로우바스쿼트 두번째! 동작에 관한 3가지

[@건강마찰]

도움이 솔찬이 되었습니다

[@nomadbyeong]

3번째 어딨나요.. ㅜㅜ

[@엄준석-u8u]

담편 내놔 이 시~~~벌러마

[@그만할까]

뒷태는 로우바스쿼트라는 이야기듣고 공부하러왔어요~굿~!^^

[@user-vg3pb9mw4l]

3:17 말왕 힘의 원천

[@user-ef2jm1ww3r]

영상 컨텐츠 너무 좋자나

[@RokBong]

운동지식 설명능력 독보적

[@캄다운-c1f]

요즘 너무 열일 하시는 듯
좋은 강의 감솨합니다 :-)

[@redKang]

하이바든 로우바든 스탠스가 좁든 넓든 골반 여는건 매우 중요함... 콕찝어주셨네. 보디빌딩식으로 11자에 가까운 스탠스로는 골반으로 중량을 못받음.

[@갸나다-j8g]

골반열라는게 하강시 다리벌리란건가요?

[@logans.2363]

로우바를 이정도로 디테일하고 자세하면서도 알기쉽게 설명한 영상을 본적이 없어요.. ㄷ ㄷ
진짜 수십만원짜리 피티 보다 값진 노하우를 무료로 푸는거임!!!

[@cromjjh_]

아 요즘영상 진짜 너무너무 좋드아 ~~~~

[@soseooh84]

세번째 강의 알고 싶습니다.

[@여인선-o8c]

다음 컨텐츠 기대됩니다!

[@Hasakuku]

상현아 응원한다 유투브 스타가즈아

[@jpbjj5998]

이게 진짜 좋은 영상이제

[@fightandwinmyself]

와... 시선처리... 지렸..다. 형 사랑해.. 말 굽 띄....

[@FiretrUCK911]

따끈한 영상 ~

[@손건-r2p]

이야 .. 시선처리까지 설명하는건 흔하지않은데. 진짜 영양가넘치네요

[@냐옹님의기분]

무게별루안올렷능데ㅠ달리가덜덜덜떨리는이유는머죠~?올만에해서ㅠ몸이빈봉무게두감당몬하능건가용~?ㅠㅠ

[@군인아니에요]

구독자올라가는속도 넘오 빠르자낭

[@Hayden0216]

이분 너무 웃기고 좋습니다.

[@ho2kim]

0:46 ㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋ 진정 말왕동생이다

[@boguspark3792]

와 설명 진짜 잘하네..

[@장희혁]

말왕 도전 - 혼자 당구장 가서 500 빼기

[@strongsan]

다음번엔 이승철 밖으로 나가버리고~~~ 처럼 하이바~~~~~ 30초 음 끌기 해주세요

[@야옹맨-p9q]

ㅂㄹ

[@strongsan]

ㅜ.ㅜ

[@t.tcoach6850]

형아 고마웡

[@essence8630]

말왕형 늘 도움을 줘서 고마워~! 130kg하이바 10x10하면서 무릎이 많이 상했는데, 고관절 위주 로우바가 나에게 맞는 스쿼트였어 ㅜㅜ

[@조우왕-p2f]

무릎이 안상할수가 ㅋㅋㅋㅋ

[@ahtty9304]

스트렝스 훈련중에 필수라고 생각되는 운동 중 하나 로우바 스쿼트인데 말왕형님처럼 알기 쉽게 설명해주는거 처음봅니다.
솔직히 마크리피토의 책이나 정말 스트렝스 훈련법에 관심있는사람들은 알만한 내용일수는 있지만 알짜배기만 알려주시니
로우바 하시는분들이나 하려고하시는분들은 잘 숙지하셔서 현명하게 운동하시면 좋겠네요.

[@logans.2363]

Y David 이거 진짜 ㄹㅇ! 이거보다 더 알기쉽고 핵심적인 로우바강의는 없을듯

[@GIANT_BIG_GUY]

Ss책을 본듯 강의 방법도 똑같음

[@BKJ-j6r]

지금 헬스 6개월차입니다. 궁금한게 있어서 여쭤봅니다. 로우바 할때 대퇴이두근. 둔근에 주로 자극이 간다고 알고있습니다만 제가 로우바 스쿼트를 시작한지 얼마 안돼서 그러는지 대퇴이두근보다 허벅지 앞근육에 자극이 더 많이 가는것 같은데 로우바스쿼트를 잘못하고 있는걸까요??

[@BKJ-j6r]

김하민 오 감사합니다!! 오늘 헬스장가서 연습해보겠습니다~~ ㅎㅎ

[@user-ii1et6tu2r]

형싸랑해❤

[@룰루랄라-p8x]

너무 좋닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최호정-w5h]

말왕님 로우바 실행할때 내려갔다 올라와서 서있는 지점일때 상체가 꽂꽂이 세워져있어야되나요? 아니면 허리는 자연스럽게 아치로만들고 약간 앞으로 숙여도되나요? 꽂꽂이 세우려고하면 오히려 허리가 아프던데요?

