@@gonzalezcoronel6946 claro, tienes que intentarlo una y otra vez, comencé a ir al gimnasio y gané más fuerza, pero en la práctica y repetición está la clave, intentar hacer 5, luego la meta es 10, 15 y así, vas avanzando y después te das cuenta que puedes llegar más lejos, sigue intentando y practicando todo lo que puedas bro.
@@gonzalezcoronel6946 empieza con rodillas al suelo, cuando empezaba a hacer 90 seguidas sin descanso con rodillas al suelo, me di cuenta que era hora de cambiar, para llegar a eso no dure mas de 5 semanas y podia hacer 18 seguidas en lagartijas normales, actualmente puedo hacer de 30 a 35
@@gonzalezcoronel6946 se 8 compense con 8 cuando tenía 12 años hacia y no sabía ni cómo se llamaba ese ejerció y hace tres años me puse hacer y lograba más de 20, y seguí haciendo y era refacil para ser que casi nunca había hecho ,ahora llego o más de 70
@BrowneyEspañol hice el reto durante 30 días y note un aumento de masa muscular en los pectorales y tríceps. Me gustó mucho hacerlo 😀, aunque fue difícil, los días más difíciles fueron los primeros y los últimos. No aumente demasiado las repeticiones, pero me siento más ligero al hacerlas.
estoy como el lv Novato/principiante, sin hacer ejercicio... Sin duda alguna el principiante Tiene mucho pontencial al hacer lagartijas, creo que las hace Completas🎉🎉🎉
Yo hace 35 hacía más de 100 del tirón, y lo que recuerdo de aquella, es que lo que cambiaba no era tanto la fuerza muscular, como la resistencia al dolor. Cuando iba por 40 ya iba cansado, lo que cambiaba es que cada vez me rendía más tarde. Pero sufrir, sufría como el primer día.
Hermano No lo hagas, si lo haces todos los días no obtendrás casi nada de resultado mejor hazlo un día si y un día no para mejor resultado y además te vendría bien hacerlo hasta el fallo para obtener mejores ganancias
No hagan eso. Yo pasé, en mis momentos de ejercicio, de hacer 20 a 50 repeticiones en menos de un mes. El músculo debe descartar al menos un dia para poder recuperarse, si explotas así el músculo puede lesionarse y no van a tener mejores resultados que descansando un dia por al menos 3 de ejercicio.
Yo recién logre hacer 76, aunque me enferme y tuve que esperar una semana. Pero ya recuperaré fuerza y llegaré a mi meta de 100 flexiones. Si yo puedo, ustedes también 😜
Hola! Hace 1 mes empecé con el reto, solo que yo me propuse 300 diarias, mi maximo de repeticiones el primer dia fueron de 50 (soy principiante), tardé alrededor de 1h 20min en hacer las 300, para el dia 30 hice 70 repeticiones seguidas (sufrí como no tienen idea), y tarde al rededor se 30min en hacer las 300 lagartijas, estoy muy orgulloso de mí. Mi cambio físico es un poco notorio (no se puede esperar mucho, solo fueron 30 dias), actualmente quiero seguir con esto, pero estar vez con 400 lagartijas, así hasta llegar a las 600 diarias, voy a hacer de mi cuerpo un desastre, pero con disciplina espero poder logarlo! Peso: 72kg a 68kg (bajé, no solo hacia lagartijas, también abdominales, sentadillas y otros ejercicios) Estatura: 174cm - 174cm Masa: 12% - 10% Tiempo de repeticiones: 1h 20min - 30min. Esos son mis resultados, soy principiante y pues vamos a por más:)
Máximo 25, pero no olviden que el pectoral es un músculo grande y necesita de 60 a 72 horas de descanso para recuperarse y desarrollar, al igual que tren inferior
Con tantas horas de descanso no avanzo. Cada cuerpo es diferente. Voy por el día 30 y ya llegué a 60 sin parar y culmino los 200 en 7 minutos con 14 segundos.
