12 Exerciții SIMPLE - Intretinerea COLOANEI VERTEBRALE - Prevenire Hernie de Disc - Durere de spate
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Acest set de 12 exercitii ne ajuta la tonifierea musculaturii spatelui, recapatarea mobilitatii,diminuarea durerii,corectarea posturii.
Aboneaza-te canalului nostru,pentru a fii la curent cu toate episoadele noastre,postate saptamanal, "cu si despre " kinetoterapie /fizioterapie.
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Multumim pentru exercitii sunt foarte bune , chiar si cand sunt obosita nu renunt si le fa pe toate ajuta foarte mult in mod deosebit la coloana vertebrala ! Asteptam si altele mai complexe!👍👍👍
Va mulțumesc!
Cu drag!
Mii de mulțumiri și multă sănătate
Cu drag!
Asemenea va doresc!
Mulțumesc frumos pentru exerciții!
Cu plăcere!
Ce interesant, o parte din exerciții le făceam de la sine, ascultam corpul ce spune. Dacă ești un pic atent, simți îndemnurile, devin o plăcută prietenie. Mă bucur că v-am găsit, acum cu încredere exersăm împreună. Mulțumesc !
Exact! Trebuie să ascultăm ce ne spune corpul!Mă bucur daca vă sunt de ajutor!
O zi buna și spor la treabă!
Dacă ai proteză de șold poți să dai picioru peste celălalt?
Eu știu că nu
Ce tare! ....fără sa știu făceam exerciții care îmi făceau bine ,când am întrat pe RUclips Am.vazut ca fac crea ce este bine
Am făcut acest set de exerciții și ma simt mult mai bine după o saptamina. Voi continua.Multumesc.
Cu drag!
Continuați să faceți! Aruncați un ochi și pe la celelalte episoade,sigur mai găsiți cate un exercițiu sa îl adăugați programului.
O seara buna!
@@AmzaTeofil buna ziua Exercițiile aceste se poate de făcut dacă ai Mușchii întinși și am o durere de nedescris medicul mai zis caa am scolioza de gradu 14
Problema este ca nu le pot tine minte,altfel ma simt tare bine.mutumesc
Multe mulțumiri pt exerciții! Foarte bune și folositoare. ❤
Cu drag!
Spor la treaba!
La exercițiu acesta doare
@gabrielabuda1443 treceți la următorul.
Mulțumesc pt.exercitile d.vstra.
Cu drag!
Profesionismul Dvs mă încântă!
Sincere mulțumiri pentru că mi-ați impulsionat reanimarea sănătății mele, prin cele mai eficiente exerciții!
Va mulțumesc!
Cu drag!
Foarte eficiente și esențiale concrete și exact pe problemele existente de acum pe afecțiunile pacienților, bine ar fii sa rezolvam odată pt totdeauna problemele de articulații și de oase care le avem fiecare dintre noi sa nu mai fie suferință și abia sa ne mișcăm sau încetinire limitare și chinul care este la mișcare
Bună seara !
Bine v-am găsit !
Mulțumiri !
Bună ziua!
Cu drag!
Multumesc din suflet pentru efortul tau, am inceput sa fac exercitiile aratate de tine si simt deja o imbunatatire. Tine-o tot asa!!!
Mă bucur tare mult! Continuă cu ele
Multumesc mult pentru ajutor.
Mulțumesc mult
Cu drag!
Mulțumesc pentru exerciții!
Cu drag!
Spor la treabă!
Vă mulțumesc pentru exercitii , chiar ma simt bine după 10 zile ! Toată stima ! O să le recomand si la alte prietene !
Cu drag!
Excelente exerciții. Multe dintre ele le vad pt primadata, deși fac și caut exerciții noi pt musculatura spatelui de ceva ani buni.
Spor la treaba!
Excelente exercitii!❤
🙏🙏🙏
Multumesc frumos
@@ioanastefan1751 cu drag!
Multumesc,ma ajuta foarte mult!
Cu drag!
Multumim foarte efective exercitii.👍
Cu drag!
Mulțumesc frumos pentru exerciții. F interesante. Am mari probleme cu mușchii spatelui și cu coloana. Am făcut multe terapii și exerciții,dar în continuare am probleme. Sper să mă ajute ca să pot avea o viață normală. Mulțumesc încă o dată. Zi frumoasă vă doresc!
Cu drag!
