Herniile de disc, ce exerciții să faci ca să nu ai probleme de coloană vertebrală. Spa Therapy
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2020
- Detalii: www.scoalademasaj.md
👍 Pune LIKE la pagină dacă dorești să primești notificări cind vor mai fi alte videouri!
❓Ce ziceți dacă vom creea Emisiunea Spa Therapy?
☎ Tel de contact 069777195, 022 86 69 59
www.scoalademasaj.md
![Chk Chk Boom - Stray Kids ストレイキッズ 스트레이 키즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240719](http://i.ytimg.com/vi/63QPwqCRGcw/mqdefault.jpg)
-Vă multumesc din suflet , pentru exercițiile indicate si explicațiile date.
Sunte -ți o binecuvantare pentru toți oamenii cu probleme de sănătate.
Duhul Sfănt să fie cu dumneavoastră întotdeauna !
-Cu respect și considerație
Elena.
Mulți ani sufăr de hernie de disc și mă ajută să scap de dureri ,numai aceste exerciții . Mulțumesc domnului Vladimir pentru sfaturile și recomandarile dumnealui.
Numai cine nu vrea nu poate,doar cu muncă se obțin rezultate.Multumesc mult lui Vladimir un om de aur să ți dea Bunul DUMNEZEU sănătate și tot ce îți dorești!
Sunteți un profesor de nota 10 ,felicitări si sanatate ...!!!
Multumesc frumos pentru informatii🤗
Vă mulțumim pentru răbdarea și harul pe care l-ați primit, o Pildă a Talanților dobândită prin studiu, muncă și altruism, să ne fie de folos tuturor semenilor 🙏👏🙏
Mulțumim din suflet!🤗🤗🤗
Multumesc mult pentru informații!
Multumesc frumos pentru exercitii!
Multumesc petru lectie
Mulțumesc pentru exerciții !!!
Foarte bine explicat🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Multumim mult sa fiti sanatosi
GENIAL !!!
Multumesc frumos pt exercitii. Multa sanatate!
Mulțumesc pentru lecții
Sunteti un profesionist foarte bun!
Excelent. Mulțumim, salutări din Iași
Mulțumesc, să fiți sănătoși.
Multumesc pentru exercitii. Cu siguranta am sa le fac🙏
Vă mulțumesc pentru exercițiile remediate le. Multă sănătate.
Vă mulțumim pentru exerciții domnul doctor!!
Mulțumesc pentru darul tău!!!
Învăț multe de la tine domnule profesor!!!♥️❤🙏
Mulțumim pentru informații și exercițiile terapeutice!Sunt interesante și utile.♥️🌹
Esti un super instructor, mulțumiri pentru sfaturi si pentru techniciile care le predai!!
Multumim
Cine poate sa stea asa..Ai nare dreptate
Va mulțumesc mult pentru toate informațiile necesare noua
Dumnezeu sa va binecuvinteze.
Multumesc
O seară frumoasă vă doresc și o noapte cât mai liniștită alaturi de familie!!
Vă mulțumesc pentru exercițiile remediate. Din păcate mă confrunt cu toate problemele pe care le-ați enumerat.va doresc multa sănătate multa. Multumesc
Super
Multumesc pentru recomandarea facuta de dvs pentru a merge la innot. Mi-a placut cum ati spus: stiu ca nu prea aveti timp dar ar fi recomandat sa mergeti sa innotati :).
Ce pot spune e ca am 42 de ani si lucrez in IT. Desi am facut sport mai in fiecare zi, de cand ma stiu eu, se pare ca statul prea mult la calculator mi-a provocat o de hernie de disc lombara. Intr-o zi cand m-am ridicat de la masa am ramas intepenit cu spatele.
Am urmat tratamentul dat de neurolog, 10 zile cu cele 3 medicamente: Vimovo, antiinflamatorul si calmantul, Clorzoxazona Richter, cel care opreste transmitrea semnalelor de durere si Milgamma N, vitamine, ca sa vada daca este ceva grav pentru operatie sau se poate corecta prin miscare. Dupa tratament durerite au disparut 90% si apoi am mers la RMN, dupa care la un neurochirurg.