Yo tengo 16 años, y hace un año y medio, no podía hacer ni 5 y dsp fui empezando a hacer cada vez más, siempre las hacía antes de irme a bañar, y de apoco aumentaba la cantidad ahora llego a poder hacer 30 seguidas sin descanso, y lo máximo que llegue a hacer fueron 40 seguidas, y la verdad que se nota mucho el cambió.
@@SoyAlex-Exp07 es cuestión de tiempo bro, empeza haciéndo pocas y cuando veas que las podes hacer fácilmente, hace más, y haci anda aumentando de apoco la cantidad
@@SoyAlex-Exp07 te recomiendo que las hagas antes de irte a duchar bro, empeza haciendo 5 o las que puedas, todos los días, y cuando se te haga más fácil subí un poco la cantidad y haci hasta llegar a la cantidad que quieras
@@elizabethmanrique933 todo esta en el rango, las manos deben estar a la altura del hombro para no cortar rango y el pecho debe tocar el piso para otra vez no cortar rango, el hermano de nivel intermedio ejecuto mas fuerza ya que hiso el rango completo, el pecho debe tocar el piso como si fuera un rebote y usar esa fuerza explosiva para bajar y subir (rango 7u7)
No sé si voy bien, mi maximo sin parar son 40 pero luego de un tiempo bajé a 30 porque mis músculos se sentían fatigados, tengo un 25% de grasa corporal me siento súper pesado cuando voy por la repe 33.
Antes hacía 50 de un solo golpe, pero en una semana haciendo flexiones sin parar pude llegar a 100 flexiones con un poco de dificultad, los días pasaron y pude ir mejorando y ahora hasta hago 120, si yo pude ustedes pueden
@@JoelAdiel-cg2mdCalenté para poder hacer mis 50 flexiones y luego pude superar ese mismo día, logré llegar a 60, y luego hice abdominales 3 series con 20 repeticiones, al día siguiente logré llegar a 65, y al siguiente 70, luego 75, 80, 90, y al último día logré llegar a 100 descansando en posición de plancha para hacerlo mas duro, para así ver resultados, tu puedes bro, siempre con disciplina y mucha confianza en uno mismo para que logres tu objetivo 💪🏻🎯
@@Alesiu07 wow impresionante gracias Bro que superación ta rápida la tuya , lo hare partir de mañana ahora ya es de tarde , Calentare un poco de saltos ect y luego intentar superar mí máximo , luego los abdominales gracias Bro , te contare mis resultados, suerte crack 💪🏻
@@JoelAdiel-cg2md Aquí estaré bro, me cuentas como te va y yo ya te diré como también puedes mejorar. Con fé hermano, inspírate a llegar lejos, las cosas no son tan sencillas ni rápidas, pero si las pones frente a ti debes superarlas, ya estás al próximo nivel, concéntrate solo en ti, lo demás ya es secundario, conlleva tu fuerza a otro nivel, tu puedes bro💪🏻😉🎯
Si la verdad si duelen los brazos y hombros bien kañon jajajajaj pero vale la pena hacer lagartijas Te da mucha fuerza en los brazos yo lo aplicó para natación y nadas más rápido y más brazadas.... Un abrazo
Voy a hacer 200 de cada ejercicio (200 reps de un ejercicio para cada parte del cuerpo) y tambien hare unas rutinas con mancuernas a ver como me va empiezo hoy y volvere cada 15 dias y les dire como voy xd
Yo hace 2 meses no podía ni hacer 5 flexiones con rodillas seguidas y hoy me puse el vídeo de fondo y hice 14 seguidas y sin rodillas, y baje casi 10 kilos y eso que como por anciedad y no voy al gym, solo de hacer 10 flexiones diarias
11:20 sinceramente parece mucho mas fuerte de brazos y hombros en el dia 1... no veo prácticamente nada de diferencia en cuanto a algún cambio físico, está igual realmente o incluso se nota peor en el dia 30. puede que no hayan hecho el reto realmente, a saber...
