5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี | หมอท๊อป EP366
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ ท่านจะได้รับสารอาหารและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย🤹♂️ โดยในไข่ไก่🥚🐣มีส่วนประกอบที่สำคัญ เช่น Protein, Fat, Zinc ,Folate, Calcium รวมถึงวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายในมนุษย์ โดยมีส่วนช่วยทำให้ลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง บำรุงสมองและระบบประสาทส่วนกลาง🧠 บำรุงเลือด และบำรุงสายตา👀
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
ไข่,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง,ท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง มือใหม่,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,ระบบเผาผลาญพัง,ปรับระบบเผาผลาญ,ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,แก้ระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย
5สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าทานไข่ 3ฟอง ติดต่อกัน 7 วัน
1.น้ำหนักลด
2.กระดูกที่แข็งแรง
3.สมอง ระบบประสาทที่ดี มีคุณภาพ
4.เลือดดี มีคุณภาพ เสริมธาตุเหล็ก
5.สุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น ป้องกันรังสีuv ลูทีน A ซิงค์
ขอบคุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ
ทานไข่อย่างเดียวและข้าวทานได้มั้ยครับ
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
คุณหมอคะแล้วควรทานตอนไหนคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะที่สรุปไว้ให้ค่ะ
ผมกินไข่ไก่วันละ4-8ฟองทุกวัน มา10ปีแล้วครับ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ1ชั่วโมงนะครับ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแบบหยุดเกิน3วันขึ้นไปแล้วยังกินเหมือนเดิมจะรู้สึกได้เลยครับว่าระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจมันฝืดขึ้นมากครับ ผมจะปรุงไข่แดงและไข่ขาวให้สุข ปรุงคู่กับกระเจี๊ยบเขียว บางครั้งใส่มะเขือเทศ และจะปรุงด้วยน้ำปลาไปนิดหน่อยครับ กับข้าวจะเยอะมากครับส่วนข้าวสวยจะน้อยมากกินเท่าที่นำมาใช้จริงๆครับ ใน1วันจะทานน้ำมันปลา1แคปซูลควบคู่กัน มันดีมากๆครับจึงอยากบอกต่อ
ช่วงนี้กินไข่ลวกวันละ 2 ฟอง
นม 1 แก้ว ทุกวัน
