다친적 없고 그냥 발목 힘줄염으로 5개월 온갖 치료하고 쉬어도 전혀 안나아요 4개월 반만에 겨우 나았는데 3주만에 다시 재발했어요 특별히 운동한 것도 없는데요 근력 다 빠져서 이젠 안아프던 곳까지 다 아파요 마냥 쉬자니 몸이 다 망가집니다 발목 관절고 스트레칭하고 있지만 다 굳고요 충분히 쉬면 낫는다는데 이만큼 쉬어도 안나으니 뭐 답이 없네요 물에서 조금씩 걷기 시작했습니다
제가 다리찢기를 하다가 친구가 갑자기 확눌러서 골반쪽에 뼌지 근육인지 인대인지 모르겠지만 일단 처음엔 엄청아팠고 거를때마다 심하게 통증이 있었는데 2주가 지난 지금은 일상생활엔 문제가 없지만 제가 특공무술을 다녀서 다리를 찢어야하는데 90도만 다리를 찢어도 아직도 아픈데 뼈는 아닌것같고 인대인것같은데 어떻게해야되죠?
너무 늦어서 보실지 모르겠네요. 원래 염증기와 증식기 통증이 있는 시기에는 힘줄 인대를 쓰면 회복이 더디고, 재생이 위주가 되는 시기에는 가볍게 운동을 하면서 힘줄 인대 섬유를 자극하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 경험있는 한의원에 가서 도움을 받으셨다면 좋겠네요.
달리기 운동하다가 강하게 달렸더니 발바닥 앞쪽에 찌르는 통증이 생겼고 3주째 쉬고있어요. 일주일 지나니까 통증도 사라져서 30초 정도 제자리 뛰었더니 다시 통증이 올라오는 바람에 휴식이 더 길어졌어요... 족저근막염 증상하고 달라요. 첫발 내딛는다고 아프거나 쓰면 풀리는 그런게 아니거든요. (찾아보니 족저근막에 가벼운 파열이 의심됨) 3주 정도 되니까 걸을땐 통증 전혀 없는데 30분 지나서 조금씩 열감이나 땡기는 증상이 올라와요... 더 쉬어야 되는거죠? 회복할때 부목을 해서 고정시켜야 하나요? 그걸 안해서 회복이 느린건지 궁금해요. (수정) 아무리 생각해도 근막염이 아니라 파열인것 같고 그러면 2달 휴식해야 된다네요...ㅠ 근데 붓기도 없어서 가벼운 부상인줄 알았는데.... 너무 일찍 움직여서 회복이 더 느린가봐요..
마지막 계단이 평지인줄알고 딛었다가 발이 꺾이면서 발등인대가 파열되었다는 진단을 받고 한달간 깁스 후 풀고 이제 84일이 되었는데, 여전히 조금만 걷거나 서있어도 통증이 있고 다리가 부어서 매일밤 아이싱을 하고 진통제를 먹고있습니다. 외출도 제대로 못하고 거의 칩거생활중인데 먹고 앉고 누워만있으니 살이 4키로나 쪄서 다리에 더 무리가 가는것 같아서 운동을 좀 하면 다리가 아프고.. 이 악순환이 언제나 끝날까요ㅠㅠ 병원이 걸어서 3분거리인데 택시타기도 애매하고 걸어가기는 고통스럽고. 목발로 이동하기도 힘들고 너무 괴롭네요.. 오히려 병원에 걸어가는게 다리를 쓰게되어 더 안좋은걸까요? 집에서 아이싱과 찜질을 병행하며 쉬어야할까요? 아니면 너무 안써서 그럴까요? 아파도 참고 재활이나 강화운동이라고 생각하고 산책이라도 해볼까요??
발목 인대 완전 파열 직전까지 갔었는데 6개월이 지난 지금도 인대가 자주 붓고 다쳤을쯤처럼 인대 주위에 자꾸 연하게 멍이 드는데 이건 어떡하면 좋을까요? 그리고 최근에 괜찮다 싶어서 운동 다시 한다고 하루에 4~5키로 정도 뛰었습니다...괜찮을까요? 제가 체육쪽 진로를 목표로 하고 있어서 운동을 쉬기가 애매한 상황입니다..
답이 늦어서 죄송합니다. 6개월이 지났는데도 붓고 멍이 든다는 건, 조직이 완전히 회복되지 않고 있는데, 자꾸 쓰면서 손상이 된다는 걸로 보이네요. 힘줄 인대는 재생되는데 길게는 6개월도 넘게 걸릴 수 있어요. 완전히 잘 회복되고, 단단하게 안정된 다음에 운동을 하는 게 급선무일 것 같네요. 쉬는 기간에 한의원에서 부항 침 치료를 받으면 회복이 좀 더 빨리 될 수 있을 거에요. 체육쪽으로 진로를 정한 경우에 오히려 제대로 회복을 시켜야 나중에 고생하지 않을 가능성이 커요. 얼른 잘 낫길 빕니다.
안녕하세요~ 제가 4일전에 벤치프레스를 하다가 왼쪽앞쪽어깨에 크게는 아니고 그냥순간 뜨끔!이런 느낌이들어서 바로 냉찔질하고크게아프지는않았는데 그담날에 병원가서 엑스레이찍고 하니 의사쌤이 크게는아니고 조금 놀란거같다 이렇게 말씀하셨는데 한7일정도쉬면 괜찮을거라고 하시는데 이런경우도 인대나 건이 낫는데 오래걸릴까요 아니면 정말 1~2주면 괜찮을까요??..
네, 보통 삐끗했다고 표현하는 염좌성 손상이 생기면, 근육과 근막, 힘줄, 인대가 같이 약간 손상이 됩니다. 힘줄과 인대는 완전 회복에 3-6개월도 걸릴 수 있지만, 근육은 2-4주 정도를 회복 기간으로 볼 때가 많아요. 근육 위주의 가벼운 염좌는 1-2주 정도면 통증은 가라앉는 경우가 많으니까, 그 기간은 확실하게 쉬면서 치료도 좀 받으시면 좋구요, 이후 추가적인 안정기간은 병원이나 한의원에서 잘 진단받으시는 게 좋습니다. 얼른 낫길 빌어요~
아이고, 고생 많으셨고, 답답하셨겠네요. 일단 타박상을 심하게 당해서 아직 붓고 뻣뻣한 상태인 거군요. 인대나 힘줄 문제는 X-ray 상으로는 잘 나오지 않습니다. 그리고, 원래 인대나 힘줄은 심하게 다친 경우 재생이 되는데 3-6개월까지도 걸릴 수가 있어요. 아침에 뻣뻣한 증상은 인대 힘줄 문제가 있을 경우 특징적으로 잘 나타날 때가 많습니다. 시간이 지나면서 차차 좋아질 수도 있는데, 혹시 계속 뻣뻣할 경우에는 검사를 다시 받아보셔야 할 수도 있습니다. 그리고, 주변 한의원에서 침 치료, 사혈 치료(부항) 받으시면 증상이 빨리 좋아지실 수도 있어요. 얼른 낫길 빕니다~
선생님 무릅 힘줄염 진단 받았습니다ㆍ 벌써 4개월 치료중입니다ㆍ Mri 2번이나 찍었는데 염증외 이상이 없답니다ㆍ 그런데 무릅이 잠기거나 접었다 펴면 슬개골이 움직일때 뭔가 갈리는 느낌이듭니다ㆍ 4개월간 약물ㆍ물리ㆍ도수ㆍ마이젠주사 치료했는데 가벼운 일상생활은 지장이 없으나 완전한 일상생활은 아직도 약간불편 합니다ㆍ 무엇보다 무릅이 잠기고 간섭 받는 듯한 소리와 느낌이 제일 무섭네요 다섯군데 mri 두번 찍은거 판독했는데 정말 힘줄염 하나로 이런 증상이 나올 수 있나요ᆢ 아니면 관절경 검사를 해봐야 할가요
네, 인대 손상이 심한 경우에 회복되는데 6개월~1년까지도 걸리는 경우가 있습니다. 혈관이 많이 분포하는 부위가 아니라서, 특히 재생이 빨리 안 될 때가 많아요. 혹시 손가락 마디가 아픈 게 문제라면, 주변 한의원에 가서 침을 맞아보세요. 엄청 빨리 낫지는 않더라도, 침을 맞으면 손가락 마디 아픈 것만큼은 확실히 줄어들 때가 많아요. 얼른 낫길 빕니다~
안녕하세요 작년 6월에 고주파수핵성형술 하고 11월까지 관리잘해서 통증을 다 완화시켰는데 물끼를 밟고 순간 허리가 뒤로 심하게 꺾여서 5분정도? 통증이 있다가 사라졌는데 그날부터 지금까지 3개월이 지낫는데도 엎드려 누우면 등에 인대?같은게 팽팽하게 안굽혀지는 느낌이 들고 천장을 보고 누울 때도 같은 증상이 있지만 30분 정도 지나면 막대기를 댄느낌은 있지만 편해집니다.. 자고 인어나면 확실히 그느낌이 줄어있는데 일어나서 활동을 하면 또 똑같아집니다 병원에서는 인대가 부은것 같다고 또 허리에 주사바늘을 꽂으려고해서 그냥 약처방 받고 나왔는데 3개월동안 똑같으니 미치겠네요 ㅠ 30대 한창 돈벌나이에 이러고 있으니 미치겠습니다ㅠ 의사쌤이 mri를 찍어도 인대쪽은 잘안보이니 치료를 하나씩 해보는 수밖에 없다고하니 .. 어찌해야할까요? 주사를 맞아야 할까요?인대는 자연보존치료는 절대 안될까요?
엄지발가락 신전건이 완전 파열 되어 발등을 10cm 절개해서 봉합 했습니다. 6주에 깁스풀고 이제 7주 되었는데 발가락이 굳어서 잘 접히거나 펴지지 않습니다. 스트레칭을 하면 발등의 상처부위가 당겨지는 느낌인데 수술 부위와 피부가 유착된 건 아닐지 불안합니다. 희망을 갖고 재활운동을 하다가도 나아지는 게 보이지 않네요. 오래 걸릴까요?
19년도 2월달에 무릎 내측을 다쳤는데 무시하고 계속 운동을 6월달까지 하다가 너무 심해져서 9월달까지 푹 쉬었는데도 불구하고 낫질않아서 전주에서 유명한b병원에 가서 엑스레이,mri를 찍었는데도 불구하고 아무 이상이 없다는 진단이 나왔습니다 그 이후로 올해 1월까지 푹 쉬고 나니 좀 괜찮아진것 같아서 운동을 슬슬 시작했는데 조금만 무리하면 무릎 내측에 통증이 옵니다 mri를 다시 찍어 봐야 할까요?학생이라 부담이 가서 그런데 한의원가서 침만 맞아도 나을수 있을까요?
증상이 1년 넘게 지속되어서 힘든 상태네요. 고생하셨어요. 일단 두 가지 가능성이 있는데, 하나는 근막과 힘줄이 재생 과정에서 깨끗하고 좋은 모양으로 회복되지 않았거나, 다소간 퇴행, 유착이 생긴 경우가 있어요. 두 번째는 장시간 쉬는 과정에서 근력이 약해져서 운동에 적응을 못 하는 통증이 생기는 경우도 있구요. 두 경우 다 한의원에서 침이나 다른 치료를 받는 것이 도움이 될 때가 많은데, 그래도 일단 원인에 대해서 다시 한 번 진단을 받아보면 좋을 것 같네요. 꼭 MRI를 찍어야 할 필요는 없어요. 얼른 낫길 빕니다~
선생님 두가지 여쭤볼게 있는데요. 힘줄,인대를 다쳤을 당시에 푹쉬지 않고 운동을 해서, 지금 만성이 된 것 같은데요. 만성이 이미 된 상태에서도 그 부위를 최대한 안쓰고 가급적 쉬게 한다면 회복될 수 있을까요? 그리고, 의료용 거머리를 인터넷상에 팔던데요. 의료용 거머리를 꾸준히 붙여보면 어떨까요? 도움이 될까요?
의료용 거머리는 뭐라 말씀드리기 어렵네요. 한의학에서 어혈을 제거하는 용도로 처방하기도 하지만, 지금 증상은 사실 유착과 비정상 재생 상태일 거라서요. 힘줄 인대를 다쳐서 만성(통상 6개월 이상)적으로 아플 때는 적극적으로 치료를 하시는 게 낫습니다. 한의원에서 사혈 치료하면서 침치료 하시는 것도 좋고, 약침이나 한약 처방도 좋습니다. 경우에 따라 병원에서 프롤로 주사나 체외충격파 치료를 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 어느 정도 진정된 상태에서는 재활 운동을 병행하는 것이 정상적으로 조직이 재생되는데 도움이 될 수도 있으니까, 일단 진단을 정확하게 다시 받는 게 좋을 것 같네요. 얼른 낫길 빕니다~
답이 늦었네요. 인대 손상의 경우 회복 기간이 3개월에서 6개월 정도 걸릴 수 있습니다. 치료 기간은 대개 개인차가 나지만, 1개월에서 3개월 정도로 볼 수 있구요. 염증기 증식기를 지나서 재생기에 완전히 접어들면 가벼운 운동을 하는 것도 나쁘지 않은데, 대개 통증이 있는 동안은 운동을 피하는 것이 안전한 편입니다. 도움이 되면 좋겠네요.
선생님 저가 차 뒷좌석에서 왼발을 구부려서 차 발판에 무거운거 들다가 다음날 무릎가운데 둥그런뼈 위 우측부분이 아파요.그냥 파스 붙이고 다니다가 한달뒤 아픈부위가 붓고 무릎을 구부리지 못해서 정형외과 갔는데 뼈에는 이상없고 아픈부위 만지면서 인대나 힘줄 문제일수 있다고 치료기간이 오래간답니다.물리치료운동치료 13일 했는데 크게 좋아지지 않아서 한의원 이틀 다녔는데 정형외과 보다 효과가 좋아요. 화장실변기에 앉을때 정형외과 다닐때 보다 통증의 많이 못느껴요.좋아지고 있는거죠. 보통 어느정도 되면 낫는다고 볼수있죠.거기 한의원은 원장님이 운동출신이라네요.재활치료 돼 있어요.한의사님이 재활해야 한다 하더라구요.mri 찍을 필요 없겠죠?
유튜브영상 감사합니다. 많이 유익했습니다. 하나 질문드리고싶은데요! 바벨 스쿼트를하다가 (어깨너비로 발을벌리고, 발끝은 밖으로 15-20도 벌려진채로) 무릎이 밖으로 더 많이 회전을하면서 내려갔는지 순간 무릎이 빠지는(?)이상한 느낌이 나서 멈추었습니다. 그러고는, 평소생활에는 통증이 전혀없는데, 스쿼트동작시 특정한 각도? 앉는자세라던지, 그럴때 통증이라기보다 뭔가 무릎을 경계로 아래쪽과 위부분이 맞지않는느낌이나면서 무릎 앞부분이 밀리면서 심각하게 뻐근한느낌이나서 더 앉았다간 다칠거같은 느낌이옵니다. x-ray상으론 이상이없다고했는데, 특정각도에서만 이러니 답답하네요.. 무릎 내측인대?의 부분파열현상인건가요? 회복방법은 운동을 그만두고 자연적으로 낫게하는것뿐일까요?
답이 늦었네요. 물리 치료도 좋고, 한의원에서 침 치료나 부항 치료를 받으면 더 좋을 것 같네요. 경우에 따라서는 재활을 위해서 운동을 약간 하시는 게 치료에 더 도움이 될 수 있습니다. 3개월 이상 쉬면서 치료를 받으셨다면 필라테스나 재활 운동을 좀 알아보시는 것도 좋겠네요. 얼른 낫길 빕니다.
