10키로 12번 하프코스 6번 풀코스 3번의 경험이 있는데 확실히 카본화는 선수의 영역의 신발이란걸 느낍니다 오래 뛰다보니 하프까지는 어떻게해서든 이 신발이 조종이 되는데 21이 넘어가면 슬슬 무릎이 너무 아프고 앞벅지 뒷벅지 다털리는 느낌이 듭니다 신발 조종이 아얘 안되고 3번째 풀코스때 안정화 신고 뛰니 완주하고 나서 아얘 다리가 아프지 않고 오히려 기록은 낮아져도 안전하고 건강한 대회를 맞추었습니다
유튜브에 쟐쌤같은 양질의 정보를 주시는분도 계시지만 잘못된정보를 주는 사람도 많은거 같아요. 보면 초보도 카본 신는거에 전혀 문제없다는식의 내용이 있는 영상도 많아요. 근력이 없고 자세가 불안한 초보에겐 독이 될수도 있는데 말이죠. 이 채널이 언능 커져야 하는데.. 홍보할께요 ㅎㅎ
외측측부인대 혹은 장경인대 부위의 통증 같아 보이구요 여러가지 요인이 있을 수 있을것처럼 보입니다 팔자걸음도 물론 원인 중 하나일 수 있습니다 이러한 경우 정확한 상태 파악과 그에 맞는 교정이 필요할것 같습니다 일단 고관절도 그렇고 우선적으로는 러닝의 빈도와 강도의 조절, 그리고 둔근의 강화가 필요할것으로 보입니다~! 말씀하신 내용은 정말 많은 분들이 겪고있는 부상 중 하나입니다 쾌유하셔요!^_^
질문이 있습니다. 푸마 디비에이트 나이트로의 경우 훈련화 포지션이면서 카본플레이트가 들어가 있는 걸로 알고 있습니다. 제가 아내 러닝화 골라주러 여러 매장을 다니다가 푸마 매장을 갔을때 처음에 벨로시티를 신겨줬는데, 점원이 디비에이트도 권해주면서 훈련화 포지션에 카본이 들어가 있어서 더 발이 편할거라고 하더라고요. 실제로 아내도 짝짝이로 신어보더니 디비에이트 쪽이 무릎이 더 편하다고 했고요(아내는 러닝 처음 하는데 무릎이 조금 아프다고 했습니다.) 저는 카본? 굳이? 해서 일단은 말리고 나왔는데, 본인이 발이 편하다면 그걸로 사도 될까 싶기도 하고요. 이 경우 어떻게 판단하면 될까요?
무릎이 편한지는 뛰어봐야 더 잘 알수있지않을까 싶습니다만, 더 편한 느낌이 든다면 그걸로도 괜찮지 않을까 싶습니다~! 무릎이 아프시다면 러닝의 강도나 거리를 좀 더 서서히 늘려가시는것이 좋겠고 그 정도 수준이라면 훈련화 포지션의 카본화여도 상관없을것 같습니다~ 편하고, 예쁜거 사주셔요!^_^♡
선생님 항상 잘 보고있습니다. 저는 러닝을 시작한지 얼마안된 런린이입니다 이번에 하프마라톤을 완주하면서 러닝에 재미가 생겼고, 먼 미래에 입상까지 해보고 싶다는 생각을 하게되어 카본화까지 알아보게 되었습니다 다름이 아니라 제가 5년전쯤 우측 발목 인대봉합술을 한적이있는데 러닝화를 신고, 조깅으로 어느정도 근육이 잘 잡힌다면 대회때 가끔 카본화를 신어도 괜찮을까요?! 인대봉합술을 한 사람에게 카본화가 큰 위험일지 궁금해서 여쭤봅니다
그 이후에 또 다친적이 있지않으시다면 카본화를 대회 대비 및 대회용으로 신어보셔도 충분히 괜찮을 것 같습니다 다만, 현재 런린이이지만 입상까지 노리시는거라면 가장 중요한건 부상을 피하는것이니, 충분한 휴식과 적절한 보강운동이 동반되어야 할 것 같습니다~! 화이팅입니다!^_^
![[#나혼자산다] 잠시만요 🏃♂️건전 러닝 폭주족🏃♂️ 지나갑니다 러닝 SSAP고수들과 함께하는 7.5km 우중 러닝☔ | #기안84 #러닝 MBC230804방송](http://i.ytimg.com/vi/nbE1dQH_rqg/mqdefault.jpg)
10키로 12번 하프코스 6번 풀코스 3번의 경험이 있는데 확실히 카본화는 선수의 영역의 신발이란걸 느낍니다 오래 뛰다보니 하프까지는 어떻게해서든 이 신발이 조종이 되는데 21이 넘어가면 슬슬 무릎이 너무 아프고 앞벅지 뒷벅지 다털리는 느낌이 듭니다 신발 조종이 아얘 안되고 3번째 풀코스때 안정화 신고 뛰니 완주하고 나서 아얘 다리가 아프지 않고 오히려 기록은 낮아져도 안전하고 건강한 대회를 맞추었습니다
초보의 기준을 정해주시면 안될까요..ㅎ
어느정도 수준이 되어야 신을수 있는지 애매하기도 하고 , 고수 분들의 의견이 궁금하네요
황영조 이전에 카본화의 진실을 이야기했던 사람만 찾아보는 중 ㅋㅋ 역시 전문의는 다르네요. 황영조랑 의사가 이야기해도 아직도 부정하는 사람은 뭐냐...