อาการเลือดจาง ดีขึ้นมากๆ ไม่เวียนหัวอีกต่อไป ขอบคุณความรู้ที่ถูกต้องคะ
เราก่เลือดจางค่ะ
กินวันละ6ฟอง(ต้ม)
เช้าเที่ยงเย้น
2เดือน
น้ำหนักขึ้นมา2โล
ค่าเลือดดีขึ้นม่จาง
แต่ได้ไขมันมาแทน
ตอนนี้เรากินละ2ฟอง
เราคงกินผิดวิธี
ได้ไขมันเพิ่มมาเฉย555555
หมอม่ให้กินยาลดไขมัน
ให้ปรับการกิน
กับออกกำลังกายเอาค่ะ
ฟังจบเหมือนครึ่งชีวิตที่ผ่านมาทำผิดมาตลอด!!!!ขอบคุณมากๆค่ะ11/6/65
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลย กินไข่มาหลายวันแล้วแต่ยังไม่เข้าใจและกลัว ขอบคุณคุณหมอที่ไห้ความรู้เรื่องไข่
ตัดทรงนี้ดูน่ารักดีค่ะ ขอบคุณสำหรับข่าวสารดีๆค่ะ
จริงมากๆเราทำงานขายอาหารเช้าฝรั่ง ที่อายุมาก80-90ๆมื้อเช้า จะกินไข่ ทุกคน แล้วแข็งแรงมากเดิน เป็นกิโลได้เลย
cool เข้าใจง่าย ดูสนุก
ผมเปนโรคข้อกระดูก และสะเก็ดเงิน กินไข่วันล่ะ 7 ฟอง ผักต้ม 5 อย่าง บล็อคโคลี่,ถั่วลันเตา,ข้าวโพดอ่อน ,กะหล่ำดอก,แครอท ทุกมื้อ เล่นเวทเบาๆ ทั้งวัน อาการทั้งหลายเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ กล้ามเนื้อเริ่มใหญ่ขึ้น ข้อที่ปวดเริ่มปวดลดลง สะเก็ดเงินบางลงเรื่อยๆจนเห็นความแตกต่าง จนรู้สึกได้ว่า ร่างกายจะกลับมาเปนปกติละครับ และไม่อยากกินน้ำหวานของหวานต่างๆไปเองด้วย ฟินมาก
ชอบๆคะ อธิบายแบบไม่ทำให้เคลียดคะ สนใจ และ ชิว ปฎิบัติตาม แล้วชิวคะ
ใช่ค่ะคุณหมอทานวันละ 3-4 ฟอง จะทำให้เราไม่ค่อยหิวข้าว เดี๋ยวนี้น้ำหนักลดลงเยอะหน้าตาสดใสค่ะ
มาเจอคลิปนี้เมื่ออาทิตย์ก่อน พอดีว่ามีปัญหาข้อเข่าพอดี ทีแรกจะซื้อพวกวิตามินที่เขาโฆษณาตามทีวีแล้ว เลยลองกินตามที่คลิปนี้แนะ ไม่เห็นผลค่อยซื้อวิตามิน...สรุปผ่านมา1อาทิตย์แล้ว ไม่อยากจะเชื่ออออ!!!ขึ้นลงบันไดสบาย ไม่ปวด ไม่น่าเชื่อว่ามันจะมีข้อดีขนาดนี้..ขอบคุณนะครับคุณหมอ ตอนนี้มีความสุขกับข้อเข่ามากกกกกกก😊😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ
ตอนนี้มั่นใจให้ลูกสาวกินไข่
ทุกวันต่อไป
อนุโมทนากับคุณหมอด้วยค่ะ🙏🙏🙏 ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ
ดีมากเลยฟังหมอแล้วยายได้ความรู้มากยายฟังตลอดค่ะ
คุณหมอดูมีสุขภาพดีมากเลยครับ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
เดิมเคยได้ยินว่า ห้ามทานไข่เกินว้นล่ะ 2 หอง เสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบตันได้เบนไม่ค่อยกล้าทานค่ะ
วันนี้ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ป้าทานวันละ 2ฟอ