선생님 설명 정말 잘 들었습니다. 현재 군복무 중에 있는 건장한 사람입니다. 제가 3달전에 슬개건염 판정을 받아 고생하고 있습니다.. 최근에 mri를 찍어보니 염증의 크기가 반으로 줄어들기는 하였지만, 여전히 특정한 자세는 무리가 가고.. 걷는 것 조차 어색한 순간도 있습니다. 가끔 부황치료를 받고 있고, 병원에서 준 약은 계속 몇달 째 먹는 것이 부담스러워 먹지 않고 있습니다. 3달이 지나도 크게 호전이 없는데..계속 자연치유가 될 수 있도록 가만히 쉬어주어야 하는 것일까요..? 오랜 시간동안 아무 치료도 받지 않고 가만히 쉬기만 하고 있으니 너무 걱정이 됩니다..(물리치료보다 더 중요한게 무릎에 무리가 가지 않도록 가만히 쉬어주는거라고 들었습니다) 너무 간절한 마음에 답글 답니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
네, 군복무 중에 무릎 슬개건염 진단을 받고 안정을 취하는 중이군요. 안타깝네요. 일단 건염의 경우 회복하는데, 길게는 6개월 이상도 걸릴 수 있는 증상입니다. 진짜 오래 걸릴 때는 1년여 회복기간을 보기도 하니까, 아직 많이 걱정할 필요는 없다고 보여요. 최근에는 슬개대퇴증후군 등, 무릎의 근육이 약해지면서 힘줄의 문제가 나타나거나 근육 자체로 인해서 무릎에 통증이 온다고 보는 경우도 많고, 이런 경우에는 적극적으로 운동을 시켜서 회복하는 경우도 있어요. 하지만, 병원에서 아직 염증의 크기가 크고, 안정하는 것이 좋겠다고 진단을 받았다면 당분간 따르는 것이 좋을 듯 합니다. 무릎 통증이 있는 상태로 운동을 하다 보면, 힘줄이 더욱 나빠질 수도 있고, 체중을 다른 관절에 싣느라 반대쪽 무릎이나 또는 발목, 허리에 문제가 생길 가능성도 있거든요. 일단 통원치료 잘 받으시고, 주기적으로 검사 받아서 상태를 확인하시는 것이 좋을 것 같네요. 얼른 낫길 바랍니다.
안녕하세요 선생님! 강의 잘 들었습니다 저는 운동을 너무 과하게 하여 굳이 표현하자면 다리 힘줄이 낭창 낭창해진 느낌입니다 밤에 자려고 누우면 그 힘 줄들이 저리고 아파서 다리를 세우지 못하고 그냥 뻗고만 잡니다 40대 후반인데 너무 걱정됩니다 나이들어서 걸어 다니지도 못할까봐요 힘줄이 다시 탄력이 생길 방법이 있을까요? 힘줄이 늘어난 채로 그대로 있는듯한 느낌입니다 다리가 너무 아파요
지금은 다 괜찮아지셨길 빕니다. 다친지 오래 된 상태라서, 염증은 어느 정도 해소되었을 것 같구요, 이제는 재생이 위주가 되는 시기일 것으로 보입니다. 다만 통증 기간을 보면 만성 통증의 양상도 다소 있을 수 있기 때문에 침으로 자극을 꾸준히 해 주시는 것도 좋구요, 가벼운 재활 운동도 도움이 될 것 같네요.
새끼발가락을 다친지는 3달이 다되어 갑니다 그때 정형외과 가서 엑스레이 찍고 물리치료 잘안받고 해서 요새 계속 치료받고 있는데 만성화가 되어서 치료가 늦어진다고 하는데 새끼발가락은 지금 잘안움직이고 굽히면 통증이 있습니다 언제 낳고 계속 물리치료 받나요 그리고 붓기가 살짝있어 냉찜질과 온찜질을 같이 하고있습니다
@@홀리-m5q 힘줄이나 인대는 회복하는데 3개월에서 6개월까지 걸릴 수도 있습니다. 다만 초반의 염증기와 증식기를 잘 지나는 게 중요합니다. 통증의 경우 3개월이 넘어가면 만성 통증의 단계로 들어서고 있을 수 있는데, 한의원에 가셔서 일단 붓는 부위에 습부항 치료를 해서, 새로 가벼운 염증 반응을 일으키고, 혈액 순환을 개선해서 재생을 높이는 쪽으로 치료를 받으시는 것도 좋습니다. 얼른 낫길 빕니다.
왼쪽 검지손가락 중간마디의 사이드 부분 양 옆끝쪽 안대가 늘어났습니다. 처음 다쳤을 때 괜찮겠지 하고 2주뒤에 그래도 안나아서 동네 정형외과에 들려 인대 늘어남 판정을 받고 손가락 부목만 받아와 부목만 해준 상태입니다. 검지손가락이 붓고 구부릴 때 통증이있는데, 치료가 얼마나 걸릴지 궁금합니다..
안녕하세요 원장님 헬스를 하다가 무릎에 다친 학생입니다. 거진 4개월 동안 하체운동을 쉬었는데도 무릎의 통증이 있길래 병원에 가서 mri랑 찍어봤습니다. 병원에서는 무릎에 물이 찼다고만 하고(무릎윤활막염? 이라고하시던가..) 뭐.. 물을 뺀다던지 아니면 약물 치료를 한다던지 그런 조치가 없었는데요. 다른 병원을 가봐야하는게 맞나요...? 그리고 이렇게 무릎을 다치면 몇 개월 동안 고생하기도 하나요??
답이 늦어 죄송합니다. 무릎처럼 관절에 손상이 생긴 경우는 3-6 개월 이상 문제가 지속될 수도 있습니다. 가벼운 활막염이라면 굳이 물을 빼지 않고 자연 흡수가 되는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 먹는 약을 안 주신 건, 해당 부위가 소염제로는 잘 해결되기 힘든 부위라서 그런 걸로 보이구요. 활막염이라면 일단 운동은 하지 않도록 말씀하셨을 것 같은데, 조금 더 쉬면서 치료를 받아보셔야 할 것 같네요. 잘 낫길 빕니다.
저는 새끼 손가락부터 중지까지 세 손가락이 10년전에 비보잉하다가 제 몸무게로 제 손가락을 바깥쪽으로 꺾어버렷는데 그때 제가 제 손으로 억지로 잡아당겨서 리플렉스로 밖으로 다시 꺾어지는걸 주먹쥐고 쎄게 반대로 꺾엇엇어요. 그 후 엄청 뻑뻑하더라구요. 그땐 몰랏어요 이게 큰 문제인지.. ㅠ (그때 엄마한테 혼날까봐 말을 안하고 여태까지 냅두고 있었는데) 지금까지 항상 뻑뻑하고 그렇게 10년을 지내왓는데 불편한게 한두가지가 아녓어요.. 항상 손 그립이 약하고, 무언가를 쥐면 얼마안가서 너무 뻑뻑하고 떨리고. 바깥쪽으로 폇을때 중지 약지가 90도로 안펴져요. 손가락 움직이게 해주는 그...근육? 전완근인가.... 그것도 완전 당겨지는 느낌이고.. 많이 뻣뻣하고 아파요. 이건 무슨 병명인가요? 요즘에 또 붓고 아프고 그래요. 어찌해야하나요.. 오른손이라.. ㅠㅠㅠ 힘들어요 살려쥬세요 ㅠㅠㅠ
답이 좀 늦었네요, 죄송합니다. 우선 다친 상황을 보자면 관절의 인대 부위 손상이 생기고, 제대로 치료를 안 해서 유착으로 진행됐을 가능성이 있어 보입니다. 이 부분은 손가락 관절에 엑스레이 사진을 찍어보시는 게 좋을 것 같네요. 관절 초음파를 찍어보는 것도 좋을 것 같고. 손가락 마디가 붓는 상황은 어쨌든 염증 반응이 있는 건데, 의외로 사혈하고 침치료하면 아픈 게 상당히 빨리 가라앉으니까, 한의원에 한 번 가 보면 좋을 것 같아요. 얼른 낫길 빌어요~
운동하다. 인대파열로 깁스 한달하고 풀었는데 멍이 많이 남아 있더라구요. 멍이 남아 있는 부분이 찌릿찌릿 시리듯이 아픈데 지인분들이 사혈을 안해서 오래간다고 한의원 가서 사혈 하라니까 안 했다고 주변에서 계속 그러네요. 솔직히 무서워서 못갔어요. ㅠㅠ 다친지 6주 되었는데 발목에서 발가락까지 아직도 빵빵하게 부어있고 통증도 그대로고 발등에는 멍도 남아 있고 지금이라도 한의원 가서 치료를 받는게 도움이 될까요? 깁스풀고도 멍이 남아 있는부분이 특히 계속 아픈데요
네, 다치고 6주가 지나면, 재생기에 접어들어야 하는데, 아직도 많이 부어 있다면 염증이 잘 해소가 안 되고 있을 가능성이 크네요. 이럴 때는 사혈하고 침치료를 받으시면 염증의 정상적인 사이클이 빨리 돌면서 통증도 빨리 잡힐 수 있습니다. 주변 한의원에 가서 치료를 잘 받아보세요. 얼른 낫길 빕니다.
안녕하세요 군인이라 시간이 많이 남아 틈틈이 운동하고있습니다 3월초에 새로운 가슴운동법을 알게되어 열심히했는데 다친것을 자극이 잘된것으로 착각하여 한달동안 계속 운동을 더했습니다 4월달부터 운동을 쉬기시작했는데 5월중반인 지금 아직도 낫지않았네요.. 의무대에서는 가슴 인대가 다친것같다는데.. 언제쯤 운동 시작할수있을까요?
인대나 힘줄이 다친 경우, 운동을 시작하는 것이 중요한 게 아니고, 재활이 완전히 되는 것이 아주 중요합니다. 힘줄이나 인대같은 치밀결합 조직은 반복적으로 다칠 경우 유착이 되거나, 석회 침착이 되거나, 퇴행성이 될 수도 있어요. 충분히 쉬면서 치료를 잘 받고 나서, 다시 운동을 시작하세요. 보통 잘 쉬고, 치료를 잘 받을 경우, 기본 재생 기간은 3-6개월이구요, 심한 경우에는 1년 가까이 걸리는 경우도 있습니다. 잘 낫길 빕니다~
자전거를 타다가 갑자기 무릎이 붓고 아팠습니다. 2주됐는데 많이 호전됐지만 아직도 날카로운 통증이 밤에 느껴지네요. 8주가 회복하는데 걸리면 그 기간에는 걷기운동, 허벅지 근력운동도 안하고 쉬는게 좋은가요? 걷기를 안했다가 나중에 더 큰 문제가 생길거 같아 걱정이네요. 걷기운동을 한다면 하루 15분 정도만 걸어보려고 하거든요. 걷기는 안하는게 좋을까요??
제가 가운데 손가락 힘줄이 끊어져서 수술하고 2주 동안 깁스를 하고 실밥을 풀었는데 그 다음에 또 와야한다고 하셔서 병원을 갔는데 제 담당의사분이 응급환자 수술을 들어가셔서 다른 정형외과 의사분이 진료를 봐주셨는데 물 닿아도 되고 손 많이 움직여주면 된다고 이제 안 와도 된다고 하셨는데 분명히 담당의사분은 깁스 일주일 더하고 재활치료를 하라고 하셨는데 손을 굽히고 할 때 땡끼고 너무 아프고 그런데 괜찮은 건가요? 병원으로 가서 재활을 해야하나요? 재활을 안하면 어떻게 되요?
답이 늦어서, 지금은 괜찮아지셨길 빕니다. 일단 재활 치료는 근육이 굳거나 약화하는 걸 막는 의미가 있구요, 힘줄 인대가 재생할 때 섬유를 자극하는 의미가 있습니다. 그래서 적당한 시기에는 재활을 해 주시는 게 도움이 많이 됩니다. 손가락 재활 같은 경우에는 볼을 이용한 자가 치료 등도 있는데, 일단 병원에 가서 문의를 해 보시는 게 좋습니다.
안녕하세요 선생님. 저는 등산을 심하게 한후 특히 내리막길을 등산한 후 증상이 생겼습니다. 오른쪽 엄지발가락을 바닥에 누를때 발목 복숭아뼈 밑쪽이 너무너무 아픕니다. 증상을 열심히 검색해보니 장무지굴근이 다친것 같아서 문의드립니다. 벌써 한달째인데 걸을때는 몰라도 엄지발가락을 구부리거나 까치발을 들면 어마어마한 통증이 옵니다. 이럴때는 계속 쉬어야하나요? 아니면 인터넷에 나와있는 장무지굴근 강화 운동을 해줘도 되나요? 해외라서 도움받기도 힘들어 질문드립니다.
선생님 질문 좀 하고 싶어요 테스트도 해 보고 검사도 햇는데 손목 터널 증후군은 아니라고 하네요 병원에서도 저리고 아픈 거 보면 당연히 맞을 거 거라고 생각했지만 터널 증후군 아니라고 하니까 이상하네요 그래서 손목 염좌 손목 인대 염 드퀘르벵 등 그런 질환 같아요 과 사용이 원인 같고요 다친 건 아니고 많이 심할 땐 일주일 열흘 쉬면 증상이 거의 사라지는 거 같아요 요 며칠 일하면 아프고 그런 식이고 보통 오른손이 그런 식이어서 왼손을 쓰면 또 왼손이 그러고 이럴 땐 어떻게 해야 되나요 터널 증후군 검사한 병원을 다시가 봐야 되는 건지
왼손 검지 힘줄에 염증이 생겼는데 지금 3개월째 정형외과와 한의원가면서 치료받고 있는데 처음에는 왼손 검지만 아팠는데 최근에 같은 손의 다른 손가락들도 뻣뻣해지기 시작했어요. 병원에서는 염증이 번지거나 하는게 아니라고는 하는데 상태가 안 좋아지는 것 같아서 걱정이 돼요 괜찮은 걸까요 ..? ㅠㅠ
안녕하세요 제가 5년 전에 무거운 물건을 옮기다가 떨어트리면서 손목에 부상이 있었습니다. 인대 부상으로 생각하며 주변에서 병원을 안가도 된다고 하여 당시에 따로 진료나 치료를 받지 않고 보호대 착용 후 한달 정도 지나니 통증이 완화되어서 일상생활을 하였는데 후유증은 손목이 불편하게 뻐근하며 가동범위가 줄어든 정도였습니다. 이후로 몇년동안 큰 불편함이 없었으나 최근들어 통증도 심해지고 손목을 회전하거나 물건을 들때 매우 불편한 느낌과 통증이 있어서 병원 진료 받아봤는데 엑스레이, 초음파 검사를 했으나 인대나 힘줄에 문제는 없다고 합니다. 정확한 상황이나 진단명을 듣고싶은데 만성후유증이라고만 알려주어 요식업 종사자로써 손목이 중요해 알고싶은데 답답하네요. 선생님은 이 증상을 어떻게 생각하시나요?? 다른 병원을 들려보는게 좋을까요? 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
답이 늦어서 죄송합니다. 손가락 인대를 다친 후에 3개월이 되어서 아직 통증이 좀 있는 상태네요. 힘줄 인대는 재생에 길게는 6개월 이상도 걸릴 수 있는 부위입니다. 움직임에 이상이 없다면, 많이 쓰지 말고 기다려보셔도 되는데, 한의원에서 침을 맞음녀 좀 더 빨리 나으실 수 있을 거에요. 얼른 낫길 빕니다~
선생님 저번주 금요일에 축구를 하다가 넘어져서 착지를 하는 과정에서 팔꿈치가 꺾여 병원에 가서 MRI를 찍어보니 내측인대가 끊겼고 다 파열됬다고 하네요 이럴경우 봉합수술을 하는게 맞는건가요?의사선생님께서는 내측인대 같은경우는 자가치유가 가능해서 수술을 꼭 할필요는 없다고 하는데 전 향후에 중량을 드는 헬스운동을 할껀데 수술을 하는게 나을지 자가치유가 나을지 고민이네요...
