[AH #4-1] Retrouvez le moral avec l'auto-hypnose !

Episode #4-1 de la série vidéo « L’Auto-hypnose pour les débutants » tirée du livre du même titre :
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Nous continuons avec le thème suivant du livre : cesser de déprimer (page 102).
Bien évidemment, on ne peut pas régler à votre place ce qui vous cause souci (ce serait bien) !... L'idée est donc ici de vous aider à traverser le mieux possible cette période de votre vie, en vous protégeant pour rester optimiste, malgré tout ce qui vous arrive.
Le livre propose pour cela deux techniques. Voici la première : "L'armure", qui vous aidera à retrouver le moral dans la tempête !
La seconde technique (#4-2), complémentaire, est ici : • [AH #4-2] Gardez le mo...
✔️ Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Pour cette séance, j’ai choisi l'induction hypnotique de la "méditation hypnotique", page 52 du livre.
Bien sûr, lorsque vous pratiquez en solo, vous pouvez utiliser une autre induction hypnotique (il y en a d'autres dans le livre) !
De même, en solo, vous n’avez pas besoin de parler ou de mentaliser des paroles. Il suffit de penser à ce que vous voulez. C'est votre « intention » qui compte.
🔺 Donc, rassurez-vous, inutile pour vous de connaître toutes les phrases que vous entendrez dans cette séance. Ici, je vous accompagne, comme un hypnothérapeute le ferait. Dans votre pratique de l’auto-hypnose, ce sera plus simple, car vous imaginerez chaque étape à votre manière.
Ce qu’il y a d’autre dans le livre :
Les explications techniques sur la pratique de l'hypnose
Les exercices d’apprentissage progressifs pour être sûr de réussir à entrer en état d’hypnose
De nombreuses techniques d’induction hypnotique (pour rentrer en transe) adaptées à différents caractères et différentes personnes
La manière de créer des phénomènes hypnotiques (lévitation du bras, par exemple)
Un chapitre sur « Déterminer votre objectif » : une étape essentielle pour rendre votre objectif réalisable, avant de faire une séance d'hypnose
Beaucoup de protocoles, sur différents thèmes (confiance, poids, tabac, stress, sommeil, etc.). Ce sont ces protocoles que je vous fais vivre dans cette série, en exemple, pour vous aider à pratiquer ensuite par vous-même, avec vos mots ou vos pensées à vous.
Cette série sur la pratique de l’auto-hypnose vient donc compléter le livre, sans le remplacer.
J’espère que ces séances vous feront du bien et vous aideront dans votre apprentissage (si vous avez déjà le livre) ou qu'elles vous donneront envie de vous lancer avec l'aide du livre (si vous ne l'avez pas encore) !
✔️ Posez-moi vos questions dans les commentaires ! Dites-moi ce qui vous parait facile ou difficile à faire… Racontez-moi vos succès et vos progrès !
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"Hypnose", Olivier Lockert