เส้นเลือดฝอยในสมองตีบ
ยังทานได้ใช่ไม๊คะทานข้าวมื้อเดึยวค่ะแต่จะทานนำเก่งค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้ามีสารพัดโรคทานไข่บ่อยๆได้มั๊ยคะคุณหมอ ไขมัน ความดัน เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง ไทรอยด์ต่ำค่ะ
กินไข่ดีจริงๆค่ะ หนูเริ่มเป็นเบาหวานระยะแรก ตรวจน้ำตาลได้ 138 ไตรกลีเซอไรด์ 187 พอลองลดแป้งเหลือ 30% และเน้นกินผักและไข่ต้มวันละ 3 ฟอง ทำประมาณ 45 วัน กลับไปตรวจกับคุณหมออีกครั้ง น้ำตาลเหลือ 116 ไตรกลีเซอไรด์เหลือแค่ 91 น้ำหนักก็ลงไป 5 กิโล ปลื้มมากค่ะ จะทำไปเรื่อยๆค่ะ❤️
ดีจังค่ะ เราเอง borderline
กินไ9่ด้วยมัยครับ
กินไข่แดงด้วยครับ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอถามวิธีขั้นตอนการกินไข่ค่ะอยากทำตามด้วยค่ะน้องเก่งมากค่ะทำได้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
พอทานครบ7 วันแล้วต้องเว้นกี่วันถึงจะทานได้อีกคะ
ได้รับความรู้จากคุณหมอ มั่นใจขึ้นมากค่ะ ที่จะกินไข่ทุกๆวัน ก่อนหน้า กลัวเคอเรสเตอรอนมากค่ะ มั่นใจแล้วค่ะ จะรีบเริ่มกิน ก่อนจะสายค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอสุดหล่อ
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่าย ขอบคุณมากมายค่ะ
ดีจิงคับผมกินแค่1-2ฟองต่อวันมื้อเช้ากะมื้อเที่ยงต้องกินข้าวตามปกติแต่มื้อเย็นเป็นผักต้มผักนึ่งนะคับจากน้ำหนัก72เหลือ60
ขอบคุณ ความรู้ดีๆของคุณหมอครับ
คุณหมอพูดคุยน่าเชื่อถือมากเลยครับ
รับจ้างโฆษณา จากพ่อค้าขายไข่รึเปล่าครับ
🐍🐍💝🐍💝💝💝💝🐍🐍🐍
ทานอาหารมื้อเดียวต่อวันน้ำตาลในเลือดจะลดหรือเปล่าค่ะ แต่ทานไข่ทุกวัน
ชอบมาก ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
หาเช้ากินค่ำ รายได้น้อย
กินไข่ออแกนิกเลี้ยงไก่เองวันละ 8 ฟองทุกวันเลย
ไม่มีเงินซื้ออโวคาโด น่ำมันมะกอก ปลาเเซลมอน
หวังว่าจะสุขภาพดี ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ให้ความรู้ ชอบคุณหมอพูดจังค่ะ ชัดเจนดี จริงใจ จินตนาการ คิดตามเลยค่ะ กินไข่อยู่ค่ะมาระยะหนึ่ง แต่ไม่รู้ชัดเจนว่าควรกินกี่ฟองต่อวัน ตอนนี้รู้แล้วค่ะ🥰🥰🙏
แล้วทานเวลาไหนคะ
กินตอนไหนจะเหนผลดีไข่อ่ะ
Thank you so much gift idea for eating eggs
ขนาดยังไม่ได้กิน แค่ฟังก็แข็งแรงแล้ว🥰
สุดยอดครับ
