ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ. Мои результаты спустя 30 дней
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2021
- Всем привет)
Давненько меня тут не было, в связи с незапланированными операциями выпал, как из тренировочного процесса, так и от съёмок.
Но не смотря на это, мы продолжаем и двигаемся дальше!
Наконец, завершаю начатый челлендж с подтягиванием на одной и мне уже есть, что вам показать.
Приятного просмотра.
Видео с операцией: • СЛОЖНАЯ ОПЕРАЦИЯ НА ГЛ...
Видео с первой попыткой: • Подтягивания на одной ...
если у вас есть идеи по улучшению моего контента, дайте знать, я не кусаюсь;)
Мой Инстаграмм: / mrvul
Музыка из видео: Gyvas
Добавляйтесь в ВКонтакте: mrvul
Почта для идей и предложений: mrvulsor@mail.ru 
Спорт
![A Day To Remember: Feedback [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/iXVnysmQ4e0/mqdefault.jpg)
![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
Долго ждала этот видос!!😍🔥
🤩 вау! Как приятно 🙌🏼
Молодец, что выложил несмотря на недостигнутый результат. Честно говоря, попытка была чрезмерно амбициозная, за месяц такое нереально одолеть, с учётом стартового результата. Но за несколько месяцев точно справишься, если будешь продолжать!
Зимой действительно происходит некий застой. Для идеальной турникменской кондиции тебе надо скинуть где-то 8-10 кг. Именно это будет оптимумом для натурала. Мне в этом отношении помогла рекомендация Шреддера, не есть после тренировки углеводы. Я треню днем или вечером, поэтому это подошло и я скинул 9 кг, притом что никакого лишнего веса, как я думал, у меня не было, я себя считал эктоморфом. После этого в элементах пошёл прогресс и я перестал настолько строго соблюдать диету, хотя и остался на в целом "правильном" питании. С той поры набрал 2 кг, видимо, мышц, так как удаётся прогрессировать, несмотря на то, что мне 47 лет.
Снимаешь отлично, но фитнесблоггеров сейчас слишком много 🤷
Привет! 👋🏼
1) знаю ребят, которые и за пару недель смогли вытаскивать подобное (потому и решил попробовать)
2) Мой вес на сегодняшний день 93, (летом 87-88) и все довольно хорошо получается, не вижу смысла в том, чтобы сбрасывать 10 кг (с моим-то ростом 188, я буду летать по ветру)
3) идеальные турникменские кондиции не преследую, я за гармонично и всенаправленно-развитое тело, с небольшой перчинкой для подобных челленджей, это всегда интересно и помогает посмотреть на себя и свои достижения под другим углом
4) оптимум и идеал для каждого свой, быть в данной форме и с данными кондициями мой выбор, я осознано подхожу к этому делу и всегда стараюсь нивелировать различные травмоопасные движения для моего уровня подготовки и уровень стресса от нагрузки. Результатом того, что я все делаю правильно - это мой ежегодный прогресс и отсутствие травм.
5) касаемо питания, кстати, тоже спорная и очень сложная тема, не буду туда лезть, слишком много было сказано на этот счёт.
В дальнейшем может быть и возьмусь, а пока, питаюсь в рамках суточной нормы
6) С таким же успехом можно и тренерство бросить ( мое основное ремесло ) их ведь тоже много, я думаю вопрос здесь в другом: нравится мне это делать или нет? И ответ: да
В любом случае, спасибо, что поделились личным опытом, выражаю своё уважение за то, что в 47 вы находите на это время, надеюсь и у меня так получится.
Желаю успехов в ваших намеченных планах!
@@mrvul_ после 40 на это проще найти время, чем после 25, когда вовсю растут дети и надо прогрессировать на работе🤷, вы ещё убедитесь в этом, вот увидите! Но хоть как то заниматься надо всю жизнь.
А вы в каких сферах работаете тренером?
И ещё вопрос: как вы решаете, какие движения для вас травмоопасны?
@@user-jz7rn6cw4e Чаще всего тренирую на улице, 2 основных направления : функциональный тренинг, калистеника. Как правило, персонально.
Достаточно просто, провожу тесты
У каждого человека, так или иначе, разные возможности в движениях суставов, мобильности отделов и амплитудах движений.
Если даже на базовых движениях какой либо сегмент проявляет вам дискомфорт ( а чаще всего это происходит в верхней и нижней точке амплитуды ) то амплитуду можно сократить или же проработать этот отдел
Спасибо за видео!Удачи и без травм(нам Всем)!Тоже поставил себе за цель- подтягивание на одной!
Спасибо и тебе удачи, друг))
@@mrvul_ Спасибо!Надеюсь всё получится 💪
@@VadimKinolog медленно но уверенно ✊🏼
@@mrvul_ Это главное и без травм 🙏
Огнище
Спасибо мужик) дальше больше
Постараюсь до конца года дожать 💪🏽
У тебя зимней на 5 кг надето . А в этом движении даже 500 гр влияют при обучении .
ну значит, как потеплеет, я покажу весьма хороший результат😁