【15分鐘蒙古舞】♫《草原抖肩操》一首練肩、手臂、臀腿的健身操 全身燃脂 挑戰難度★★★★
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 劉畊宏健身操 蒙古舞♫《草原抖肩操》
不僅能練到肩、手臂，甚至是核心力量，同時臀腿都能練得到。中間的跳躍也能夠將心率拉高非常多，是一個全身燃脂、全身雕塑的訓練！小編更為此把背景改為大自然風境，讓大家更能投入跳起蒙古舞來♫
高強度間歇運動 挑戰難度★★★★《草原抖肩操》
【練習章節】
00:00 動作解說
04:20 第1回練習
07:31 第2回練習
10:34 第3回練習
13:16 第4回練習
16:20 第5回練習
在家跟著劉畊宏和Vivi一起跳起來，讓我們燃脂瘦身，每天堅持鍛煉會有不一樣的收穫！不知道現在的您堅持了多久？歡迎留言分享您的成果與感受 :D
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很好玩的舞蹈😀
剛開始的時候是有點難度😆😆