- Видео 6
- Просмотров 29 488
Stojíme na rukách
Словакия
Добавлен 6 май 2020
Lekcie stojky krok po kroku aj pre úplných začiatočníkov.
www.stojimenarukach.sk
www.stojimenarukach.sk
Stojka chrbtom o stenu | Návod & najčastejšie chyby
Stojka chrbtom o stenu je pre väčšinu ľudí fyzicky jednoduchšia, no jej
prevedenie je zložitejšie, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Zatiaľ čo stojka hrudníkom o stenu ťa učí uvedomiť si polohu jednotlivých kĺbov nad sebou a buduje ti fyzickú kapacitu, tak stojka chrbtom o stenu ti pomáha budovať rebalans. Ide najmä o schopnosť balansovať v smere od prstov späť nad plochu opory. Poďme si to opäť vysvetliť pomocou checklistu.
Celá lekcia tu: stojimenarukach.sk/stojka-chrbtom-o-stenu/
Stojka hrudníkom o stenu: www.stojimenarukach.sk/stojka-o-stenu
Stojka na rukách v 5 krokoch: stojimenarukach.sk/stojka-na-rukach/
Výkop do stojky: stojimenarukach.sk/vykop-do-stojky/
Pokročilé progresie stojky: sto...
prevedenie je zložitejšie, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Zatiaľ čo stojka hrudníkom o stenu ťa učí uvedomiť si polohu jednotlivých kĺbov nad sebou a buduje ti fyzickú kapacitu, tak stojka chrbtom o stenu ti pomáha budovať rebalans. Ide najmä o schopnosť balansovať v smere od prstov späť nad plochu opory. Poďme si to opäť vysvetliť pomocou checklistu.
Celá lekcia tu: stojimenarukach.sk/stojka-chrbtom-o-stenu/
Stojka hrudníkom o stenu: www.stojimenarukach.sk/stojka-o-stenu
Stojka na rukách v 5 krokoch: stojimenarukach.sk/stojka-na-rukach/
Výkop do stojky: stojimenarukach.sk/vykop-do-stojky/
Pokročilé progresie stojky: sto...
Просмотров: 1 167
Видео
Stojka hrudníkom o stenu | Návod & najčastejšie chyby
Просмотров 4314 года назад
Stojka na rukách hrudníkom o stenu je skvelý nástroj, ako si bezpečne uvedomiť polohu jednotlivých kĺbov nad sebou s ťažiskom nad plochou opory. Zároveň ťa učí rebalansovať v smere z pätky dlane naspäť nad plochu opory (hánky dlane). Kľúčové je dobré nastavenie, iba vtedy dosiahneš želaný efekt z učenia. Na prvý pohľad sa zdá stojka hrudníkom o stenu jednoduchá, no musíš poznať jej podstatu a d...
Pokročilé progresie stojky | vedieť stáť nestačí
Просмотров 3934 года назад
A čo bude PO TOM? Naučením sa stojky na rukách nič nekončí, povedal by som, že práve vtedy všetko ešte len začína. Dlhá výdrž v rovnej stojke má svoje opodstatnenie, ale hýbať sa v nej a robiť rôzne tvary alebo prechody je úplne iný svet, do ktorého ťa v tomto blogu pozývam! Až pri týchto pozíciách začína ozajstná zábava a nájdeš v nich väčšinu benefitov, ktoré tento skill prináša. Poďme si uká...
Výkop do stojky | Návod & najčastejšie chyby
Просмотров 2 тыс.4 года назад
Výkop do stojky je jedna z najťažších častí procesu učenia stojky na rukách. Kinetická energia výkopu sa musí zmeniť na statickú energiu v stojke, čo je náročné. Ako tam vlastne zabrzdím? Veľa ľudí to práve v tomto momente vzdáva a končí v hlbokej frustrácii. Prečo je to tak? Celá lekcia tu: stojimenarukach.sk/vykop-do-stojky Stojka na rukách v 5 krokoch: stojimenarukach.sk/stojka-na-rukach/ Ak...
Stojka na rukách | návod v 5 krokoch
Просмотров 25 тыс.4 года назад
Stojka na rukách je cool. Čo si budeme hovoriť? 🙂 Okrem zjavných pozitív ako získanie sily, koordinácie, flexibility a mnohých ďalších, je stojka na rukách nikdy nekončiaci proces. Vždy sa dá ísť ešte o kúsok ďalej a obtiažnosť si môže zvoliť každý sám. Stačí disponovať určitou silou a ohybnosťou a stojka na rukách sa dá naučiť v 5 krokoch. Ponúkam ti krátky manuál. Poďme na to! Celá lekcia tu:...
Ako začať pracovať na stojke? 3 tipy, ktoré ti pomôžu.
Просмотров 1 тыс.4 года назад
Stojka nie je žiadna jadrová fyzika, ale netreba ju ani brať na ľahkú váhu. Platia v nej isté pravidlá a princípy, ktoré je dôležité na začiatku pochopiť. Efektívne učenie stojky na rukách vyžaduje určité fyzické predpoklady a správne nasmerovanie. Na oba faktory sa pozrieme bližšie v nasledujúcom článku. Celá lekcia tu: stojimenarukach.sk/stojka-na-rukach/ Web: www.stojimenarukach.sk Insta: in...
Kvalitní video , díky, dcerka se to jde učit
Patriku děkuju že si mi poradil hned se mi to učí líp 😀
Mě taki
Můžu se zeptat, jak to tak dlouho může trvat, než se dostanu do stojky ? Mám trochu problém se strachem být hlavou dolů... Zkoušela jsem stojku na předloktí, což jsem udělala, ale pak jsem se špatně překulila a dlouho mě bolela krční páteř ... Od té doby mám strach ze stojek
Ahoj Kamča, dĺžka procesu učenia je veľmi individuálna a myslím si, že nikto na to nedokáže presne odpovedať. Záleží to najmä na tebe a tvojej cieľavedomosti. Rozhodovať budú aj tvoje pohybové zručnosti. Ak začínaš od nuly tak k prvým 15 sekundám sa vieš dopracovať aj za 3 mesiace alebo až za rok. Na instagrame mám nejaké príbehy ľudí čo začínali z 0. Kľudne pozri IG: patrik_on_hands a keby si chcela pomôcť a nastaviť individuálny plán pre teba tak mi napíš.
Díky za toto video
Viem ako to urobiť, ale neviem sa tam dlho udržať maximálne 5 sekúnd
Ahoj, ak chces kludne mi posli videjko na instagram do spravy a rad ti dam nejaky tip a feedback :) Najdes ma na ig pod patrik_on_hands