瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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你們下班後回到家的第一個動作是什麼呢?我會立刻拿掉手錶,再換上慵懶的衣服,享受沒有時間壓力的放鬆。
上次有拍了一集活在當下,大家可以點回去看影片: • 活在當下!全神貫注於此刻 Dedicate ...
最近這一個半月,自從外出改用手錶取代用手機看時間,手機的使用頻率真的減少了許多,整個過日子的步調似乎能更充裕的慢下來,如果你也跟我一樣,想找回用手錶看時間的簡單純粹,歡迎使用我的 #nordgreen 折扣碼:)
今天的練習能充分活動你的脊椎,有效緩解腰痠背痛,希望大家都能把這 5 招簡單動作加入你下班後的舒壓儀式!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計: / yannnnn_x
一起都很想喜欢上瑜伽,但是一直都失败,直到在youtube上偶然打开了你的视频...现在每天早晨坚持跟练你的视频半小时以上,目前已经坚持了两周,感觉自己越来越喜欢瑜伽!特别的感谢你,帮我打开新世界的大门❤️
Katie 老師 這個疫情關係,看到妳教的瑜伽,真的很棒!默默跟著你一起做一個月了,連另一半一起跟著我愛上妳的瑜伽🧘♀️❤️謝謝妳
剛跟著做完~
每次做完都會覺得身體很舒服!
謝謝老師的影片😍
老师,可不可以多出点一小时的瑜伽锻炼。最喜欢跟着你的视频天天练习了
做了很舒服,老師你太棒了,如果能有緩解頸部肌肉的教學就更好了
有喔!找找影片,拍很多頸部
💓
跟着Katie老师联系了半年,每天都有练习,虽然还没有达到劈叉的小目标,但是在练习中发现了瑜伽的益处。很喜欢老师的课程。
謝謝老師,我每次都期待你的影片
今天星期天,馬上做
居家工作了兩個月,這幾天睡覺時突然腰背肌肉會抽痛一下,做了這個舒緩了很多。謝謝老師!
老師示範的很清楚
謝謝老師的教學 今天腰部非常不舒服 做完了真的感覺舒緩不少 有拉開緊繃肌群的感覺
謝謝老師❤
月經來時做這個,舒服很多
希望老師可以介紹冬天做瑜珈。衣服要怎麼穿。穿短袖有點冷。穿太厚又好像會太熱。有點難拿捏
未看先讚~晚點來做,謝謝老師♥
很舒服放鬆的一套練習😊
很舒服~~謝謝老師~~
請問老師是否有推薦矯正脊椎側彎的瑜珈動作呢?
我想問有沒有改善椎間盤突出的動作?
謝謝老師太棒了
必须支持
今天做蠻順的😊
很舒服谢谢老师♥️同时也期待老师的一小时影片。
很喜歡這個練習
比較不知道怎麼調整的是我一扭轉就背後直肌抽筋,大約一兩秒就馬上抽筋,請教老師怎麼調整姿勢,謝謝
老師 想問 橋式的時候會感覺膝蓋不舒服是哪裡錯了嗎?
老师可以教一些乳腺保健,消除乳腺增生和节结的瑜伽体式吗?
謝謝漂亮的凱蒂老師 😘
未看先讚👍🏼
謝謝老師的分享,我的下背痛是胃脹氣引起的,是否有幫助腸胃蠕動進而改善背痛的動作?
我每天工作都要爬上爬下彎腰,每天腰部都很緊很痛去做復健都沒有改善,請問老師如果做瑜珈會改善嗎?
cool video keep up the great content
好棒的影片跟分享
先點讚 儲存好今晚再跟上🌹
請問最後的滾背,是用腳的力量讓身體前後滾,還是用肚子?
老師救命,嬰兒式屁股碰不到腳後跟怎麼辦?
請教Katie老師~我發現我做「臥姿抱膝扭轉式」時,我的下背經常感受不到拉伸(反而外伸的肩膀比較有感),但是做類似cobra或香蕉式時會有明顯的拉伸及痠感,請問我是不是做抱膝扭轉式時有哪裡沒做好呢?
thanks for sharing!
❤
你好,屁股上面腰后都酸痛可以做这个吗?是不是有的瑜伽动作会弄到腰酸?
請問若是在獅身人面式抬起右腳時覺得下背壓力大,是什麼原因?
1:05 開始
请问一下 疫情期间 我一直在家办公 不是坐办公椅就是沙发 请问怎么的坐姿才是正确的
不知道为什么每次抱膝时左大腿内侧会酸痛😟
老師,椎間盤突出能做嗎?
請問可以在床上做嗎?
謝謝!聽你講話覺得你很像侯主播
👍
01:00
为什么放砖?不放可以吗?本人有腰椎突出
1:13
有些動作太胖做不了哈哈哈
👍