занимаюсь около 3 лет, и мои плечи в раза три меньше чем у этих парней . Думаю тут не в одних тренировках дело ;) почему в таких видосах не допилюют инфу - у каких производителей нужно покупить гречку=)
задолбали уже эти химики, на камеру втирают нам одно, а за кадром делают другое, базой которого является ростом этих самых громадных мышц, т.е. ФАРМА..
В штатах фарма под запретом, поэтому они все "натуралы", но рассказывают как тренить заочно имея ввиду для "натуралов". Все таки там форма атлетов получше и химикам такие трени помогают шопиздец. А реально натуральным выход один - ебашить 10/15 лет, развивать связки и сухожилия, постоянно делать кардио и норм для здоровья. А той хуйней химической, которой занимаются профи, среднестатистическим людям лучше не увлекаться никак. Здоровье убивает по разному, но последствия у ВСЕХ без исключения появятся. Спорт для здоровья, а не здоровье ради спорта. Только так! Удачи вам.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
До сих пор иногда делаю эту тренировку, первый сет стал моим любимым.
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. 4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ! (Упражнение на плечи) | RUS, Канал GymFit INFO
GymFit INFO
Нереально крутые плечи!!!
И программа супер! Спасибо огромное!!!
Побольше б таких познавательных видео.
Професионально грамотно понятно спасибо
Видео класс,спасибо за перевод))
+Вахид Камолов , спасибо вам что смотрите нас))
Супер дельты!молодцы
у них лютые плечи👍
У мужика в черном походу синдром широкой спины )))
Подскажите можно выбрать такую тренировку допустим на месяц ? Или если это интенсивная , то следующую лучше делать силовую ?
супер канал и видео!объясняется все доступно очень и понятно!а это очень редко!
+Мистер Икс, спасибо
Руки-базуки
4:30 ДРОП-СЕТЫ на дельты - это очень эффективно. Только не делайте дольше 1 недели, а то они силу снижают.
да нах она нужна сила кочке то 😊☕ чем меньшим весом накачаешься тем меньше травм получишь
@@VsevolodPB до определенной степени жимом 80 на 10 сложно чот накочать
Не факт, что снижают, нетпрогресси да, но если делать6-6-6, 36-30-20 то сильно не просядет сила
Все супер!..,
Что даёт эта тренировка плеч? Массу плечам или рельефно их?
Дурак🤦♂️
Качает плечи, что может давать. Хер его знает.
мне 64 я могу увеличить плечи и с чего нужно начать ?
А теперь так же только без химии и посмотрим на результат
зачем прям сразу дебилизмом призывать заниматься то!? 😅☕
Синий класс
Мужик в синей майке это Юрий Бойко. Подготовка к "Неоспоримый 5" :-)
Хорошие и качественные видео, спасибо за это! Успехов!!! +++
отличный видос!
+Кема Мусаев, спасибо
Для химиков пойдет
а отдых сколько?
конечно, если в голове только одна мысль жать и только жать, несомненно накачаешься
Я думал суперсеты увеличивают только выносливость, а не увеличивают мышечную массу, из-за этого и не делал
Отдых сколько между подходами
мне кажется, они отдыхали только между сетами. Ну, или 60-90 секунд
Дольше нет смысла с лёгкими весами
30 вдохов выдыхов это предел
Спасибо ,за видео. Но за такой мостик, тренер мне бы леща отвесил. Убийцы позвоночника.
ПрАтэинов своих наКолятся и пантуются😉
занимаюсь около 3 лет, и мои плечи в раза три меньше чем у этих парней . Думаю тут не в одних тренировках дело ;) почему в таких видосах не допилюют инфу - у каких производителей нужно покупить гречку=)
Е
чтоб такие плечи были нужно минимум лет 10-12 тренироваться
@@АлександрКостиков-г9р это в чем тренироваться!? 😂
Прям оч жёстко пздц, мне кажеться тут только на Химозе вывезеШь
А ты что думал, на гречке и овссянке😉
Ещё бы так в натурашку можно было бы накачаться!
Нахуй так качаться? Смысла нет быть таким огромным неуклюжим. Лучше как менс физик накачаться и норм
@@sultantore3093 әлсіз топастың ойын айтпаш жүрек айнытып 🤦🏻♂️
👍👍👍👍👍
Многоповторка как раз самое то для плеч, но имхо для натуралов слишком много упражнений.
Конечно, то же думаю натуралам 2 упражнения по 4 подхода и хорош, и так же делаю тройной сет но 3 подхода.
можно делать вес сет но с меньшим повтором
натуралу вообще надо аппетит тренировкой развивать а не дрочить тело суперсетами
Давайте для нвтуралов тренировка плеч
у натурала дельт не бывает, там нечего тренировать, еьашь базу, будь богатырем 😊☕
На химии тоже вспахивать надо
💪👍
Так они химики
Химики захимиченые. ..
задолбали уже эти химики, на камеру втирают нам одно, а за кадром делают другое, базой которого является ростом этих самых громадных мышц, т.е. ФАРМА..
ты просто диваный нытик , на фарме тоже надо уметь работать . не нравится не смотри этот канал идиот
Латентные "качки" сразу бы говорили сколько и чего ставят и вопросов бы не было.
В штатах фарма под запретом, поэтому они все "натуралы", но рассказывают как тренить заочно имея ввиду для "натуралов". Все таки там форма атлетов получше и химикам такие трени помогают шопиздец. А реально натуральным выход один - ебашить 10/15 лет, развивать связки и сухожилия, постоянно делать кардио и норм для здоровья. А той хуйней химической, которой занимаются профи, среднестатистическим людям лучше не увлекаться никак. Здоровье убивает по разному, но последствия у ВСЕХ без исключения появятся. Спорт для здоровья, а не здоровье ради спорта. Только так! Удачи вам.
главное это питание посильное для жкт, фарма из воды и воздуха ничего не построит
Вообще ничего не объясняет.
Бляяяяяяяя, на грудь гриф не опускают... Руки полностью не выпрямляют... Чистая химия
Ты слышал про не полные повторения, дядь?
@@roflan6429 не полные😂 ага 👍 худощавые они даже
Анаболические химики
НЕИНТЕРЕСНО