เช้า4 ฟอง ระหว่างวันอีก 2 กินเท่าไหร่ก็ได้ ไม่เห็นเป็นไร กินอย่างอื่นก็อ้วนและยังหิวอยู่ กินไข่หน้าเราจะเต็มไม่ค่อยเหี่ยวด้วยเหมือนไปฉีดหน้ามา
ကျမ်းမာရေးအတွက်ပညာပေးကျေးဇူးတင်ပါသည်
จริง 100% ค่ะ ใครเพิ่งเริ่ม เข้ามาจอยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกันนะค่ะ
ดิฉันทาน 4 ฟองค่ะ เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ ดิฉันเพิ่มเริ่มค่ะ การปรับปรุง แบบ ไข่ตุ๋นบวกเห็ดและมะเขือเทศ, หอมหัวใหญ่, เกลือสีชมพู
คุณจะใส่ผักอะไรก็ได้ เช่น Broccoli 🥦 ผักโขม , มะเขือม่วง 🍆 ดิฉันใส่ Olive oil หนังจาก ไข่ตุ๋นเสร็จแล้วค่ะ
เพื่อนๆไปลองทำทานนะค่ะ อร่อยและอิ่ม จริงๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ TOP มากๆนะค่ะ 🙏💖
ไข่เป็ด มีคุณสมบัติเหมือนกันไหมค่ะ
คุณหมอเยี่ยมมาก ช่วยบอกคนไทยในชนบท ให้เข้าใจ และอยากให้แนะนำเรื่องการกินผงชูรสของคนไทย และการกินน้ำปลา(กินเค็ม) มีอะไรทดแทนได้บ้าง ตอนนี้ล้างไตกันมาก เห็นแล้วสงสารมาก
ทานไห้ถูกวิธีนะทานแบบไหนคะ
@@วีขินลอ ทานทางปากใช้ฟันเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏
กินไข่มาตลอด ดีนะเราไม่แข็งแรง เรากินไข่เรามีแรง แต่เลี้ยงเองหรือ เลือกไข่ที่มีคุณภาพ เลี้ยงเองดีที่สุด ฉันอายุ60ปีแล้วย่าง61ปี เป็นพยาบาล ศึกษาเรื่องวิตามินและอาหารมาก่อนหมอปัจจุบันนี้ ที่ก็ถูกหลอกมาก่อน น้ำมันมะพร้าว ใช้ไฟไม่แรงดีมากค่ะ ต้องมียกเว้นค่ะ หมอคนนี้เกิดหรือยังไม่รู้เลย ต้มตุ๋น อย่าอ้างฝรั่งมันมาหลอกเรา มาก่อน ไม่ว่าน้ำมันมะพร้าว มันก็ทำจนเราตัดทิ้งกันหมด แล้วขายน้ำมันถั่วเหลืองให้เราแทนซึ่งกินแล้วตามมาด้วยมะเร็ง แถมGMOอีก ตอนนี้คนรุ่นใหม่ต้องไปเรียนและเชิดชูเค้าเป็นพระเจ้าไปแล้ว
ชอบคุณหมอท็อป เพราะท่านให้ความรู้พวกเราแบบไม่หวงความรู้เลยทำเพื่อสังคมแท้ๆ
สุดยอดๆๆๆกินตามที่หมอบอกวันล่ะ 3-4 ฟองกับกาแฟตอนเช้า ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนัก 84 กก. ตอนนี้เหลือ ประมาณ 77กก.แฮปปี้มาก
ควรทานไข่เวลาไหน
เช่น เช้า เที่ยง เย็น
ก่อนอาหารหรือหลังอาหาร
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ทำไมคลิปดีๆแบบนี้ กูเพิ่งมาเห็นหลังจากที่เป็นความดัดวะ
กินไข่ลวกวันละ2ฟองทุกวัน มา30ปีได้แล้วค่ะ
สุดยอดมากค่าา ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินไข่ เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ หมูแพงเราก็หันมากินไข่แทน