Banda cuando hago flexiones me suenan los codos como si me estuviera sacando una "yuca" tronandome los dedos y no se por que deje de entrenar 2 semanas por algunos motivos y cuando volvi empezó a molestarme esto. Recomendaciones (no importa el tipo de flexión incluso con las rodillas y eso que mi limite es/era 82)
btw si quieren mejorar haciendo ejercicios no hagan eso (si son principiantes) es mejor descansar 1 o 2 días si quieren mejorar rápido. si ya estas acostumbrado a hacer ejercicio no hay problema pero si eres principiantes es contra producente, por eso el que menos mejoro fue el principiante.
Yo al principio no era capaz de hacer ninguna lagartija, me esforce, hasta lograr 8, 15, 25, 30, hasta las 35, pero hubo un tiempo en el q baje mis repeticiones y ya era capaz de hacer 8 o 14 seguidas cuando daba todo, pero decidi esforzarme mas y a dia de hoy soy capaz de hacer 50 seguidas, increible
Mano te reto para tu canal a transformar mi cuerpo con pura lagartijas en las cordilleras de Perú, tengo el cuerpo como el común de las personas que nunca hicieron sus dominadas.
Oye, puedo darte un reto que yo hice en 1 mes y trata de 100, lagartijas, 100 sentadillas y 100 abdominales diarias y después de la primera semana sumas 100 a cada ejercicio, osea en la semana 2 haces 200 de todo y en la 3 haces 300 y en la ultima haces 400 tambien de todo, pueden hacerlo? 😅
Acabo de ver el vídeo e intente romper mi récord de 45 a 50 flexiones sin descansar mas de 3 segundos y lo logre ahora son 50 limpios ahora toca celebrar
Yo antes no pasaba de las 10 flexiones y empecé a entrenar hace 2 semanas y en tan poco tiempo logre 270 flexiones de pecho y 100 abdominales y 160 Sentadillas
Me encanta el contenido del canal y el vídeo se me hace muy entretenido, pero no recomiendo hacer este reto, los músculos necesitan tiempo y descanso para un desarrollo óptimo, si lo que buscas es crecimiento este reto no es para tí, debido a que lo único que haces es realentizar el crecimiento debido a que no dejas sanar adecuada mente a las fibras musculares y como resultado el crecimiento se realentiza, además de que realizar el mismo ejercicio todos los días sin ningún tipo de cambio o variante no es lo más recomendable si buscas sobrecargar el músculo.
yo hice 25 flexiones seguidas, hice 100 flexiones en 21 minutos con descansos de 1 o 2 minutos maso menos la segunda tanda me costo mas, las otras 100 estuve 26 minutos me costo mucho mas estaba sin fuerzas,.
Oye tengo 15 años crees que pueda mejorar asiendo más lagartijas mido como 1.80 o más y estoy como el principiante crees que pueda tener más masa muscular dame recomendaciones o ejercicios
Puedes acceder a un Gimnasio? Si si puedes te recomiendo ir para hacer un volumen, oh definición dependiendo de tu forma de tu cuerpo, eso o hacer calistenia
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Nos encantan los retos, como cuando levanté 45.000 kilos en una hora: ruclips.net/video/rk9cohQVGWE/видео.html
jajajajj es una vanda
te puedo hacer una pregunta
de solo verlo ya me dieron ganas de hacer el reto. Lastima que no están en Ecuador
Podrías hacer un vídeo de 200 dominadas por 30 días 🙏
A mi ya me dieron ganas de hacer el reto, que mal que no están en Ecuador
Yo no hacía ni 5 seguidas pero comencé a entrenar y hacerlo casi diario y ahora puedo hacer 30 o 35 seguidas sin descanso y vamos por más.
Yo no puedo hacer ni 4 seguidas, algún consejo bro?