산사람
그래서 카본이 러너한태 어떤 데미지를 준다는거죠? 카본화가 문제인거에요? 오버페이스가 문제인거에요?
쟐쌤님 분명 전문적인 포지션임에도 항상 개그욕심이 있으신거 너무 좋습니다 ㅋㅋㅋ
따봉. 그저 협찬 받은 신발 팔려는 유튜버랑은 차원이 다르쥬
이분은 설명에 군더더기가 없네요
. 달리말해.. 어그로가 없고 깔끔하게 설명 잘해주심요
정말 쟐쌤님 강좌는 흠 잡을 때 없이 완벽합니다. 그리고 드디어 대놓고 개그코드를 도입하시네요. ㅋㅋㅋ 좋아요.
오늘도 잘보고 갑니다.
설명이 완벽하네요
오랫만에 구경오니 완전 좋은 정보네요❤
날키님~! 잘 지내시쥬~~??ㅎㅎㅎ♡
오랜만
@@runningbehind 네 잘 지내고 있습니다^^
벌써 구독자 2만 다 되어가시네요 추카추카
황영조 까시더니 여기서는 선플 달고 계시네요 ㅋㅋ
@@changho8743 무지성으로 까는게 아니라 잘쌤은 카본화 장단점을 정확히 설명했죠
이 영상이랑 골드클래스 영상 다시보세요
어프로치가 다릅니다
완벽한 설명... 군더더기도 하나도없고
영상 내내 끄덕끄덕했습니다.
👍👍👍👍👍👍
과분화ㅋㅋㅋㅋ 역시 쟐쌤 아재개그 너무조아요
카본화 신고 기술을 몸이 못따라간다는 느낌을 받았는데 선생님 말 듣고 확실히 알고갑니다!
카..칽.... 카본화에 대해서 알아봅시다 ! ㅋㅋ 최고의 드립입니다
쉬운 설명 감사드립니다.~~~~
쉽고 똑 부러지는 설명 감사합니다!!
카본화 신고 미드풋으로 5분대 뛰면 벌금 얼마인가요?
유튜브에 쟐쌤같은 양질의 정보를 주시는분도 계시지만 잘못된정보를 주는 사람도 많은거 같아요. 보면 초보도 카본 신는거에 전혀 문제없다는식의 내용이 있는 영상도 많아요. 근력이 없고 자세가 불안한 초보에겐 독이 될수도 있는데 말이죠. 이 채널이 언능 커져야 하는데.. 홍보할께요 ㅎㅎ
최고의 선생님 최고의 설명이네요
러닝시작후 첫부상으로 쉬면서 지름신이와 구입했던 카본화
한번도 못신어보고 7개월째 잠들어 있는데 너무 불쌍해 ㅠ
카본화 신고 ㅜㅡ 족저근막염 당첨 ㅜㅜ 엉덩이근육이 부족하신 분은 운동후 사세요
러닝 이전에 운동이라고는 일도 접하지 않은듯한 다리라인 특히 허벅지(안습) 러닝도 어중이 떠중이 어정쩡하게 하면서 저번부터 은근 카본화 따위 하나에 열등감 표출하고 탓하는 늙은아찌는 꼭 좀 보셨으면 좋겠어요ㅠ
@@정규앨범명반기원 열폭한적 없는데요? 댓글보고 급 떠올라서 사실 그대로 언급했을뿐!! 뭐 비슷한 부류이신건가요?; 제가 보기엔 님이 그래보이시는데요ㅋㅋㅋ
썸네일 저돌적인거 왤케 귀엽죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
글쵸. 트레이드오프. 레이싱화의 본질이죠. 단점을 보완하면 반대로 잃게 되는 경쟁력.
