Szia Peti, Említetted a melatonint. Én annyit hozzatennék,hogy ha jól tudom nem lesz pihentetoőbb az alvasod tőle,hanem hamarabb alszol el. Valamint a legtöbb helyen úgy láttam,hogy azt írjak/mondják, hogy 1-2 mg nagyon kevés és alul van dózisolva sok esetben,viszont 5-10miligramm sokat segíthet ha valaki nagyon nehezen alszik el. Ha erről is csinálnal videót,szívesen megnézném
15:22 "Lehet nagyon keményen is edzeni, lehet nagyon sokat is edzeni, meg lehet nagyon sokat is kokszolni és akkor mind a kettő fog menni egyszerre" Borszéki Coelho Péter
Szia! Folyamatos időszakos böjtölést végzek minimális kémiával. Köszönöm a 4 évvel ezelőtti videódat, főleg az inspirált. Így, hogy van egy kis + TRT, már izomnovekedest is tapasztaltam a zsírégetés mellett. Nagyon sok pozitív hozadéka van ennek valóban. Még mindig fenntartod az intermitten fsstinggal kapcsolatos véleményed?
A böjt és izomépítés 2 ellenkező irány.. olyan mintha autóval hungaroring pályacsúcsot akarnál autózni, de tankolni nem akarsz, csak ötezerér tőccsed tele báttya 😅😂😂
@@haromharmad463 arra, hogy hosszútávon minőségi fehérje és vitaminbevitel mellett, tesztoszteronpótló-orvos által felírt-terápiával 300 mg enantát/hét, illetve maximális regenerációval ( masszázs, napi 7-8 óra alvás, krio szauna stb.) és természetesen kemény edzéssel tartható-e az intermitten fasting egész életed során úgy, hogy még évekig megtartsd vagy picit növeld az izomtömeged. Nyilván itt nem a naturál vonalról, hanem a minimális, biztonságos keretek között, orvos által ellenőrzött TRT terápiával kombinált izomtömegnövelésre gondolok.
Szia! Egy témához nem illő kérdés, de veled kapcsolatos. Miért vágod le a hajad ilyen rövidre hajbeültetés után? Van valami oka, vagy csak ez a stílus tetszik, és kész? :)
Szia! Szeretném, ha reagálnál egy videóra, amelyben tanulmánnyal van bizonyítva, hogy számít, mikor esszük meg ugyanazt a kalóriamennyiséget. Köszi, ha megteszed! :) ruclips.net/video/7eIGuugA-kU/видео.html
jo lenne ha a holgy elmondana melyik tanulmanyrol beszel, nem lattam a leirasban sem en pedig nem talaltam ilyen tanulmanyt:) meg is kerdezem tole hogy mi volt a kiindulasi pont, mert kizartnak tartom hogy ekkora kulonbseg lett volna fogyasban
megtalaltam kozben! lehet hogy csinalok rola videot, de mivel nem biztos, roviden osszefoglalom: ez egyetlen tanulmany ami erosen limitalt az eredmenyeit nem igazolta mas tanulmany ilyen mertekben, abbol a szempontbol limitalt hogy onbevallasos volt a kaloria szamolas ez pedig nem megbizhato plane eleve tulsulyos embereknel, nagyon nsgyon valoszinu hogy az a csoport aki el volt hizva es 200 kalorias reggelivel kellett nyomulni egeszen egyszeruen tobbet evett napkozben amit nem vagy rosszul vallotta be. minimalis kulombsegek egyebkent valoban lehetnek de ez abbol ered hogy vannak emberek akik ha kevesebbet esznek napkozben kevesebb kaloriat is egetnek mivel kevesebb a neat ebben az esetben. amit a holgy mond cirkadiam ritmus minimalis rahatassal van a fogyasra es tovabbra is a total napi kaloria a relevans, ez most itt a 10bol 10. fogorvos esete ami mas eredmenyre jutott mint az osszes tobbi tobb tucag tanulmany
Szia Peti,
Említetted a melatonint. Én annyit hozzatennék,hogy ha jól tudom nem lesz pihentetoőbb az alvasod tőle,hanem hamarabb alszol el. Valamint a legtöbb helyen úgy láttam,hogy azt írjak/mondják, hogy 1-2 mg nagyon kevés és alul van dózisolva sok esetben,viszont 5-10miligramm sokat segíthet ha valaki nagyon nehezen alszik el. Ha erről is csinálnal videót,szívesen megnézném
15:22 "Lehet nagyon keményen is edzeni, lehet nagyon sokat is edzeni, meg lehet nagyon sokat is kokszolni és akkor mind a kettő fog menni egyszerre" Borszéki Coelho Péter
szia Peti, láttalak 4% ba edzeni, nem mentem oda mondom nem zavarlak, de jó volt a forma öreg :D hasznosak a videók, köszi minden infót
🫡🫡 gyere maskor batran
Szia! Mikor lesz elérhető újra az enhancement? Mert elfogyott és így gyenge vagyok
ha minden jól megy hamarosan jelentkezem új infókkal 🤫🤫
én már meglehetősen kellemetlenül éreztem magam a folyamatos kérdezéstől :'D
így gyenge vagy?🤣
@@haromharmad463 na ez jó hír!