@@gonzalezcoronel6946 claro, tienes que intentarlo una y otra vez, comencé a ir al gimnasio y gané más fuerza, pero en la práctica y repetición está la clave, intentar hacer 5, luego la meta es 10, 15 y así, vas avanzando y después te das cuenta que puedes llegar más lejos, sigue intentando y practicando todo lo que puedas bro.
si, yo hace 1 mes empeze, no podia hacer ni 6 y ahora puedo las 30, cinco antes del fallo, eso serian 35 al fallo, estoy muy orgulloso de mi
@@gonzalezcoronel6946 empieza con rodillas al suelo, cuando empezaba a hacer 90 seguidas sin descanso con rodillas al suelo, me di cuenta que era hora de cambiar, para llegar a eso no dure mas de 5 semanas y podia hacer 18 seguidas en lagartijas normales, actualmente puedo hacer de 30 a 35
@@gonzalezcoronel6946 se 8 compense con 8 cuando tenía 12 años hacia y no sabía ni cómo se llamaba ese ejerció y hace tres años me puse hacer y lograba más de 20, y seguí haciendo y era refacil para ser que casi nunca había hecho ,ahora llego o más de 70
@BrowneyEspañol hice el reto durante 30 días y note un aumento de masa muscular en los pectorales y tríceps. Me gustó mucho hacerlo 😀, aunque fue difícil, los días más difíciles fueron los primeros y los últimos. No aumente demasiado las repeticiones, pero me siento más ligero al hacerlas.
lo are también pero cada día nomás 100 flexiones
estoy como el lv Novato/principiante, sin hacer ejercicio...
Sin duda alguna el principiante Tiene mucho pontencial al hacer lagartijas, creo que las hace Completas🎉🎉🎉
Mi máximo jalandome la lagartija es de 2 espero mejorar y que sean 3 para fin de mes !!
Jajajajajajsja
@@Rafa_PSP0454 yo hice 100000000 lagartigas y esperoque esta vez sean 100000000000000000000000
cuantasss?
@@DiegoZampieri332..6 xd
🤣🤣🤣
Hola sabes me motive con tu vídeo ahora voy hacer 200 lagartijas por 30 Dias , a ya vamooos !!!!
¡Eso suena como un desafío emocionante! ¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
Eres mejor ❤
Yo hace 35 hacía más de 100 del tirón, y lo que recuerdo de aquella, es que lo que cambiaba no era tanto la fuerza muscular, como la resistencia al dolor. Cuando iba por 40 ya iba cansado, lo que cambiaba es que cada vez me rendía más tarde. Pero sufrir, sufría como el primer día.
Estos son los mejores canales motivan a hace o a seguir haciendo ejercicio.
¡Eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :)
15:00 una verdadera máquina 🎰🎰🍀🎰
Mañana empiezo este reto, lo intentaré con 100 diarias, voy a sacarme una foto diaria, voy a comer bien y a ver que pasa, deseenme suerte.
Suerte hermano
Hermano No lo hagas, si lo haces todos los días no obtendrás casi nada de resultado mejor hazlo un día si y un día no para mejor resultado y además te vendría bien hacerlo hasta el fallo para obtener mejores ganancias
Suerte bro!!!! Dale que se puede🔥🔥🔥
Bro como te esta llendo
¡Excelente! Sé constante y te sorprenderás de los cambios, ánimo!
No hagan eso. Yo pasé, en mis momentos de ejercicio, de hacer 20 a 50 repeticiones en menos de un mes. El músculo debe descartar al menos un dia para poder recuperarse, si explotas así el músculo puede lesionarse y no van a tener mejores resultados que descansando un dia por al menos 3 de ejercicio.
skjdkd dile eso a gero ariaas
@@Julietawa es diferente cuando empiezas a cuando llevas años haciendo dominadas
no@@danx7998
Osea que si quiero hacer toda la semana debo descansar cuántos días?
@@Jackzthdos días de descanso
Yo recién logre hacer 76, aunque me enferme y tuve que esperar una semana. Pero ya recuperaré fuerza y llegaré a mi meta de 100 flexiones.
