Как приготовить яйца для максимальной пользы. Польза яиц.🥚
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2024
- Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как приготовить яйца, чтобы сохранить максимальную пользу? Какова польза яиц? Стоит ли есть сырые яйца или как готовить яйца для того, чтобы сохранить питательные вещества - каротиноиды в яйцах (главным образом лютеин). В чем польза куриных яйц? Какая польза яиц всмятку?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое лютеин и зеаксантин;
2:11 - как готовить яйца;
2:36 - стоит ли есть сырые яйца;
Как приготовить яйца, чтобы сохранить максимум нутриентов, главным образов каротиноиды, содержащиеся в яйцах (каротиноиды лютеин и зеаксантин)? Лютеин и зеаксантин являются очень мощными соединениями. Они есть в разных продуктах, приносят большую пользу здоровью. Они есть в овощах, яичных желтках, креветках, омарах, лососе, авокадо.
Лютеин и зеаксантин накапливаются главным образом в глазах. Также они поступают в печень и некоторые части мозга. Лютеин и зеаксантин могут помочь снизить риск развития возрастной макулярной дистрофии и катаракты.
Итак, если вы не употребляете омега-6 жирные кислоты и употребляете продукты, богатые лютеином и зеаксантином, то это помогает снизить риск повреждения макулы и хрусталика глаза. Лютеин и зеаксантин обладают и противовоспалительным действием. Это очень мощные антиоксиданты.
Теперь вы знаете, насколько мощные эти 2 соединения, содержащиеся в яйцах. Как их максимально сохранить при приготовлении яиц? Как готовить яйца?
Они очень чувствительны к нагреванию. Чем меньше вы их нагреваете, тем больше нутриентов получите. Если вы жарите яйца, то следите за тем, чтобы желток оставался жидким. Если варите яйца - не переборщите. Яйца пашот очень хороши. Если готовите яичницу-болтунью, то просто не пережаривайте ее.
Стоит ли есть сырые яйца? Проблема в том, что употребление сырого яичного белка приводит к истощению других веществ, таких как биотин. Поэтому лучше готовить белок, а желток оставлять жидким.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Cook Eggs for M...
Дата выпуска ролика на ютуб канале США: 29 октября 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#пользаЯиц #какГотовитьЯйца #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
А что можно сделать , если есть деструкция стекловидного тела?
В России используют подсолнечное масло. Скажите как на счёт его? Оно ГМО или нет?
Варю в электро чайнике . На утро с вечера
Я много лет ела сырые яйца, в детстве бабушка гоголь-моголь делала, это размешать два-три яйца с хлебом и ты сыт на несколько часов. Наверное я себе навредила этим и поэтому м.б. у меня дрябрые мышцы с молодости
Редко такие доктора встречаются, чтобы так доходчиво объяснять как правильно сберечь своё здоровье.
Ты не путай, берг натуропат, а белохалатники химиотерапевты это абсолютно другое
Спасибо,Доктор! Жаль,что полная правда о питании,продуктах,лечении... только сейчас начинает пробиваться сквозь деньги,обман,халатность ,невежество,конкуренцию,лень...СПАСИБО ВАМ!!! Зоровья и удач Вам по жизни!
Обманут может быть только тот, кто хочет быть обманут, ГЛАВНОЕ ИЗ "УКРАИНЫ" НЕ СВАЛИВАЙТЕ.
@@rey_rai4228 🤡🤡🤡
Блин, как же я раньше этого не знал? Спасибо! Прямо сейчас и побегу за пастбищными органическими яйцами... в "Пятерочку"!
😂😂😂😂😂👍
Да, акие яйца только в 5-ке
Пра-а-аильное решение !
Пастбищные органические яйца для для дорогих россиян только в "Пятёрочке" и можно купить !
@@user-un1ro7nb8oТочно!Знать бы ещё где эти пастбища😮!
Заведи кур) Не можешь, ну так терпи, городской, терпи миленький.