친구 카본화 한번 빌려신고 반발력을 몸으로 견뎌내질 못하니까 이거 신고 많이 뛰면 정강이 다치겠는데 라는 생각이 바로 들던데요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ캌ㅋㅋ캌ㅋ카본화!
다행히 이제 목감기가 나았답니다ㅎㅎ
베스트 채널입니딘
이영상은 그냥 참고 100프로 다치는거 아님
승부욕으로 불타오르니 다치는거
러닝4개월차 마하x.스피드3.엘리트4.메스파.타쿠미센10 이렇게 구매했는데 마하x랑 스피드3 신었을때보다 오히려 카본화신고 운동하면 하체 대미지가 더 적길래 카본화만 신고 뛰게 된다는...ㅠ
카본화 필 무렵 ㅋㅋㅋㅋ이제 카본화 신은 러너를 보면 왼손잡이인지 확인하고 싶어질 듯 싶네요
영상 잘보고 있습니다. 혹시 통증관련 질문 댓글로 올려도 될까요?
참고하실 정도의 답변은 가능하니, 올리셔도 됩니다^_^
@@runningbehind 우측무릎뒤ㆍ옆쪽 통증으로 검색을 많이하다보니 외측측부인대통증이 있는거 같은데 오른쪽발이 외전?팔자인거와 관련이 있을까요? 손가락으로 잡으면 넓게 만져지는 힘줄에 통증이 있습니다. 7k쯤 뛰면 심하게왔다가 괜찮아지고 러닝후에 통증으로 걷기가 불편해집니다. 걸을때 골반뼈가 턱턱 걸리는게 느껴지고요.왼쪽은 아무 이상없습니다. 너무 답답해서 질문드려봅니다ㅠ
11자달리기 의식해서 뛰다보니 달릴 때는 무의식적으로 11자에 가깝게 뛰기는 합니다. 내원하고 싶은데 지방이라 힘드네요ㅠ
외측측부인대 혹은 장경인대 부위의 통증 같아 보이구요
여러가지 요인이 있을 수 있을것처럼 보입니다
팔자걸음도 물론 원인 중 하나일 수 있습니다
이러한 경우 정확한 상태 파악과 그에 맞는 교정이 필요할것 같습니다
일단 고관절도 그렇고 우선적으로는 러닝의 빈도와 강도의 조절, 그리고 둔근의 강화가 필요할것으로 보입니다~!
말씀하신 내용은 정말 많은 분들이 겪고있는 부상 중 하나입니다
쾌유하셔요!^_^
@@runningbehind 댓글 정말 감사합니다. 신경써서 대처해보고 호전이 안되면 휴가내서 내원하겠습니다. 감사합니다!
믿고봅니다 역시
카본화를 구입하는게 생각보다 복잡한 과정을 거치는거 같습니다; 가격, 신발 구입전에 근육의 강화... 이런부분을 맞춰야 카본화를 찾을수 있는 준비가 되는거 같으니... 사람마다 달라도 공통점이 있으면 충분히 도움이 될거 같네요^^
질문이 있습니다. 푸마 디비에이트 나이트로의 경우 훈련화 포지션이면서 카본플레이트가 들어가 있는 걸로 알고 있습니다.
제가 아내 러닝화 골라주러 여러 매장을 다니다가 푸마 매장을 갔을때 처음에 벨로시티를 신겨줬는데, 점원이 디비에이트도 권해주면서 훈련화 포지션에 카본이 들어가 있어서 더 발이 편할거라고 하더라고요. 실제로 아내도 짝짝이로 신어보더니 디비에이트 쪽이 무릎이 더 편하다고 했고요(아내는 러닝 처음 하는데 무릎이 조금 아프다고 했습니다.)
저는 카본? 굳이? 해서 일단은 말리고 나왔는데, 본인이 발이 편하다면 그걸로 사도 될까 싶기도 하고요.
이 경우 어떻게 판단하면 될까요?
