明星賈玲減肥100斤！她是如何做到的？快速減重健康嗎？體重會反彈嗎？
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- 中國喜劇演員賈玲僅用一年時間成功減掉自身50%體重，引發網友熱議。她是如何做到快速減重的？這對健康有什麼影響？體重是否會反彈？本期視頻，楊醫師分析賈玲減肥背後的科學方法和健康問題。
#賈玲 #減肥 #楊景端醫師
明星賈玲減肥100斤！她是如何做到的？快速減重健康嗎？體重會反彈嗎？
00:00 賈玲減肥概況
01:53 減肥需注意
04:34 減肥益處
06:33 防止反彈方法
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！ 
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診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
我四年前85公斤而四年后55公斤 身高157 患有糖尿病20多年，尿酸 服用药物20多年，2020年开时 于低碳飲食，每天3做5分钟阻力锻练，现在也不需要服用任何药物，减肥原理很 简单制造热量缺口，不要节食，要有坚强的决心和意志力
厉害👍
做的好
请问你做的阻力锻炼是什么呢？
@@minaji910 伏地挺身 深蹲 硬举
我曾經一個多月減了13公斤，是用健康的方式減下來的，澱粉、飲料、零食都不吃，吃蛋奶肉蔬菜類，飯後半小時站立，半小時伸展運動+散步
你是个狠人
最服杨景瑞医生。
這是毅力的結果，很不容易。但後續的維持才是最困難的。
还有钱…
但是很多人有钱也是做不到的 。
168是有效，无论何种減肥坚持和有些运动是很重要的，白水当然能喝啊!
168, low carb, low sugar very effective for me, one month from 56 kgs to 49 kgs
我在前几年通过服用二加双胍抑制食欲+节食/断食+跑步利用半年时间从155斤减到了125斤，维持至今。
没有糖尿病为什么吃二甲双瓜？是药三分毒，这样的也敢分享？
这么短的时间内减掉这么多体重，不论怎么做到的，对健康都是有负面影响的。健康的减肥方式，是有建议的速度的，是根据自身的年龄，体重，身体健康的情况来决定的。
至于像贾玲那样减掉那么多，大家就不要痴心妄想了，只要你是芸芸众生中的苦逼上班族，只要你还要为生计奔波，那就不可能，1年能减掉一二十斤就很不错了，即使你再有毅力都不行，除非你这一年什么都不干就光减肥。
原因嘛，我们都知道减肥是制造热量差，保持好的作息和饮食，适当的做有氧和无氧训练。好了，大家知道原因了吧，贾玲有各种团队支持，教练，营养师，按摩师，医师等等，她不用为生计奔波，她减肥就是她那时候为了宣传电影做的，所以是工作的一部分。我们大家呢？996，007，每天久坐，吃饭就吃外卖，什么营养均衡营养组成，知道怎么训练吗，知道怎么吃吃什么吗，知道训练的频率，休息的方法吗，有教练吗，晚上每天能保证充足且高质量的睡眠吗，能做到不出去应酬，不喝酒抽烟吗，能保证心情愉悦吗。
所以，贾玲能成功减肥固然有方法，但是她的资源和客观条件也是很重要的，她的减肥我们可以去佩服感叹，但是不应该效仿，因为大家不可能做到，我们只能在自己客观条件允许的情况下尽量保持健康。
其实在一年内减一百斤也是就是可以说是正常速度。 她本人也应该有人平常的饮食和家务， 那么一年时间也是正常速度。
基因更重要，很多人怎么吃都不胖
要么胖，要么糖尿病，要么消化不良根本没吸收，选一个
@@sophiachou7882 那是因为年轻的时候代谢快，年纪大了代谢慢
@@spikelin1335 买一个CGM看看到底是不是代谢问题，还是一直高血糖没注意到而已，有个年轻人以为自己怎么吃都不胖，结果可乐喝多了后面检查发现糖尿病
不知道一年瘦这么多 例假是否还正常
16-8試了一年半,瘦了八公斤
楊医師,
不瞞您說,美台兩地我都沒有打新冠疫苗！
我得了兩次新冠,前後隔六個月！
胃口变化了,小但只喜欢吃質好營養的食物！
因此体重有了好轉,
因禍得福嗎?
❤❤
减肥是好，但不宜极端，时间太短，肯定有伤害了。过多几年就知道了。以命换钱，不值得。
控制飲食沒運動3個月瘦了17.2公斤
反弹了吗
之前我减重到后来肚皮上一堆松皮，贾玲也是如此吗？
她还有腹肌
@@toddxx696 开刀把松皮割掉了？
我開刀7個月瘦94斤
高血壓15年
168是16小時不吃東西，但沒有不能喝水
一整个团队为她服务 她减肥成功就能赚几千万 这毅力和财力普通人根本比不了 大家慢慢减肥就行
😅
nice ,very smart， following news
饭前多喝水保证吃不了太多、晚上饿肚子的时候就当享受吧、千万不要下床去厨房😂😂😂😂
這個韓國減肥配方，不需要激烈運動和節食也可以輕鬆瘦，看看
她有钱健康减肥 光减肥作为工作 换谁应该成功率都极高
你要不要試看看
有錢應該直接抽脂
吃了药减的肥，不是运动的结果
吃药打针运动和“后期”…… 一样都不会少
現在有很多科學方法去減，問題是你出不出得起錢。有投資者支持請醫生、營養師、教練和心理輔導員等，又不是想象中的難吧。
沒別的意思，這樣瘦下來怎麼有種皮被撐大的感覺😑
為了拍片她先增肥，然後才減肥
橘皮組織很明顯，
她有钱，是别人做不到的
真正原因不能說！
@@olfssen哈哈，对。 她要改戏路了。
吃藥才能做到吧
贾玲这个可真不算快速……就算去掉为了拍戏需求，主动增肥，全部减完也要大半年
只要有钱打针就行
我是健身房常客，我给你说，这很牛逼，但是方法很简单，我也能做到--如果我10个月不用去搬砖，坚持锻炼（有方法），控制淀粉--我也能做到，哈哈哈。这样健康不健康？当然健康，剪掉的都他妈的是脂肪，增加的是肌肉！
问题出在｛如果｝
真的假的？
哇塞 害我脸突老20岁的报应到时就要报应在你身上^_^
乖乖隆地洞，减重100公斤，把两個我，给弄消失了，那不行。
半个贾玲都消失了😅
一百斤
中國的斤是500克，半公斤