АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🟪 Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики.
🟪 Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях:
- Эффективное мышечное расслабление, которое приводит к созданию чувства покоя.
- Тренировка рефлексов покоя.
- Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование.
- Развитие коммуникации сознания и тела.
- Развитие осознанности и дисциплины ума.
- Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях.
- Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний.
- Интеграция установок и самовнушений.
- Понижение артериального давления.
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrar...
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidra...
🟪 Запись на сеансы гипнотерапии с О.Роговой hypnotherapy.yo...
Мне Вас Бог послал! Полное глубокое расслабление. Кажется я впервые побывала под гипнозом. Спасибо за Вашу огромную помощь !
Ходьба 3 раза в неделю по 1 часу с Внушнием по Щульцу.АД.120 на80.Еще при ходьбе организмом вырабатывается в 5 раз больше Гормон Эндорфин,гормон Счастья!!!
Подскажите пожалуйста что за видео внушение по Шульцу?
Поделились бы хоть методом.
Ответьте пожалуйста нам всем
Аутотренинг Шульца
@@malinovoevinoПосоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Лучшее, что я слышал из аутотренинга. Спасибо. А то некоторые начинают усовершенствовать Шульца на свой лад и получается какая то муть.
Давно практикую медитации, а встреча с Вами - это большой подарок! Из видео с Вашими выступлениями сразу поняла, что Вы - продвинутый Мастер и Богиня в своём нынешнем воплощении, и прекрасно владеете своим Даром, удивительным голосом. Благодарю за Ваш труд, желаю дальнейшего творческого роста и вдохновения!❤❤❤
Хорошо, что без музыки. Спасибо!
Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге у вас ангельский голос
Как часто можно слушать эту медитацию
Благодарю Вас! Желаю Вам успехов, здоровья, счастья, много денег и переезд в ту страну куда мечтаете!
Оксана,у вас божественный голос!Вы мастер своего дела!
Спасибо, Ольга! Мне очень приятно.
Благодарю вас искренне и вы будьте здоровы и счастливы 🙏🤗
В 15 лет я впервые познакомилась с аутотренингом. Потом, 10 лет спустя наткнулась на ваше видео йога-гидра и очень удивилась, что это 2 одинаковые практики под разным названием 😅 приятно удивило теперь и это видео от вас.
Это нечто! Оксана, спасибо большое❤
Благодарю!!! Изобилия и Процветания Вам.❤
Огромная благодарность за такую тренировку это чудесно.Здоровья вам и всех благ❤
Спасибо! Ваши практики лучшие, я наконец могу гарантированно спать под ваш чудесный голос.
Большое спасибо 🙏 .Всего за пол часа , Я хорошо отдохнула ☺️
Желаю всем нам удачи, счастья, здоровья !
Спасибо, мне понравилось. Мысли еще не до конца отпускают, но буду слушать несколько сеансов.
Благодарю, отличная работа. Изобилия и Процветания Вам.
Очень нравятся Ваши тренировки!!! Реально ощущается спокойствие и расслабление. Но как же мешают постоянные отвлекающие рекламы!!!!! Как- то можно без них? Благодарю. 😊
Спасибо. В описании есть предупреждение и альтернативный вариант:
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
Благодарю 🙏Спасибо большое!🙏
БЛАГОДАРЮ вас Оксана!
Благодарю! ❤
Благодарю!!! 🌸Отличная практика - мне очень помогает снять напряжение в теле👍🏻
Предлагаю для здоровья Скадиноавскую ходьба и Аутогенную тренировку по Щульцу.Мне 72 года.АД 120на70.Отличное самочувствие.
Оксаночка,благодарю🙏🌹🌹🌹
Благодарю 🙏 Вас, Оксана 🙏
Делаю 4ый день. Это потрясающе! Благодарю Вас, Оксана, от всего сердца!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю
Приятный голос как в аудиокниге
Спасибо огромное, лучшая запись
Благодарю 🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое!
Отличный метод тренировки.Спасибо вам Оксана.А вклинивающая реклама - неприятная услуга.
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
❤ спасибо
Благоларочка🙏
Благодарю , отличная практика ❤
Нужна абсолютная тишина во время сеанса, дома ходили гремели посудой и дверями, после сеанса произошёл нервный срыв, которого никогда не было. Высказал всё что думаю про домочадцев. Такой агрессии никогда не было. Ужас! Вывод: полная тишина для успокоения во время сеанса.
Именно!
Высший пилотаж
Всё пишут про музыку и рекламу, а у меня этого нет! Это интерпретация АТ по Шульцу. У него ( я читал книгу) иное понимание аутотренинга!
Достаточно эффективная практика по успокоению мятежного ума. Можно, наряду с йога нидрой, использовать как предварительную перед основной практикой (у меня сейчас это атма вичара+квантовое смещение+Я-Я с выходом в нирвикальпу). Но это для маньяков, для нормальных людей эта тренировка сама по себе хороша. Единственное, было бы интересно послушать такую версию, где слова "Я..мне..у меня" отсутствуют (а их здесь очень много), приходится самому перефразировать, чтобы повторять фразы про себя в более эффективном варианте. Иначе всплывает стойкий референс на тело, т. е. эго продолжает присутствовать. А оно в практике как бы совсем не нужно. Спасибо
Ваш АТ по времени 41 минута , но я засыпаю где то на 10 минуте и вот уже где то седьмоой сеанс , стоит ли мне продолжать делать АТ или надо что то новое ведь я не делаю то что дальше так как сплю ужу😊
Вы очень красивая!!!