Блин, у нас нет пастбища, только супермаркет🧐
Olga, так ищите органические продукты в супермаркете, яйца, овощи, зелень или органик магазин может у вас в городе есть? Я ещё мясо, курицу, начала заказывать с онлайн, натурально выращенные. Дороже? Да, но здоровье дороже. Я не знаю, где вы живете, но если вообще ничего не найти, то извините 😞
Но рынок у вас же должен быть там продают домашнее яйцо
@@user-cs1pe8kn4d есть конечно, просто пастбище прикольно звучит, представляю как бегу в чисто поле на поиск яиц
Вы просто не вкурсе,пастбище находится на заднем дворе супермаркета😂😜
@@user-hp9iz9og7f Чувство юмора ещё никто не отменял.
Именно такие яйца, с жидким желтком, я люблю с детства!🤗👍
То что доктор прописал -обожаю яйца в смятку или глазунью не прожаренную 🤤
я ещё сырой желток обожаю, ещё добавляю желток в гуакамоле и другие готовые закуски. Хорошо курочки свои, яйца домашние.
@@Opticians-Malta что такое гуакомоле? Заранее благодарна
@@noraparkanskaya72
Гуакамоле - это блюдо из мякоти спелого авокадо, можно добавить натёртый помидор, немного соли, перца молотого (по желанию), чеснок, очень мелко нарезанного лука.
@@dulfanlucien Какая прелесть! Никогда не пробовала авокадо
Обязательно куплю и сделаю. У меня тоже яйца домашние
Это за присест нужно съесть или на несколько дней?
@@noraparkanskaya72 Съедать гвакамоль надо сразу. После того, как разрежете авокадо вдоль вокруг косточки, проверните половинки одну по, другую против часовой стрелки. Мякоть сбрызнуть лимон. соком, чтоб не окислилась и не потемнела. Хранить авокадо в холодильнике нельзя!
Благодарю Бога,что есть на земле такой замечательный Доктор,действительно с большой буквы,я просто поверила,что это врач от Бога,потому что в наше время большинство врачей,не дай Бог,только таблетки прописывают, убедилась на своём опыте,здоровья хорошим докторам на долгие годы
Спасибо, доктор. Вы - умница! Восхищает Ваш профессионализм во всех областях, связанных с общим оздлровлением организма.
Да, именно такой способ: жидкий желток! Любимое блюдо на каждый день! 🥚🥚🥚👍👍👍🍳🍳🍳
Здравствуйте доктор Берг!!! Спасибо большое за информацию!!! Так и будем варить в смятку и жарить глазунью , очень вкусно и полезно!!! Спасибо большое за ваш труд!!! Всей вашей команде здоровья , Вам и вашим близким!!!
и конечно американец Dr Berg прочитает этот коммент на русском канале
@@user-sp8wp6ci8m только три комментария назад подумал: было бы классно, если доктор заходил бы почитать что люди ему пишут. Маловероятно, но я думаю он уже так делал, мб даже коментил что-то. Канал на 5 лямов-это все таки не хухры мухры
Док- супер!)) ХРАНИ ТЕБЯ И ТВОИХ БЛИЗКИХ ГОСПОДЬ!)
Большое Вам спасибо доктор за бесценные советы. ДА БЛАГОСЛОВИТ ВАС ГОСПОДЬ .
Чётко. Коротко. Ясно. Понятно. Как всегда нужные знания.
И Вам спасибо, любимый доктор, наш просветитель.
Спасибо, доктор Берг!
Всегда готовила именно белок(топлённое сливочное масло томила с дольками свежего помидора) оставляя желток сырым для " смачной подливки" - нравилось только так,а сегодня узнаю что это наиболее ценный вариант для сохранения полезных веществ.ай молодца мой тонко настроенный организм - сам выбрал изначально наиболее приемлемый вариант!.. )))
Желток хлебушком вымакиваете?
@@user-ry5vb3vs4b ага... )))
@@reneelitvinenko5690 , доктору Бергу не говорите об этом.
@@user-ry5vb3vs4b а зачем,если в принципе организм изначально уже выбрал наиболее оптимальный вариант и как оказалось не ошибся!?..✌😉🤗
@@user-ry5vb3vs4b. 🤣🤣😃🤣
Спасибо, как всегда чётко и грамотно!
Спасибо огромное, за полезный и практичный совет, будем применять 😊
ДОКТОР БЕРГ СПАСИБО ВАМ Я СЛУШАЮ ВАС С БОЛШИМ ИНТЕРЕСОМ!
