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개인적 경험은 쓰는 게 낫다 입니다. 정말 오랫동안 스트랩 없이 운동했는데 결국 손가락마다 관절염이 생겼었습니다. 전완, 악력 성장에는 별 차이가 없었습니다. 필요하면 따로 운동해주면 되구요. 수행시 타깃 부위 집중도는 스트랩 사용시 훨씬 좋습니다. 스트랩도 안전용품이라 생각하는 게 좋을 겁니다. 손가락 나가면 아무것도 못해요.
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개인 차이가 있겠지만 가성비 보호대랑 스트랩 쓰는데도 저는 훨씬 좋더라구요
싼거지만 투어게인 스트랩 사용하는데 만족하면서 쓰네요
1년동안 반대로 감은게 레전드네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 ㅋㅋ
저도요 ㅋㅋㅋ
헬린이들 귀엽노
올림피아 챔피언 필히스가 그렇게 말했다죠.
"등운동 할때 스트랩을 안하는건 바보같은 행동이다."
@@strongkimn 로니콜먼이나 카이그린 드는 중량을 봐라 .. 일반일들이랑 같냐 ?
같은 스트랩 이틀전에 샀는데 감을떄 고무 부분을 감는게 아니라 고무 부분이 손바닥에 닿게 사용하는거였나요??? 헉!
저만 스트랩쓰면 손목아픈가요??
벨트는 쓰는게 좋은가요?
스트랩 방향이 왜 맨날 헷갈릴까요 ㅋㅋ ㅠㅠ
개인적 경험은 쓰는 게 낫다 입니다.
정말 오랫동안 스트랩 없이 운동했는데 결국 손가락마다 관절염이 생겼었습니다. 전완, 악력 성장에는 별 차이가 없었습니다. 필요하면 따로 운동해주면 되구요. 수행시 타깃 부위 집중도는 스트랩 사용시 훨씬 좋습니다.
스트랩도 안전용품이라 생각하는 게 좋을 겁니다. 손가락 나가면 아무것도 못해요.
ㅇㅈ 손가락다치면 몇개월을 고생합니다
이분말이 정답
오늘 처음으로 스트랩 사놓기만하고 안쓰다가 써봤는데 잘 안돼서 낑낑대다가 그냥 맨손으로 하고 집에 오자마자 검색했는데...뒤에서부터 감는 거였군요 어쩐지
손목 자주 삐끅하는 사람에게 보호대 추천합니다..제가 그렇습니다....
손목보호대가 안좋다는게 아니라 손목보호대에 의지하지 말고 자세를 잡는게 더 중요하단 의미인가요?
자세만 신경쓰면 손목보호대는 손목 부상에 좋은 예방이 될까요?
네 일단 자세를 수정하는 게 우선입니다
자세만 괜찮다면 고중량을 할 때 보호대의 도움을 받을 수는 있구요
@@chaegym 감사합니당 ㅎㅎ
3대 500 가까워지면 손목보호대 필수입니다... 손목이 못 견뎌요.
@@Do_Mindfulness 전 1rm 55정도의 헬린이지만 친구들이 손목보호대는 다치고 나서 껴봤자 의미없다고 해서 저중량이라도 꼭 끼려구요 ㅎㅎ
@@한종혁-k8j 턱걸이 많이 하시면 전완근 좋아지면서 손목힘도 좋아집니다.
영상 정말 도움 많이됬습니다 혹시 영상 브금좀 알수있을까요
감사합니다 브금은 아래 영상에서 받았습니다
ruclips.net/video/8BXNwnxaVQE/видео.html
@@chaegym 감사합니다^^
손목보호대, 스트랩, 복부벨트, 역도화 무조건쓰세요
그립만바꿔도 자극이 달라지는게 보디빌딩이에요
안좋습니다 안좋은습관이 들기 쉽습니닼ㅋㅋ ㅇㅈㄹ
어쩐지 등운동하는데 전완근 펌핑 지리길레 놀랐는데 ㅋㅋ
썸네일처럼 WSF 글자가 위에서 아래로가아니라
반대로 WSF가 나오게 착용해야하지않나요..?
댓점ㅠ
글자 방향은 상관없습니다
@@chaegym 고맙습니다
영상 감사합니다
간단한 설명 잘 듣고 갑니다.
사용해볼까 하다가 "가오"에서 좀 망설여지네요...
좋아요 500번째 찍고 갑니다^^
랫풀다운 할 때 악력 딸려서 등말고 자꾸 팔근육써서 스트랩 샀네요
@규현사랑해욥 왜ㅋㅋ
턱걸이 할때만 스트랩쓰고 악력운동은 악력기로 보완해도 무방할까요?
턱걸이는 등운동인데 악력이 딸려서 등을 다 못뽑이낸다면 스트랩을 권장합니다
@@정동신-f8t 스트랩 없이 하다가 전완 힘 빠지고 등은 남아있을때 사용해도 되는건가요?
