【4+2R】優格盲測！王醫師教你自製好吃無糖優格！
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- Опубликовано: 22 дек 2022
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#允優格 #盲測 #優格 #4+2R #首播 #益生菌
之前有學員一直問王醫師，「優格在R幾可以吃？」，王醫師之前都建議可以R3後加入低脂牛奶或無糖豆漿做的優格，看看對體重的影響。
之所以不敢像無調味堅果那樣成為routine 建議，是因為外面市售的優格有太多的添加物（例如：修飾澱粉、玉米澱粉、明膠、山梨酸鉀、阿斯巴甜代糖、高果糖玉米糖漿、磷酸鈣三鈣、食用色素等）這些穩定劑、乳化劑、增稠劑，都是為了讓優格濃稠滑順所加入，但都是R飲食當中的違禁品。所以我都會建議要吃的話， #自製的最安全。
後來進一步想，如果能把R1-2的豆漿扣打都做成優格的話，那R友就可以在r1期間也能享受到甜點的fu!但是目前穩定也能夠發酵「豆漿」的專做優格的乳酸菌不多，王醫師找了好久，測試了各種品牌的無糖豆漿跟牛奶，終於做出最滿意的配方！！
完全無添加物的自製優格不似市售的那麼「ㄍㄜˊ」，但是非常清爽不會有留在口中黏黏的感覺，而且豆漿做出來的會比牛奶再酸一點點，吃完後欲罷不能，每天都在吃自製優格+冷凍藍莓🫐（藍莓要R4後跟畢業再每天吃喔），發現吃久了居然無法再接受市售優格的味道了😂
王醫師盲測後最喜歡哪個口味呢？大家快來看留言連結的影片喔！
附上學員問了很久什麼時候可購買的發酵劑連結：
【允優格】 乳酸菌發酵劑 新品上市！
購買連結：core.newebpay.com/EPG/nct2/UF...
保存方式：採冷凍宅配運送，收到貨後24小時內放入冷凍庫保存都有效。
使用方式：一小包發酵劑，可與１公升豆漿或牛奶一起倒入玻璃罐中，攪拌均勻後放入大同電鍋中"保溫"六小時，優格就完成，可放入冰箱中冷藏保存。
每袋１０入
一袋＄６８０（冷凍運費＄１８０）
三袋＄２０４０（免運）
由於這個拍攝的過程有點克難，是用我表妹的手機拍攝，所以錄完才發現對焦會晃來晃去😂還請大家見諒🙏
謝謝王醫師的分享～ 😊
我喜歡大醇豆做的，奶酪口感，喜歡❤
大醇豆很不錯👍
哈！小幫手入鏡的方式很有趣XD，我建議下次頭戴上紙袋，剪兩個圈圈給眼睛看路，這樣就不用打馬賽克了XD
王醫師講話好好聽，長髮也好漂亮喔！
大概是因為相同的瓶子用完了，所以第七個不一樣了XD
對焦晃來晃去喔~還好耶，我覺得影響不大的樣子！
記得有一次在全家吃優格，完全無味XD
哈哈哈，對，瓶子不夠用🤣
王醫師這麼美，還是美美出鏡
請問王醫師，可以在回診的時候購買嗎
可以回診前先問一下庫存喔！因為診所會放在冷凍櫃！
請問王醫師~乳酸菌發酵劑可以冷凍保存多久呢~? 謝謝醫師~
兩年喔！
謝謝醫師回覆🥰
【允優格】乳酸菌發酵劑
購買連結：
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看了你的4+2R，號稱專利申請中…笑了，去過診所都知道你為了什麼…人還是要能融入自身作息的減肥，才叫減肥
看您的評語就知道閣下完全不懂這個飲食法的宗旨喔（找出融入生活的長久飲食習慣），建議還是先研究過再來評論喔！智慧財產局的專利申請也的確正在進行喔😄
誰不知道你每天上班是為了什麼? 重點是領薪水時除起來實際一小時領不到300 QAQ
一點都不客觀，正常的評比，每瓶都會有新的湯匙，不僅不會互相影響，更不會有為了做效果又把沾過口水的湯匙放回下一瓶優格，這樣優格能保持多久？不是菌學博士班？還是只是為了賺錢？基本的珍惜都不懂，忹為醫師.
這優格我自己全部吃光光，請問哪裡浪費？自己的口腔菌自己FMT有問題嗎？🤣🤣🤣有什麼好做效果的？原來用同一個湯匙吃優格就是枉為醫師，我快笑死，謝謝你新的一年就娛樂到我🤣🤣🤣
口水……😮 可怕😱