ไข่ก็กำลังปรับราคาขึ้นแล้วนะคะ 😅
ขอถามค่ะช่วยบอกวิธีกินแบบไหนบ้างค่ะ
ทฤษฎีทานไข่ใช้ได้กับทุกคนไหมคะ เคยทานแล้ว คลอเลสตรอรอลรวมเพิ่มขึ้นค่ะ พองดทานก็ลดจาก 316 เหลือ 278 คะ ต่างจากคนอื่นค่ะหมอ😥😥
แสดงว่าทฤษฏีความรู้วิทยาศาสตร์อาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อระยะวลาผ่านไปเมื่อมีผู้ศึกษาค้นพบ(ด้วยการทดลองและการวิจัย)ที่ขัดแย้งหรือต่อยอดทฤษฏีเดิม ตอนแรกพวกเรากลัวเรื่องไขมัน ดีค่ะคุณหมอได้ถ่ายทอดความรู้ที่เปลี่ยนแปลงไป ฟังแล้วทานไข่ต้มคงจะดีที่สุดค่ะ
หนูทดลอง
เห็นด้วยครับ สมัยก่อนบอกน้ำมันพืชดีไม่อันตราย ตอนนี้พิสูจน์แล้วว่ามันไม่ดีเท่าน้ำมันสัตว์
ความจริงเปลี่ยนไปเรื่อย เพราะอะไรที่มีราคาคนนิยม จะเกิดการเร่งหรือทำให้ผิดธรรมชาติเดิม อย่างไก่ก็ฉีดฮอร์โมนกระตุน วันนี้วิจัยก็จะเจอปัญหา พอคนไม่นิยมราคาตก ก็ไม่มีสารเร่ง เวลาต่อมาคนวิจัยผลก็เปลี่ยนไป
ผลวิจัยเปลี่ยนไปเรื่อย อันนี้เรื่องจริง
เดี๋ยวไข่ก็จะแพงอีกมากมายนะ ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ที่นับถือ ข้องใจว่าต้องกินเวลาไหนดีค่ะ (ไข่)ต้ม ป้าเป็นเบาหวานกิน วันละสามฟองได้ไหมค่ะ ติดตามมาตลอดค่ะ กินเวลาไหนจึงจะดีที่สุดค่ะ ขอขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคะที่มาช่วยแบ่งปันความรู้
ต้มแบบไข่น้ำคือ...ใส่น้ำกับน้ำส้มสายชู...ต้มน้ำให้เดือดแล้วตอกไข่ใส่ลงไปต้มให้สุกไม่ต้องคน....สุกแล้วจะเป็นไข่นุ่มมากๆอร่อย....กินมาหลายปี...ความหล่อยังคงที่.....5555
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับที่มาให้ความรู้#แชร์ให้แล้วนะครับ
น้ำมันที่ดีจากธรรมชาติหมายถึงน้ำมันหมูใช่มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ
ผมกินไข่แทบทุกวัน ไม่ใช่เพราะผมรักสุขภาพหรอกนะ แต่มันราคาถูก 😁😁😁
+1
+1
ถูกแต่ดี กินง่ายอร่อยทุกครั้งค่ะ
อายุ75แล้วกินวันละสามฟองได้ไช่ไมคะ
คอเลสเตอลอลสูงทานไข่แดงได้ปะคะ
ควรบอกรายละเอียด เช่น 7 วัน หยุดกี่วัน ทานต่อ การทำอาหารทาน
กินแค่ไข่วันละ 3 ฟองน้ำหนักก็ต้องลดลงอยู่แล้วป่ะครับ ลองกินข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยว ข้าวขาหมูบลาๆๆ ยังไงก็ไม่ลง
สุดยอดมากคะ.คุณหมอพุดชัดเจนรวดเร็วเข้าใจง่าย.ต่อไปต้องไข่กินทกๆวันเรยค่ะ
แล้วหญ้าหวาน ใช้ได้มั้ยคะ
อยากทราบว่ากินแค่ไข่ 3 ฟอง อย่างเดียวตลอดทั้งวันหรือเปล่าคะ หรือแค่เพิ่มไข่ในมื้ออาหาร