Si yo puedo, ustedes también 😜
Yo ya llegue a 70
Seguidas
@@Inosukee Bien hecho bro, sigamos haciendo e iremos más lejos 💪💪
@@crazymacBRODI ya casi llego a 90seguidas :vb
@@Inosukee OMG, me toca ya ponerme al corriente jaja
Tengo 12 años tengo poca experiencia haciendo lagartijas y hice las 200 en 26 minutos jajaja es mi primer día y es fabuloso
Yo comencé hace 20 días a hacer lagartijas y me volví adicto a hacer esto, veo videos como este para motivarme
¡Eso suena como un desafío emocionante! ¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
Hola! Hace 1 mes empecé con el reto, solo que yo me propuse 300 diarias, mi maximo de repeticiones el primer dia fueron de 50 (soy principiante), tardé alrededor de 1h 20min en hacer las 300, para el dia 30 hice 70 repeticiones seguidas (sufrí como no tienen idea), y tarde al rededor se 30min en hacer las 300 lagartijas, estoy muy orgulloso de mí. Mi cambio físico es un poco notorio (no se puede esperar mucho, solo fueron 30 dias), actualmente quiero seguir con esto, pero estar vez con 400 lagartijas, así hasta llegar a las 600 diarias, voy a hacer de mi cuerpo un desastre, pero con disciplina espero poder logarlo!
Peso: 72kg a 68kg (bajé, no solo hacia lagartijas, también abdominales, sentadillas y otros ejercicios)
Estatura: 174cm - 174cm
Masa: 12% - 10%
Tiempo de repeticiones: 1h 20min - 30min.
Esos son mis resultados, soy principiante y pues vamos a por más:)
yo hacia lo mismo a los 15 días pero me dió gripe y luego ya no...
Mejor que tal si te propones lo que yo, hacer el reto de Gero Arias pero en flexiones
Es preferible hacer 200 al día pero bien hechas bajando hasta abajo aunque demores más ,se gana más fuerza interna y en futuro harás más
@@NahiaraDiaz-q2plos codos tampoco van tan pegados al cuerpo
Buena esa Sten🎉❤sos un ejemplo
Máximo 25, pero no olviden que el pectoral es un músculo grande y necesita de 60 a 72 horas de descanso para recuperarse y desarrollar, al igual que tren inferior
entonces como explicas que ganaron dos pulgadas de pecho?
@@edwinalbertosanchezmendez7782 Talvez porque son nuevos y nunca han hecho 200 flexiones pero si haces 200 flexiones despues de 30 dias no va a crecer
@@edwinalbertosanchezmendez7782Si descansaban, ganaban más. Simple
Con tantas horas de descanso no avanzo. Cada cuerpo es diferente. Voy por el día 30 y ya llegué a 60 sin parar y culmino los 200 en 7 minutos con 14 segundos.
LA IDEA ES SUPERAR EL LIMITE DE REPETICIONES. MÁS MUSCULOS ES OTRO TIPO DE TRABAJO.@@GkJuan
STEN LO HICISTE MUY BIEN
Yo tengo 16 años, y hace un año y medio, no podía hacer ni 5 y dsp fui empezando a hacer cada vez más, siempre las hacía antes de irme a bañar, y de apoco aumentaba la cantidad ahora llego a poder hacer 30 seguidas sin descanso, y lo máximo que llegue a hacer fueron 40 seguidas, y la verdad que se nota mucho el cambió.
Yo ni puedo hacer 3 :'v
@@SoyAlex-Exp07 es cuestión de tiempo bro, empeza haciéndo pocas y cuando veas que las podes hacer fácilmente, hace más, y haci anda aumentando de apoco la cantidad
@@LahistoriadetrasdelExito152 lo haré bro 😔👍
@@SoyAlex-Exp07 te recomiendo que las hagas antes de irte a duchar bro, empeza haciendo 5 o las que puedas, todos los días, y cuando se te haga más fácil subí un poco la cantidad y haci hasta llegar a la cantidad que quieras
@@LahistoriadetrasdelExito152 gracias por el consejo bro 👍👍
Mi record es de 25 lagartijas, pero eso fue hace meses, hare de nuevo a ver cual es mi resultado despues de hacer mucho mas ejercicio
Y ahora bro ??
Mi récord sin parar es de 76, vamos a probar el reto !!!
Comi vas bro
Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.
felicitaciones Stan felicitaciones
tu hermano de nivel intermedio hiso mejor las lagartijas que el supuesto avanzado, el supuesto avanzado hiso cero.
