3 Ejercicios para potenciar tu defensa - EFFICIENT TRAINING

[@EfficientTrainingBasketball]

Muy importante el primer ejercicio de prevención y control postural, sobre todo para las chicas! Las cuales son más propensas a realizar un valgo de rodilla en estas acciones, dada su estructura ósea (próximamente realizaré un vídeo sobre esto).
Una buena estrategia es añadirlo a vuestros calentamientos, os servirá como trabajo de activación y prevención antes de la práctica.
Gracias por vuestra visita y espero que estos vídeos os ayuden!

[@luismartinurbinaestrada4950]

me ayudaste mucho

[@valeriazequita8648]

Muy bueno los ejercicios productivos gracias por enceñarnos.

[@enriquell1434]

Muchas Gracias excelente video .💪🏼

[@a.jalvarado7890]

Buen video ya nesitava un video para defensar mejor

[@soniacarboniari9321]

muy genial video!! desde argentina

[@sebastianriquelme9417]

Estupendo se pasaron muchas gracias desde Chile

[@jcesarcfernandez1340]

excelentes videos, espero me puedas ayudar con las secuencias y asi poder seguir una rutina adecuada de entrenamiento

[@lolsupersonic1255]

muy bien video
me ayudo mucho

[@francoscuro6030]

cuantas repeticiones y series recomiendas hacer en cada ejercicio?

[@ramirocarribero]

Me sirvió mucho grasias

[@denissehabbo2515]

me funciono mucho
buen video

[@pedritolimones4405]

Buenas tardes Carlos, como se llama tu editor de vídeo? Gracias

[@darks0757]

me ayudo mucho el video gracias una pregunta como elevo mi salto vertical usaba pesas pero me dañe los tendones pero ya me recupere de la lesion

[@camiloacosta4294]

v:

[@angelleonardomedinacortes4686]

Buen video, pero tienen que activar los subtitulos porque hay palabras que no se entienden

[@emeli-san761]

me encantan tus vídeos son tan fáciles de entender y eficientes, me haré profesional y acabaré con todos jaja gracias

[@armandirodriguez7100]

Seguro q no paso jajaja pringao

[@josedaniel8601]

nuevo sub

[@marceltorrent2761]

0:40

[@nathalypita8009]

grasias

[@blasdiaz3602]

Cuantas repeticiones ?

[@CristianLopez-ed4ds]

me enseñaron a no juntar los talones cuando defendes , a usar el pie motor

[@kathyaravena7819]

seguro que el de la intro o era
un robot

[@nathanieldrakeboss2570]

No me queda claro cómo evitar el valgo.

[@alekosas4461]

F

[@nathalypita8009]

g