สงสัยเหมือนกันค่ะ รอคำตอบ
น่าจะเป็นการเสริมไข่เข้าไปในมื้ออาหาร เพราะตัวเองก็ทานเช้า3ฟอง เย็น3ฟอง พร้อมกับข้าวอย่างอื่นสัก2อย่าง กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว
ทานเสริมครับ เราควรทานโปรตีนจากหลายๆแหล่ง
ทานไข่เสริมเข้าไป แล้วทานอาหารอย่างอื่นปกติเลยใช่มั้ยคะ
@@นารีทิพย์พรรณราย ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกๆวันมาเป็นป็นปีแล้วค่ะ ผมไม่ร่วง และความจำดีขึ้น
รบกวนคุณหมอเอาป้ายสีดำที่อยู่ด้านหลังออกได้มั้ยคะ มันเหมือนหมวกเปาบุ้นจิ้นน่ะค่ะ
ทานคีโต อยู่คะ น้ำหนักลงไป 14 โล ใช้เวลา 2 เดือน เช่าจะทานไข่ต้ม 4 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้วทุกวัน จนเป็นนิสัยแล้วคะ❤️❤️✌️✌️✌️
แล้วมื้ออื่นละคะทานอะไรบ้าง
สน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะคุณหมอทอป ควรทานตลอดไปช่ายมัยคะ จะกระทบไขมันสูง และผู้สูงอายุมัยคะ
ขอขอบคุณครับ
คุณหมอท๊อป
เปิดรูปภาพผู้คนสมัยโบราณไม่มีคนอ้วนเลย ขนาดกินไขมันเยอะ กินข้าวซ้อมมือด้วย
กินอยู่ตอนนี้กินไข่ครบเกือบ 2 อาทิตย์แล้วน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัมค่ะเพราะว่ากระดูกไม่ดีสายตาไม่ดีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวันตั้งแต่ทานไข่ก็รู้สึกว่าน้ำหนักลดลงไปเกือบ 2โล
มีข้อจำกัดเรื่องอายุไหมคะ ถ้าอายุเกิน 60 จะมีปัญหาอะไรไหม
แล้ว อาหาร อีก 2 มื้อ ทานได้หรือเปล่าคะ
ขอบคุณคลิปจากคุณหมอนะคะ☺🙏❤ ว่าแล้วเชียว ยิ่งลดไข่ยิ่งทำให้หิว มีช่วงนึงกินไข่ 3-4ฟอง อิ่ม น้ำหนักลดจริงๆค่ะคุณหมอ ประจำเดือนมาดีมากๆด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะค้า แคลเซี่ยมเม็ดไม่จำเป็นอีกต่อไป😍🙏💕💕💕💕
รบกวนถามนะคะ ทาน 3ฟอง วิธีทานๆ ใบละมื้อ หรือทานทีเดียวมื้อเดียวจบคะ
แล้วกินไงคะ ทีเดียวตอนไหนคะ
จริงค่ะ แต่ก่อนทานไข่วันละ 5 ฟอง ทานไข่แดงแค่ 2 ฟอง อิ่มท้องอยู่นาน ไม่ค่อยอยากขนมหวาน 1 เดือน น้ำหนักลดไปประมาณ 3 กิโล ออกกำลังกายพวก bodyweight ควบคู่ด้วย ไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
เอาๆจัดๆด่วนเลยงั้น...
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความมั่นใจในการกินไข่ได้อย่างสบายใจ ปกติกินอยู่แล้ววันละลูก เพราะยังกล้าๆกลัวๆอยู่ค่ะ แต่ต่อไปนี้ต้องเพิ่มปริมาณเป็นวันละ 2-3 ฟองค่ะ