А у меня рекламы не идёт.
Показания - это неврозы, неврастения, мышечные зажимы и напряжение?
Спасибо огромное!❤
У меня рекламы нет )
Очень хорошо! Спасибо 🙏🏻 вам огромное
Я ваш Фанат!
Здравствуйте. Сегодня ночью попробовала, и примерно на середине мне кажется,что я уснула ,но проснулась от того что меня будто прошибло в позвоночнике,тело сильно вибрировало и повсюду был фиолетовый цвет. Это норма?
Да! Это ваше васприятие глубокой релаксации. Но в другой раз может быть иначе. К этому опыту не привязываемся.
Прикольно.
Сказали в начале ролика , что не будет рекламы, но уже на 21 минуте третья или четвертая реклама идет …. Тупость, тк на других ваших роликах не рекламы и нет объявлений, что рекламы нет 😅
Здравствуйте! Мне очень жаль. НО
Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео:
Внимание!
Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то RUclips автоматически ставит рекламу в любом месте.
Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы в ТГ-канале:t.me/yoganidrarogova
@@yoganidrarogova спасибо 🙏🏼 за ответ ! У вас замечательный канал ) я уже давно вас слушаю! Спасибо 🙏🏼 что помогаете нам !
Оксана здравствуйте, скажите пожалуйста как успокоить себя, моя дочь в израиле там ужасная обстановка, ракеты летают, быаший муж не выпускает её из страны, я там жить не могу, ненавижу израиль, живу в раю сейчас, но увы что я только ни делала он не идёт ни на какие переговоры. Я себя истязаю, не живу своей жизнью все мысли с нкй, переживаю постоянно, довела себя до изнеможения. Как себя перестать винить и сожалеть о прошлом что родила её там???? 🙏🙏💫🙌😔😭💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
❤️
Как часто можно слушать эту медитацию
Можно каждый день до нормализации состояния.
Добрый день!Подскажите,Пожалуйста,можно ли избавиться от панических атак и страхов? И как часто делать медитации,чтоб помогло?
Можно. Если поймете и осознаете , что мысли не ваши. Вы это вы , а мысли непонятно откуда прилетают. Провожайте их пинками из головы. Мне медитация Оксаны очень выручала при приступах. Сейчас ежедневно засыпаю под нее. Благодарю 🙏 Дай Бог вам здоровья ❤
Как можно выключить рекламу ...после того как она включается раз пять..! "..я спокоен ,меня ничего не отвлекает..." не работает ...
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
Это написано в описании. Но кто ж читает?
Посередине сеанса вдруг реклама...выключаю.
Здравствуйте! Мне очень жаль. НО
Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео:
Внимание!
Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то RUclips автоматически ставит рекламу в любом месте.
Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы:
1. Перейти на платную версию RUclips Premium
2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне.
ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/
3. Телеграм-канал Йога-нидра Оксана Рогова: t.me/yoganidrarogova
Миллион реклам - невозможно погрузиться в медитацию …
Здравствуйте предупреждение есть в описании. Без рекламы могут практиковать на RUclips только с RUclips -Premium
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
да поставьте банальный блокировщик рекламы, адблок, а если на телефоне - то браузер Brave
@@serge9846 спасибо большое за наводку.
Когда-то в 1970г. примерно,в какомто советском популярном журнале читал формулы АТ. Там было более конкретно и рассказывалось, также за принципы создания формул. С тех пор не встречал подобной инфы. Эти формулы не очень верны по Шульцу.
Я засыпаю через 5 минут((((
Пожалуйста дайте ссылку на телеграмм канал. Реклама здесь мешает.
Здравствуйте, многое есть в Telegram. t.me/yoganidrarogova
Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько раз в день можно делать сеанс?
1 раз
Можно ли делать такую тренировку при пониженном давлении и пульсе?
Да.
Очень понравилось, но не смогла столько времени оставаться в одной позе. А жаль.
Попробуйте это: ruclips.net/video/ahxXW_8NtNI/видео.html
Двигаться можно, если тяжело в одной позе
Реклама.. какой ужас😢
Здравствуйте. В описании есть предостережение.
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
Какой бред. Не помогает мне это.
То что вам не помогает расслабиться не означает, что это бред. Мне вот помогает, но не всегда, в моменты мании например не работает т. к. сложно именно расслабить мышцы. + тут голос такой приятный❤
это издевательство, а не тренировка, постоянно прерывается рекламой
Здравствуйте, Виктория!
Предупреждение есть в описании. Без рекламы могут практиковать на RUclips только с RUclips -Premium
❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет RUclips автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:
👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: t.me/yoganidrarogova
@@yoganidrarogova а смысл тогда размещать на youtube? телеграм, к сожалению, на мой телефон уже не помещается
У меня нет никакой рекламы на ютубе
Кто бы мне объяснил почему меня бесят женские голоса а вот такая интонация бесит в квадрате ?!
авторитарная мать
Зачем вы покупаете рекламу у мошенницы-блогерши? Она обманула сотни людей, у неё ужаснейшая репутация.
Это у кого?👀
Вы меня с кем-то путаете.
Благодарю