HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2024
- #какпохудеть #худеем #рецепты #жизньпрекрасна
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
Наталья, большое спасибо за ваш труд. Ваши темы очень нужны и важны, пожалуйста показывайте дальше и свое меню дня и рецепты🙏❤️🌷
😊❤️😊❤️😊❤️Спасибо!!! Это важно знать!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Наталья!🌹❤️ Не только Ваши рецепты, но, главное, Ваш голос, доброжелательность, обладают позитивным магнетизмом😊❤️❤️❤️✌️🌞🍀
😊❤️😊❤️Спасибо😊!!! Приятно и важно знать - 😊вдохновляет !!! ❤️Спасибо!!!!!!
Доброе утро Наташенька ❤спасибо за советы, за сьемки, уроки пп и труд ❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️Спасибо😊!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 🎁💐
Добрый день, Наталья!!! Я с вами постройнела на 20 кг. Спасибо за всё, за позитив за рецепты и не голодно❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️👍👍👍Ура!Ура!!! Радуюсь как за себя!!!! Вы супер!!! Просто МОЛОДЕЦ!!!!! Были видео о фиксации и еще сниму - это важно!!!!! Супер!!!!👍👍👍👍
Наталья, здравствуйте! Каждое утро жду ваших видео. Заряжаюсь на целый день вашим позитивом, доброжелательностью!❤❤❤ Спасибо вам большое за ваш труд😊😊
❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! Очень приятно и ценно знать!!! 😊❤️😊❤️😊❤️
Доброе утро,всех благ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, спасибо за советы и идеи меню. 👍 Я понимаю, что у всех разный аппетит, метаболизм, количество лишнего веса, возраст, активность, и не только физическая, но и интеллектуальная; генетическая склонность к набору веса, сопутствующие заболевания и приём лекарств и тп. По количеству еды, если посмотреть сумарно, это много и, если бы мне нужно было соблюдать её, то это даже много. Кстати, мой сын, который взял за основу принцип метаболической тарелки, но адаптировал под свой образ жизни и потребностей, столько даже не ест. Поэтому, если кто-то считает, что это «голодная диета», должен попробовать и решить, подходит или внести коррективы, или пойти другим путём для снижения веса. Когда мы чем -то заняты: работой, домашней рутиной, хобби,,,то не думаешь о жратве, а,конечно, если человек ничем не занимает свой мозг, не двигается, даже на уровне - протереть пыль, перебрать гардероб, пересадить цветы, походить и тд, тп, то всё время рот не закрывается. Наталья, у Вас результаты этого метода налицо и на лице, особенно видно, когда Вы показываете свои фотографии до и после. Молодец, так держать! 🙌Успехов и хорошего настроения! 🤝☘️🌹🌹🌹🍀🤩🕊❤️
😊❤️Спасибо, Татьяна!!! Зачитываюсь вашими отзывами 👍😊❤️!!! Спасибо за вдохновление и поддержку!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 🤝❤️👍
Доброе утро, Наташенька! Спасибо за полезное видео! 🤝🙏😘🌷
😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️
Благодарю за ваш позитив!❤❤❤❤
😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️
Доброго времени суток. Рада Вас видеть. Спасибо за видео.
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташа, спасибо, что Вы работаете для себя и для нас!🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброе утро ❤Хорошего дня 🎉🎉🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго времени суток вам. Вы умница. Надо брать с вас пример и идти к своей мечте похудеть . Но у меня стол номер пять , но у вас есть рецепты которые мне понравились и мне их можно. И научиться считать калории.
😊❤️Вам многое подходит. Стол 5 - аккуратно с клетчаткой( листья салатов небольшими порциями и пектин ( кисель, печеные яблоки). Жирного нельзя - уже все диетично!!! Просто ритм ( там и надо небольшими порциями , но 4 -5 раз). Едим, гуляем и вес потихоньку будет снижаться. Будьте здоровы!!!!❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташенька, вы большая умничка! Я вами даже горжусь,просьба пожайлуста выставляйте побольше ваших прекрасных рецептов.
❤️Спасибо😊!!! Приятно❤️❤️❤️!!! Буду стараться - много времени занимает съемки и монтаж видео😊.