Tu si sabes !! CERO
Hiso y Cero 😂😂😂
Y porque
@@elizabethmanrique933 su técnica
@@elizabethmanrique933 todo esta en el rango, las manos deben estar a la altura del hombro para no cortar rango y el pecho debe tocar el piso para otra vez no cortar rango, el hermano de nivel intermedio ejecuto mas fuerza ya que hiso el rango completo, el pecho debe tocar el piso como si fuera un rebote y usar esa fuerza explosiva para bajar y subir (rango 7u7)
No sé si voy bien, mi maximo sin parar son 40 pero luego de un tiempo bajé a 30 porque mis músculos se sentían fatigados, tengo un 25% de grasa corporal me siento súper pesado cuando voy por la repe 33.
No olvides dejar 2 días de descanso
Antes hacía 50 de un solo golpe, pero en una semana haciendo flexiones sin parar pude llegar a 100 flexiones con un poco de dificultad, los días pasaron y pude ir mejorando y ahora hasta hago 120, si yo pude ustedes pueden
Y como era tu ruta na esa semana crack ?
@@JoelAdiel-cg2mdCalenté para poder hacer mis 50 flexiones y luego pude superar ese mismo día, logré llegar a 60, y luego hice abdominales 3 series con 20 repeticiones, al día siguiente logré llegar a 65, y al siguiente 70, luego 75, 80, 90, y al último día logré llegar a 100 descansando en posición de plancha para hacerlo mas duro, para así ver resultados, tu puedes bro, siempre con disciplina y mucha confianza en uno mismo para que logres tu objetivo 💪🏻🎯
@@Alesiu07 wow impresionante gracias Bro que superación ta rápida la tuya , lo hare partir de mañana ahora ya es de tarde ,
Calentare un poco de saltos ect y luego intentar superar mí máximo , luego los abdominales gracias Bro , te contare mis resultados, suerte crack 💪🏻
@@JoelAdiel-cg2md Aquí estaré bro, me cuentas como te va y yo ya te diré como también puedes mejorar.
Con fé hermano, inspírate a llegar lejos, las cosas no son tan sencillas ni rápidas, pero si las pones frente a ti debes superarlas, ya estás al próximo nivel, concéntrate solo en ti, lo demás ya es secundario, conlleva tu fuerza a otro nivel, tu puedes bro💪🏻😉🎯
Si la verdad si duelen los brazos y hombros bien kañon jajajajaj pero vale la pena hacer lagartijas
Te da mucha fuerza en los brazos yo lo aplicó para natación y nadas más rápido y más brazadas....
Un abrazo
vale guapo
Muy bien hecho
Muchas gracias por ver mis videos, saludos
It’s not a problem good job
yo estoy haciendo el reto de gero arias pero con lagartijas
Voy a hacer 200 de cada ejercicio (200 reps de un ejercicio para cada parte del cuerpo) y tambien hare unas rutinas con mancuernas a ver como me va empiezo hoy y volvere cada 15 dias y les dire como voy xd
bro...tu musculo se va a quemar
Eso es una locura
Tienen que hacerlos mínimo un día por medio si no quieres sufrir lecciones
Lesiones *
Bro como vas
Mi máximo de lagartijas seguidas son 50 eso era hace como 3 meses voy a ver cuantas hago ahora, y pondré mi resultado final en los comentarios
necesito veeeeeeeeeer
Cuantas
...
Wow!
50 esta mu bien para principiantes.
@@InspireMinds_ y quien dijo que era principiante
para un gordito como yo intente el reto, pero lo hice solo con 150 y si logre resultados, increible...
Este canal es maravilloso
verdad!
¡Eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :)
Mi Récord es 29 Lagartijas seguidas hasta el fallo muscular
Haré el reto a ver qué pasa
tu puedes 👊👊💪
Yo 30 pero aguanto mas :v
El mío fue de 40
Que genial!!!
stend eres muy bueno, solo es trabajar mas yo no puedo hacer mas de 10 estubo muy bien stend
Fui el like numero 10,000 increíble
¡Excelente!