Faceți exercițiile în fiecare zi pentru întărirea mușchilor paravertebrali
@@vacarelenasteluta90 abonati-va canalului și împărtășiți și cu alți prieteni videoclipurile,poate ii ajuta și pe ei !
Multumim e de mare folos
Cu drag!
Spor la treaba!
Super!
Mulțumesc!
Cu drag!
Mulțumesc Teo chiar a dat roade ce am făcut cu tine și ma simt foarte bine după toate exercițiile și masajul făcut de tine
Dar și eu le fac seară de seară și mă simt foarte bine
Mă bucur tare mult! Continuă cu exercițiile iar când mai ai nevoie,ai numărul meu.Seara buna!
Mulțumesc pentru postare.Din păcate nu știu cum să respir corect.Seara buna!
Am făcut toate exercițiile cu dvs.Este a doua zi .Sunt încântată.
Continuați iar rezultatele nu vor întârzia sa apară!
Bune exeecitii multumim lucrez dupa ele cind am dureri
Spor la treaba!
Multumesc am mare nevoie
Cu drag!
Multumesc frumos! M am abonat🙏
Cu drag!
Va urmăresc, din Germania ...ma ajuta exercitiile Dvs.,. Foarte bune si de slabit.
Vă mulțumesc !
Spor la treabă!
Mulțumesc
🙏
Va urmăresc din Germania chiar și cu proteza la genunchi reușesc să fac exercițiile recomandare. Multumesc
Mă bucur!
Spor !
Va multumim..
Cu drag!
Mulțumesc foarte mult!
Supeer !!!
🙏
🙏🙏🙏
👍
Mulțumesc a fost f.bine😊
Cu drag!
Buna ziua! Aceste exercitii merg si daca avem hernie de disc lombara? Multumesc pt raspuns.
Bună ziua,desigur.
În limita durerii.
Dacă simțim durere în executarea unui exercițiu,ne oprim și trecem la următorul.
Spor la treaba!
Daca sunt cocosata opetatie pt indreptarea coloanei se poate face și in ce clinica as putea face multumesc
Mergeți la med de familie,dînsul vă va da trimitere la specialist iar de acolo ve-ți afla ce trebuie făcut!
Aceste exerciţii sunt bune şi pentru nervul sciatic?
Bună ziua! Pot sa fac aceste exerciții , dacă am 5 luni de la operația de hernie de disc lombara?
Unele din ele, da,le puteți face.Daca apare durere ,va opriți din făcut acel exercițiu și treceți la următorul .
Mulțumesc!
Cu drag!
👏👍👏
🙏👍
La protuzie L5S1 pot face aceste exerciții ?
Buna dimineata. Cu respect
Am cateva probleme: eu lucrez la birou, stau cam 6 ore minim pe scaun/zi. Cam de ceva sapt, cand stau pe scaun sau in pat in sezut, ma doare in stanga/dreapta sub coaste. Ca si cum mi ar intra coastele in muschi. De asemenea ma doare si spatele/coloana. Cam de la ceafa o palma mai jos spre bazin, si de la bazin o palma sus spre cap. Sapt viit tre sa fac rmn.
Oare coloana e de vina pt dureri?
Multumesc
Buna ziua,cu siguranță.Faceti RMN'ul iar după interpretarea lui stiți ce aveți de făcut.
Buna operație pt indreptarea coloanei se fac multumesc
Buna seara,da.
Așa mă durut și pe mine sub coaste ba stânga ba dreapta ba lombara am făcut RMN și am hernie de disc la L4 L5 S1inca nu m-am operat am un tratament care-l fac 3 luni pe an din Tibet Naturiste mă simt ff bine .Fac și eu aceste exerciții multă sănătate va doresc la toți .
@@viorelsax67 Sănatate! Continuați să faceți exerciții,de cel puțin 4 ori pe săptămână iar rezultatele nu vor întârzia să apară,faceți și mișcare(mers,mers ritm alert daca se poate+bicicletă)
Uit ordinea exercitiilor
Play la videoclip si executatile în același timp cu mine 🙂
Faceți prea repede ......😊
Nu reușesc să țin pasul
Executați exercițiile ușor,nu vă grabiți! Eventual puneti pauza la video.
Bună ziua! Pot sa fac aceste exerciții , dacă am 5 luni de la operația de hernie de disc lombara?
Anumite exerciții,da,le puteți face.
Atunci când simțiți durere în executarea unui exercițiu,va opriți, treceți la următorul.