@@조승현-o9p 옙 저는 그렇게 해용
@@조승현-o9p 그게 베스트인듯
데드리프트는 중급자의 경우 본인중량 보다 무겁게 들기때문에 악력이 딸려서 스트랩 쓰는거고 턱걸이로 스트랩 쓰느건 아니라고 봅니다 저도 악력 약해서 데드 120이상 할때는 스트랩 사용하지만 턱걸이 15개정도 하는데 손가락 절대 무리안옵니다
전완근도 근육이라고 생각해서 안썼는데 사용해야겠네요
와 여태 반대로 감고 쓰고있었네
스트랩 처음 사서 장착해봤는데 이상하게 낀거랑 안낀거랑 차이가 없어서 검색해봤더니 반대로 했었네요 ㅋㅋㅋㅋ
영상들이 하나같이 심플하고 너무좋아요 언젠가떡상하실듯 👍
좋게 봐주셔서 감사합니다 😀😀
군더더기없이 짧으면서 필요한정보만 다있네요 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다
니슬리브 쓰지말라는 사람은 처음보네
ㄹㅇㅋㅋ
개인적으로는 악력이 신체 근력중에서 생활에 가장 많이 쓰이고 중요하다 생각해서 스트랩은 안씀.
그건 중량 안드니까 그런거죠 일반악력으로 데드 150kg 스트랩 안끼고 몇개나 하겠어요
전완근이 등근육보다 먼저 털리기 때문에 등을 더큰중량으로 때려주려면 스트랩 필수임
스트랩 써도 악력 충분히 다터는데ㅋㅋㅋ😊
파워리프팅에 관심있는건 아니지만
대회보면 보호대를 차고있는거 같아서 필수구나 했는데 아니었군요
걸러들으세여 이사람말이 다정답이겟습니까
정보의홍수시대
와 1년 동안 노스트랩으로 했는데 이렇게 스트랩끼고 하니까 차원이 다른 자극이네요 ㄷㄷ.. 감사합니다
아 끈이 엄지로 가야하구나ㅋㅋㅋ 어쩐지 오늘 스트랩 처음 사서 쓰려하는데 두손 다 사용해야 한쪽이 겨우겨우 묶어지더라고요.. 결국 에잇씨팔 내가 팔이 4개도 아니고 이걸 어케묶어 이러면서 맨손으로 운동했습니다ㅏ
썸넬 가격개오름미친
가오👍
보호대 꼭 끼세요 그냥
몸이 너무 설득력이 없음...
설명이 간결하고 좋아요
음.... 이제서야 알게 되었네요.... 채씨가 별로 없는데..... 어디 채씨 인가요? 그거에 따라 구독여부가~ ㅎㅎㅎ
어디인지가 중요한가요 ㅋㅋㅋ
인천... 입니다 ㅎㅎ
@@chaegym 구독~ 좋아요~ 알람설정 들어갑니다~ ^^
보호대는 필수죠... 부상은 자세 때문에도 있지만 무게 올리거나 몸 컨디션 안 좋으면 아차한순간 생김.. ㅎㅎ 다치면 운동 1~2달 쉬고 그때서야 보호대 찾죠..
스트랩 안낀 멸치꽁다리보다 스트랩낀 근육남이 훨씬 더 가오산다
손목에 통증있으신분들은 보호대 꼭써보세요, 근육이랑 관절 잡아줘서
이전보다 통증도 좀 줄고 개인피셜이지만 중량도 살짝 더 치는거같기도하고..
저는 아코롱리스트랩이었나 이거쓰는데 다른브랜드보다 저렴해서 쓰는중
부상당해서 몇개월 쉬는것보다 안전하게 보호대감고 운동하시는거추천
?
1:18 스트랩감는법
데드 70에서 중량업 할려는데 5번만해도 엄지가 풀리더군요. 스트랩 사용법 찾아보고있었는데 좋은 영상 감사합니다.
운동할때 엘보 때문에 손아귀에 힘을 못쥤는데 이 영상을보고나니 스트랩 하나 사야하겠네요. 감사합니다^^
꿀팁 감사요 완근이가 힘 다빠지면 그때 사용하면 됨?
힘 빠지기 전에 미리 사용하는게 좋아요
악력이 부족한걸 이제 알아서 스트랩 사용법 찾으러 왔는데 아주 유익합니다!
도움 되었다니 다행이네요 ㅎㅎ
오늘 스트랩 처음 끼려고 이 영상을 봤는데 정말 쉽게 설명해 주시네요. 감사합니다.
넵 감사합니다!
아 좀 제발 똑바로알려줘라
감사합니다. 심플하고 내용 알차고 좋아요
감사합니다!
감사합니다 😊 집에 스트랩 사놓고 구석에 박혀있었는데 운동하다가 지치면 써먹어봐야겠어요
넵 도움 많이 되실거에요~
가오👍