복근(식스팩) 만들기 위해 걸리는 시간은?

운동 잘하는 헬스인들 말고, 평범한 일반인들의 경우, 복근을 만들려면 시간이 얼마나 걸릴까요? 계산하는 간단한 방법을 소개해드립니다!
저는 '바디프로필 한 권으로 끝내기' 작가, 재활의학과 전문의 팬시닥터입니다 :)
궁금하신 내용과 커멘트 댓글에 달아주시면 참고하겠습니다. 감사합니다~
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음악출처 : Music by Bensound
License code: 81YGY89CELHTFMZ4
출처 :
Nutrition for Health, Fitness and Sport, 11th Edition, chapter 11. Weight Maintenance and Loss through Proper Nutrition and Exercise

[@fanxydoctor]

복근이 보이는 체지방률 영상 링크입니다~
ruclips.net/video/WAfOevo_cwU/видео.html

[@jaehyunpark6366]

오오 ㅎ 대박입니다

[@헬스인-h3m]

이렇게 신박하게 복근만드는 안전한 기간까지 제시해주시고!! 감사해요 의사선생님~~~

[@fanxydoctor]

시청해주셔서 감사합니다~😮

[@무비-g1x]

항상성에 대한 자세한 정보 궁금하네요!ㅎㅎ
이번 영상도 잘 보고 갑니다!🙂

[@fanxydoctor]

감사합니다!!

[@seongjinlim3457]

사실 많이 궁금했었습니다.
재작년 11월 22일부터 운동했었는데 약 3개월 정도 했다가 복근이 조금씩 나왔던 걸로 압니다.
다만, 선생님 말씀대로 그때는 희미하게 보였는데 그때의 체지방률은 약 17% 정도 됐었죠.
현재는 체지방률 12~15% 정도로 운동 열심히 하면서 유지하고 있는데 그래도 체지방률 9%였을 때(바프 찍을 때)보다는 덜 선명하더라고요.
좋은 정보 잘 알 수 있었습니다. 고맙습니다!!

[@fanxydoctor]

오 체지방 유지 잘하구 계시네요!! 넵 감사합니다~

[@무과장-t6o]

오오 항상 상상만 하면서 진짜로 궁금해했던 내용인데 다뤄주셔서 넘좋습니당 ..!!! 너무잘보고있습니다 오늘도 좋은 영상 감사드립니다

[@fanxydoctor]

칭찬 너무 감사합니다ㅎ

[@user-ph5cy8bb2u]

이런 고급 정보가 여기있다니!!

[@chrishealth]

오 이런 신박한 계산방법이!! 역시 의사유튜버라 다르십니다 ㅋㅋ

[@fanxydoctor]

아이고 감사합니다

[@민-g5f7m]

복근을 만드는데 얼마나 걸리는지 알 수 있는 계산법이라니..!! 항상 좋은 정보 감사합니다 :-)

[@fanxydoctor]

봐주셔서 감사합니다!

[@seoktube.healing_chanel]

복근 저도 언젠간 만들어 보고 싶네요 ㅎㅎ😊

[@fanxydoctor]

화이팅입니다!

[@juhangaming5192]

레알꿀정보다❤ 믿고보는 팬시닥터님!

[@fanxydoctor]

언제나 감사합니다!

[@janeih]

대박정보네요!!

[@fanxydoctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@아트작가]

복근 만드는 기간이 그리 오래 걸리는 것이 아니군요. 건강을 위해 한번 노력해 봐야겠네요.

[@fanxydoctor]

감사합니다~