【 体幹 トレーニング 】捻転力を鍛えて 捻る力を更に向上させるための動画。 土台を固めて背骨を捻る【野球・ゴルフ・テニス・ソフトボール・コンバット系】【体幹・ツイスト・ローテーション・捻転】

人間にとって重要な動きの【7パターン】の一つである「ツイスト」。正しく背骨を捻るトレーニングをすることで、身体の動きのパフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガなく正しい身体の使い方を身につけることができます。 「ツイスト」が必要な動作に有効なトレーニング2種目を解説します。【 体幹 トレーニング】 【 動きの トレーニング 】ソフトボール・野球・ゴルフ・テニス・コンバット系スポーツetc
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/ eita_strength

[@takuan3917]

Eitaさんは足裏はどこに重心を置かれていますか？
以前パッキングの動画を拝見させていただき真似をしたところ、気持ち踵寄りの方がやりやすく感じました。
Eitaさんの場合、足裏にどのような意識を持たれているのか是非参考にしたいと思いご質問しました。

[@eitastrength]

そうですね、個人的にはちょっと踵よりかも知れないです。
因みにバーベルのバックスクワットは、高重量になると切り返しで前に逃げやすくなるので、下降局面からつま先よりに重心を置いて上昇局面でやや踵に乗せるようにしています！

[@takuan3917]

@@eitastrength
足裏は１ヵ所に集中せずポジションによって移行する事が大事なんですね。
スクワットをする際にはポジションによって足裏のどこがに負荷がかかっているか気を付けてやってみたいと思います。
お返事いただきありがとうございました🙇‍♂️