No deberian descansar varios dias para que crezca el musculo?
Así es
Yo hace 2 meses no podía ni hacer 5 flexiones con rodillas seguidas y hoy me puse el vídeo de fondo y hice 14 seguidas y sin rodillas, y baje casi 10 kilos y eso que como por anciedad y no voy al gym, solo de hacer 10 flexiones diarias
El de la playera azul tomo creatina para hacer mas reps?
Mi record son son 30 lagartijas seguidas,nos vemos en un mes y les digo los resultados
animo bro yo igual enpiezo hoy
suerte
Mi recor 50 xd y 5 con cada mano seguidas
Siempre que dicen eso se desaparecen para siempre xd
Vuleves
Nunca vol vio😂
Bro junto a alvin y las ardillas 💀💀
11:20 sinceramente parece mucho mas fuerte de brazos y hombros en el dia 1... no veo prácticamente nada de diferencia en cuanto a algún cambio físico, está igual realmente o incluso se nota peor en el dia 30. puede que no hayan hecho el reto realmente, a saber...
Yo pensé que arjen el de la camisa azul era el mejor amigo de Browney😅
Bro trae una rutina completa para volumen sin equipo :v
tengo 2 semanas haciendo 200 lagartijas 20 por cada serie nos vemos dentro de 2 semanas
No te servira minimo debes hacerlo por 1 mes ,2 semanas ni de broma sera suficiente
0:58 qué canción es la de fondo?
Mortals
Banda cuando hago flexiones me suenan los codos como si me estuviera sacando una "yuca" tronandome los dedos y no se por que deje de entrenar 2 semanas por algunos motivos y cuando volvi empezó a molestarme esto. Recomendaciones (no importa el tipo de flexión incluso con las rodillas y eso que mi limite es/era 82)
Después de entrenar has estiramiento s de todo el cuerpo ,y también busca información sobre ello
Las voy hacer🔥👊
Me cuentas como te va, ánimo
acabo de hacer la prueba, hice 32 seguidas, tengo 25 años, mido 173cm y pero 65kg
btw si quieren mejorar haciendo ejercicios no hagan eso (si son principiantes) es mejor descansar 1 o 2 días si quieren mejorar rápido.
si ya estas acostumbrado a hacer ejercicio no hay problema pero si eres principiantes es contra producente, por eso el que menos mejoro fue el principiante.
Muy bien Sten te esforzarte mucho
Yo al principio no era capaz de hacer ninguna lagartija, me esforce, hasta lograr 8, 15, 25, 30, hasta las 35, pero hubo un tiempo en el q baje mis repeticiones y ya era capaz de hacer 8 o 14 seguidas cuando daba todo, pero decidi esforzarme mas y a dia de hoy soy capaz de hacer 50 seguidas, increible
Como podria implementar el reto a mi rutina normal de ejercicio?
Sten eres un duro brou
Espectacular
tu puedes sigue asi
Muy bien todos👍
Mil gracias!! Saludos
Mano te reto para tu canal a transformar mi cuerpo con pura lagartijas en las cordilleras de Perú, tengo el cuerpo como el común de las personas que nunca hicieron sus dominadas.
Bien y Gual estén yo e hecho más de 63 repeticiones seguida y tengo 12 años y e hecho por más De 3 año haciendo ejercicio
Hice 100 en 4:40 min
Oye, puedo darte un reto que yo hice en 1 mes y trata de 100, lagartijas, 100 sentadillas y 100 abdominales diarias y después de la primera semana sumas 100 a cada ejercicio, osea en la semana 2 haces 200 de todo y en la 3 haces 300 y en la ultima haces 400 tambien de todo, pueden hacerlo? 😅
Mandaselo al correo de ellos porque ta buena la idea
😵🥴🤣🤣🤣 eso es un suicidio muscular
Tremendo.
Acabo de ver el vídeo e intente romper mi récord de 45 a 50 flexiones sin descansar mas de 3 segundos y lo logre ahora son 50 limpios ahora toca celebrar
Yo hago 60 casi sin entrenar. Y no sabía que la gente hace eso
¡Felicidades! Sigue así
Voy a cumplir 17 años y peso unos 73 kilos, es seguro que lo haga?