Neurochirurgul m-a pus sa fac n exercitii fizice, cam ce faci la incalzire inainte sa incepi sportul, dar si alte ex fizice ca alergatul normal in camera de consult, apoi cu genunchii sus, apoi cu calcaiele lovind fundul, etc. Vazand ca nu am nici o durere mare ci doar uneori o durere fff mica a zis ca nu e de operatie si sa continui cu ce vreau eu: fizio kinetoterapie, masaj, innot, sport.
Nu am fost convins sa merg la innnot de acest neurochirurg ci dupa ce am vazut aceasta filmare a dvs :).
Am urmat sfatul dvs si mi-am facut abonament la bazin pentru 5 zile pe saptamana cu o ora pe zi, de la 7am la 8am. Bazinul are 25m lungime si in prima zi am facut doar 6 ture, obosind foarte repede, iar acum, dupa o saptamana, ajungand la 22 de ture, intr-o ora.
Tin sa spun ca nu ma mai doare spatele absolut deloc :). O sa imi fac abonament in fiecare luna la bazin ca nu e nici scump, doar 300 RON pe luna.
De acum voi fi atent sa ridic greutati cu genunchii indoiti, sa ma aplec la fel cu genunchii indoiti si spatele drept, sa ma ridic de pe scaun la fiecare 30 -40 min si sa fac putina miscare si sa fiu atent mereu sa stau drept pe scaun.
Salutare! Cum iti merge? IT 39 fac anul asta si eu :) de 9 luni ma supara aceeasi problema. Am urmat tratamentul pe care l ai mentionat si tu, plus terapiin recuperare kineto si masaj. Sunt mai bine dar nu ca inainte. Ce imi recomanzi ca si cel mai bun sfat? Multumesc!
Salut @@donVicanio . Vazand caci cu innotul rezolv orice durere de spate, am exagerat ducandu-ma aproape in fiecare zi timp de 1 an si ceva.
Din aceasta cauza am fortat mainile si am avut o mica ruptura musculara la umarul drept. Ruptura care m-a tinut departe de orice sport cateva luni.
Dupa fizio terapie: shokwave + tcar + laser(deci 3 procese diferite) si kinetoterapie durerea a mai scazut f mult, lunand la sfatul medicului Biosil(30 mil) 5 picaturi cu putina apa, de 2 ori pe zi, timp de 3 luni. Din cate am inteles este cel mai bun de pe piata pentru refacerea tendonului si a mushilor.
Toate aceste procese le-am facut intr-o clinica de recuperare medicala pentru sportivi, dar nu numai.
Acum merg doar la sala, umarul nefiind refacut total si cu un antrenor imi intaresc muschii. Nu recomand deloc, da deloc, deloc, deloc exercitii in sala fara antrenor, deoarece te poti rani ffff usor nestiind sa folosesti corect un aparat sau facand anumite exercitii intr-o pozitie incorecta si punand presiune pe coloana.
Asta de fapt se urmarea si la kinetoterapie, adica dupa ce mi-am revenit cu mana sa intaresc muschii dandumi-se greutati din ce in ce mai mari(bineinteles nu ca cele de la sala).
Tin sa mentionez ca acum 10 ani si ceva am avut cam aceiasi durere in spate si intr-un picior, din cauza ca atunci eram sofer la Uber, ca atunci IT in Romania nu exista si facand Uber in Londra. Un prieten mi-a spus sa nu ma duc la spital ci la o sala de sport. Nu stiam ce sa cred ca durerea in picior era asa de mare, la genunchi, ca nu puteam sa calc in acel picior si cam saream intr-un picior sa ma deplasez.
Deci am mers la sala, si atunci am platit un antrenor, care era si nutritionist, si jucator profesionist de rugby, care m-a obligat sa semnez ca atata timp cat stau la el sa nu mananc decat fructe, legume, carne si doar sa beau ceai sau apa.
Am respectat riguros ce am semnat si am inceput cu greutati mici, 3-4 zile pe saptamana. Dupa vreo 2 luni m-a intrebat daca ma mai doare piciorul si sincer nici nu mai stiam ce picior m-a durut inainte. La fel si cu spatele nu mai simteam nici o durere.
Atunci am facut corect intai intarirea muschilor, in tot corpul si apoi innot la bazin, 1 data sau de 2 ori pe saptamana. Dupa 8 luni cu antrenorul ajusesem la patratele, fara nici o durere nicaieri si m-am prostit plecand de la antrenor nu am mai mers deloc la sala, insa faceam acasa cateva florari, abdomene, tractiuni la bara, etc, ceea ce nu era de ajuns(pentru intarirea muschiulor), comparativ cu timpul de stat pe scaun, la birou.
Deci acum merg la sala, din nou, cu alt antrenor, de 3-4 ori pe saptamana. Cand se mai incalzeste o sa merg la doctorul de recuperare sa fac si niste elongatii(un proces de tragere a coloanei).
La sfatul kinetoterapeutului nu mai stau pe scaun cu spatar la birou ci pe o minge din acea mare de facut exercitii. Acestea au fost cuvintele lui: "mingea fata de scaun, te obliga putin sa iti stabilizezi bazinul si muschii spatelui"
Statul pe mingie la inceput parea incommod dar m-am obisnuit. Plus acum sunt atent la orice aplecare sa o fac cu genunchii indoiti, ma ridic pe pe migie la fiecare 20- 30 min si fac cateva exercitii de streching McKenzie + Williams. Daca am timp mai mult fac si strechingul de la la bodybuilding.com aratat de Ashley Conrad in day 4, care este si pe youtube.
Mulțumesc mult ma bucur ca v-am găsit! AM 2 hernii de disc și sper sa ma ajute
Vladimir esti absolut minunat!!! Multumesc din suflet pentru tot ce impartasesti cu noi, am invatat multe din videourile tale. Te-am descoperit abea aseara si nu m-am putut dezlipi de laptop. Absorb fiecare informatie postata de tine! Mult succes in tot ceea ce faci! te admir si respect. Jos palaria in fata unui profesionist in domeniu !!!
Vă mulțumesc pentru acest mesaj mă motivează sa fac mai multe!
Esti fenomenal ai bunătate în suflet și împărtășești această meserie de conducător cu cei suferinzi de diferite afecțiuni.
Rectific am spus că sunteți vindecator.
❤grozav!
Mulțumesc pentru toate câte ne arătați și ne învățați cât de bun și tare sunteți în toate lucrurile. Dumnezeu să vă de-a și mântuirea sufletului prin har, prin credința în Domnul Isus Hristos. Cine crede se va boteza și va fi mântuit, salvat, iar** cine nu va crede va fi osândit, judecat. Marcu 16.16.
Вэ мулцумеск мулт
Сунтець фоарте бунь ла суфлет Браво
Домнул сэ вэ бинекувынтезе ❤
Foarte bine ziceti ,miscarea ajuta dar trebuie si nutritia+++trebuie corelate ,flexibilitatea coloanei este ajutată de exercitiile fizice sub coordonarea specialistului(daca iti insusesti tehnicile poti fara specialist)
Va multumim !❤
Doamne Tu ești știința cea mai mare și minunată , ce știință minunată este omul, făcut după chipul și asemănarea lui Dumnezeu , dar cel rău, satan-diavolul a stricat și pervertit omul că să nu fie sănătos și fericit cu Dumnezeu. Glorie Domnului că ne-a făcut minunați și noi nu știm să apreciem. Dumnezeu cu dumneavoastră domnule Vladimir.