답이 늦어 죄송합니다. 엑스레이에는 힘줄 상황이 잘 나타나지 않아서 확신하기 힘드셨을 거에요. 힘줄의 재생이 원활하지 않을 수도 있고, 시기적으로 보면 약간 만성 통증의 경향도 나타났을 수 있는데, 염증성 반응이 있다면 부항이나 침 치료 등을 받으시는 게 좋습니다. 재생이 잘 되지 않거나, 근력 약화로 생기는 통증이라면 재활 운동을 약간 하시는 게 더 좋은 방법일 수 있는데, 혼자 하기는 쉽지 않은 편이에요. 잘 나으시길 빕니다.
인대 힘줄은 치료가 오래 걸리는 경우에 퇴행성 변화가 생긴 경우가 자주 있습니다. 퇴행성 변화나 유착이 생긴 부위는 약해지고, 통증이 잘 생길 수 있어서, 지속적으로 치료해서 정상으로 돌려놓는 것이 좋습니다. 다른 한편으로는 통증이 오래 계속되어서, 신경 문제가 생겼을 수 있는데, 만성통증의 경우 잘 나타나는 문제입니다. 이 경우에는 통증 질환을 많이 보는 한의원에 가셔서 침과 한약 치료를 병행하시는 게 좋을 때가 많습니다. 얼른 낫길 바랍니다.
안녕하세요 왼손 손가락이 수차례 비틀려서 약지 손가락이 특히 심하게 붓고 멍들고 다쳤는데요... 뼈에는 이상이 없고 인대가 다쳤다고 하시더라구요. 7월 31일에 다쳐서 벌써 한 달 이 주가 지났는데요. 이제 멍과 큰(심한) 붓기는 빠졌는데, 손가락 중간 마디가 넓어진 모양 그대로입니다... 통증은 잠에서 깰 때 느껴지고, 주먹이 잘 안쥐어지는 정도입니다. 통증과 기능도 그렇지만, 굵어진 마디부분이 전처럼 돌아올까요?.. 예전 손 사진이나 피아노 치던 영상이라도 보면 마음이 많이 상합니다...
제가 손가락 인대가 늘어나서요ㅠㅠ 새끼손가락 바깥쪽 작은 인대인데 1달전에 늘어나서 3주정도 반깁스를 하고 있다가 1주일 전쯤에 풀러서 압박붕대하고 있는데 아직도 아파서요ㅠㅠ 혹시 완전 회복되려면 얼마나 걸릴까요? 고2 피아노 전공준비생이라 그런데 빨리 회복이 될까요ㅠㅠ
아이고, 피아노 준비하는 학생인데 손가락 때문에 고생중이네요. 답이 늦어서 미안해요. 우선, 인대의 통증은 상황별로 차이가 많이 나는데, 3주 정도면 좋아지는 사람도 많아요. 인대 자체가 회복되는 기간은 3개월에서 길게는 1년까지도 걸릴 수가 있어서...단정적으로 말하기는 쉽지 않아요. 그렇지만, 그 기간 내내 아픈 건 아니고, 보통 통증은 훨씬 빨리 줄어들고, 재생은 천천히 이루어지게 돼요. 조금만 더 기다려보세요. 얼른 낫길 바랍니다~
안녕하세요! 제가 6개월전 헬스장에서 라잉트라이셉스 삼두근운동을 하다가 삼두부분이 열감이 느껴지면서 통증이 심했습니다 현재 아직 통증이 있으며 움직일때는 통증이 없고 힘을 쓸때나 무거운걸 들거나 하면 욱신거리고, 따끔하며 아픈 부분이 책상에 기대어 눌리게 되도 욱신하면서 아파집니다. 방사통 부분에 고무줄로 늘어난것처럼 단단한 힘줄이 만져지고 이 부분들 위주로만 통증이 있습니다. 삼두근부터 시작해 현재 전완근 손목까지 방사통이 있는데 힘줄이 문제일까요?
네, 말씀하신 양상을 보면 힘줄염이 지속되고 있을 가능성이 높아 보이네요. 손목까지 방사통이 나타나는 건, 근육이나 신경과 상관성이 있을 수도 있으니까, 진단을 제대로 받아보시는 게 좋겠습니다. 힘줄이나 인대 손상은 생각보다 치료 기간이 아주 오래 걸릴 수도 있으니까, 가볍게 생각하지 말고, 잘 치료받으시길 빕니다~
제가 발가락을 삐었습니다 퉁퉁 부을정도였는데 그게 1월달쯤이었어요. 바로 한의원가서 침맞고 했지만 체대입시를 마무리해야해서 어쩔수없이 운동을 계속했습니다... 당연히 통증은 계속갔고요. 그러다보니 발가락이 힘이 아예없어서 덜렁거리는 수준에 이르더군요, 심각성을 느껴서 7월부터 쭉 쉬고있습니다.. 예전처럼 회복가능할까요 ㅠ ㅠ
다친 상태에서 계속 운동을 했더니 힘이 안 들어가는 상태군요. 힘이 안 들어가는 건, 위약 이라고 보통 부르는데, 근력 약화 또는 신경 압박에 의해서 근육 자극이 안 되는 상태에요. 근력 약화는 나중에 운동을 통해서도 회복이 되구요, 신경 압박이나 신경통은 쉬면서 치료를 받으면 대부분 회복이 됩니다. 입시생이면 회복력이 좋은 나이니까 너무 걱정하지 않아도 될 거에요. 얼른 낫길 빌어요~
손가락을 다치고 나서 자극을 계속 했더니, 잘 안 낫는 상황이네요. 통증이 계속 있는 건가요? 손가락 마디는 관절이라 오래된 증상은 약간 퇴행성 상태를 보일 때가 많아요. 그런 경우에는 쉽게 안 낫는 경우도 있는데, 아직 학생이고, 회복력이 좋은 경우에는 쓰지 말고 기다리면서 침이나 부항 치료를 받아보세요. 통증은 충분히 잡히고, 경우에 따라 부어 있는 것도 빠질 때도 있어요. 얼른 낫길 바랍니다~
우측 제 5수지 굴곡건 파열로 봉합수술을 했습니다ㅜ 수술한지 이제 10주 정도 됐습니다. 주치의 말로는 운동범위가 거의 다 나왔다고 엄청 경과가 좋다고 합니다ㅠ 하지만 아직 끝마디가 구부러지지 않고 힘이 잘 들지 않습니다! 뼈나 관절엔 문제가 없으니 계속 움직여주라고 하셨고 도수치료와 악력 운동 같은걸 주마다 하고 있습니다.. 혹시 헬스나 이런거로 빠져버린 팔 근육이나 손아귀 힘을 늘리는데 괜찮을까요..
힘줄 수술을 받은지 10주 정도 되셨군요. 헬스 하시는 분들이 근손실 때문에 쉬는 걸 걱정할 때가 많던데, 답답하시겠네요. 힘줄은 재생에 3개월에서 6개월 정도까지 걸릴 수 있는 조직이라서, 재활 운동을 하시는 건 괜찮은데, 강한 근력 운동은 좀 조심스러울 수 있습니다. 안전하게 회복 잘 하시면 좋겠네요~
쭉 이어지는 문제라기 보다, 천장 인대나 특정 부위 문제가 반복적으로 생길 수 있어요. 척추나 골반의 구조적인 문제가 있으면, 좀 괜찮아졌다가 다시 악화되고 그런 영향을 받을 수 있죠...한 번 제대로 치료를 마무리하고, 이후에는 운동이랑 자세 교정을 하시는 게 좋을 것 같네요.
아이고, 지금 확인했네요. 죄송해요. 인대를 다쳤는데 몇년씩 안 낫는다, 이렇게 볼 수도 있지만, 다쳐서 회복할 때 완전히 잘 낫지 않아서, 반복적으로 다치고, 그 과정에서 퇴행성 변화라고 해서 좋지 않은 상태가 생기는 경우가 종종 있어요. 천골과 장골 사이 부위에서 종종 나타나기도 하는데, 한의원이나 병원에서 치료를 받아보세요.
수술 이후 재생 상태를 확인하기 힘드니, 단정적으로 말씀드릴 순 없구요, 깁스를 1-2주 더 한다고 안 좋을 게 없으니까 당분간 깁스를 좀 더 하시는 걸 고려해보세요. 깁스를 오래해서 안 좋은 건 보통 근육이 약화되는 건데, 1-2주 정도는 크게 문제 안 될 때가 더 많아요. 빨리 낫길 바랍니다.
안녕하세요 좋은정보감사합니다 무릎 내측 슬개지대인대가 부분파열되었고, 병원에서 보조기 각도 0도로 구부리지 못하게 하고, 3주지났습니다. 이제 30도부터 조금씩 움직이면서 생할하라고 합니다. 인대가 회복될깨까지 충분히 쉬려면 얼마나 쉬어야 하는지요? 판단할수 있는 기준은요? 회복기간에는 무릎을 구부리면 안되는지요? 아니면, 조금씩 움직이면서 재할을해도 괜찬은지 문의드립니다. 언제나 좋은 정보 감사합니다
2개월 정도 아팠다니, 걱정이 많았겠네요. 인대가 재생되는데 3개월 이상 걸리는 경우는 흔한데, 재생되는 걸 기다리는 동안 통증 때문에 자세가 변해서 문제가 생길 경우가 가끔 있어요. 자세에 신경써서 생활하시고, 나중에는 스트레칭과 재활을 하는 게 좋을 수 있습니다. 아, 일단 물어보신 거 대답해드리자면, 평생 고생하는 경우 별로 없으니까, 너무 걱정하지 마세요.
인대에 생긴 손상 때문에 반복적으로 유착이 생겼나 보네요. 이건 직접 관찰한 선생님만 판단할 수 있는 문제일 것 같아요...ㅠㅠ 수술하지 않고 풀어지는 경우도 물론 있는데, 시간이 많이 걸리고, 쉬면서 치료도 열심히 받아야 해요. 물론 상태가 심하지 않다는 전제에서요. 잘 회복되길 바랄께요~
선생님 안녕하세요 영상 덕분에 도움이 많이 되었습니다. 저는 군대에서 바벨로우라는 운동을 하다가 요추쪽 약한 통증과 척추 전체에 통증은 아닌데 이상한 느낌을 받고 그 후 한달정도 척추를 쭉 따라서 누군가 손으로 잡고 쥐는 듯한 느낌을 받았었습니다. MRI상으로 디스크는 다행히 아니지만 현재까지 1년 1개월이 지났는데 차도가 없습니다 ㅠㅠ.. 오히려 지금은 요추쪽 경미한 통증은 물론 오래 앉아 있지도 못해 공부도 제대로 못하고 요추를 손으로 누르면 통증이 있습니다.. 1~2달 한의원에서 침을 꾸준히 맞으면 회복이 가능할까요? 선생님의 답변이 절실합니다 ㅠㅠ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
에고...요새 저도 정신이 없어서 답변이 너무 늦었네요. 부디 지금은 다 나았길 바랍니다. 바벨로우 같은 운동, 데드리프트 같은 운동들은 척추 안정화를 시키는 과정에서 코어 근육에 부담을 많이 줍니다. 디스크가 아닌 것은 다행이지만, 척추 주변 근육의 힘줄 문제나 인대 문제가 만성화 된 상태일 수 있고, 또는 단순히 통증이 만성화하여 신경에 영향을 미치는 상태일 수도 있습니다. 어느쪽인지는 진단을 해 봐야 알 수 있는 문제고, 침 치료, 추나 치료, 부항이나 약침 치료등이 도움을 줄 수 있습니다. 가끔 신경의 문제와 관련해서 통증이 조절이 안 되거나, 힘줄 인대 재생이 잘 안 되는 증상일 경우에는 한약 복용을 꼭 고려해보세요. 치료 효과를 높일 수 있습니다. 잘 나았기를 다시 한 번 빕니다.
힘줄을 다치고 나서, 프롤로 치료를 받으신 것 같은데...치료도 중요하지만, 힘줄 인대는 일단 쉬어야 됩니다. 염증을 잘 해소시킨 다음에 재생이 이루어져야 되는데, 재생기가 6개월에서 1년까지 가는 경우도 있어요. 물론 통증은 그보단 훨씬 빨리 좋아지는데, 계속 통증이 있다면 다시 검사를 받아보거나, 힘줄을 잡아당기고 있는 근육의 치료 또는 운동 재활이 필요할 수도 있습니다. 진단을 찬찬히 잘 받아보고, 다른 치료를 한 번 고려해보시는 것도 좋을 것 같네요. 얼른 낫기 빕니다.
제가 4개월전 쯤에 축구에서 골키퍼를 하다가 손목을 다쳤었습니다 제가 다쳤을 때 바로 치료 했어야됬는데 금방 나을줄알고 계속 썼다가 지금까지 안나았네여... 중간중간에 정형외과나 한의원을 갔었는데 조금은 나았는데 완전히 회복이 되지 않네요.... (제가 꾸준히 안가서..) 계속 이렇게 안나을까봐 걱정이되서 여기 글남겨봅니다... 제가 재수를해서 연필은 계속써야되서 평소에 손목보호대를 차고 있습니다 제가 재수학원에 있어서 일주일중에 토일밖에 시간이안되는데 일주일에 한번만이라도 한의원 가서 치료를 받는게 좋을까요...? 그리고 나을수 있을까요? 이미 만성화가 되버리면 아예안낫나요? 답변해주시면 감사드리겠습니다
벌써 시험칠 시기가 되어 버렸네요. 지금은 많이 나았길 빕니다. 일주일에 한 두 번이라도 치료를 받는 게 더 낫긴 하구요, 만성화가 된 경우에는 치료가 상당히 까다롭지만, 회복될 수 있으니까 너무 비관적으로 생각하지 마세요. 시험 잘 마무리하시고, 통증이 남아 있다면 이후에 적극적으로 치료하세요~
최근에 무릎 인대랑 팔꿈치 힘줄염이 발생했어요. 예전에 삔곳을 치료안했다가 너무 오랫동안 고생해서 치료 잘 받고 싶다고 했더니 선생님께서 일도 운동도 3주는 쉬면서 치료해야 한다고 하셔서 치료받고 있어요. 확실히 쉬니까 덜 아파요. ㅠㅠ 왜 염좌를 아무것도 아니라고 하는지 모르겠어요.
힘줄과 인대를 다친 경우에 낫는데 짧게는 3주 전후로 아프지 않을 수도 있지만, 길게는 6개월 이상 걸릴 수도 있어요. 어느 정도 다쳤느냐에 따라 달라질 수 있고, 다친 이후에 어떻게 관리를 하느냐도 중요한데, 초기에는 일단 충분히 쉬어야 할 때가 많아요. 병원에 가서 다시 진단을 한 번 받아보세요~
오른쪽 날개뼈 안쪽 등이 아프신 거군요. 능형근 근육과도 상관이 있고, 다른 여러 가지 요인으로 인해서 아프기 쉬운 부위입니다. 숨이 차고, 깊은 부위까지 아픈 경우에는 반복적인 손상과 염증 때문에 흉곽의 움직임이 나빠지고, 부호흡근 사용이 늘어난 상황으로 보이네요. 추나 치료와 부항, 침 치료를 적극적으로 받으면서, 가능한 무리하게 쓰지 않도록 하는 게 좋을 것 같습니다. 얼른 낫길 바랍니다.
어느 부위 인대인지 모르겠지만, 회사를 다니시는 정도는 큰 무리가 없습니다. 다친 부위를 쓰지 않고, 충분히 쉬면서 침이나 부항 치료, 약침, 뜸 같은 치료를 꾸준히 받으시면 제일 좋죠. 인대 힘줄은 길게 보면 3-6개월 이상 회복기간이 걸릴 수 있으니까 진단 잘 받고 치료하세요~
근육의 재활이 필요할 때는 병원에서 물리치료 받으시는 것도 좋구요, 아프다, 붓는다 하는 시기에는 그래도 한의원에서 치료받으시는 것이 빨리 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 한의원에서 대부분 기본적인 한방 물리요법도 하니까, 동시에 다니실 필요는 크진 않을 것 같아요. 얼른 낫길 빕니다~
안녕하세요.. 턱걸이를 무리하게 하다가 이두건 힘줄에 염증이 있다는 진단을 받았는데 통증은 없는데도 염증일수가 있는건가요?상태는 움직일때 뚝뚝 소리가 나면서 왼손에 비해 불편한 정도입니다..그리고 통증이 없는 염증이라면 좀 더 낫는 기간이 빠를수도 있을까요? 운동은 밴드로하는 회전근개 강화정도로 가볍게 하는 중입니다...