무릎이 편한지는 뛰어봐야 더 잘 알수있지않을까 싶습니다만, 더 편한 느낌이 든다면 그걸로도 괜찮지 않을까 싶습니다~!
무릎이 아프시다면 러닝의 강도나 거리를 좀 더 서서히 늘려가시는것이 좋겠고 그 정도 수준이라면 훈련화 포지션의 카본화여도 상관없을것 같습니다~
편하고, 예쁜거 사주셔요!^_^♡
저도 지속적으로 전달하고 있는 내용임에도 결국 어떤 이유를 들어서도 본인이 듣고 싶은 것만 듣는 경향이 있더군요 민감한 주제 잘 전달해 주셔서 감사합니다!
무.조.건!!! 부상이 생긴다는 유튜버들 봤으면 좋겠네요... 사람마다.. 상황마다.. 다른데 무조건 부상생긴다...라고 하는....
무조건이라기보단 몸이 안만들어진 사람이 신으면 부상당한다는 뜻임 평소훈련된 선수도 안맞으면 부상당한다는데 유튜버보는 사람이 초보가 많을지 선수가 많을지 취미로 마라톤자주 뛰어요 라고 해도 신으면 안된다고 함
한달에 한번신으면 부상안오겠지
요약 : 촙들은 쿠션화 신는게 더 좋다
그래도 카본화 하나 사러 갑니다 ㅋㅋ
러닝입문후 최소6개월뒤 싣는게낫겟군요.
그래서 쌤은 어떤모델의 카본화를 착용하시나용~~
조금 편안하게는 뉴발란스 SC엘리트3, 대회 나갈때는 알파플라이2 주로 신고 있습니다~!^_^
@@runningbehind 넵 저같은 초보는 지금 시작한지 2달째 10키로 630으로 꾸준히 주2회하는중인데 가을에 10키로대회 나갈예정인데.그때 사면되겠군요 ㅎㅎ 혹시 엔돌핀프로4는 착용해보셨을까요.. 첫카본화로 그거구매할여하는데 ㅎㅎ;
써코니는 프로2 만 신어봤는데 좋았습니다^_^
김*복이 사라는데여..??!ㅋㅋㅋ
러닝한지 1년 4개월 차인데 조깅화만 신고 있고 보강운동을 꾸준히 해오고 있는데 카본화 신고 달려도 무리가 없을까요?
1년 이상이시면! 대회 출전 준비하시면서 한번 신어보시는것도 좋으실것 같습니다!
상당히 재미도 있으실겁니다~!^_^
저는 카본화 신을때마다 아킬레스 부상을 당합니다 ㅠㅠ..
카본화가 뭔데요?
카본 플레이트가 삽입된 러닝화 입니다^_^
카본화 신고 달리면 10키로 달려도 20키로 달리는 체력소진이 있는거 같아요ㅠㅠ
깔끔한 설명
깔끔한 목소리
감사합니다.
선생님 항상 잘 보고있습니다. 저는 러닝을 시작한지 얼마안된 런린이입니다
이번에 하프마라톤을 완주하면서
러닝에 재미가 생겼고, 먼 미래에 입상까지 해보고 싶다는 생각을 하게되어 카본화까지 알아보게 되었습니다
다름이 아니라 제가 5년전쯤 우측 발목 인대봉합술을 한적이있는데 러닝화를 신고, 조깅으로 어느정도 근육이 잘 잡힌다면 대회때 가끔 카본화를 신어도 괜찮을까요?!
인대봉합술을 한 사람에게 카본화가 큰 위험일지 궁금해서 여쭤봅니다
그 이후에 또 다친적이 있지않으시다면 카본화를 대회 대비 및 대회용으로 신어보셔도 충분히 괜찮을 것 같습니다
다만, 현재 런린이이지만 입상까지 노리시는거라면 가장 중요한건 부상을 피하는것이니, 충분한 휴식과 적절한 보강운동이 동반되어야 할 것 같습니다~!
화이팅입니다!^_^
그래도 카본화 신고 단련하렵니다 카본이 없으면 재미없어용
쟐쌤은 대회나가면 카본화 신고 출전하시나요? 궁금합니다 ㅋㅋ
웬만하면 카본화신고 나가는것같습니다~~ㅎㅎㅎ
메타스피드 파리 너무 잘 신고있습니다
알파플라이3보다 좋아요
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