Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍
Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала
Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))
Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин
Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат
Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?
Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂
Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым
Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да
Бул эжекебиз озун "жылдыз" сезип, бир убакта аябай ооруп кетти эле. 2015 жылдары студент кезде шаардын кафелеринин биринде официант болуп иштеп журдум, бир куну Назира эже бир байке менен келип тамактанып калды. Заказ алып жатсам: "Сизге автограф берейимби?" - деп сураган. Мен же анын фанаты болуп, озум сурансам бир жон.
Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек
Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .
Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍
Кыйын экенсиз,менин эрким жетпей журом болтойуп 😅
Молодес🎉🎉🎉
Аи молодец экенсиз ар бир айым арык болуп озун кармап жургонго эмне жетсин
Менда болтойуп журом арыктай албай😂
Азаматсыз менда 84кгдан 72кг туштум буюрса 65 60ка тушконго аракет кылам
Азаматсын кызым бактылуу бол! Озун сыйлаган адам озгону сыйлайт дейт! Башка адамга жакшылык кылсан Аллахым сага жакшылыктарды насип кылсын Амиин 🤲🤲🤲🤲🤲
Назира мыктысың ишинде ийгиликтерди каалайм .Эң сонун кенештер❤
Аябай чындык нерселеди айтты❤
аябай сонун кенеш.бердин чоон рахмат кыргыздын кучтуу кыздары элди да ойлоп элге мотивация берргенинерге чоон рахмат
Ии Байкуш хорошо 186патписчик мен кошка койдум бироо болсо да бул сойрукту баары жаман корот
Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала
Спасибо
Азамат кыз экен.
Бактылуу бологой .
Жасалма эч жакпайт, озун ото акылдуу сезет
Завидуй молча
@@ALIALYM пфф
Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))
Назиранын баары жасалма...этика деген жок.Жакшы аял жүрүш-турушу менен жакшы..бул аялдын ким экенин баары билет.
😂😂😂 ой бая куну 80 деп эми 90 деп.Коп жалган суйлогондор ушинтип адашат да😂
Жакшы кененш болду рахмат.
Буйруса аракет кылам эн сонун инсансыз
Семиргенде Кооп ооруу болот экен арыктоо марафонун сонун
Ассалому алейкум өзүмө жакшы маалымат алдым эң туура сөздөр
Кыргыздар ото эле коро албас эл болот экенбизда. Коментарийлерди окуп тооба жакшы соз жазганды уйронолучу.
Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин
Марафонго кандай катышса болот
Позитивная болбой калсын кудай алдында жооп берет бул айым сулуу болгон учун ,сулуулар баарына тиешелуу кудайга жооп бересинер
@@user-rt4ff7tc3l ошондо кандай болуу керек? Сулуу болбош керекби?
Менда кошулайын дедим еле кандай кошулсам болот сабака
Күлкүсү сонун экен🎉🎉🎉❤
Акылдуу кыз❤❤
Үйдұн температурасында болбойт...сууну 50-60 градуста ичкиле ,ашказанга суу жылуу түрүндө барыш керек...
Назира айым жакшы актриса таланттуу ишиңе ийгилик
Таластын Сулуу айымы менен супер 🙌 маек 🎉😊
Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат
соонун туура айтты
Азаматсын Назира 😘
Жипке асынып ал дегениң туура эмес,тамашалап да болбойт ал сөз менен
Конечно, антип айтканга болбойт. Мүмкүн такыр арыктай албай жаткандар болсо , асынып алсачы оюна туура келип.
Соонун
Чоон рахмат аябай жакшы айттын
Азаматсын туура айтасын баары туура
👍
Шынкылдап куло бербечи,бир аз токтоорок болсон,Таластыкмын деп оозунан тушпойт деги
Нази кызга бакыт каалайбыз балдарындын жакшылыгын корунуз кыргызымдын кызы
Чон рахмат
Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?
Марафон го кантип катышсак болот
Гормональный нарушения болсо ,таблеткалар 30 жон эле кошот.
Арыкташ кыйын.
Ошон учун гармон ичпеймин да😀
Арыкташ чечкиндуулук ар адамдын колунан келе бербейт
Арыктоо марафонунузга кантип жазылабыз?
Ар бир адамдын кыялы болот ото соонун кыз коро албастык жаман жазбагыла
Туура Эле айтыптыр молодец.
Озу жакшы айал кулгону сонун арбир айал озун суйуп озун караш керек туура
Кулгону кантет, суйлогону кантет текебер ото эле аша чаап кетти го, тамашалап да айтпай эле койсо болмок жипке асынып ал деп 😔
😮 то то то то ого
Марафонго кантип катышсак болот
Артистизм ,жасалмалуулук корунуп турат даже кулкусу да.
Туура ошондойго
Коро албастыкты ток откула
Туура айтылган создор коро албастыкты жойгулааа
Мен 73кг болуп кеттим.
60кг болушум керек😢😢
Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂
Озун ОЗУ айабай мактадыго
Назира бир интирюсында 80 болгонмун деген, бул интирювда 90 дейтко ха ха ха 😁😁😁
Негатив жазбагыла!!!👊👊👊
НАЗИРА СОНУУН КЫЗСЫН ДА МЕН 55 ЖАШТАМЫН 120 КГ ЧЫГАМ АРЫКТОО КУРСКА КАТЫШТЫМ НАЗИРА ИЙГИЛЛИК❤❤❤
Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым
Марафондор акция менен 100 с эле азыркы учурда😮
Мага жагат негедир ❤
Аялдар секинираак чектен чыкбагыла
молодец
Семиздер жазган окшойт негативти🤣
Кантип арыктайбыз
Сонун👍👍👍
Мен 4 кесировадан кийин 80 кг болуп кетим кантип арыктайм өзүмдү өзүм карагым келбей калды
Гармондор алмашканда да адам толот
Кулгону 100%жасалма аябай арык болуп бети толтура тырыштарчы жаш корунобу анан
Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да
Сураныч ноомерин таап бергилечи Назиранын сураныч
Жигитин тин наскиси көнүлдү ачатко👍
😂
Назира айым сураныч марафонунузга мени кошуп койунузчу, сизди кантип тапсам болот, кантип кошулсам болот
напсини тыйса эле арыктайтта, зачем спорт
Умничка Назирка
Туура
Будь сама с собой дегендей жасалма кулкусу болбойт экен
Эмнеге өпкөлөнгөн десе Таласстык турбайбы
Оло жагатда назира эже женственная
❤❤❤
Ото сулууго а кок койнокчон кыз
Жашыл койнок
😂😂😂Кызыл койнок девептир
Менин боюм 174 см салмагым 65кг болгондо аябай арык болуп коруном куйоом анчалык арык болбо дейт менимче бойго жараша салмак болуш керек го дейм
Сооок ооор 70 бол анда
Бул эжекебиз озун "жылдыз" сезип, бир убакта аябай ооруп кетти эле. 2015 жылдары студент кезде шаардын кафелеринин биринде официант болуп иштеп журдум, бир куну Назира эже бир байке менен келип тамактанып калды. Заказ алып жатсам: "Сизге автограф берейимби?" - деп сураган. Мен же анын фанаты болуп, озум сурансам бир жон.
Чындап элеби 😂
@@anaraberdigulova1857 ооба🤣
Жиндиго😁
Десе эмне экен эми . бир созду койбой артынан суйлогон кыргызбыз
Ассынып олуп ал деп айтканы жаманго
Менда катышат элем
Мен 104 кл,
Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек
Мен куйоомун аккаунттунан жазып атам жашым 31де 71 кг экенмин кече тушсом таразага 😒15 18кг арыкташым керек
Соонун суйлоптур мана жакты
Мага жазыныз эже.чоогу арыктайбыз бекер эле чакан группа тузуп жатам
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 Кайжердесиз?
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 мени дагы кошуп алгылачы
Мен аябай жакшы кором гречканы айран кошуп жеген аябай жагат
Жапжакшынакай жонокой эле болуп турат озунор
Не соонун туура айтат молодцы кенеш бердин
Сулуу ,бирок жазалма
Уят деп асынып олойукпу , озундун курсунду эптеп сатыш учун нелерди гана октоп суйлобойсунор
Жонокой.болгулачы.жасалмаланбай.мырка
Салмасызбы телефон номерин алсак болобу Назиранын
Мага дагы кулкусу жагат назиранын озу дагы сулуу бирок ука элекмин мен суулумун деп мактанганын башкаларга окшоп
Мага аябай жакты суйлогону.
Мен саат 12:00 де эрте мененки тамакты жеймин
Оло калпсынго откондо 80кг эми 90 кг ФАНТАСТИКА😂
Кечки 9 дан кийин эмес , кечки 6 дан кийин жебеш керек
Кыргыздар 9 дан кийин 😁
@@user-rh2hr2vc5k 🤣🤣🤣.
Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .
Бердигулова азамат
Салам
Мен дагы 71 кг болуп кеттим 😢
Салам Назира мага аябай жагат супсулуу назик шынгыр кулкусу
Ото суулуу аялсыз мага номеринизби беринизчи
Ии сооонунго магада жуксунчу
Шанкылдап эле нерв чыгаратго
Сонун ,ушундай позитив болсо жакшы да,кейигенче .Жаман соз айтпай,жакшы соз айткыла.
наргиза бердигулованын номери бар бекен мен да катышат елем арыктоо марафонуна
Катышпай эле койгула 👎👎
Мен да арыктагым келет сиздин марафонунузга катышкым келет.
Эже сизге мен эле марафон түзүп берем арыктайм десеңиз 😂😂😂😂
Ушу арыктоону дагы бироодон сурап билиш керекби . Адамдар эмне манкурт болуп калганбызбы .
Тобоо
Ол саат тогузда магазин жабылат ашказан эч качан жабылбайт кок мэээсинго