【緩解腰痠背痛】療愈滋養腰背氣血 | 腎經疏通 | Yoga for lower back

[@運動帳]

謝謝老師❤腰痛緩解了

[@hchiclets]

依樣畫葫蘆，就算我做的不到位，做完仍通身舒𣈱、酸痛緩解，老師的瑜伽太厲害了呀❤

[@tuemily7964]

謝謝老師分享這支影片！過程中喀噠喀噠幾聲，做完以後有很久都沒有的鬆弛感，祝願大家今晚好眠！

[@huijuanzhang4427]

非常谢谢老师，跟着练习了一段时间，身体舒服多了～

[@melissasu1340]

雙腿交叉坐於腳跟，還是無法做到位
但有很好的拉伸效果，做完很舒服！謝謝老師！

[@user-happy_Chen]

做完 馬上不腰酸
左右腳放於另一腳，然後將另一腳往自己拉這動作 後臀超酸 但就代表有紓通 很舒服👍
謝謝美女老師🙏💖

[@小松-t5o]

跟着老师做了近一个月了，非常喜欢您的舒缓疗愈的经络瑜伽。谢谢老师🙏

[@王錦慧-r4k]

做完這些體式腰緩解了很多，比較舒服，找到適合我的瑜珈。謝謝老師。

[@魔師傲神州]

這個水蛇腰扭轉功法 真的很厲害!

[@米米玲]

因為姿勢不良 腰椎側彎 及長期腰背痛 做完很舒暢連眼睛都很舒服 謝謝老師

[@bornheim4803]

老師可以請你做一集清晨疏通筋骨的瑜珈練習嗎？謝謝

[@7783585]

脊椎流動扭轉感覺很舒服..😻
謝謝分享

[@a0193018hh]

做完腰酸有改善！在做前後左右扭轉的時候也有頭暈的感覺

[@安安-t1o5v]

做完後，背的緊繃跟酸感有大大舒緩，謝謝老師❤❤❤

[@別問我不知道]

做了第一個深吸氣的動作之後，就明顯感覺後腰變得很輕鬆，太棒了，謝謝老師❤

[@happy-day8818]

非常舒服
謝謝老師🙏🙏🙏

[@menggao3949]

脊柱的流动真的很有效的缓解了背痛❤！

[@SophieJL-m4s]

非常感謝分享

[@shirleyyang5091]

謝謝！

[@廖慧英-o5j]

謝謝老師🥰🙏

[@yixuhinrichsen8695]

谢谢老师，练了确实感觉舒服多了

[@tomato3347]

越来越喜魂欢你的视频

[@jie7858]

謝謝❤

[@Farfar71597]

謝謝老師

[@ThriveTrove-m6s]

太棒了

[@jlee3088]

thank you for your teaching. 🙏

[@raphaellua1111]

❤感恩❤

[@Noodleandgray]

很舒服～

[@shaorongxiang9380]

先讚，明天再做，谢谢谢你🌹🌹🌹🌹🌹

[@CarrieLin-t4m]

做完很舒服，谢谢老师😊

[@KKTam-xg3zi]

thats so good! thank you teacher

[@chiangyunchen8859]

做完好舒服，想直接睡了😂

[@ellesutopia]

每次做完都能睡翻在瑜伽垫上😌

[@zeroxu3571]

谢谢老师❤️

[@balabala9139]

4/4打卡🎉

[@htf1560]

謝謝老師的分享， 每次跟老師做完瑜珈，都感到很舒服很暢快。
今次的瑜伽我有些許反應 ： 就是在做脊椎左右轉動的動作時， 有些許暈眩的感覺， 是有哪個地方比較弱嗎？

[@siuyongyoga]

下次注意呼吸，可能是不小心憋氣了

[@htf1560]

Thanks!

[@huijuanzhang4427]

谢谢！

[@chanchoiwa]

老師做完你這個後背後腰沒有那麼緊綁。另外打坐時也氣血通暢了。

[@puikiwong97]

感謝老師！ 我有一個疑問，不知道是不是腿太粗了😂，一開始的嬰兒式屁股沒有辦法貼近腳跟，有什麼方法可以改善嗎？謝謝🙏

[@siuyongyoga]

在臀部和腳跟之間放枕頭

[@casio7655]

感謝老師祝福七夕情人節快樂幸福^_^，影片請借分享，感謝。

[@許許-w9j]

請問經絡疏通的頻率？
一天做很多次經絡瑜伽會不會反而不好呢？

[@siuyongyoga]

建議1天大概40分鐘到1小時左右的練習時間

[@許許-w9j]

@@siuyongyoga 請問，1天40分的時間，是總共的時間嗎？還是各別經絡可以分別練40分鐘呢？

[@manvylaw6611]

跟着做完了，腰还是累酸😢

[@laysanchiew4387]

❤

[@janghugrandpa7333]

脖子睡落枕了，练完之后脖子能往后扭转了，还😂😂还不痛了！

[@aoligei]

❤❤

[@happy-day8818]

請問老師臀部無法坐到腳跟該如何改善

[@siuyongyoga]

可以在臀部下方或膝蓋下方墊抱枕，看看哪個位置更舒適

[@air8932]

高難度😅

[@casio7655]

謝謝！