Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍
Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))
Саламатсызбы Назира айым,сиздин берген интерьвюнуз мага абдан жакты мен эртенден баштап кудай буюрса тамакты туура ичкенге далалат кылам,сизге чоон рахмат❤
Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала
Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат
Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин
Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым
Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?
Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .
Бул эжекебиз озун "жылдыз" сезип, бир убакта аябай ооруп кетти эле. 2015 жылдары студент кезде шаардын кафелеринин биринде официант болуп иштеп журдум, бир куну Назира эже бир байке менен келип тамактанып калды. Заказ алып жатсам: "Сизге автограф берейимби?" - деп сураган. Мен же анын фанаты болуп, озум сурансам бир жон.
Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да
Ютубга уят соз жазып жалпы аял затынын наамын булгабагыла кыздарым бул эмне деген тарбиясыздык эгер жеке мамиленерде тушунбостуктор болсо жолугуп же личканардан чечишип алгыла бул коомдук байланышта уят аял затынын эне затынын ар намысын булгабагыла
Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂
Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек
Кефир ичиңиз,огурцы жеңиз тамакты тарелкага салып кичине порса жанына толтура огурцы,помидор туураштырып алыңыз.Кара нан жеңиз,шириндер отказ берип турун,кола,Фанта ичпен.Кечки саат 7ден кийин тамак жебеңиз.Туну курсаныз ачса огурцы,кефир,творожный йогурт жеп алыңыз.Бир айда результат берет
Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍
Кыйын экенсиз,менин эрким жетпей журом болтойуп 😅
Молодес🎉🎉🎉
Аи молодец экенсиз ар бир айым арык болуп озун кармап жургонго эмне жетсин
Менда болтойуп журом арыктай албай😂
Азаматсыз менда 84кгдан 72кг туштум буюрса 65 60ка тушконго аракет кылам
аябай сонун кенеш.бердин чоон рахмат кыргыздын кучтуу кыздары элди да ойлоп элге мотивация берргенинерге чоон рахмат
Ии Байкуш хорошо 186патписчик мен кошка койдум бироо болсо да бул сойрукту баары жаман корот
Азаматсын кызым бактылуу бол! Озун сыйлаган адам озгону сыйлайт дейт! Башка адамга жакшылык кылсан Аллахым сага жакшылыктарды насип кылсын Амиин 🤲🤲🤲🤲🤲
Аябай чындык нерселеди айтты❤
Назира мыктысың ишинде ийгиликтерди каалайм .Эң сонун кенештер❤
Жасалма эч жакпайт, озун ото акылдуу сезет
Завидуй молча
@@ALIALYM пфф
Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))
Күлкүсү сонун экен🎉🎉🎉❤
Жакшы кененш болду рахмат.
Саламатсызбы Назира айым,сиздин берген интерьвюнуз мага абдан жакты мен эртенден баштап кудай буюрса тамакты туура ичкенге далалат кылам,сизге чоон рахмат❤
Азамат кыз экен.
Бактылуу бологой .
Кыргыздын аш казаны 24/7 иштей берет😊
Ишинизге ийгилик эки дуйно бактылуу болун . Суйомго сизди
Эн туура айттыныз.Эрк керек экен.
Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала
Спасибо
Чоон рахмат аябай жакшы айттын
НАЗИРА СОНУУН КЫЗСЫН ДА МЕН 55 ЖАШТАМЫН 120 КГ ЧЫГАМ АРЫКТОО КУРСКА КАТЫШТЫМ НАЗИРА ИЙГИЛЛИК❤❤❤
Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат
Акылдуу кыз❤❤
Ассалому алейкум өзүмө жакшы маалымат алдым эң туура сөздөр
Буйруса аракет кылам эн сонун инсансыз
Чон рахмат
Нази кызга бакыт каалайбыз балдарындын жакшылыгын корунуз кыргызымдын кызы
Назира айым жакшы актриса таланттуу ишиңе ийгилик
Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин
Марафонго кандай катышса болот
Позитивная болбой калсын кудай алдында жооп берет бул айым сулуу болгон учун ,сулуулар баарына тиешелуу кудайга жооп бересинер
@@КутманбекКурманалиев ошондо кандай болуу керек? Сулуу болбош керекби?