이두근 건염 진단을 받으셨다는 통증이 별로 없어서 궁금하신 거군요. 결론부터 말씀드리면 얼마든지 가능합니다. 통증이란 건, 결국 얼마만큼의 강도로 신경이 자극되느냐에 따라서 결정됩니다. 그런데, 개인차가 워낙 크게 날 수 있고, 신경 특유의 가소성, 감작 같은 변수도 많아서, 가벼운 염증에는 전혀 통증이 없는 경우도 많이 있습니다. 통증이 없는 경우에는 재생으로 들어가는 시기가 더 빠를 수 있지만, 거꾸로 통증이 별로 없다고 무리를 하다가 덧나거나 추가적으로 다치는 경우를 종종 보게 됩니다. 가벼운 운동 정도로만 관리하시면 될 것 같네요. 얼른 낫길 바랍니다~
안녕하세요..답변감사합니다 추가로 문의사항이 있습니다 한달 정도되었는데..붓기는 가라안고, 염증 열감도 없고, 가만있으면 통증은 없습니다. 아직은 목발을 집고 생활하고 있습니다 1.이런경우 염증은 어느정도 가라앉은건가요? 2. 3개월 전이라도, 보조기 각도를 늘리면서 일상생할은 가능한가요? 3. 본격적인 재활은 약 3개월 이후부터 통증을 보면서 진행하면 되는건지요? 4. 침치료 시기는 지금이 좋은가요? 재할할때 같이하면 효과적인지요? 5. 군인 사병이라 침을 매일 맞을수 없는데, 최소 1주일에 몇번은 맞어야 효과가 있는지요? 군인 사병이라 급해서 질문이 좀 많습니다. 이해해 주시고 조언부탁드립니다....고맙습니다
제가 답변 타이밍을 놓쳤네요. 죄송합니다. 일단 가만 있을 때 통증이 없다면 심한 염증기는 지나갔다고 볼 수 있구요, 재활은 통증이 어느 정도 잡힌 다음에 시작하는데, 힘줄 인대 등 치밀 결합조직은 2-3개월 경과 시점에서 시작합니다. 침 치료는 처음부터 하시는 것이 좋은데, 1주일에 2-3회 정도 받는 것이 좋습니다. 도움이 되면 좋겠네요.
다친적 없고 그냥 발목 힘줄염으로 5개월 온갖 치료하고 쉬어도 전혀 안나아요 4개월 반만에 겨우 나았는데 3주만에 다시 재발했어요 특별히 운동한 것도 없는데요 근력 다 빠져서 이젠 안아프던 곳까지 다 아파요 마냥 쉬자니 몸이 다 망가집니다 발목 관절고 스트레칭하고 있지만 다 굳고요 충분히 쉬면 낫는다는데 이만큼 쉬어도 안나으니 뭐 답이 없네요 물에서 조금씩 걷기 시작했습니다
손가락인대는 어떻게 치료해야 되나요?
도가 넘는 집단 직장내괴롭힘 으로 급성 힘줄윤활막염으로 5개 손가락 진단받고 1년째 되어갑니다.
1,3,4번 손가락이 안 돌아오는데
몇년 정도 걸리나요?
너무 고통스럽습니다.
스테로이드 약물치료,물리치료 다해도 안 돌아옵니다 ㅠㅠ
충분히 쉰다는게 어느정도를 쉬는게 좋을까요
길게 잡아서 3~5달
안녕하세요 저는 발목이 접질러서 전거비인대가 찢어졌다고 합니다 다친지 일주일 되었구요 걷는덴 통증이 거의없고 붓기도 별로없습니다 혹시 인대가 빠르게 붙을수 있는 방법이 있을까요? 최대한 빨리 운동을 해야되서 질문드립니다
인대가 빠르게 재생되려면 일단 쓰지 않는 게 중요해요. 치밀결합조직의 재생은 섬유모세포가 조직을 이어주는 방식이라서, 손상 자극을 안 주고(힘 안 들어가게 하고), 충분히 쉬면서 해당 부위 자극(부항 치료, 침 치료)을 하는 게 도움이 됩니다. 얼른 낫길 빕니다~
제가 다리찢기를 하다가 친구가 갑자기 확눌러서 골반쪽에 뼌지 근육인지 인대인지 모르겠지만 일단 처음엔 엄청아팠고 거를때마다 심하게 통증이 있었는데 2주가 지난 지금은 일상생활엔 문제가 없지만 제가 특공무술을 다녀서 다리를 찢어야하는데 90도만 다리를 찢어도 아직도 아픈데 뼈는 아닌것같고 인대인것같은데 어떻게해야되죠?
저는처음엔 발목인대가 삐었는데 붓기나통증이심하지않아 집에서는 자꾸움직였더니 이주정도 되었을때부터 더심해져서 붓기도심하고 통증이 심해져서 많이아파서 병원왔더니 통기브스하고 자꾸걸어야 된다해서 어제조금 걸었더니 더심해져서 견딜수가 없네요 의사마다 말이달라서 자어야 힘을 잃지않는다고 하시는분도있고 쓰지않아야 된다는분도 있는데 어떤게 나을까요?
너무 늦어서 보실지 모르겠네요. 원래 염증기와 증식기 통증이 있는 시기에는 힘줄 인대를 쓰면 회복이 더디고, 재생이 위주가 되는 시기에는 가볍게 운동을 하면서 힘줄 인대 섬유를 자극하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 경험있는 한의원에 가서 도움을 받으셨다면 좋겠네요.
안녕하세여 유리에 깊게 박혀 발목 힘줄이 완전히 끊어져서 재활중인데 수술하고 4주뒤에 흡연중인데 회복은 얼마만에될까요 ㅠ 담배 펴도괜찮아요?한갑정도 폈어요
축구하다가 발가락에 공을 맞았는데 지금 2달째 통증이 있어요. 일상생활이나 축구하는데 지장은 없는데 엄지발가락으로 딛어보면 통증이 있어요.
달리기 운동하다가 강하게 달렸더니 발바닥 앞쪽에 찌르는 통증이 생겼고 3주째 쉬고있어요. 일주일 지나니까 통증도 사라져서 30초 정도 제자리 뛰었더니 다시 통증이 올라오는 바람에 휴식이 더 길어졌어요... 족저근막염 증상하고 달라요. 첫발 내딛는다고 아프거나 쓰면 풀리는 그런게 아니거든요. (찾아보니 족저근막에 가벼운 파열이 의심됨) 3주 정도 되니까 걸을땐 통증 전혀 없는데 30분 지나서 조금씩 열감이나 땡기는 증상이 올라와요... 더 쉬어야 되는거죠? 회복할때 부목을 해서 고정시켜야 하나요? 그걸 안해서 회복이 느린건지 궁금해요.
(수정) 아무리 생각해도 근막염이 아니라 파열인것 같고 그러면 2달 휴식해야 된다네요...ㅠ 근데 붓기도 없어서 가벼운 부상인줄 알았는데.... 너무 일찍 움직여서 회복이 더 느린가봐요..
거위발건염으로 1년 2개월째 투병중인데요. 약간 통증이있고 달리기하는데도 좀 문제가있어요
2주뒤에 중요한 체력시험이있어서 그런데 봉침 같은거도 효과있을까요?? 효과있다면 매일 맞아도될까요?
마지막 계단이 평지인줄알고 딛었다가 발이 꺾이면서 발등인대가 파열되었다는 진단을 받고 한달간 깁스 후 풀고 이제 84일이 되었는데, 여전히 조금만 걷거나 서있어도 통증이 있고 다리가 부어서 매일밤 아이싱을 하고 진통제를 먹고있습니다. 외출도 제대로 못하고 거의 칩거생활중인데 먹고 앉고 누워만있으니 살이 4키로나 쪄서 다리에 더 무리가 가는것 같아서 운동을 좀 하면 다리가 아프고.. 이 악순환이 언제나 끝날까요ㅠㅠ 병원이 걸어서 3분거리인데 택시타기도 애매하고 걸어가기는 고통스럽고. 목발로 이동하기도 힘들고 너무 괴롭네요.. 오히려 병원에 걸어가는게 다리를 쓰게되어 더 안좋은걸까요? 집에서 아이싱과 찜질을 병행하며 쉬어야할까요? 아니면 너무 안써서 그럴까요? 아파도 참고 재활이나 강화운동이라고 생각하고 산책이라도 해볼까요??
발목 인대 완전 파열 직전까지 갔었는데 6개월이 지난 지금도 인대가 자주 붓고 다쳤을쯤처럼 인대 주위에 자꾸 연하게 멍이 드는데 이건 어떡하면 좋을까요? 그리고 최근에 괜찮다 싶어서 운동 다시 한다고 하루에 4~5키로 정도 뛰었습니다...괜찮을까요? 제가 체육쪽 진로를 목표로 하고 있어서 운동을 쉬기가 애매한 상황입니다..
답이 늦어서 죄송합니다. 6개월이 지났는데도 붓고 멍이 든다는 건, 조직이 완전히 회복되지 않고 있는데, 자꾸 쓰면서 손상이 된다는 걸로 보이네요. 힘줄 인대는 재생되는데 길게는 6개월도 넘게 걸릴 수 있어요. 완전히 잘 회복되고, 단단하게 안정된 다음에 운동을 하는 게 급선무일 것 같네요. 쉬는 기간에 한의원에서 부항 침 치료를 받으면 회복이 좀 더 빨리 될 수 있을 거에요. 체육쪽으로 진로를 정한 경우에 오히려 제대로 회복을 시켜야 나중에 고생하지 않을 가능성이 커요. 얼른 잘 낫길 빕니다.
안녕하세요~
제가 4일전에 벤치프레스를 하다가 왼쪽앞쪽어깨에 크게는 아니고 그냥순간 뜨끔!이런 느낌이들어서 바로 냉찔질하고크게아프지는않았는데
그담날에 병원가서 엑스레이찍고 하니 의사쌤이 크게는아니고 조금 놀란거같다 이렇게 말씀하셨는데 한7일정도쉬면
괜찮을거라고 하시는데 이런경우도 인대나 건이 낫는데 오래걸릴까요 아니면 정말 1~2주면 괜찮을까요??..
답변해주시면 정말 감사하겠습니다..
네, 보통 삐끗했다고 표현하는 염좌성 손상이 생기면, 근육과 근막, 힘줄, 인대가 같이 약간 손상이 됩니다. 힘줄과 인대는 완전 회복에 3-6개월도 걸릴 수 있지만, 근육은 2-4주 정도를 회복 기간으로 볼 때가 많아요. 근육 위주의 가벼운 염좌는 1-2주 정도면 통증은 가라앉는 경우가 많으니까, 그 기간은 확실하게 쉬면서 치료도 좀 받으시면 좋구요, 이후 추가적인 안정기간은 병원이나 한의원에서 잘 진단받으시는 게 좋습니다. 얼른 낫길 빌어요~
발가락 쪽에 인대가 늘어났다고 했습니다.
접질ㄹ러서 근데 저가 반깁스 1주일하고 아파도 참고 축구를 했는데
요즘에는 앉을 때 발가락쪽 저려요 약간
이제 안한지 2주일 됐는데
기다리ㅕㄴ 없어질까요?
다친지 2달3달 됐어요
오른쪽두번째손가락힘줄이 부분끊어져서 수술받앗는데 의사쌤은 실뽑으면괜찮다고하는데 산재처리해야되는지요?
아이고, 고생하셨네요. 산재처리는 해당 진료와 직장에 문의하실 내용이라 제가 뭐라 말씀드리기는 좀 어렵네요. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진
댓글 남겨주셔서 감사합니다
직장에서 일을하다가
새끼손가락접히는부분을 돌아가는
쇠덩이환풍기에 부딪혀서 퉁퉁붓고
멍들고했는데요
엑스레이상 뼈엔이상없다하셔서
4주반기스했는데
풀고나니 주먹이아줘지고
아직도 부어있고
뜨꺼운느낌과 아침에 일어났을때
더 붓고 주먹쥐는게 힘들어요
MRI를 찍어바야
인대나힘줄 문제를 알수있을까요?
정형외과에선 제가
예민해서 더그렇게느낀다고해요
저는 아직도 새끼손가락 다친부위
뼈가통증이잇고 아픈데말이죠
아픈것도서러운데
아프고
주먹이 안줘진다고하면
엄살피우는거처럼 들으시더라구요
누가 속시원히 답좀 주셨슴좄겟어요
아이고, 고생 많으셨고, 답답하셨겠네요. 일단 타박상을 심하게 당해서 아직 붓고 뻣뻣한 상태인 거군요. 인대나 힘줄 문제는 X-ray 상으로는 잘 나오지 않습니다. 그리고, 원래 인대나 힘줄은 심하게 다친 경우 재생이 되는데 3-6개월까지도 걸릴 수가 있어요. 아침에 뻣뻣한 증상은 인대 힘줄 문제가 있을 경우 특징적으로 잘 나타날 때가 많습니다. 시간이 지나면서 차차 좋아질 수도 있는데, 혹시 계속 뻣뻣할 경우에는 검사를 다시 받아보셔야 할 수도 있습니다. 그리고, 주변 한의원에서 침 치료, 사혈 치료(부항) 받으시면 증상이 빨리 좋아지실 수도 있어요. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진 속시원히 답해주셔서 너무너무감사합니다
말한마디에 천냥빛갚은다는데
정형외과의사는 아프다하면 예민해서더그렇게 느낀다는말만해서
답답했었거든요
감사해요
한의윈이가까움 찻아가 치료받고싶네요
선생님 무릅 힘줄염 진단 받았습니다ㆍ
벌써 4개월 치료중입니다ㆍ
Mri 2번이나 찍었는데 염증외 이상이 없답니다ㆍ
그런데 무릅이 잠기거나 접었다 펴면
슬개골이 움직일때 뭔가 갈리는 느낌이듭니다ㆍ
4개월간 약물ㆍ물리ㆍ도수ㆍ마이젠주사
치료했는데 가벼운 일상생활은 지장이 없으나
완전한 일상생활은 아직도 약간불편 합니다ㆍ
무엇보다 무릅이 잠기고 간섭 받는 듯한
소리와 느낌이 제일 무섭네요
다섯군데 mri 두번 찍은거 판독했는데
정말 힘줄염 하나로 이런 증상이 나올 수 있나요ᆢ 아니면 관절경 검사를 해봐야 할가요
슬개 인대가 다쳣는데 이것도 쉬는것이 역시 답인가요..? 낫는데 너무 오래 걸리다 보니 치료도 무엇을 받아야 하는지 모르겟네요
안녕하세요 무릎 내측 인대가 늘어낫는데 겔도 바르고 있고 정말 빠르게 치료하고 싶습니다 해외라 한국처럼 침치료 같은 경우도 불가능하구요. 어떻게 하는게 좋고 언제쯤 운동을 다시 할수 있을까요?
