noten, yo hago lagartijas y sentadillas y abdomen por jobi xD pero me va bien, y despues lo deje y vi que taba ganando grasa y me notaba lento y volvi a empezar... me cuesta a o primero pero despues vi que hacia cada vez mas y mas, me pongo musica y bombeo el cuerpo.
VAMOS LOCO QUE SE PUEDE!!!!
Estoy haciendo el reto desde el 21 de agosto de este año, y debo decir que para ser el segundo día es muy difícil, a pesar de que ya hacía algo de ejercicio, el abdomen me mata, pero se que valdrá la pena
Los videos del master son cómo mr beast del fittness😂
Eres una máquina saludos
¡Gracias por tu apoyo! 💪🤖 ¡Nos encanta que disfrutes de nuestros videos! 😊👋
Yo tengo un 8 pack
Y los tengo bien alineados,
Son los abdominales mas alineados que he visto,
Muchos lo tienen disparejos y una arriba y otro abajo,
Pero tengo buenos abdominales 😁
Hoy empiezo volvere cada 5 días
El ejercicio es necesario hacerlo siempre, pero la alimentación es el punto clave, el primer paso deben dejar de cenar azucares, segundo la merienda tiene que ser bajo en grasa y calorías, tercero la comida chatarra no es recomendable para estos ejercicios o básicamente dejarlos muy de lado.
Y para optimizar los resultados es necesario hacer otros ejercicios menores o medios aparte de las abdominales.
Lo voy a probar a pesar de estar acostumbrada a hacer las en mis entrenamientos
Browney. ¿Cuanto peso deberiamos poner en las piernas?¿How much weight should we do in the legs?
(Intentare actualizarlo una vez a la semana) dia 2 todo normal, no siento dolor, solo molestias
Haré ese reto pero sólo haré treinta ya que voy a fútbol a artes Marciales y gimnasio
he empezado este reto hace 4 dias, 100 crunches diarios y 100 leg raises diarias tambien, y ya solo en 4 dias puedo ver 4 abdominales superiores. realmente aconsejo este reto, (se me ven 4 abdominales superiores, pero no soy flaco, tengo bastante grasa abdominal, pero aun asi se me han marcado).
Que son las leg raíces
@@elrotoXx es acostarte en el piso boca arriba, con las manos bajo los gluteos y levantar las piernas rectas hasta los 90° y luego bajar si tocar el piso
Cuanto pesas y mides Bro?
Gracias al Capitán América puedo hacer abdominales sin lastimarme ( Gracias capitán Por enseñarme a ser las dominales como tú)
Ami me dió resultado pero me tocaba hacer mas o menos 1500 abdominales diarias en 2 horas y en una semana uno baja entre 4 y 5 kilos ya después empiezas a bajar de dos kilos pero obviamente debes tener muchos kilitos de más
Yo llevo dos días haciendo 300 abdominales 😮
Podrías hacer un vídeo probando mejores audífonos para entrenar es que quiero comprar unos para hacer ejercicio pero no sé cuál sería la mejor me ayudarías con tu opinión
Eso es normal 😊😊❤❤
Enzo en el video es normal se llama macurca es la fatiga muscular pero lo hizo genial con su esfuerzo
Espezare este reto hoy vermos que pasa
Como vas
@@Anthony-pw4tk todo bien los primeros días han sido fácil
Gracias a ustedes hago ejercicio.
Solo tengo 10 años y ya se me marcan los abdominales y mi brazos son unas bestias
Muchas gracias por motivarme
Wey no te exedas en comer poco, y si estás flaco pues come más kcal de las que tú cuerpo necesita para el musculo
Acabo de ver el video y no se me ocurrio empezar pero cuando al final dijo prueba hacerlo lo empece a hacer.Dia uno facil porque tengo practica pero combinando con flexiones que hago se vuelve cansado pero no me permito parar.
CAPITAN AMERICA ESTA INCREIBLE
Dia 14 casi a la mitad dice xdee ni cerca de la mitad, buen reto lo intentare
Tengo 12 años mañana empiezo, tengo un poquito de abs ya asi que para notar mas hare 30 dias haber si es funcional, vovlvere dentro de 15 dias para comentar y leugo de 30 para el progreso completo
Acepto el reto!
De iguql manera se siente genial
Que le pasaria a mi cuerpo si hago este reto, sumandole cardio y deficit calórico? Eso garantizaria un six pack?
Muy bueno
Browney empezare el reto desde hoy hermano deséame suerte
Yo cuando juego mucho Liga de Gimnasio en Roblox🗿
Se deben hacer seguidas o se puede 50 y 50 en el dia y noche
Yo hice 200 todos los dias por una semana y si tuve resultados
Voy a comenzar
Una duda cual sería la dieta adecuada ??
Que cosas debo comer ?
¡Gracias por tu pregunta! 🍏🍗 Una dieta adecuada para complementar tus entrenamientos incluiría alimentos ricos en proteínas para ayudar en la recuperación muscular, como pollo, pescado, huevos y legumbres. 🥦🥑 También es importante consumir carbohidratos complejos para obtener energía, como arroz integral, quinoa y patatas. 🍚🥔 Y no te olvides de las grasas saludables, presentes en aguacates, frutos secos y aceite de oliva. 🥑🥜 Recuerda mantener una dieta equilibrada y variada, y consulta con un nutricionista para obtener recomendaciones específicas para tus necesidades. ¡Buena alimentación y buenos entrenamientos! 💪😊
@@BrowneyEspanol muchas gracias por responder tan detalladamente
Quiero cambiar mi físico 😢
Browney porfavor traduce la app de 90 dias al español ya llevo un par de videos en el canal original y este diciendolo porfavor.
Apoyen este comentario para que lo vea
Hola, lo estoy haciendo y hoy es el dia 1, pero pienso hacer 100 abs en una mitad del dia(antes de las 12 del medio dia ) y 100 abs la otra mitad
tengo 12 y ago 24
Bro tengo 12 tmb y hago 100 seguidas y 200 por separado creo que estoy loco xd
Los primeros días veo que tienen una debilidad mental bastante amplia.... Si solo piensas en el dolor es mucho más difícil.. no hay convicción
Puedes hacer un video acerca de salto en cuerda??
Haciendo reto!
Yo empecé con un amigo y me gusta llevo como 10 días
el que me impresionó más fue el del medio no le tuve esperanzas pero bajo bastante de peso 🪖
intentare hacerlo estoy interesado en los resultados y peso mucho asi que tomare cardio corriendo en mi bici y las abs se ven grandiosos intentare mantenerme desde hoy hasta dentro de 15 dias y comere sano para bajar peso asi que bueno vere los resultados en 15 dias y si tengo exito terminare el mes voy a estar publicando en comentarios el exito de la rutina
¡Suena como un plan increíble! 💪🚴♂🏃♂ ¡Estamos emocionados de escuchar sobre tus progresos! 🌟😊 ¡No te rindas y mantén ese enfoque en tus objetivos! 🎯🔥 ¡Estaremos esperando tus actualizaciones y apoyándote en todo momento! 🙌💫 ¡Adelante, tú puedes lograrlo! 🎉👏
Como te fue?