Благодарю за очень вкусные блюда, приятные беседы.❤❤❤❤
😊❤️Приятно!!! Спасибо!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤Дякую😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Spasibo,dorogaya Natal'ya!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташенька, спасибо за видео!🎉🎉🎉 Чудесные тарелочки , сытные и малокалорийные🎉🎉🎉супер! Очень нравятся рецепты!!!🎉🎉🎉
❤️😊Спасибо, мне приятно и 😊радостно ❤️!!! Продолжение следует 😉❤️!!!!😊
Спасибо Вам огромное! Благодаря Вам поняла, как надо вес фиксировать. Иду на удержание. Долго пыталась, боялась, привыкла к низкой калорийности.2 года пробовола , и наконцто свершилось.Еще раз спасибо!!!❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Все получится !!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Расскажите про ваш питьевой режим, благодарю за опыт, которым вы делитесь, он важен для меня😊🙏🌹
❤️Пью до 1,5 л воды ( это легко 😊- пока все таблетки/ витаминки запил и норму почти выполнил. Уже привыкла, даже жажду чувствую. Между едой кофе/ чай.
Наталья, спасибо вам за ваши примеры питания по Обложко. Я приехала домой в Санкт-Петербург с весом 86,5 кг. Для меня этот вес ооочень большой. Я задыхалась от жира, но не знала, что есть. Случайно попала на видео Сергея Обложко, частично разобралась в его системе, купила две его книги и вуаля, за полтора месяца я сбросила 6,5 кг и мой вес сейчас 80 кг. Для меня ваши видео ценны тем, что вы живёте сейчас в Канаде и ваши примеры меню просто бомба! Мы живём в Монреале уже более 20 лет. Мой вес в постменструальный период никогда выше 75 кг и не был, а до 50 лет вес был в районе 55 кг. Но! Ковид всё испортил, вес пошёл вверх. Да и сами мы виноваты: едем в Костко и набираем сыров, свинины и другую кучу продуктов и думаем, что похудеем. Но, поскольку я дама настырная, я сама подсела на систему Обложко и мужа подсадила. И спасибо вам, что рассказывая о своём питании, вы выстраиваете моё меню после возвращения в Монреаль.
❤️😊Мир тесен !!!! Приятно быть по одну сторону океана 😊❤️! Все получится и уже получается!!! Вернетесь к своему любимому весу!!! В Костко езжу и 😊наша еда курица( иногда свинина и говядина - здесь она вкусная, но жирная ),рыбка( иногда лосось). Фарши жирные - делаю сама. Выпечку обходим стороной 🫣😃 и любые фрукты и овощи это наше. В ряды другие даже не хожу. Хотя орешки ела бы и ела 😃😃😃😃😃
@@Nataly_Reshuk Вот мы на орешках с мужем и погорели😂😂😂
Здравствуйте, пожалуйста, побольше расскажите про фиксацию и сохранение веса. Все говорят, что фиксация это сложно...
❤️Были видео на эту тему и повторю в ближайшие дни. Это не сложно, но ооооочень важно!!! Справимся 😉😊❤️!!!
Я тоже пообедала и быстро смылась ,подальше от кухни,пришла в 17ч
👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте,где можно посмотреть рецепт хлеба из отрубей?
❤️Есть плейлист «Рецепты для стройности» и там найдете
❤🎉😊🎉😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А я не поняла как вы варите макароны. Наталья, вы берете 100 г в сухом виде и рпзвариваете их, так? Спасибо заранее.❤
❤️Были видео об углеводах: цель сварить так , что бы было меньше калорий. Все каши( воды 1:4) и макароны долго варим. Воды макароны набирают в себя и становятся тяжелее (т. е. снижается калорийность). Взвешиваете сухие ( записать калорийность) и потом взвешиваете готовые- в этом весе теперь эти калории и считаете калорийность. На порцию берете 100 г готовых.
@@Nataly_Reshuk спасибо огромное!!! Вот теперь я поняла. А делала наоборот.
👍🌞🍀💕🌹
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Скажите сколько белка вы употребляете в день?
❤️Именно количество « белка» не считают по методике метаболической тарелки. Просто каждый раз 100 г белкового продукта( мясо, рыба, морепродукты, творог). У меня чаще это 4 приема пищи по 100г.
Спасибо за низко калорийное меню
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, добрый день, рада вас видеть, ваши тарелочки, расскажите, вы на пенсии это понятно, там где вы сейчас находитесь вы работаете ? На какие средства там можно жить , пенсия понятно маленькая , что вам помогает жить ? Дети ? Извините за вопрос, просто интересно ?
❤️😊Жизнь не зря прожил - семья помогает!!! Не работаю, т. к. без языка для женщин работы нет ( для мужчин - это работа на стройке).
❤❤❤❤❤
Привіт із Києва❤❤❤🌻🌻🌻🌈🌈🌈💕💕💕
❤️❤️❤️❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А,что в паспорте? В паспорте лицо 45 Ти лет и все олрайт.
😃❤️Точно!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️