Менда кошулайын дедим еле кандай кошулсам болот сабака
Назиранын баары жасалма...этика деген жок.Жакшы аял жүрүш-турушу менен жакшы..бул аялдын ким экенин баары билет.
😂😂😂 ой бая куну 80 деп эми 90 деп.Коп жалган суйлогондор ушинтип адашат да😂
Азаматсын Назира 😘
Азаматсын туура айтасын баары туура
Озу жакшы айал кулгону сонун арбир айал озун суйуп озун караш керек туура
соонун туура айтты
Жипке асынып ал дегениң туура эмес,тамашалап да болбойт ал сөз менен
Конечно, антип айтканга болбойт. Мүмкүн такыр арыктай албай жаткандар болсо , асынып алсачы оюна туура келип.
Таластын Сулуу айымы менен супер 🙌 маек 🎉😊
Альхамдулиллах Альхамдулиллах Альхамдулиллах Роббил-ъааламиин
Сонун👍👍👍
Ар бир адамдын кыялы болот ото соонун кыз коро албастык жаман жазбагыла
Туура Эле айтыптыр молодец.
Назира бир интирюсында 80 болгонмун деген, бул интирювда 90 дейтко ха ха ха 😁😁😁
Туура айтылган создор коро албастыкты жойгулааа
Соонун
Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым
Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?
Арыкташ чечкиндуулук ар адамдын колунан келе бербейт
Шынкылдап куло бербечи,бир аз токтоорок болсон,Таластыкмын деп оозунан тушпойт деги
Кыргыздар ото эле коро албас эл болот экенбизда. Коментарийлерди окуп тооба жакшы соз жазганды уйронолучу.
Гормональный нарушения болсо ,таблеткалар 30 жон эле кошот.
Арыкташ кыйын.
Ошон учун гармон ичпеймин да😀
Марафонго кантип катышсак болот
Артистизм ,жасалмалуулук корунуп турат даже кулкусу да.
Туура ошондойго
Коро албастыкты ток откула
Үйдұн температурасында болбойт...сууну 50-60 градуста ичкиле ,ашказанга суу жылуу түрүндө барыш керек...
Арыктоо марафонунузга кантип жазылабыз?
Кулгону кантет, суйлогону кантет текебер ото эле аша чаап кетти го, тамашалап да айтпай эле койсо болмок жипке асынып ал деп 😔
😮 то то то то ого
Менин боюм 174 см салмагым 65кг болгондо аябай арык болуп коруном куйоом анчалык арык болбо дейт менимче бойго жараша салмак болуш керек го дейм
Сооок ооор 70 бол анда
Сураныч ноомерин таап бергилечи Назиранын сураныч
Жигитин тин наскиси көнүлдү ачатко👍
😂
Негатив жазбагыла!!!👊👊👊
Кулгону 100%жасалма аябай арык болуп бети толтура тырыштарчы жаш корунобу анан
молодец
Кыймылы, кулгону, суйлогону баары жасалма. Бирок олуп ал деп айтканы туура эмес.
Жасалма😂😂
Оло жагатда назира эже женственная
Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .
Назира сен эн сулуу айымсын❤❤
Бир врач айттыго жатаарда тамактанып жаткыла деп
А башкалары 7 жэ 8ден кийин тамактануу болбойт . Дешет кантебиз .
Аялдар секинираак чектен чыкбагыла
👍
Ото сулууго а кок койнокчон кыз
Жашыл койнок
😂😂😂Кызыл койнок девептир
Бул эжекебиз озун "жылдыз" сезип, бир убакта аябай ооруп кетти эле. 2015 жылдары студент кезде шаардын кафелеринин биринде официант болуп иштеп журдум, бир куну Назира эже бир байке менен келип тамактанып калды. Заказ алып жатсам: "Сизге автограф берейимби?" - деп сураган. Мен же анын фанаты болуп, озум сурансам бир жон.