[@tamashi_k]

로우봐~알~!🏋️‍♂️

[@비닐봉지-i6k]

하.....ㅁㅊ 고개 들어서 허리 아픈거였구나...

[@yeop_1219]

말굽띠!!!

[@pyurng93]

04:11 이선균 목소리

[@YA-ZIP]

전 초보라그런지 아직두 일어날때 대퇴사두근 자극와욤

[@해녹-k1t]

이게 공짜강의라고?진짜 세상좋다

[@k5829877]

형 골반가동범위가 너무 좁은데 이러면 로우바 못하는거야?

[@BCC-hf5in]

유연성 가동범위가 특히중요하죠

[@user-in2do6hm7r]

조심해서 하세요 고중량 치다가 자세엇나가면 허리인대 늘어나여....아직도 아픔 ㅠㅠ

[@anavargiveupeatclentrenhar9076]

로우바 대퇴사두 발달은 안되나요??

[@안나-n2c]

3번째 영상은 어디잇나요? 영상 타이틀좀 알려주세요..

[@표기성-p8l]

무릎보호대 어디껀가요?.?

[@MrRagoona88]

잠스트입니다 조만간 잠스트 무릎보호대 증정이벤트도 할 생각입니다^_^

[@표기성-p8l]

말왕TV 감사합니다!! 항상 보기만하다 궁금해서 답글달았는데 바로답변해주는 클라스 ㅠㅠ말왕 영원하라 앙 말굽띠~,

[@디아스-c8k]

말크리피토형님 뭔가 볼록한게 보입니다요.. 2:34

[@타이팅]

처음에 하이bar 하자마자 로우바 하길래 영상 끝나는줄

[@김동현사생팬]

헬스초보자인데요
잠근다는게 무슨뜻이죠?
무릎을 잠근다.?

[@뱀윤]

무릎을 고정하라는 말 같아요. 내려가면 무릎 긴장이 풀리니 자세가 틀어질 경우가 있는데 위치를 맞추고 푸쉬 !

[@바이레도레미]

팔자다리일때는 발은 무조건 일자로 스쿼트나 데드 해야죠??

[@성이같으면성동일]

전방십자인대와 반월상 연골을 다친 사람들은 로우바로 스쿼트를하면 위험한가요??

[@햄주먹-o6y]

하이라이트 0:41

[@의지-n4e]

완전 당황... ㅋㅋㅋ

[@barista_bard746]

무릎을 잠그다는 느낌을 모르겠어요?

[@ahujjang46]

Barista_BarD Spirits Coffee Roasters 무릎을 좌우로 흔들리지않게 고정하고 올라와라 라는뜻이에요

[@Orca88888]

이건 질문 하는 거냐 누구한테 이걸 모르냐고 물어보는 거냐ㅋㅋㅋㅋ

[@머쓸타드]

하이박카스!!!

[@id-ob6xj]

로우..박!

[@신호진-m6k]

하이바도 해줘요

[@빠른돼지]

로우바나 하이바나 어깨 넓이가 아니라 골반 넓이 따라 다릅니다.

[@bklbucketlist_2672]

로우바

[@김지근-j3t]

앙 말굽띠

[@yhyunss90]

앙 로우바HHHHR 말굽띄~

[@고바우-q5c]

기운이 없어보이네영 ㅜ

[@choonjun5096]

하이바어아아아아아아아아아알

[@슬픈모아이]

말굽띙

[@AsdAsd-oy9ht]

말왕형 다음엔 전완근이 긴 사람들은 어떻게 프론트 스쿼트 견착해야하나 알려주실수 있나요

[@GIANT_BIG_GUY]

오호라그래 외국인 럭비선수들 프론트보면 자세 엉성하더라고요 아마 전완근이 길어서 그런사람들인듯 마크리피토말로는 파워클린을 못하는 체형도 있다고 했거든요 프론트 스쿼트 어깨에 견착하는거와 자세가 똑같으니 안되시면 프론트 스쿼트를 다른방법으로 시도해보세요

[@노빠꾸-e6k]

ㅎㅏㅇㅣㅂㅏ

[@밀어부쳐-w9v]

좋아요 눌러라

[@왕영민-r3q]

ㄹㅇㅂ

[@Woong_j__w]

로우 bak

[@홍수현-o3u]

ㅁㄱㅎㅇㅂ

[@powerremit]

하이바하하하하하ㅏ

[@강대영-t3b]

하이바ㅎㅎㅎㅎㅎr

[@헬스장몌르치]

ㄹㅇㅂ