V-am urmărit cu mare atenție!!! Am notat tot pe măsură ce explicați!!! Urmează să aplic și sa mai spun și altora!!! Mulțumesc cu recunoștință, d-le Anatol......!!! (numele n-am înțeles) când v-ați prezentat!!! 🙏😇
Deși am început într-o fază destul de târzie, când deja aveam dureri de tendon (bănuiesc că nervul sciatic) între fesa stângă și genunchi cu accentuarea dureri la genunchi, mă speriasem de următoarea fază (în care nu puteam calcă pe piciorul stâng de durere), și am încercat acest exercițiu. Spre uimirea mea, după prima zi de exercițiu ( 2 ture a câte 10 mișcări din fiecare, cu o pauză de 30min între ele), durerea a dispărut complet. Mai am durerile lombare și la fese care bănuiesc că vor trece în timp. Încercați (nu forțați, lăsați corpul să fie relaxat nu încordat), faptul că încercați nu pierdeți nimic și nu agravați situația, din contră, posibil să vă ajute cum mi-a ajutat pe mine. Mii de mulțumiri domnule profesor și multă sănătate. Cel puțin la mine a avut efect de la prima tură de exerciții. Aștept cu drag mai multe recomandări
Rico Robert , cum ești acum ??? ...și de care dintree exercitii spui că te a ajutat, ce minut ??...și eu sunt cam că tine ....hernia e de operat, am dureri lombare surse uneori alteori contracturi , degete picioare amorțite , genunchii mă dor.
Bună Cristina. Sunt mult mai bine, nu mi-am revenit total dar sunt mult mai bine. (Mulțumesc de întrebare). Amorțeala degetelor de la picioare și durerile de la genunchi e posibil să fie de la nervul sciatic (cel puțin la mine de acolo vin, la genunchi doare în spate, tendonul). Eu le-am făcut toate, înafară de cea în care trebuie stat cu fesele pe călcâie. Pentru aia a trebuit să fac alte exerciții care să mă scape de rigiditatea tendoanelor (ex: exerciții școlare/gimnastică simplă). MINUTE: între prima tură de 10 mișcări (adică făceam 10 mișcări din toate cele prezentate), făceam 30min pauză (adică 10 exerciții, 30min pauză, 10 exerciții). Repet: nu forțați. Ce puteți face, aia faceți, și până unde puteți până acolo faceți. Nu trebuie să fie făcute perfect. Avem probleme, nu putem să le facem perfect dar în timp vom putea, deci răbdare și nu forțați.
@@robertrico2267 Mulțumesc că mi ai raspuns.Eu nu știu ce să fac mie și frica sa mai fac ceva. Hernia mea e cumva mediana și paramediană dreapta și fiind pe mijloc uneori mă dor ambele picioare uneori dreptul dar mai rău mă sperie paresteziile amorțelile.Mie și frica sa mai incerc ceva căci neurochirurgii mi au zis clar că este operat unul a zis chiar sa stau potolită că ajung să mă opereze oricine. Nu prea mai am încredere in nimeni și nimic. Iti mulțumesc că mi ai raspuns, Mie mi se par riscante mai ales cel cu statul pe călcâie si lăsat pe spate. Ce am învățat la.kineto este că exercițiile când ai probleme lombar trebuie sa fie făcute cu lombarul lipit. Eu mă gândesc serios sa ma.programez pentru operatie...........căci mie că se înrăutățesc simptomele.
@@buzilacristina964 i90
❤❤❤
Multumesc frumos petru informati si eu am probleme cu ernia de disc
Hernie .
❤
Waw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏
👍
Felicitari.Cele mai tari exercitii. Am fàcut alte 2 serii dupà 2 kineto de la Bucuresti, nu le dau numele,nu am simtit nimic. Cu exercitiile astea e altceva. Reusesc sà stau pe spate,dar muschiul de deasupra de genunchi e tot amortit. Cu greu ajung pe spate. Uneori stau pànà la 10 min pe spate,e bine sau nu? Alteori abia stau 3-4 min. E din cauza nervului comprimat?Oricum sant cele mai bune exercitii. Felicitari
♥️🤗
Va rog, dacă exista masaj pentru tratarea lipiamelor
Pentru dorsală ce exercițiu să fac hernie de la dorsală
MULTUMESC süper ok
🙏😇🙏
Aceste exerciții pot face și cei operați?
Salut dar masagi faceti am probleme cu spatele si picoarele
Am làsat un comentariu cu un rezultat RMN,in video therapi 1. Dacà ati putea sà-mi raspundeti. Multumesc
💖⭐🌹💖⭐🌹💖⭐🌹
E diferență mare între cele două femei ca și vârstă și gabarit!
Cred că tocmai acesta a fost scopul . Diferența. Cum se lucrează în cele două cazuri, cum se prezintă cele două stadii de boală. Eu cred că trebuie răbdare, perseverență și dorință să poți ameliora sau scăpa chiar,de aceste neplăceri. Multă sănătate.
Care are 70 de ani poate sa faca asa ceva? Multumesc
Eu pot
Cât timp se fac aceste exerciții ?
Bună seara, am 2 operații de hernie de disc L5 s1 problema este ca după ultima operație am rămas cu amorțeală la degetele de la piciorul stâng. Întrebarea mea este este, cum pot scăpa de amorțeală? Mulțumesc
Nu mai scapi de accea amorteala !
Un sfert de oră in poziția aceea răsucită? Poate in yoghin😅
Sunt recomandate aceste exerciții si pentru scolioza?
Multumesc
Da
@@SpaTherapy. multumesc
Te rog , daca am 72 de ani , e bine sa fac exercitiile .?, sigur ca flexibilitatea e limitata ...., te rog sa te ocupi si de noi , mai putin flexibili
Vrem sa ne arătați exerciții cu persoane mai în vârstă care au hernii de disc pe coloana , doamnele sunt tinere .
Bună acestea sunt execuțiile si pentru persoane mai invirsta doar trebuie sa aveți rabdare si sa faceți cite unul pînă se primește.
Ce ne puteti spune de osteoporoză,se mai poate reface osul?Ce exercitii sint recomdate in acest caz?
Bunà dimineata . Am o problemà cu muschiul de deasupra de genunchi. Am mai scris in comentarii. Muschiul e amortit de la genunchi panà sus ,cred cà a mai scàzut amorteala dar, pe la jumàtatea muschiului am o zonà care e stransà ca un ghem si mà doare. Pànà acum 2 zile intr-un 1, 2 reuseam sà ajung pe spate,acum in 5 min abia reusesc sà mà apropii sà stau pe spate. Inainte nu mà durea muschiul la mers,acum mà doare. Mi-ar fi de folos dacà ar ràspunde cineva. Và multumesc.
Bună, dumneavoastră aveți nevoie de masaj visceral initial macar 2 cursuri cite 10 ședințe, fiindcă problema se trage de la organe dar simptomele care le aveti sunt simtome nu cauză de aceea ceea ce faceti tragament e de scurta durata si apoi problema se reîntoarce.
In alt comentariu am scris cà am fàcut RMN si am o micà hernie de disc parcà la L5 S1. Am avut o durere in muschiul de la incheetura de sus,la sold si sa mutat in muschiul de deasupra de genunchi pe la jumàtatea muschiului. Am ajuns la urgentà. Aveam dureri de am zis cà mor. Dacà aveti timp sà-mi ràspundeti,và multumesc anticipat.
Completare. Am facu un mic efort dimineatà ,am pus sertarele la comodà.
Persoanele care au hernie de disc si sunt peste 50 ani,niciodata n-o să reusească sa facă asemenea exercitii,ele sunt facute cu o fată tânără si sănătoasă..nici n-aș crede să fie indicate,mai ales că multi oameni peste 50 ani au probleme si cu șoldurile si genunchii.
Eu am 30 de ani și nu le pot face. Deși durerile nu mai sunt deja cum au fost oricum aceste exerciții intensifică durerile. Probat personal
Eu am 61 de ani şi le fac.
Va contrazic, am 48 de ani și fac fără probleme exercitiile din demonstrație.
Pe mine m au salvat exercițiile !!!!
Chiar ca pastile fermecatoare nu sunt. Numai munca
Pfoaiiii nu pot nici unu dintre ele
Буна Диминяца
Ам о ынтребаре Че пот сэ фак дакэ пичеоареле кыт цине папукул ыс амурците?
Вэ мулцумеск мулт
Cum credeți că poate sta așa o persoana de ,să zicem , 60 de ani ?
Bună la sigur nu poate că există și mulți tineri care nu pot dar totul se începe încetișor și constant, nu e neapărat sa le facă pe toate și pînă la urmă.
E bine sa facă cite unul și cite un pic pina se pornește procesul.
Mult succes.
Vai🔯ta
Multumesc
Mulțumesc !
Sunt foarte bune și eficiente !
❤