Stojka na rukách | návod v 5 krokoch

Stojka na rukách je cool. Čo si budeme hovoriť? 🙂 Okrem zjavných pozitív ako získanie sily, koordinácie, flexibility a mnohých ďalších, je stojka na rukách nikdy nekončiaci proces. Vždy sa dá ísť ešte o kúsok ďalej a obtiažnosť si môže zvoliť každý sám. Stačí disponovať určitou silou a ohybnosťou a stojka na rukách sa dá naučiť v 5 krokoch. Ponúkam ti krátky manuál. Poďme na to!
Celá lekcia tu: stojimenarukac...
Ako začať pracovať na stojke? 3 tipy: stojimenarukac...
Ebook: stojimenarukac...
Insta: / patrik_on_hands
Fb: / patrik.kubicek
Made by bandystudio.pro/

[@matejcieslar3922]

Patriku děkuju že si mi poradil hned se mi to učí líp 😀

[@vladkavavreckova2268]

Mě taki

[@gametka]

Můžu se zeptat, jak to tak dlouho může trvat, než se dostanu do stojky ?
Mám trochu problém se strachem být hlavou dolů... Zkoušela jsem stojku na předloktí, což jsem udělala, ale pak jsem se špatně překulila a dlouho mě bolela krční páteř ... Od té doby mám strach ze stojek

[@stojimenarukach7488]

Ahoj Kamča, dĺžka procesu učenia je veľmi individuálna a myslím si, že nikto na to nedokáže presne odpovedať. Záleží to najmä na tebe a tvojej cieľavedomosti. Rozhodovať budú aj tvoje pohybové zručnosti. Ak začínaš od nuly tak k prvým 15 sekundám sa vieš dopracovať aj za 3 mesiace alebo až za rok.
Na instagrame mám nejaké príbehy ľudí čo začínali z 0. Kľudne pozri IG: patrik_on_hands a keby si chcela pomôcť a nastaviť individuálny plán pre teba tak mi napíš.

[@mi_deka661]

Viem ako to urobiť, ale neviem sa tam dlho udržať maximálne 5 sekúnd

[@stojimenarukach7488]

Ahoj, ak chces kludne mi posli videjko na instagram do spravy a rad ti dam nejaky tip a feedback :)
Najdes ma na ig pod patrik_on_hands