*****คุณหมอหล่อขึ้นเยอะเลยค่ะ หลังจากไม่ได้เห็นคุณหมอมาหลายเดือน*****
ผมก็กินวันละสองหรือสามฟองแต่ก็ไม่ค่อยสบายใจมีคนทักว่าไขมันเยาะแต่พอฟังคลิปนี้มั่นใจเลยเราเดินทางมาถูกทาง
น้ำมันมะพร้าวได้หรือป่าวครับ ตอนนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารอยู่ครับ (ขอบพระคุณตุณหมอมากครับ)
เรื่องออร์เกนิคเขาจะหลอกเราหรือบ้างหรือป่าวครับ
ใช้น้ำมันหมูหรือครับ
ไม่รู้ว่า จะปรุงแบบไหนดีที่สุด
การเลือกไข่
1. ไข่ออแกนิก
2. ไก่ปล่อยเลี้ยงในทุ่งกว้าง
3. ไข่มีโฮเมก้า3 สูง
การปรุงไข่ ทำได้ตามความต้องการแต่ถ้าใช้นำ้มันควรใช้น้ำมันธรรมชาติ
ข้อควรระวัง น้ำตาลแฝง ผงชูรส
สรุปไข่ที่ผลิต ส่วนมาก ก็อันตรายอยู่ดี
เรากินไข่ไก่บ้าน ไม่รู้จะเหมือนกันมั๊ย
@@creamwannisa7168 กินไข่บ้านวันละ
ฟองเหมือนกันค่ะ
น้ำมันรำข้าว ถือว่า เป็นน้ำมันพีช หรือไม่ครับ
อันนี้ไม่ได้จะกวนนะ ข้าวเป็นพืชหรือสัตว์ >
มีประโยชน์ ข้อมูลที่ได้ก็ผ่านการศึกษามาเป็นอย่างดี สื่อสารได้เข้าใจง่ายและชัดเจน กดไลค์ กดซับให้ด้วยความเต็มใจครับ
ทานไข่ทุกวันครับ ช่วงเช้าวันล่ะ3ฟอง แยกระหว่างไข่ขาวและไข่แดง ไข่ขาวผมเอามาต้มน้ำเปล่าให้พอสุก แล้วค่อยเอาไข่แดงดิบ ใส่ลงไป จากนั้นก็ทานครับ อาหารเช้าหลักๆของผมคือแบบนี้ อาหารเที่ยงทานปรกติแต่ไม่เน้นของทอดของมัน ส่วนอาหารเย็น งดได้จะดีครับถ้าไม่งด ก็เป็นผลไม้หรือผักเบาๆ
เลือดข้นแก้อย่างไรครับ คุณหมอ
ขอให้ท่านจงรักษาความดีนี้ไว้นะคะ คลินิกท่านอยู่ที่ไหนคะเมื่อต้องการจะไปถูกค่ะ
หมอๆคับ ผมน้ำหนักไม่ขึ้นเลยคับ เป็น2ปีแล้วคับ กินอะไรดีคับๆ ช่วยแนะนำผมทีคับผม น้ำหนัก ผม 25 ส่วนสูง152 คับ อายุ28ปีแล้วคับ แพ้อาหารทะเลทุกชนิดเลยคับ ทาน พริกไม่ได้ด้วยคับ
เคยใช้นำ้มันพืช กระทะเวลาล้างจะดำมาก แต่เวลาใช้นำ้มันหมู ใช้น้อยก็ไม่ติดกระทะ และเวลาล้างก็ไม่ดำเหมือนเขม่าควัยด้วยค่ะ
ทานทีเดียว3ฟองหรือเช้า,เที้ยง,เย็น..ค่ะ
ไข่อย่าคิดว่าไม่สำคัญ!!!อยากลดน้ำหนักไม่ต้องไปเสียตังมากมายเรากินไข่ต้มกับกาแฟๆดำได้ยิ่งดีกินมา2เดือนลงไป6ก.กจาก57ก.กปัจจุบันเหลือ45.5👌
#มื้อเช้าเลย
ตามๆค่ะลดแป้งใช่ไหมค่ะ
รายการมีสาระมีประโยชน์มาก
ตามชมคลิปตลอดไม่หลุด
👆👆👆📌📌📌👍👍👍
แล้วถ้าเป็นไข่เจียวหมูสับติดมันจำนวน3ฟองและไข่ต้ม2-3ฟองหรือไข่ดาวอมน้ำมันต่อวัน(ไข่เป็ดด้วย)จะอันตรายไหมคะ
การกินไข่ เราทำอยู่ประจำทุกวัน..