Чындап элеби 😂
@@anaraberdigulova1857 ооба🤣
Жиндиго😁
Десе эмне экен эми . бир созду койбой артынан суйлогон кыргызбыз
Озун ОЗУ айабай мактадыго
Умничка Назирка
Бердигулова азамат
Эмнеге өпкөлөнгөн десе Таласстык турбайбы
Семиздер жазган окшойт негативти🤣
Мага жагат негедир ❤
Чыгып эле былжырап ушулдаа,мен вопшее семирбейм.Бардык нерсени уруп согуп жей берем,фигура бомба балдарымды ээрчитип жүрсөм синдилеринизби,инилеринизби дешеткоо😂😂😂
Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да
Бул айым жасалма. Бироого акыл уйроткондон мурда, озун билсинчи. Фарида Карбосовага тийишем деп, эмне деген гана созду укту эле.
Ютубга уят соз жазып жалпы аял затынын наамын булгабагыла кыздарым бул эмне деген тарбиясыздык эгер жеке мамиленерде тушунбостуктор болсо жолугуп же личканардан чечишип алгыла бул коомдук байланышта уят аял затынын эне затынын ар намысын булгабагыла
Айнура Сагынбаеванын мимикаларытуурап суйлоп калыптыр.
Будь сама с собой дегендей жасалма кулкусу болбойт экен
Мен 73кг болуп кеттим.
60кг болушум керек😢😢
Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂
😂❤
Уят деп асынып олойукпу , озундун курсунду эптеп сатыш учун нелерди гана октоп суйлобойсунор
Марафондор акция менен 100 с эле азыркы учурда😮
Мага дагы кулкусу жагат назиранын озу дагы сулуу бирок ука элекмин мен суулумун деп мактанганын башкаларга окшоп
Салам Назира мага аябай жагат супсулуу назик шынгыр кулкусу
Ото суулуу аялсыз мага номеринизби беринизчи
Салам
Марафон го кантип катышсак болот
Мен 4 кесировадан кийин 80 кг болуп кетим кантип арыктайм өзүмдү өзүм карагым келбей калды
Гармондор алмашканда да адам толот
Назира айым сураныч марафонунузга мени кошуп койунузчу, сизди кантип тапсам болот, кантип кошулсам болот
Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек
Мен куйоомун аккаунттунан жазып атам жашым 31де 71 кг экенмин кече тушсом таразага 😒15 18кг арыкташым керек
Соонун суйлоптур мана жакты
Мага жазыныз эже.чоогу арыктайбыз бекер эле чакан группа тузуп жатам
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 Кайжердесиз?
@@janargulbaiyshbekkyzy4866 мени дагы кошуп алгылачы
Жонокой.болгулачы.жасалмаланбай.мырка
Кулгону эле бир тайлыкго
👍👍👍😘
Жазалма го
напсини тыйса эле арыктайтта, зачем спорт
Оло калпсынго откондо 80кг эми 90 кг ФАНТАСТИКА😂
Мага аябай жакты суйлогону.
Не соонун туура айтат молодцы кенеш бердин
Ушу арыктоону дагы бироодон сурап билиш керекби . Адамдар эмне манкурт болуп калганбызбы .
Тобоо
Еееее....орусча кошпой эле койчу. Акцентинди басып айтпай
Ассынып олуп ал деп айтканы жаманго
Кечки 9 дан кийин эмес , кечки 6 дан кийин жебеш керек
Кыргыздар 9 дан кийин 😁
@@НургулОкушова-щ1ь 🤣🤣🤣.
Мен 56 -57 журчумун азыр 71 болуп ичип 6айлык боенда бардай болуп калыптыр, айланамдагылар нормально сун некыласын арыктап дей беришчу 😢
Кефир ичиңиз,огурцы жеңиз тамакты тарелкага салып кичине порса жанына толтура огурцы,помидор туураштырып алыңыз.Кара нан жеңиз,шириндер отказ берип турун,кола,Фанта ичпен.Кечки саат 7ден кийин тамак жебеңиз.Туну курсаныз ачса огурцы,кефир,творожный йогурт жеп алыңыз.Бир айда результат берет
@@ЗуляТурдиева Рахмат
наргиза бердигулованын номери бар бекен мен да катышат елем арыктоо марафонуна
Катышпай эле койгула 👎👎
Чечинтип эле,обо бере турган кызсын. Назира
Убагында өзүн 90кг болгондо асынып албайт белең?
Ошонусу ашыкча болуптур го