Спасибо Вам доктор Берг за ценный совет
А я люблю деревенские яйца всмятку, 100 секунд после закипания на среднем огне. А второй вариант, самый любимый : репчатый лук обжариваю, потом режу очищенные от шкурки пару томатов, перец, куркума и соль по вкусу, заливаю яйца и сверху тёртый сыр. Перед подачей зелень сверху. И как говорила моя бабушка покойная: " и пошла душа в рай"!))
🙏
Я тоже так делаю. Смак!
Спасибо доктор Берг💖
Доктору всегда палец верх😁
Спасибо большое 👍👍👍✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ
Спасибо большое. Теперь буду следить. Я люблю недожаренные, но часто ,особенно по утрам делая несколько дел одновременно ,пережариваю.
Я интуитивно так люблю готовить яйца, прислушивайтесь к себе
Очень полезные и интересные советы , спасибо
Спасибо вам огромное вы настоящий доктор
Доктор Берг, как всегда прав! 👍🏻💕
Спасибо. Очень полезно! 🥚🥚🥚
Гениально! Спасибо!!!
Спасибі 👍 і дай Вам Бог 🙏 здоров'я ♥️♥️♥️🌱🌱🌱🌅🌈
Самая лучшая - ячница- глазунья! Именно её я и ем всегда. Всё, что доктор Берг прописал!🤗
Благодарю Вас, доктор!🙏❤️
Спасибо Доктор за яйца🍳 👍🙏👏👏
Спасибо большое за информацию.
Доктор, благодарю!
Благодарю доктор 👍👍👍 за советы значит я правильно готовила обожаю яйцо куриное без них чувствую себя плохо
Особое спасибо за этот ролик.
Доктор Берг спасибо Вам большое,за информацию важн.благодарю
Яйца кур, которые ходят пастбищно это кладезь здоровья...У них даже содержимое имеет другой цвет желтка и консистенцию белка.Обожаю омлеты с тыквой луком и зеленью сельдерея на сливочном масле.Благо есть возможность держать на фазенде птицу разных мясо яичных пород..Всем здоровья.
Омлет с тыквой? Интересно. Хочу рецепт
Записывайте.Сливочное масло, лук НЕМНОГО обжариваем до прозрачности,добавляем Крупно- тёртую тыкву и тушим под крышкой ,открываем периодически перемешивая ,пока не почувствуете приятный запах карамелизации сазаров тыквы- взбивая в это время яйчки с солью ,если есть молоко или сметана то добавим обязательно пару ложек на яйцо, нет значит без них.. .Хорошо перемешиваем и аккуратно выливаем взбитые яйчки Снова осторожно перемешав и выровняв по сковороде закрываем крышкой и средний огонь ,убавляем до маленького...У меня чугунная сковорода ,пару минут И выключаю плиту ,чтобы омлет дошел до кондиции..Обычно он слегка поднимает крышку аллюминиевую ,это сигнал все кто способен держать вилку -За стол.Сверху прекрасно если имеете возможность засыпать мелкорубленной зеленью ,кто что любит. Я к примеру листовым сельдереем или кинзой..Вкуснее когда все тоже в духовке ,но с утра времени мало и поэтому чугуний толстостенная ,с легкой крышкой по размеру сковорода ,то что доктор прописал)))))Рецептом поделилась бабуля соседка,,92года прожила ,очень ей,благодарен за этот рецепт.Ведь раньше тыкву особо не ел ,а сейчас этот солнечный омлет находка для шпиона по утрам.
Классный рецепт, попробуем
А кормите вы своих кур ,кукурузой собственной селекции (не модифицированной)и пшеницей которую сами выростили?
@@user-qo4em4yc1k , пшеном вообще то подкармливают курей, а так они кормятся на земле сами!
Спасибо Доктор!я с Вами стала есть яйца -чаще и больше! И как их приготовить тоже очень Важно! Здоровья!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Сегодня впервые за очень долгое время решил сварить яйца... да, это дольше, но я получил настоящее удовольствие от яиц с нежным влажным желтком. Буду делать так в дальнейшем. Не хочу жарить их больше)
Переболеете сальмонеллёзом и если выживите , будете хорошо прожаривать и варить желток. Поверьте.