충분히어느정도 쉬어야하는가여
선생님 손가락 첫번째 관절을 다친후로 완젼히 낫지않네요. 여러 병원 정형외과 가서 검사도 받아밨는데 정확히 뭐가 문제라고 말하지도 못하고 물리치료만 받았습니다. 인대나 인대막에 손상이 가면 쉬는방법밖에 없나요?ㅠㅠ
네, 인대 손상이 심한 경우에 회복되는데 6개월~1년까지도 걸리는 경우가 있습니다. 혈관이 많이 분포하는 부위가 아니라서, 특히 재생이 빨리 안 될 때가 많아요. 혹시 손가락 마디가 아픈 게 문제라면, 주변 한의원에 가서 침을 맞아보세요. 엄청 빨리 낫지는 않더라도, 침을 맞으면 손가락 마디 아픈 것만큼은 확실히 줄어들 때가 많아요. 얼른 낫길 빕니다~
도침치료
안녕하세요 작년 6월에 고주파수핵성형술 하고 11월까지 관리잘해서 통증을 다 완화시켰는데 물끼를 밟고 순간 허리가 뒤로 심하게 꺾여서 5분정도? 통증이 있다가 사라졌는데 그날부터 지금까지 3개월이 지낫는데도 엎드려 누우면 등에 인대?같은게 팽팽하게 안굽혀지는 느낌이 들고 천장을 보고 누울 때도 같은 증상이 있지만 30분 정도 지나면 막대기를 댄느낌은 있지만 편해집니다.. 자고 인어나면 확실히 그느낌이 줄어있는데 일어나서 활동을 하면 또 똑같아집니다 병원에서는 인대가 부은것 같다고 또 허리에 주사바늘을 꽂으려고해서 그냥 약처방 받고 나왔는데 3개월동안 똑같으니 미치겠네요 ㅠ 30대 한창 돈벌나이에 이러고 있으니 미치겠습니다ㅠ 의사쌤이 mri를 찍어도 인대쪽은 잘안보이니 치료를 하나씩 해보는 수밖에 없다고하니 .. 어찌해야할까요? 주사를 맞아야 할까요?인대는 자연보존치료는 절대 안될까요?
손가락 염좌가 생긴지 6달이 지났는데 아직까지 낮지가 않습니다. 쉬고 싶은데 사무직이라 손가락을 쉴 수 가 없는데 염좌가 낮는 방법 없나요? 정말 이것 때문에 스트레스 받아요….
엄지발가락 신전건이 완전 파열 되어 발등을 10cm 절개해서 봉합 했습니다. 6주에 깁스풀고 이제 7주 되었는데 발가락이 굳어서 잘 접히거나 펴지지 않습니다. 스트레칭을 하면 발등의 상처부위가 당겨지는 느낌인데 수술 부위와 피부가 유착된 건 아닐지 불안합니다. 희망을 갖고 재활운동을 하다가도 나아지는 게 보이지 않네요. 오래 걸릴까요?
19년도 2월달에 무릎 내측을 다쳤는데 무시하고 계속 운동을 6월달까지 하다가 너무 심해져서 9월달까지 푹 쉬었는데도 불구하고 낫질않아서 전주에서 유명한b병원에 가서 엑스레이,mri를 찍었는데도 불구하고 아무 이상이 없다는 진단이 나왔습니다 그 이후로 올해 1월까지 푹 쉬고 나니 좀 괜찮아진것 같아서 운동을 슬슬 시작했는데 조금만 무리하면 무릎 내측에 통증이 옵니다 mri를 다시 찍어 봐야 할까요?학생이라 부담이 가서 그런데 한의원가서 침만 맞아도 나을수 있을까요?
증상이 1년 넘게 지속되어서 힘든 상태네요. 고생하셨어요. 일단 두 가지 가능성이 있는데, 하나는 근막과 힘줄이 재생 과정에서 깨끗하고 좋은 모양으로 회복되지 않았거나, 다소간 퇴행, 유착이 생긴 경우가 있어요. 두 번째는 장시간 쉬는 과정에서 근력이 약해져서 운동에 적응을 못 하는 통증이 생기는 경우도 있구요. 두 경우 다 한의원에서 침이나 다른 치료를 받는 것이 도움이 될 때가 많은데, 그래도 일단 원인에 대해서 다시 한 번 진단을 받아보면 좋을 것 같네요. 꼭 MRI를 찍어야 할 필요는 없어요. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진 감사합니다!!건강하세요!!!!
골반인대는 얼마나 오래가나요
힘줄 인대는 원래 잘 안나음
3년째인데 이제 65%나은 느낌
선생님 격투기로인해 안면근육이 헐렁거림과 원래위치에서 벗어난것같은데요 이런경우 어떻게 치료해야 할까요
선생님 두가지 여쭤볼게 있는데요.
힘줄,인대를 다쳤을 당시에 푹쉬지 않고 운동을 해서, 지금 만성이 된 것 같은데요. 만성이 이미 된 상태에서도 그 부위를 최대한 안쓰고 가급적 쉬게 한다면 회복될 수 있을까요?
그리고, 의료용 거머리를 인터넷상에 팔던데요. 의료용 거머리를 꾸준히 붙여보면 어떨까요? 도움이 될까요?
의료용 거머리는 뭐라 말씀드리기 어렵네요. 한의학에서 어혈을 제거하는 용도로 처방하기도 하지만, 지금 증상은 사실 유착과 비정상 재생 상태일 거라서요. 힘줄 인대를 다쳐서 만성(통상 6개월 이상)적으로 아플 때는 적극적으로 치료를 하시는 게 낫습니다. 한의원에서 사혈 치료하면서 침치료 하시는 것도 좋고, 약침이나 한약 처방도 좋습니다. 경우에 따라 병원에서 프롤로 주사나 체외충격파 치료를 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 어느 정도 진정된 상태에서는 재활 운동을 병행하는 것이 정상적으로 조직이 재생되는데 도움이 될 수도 있으니까, 일단 진단을 정확하게 다시 받는 게 좋을 것 같네요. 얼른 낫길 빕니다~
선생님제가 피아노전공생인데 2019년4월에 버스급정차때문에 넘어질때 엄지손가락 하나만으로지탱하면서 넘어져서요 손가락 재활을해야되는데요 공잡는거 말고는안알려주세요 병원에서요 손가락이 굳어안굳혀지던건 굳혀지는데요
손끝 지방이빠져얇아지고퇴행성관절염도있어요 손가락 관절위마디부분옆이 굳힐때 근육이나힘줄같은게 짧아서 당기는 느낌이나요 통증과 이걸 고치지않으면 여기가 불편하고 피아노칠때 이손가락만따로놀아요 그리고 밑이 부은것처럼 느껴져요
그리고 엄지손가락 왼쪽부분부터손등그리고 팔꿈치위까지 통증이 아예 안사라져요 제가그래서 피아노를 못쳐요 특히 손등이요
게다가 손끝지방은 한번빠지면 다시안생긴다고하셔서 그러면 굳은살을 만들어야되잖아요 손끝지방이 건반칠때 받쳐주면서 충격 완화를 해주는데 저는 그게 안되서 피아노를 치면서 굳은살 을만들기엔 손가락 관절 바로위손가락 부분이랑 손등 그리고 팔꿈치부분까지 통증이 있고 심하면 오른손은 쓸떼마다너무아파서요 의사샘들한테물어봐도 손가락에대해선잘모르시더라고요 손등이랑 저는 전공생이라 정말 중요한 문제인데말이에요 손가락 재활은 어떻게 해야하나요
게다가 손목이 많이 양쪽다 관절이 안좋은데 왼쪽 손목 부분을 침대에 굴러떨어지면서 왼쪽손목 왼쪽부분을 박아서 손목이 급격히 안좋아지면서 원래도 관절히 유면해서 헐렁거리는데요 지금은 손목을 흔들면 조금의 잡아주는거없이 헐렁헐렁거려요 ㅠㅠ 피아노칠때 원래도 손목이 버겁다 한계다라고느낀적이 많았는데 다쳐서 더안좋아져버렸어요 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
의사생이랑 병원분들은 모르더라고요 치료하는방법을요 약만먹으라하시고 아픈지 2년이다되어가는데요 내년 1학기에 반드시복학해야하는데 도와주세요 ㅠㅠ
복숭아뼈쪽 인대가 다쳤는데.운전을 두시간정도했더니ㅠ 엄지발가락도아프고.잘때 잔통이 한달후인데도 있습니다ㅠdna주사도 고려중인데 침을 맞은자리가 더아픈것 같아서요ㅠ 콜라겐이 함유된 음식도 먹는중이고 반신욕도 자주하는데..물리치료를 매일해야할까요?
웨이트 트레이닝을 하다가 왼쪽손목 인대가 늘어났는데 5주간 운동을 쉬고있습니다.
보통 얼마나 쉬어주고 운동을 다시해야 무리가 가지 않을까요?
답이 늦었네요. 인대 손상의 경우 회복 기간이 3개월에서 6개월 정도 걸릴 수 있습니다. 치료 기간은 대개 개인차가 나지만, 1개월에서 3개월 정도로 볼 수 있구요. 염증기 증식기를 지나서 재생기에 완전히 접어들면 가벼운 운동을 하는 것도 나쁘지 않은데, 대개 통증이 있는 동안은 운동을 피하는 것이 안전한 편입니다. 도움이 되면 좋겠네요.
선생님 저가 차 뒷좌석에서 왼발을 구부려서 차 발판에 무거운거 들다가 다음날 무릎가운데 둥그런뼈 위 우측부분이 아파요.그냥 파스 붙이고 다니다가 한달뒤 아픈부위가 붓고 무릎을 구부리지 못해서 정형외과 갔는데 뼈에는 이상없고 아픈부위 만지면서 인대나 힘줄 문제일수 있다고 치료기간이 오래간답니다.물리치료운동치료 13일 했는데 크게 좋아지지 않아서 한의원 이틀 다녔는데 정형외과 보다 효과가 좋아요.
화장실변기에 앉을때 정형외과 다닐때 보다
통증의 많이 못느껴요.좋아지고 있는거죠.
보통 어느정도 되면 낫는다고 볼수있죠.거기 한의원은 원장님이 운동출신이라네요.재활치료 돼 있어요.한의사님이 재활해야 한다 하더라구요.mri 찍을 필요 없겠죠?
유튜브영상 감사합니다. 많이 유익했습니다.
하나 질문드리고싶은데요!
바벨 스쿼트를하다가 (어깨너비로 발을벌리고, 발끝은 밖으로 15-20도 벌려진채로) 무릎이 밖으로 더 많이 회전을하면서 내려갔는지
순간 무릎이 빠지는(?)이상한 느낌이 나서 멈추었습니다.
그러고는, 평소생활에는 통증이 전혀없는데, 스쿼트동작시 특정한 각도? 앉는자세라던지, 그럴때
통증이라기보다 뭔가 무릎을 경계로 아래쪽과 위부분이 맞지않는느낌이나면서 무릎 앞부분이 밀리면서 심각하게 뻐근한느낌이나서 더 앉았다간 다칠거같은 느낌이옵니다.
x-ray상으론 이상이없다고했는데, 특정각도에서만 이러니 답답하네요.. 무릎 내측인대?의 부분파열현상인건가요? 회복방법은 운동을 그만두고 자연적으로 낫게하는것뿐일까요?
선생님 저의아들이 팕꿉치인대수술받은지가4개월조금넘었어요 아직재활을 일주일에두번씩 받고있어요 새끼손가락이절이고 수술부위 반대쪽에 혹 같은것이 생겼어요 이게 뭔가요? 눌러도 아프지는않는데 의사께 물으니 대답을 않해주더란거예요 새끼손가락은 차츰 좋아질수 있을까요? 수술이 잘못된건지 너무궁금합니다
어깨랑 날개뼈쪽 힘줄이 늘어났다는데 오래쉬어도
살짜 남아있는데 병원 물리치료받으면 괜찮나요?
답이 늦었네요. 물리 치료도 좋고, 한의원에서 침 치료나 부항 치료를 받으면 더 좋을 것 같네요. 경우에 따라서는 재활을 위해서 운동을 약간 하시는 게 치료에 더 도움이 될 수 있습니다. 3개월 이상 쉬면서 치료를 받으셨다면 필라테스나 재활 운동을 좀 알아보시는 것도 좋겠네요. 얼른 낫길 빕니다.
다쳤을때 정형외과에서 이런 얘기 안해줘요 얼마나 무심하게 얘기 하던지 ㅜㅜ
세번 갔는데 진료시간 다 합쳐 오분 안될 듯ㅎㅎㅎ
@@데스페라도-c9o ㄹㅇ
의사 정원 좀 늘렸으면 좋겠습니다. 환자 대기시간 길고 진료시간 너무 짧음
선생님 설명 정말 잘 들었습니다.
현재 군복무 중에 있는 건장한 사람입니다.
제가 3달전에 슬개건염 판정을 받아 고생하고 있습니다..
최근에 mri를 찍어보니 염증의 크기가 반으로 줄어들기는 하였지만, 여전히 특정한 자세는 무리가 가고.. 걷는 것 조차 어색한 순간도 있습니다. 가끔 부황치료를 받고 있고, 병원에서 준 약은 계속 몇달 째 먹는 것이 부담스러워 먹지 않고 있습니다.
3달이 지나도 크게 호전이 없는데..계속 자연치유가 될 수 있도록 가만히 쉬어주어야 하는 것일까요..? 오랜 시간동안 아무 치료도 받지 않고 가만히 쉬기만 하고 있으니 너무 걱정이 됩니다..(물리치료보다 더 중요한게 무릎에 무리가 가지 않도록 가만히 쉬어주는거라고 들었습니다)
너무 간절한 마음에 답글 답니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
네, 군복무 중에 무릎 슬개건염 진단을 받고 안정을 취하는 중이군요. 안타깝네요. 일단 건염의 경우 회복하는데, 길게는 6개월 이상도 걸릴 수 있는 증상입니다. 진짜 오래 걸릴 때는 1년여 회복기간을 보기도 하니까, 아직 많이 걱정할 필요는 없다고 보여요. 최근에는 슬개대퇴증후군 등, 무릎의 근육이 약해지면서 힘줄의 문제가 나타나거나 근육 자체로 인해서 무릎에 통증이 온다고 보는 경우도 많고, 이런 경우에는 적극적으로 운동을 시켜서 회복하는 경우도 있어요. 하지만, 병원에서 아직 염증의 크기가 크고, 안정하는 것이 좋겠다고 진단을 받았다면 당분간 따르는 것이 좋을 듯 합니다. 무릎 통증이 있는 상태로 운동을 하다 보면, 힘줄이 더욱 나빠질 수도 있고, 체중을 다른 관절에 싣느라 반대쪽 무릎이나 또는 발목, 허리에 문제가 생길 가능성도 있거든요. 일단 통원치료 잘 받으시고, 주기적으로 검사 받아서 상태를 확인하시는 것이 좋을 것 같네요. 얼른 낫길 바랍니다.
답글 정말 감사드립니다.
그럼 앞으로도 크게 걱정하지 말고 여태 해왔던 것 처럼 가만히 쉬어주면 되는걸까요..?
추가적으로, 가만히 오랜 기간동안 충분히 쉬었을 시에 완치가 되는지 여쭈어봅니다..
@@단무지-z3s 일단 통증이 가라앉을 때까지 어느 정도 더 쉬고, 이후에는 힘줄의 재생에 자극을 주는 차원에서 가볍게 걷는 등의 운동을 시작하시면 됩니다. 진료받으실 때 물어보면서 확인하시면 될 거에요. ㅎㅎ
넘어져서 오른쪽 손목으로 땅을 짚었는데 손바닥피면 보이는 혈관보이는쪽?손목이랑 오른쪽 돌출뼈가 아파요... 뼈에 문제 있나요 ㅠㅠ
안녕하세요 선생님! 강의 잘 들었습니다 저는 운동을 너무 과하게 하여 굳이 표현하자면 다리 힘줄이 낭창 낭창해진 느낌입니다 밤에 자려고 누우면 그 힘 줄들이 저리고 아파서 다리를 세우지 못하고 그냥 뻗고만 잡니다 40대 후반인데 너무 걱정됩니다 나이들어서 걸어 다니지도 못할까봐요 힘줄이 다시 탄력이 생길 방법이 있을까요? 힘줄이 늘어난 채로 그대로 있는듯한 느낌입니다 다리가 너무 아파요
선생님 안녕하세요 저는 작년12월에 손가락 인대가 늘어나서 정형외과에서 파라빈치료랑 물리치료 몇 달 받았는데요 진전이 없는거같아 한의원에서 침과 부항치료른 10번정도 더 받았어요
한의원에서는 , 나이가 많지않아서 이제는 손운동을 꾸준히 해주고 맨소래담으로 문질러서 풀어주라는데,
손가락에 힘을주면 여즉 통증이 있네요 계속 움직여줘야할까요?
지금은 다 괜찮아지셨길 빕니다. 다친지 오래 된 상태라서, 염증은 어느 정도 해소되었을 것 같구요, 이제는 재생이 위주가 되는 시기일 것으로 보입니다. 다만 통증 기간을 보면 만성 통증의 양상도 다소 있을 수 있기 때문에 침으로 자극을 꾸준히 해 주시는 것도 좋구요, 가벼운 재활 운동도 도움이 될 것 같네요.
새끼발가락을 다친지는 3달이 다되어 갑니다
그때 정형외과 가서 엑스레이 찍고 물리치료 잘안받고 해서 요새 계속 치료받고 있는데 만성화가 되어서 치료가 늦어진다고 하는데
새끼발가락은 지금 잘안움직이고 굽히면 통증이 있습니다 언제 낳고 계속 물리치료 받나요 그리고 붓기가 살짝있어 냉찜질과 온찜질을 같이 하고있습니다
그리고 중지 손가락도 1년전에 인대 다쳐서 치료 안받고 쉬다 요새 통증이 제발하였습니다 이럴때는 어떤 찜질과 치료가 필요할까요
@@홀리-m5q 힘줄이나 인대는 회복하는데 3개월에서 6개월까지 걸릴 수도 있습니다. 다만 초반의 염증기와 증식기를 잘 지나는 게 중요합니다. 통증의 경우 3개월이 넘어가면 만성 통증의 단계로 들어서고 있을 수 있는데, 한의원에 가셔서 일단 붓는 부위에 습부항 치료를 해서, 새로 가벼운 염증 반응을 일으키고, 혈액 순환을 개선해서 재생을 높이는 쪽으로 치료를 받으시는 것도 좋습니다. 얼른 낫길 빕니다.
왼쪽 검지손가락 중간마디의 사이드 부분 양 옆끝쪽 안대가 늘어났습니다. 처음 다쳤을 때 괜찮겠지 하고 2주뒤에 그래도 안나아서 동네 정형외과에 들려 인대 늘어남 판정을 받고 손가락 부목만 받아와 부목만 해준 상태입니다.
검지손가락이 붓고 구부릴 때 통증이있는데, 치료가 얼마나 걸릴지 궁금합니다..
안녕하세요 원장님 헬스를 하다가 무릎에 다친 학생입니다.
거진 4개월 동안 하체운동을 쉬었는데도 무릎의 통증이 있길래 병원에 가서 mri랑 찍어봤습니다.
병원에서는 무릎에 물이 찼다고만 하고(무릎윤활막염? 이라고하시던가..) 뭐.. 물을 뺀다던지 아니면 약물 치료를 한다던지 그런 조치가 없었는데요. 다른 병원을 가봐야하는게 맞나요...?
그리고 이렇게 무릎을 다치면 몇 개월 동안 고생하기도 하나요??
답이 늦어 죄송합니다. 무릎처럼 관절에 손상이 생긴 경우는 3-6 개월 이상 문제가 지속될 수도 있습니다. 가벼운 활막염이라면 굳이 물을 빼지 않고 자연 흡수가 되는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 먹는 약을 안 주신 건, 해당 부위가 소염제로는 잘 해결되기 힘든 부위라서 그런 걸로 보이구요. 활막염이라면 일단 운동은 하지 않도록 말씀하셨을 것 같은데, 조금 더 쉬면서 치료를 받아보셔야 할 것 같네요. 잘 낫길 빕니다.
저는 새끼 손가락부터 중지까지 세 손가락이 10년전에 비보잉하다가 제 몸무게로 제 손가락을 바깥쪽으로 꺾어버렷는데 그때 제가 제 손으로 억지로 잡아당겨서 리플렉스로 밖으로 다시 꺾어지는걸 주먹쥐고 쎄게 반대로 꺾엇엇어요. 그 후 엄청 뻑뻑하더라구요. 그땐 몰랏어요 이게 큰 문제인지.. ㅠ
(그때 엄마한테 혼날까봐 말을 안하고 여태까지 냅두고 있었는데)
지금까지 항상 뻑뻑하고 그렇게 10년을 지내왓는데 불편한게 한두가지가 아녓어요.. 항상 손 그립이 약하고, 무언가를 쥐면 얼마안가서 너무 뻑뻑하고 떨리고. 바깥쪽으로 폇을때 중지 약지가 90도로 안펴져요. 손가락 움직이게 해주는 그...근육? 전완근인가.... 그것도 완전 당겨지는 느낌이고.. 많이 뻣뻣하고 아파요.
이건 무슨 병명인가요? 요즘에 또 붓고 아프고 그래요. 어찌해야하나요.. 오른손이라.. ㅠㅠㅠ 힘들어요 살려쥬세요 ㅠㅠㅠ
답이 좀 늦었네요, 죄송합니다. 우선 다친 상황을 보자면 관절의 인대 부위 손상이 생기고, 제대로 치료를 안 해서 유착으로 진행됐을 가능성이 있어 보입니다. 이 부분은 손가락 관절에 엑스레이 사진을 찍어보시는 게 좋을 것 같네요. 관절 초음파를 찍어보는 것도 좋을 것 같고. 손가락 마디가 붓는 상황은 어쨌든 염증 반응이 있는 건데, 의외로 사혈하고 침치료하면 아픈 게 상당히 빨리 가라앉으니까, 한의원에 한 번 가 보면 좋을 것 같아요. 얼른 낫길 빌어요~
@@경희미르애한의원광진 네 그렇게 해볼게요~! 답변 감사합니다 ^^
좌식 생활을 오래하는데 괜찮을까요
바닥에 앉는 좌식 생활은 허리와 골반에 부담을 많이 주니까, 의자에 앉는 생활로 바꾸시면 좋을 것 같네요~
운동하다. 인대파열로 깁스 한달하고 풀었는데 멍이 많이 남아 있더라구요. 멍이 남아 있는 부분이 찌릿찌릿 시리듯이 아픈데 지인분들이 사혈을 안해서 오래간다고 한의원 가서 사혈 하라니까 안 했다고 주변에서 계속 그러네요. 솔직히 무서워서 못갔어요. ㅠㅠ 다친지 6주 되었는데 발목에서 발가락까지 아직도 빵빵하게 부어있고 통증도 그대로고 발등에는 멍도 남아 있고 지금이라도 한의원 가서 치료를 받는게 도움이 될까요? 깁스풀고도 멍이 남아 있는부분이 특히 계속 아픈데요
네, 다치고 6주가 지나면, 재생기에 접어들어야 하는데, 아직도 많이 부어 있다면 염증이 잘 해소가 안 되고 있을 가능성이 크네요. 이럴 때는 사혈하고 침치료를 받으시면 염증의 정상적인 사이클이 빨리 돌면서 통증도 빨리 잡힐 수 있습니다. 주변 한의원에 가서 치료를 잘 받아보세요. 얼른 낫길 빕니다.
안녕하세요 군인이라 시간이 많이 남아 틈틈이 운동하고있습니다 3월초에 새로운 가슴운동법을 알게되어 열심히했는데 다친것을 자극이 잘된것으로 착각하여 한달동안 계속 운동을 더했습니다 4월달부터 운동을 쉬기시작했는데 5월중반인 지금 아직도 낫지않았네요..
의무대에서는 가슴 인대가 다친것같다는데.. 언제쯤 운동 시작할수있을까요?
인대나 힘줄이 다친 경우, 운동을 시작하는 것이 중요한 게 아니고, 재활이 완전히 되는 것이 아주 중요합니다. 힘줄이나 인대같은 치밀결합 조직은 반복적으로 다칠 경우 유착이 되거나, 석회 침착이 되거나, 퇴행성이 될 수도 있어요. 충분히 쉬면서 치료를 잘 받고 나서, 다시 운동을 시작하세요. 보통 잘 쉬고, 치료를 잘 받을 경우, 기본 재생 기간은 3-6개월이구요, 심한 경우에는 1년 가까이 걸리는 경우도 있습니다. 잘 낫길 빕니다~
자전거를 타다가 갑자기 무릎이 붓고 아팠습니다. 2주됐는데 많이 호전됐지만 아직도 날카로운 통증이 밤에 느껴지네요.
8주가 회복하는데 걸리면 그 기간에는 걷기운동, 허벅지 근력운동도 안하고 쉬는게 좋은가요? 걷기를 안했다가 나중에 더 큰 문제가 생길거 같아 걱정이네요.
걷기운동을 한다면 하루 15분 정도만 걸어보려고 하거든요. 걷기는 안하는게 좋을까요??
인대 다치고 한달 정도 물리치료랑 침치료 받고 현재 체감상으론 다 나은 느낌입니다. 정밀검사없이 인대 회복(재생)정도 파악하는 방법 없을까요?ㅠㅠ 어느정도를 더 치료 받고 쉬고 운동(축구)를 시작해야 될지 궁금합니다.
인대 다쳤으면 다 나은거 같아도 한 세달정도는 계속 조심해줘야 좋을거 같아요...
네, 다른 분 답글처럼 인대 힘줄이 완전 재생되는데 3~6개월 정도 걸릴 수 있습니다. 통증은 1~3개월 정도 기간에 없어지는 경우가 많구요. 운동을 시작한다면 재활쪽으로 가볍게 하시길 추천합니다.
@@경희미르애한의원광진 감사합니다..참지 못하고 축구를 해봤는데 통증이 생기더군요..ㅜㅜ.. 술도 안 먹는 게 좋겠죠?..
@@공공-b7t 네, 술은 근육에도 좋지 않은 영향을 주고, 안 하시는 것이 좋죠.
그 제가 저번주 화요일인가 수요일에 인대가 살짝 n형태로 살짝 찢어졌는데 반깁스를 금요일까지하다가 오늘 풀고 좀 쉬었는데 좀 괜찮다가 또 살짝 아프고ㅠㅠ 한의원은 너무 멀고
혹시 자연회복이 얼마정도 걸리고 얼마나 통증이 가나요ㅠㅠㅠ
운동중 무리해서 무릎 건초염이 생긴지 1년하고 2개월이 지났는데 아직도 안나아요 어떻게하면 완치가 될수 있을까요?
제가 가운데 손가락 힘줄이 끊어져서 수술하고 2주 동안 깁스를 하고 실밥을 풀었는데 그 다음에 또 와야한다고 하셔서 병원을 갔는데 제 담당의사분이 응급환자 수술을 들어가셔서 다른 정형외과 의사분이 진료를 봐주셨는데 물 닿아도 되고 손 많이 움직여주면 된다고 이제 안 와도 된다고 하셨는데 분명히 담당의사분은 깁스 일주일 더하고 재활치료를 하라고 하셨는데 손을 굽히고 할 때 땡끼고 너무 아프고 그런데 괜찮은 건가요? 병원으로 가서 재활을 해야하나요? 재활을 안하면 어떻게 되요?
답이 늦어서, 지금은 괜찮아지셨길 빕니다. 일단 재활 치료는 근육이 굳거나 약화하는 걸 막는 의미가 있구요, 힘줄 인대가 재생할 때 섬유를 자극하는 의미가 있습니다. 그래서 적당한 시기에는 재활을 해 주시는 게 도움이 많이 됩니다. 손가락 재활 같은 경우에는 볼을 이용한 자가 치료 등도 있는데, 일단 병원에 가서 문의를 해 보시는 게 좋습니다.
안녕하세요 선생님. 저는 등산을 심하게 한후 특히 내리막길을 등산한 후 증상이 생겼습니다. 오른쪽 엄지발가락을 바닥에 누를때 발목 복숭아뼈 밑쪽이 너무너무 아픕니다. 증상을 열심히 검색해보니 장무지굴근이 다친것 같아서 문의드립니다. 벌써 한달째인데 걸을때는 몰라도 엄지발가락을 구부리거나 까치발을 들면 어마어마한 통증이 옵니다. 이럴때는 계속 쉬어야하나요? 아니면 인터넷에 나와있는 장무지굴근 강화 운동을 해줘도 되나요? 해외라서 도움받기도 힘들어 질문드립니다.
선생님 질문 좀 하고 싶어요
테스트도 해 보고 검사도 햇는데 손목 터널 증후군은 아니라고 하네요 병원에서도
저리고 아픈 거 보면 당연히 맞을 거 거라고 생각했지만
터널 증후군 아니라고 하니까 이상하네요 그래서 손목 염좌 손목 인대 염 드퀘르벵 등 그런 질환 같아요 과 사용이 원인 같고요 다친 건 아니고
많이 심할 땐 일주일 열흘 쉬면 증상이 거의 사라지는 거 같아요 요 며칠 일하면 아프고 그런 식이고 보통 오른손이 그런 식이어서 왼손을 쓰면 또 왼손이 그러고 이럴 땐 어떻게 해야 되나요 터널 증후군 검사한 병원을 다시가 봐야 되는 건지
왼손 검지 힘줄에 염증이 생겼는데 지금 3개월째 정형외과와 한의원가면서 치료받고 있는데 처음에는 왼손 검지만 아팠는데 최근에 같은 손의 다른 손가락들도 뻣뻣해지기 시작했어요. 병원에서는 염증이 번지거나 하는게 아니라고는 하는데 상태가 안 좋아지는 것 같아서 걱정이 돼요 괜찮은 걸까요 ..? ㅠㅠ
안녕하세요 제가 5년 전에 무거운 물건을 옮기다가 떨어트리면서 손목에 부상이 있었습니다. 인대 부상으로 생각하며 주변에서 병원을 안가도 된다고 하여 당시에 따로 진료나 치료를 받지 않고 보호대 착용 후 한달 정도 지나니 통증이 완화되어서 일상생활을 하였는데 후유증은 손목이 불편하게 뻐근하며 가동범위가 줄어든 정도였습니다. 이후로 몇년동안 큰 불편함이 없었으나 최근들어 통증도 심해지고 손목을 회전하거나 물건을 들때 매우 불편한 느낌과 통증이 있어서 병원 진료 받아봤는데 엑스레이, 초음파 검사를 했으나 인대나 힘줄에 문제는 없다고 합니다. 정확한 상황이나 진단명을 듣고싶은데 만성후유증이라고만 알려주어 요식업 종사자로써 손목이 중요해 알고싶은데 답답하네요.
선생님은 이 증상을 어떻게 생각하시나요??
다른 병원을 들려보는게 좋을까요?
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
딥스하다가 손목인대가 늘어난후 그후 계속 복싱과 헬스를 병행했는데 4개월동안 낫질않네요 쉬는게 답일까요??
제가 피구 하다가 손가락 인대가 늘어낫는데 늘어나고 부목을 1주 정도 하고 손가락이 안구부려 저서 구부리는거 연습하고 벌써 3개월 정도가 다되가는데 손가락 구부리는건 다되는데 손가락에 힘을 줄거나 무리 하면 손가락의 약간의 통증이 옵니다 어떻게 해야하조
답이 늦어서 죄송합니다. 손가락 인대를 다친 후에 3개월이 되어서 아직 통증이 좀 있는 상태네요. 힘줄 인대는 재생에 길게는 6개월 이상도 걸릴 수 있는 부위입니다. 움직임에 이상이 없다면, 많이 쓰지 말고 기다려보셔도 되는데, 한의원에서 침을 맞음녀 좀 더 빨리 나으실 수 있을 거에요. 얼른 낫길 빕니다~
감사합니다
안녕하세요 제가 발목을 삔 뒤 방치하다가 2개월이 지나도 아파서 병원갔는데 인대 부분파열이라고 하네요 치료시기 놓친건가요?
치료에서 젤 좋은 시기는 초기 염증기와 재생기인데, 지금이라도 치료를 열심히 받으시는 게 좋습니다. 일단 아프다는 증상은 해당 부위에 어떤 형태로든 염증이 다소 있다는 의미니까, 치료를 하는 게 좋습니다. 답변이 너무 늦어서, 이미 회복은 다 되셨길 빕니다.
선생님 저번주 금요일에 축구를 하다가 넘어져서 착지를 하는 과정에서 팔꿈치가 꺾여 병원에 가서 MRI를 찍어보니 내측인대가 끊겼고 다 파열됬다고 하네요 이럴경우 봉합수술을 하는게 맞는건가요?의사선생님께서는 내측인대 같은경우는 자가치유가 가능해서 수술을 꼭 할필요는 없다고 하는데 전 향후에 중량을 드는 헬스운동을 할껀데 수술을 하는게 나을지 자가치유가 나을지 고민이네요...
😅1년전쯤 무리하게 스쿼드운동하다가 무릎이 아팠다 안아팠다하길래 아픈지 한 4,5달 지나고 병원을 가보니 엑스레이도 찍고했는데 잘모르겠다는투로 힘줄염 같다고 하길래 몇번 치료받았는데 요새 또 안아프길래 운동할려고하는데 괜찮을까요...??
힘줄염은 안움직이는것뿐만이 답일까요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
답이 늦어 죄송합니다. 엑스레이에는 힘줄 상황이 잘 나타나지 않아서 확신하기 힘드셨을 거에요. 힘줄의 재생이 원활하지 않을 수도 있고, 시기적으로 보면 약간 만성 통증의 경향도 나타났을 수 있는데, 염증성 반응이 있다면 부항이나 침 치료 등을 받으시는 게 좋습니다. 재생이 잘 되지 않거나, 근력 약화로 생기는 통증이라면 재활 운동을 약간 하시는 게 더 좋은 방법일 수 있는데, 혼자 하기는 쉽지 않은 편이에요. 잘 나으시길 빕니다.
손목인대파열된지 1년이 다되어갑니다 정형외과도가고 한의원도가보고 통증클리닉도갔는데 나아지질않네요 힘줄도 약해졌다고하는데 통증이 너무 오래가는거같습니다 재생주사도맞아보고 침도맞아보고 물리치료도받아봤지만 80~90% 정도 괜찮아진거같고 약간씩 신경쓰이게 통증이 오래갑니다 어떻게해야할까요
인대 힘줄은 치료가 오래 걸리는 경우에 퇴행성 변화가 생긴 경우가 자주 있습니다. 퇴행성 변화나 유착이 생긴 부위는 약해지고, 통증이 잘 생길 수 있어서, 지속적으로 치료해서 정상으로 돌려놓는 것이 좋습니다. 다른 한편으로는 통증이 오래 계속되어서, 신경 문제가 생겼을 수 있는데, 만성통증의 경우 잘 나타나는 문제입니다. 이 경우에는 통증 질환을 많이 보는 한의원에 가셔서 침과 한약 치료를 병행하시는 게 좋을 때가 많습니다. 얼른 낫길 바랍니다.
선생님 제가 아킬레스건 통증으로 고생하고 있는데 한의원 치료도 도움이 될수 있는지요?
몸무게 많이 나가시나요
아니면 운동 하시는 분이라면 휴식 하셔야될듯
안녕하세요
왼손 손가락이 수차례 비틀려서 약지 손가락이 특히 심하게 붓고 멍들고 다쳤는데요...
뼈에는 이상이 없고 인대가 다쳤다고 하시더라구요.
7월 31일에 다쳐서 벌써 한 달 이 주가 지났는데요. 이제 멍과 큰(심한) 붓기는 빠졌는데,
손가락 중간 마디가 넓어진 모양 그대로입니다...
통증은 잠에서 깰 때 느껴지고, 주먹이 잘 안쥐어지는 정도입니다.
통증과 기능도 그렇지만,
굵어진 마디부분이 전처럼 돌아올까요?..
예전 손 사진이나 피아노 치던 영상이라도 보면 마음이 많이 상합니다...
손등에 손가락움직이게하는 힘줄 끊어져서 수술받았는데요 전과 같은 강도로 움직일수있을가요?
힘줄 재건술을 받으셨는데, 이전과 같이 쓸 수 있냐 하는 거죠? 일상 생활에선 무리가 없을 텐데요, 힘줄의 유합이 어느 정도 회복이 잘 되느냐에 따라서 차이도 많이 생겨서, 수술 이후에 경과를 봐야 알 수 있을 거에요. 원래처럼 잘 회복되시면 좋겠네요.
제가 손가락 인대가 늘어나서요ㅠㅠ 새끼손가락 바깥쪽 작은 인대인데 1달전에 늘어나서 3주정도 반깁스를 하고 있다가 1주일 전쯤에 풀러서 압박붕대하고 있는데 아직도 아파서요ㅠㅠ 혹시 완전 회복되려면 얼마나 걸릴까요? 고2 피아노 전공준비생이라 그런데 빨리 회복이 될까요ㅠㅠ
아이고, 피아노 준비하는 학생인데 손가락 때문에 고생중이네요. 답이 늦어서 미안해요. 우선, 인대의 통증은 상황별로 차이가 많이 나는데, 3주 정도면 좋아지는 사람도 많아요. 인대 자체가 회복되는 기간은 3개월에서 길게는 1년까지도 걸릴 수가 있어서...단정적으로 말하기는 쉽지 않아요. 그렇지만, 그 기간 내내 아픈 건 아니고, 보통 통증은 훨씬 빨리 줄어들고, 재생은 천천히 이루어지게 돼요. 조금만 더 기다려보세요. 얼른 낫길 바랍니다~
@@경희미르애한의원광진 답변주셔서 정말 감사드립니다!! 도움이 많이 되었어요^^ 좀 쉬어주고 많이 안움직이니까 슬슬 덜 아프고 괜찮아지는 듯 싶네요 감사합니다!
안녕하세요! 제가 6개월전 헬스장에서 라잉트라이셉스 삼두근운동을 하다가 삼두부분이 열감이 느껴지면서 통증이 심했습니다 현재 아직 통증이 있으며 움직일때는 통증이 없고 힘을 쓸때나 무거운걸 들거나 하면 욱신거리고, 따끔하며 아픈 부분이 책상에 기대어 눌리게 되도 욱신하면서 아파집니다. 방사통 부분에 고무줄로 늘어난것처럼 단단한 힘줄이 만져지고 이 부분들 위주로만 통증이 있습니다. 삼두근부터 시작해 현재 전완근 손목까지 방사통이 있는데 힘줄이 문제일까요?
네, 말씀하신 양상을 보면 힘줄염이 지속되고 있을 가능성이 높아 보이네요. 손목까지 방사통이 나타나는 건, 근육이나 신경과 상관성이 있을 수도 있으니까, 진단을 제대로 받아보시는 게 좋겠습니다. 힘줄이나 인대 손상은 생각보다 치료 기간이 아주 오래 걸릴 수도 있으니까, 가볍게 생각하지 말고, 잘 치료받으시길 빕니다~
제가 발가락을 삐었습니다 퉁퉁 부을정도였는데 그게 1월달쯤이었어요. 바로 한의원가서 침맞고 했지만 체대입시를 마무리해야해서 어쩔수없이 운동을 계속했습니다... 당연히 통증은 계속갔고요. 그러다보니 발가락이 힘이 아예없어서 덜렁거리는 수준에 이르더군요, 심각성을 느껴서 7월부터 쭉 쉬고있습니다.. 예전처럼 회복가능할까요 ㅠ ㅠ
다친 상태에서 계속 운동을 했더니 힘이 안 들어가는 상태군요. 힘이 안 들어가는 건, 위약 이라고 보통 부르는데, 근력 약화 또는 신경 압박에 의해서 근육 자극이 안 되는 상태에요. 근력 약화는 나중에 운동을 통해서도 회복이 되구요, 신경 압박이나 신경통은 쉬면서 치료를 받으면 대부분 회복이 됩니다. 입시생이면 회복력이 좋은 나이니까 너무 걱정하지 않아도 될 거에요. 얼른 낫길 빌어요~
@@경희미르애한의원광진 감사합니다 ㅠ ㅠ 희망이 생겼어요!
인대가 부분파열이 되어잇다하는데 다친지 좀 오래 지난상태(2년)에서 검사해서 치료를하는경우면 빨리발견한것보다 붙을확률이 적나요??
제가 중지 손가락 첫번째 마디를 공에 맞아 삐었는대요 딸각딸각 소리가 나길래 재밌어서 계속했는데 그거 때문인지 2년동안 낫질 않네요 병원도 가보니까 호전은 안될거라고 하는데.... 뭐 진짜 방법이 없을까요? 엄청 심하지는 않지만 좀 늘어난게 불편하네요...
손가락을 다치고 나서 자극을 계속 했더니, 잘 안 낫는 상황이네요. 통증이 계속 있는 건가요? 손가락 마디는 관절이라 오래된 증상은 약간 퇴행성 상태를 보일 때가 많아요. 그런 경우에는 쉽게 안 낫는 경우도 있는데, 아직 학생이고, 회복력이 좋은 경우에는 쓰지 말고 기다리면서 침이나 부항 치료를 받아보세요. 통증은 충분히 잡히고, 경우에 따라 부어 있는 것도 빠질 때도 있어요. 얼른 낫길 바랍니다~
병원에서는 손가락을 피는 인대가 약간 늘어난건대 계속해서 제가 2년동안 딸각거려서 늘어난건 다시 복구가 안된다는 상황이라고 하네요 방법이 없는건가요 ㅠ 일상생활에 지장이있지는 않지만 좀 신경쓰이네요 통증은 거의 없구요 나이는 20살입니다 붓기도 없고요
제가 왼쪽 두번째 손가락 인대가 파열되어 수술을 했는데 한달이 지났는데도 굽혀지지가 않고 계속 아픈데 아파도 참고 재활운동을 해야하나요?ㅜㅠ
인대 수술을 하고 나서 현재까지 움직임이 잘 안 되는 중이군요. 재활 운동을 해야 될 때도 많은데, 우선 인대 상황이 어떤지 진단을 먼저 받아본 후에 결정하시는 게 좋을 것 같네요. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진 의사쌤은 재활해야된다고 혼자서도 해야된다고하는데 통증이 너무 심해서 혼자서는 못하겠더라고요ㅠㅠ
@@godtla28 아픈데 참고 재활하는 경우는 다친 부위에 유착이 생길까 봐 하는 거구요, 너무 아플 때는 다시 가서 확인을 받아보는 게 좋을 수도 있어요. 한의원에 가서 사혈 치료랑 침 치료 받으면 통증이 빨리 잡힐 때가 많으니까, 그것도 도움이 될 수 있겠네요.
@@경희미르애한의원광진 사혈 치료가 피를 뽑는거죠??
@@godtla28 네. 사혈을 통해서 약간 염증을 유발하고, 그 과정에서 인대의 염증 순환을 빠르게 가져가는 방식이에요.
선생님! 엘보로 1년째 고생중입니다ㅜ
정형외과에서 초음파 검사를 했는데
오른쪽 인대?힘줄?이 왼팔보다 많이 부어있다고 하더라구요ㅠㅠ 이럴땐 만성이지만 냉찜질을 해야하나요?
우측 제 5수지 굴곡건 파열로 봉합수술을 했습니다ㅜ 수술한지 이제 10주 정도 됐습니다. 주치의 말로는 운동범위가 거의 다 나왔다고 엄청 경과가 좋다고 합니다ㅠ 하지만 아직 끝마디가 구부러지지 않고 힘이 잘 들지 않습니다! 뼈나 관절엔 문제가 없으니 계속 움직여주라고 하셨고 도수치료와 악력 운동 같은걸 주마다 하고 있습니다.. 혹시 헬스나 이런거로 빠져버린 팔 근육이나 손아귀 힘을 늘리는데 괜찮을까요..
힘줄 수술을 받은지 10주 정도 되셨군요. 헬스 하시는 분들이 근손실 때문에 쉬는 걸 걱정할 때가 많던데, 답답하시겠네요. 힘줄은 재생에 3개월에서 6개월 정도까지 걸릴 수 있는 조직이라서, 재활 운동을 하시는 건 괜찮은데, 강한 근력 운동은 좀 조심스러울 수 있습니다. 안전하게 회복 잘 하시면 좋겠네요~
경희미르애한의원광진점 답변 감사드립니다! 조금조금씯 해봐야겠네요!!
제가 허리인대문제인것같은데 몇년씩갈수있나요?
쭉 이어지는 문제라기 보다, 천장 인대나 특정 부위 문제가 반복적으로 생길 수 있어요. 척추나 골반의 구조적인 문제가 있으면, 좀 괜찮아졌다가 다시 악화되고 그런 영향을 받을 수 있죠...한 번 제대로 치료를 마무리하고, 이후에는 운동이랑 자세 교정을 하시는 게 좋을 것 같네요.
아이고, 지금 확인했네요. 죄송해요. 인대를 다쳤는데 몇년씩 안 낫는다, 이렇게 볼 수도 있지만, 다쳐서 회복할 때 완전히 잘 낫지 않아서, 반복적으로 다치고, 그 과정에서 퇴행성 변화라고 해서 좋지 않은 상태가 생기는 경우가 종종 있어요. 천골과 장골 사이 부위에서 종종 나타나기도 하는데, 한의원이나 병원에서 치료를 받아보세요.
선생님 헬스와 복싱 등 많은운동을 하는사람인데 어느순간부터 팔꿈치를 끝까지 피면 찌직 소리가 나더라구요 대수롭지 않게 놔뒀는데 팔꿈치가 아프더라구요 병원가보니 팔꿈치 인대염증이라는데 5개월 정도됬는대 낫지가않아요 팔꿈치가찌직 거리는건 무슨증상이죠?
팔꿈치 주변의 힘줄과 인대에 유착성 병변이 있을 가능성이 있네요. 결합조직(힘줄 인대 근막 등)에 유착이 생길 경우에는 치료 기간이 상당히 오래 걸릴 수 있습니다. 6개월 이상 걸리는 경우도 꽤 있으니까, 천천히 꾸준히 치료받으시는 게 좋겠네요. 잘 회복되길 빕니다.
안녕하세요 백령도에서 근무하고있는 군인입니다. 제가 11월초에 장난치다가 별거 아닌거같아서 두다가 통증이 계속되서 봤더니 오른쪽 중지손가락 힘줄이 탈구되는게보여서 밖에서 진단을 받았는데 반깁스 4주정도해보고 안되면 수술받기로했습니다 4주뒤에도 탈구되어서 수술받은뒤 2주뒤에 실밥을 뽑고 일주일 뒤에 다시 나와서 진료봐야한다는데 나갈수없는 상황이여서요..너무 오래 깁스해도 안좋다고 들어서..혹시 깁스 풀고 자가로 재활해도되나요?
수술 이후 재생 상태를 확인하기 힘드니, 단정적으로 말씀드릴 순 없구요, 깁스를 1-2주 더 한다고 안 좋을 게 없으니까 당분간 깁스를 좀 더 하시는 걸 고려해보세요. 깁스를 오래해서 안 좋은 건 보통 근육이 약화되는 건데, 1-2주 정도는 크게 문제 안 될 때가 더 많아요. 빨리 낫길 바랍니다.
팔씨름 하다가 갑자기 뚝 소리 나서 3일동안 엄청 아프다가 나았는데. 한 한달뒤에 팔씨름 다시 했는데 그부위에 다시 통증이 오고 1년이 지난 지금까지도 팔씨름할때 아픈데 인대가 늘어난건가요?
안녕하세요 좋은정보감사합니다
무릎 내측 슬개지대인대가 부분파열되었고, 병원에서 보조기 각도 0도로 구부리지 못하게 하고, 3주지났습니다. 이제 30도부터 조금씩 움직이면서 생할하라고 합니다. 인대가 회복될깨까지 충분히 쉬려면 얼마나 쉬어야 하는지요? 판단할수 있는 기준은요? 회복기간에는 무릎을 구부리면 안되는지요?
아니면, 조금씩 움직이면서 재할을해도 괜찬은지 문의드립니다.
언제나 좋은 정보 감사합니다
고생 많으셨네요. 인대와 힘줄의 파열 상황에서 회복 기간은 대체적으로 3-6개월 정도로 보는 편입니다. 통증이 없고, 염증이 안정된 상태에서는 재활 훈련을 병행하시는 게 도움이 될 수 있구요, 아플 경우에는 병원에 물어보면서 관리하시는 게 좋습니다. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진 감사합니다
저하고 증상이 똑같으신데 지금은 시간이 지난 지금은 어떠신지요 ?
제가 다친지 2개월 1주 지났는데 무릎이 20도 정도 겨우 굽혀져서 너무 걱정이라서요
턱걸이 하다가 흉추 부위에 있는 등 인대가 다쳤는데 2달이 지났는데도 땡기고 앉아있으면 아파요.....ㅜㅜ 평생 이렇게 살까봐 너무 불안해요 어떻게 해야할지 모르겠어요
2개월 정도 아팠다니, 걱정이 많았겠네요. 인대가 재생되는데 3개월 이상 걸리는 경우는 흔한데, 재생되는 걸 기다리는 동안 통증 때문에 자세가 변해서 문제가 생길 경우가 가끔 있어요. 자세에 신경써서 생활하시고, 나중에는 스트레칭과 재활을 하는 게 좋을 수 있습니다. 아, 일단 물어보신 거 대답해드리자면, 평생 고생하는 경우 별로 없으니까, 너무 걱정하지 마세요.
@@경희미르애한의원광진 자세한 답변 감사드립니다. 마음에 큰 위안이 됩니다~~!
병원에서 삼각인대가 늘어났다고 합니다. 지금 거의 한달정도 통증이 계속되고있는데 한의원에가면 도움이 될까요?
@근데그거한우냐. 결국 수술했네요...ㅎ
좋은 영상 감사드려요 ㅎ
선생님 그러면 어느정도 일상생활이 가능할 정도로 회복이 됐다고 생각되면 손목근력 강화운동 같은것을 해도 상관이 없을까요?
회복 운동은 우선적으로 힘줄 인대의 섬유가 재생될 때 적절한 자극을 주는 게 중요하고, 그 다음이 무리없는 선에서 근육 운동을 하시는 거니까요, 가능한 처음에는 약한 강도로 무리없이 시작하세요.
원장님 강의 잘봤습니다 제가 펀치머신을 잘못쳐서 타박상을 입었는데 인대 쪽을 다쳤는지 생각보다 오래가더라구여;;;
사실 주사바늘이 무서워서 주사 보다는 약물치료로 받고있는데 생각보다 오래가구 일도해야하나보니 너무 아낫더라구여 ㅠㅠ 한번 한의원 가봐야겠네요
인대를 다치고 그냥 운동을 했습니다... 한달 좀 지나고 오늘 병원을 갔는데 인대가 엉켜붙었다는데 수술 안하고 풀 수 있나요?? 제가 농구 대회도 뛰어야하고 체대입시도 해야해서...
없으면 수술 하는게 좋겠죠?
인대에 생긴 손상 때문에 반복적으로 유착이 생겼나 보네요. 이건 직접 관찰한 선생님만 판단할 수 있는 문제일 것 같아요...ㅠㅠ 수술하지 않고 풀어지는 경우도 물론 있는데, 시간이 많이 걸리고, 쉬면서 치료도 열심히 받아야 해요. 물론 상태가 심하지 않다는 전제에서요. 잘 회복되길 바랄께요~
선생님 안녕하세요 영상 덕분에 도움이 많이 되었습니다.
저는 군대에서 바벨로우라는 운동을 하다가 요추쪽 약한 통증과 척추 전체에 통증은 아닌데 이상한 느낌을 받고 그 후 한달정도 척추를 쭉 따라서 누군가 손으로 잡고 쥐는 듯한 느낌을 받았었습니다. MRI상으로 디스크는 다행히 아니지만 현재까지 1년 1개월이 지났는데 차도가 없습니다 ㅠㅠ.. 오히려 지금은 요추쪽 경미한 통증은 물론 오래 앉아 있지도 못해 공부도 제대로 못하고 요추를 손으로 누르면 통증이 있습니다.. 1~2달 한의원에서 침을 꾸준히 맞으면 회복이 가능할까요? 선생님의 답변이 절실합니다 ㅠㅠ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
에고...요새 저도 정신이 없어서 답변이 너무 늦었네요. 부디 지금은 다 나았길 바랍니다. 바벨로우 같은 운동, 데드리프트 같은 운동들은 척추 안정화를 시키는 과정에서 코어 근육에 부담을 많이 줍니다. 디스크가 아닌 것은 다행이지만, 척추 주변 근육의 힘줄 문제나 인대 문제가 만성화 된 상태일 수 있고, 또는 단순히 통증이 만성화하여 신경에 영향을 미치는 상태일 수도 있습니다. 어느쪽인지는 진단을 해 봐야 알 수 있는 문제고, 침 치료, 추나 치료, 부항이나 약침 치료등이 도움을 줄 수 있습니다. 가끔 신경의 문제와 관련해서 통증이 조절이 안 되거나, 힘줄 인대 재생이 잘 안 되는 증상일 경우에는 한약 복용을 꼭 고려해보세요. 치료 효과를 높일 수 있습니다. 잘 나았기를 다시 한 번 빕니다.
@@경희미르애한의원광진 감사합니다 ㅠㅠ 한약 치료도 고려해보겠습니다
제가 축구골키퍼를 하면서 공을막다가 손가락을 다쳤습니다. 병원에가서 진료를 받았는데 힘줄손상이라고 해서 인대강화주사를 6회정도 맞았습니다.
3개월이 지났는데 호전되지가 않는데 원래이렇게 오래걸리나요?ㅜㅜ
손가락을 무리하게 쓴다거나 운동을 하고 있지는 않습니다 ...
힘줄을 다치고 나서, 프롤로 치료를 받으신 것 같은데...치료도 중요하지만, 힘줄 인대는 일단 쉬어야 됩니다. 염증을 잘 해소시킨 다음에 재생이 이루어져야 되는데, 재생기가 6개월에서 1년까지 가는 경우도 있어요. 물론 통증은 그보단 훨씬 빨리 좋아지는데, 계속 통증이 있다면 다시 검사를 받아보거나, 힘줄을 잡아당기고 있는 근육의 치료 또는 운동 재활이 필요할 수도 있습니다. 진단을 찬찬히 잘 받아보고, 다른 치료를 한 번 고려해보시는 것도 좋을 것 같네요. 얼른 낫기 빕니다.
제가 4개월전 쯤에 축구에서 골키퍼를 하다가 손목을 다쳤었습니다 제가 다쳤을 때 바로 치료 했어야됬는데 금방 나을줄알고 계속 썼다가 지금까지 안나았네여... 중간중간에 정형외과나 한의원을 갔었는데 조금은 나았는데 완전히 회복이 되지 않네요....
(제가 꾸준히 안가서..) 계속 이렇게 안나을까봐 걱정이되서 여기 글남겨봅니다... 제가 재수를해서 연필은 계속써야되서 평소에 손목보호대를 차고 있습니다 제가 재수학원에 있어서 일주일중에 토일밖에 시간이안되는데 일주일에 한번만이라도 한의원 가서 치료를 받는게 좋을까요...? 그리고 나을수 있을까요? 이미 만성화가 되버리면 아예안낫나요? 답변해주시면 감사드리겠습니다
벌써 시험칠 시기가 되어 버렸네요. 지금은 많이 나았길 빕니다. 일주일에 한 두 번이라도 치료를 받는 게 더 낫긴 하구요, 만성화가 된 경우에는 치료가 상당히 까다롭지만, 회복될 수 있으니까 너무 비관적으로 생각하지 마세요. 시험 잘 마무리하시고, 통증이 남아 있다면 이후에 적극적으로 치료하세요~
최근에 무릎 인대랑 팔꿈치 힘줄염이 발생했어요. 예전에 삔곳을 치료안했다가 너무 오랫동안 고생해서 치료 잘 받고 싶다고 했더니 선생님께서 일도 운동도 3주는 쉬면서 치료해야 한다고 하셔서 치료받고 있어요. 확실히 쉬니까 덜 아파요. ㅠㅠ 왜 염좌를 아무것도 아니라고 하는지 모르겠어요.
혹시 시간이 지나면 손가락 빳뻣 한게 회복이 되나요??
네. 만성 관절염화 하지 않는다면 대부분 회복됩니다. 너무 걱정하지 마세요~
@@경희미르애한의원광진 저 10달 지났는데 아직 먼가 이물감이있어요...
병원에서는 괜찬다는데...
발등인대랑 내측 삼각인대가 아프고 발아치까지 무너져서 오래걸으면 발도 아픈데 어떤치료를 받아야할까요???ㅠㅠ
장기적으로는 필라테스나 재활 운동을 하는 게 도움이 되겠지만, 일단 통증이 있을 때는 부항이나 침치료를 통해서 염증을 좀 가라앉히는 게 좋을 것 같네요. 주변 한의원에 가서 진료를 받아보세요~
축구선수를 준비하고있는 중학생인데요
손가락과 무릎 인대가 늘어났는데 얼마나 쉬어야 낫나요? 시험기간이라서 3주정도만 쉬려고 하는데 그 사이에 나을까요? 진단받은건 1달정도 됐는데 그동안 쉬지 않고 훈련해서요
힘줄과 인대를 다친 경우에 낫는데 짧게는 3주 전후로 아프지 않을 수도 있지만, 길게는 6개월 이상 걸릴 수도 있어요. 어느 정도 다쳤느냐에 따라 달라질 수 있고, 다친 이후에 어떻게 관리를 하느냐도 중요한데, 초기에는 일단 충분히 쉬어야 할 때가 많아요. 병원에 가서 다시 진단을 한 번 받아보세요~
안녕하세요.회사에서 무거운 기계를 많이 들어서 오른쪽 등 날개쪽이 너무 결려요.침.주사 물리치료해도 그때만 괜찮고 통증이 계속 있어요.심한 일을 하게되면 숨이 차고 속 안까지 아픈 것 같아요.어떻게 치료를 받아야 하나요? 가르쳐주세요.ㅜ.ㅜ
오른쪽 날개뼈 안쪽 등이 아프신 거군요. 능형근 근육과도 상관이 있고, 다른 여러 가지 요인으로 인해서 아프기 쉬운 부위입니다. 숨이 차고, 깊은 부위까지 아픈 경우에는 반복적인 손상과 염증 때문에 흉곽의 움직임이 나빠지고, 부호흡근 사용이 늘어난 상황으로 보이네요. 추나 치료와 부항, 침 치료를 적극적으로 받으면서, 가능한 무리하게 쓰지 않도록 하는 게 좋을 것 같습니다. 얼른 낫길 바랍니다.
저.. 인대가 다친 경우에는 회사 다니는 사람은 어떻게 하나요? 통증도 있고, 회복하는데 지장이 없을까요?
어느 부위 인대인지 모르겠지만, 회사를 다니시는 정도는 큰 무리가 없습니다. 다친 부위를 쓰지 않고, 충분히 쉬면서 침이나 부항 치료, 약침, 뜸 같은 치료를 꾸준히 받으시면 제일 좋죠. 인대 힘줄은 길게 보면 3-6개월 이상 회복기간이 걸릴 수 있으니까 진단 잘 받고 치료하세요~
원장님 안녕하세요 저는 이진희라고 합니다 저도 힘줄이 늘어난상태인데 붕대감고있는것도 도움되나요??
답이 너무 늦었네요. 죄송합니다. 붕대보다는 요새 여러가지 스플린트 들이 잘 나와서 인터넷으로 그런 걸 구매하시는 게 좋을 듯 한데, 이미 다 나으셨길 빕니다.
댓글남겨주셔서 감사해요
왼쪽 발목이 좀 아픈지 2달 정도 되었는데 ... 물리치료 가 괜찮을까요 ? 침 이 괜찮을까요 ? 어떤경우에 는 물리치료 가 괜찮고 어떤 경우에는 한의원이 괜찮은지 알려주시면 대단히 감사드리겠습니다 . 두군데 동시에 다녀도 되나요 ?
근육의 재활이 필요할 때는 병원에서 물리치료 받으시는 것도 좋구요, 아프다, 붓는다 하는 시기에는 그래도 한의원에서 치료받으시는 것이 빨리 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 한의원에서 대부분 기본적인 한방 물리요법도 하니까, 동시에 다니실 필요는 크진 않을 것 같아요. 얼른 낫길 빕니다~
@@경희미르애한의원광진 답변 너무나 감사드립니다 ~
선생님 안녕 하세요 영상 잘봣습니다 제가 운동하다가 어깨앞쪽과 이두근 삼두근 사이 땡낌 통증있는데여 한의원 에서 부황 물리치료 약침 치료중입니다 건염 증상이라고 하시는데 가동범위 줄어들고 ㅜ열중셧 자세 오른팔은 안됩니다 ㅜㅜ바로 누웠을 어깨 이두근 삼두근 사이 땡김 통증 있는데 건염 증상의 하나인가여 ?호전 될수있을가여 ? ㅜㅜ 걱정입니다 ㅜㅜ
건염이라고 해서 너무 걱정하실 필요는 없어요. 특히 젊은 분이라면 잘 쉬면서 치료받으시면 빨리 낫는 경우가 많으니까, 한의원에서 알려주는 대로 잘 따라가시면 괜찮아지실 거에요. 얼른 낫길 빕니다~
안녕하세요.. 턱걸이를 무리하게 하다가 이두건 힘줄에 염증이 있다는 진단을 받았는데 통증은 없는데도 염증일수가 있는건가요?상태는 움직일때 뚝뚝 소리가 나면서 왼손에 비해 불편한 정도입니다..그리고 통증이 없는 염증이라면 좀 더 낫는 기간이 빠를수도 있을까요? 운동은 밴드로하는 회전근개 강화정도로 가볍게 하는 중입니다...
이두근 건염 진단을 받으셨다는 통증이 별로 없어서 궁금하신 거군요. 결론부터 말씀드리면 얼마든지 가능합니다. 통증이란 건, 결국 얼마만큼의 강도로 신경이 자극되느냐에 따라서 결정됩니다. 그런데, 개인차가 워낙 크게 날 수 있고, 신경 특유의 가소성, 감작 같은 변수도 많아서, 가벼운 염증에는 전혀 통증이 없는 경우도 많이 있습니다. 통증이 없는 경우에는 재생으로 들어가는 시기가 더 빠를 수 있지만, 거꾸로 통증이 별로 없다고 무리를 하다가 덧나거나 추가적으로 다치는 경우를 종종 보게 됩니다. 가벼운 운동 정도로만 관리하시면 될 것 같네요. 얼른 낫길 바랍니다~
좋은영상 감사합니다
안녕하세요..답변감사합니다
추가로 문의사항이 있습니다
한달 정도되었는데..붓기는 가라안고, 염증 열감도 없고,
가만있으면 통증은 없습니다.
아직은 목발을 집고 생활하고 있습니다
1.이런경우 염증은 어느정도 가라앉은건가요?
2. 3개월 전이라도, 보조기 각도를 늘리면서
일상생할은 가능한가요?
3. 본격적인 재활은 약 3개월 이후부터 통증을 보면서
진행하면 되는건지요?
4. 침치료 시기는 지금이 좋은가요? 재할할때 같이하면 효과적인지요?
5. 군인 사병이라 침을 매일 맞을수 없는데, 최소 1주일에 몇번은 맞어야 효과가 있는지요?
군인 사병이라 급해서 질문이 좀 많습니다. 이해해 주시고 조언부탁드립니다....고맙습니다
제가 답변 타이밍을 놓쳤네요. 죄송합니다. 일단 가만 있을 때 통증이 없다면 심한 염증기는 지나갔다고 볼 수 있구요, 재활은 통증이 어느 정도 잡힌 다음에 시작하는데, 힘줄 인대 등 치밀 결합조직은 2-3개월 경과 시점에서 시작합니다. 침 치료는 처음부터 하시는 것이 좋은데, 1주일에 2-3회 정도 받는 것이 좋습니다. 도움이 되면 좋겠네요.
@@경희미르애한의원광진 네..
정말 고맙습니다..그리고 좋은 영상감사합니다