No entendi
Yo antes no pasaba de las 10 flexiones y empecé a entrenar hace 2 semanas y en tan poco tiempo logre 270 flexiones de pecho y 100 abdominales y 160 Sentadillas
Te creemos niño
soy chico (13 años) ago 6 flexiones, voy a hacer 60 flexiones diarias por 30 dias a ver si encuentro resultado
WTF bro, naciste en 2010. Increíble como vuela el tiempo
@@farito8853 2009 en realidad xd
Salúdame plis te sigo desde ase 3 años
Gracias por seguir aquí, te mando un saludo.
¿Qué es mejor? Lagartijas con agarraderas o solo a mano
Vamos si se puede
Intentare hacer eso
Inténtalo y me cuentas como te va, ánimo
mucho animo sten
como se llama la balansa que posee? necesito una
Hola,hay personas que dicen que hacer el mismo ejercicio todos los días es malo,será verdad?
ganas mas fuerza yo lo hago diario pero hazlo descalso solo con un short
Si porque si el musculo no descansa no se adapta =no crece ni mejora el rendimiento
Yo si puedo a ser antes Asia 14 pero ya hago 107 muchas gracias por ustedes en señales yo nomerindo muchas gracias bro los quiero
Me encanta el contenido del canal y el vídeo se me hace muy entretenido, pero no recomiendo hacer este reto, los músculos necesitan tiempo y descanso para un desarrollo óptimo, si lo que buscas es crecimiento este reto no es para tí, debido a que lo único que haces es realentizar el crecimiento debido a que no dejas sanar adecuada mente a las fibras musculares y como resultado el crecimiento se realentiza, además de que realizar el mismo ejercicio todos los días sin ningún tipo de cambio o variante no es lo más recomendable si buscas sobrecargar el músculo.
Saludame plis
Saludos.
Actualmente tengo 18 años y mi reto de largartijas es 30 seguidas mi meta es llegar hacer 100
me siento retado literal hize 100 flexiones por 2 meses y ya me sentia fuerte y aqui me sale un video donde dicen 200 por 30 dias lo voy a intentar
🤡 mi cara al ver que el principíante hace 35 y yo sin poder hacer 10 xdd
Sin mentir yo hacía 300 diarias, dure como 4 meses haciendo eso y no mucho, ahorita voy a retomar y a meterle calistenia porque no?
yo hice 25 flexiones seguidas, hice 100 flexiones en 21 minutos con descansos de 1 o 2 minutos maso menos la segunda tanda me costo mas, las otras 100 estuve 26 minutos me costo mucho mas estaba sin fuerzas,.
Hermano lo hiciste bien
Muchas gracias, saludos.
Tu puedes sten
Tengo 12 años y hice 100 lagartijas
na bro muy poco yo tengo 7 años y hago 500 seguidas nanana tas muy verde
Oye tengo 15 años crees que pueda mejorar asiendo más lagartijas mido como 1.80 o más y estoy como el principiante crees que pueda tener más masa muscular dame recomendaciones o ejercicios
Puedes acceder a un Gimnasio? Si si puedes te recomiendo ir para hacer un volumen, oh definición dependiendo de tu forma de tu cuerpo, eso o hacer calistenia
@@abelrodriguez9607 quiero hacer calistenia pero nosé con que ejercicios hacer necesito alguien que me guie
Mi record son 25, volveré de aquí a un mes
Cuantas logro hacer ? Yo voy a intentar superarlo en 20 dias
Stan muy bien 🎉
este canal motiva
He llegado a hacer 120 repeticiones una vez
Yo logre hacer 71 pero actualmente si me lo propongo llego a las 80
Al musculo como no le des descanso no crece, todo lo contrario, se consume.
Te reto a hacer 100 repeticiones con m pero en cada dia 100ancuernap
Hoy empiezo con 25 diarias y me voy a comer bien
❤ esta bien esten
Holanda🤜🤛
Sin descanso