👏Вы так вкусно говорите, что очень хочется ваш рецепт послушать!🌸 Спасибо❤️
Спасибо большое автору ролика за интересную информацию!!!!!
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Благодарю вас доктор.Вас Бог послал для нас! Вы даёте нам много полезной информации.Дай вам Бог здоровья!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей, благодарим за теплые слова ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо! Доктор,благодаря вам худею каждый день. Я на интервальном голодании 18/6. Здорово!
еще держитесь на интервальном голодании?
@@serezhka021 А что там держатся ?
@@padma7775 это не так просто
@@serezhka021 Не знаю, уже лет 5 на 18 на 6. Утром и после 18-00 есть вообще не хочется.Хотя у каждого свой организм
@@padma7775 надо тоже попробовать. я 18 на 6 всего три дня продержался
Вы лучший!👏🏻👏🏻👏🏻
Я жарю яйца на ВОДЕ! под крышкой, совсем не долго, именно чтобы Желток оставался жидким, так вкуснее, и как оказалось намного полезнее) спасибо за видео
Доктор Берг!!! Спасибо большое за кето диету, за эту полезную инфо.
Спасибо Доктор Берг за полезные советы 👌🙏👍 Очень любою гоголь - моголь с желтком.
Разочарую вас немного, пошла вчера за домашними яйцами а деревне. Бабуля говорит: " дорого сейчас все - и зерно, и комбикорм. А от одной травы нестись не будут." И у всех куры в загородках, где все вытоптано и ни одной травинки не растёт. Вот вам и "пастбищный" откорм. Там ещё и пастух нужен). А уж зимой только на вредных кормах содержат. Тут у нас не Калифорния
Ну в Америке как раз с эти проблемы, ну а вот у нас все хорошо. У меня лично домашние. Да и в России много мест где курицы правильно питаются и живут. В США в основном в клетках и в закрытых помещениях. У них так же беда с говядиной. 80 % это биологически выращенные.
У нас пасутся на улице при дворе. Летом выращиваем кабачки и тыкву для кур. У нас их 10 и хватает и вкусные.
Да ещё муж собирает улиток и червяков им тоже нужен белок,чтоб выработать свой в яйцо 😊
@ahmedboranukov704 Америка для дураков из Раши только плохая и все там плохо...,а почему она по всем показателям самая сильная...? И почему в плохую Америку все делают ноги...?😂
Спасибо, лайк за труд
Спасибо за информацию!
Какой ты умница!!!!
Ещё с Советских времён готовя яичницу, заранее беру несколько пустых рюмок, белок выбиваю на сковороду, а желток оставляю в скорлупке, которую ставлю на рюмку, желтки выливаю целиком, когда белки уже почти полностью готовы...
Рецепт придумал сам ибо очень люблю тонкий вкус сырого, но тёплого желтка...
Много использовал вашей информации и есть результат по применению.....
Благодарю....
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое 💐
Спасибо за видео
Любимая еда Берга😃
Спасибо Вам !я люблю яйца в смятку! всё сохраняю!
Я дождался про "пасбищные органические яйца" 😆
Ты круто все по полочкам разлаживаешь:)
Спасибо.
РАСКЛАДЫВАЕШЬ. УЧИТЕ МАТЧАСТЬ!!
Спасибо большое, я в большинстве варю яйца, но в крутую, надо в смятку!
Пастбища у нас нет.Шутка,очень мало людей,которые живут в деревне или за городом и, у которых своя птица -куры,утки,гуси.Желаю всем здоровья !
Люблю вас док
Моя безграмотная бабушка прожила 98 лет, не зная как правильно жарить яйца, зрение было 100%, без очков читала мелкошрифтный Коран
Спасибо доктор я давно вас искала благодарю за ценную информацию
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Кто бы мог подумать как народ любит яйца прямо целые поэмы сочиняют
Спасибо Доктор!я люблю яйцо всмятку! Здоровья!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца
ruclips.net/video/T7y1EbykBXY/видео.html
ruclips.net/video/5AQ7TRyWDXc/видео.html,
ruclips.net/video/i4yqzUqN7RQ/видео.html,
ruclips.net/video/AI1ahAxk-MU/видео.html,
ruclips.net/video/e6stZrr2Cmg/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html.