Szia! Folyamatos időszakos böjtölést végzek minimális kémiával. Köszönöm a 4 évvel ezelőtti videódat, főleg az inspirált. Így, hogy van egy kis + TRT, már izomnovekedest is tapasztaltam a zsírégetés mellett. Nagyon sok pozitív hozadéka van ennek valóban. Még mindig fenntartod az intermitten fsstinggal kapcsolatos véleményed?
szia melyik reszere gondolsz?:)
A böjt és izomépítés 2 ellenkező irány.. olyan mintha autóval hungaroring pályacsúcsot akarnál autózni, de tankolni nem akarsz, csak ötezerér tőccsed tele báttya 😅😂😂
@@tibimolnar5330
Ès ha bizonyos időkorlátba visz be akár 3-4ezer kalóriát?🙃
A böjt nem egyenesen arányos a kaloria defficittel.
@@tibimolnar5330 amennyiben TRT-zel, akkor tudsz izmot is építeni. Pont a regenerációs és a fehérjeszintézis növekedése miatt.
@@haromharmad463 arra, hogy hosszútávon minőségi fehérje és vitaminbevitel mellett, tesztoszteronpótló-orvos által felírt-terápiával 300 mg enantát/hét, illetve maximális regenerációval ( masszázs, napi 7-8 óra alvás, krio szauna stb.) és természetesen kemény edzéssel tartható-e az intermitten fasting egész életed során úgy, hogy még évekig megtartsd vagy picit növeld az izomtömeged. Nyilván itt nem a naturál vonalról, hanem a minimális, biztonságos keretek között, orvos által ellenőrzött TRT terápiával kombinált izomtömegnövelésre gondolok.
Tudsz ajánlani olyan ingyenes appot, ahol lehet az edzést naplózni? Köszi.
hamarosan igen 🤐
Bármilyen manapság népszerű aktivitásmérő órához tartozó applikáció tudja ( Suunto, Coros, Garmin, Polar, Apple Watch stb.)
En olyan appra gondoltam, ahova tudod írni, hogy milyen gyakorlat, mennyi ismétlés, használt súly,stb…..
@@csabacsm1285 hamarosan
Köszönöm.
Hát igen. Nehéz már ténylegesen újat mondani a témáról. Bár egy újszülöttnek minden vicc új.
Szia! Egy témához nem illő kérdés, de veled kapcsolatos. Miért vágod le a hajad ilyen rövidre hajbeültetés után? Van valami oka, vagy csak ez a stílus tetszik, és kész? :)
azert mert nem vagyok meg mindenhol elegedett a surusegevel ezert amig nem nez ki ugy ahogy nekem tetszik inkabb hagyom roviden
@@haromharmad463tehát akkor szeretnél egy 3. HT-t is vagy csak kell még pár hónap most a processnek?
Ez szuper videó!! Hálás vagyok!!
Vakbél műtét utan mennyi idő mire lemehetek a terembe súlyt emelni? Doki azt mondta fél évig nem! ! Ha ez igaz felkötöm magam...😢
teljesen egyenfuggo de minel nagyobb hangsulyt fektetsz a regeneralodasra annal hamarabb! 2 honap mulva menj vissza kontrollra
Mit okoz, ha ennél alacsonyabb (0,35-0,45 g/ttk) zsírt visz be az ember?
Úgy tudom felborul a hormonháztartás. De nem akarok hülyeséget mondani😅
csokkenhet a tesztoszteron szinted es ha tartosan ennel lenyegesen kevesebbet akkor a zsirban oldodo vitaminok egy resze nem fog hasznosulni
Köszönöm szépen a válaszokat!
Szia ha magas vérnyomásom van és elkezdem a kreatint az a vízvisszatartás miatt növelheti?
nsgyon jo kerdes, nem jellemzo, mert az izomBAN kot meg vizet a kreatin
Szia! Szeretném, ha reagálnál egy videóra, amelyben tanulmánnyal van bizonyítva, hogy számít, mikor esszük meg ugyanazt a kalóriamennyiséget. Köszi, ha megteszed! :)
ruclips.net/video/7eIGuugA-kU/видео.html
jo lenne ha a holgy elmondana melyik tanulmanyrol beszel, nem lattam a leirasban sem en pedig nem talaltam ilyen tanulmanyt:) meg is kerdezem tole hogy mi volt a kiindulasi pont, mert kizartnak tartom hogy ekkora kulonbseg lett volna fogyasban
megtalaltam kozben! lehet hogy csinalok rola videot, de mivel nem biztos, roviden osszefoglalom: ez egyetlen tanulmany ami erosen limitalt az eredmenyeit nem igazolta mas tanulmany ilyen mertekben, abbol a szempontbol limitalt hogy onbevallasos volt a kaloria szamolas ez pedig nem megbizhato plane eleve tulsulyos embereknel, nagyon nsgyon valoszinu hogy az a csoport aki el volt hizva es 200 kalorias reggelivel kellett nyomulni egeszen egyszeruen tobbet evett napkozben amit nem vagy rosszul vallotta be. minimalis kulombsegek egyebkent valoban lehetnek de ez abbol ered hogy vannak emberek akik ha kevesebbet esznek napkozben kevesebb kaloriat is egetnek mivel kevesebb a neat ebben az esetben. amit a holgy mond cirkadiam ritmus minimalis rahatassal van a fogyasra es tovabbra is a total napi kaloria a relevans, ez most itt a 10bol 10. fogorvos esete ami mas eredmenyre jutott mint az osszes tobbi tobb tucag tanulmany
@ nagyon köszönöm!! akkor nem frusztrálom magam pluszban még azzal is, hogy mikor eszek... épp elég a deficit. :)