มื้อเช้า เรากิน กาแฟดำผสมมะนาว1ลูก(ไม่จำเป็นต้องลูกเล็กรึใหญ่ใช้ได้หมดมะนาว)
มื้อเที่ยง ไข้ต้ม 2ใบ+แตงกวา+(รึกินกับน้ำพริกอะไรกะได้)
มื้อเย็น ดื่มน้ำ1แก้ว (น้ำเปล่าธรรมดาไม่แช่เย็นนะ)ตามด้วย อาหารต้นทาง คือ ผักสดรึ ผลไม้อะไรกะได้ +ไข่ต้ม 1 ใบ กินแค่พออิ่ม แล้ว พักสัก 5-10 นาที ค่อยดื่มน้ำเปล่าตามอีกที (เอาะหลังจากอาหารมื้อเย็นนี้แล้วไม่ควรกินจุกกินจิกต่อนะ ถ้าหิวกะดื่มน้ำเปล่าเอานะ) เราลองทำแล้ว แรกๆๆอาจจะหิวแต่อย่าตามใจปากนะ ใครๆๆจะลองทำสูตรอยากได้นะ ... ได้ทั้งหุ่นที่คงที่ น.น ลดลง สัดส่วนกระชับอีกด้วย..ใครๆๆที่อยากลด น.น ลดพุง ลดสัดส่วน ลองเลย เห็นผลแน่นอน ไม่ต้องพึ่งยาลด น.น ไม่ต้องใช้ดีท็อกด้วย..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ถ้ามีผงโกโก้ ก็ชงโกโก้ เปล่าๆๆทานกะได้คะ แต่ต้องเป็นโกโก้ 100 % นะ ไม่ผสมน้ำตาล ไม่มีครีมเทียม
กินโกโก้ เพียวๆๆชงทานได้เลย..สำหรับคนที่ไม่กินกาแฟ ..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ก่อนอาหารมื้อเช้าและทุกมื้อ ควรดื่มน้ำเปล่าก่อนทานอาหาร 1แก้ว ทานมื้อเช้าได้ปกติคะ และมื้อเที่ยงกะทานได้คะ แต่เรา จะทาน มื้อเช้า มื้อเที่ยง แต่งดมื้อเย็นคะ หิวกะดื่มเปล่าไม่แช่เย็นนะ
สะหวัดดีครับคุณหมู
เราสามารถทานไข่วันละ 3 ฟองไปเปันไลยะ ปีๆ เลียใด้ไหม จะทานมากเกีนไปไหม .. ขอบคุณมากนะครับคุณหมํ
ขํโทดมากๆ คุณหมํ. พีมผิด...ต้องคุณหมํนะจื่งจะถูก...ขอบคุณมากนะครับ...(ขํอะไพ..ผมใม่ใช่คนไทย)
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่เกี่ยวกับไข่ ข้อมูลให้ประโยชน์มากๆ ขอถามนิดค่ะคุณหมอ คนปกติทั่วไปสามารถทานไข่ 3 ฟอง/วันได้ แต่ถ้าเราเป็นไขมันสูง(High cholesterol) จะยังคงรับทาน 3 ฟอง/วันได้มั้ยค่ะ??? จะทำให้ cholesterol เพิ่มขึ้นมั้ยค่ะ???
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ
ถ้าทานครบ7วันแล้วจัยังำงต่อครับ หรือทานไปเรื่อยๆก็ได้ หรืองดไปกี่วัน แล้วเริ่มรอบใหม่ คือ7วันติด ช่วยไขข้อส่งไสด้วยครับ ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
สงสัยเหมือนกันเลยค่ะ จะมีคนตอบให้เราไหมคะ
ผมกินวันละ3-4ฟองมาปีกว่าแล้วครับลดน้ำหนักจาก83ตอนนี้เหลือ60 และกำลังสร้างกล้ามเล่นเวทมาได้4-5เดือนแล้วไม่กินเวย์เย้นกินโปรตีนจากธรรมชาติล้วนๆเพราะเรื่องงบประมาณล้วนๆเลยครับ
ดีค่ะ ผชที่กินเวย์ เยอะๆ บางคนไซด์ effect คือน้องชายไม่ค่อยแข็งตัวค่ะ
ไข่ออแกนิคหรือทั่วไปคะ
ไข่ทั่วไปต้มสุกครัย
หวยมีเลขอะใร
@@projectbymafia7297 ขอทราบวิธีทานได้ไหมคะ คล่าวๆก็ได้ค่ะ ☺️ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ☺️
สอบถามครับ
คุณหมอท็อป
ถ้าแม่ผมอายุ73+
กระดูกพรุนแล้ว เส้นเลือดสมองตีบแล้ว จะยังกินไข่วันละ3ฟองรวมไข่แดงได้ไหมครับ ขอบคุณครับ