Служба поддержки канала
Спасибо огромное за информацию
Супер!!!👍👍👍
Мне все равно как правильно. Мне главное, чтоб вкусно. А я люблю поджаристый белок и практически нетронутый желток, но только, чтоб желток с открытой крышкой. Не люблю когда он пленкой покрывается. Короче, на раскаленой сковородке буквально полторы минуты и готово.
Большое спасибо
Спасибо ✊👍🙏
Всмятку самые вкусные, как оказалось, и самые полезные, вкусняшка😊
Браво👍👍👍👍👍
Благодарю!
Спасибо доктор
Отлично Док, яйца лучший источник белка
По любому зимой не будет пастбищных яиц даже у фермера. Кормят не всегда зерном, комбикорма используют, как на птицефабрике.
Спасибо😊😊😊🙏
Спасибо Вам
Да, именно так, белок поджареный а желток жидкий, это деликатес наивкуснейший, а если варить, дать закипеть на маленьком огне и выключить газ, пусть постоит минут 10, желток слегка мягкий, вкусный.
Спасибо 🙏🏻
Класс, люблю в смятку, тем более теперь свои домашние есть, из под курочки и уточки
Утиные тоже ем, свои. Ням ням
Спасиба 🙏
Очень люблю яйца и все что из них делают это как правило очень вкусно и полезно 🎉❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца
ruclips.net/video/5AQ7TRyWDXc/видео.html,
ruclips.net/video/i4yqzUqN7RQ/видео.html,
ruclips.net/video/AI1ahAxk-MU/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо! Наконец нашёл ответ варить - не варить. А то сырыми ел думая что ничег оне разрушено температурой, а оказывается белок что-то истощает - надо уточнить что.
Спасибо док
Обожаю яйца, без них чувствую себя голодной, не важно какие, перепелиные , куриные, цесариные, недавно открыла для себя индюшиные, это просто бомба!!!
Попробуйте ГУСИНЫЕ. Одно яйцо сьешь и свободен на весь день
@@i-am-fenix6551 Они невкусные
@@user-ut8xv8ne6u, да ну? Такие же как и индюшиные и куриные. Только более плотные что ли. Одним яйцом наедаешься. Их только трудно найти.
@@i-am-fenix6551 они не вкусные
Не люблю кстати перепелиные , их так рекламируют не понятно почему резина какая-то маленькие мне не нравятся тошнит от них
Гений.😘
Огромное СПАСИБО!!!
В советское время люди пили огромное количество сырых яиц из магазина. Делаешь маленькую дырочку в скорлупе и высасываешь, желательно, чтобы желток с белком сразу смешался так вкуснее. Постоянно, канешна, низзя, но когда спешишь, а жрать нечего, то можно иногда себя побаловать парой-тройкой.
Как все поучительно
Спасибо за информацию!
Я теперь покупаю пастбищные проверенные яйца у своего коллеги с работы. Удивительно на сколько они отличаются от магазинских.
Потому что корм разный
Эрик,солнышко моё!Ты просто шедевр!Ты свет в моём окне!До чего же ты умный,я восхищена до предела!Ты мой путеводитель и ориентир по жизни.Люблю тебя.Я твоя преданная поклонница.)*
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
пастбечные яйца ? Супер , спасибо Доктор .Полезная тнформайия
Готовлю так. В сильно разогретую сковороду вливаю чуть-чуть подсолнечного масла, разбиваю яйцо, не повреждая желток. Обжариваю в течение 20-30 сек с одной стороны и аккуратно лопаткой переворачиваю на другой бок и жарю ещё 20-30 сек. Отключаю плиту, жду ещё минуту и выкладываю на тарелку. Получаются такие закрытые конвертики с жидким желтком внутри.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца
ruclips.net/video/5AQ7TRyWDXc/видео.html,
ruclips.net/video/i4yqzUqN7RQ/видео.html,
ruclips.net/video/AI1ahAxk-MU/видео.html,
ruclips.net/video/e6stZrr2Cmg/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала