Seis ejercicios para aductores y abductores (1)

En este vídeo veremos seis ejercicios para trabajar los aductores y abductores. Este vídeo sólo es una muestra de los ejercicios, un listado. El número de repeticiones, cargas, descansos, series y otras particularidades, deben ser adaptadas a cada usuario. Se pueden intensificar mediante el uso de gomas de diferentes resistencias o variando las cargas. Si puedo ayudaros no dudéis en contactarme. Y, por favor, dad "like" si os gustó o pareció útil.
Gracias.
Los ejercicios son los siguientes en este orden:
1. Sentadilla "SUMO".
2. Tumbado apertura de piernas en vertical con goma.
3. Apertura de punteras sobre talones con goma.
4. Aducción de pierna con goma.
5. Tumbado apertura de rodilla con goma.
6. Sentadilla "bailarina" con pies fijos.
Gracias.